تمارين عاطفية للأطفال 6 سنوات. فهرس بطاقات الألعاب والتمارين التعليمية لتنمية المجال العاطفي للأطفال وتخفيف التوتر "أنا سعيد وحزين ومتفاجئ. فهرس بطاقة الألعاب والتمارين
يوضح علم نفس النظام المتجه ليوري بورلان: لكي لا يكون نمو الطفل أحادي الجانب ومعيبًا، يجب أن يكون عقله متوازنًا تمامًا من خلال نفس التطور الشامل للمشاعر...
ألعاب التطور العاطفي هي لغز يقع أحيانًا بعيدًا عن الأنظار عند تربية الطفل. لماذا هذه الألعاب ضرورية؟ ما الذي يجعلهم مميزين؟
ينشأ أطفالنا في عصر مليء بالمعلومات الثقيلة، لذلك نحاول ضمان تنمية ذكائهم مبكرًا بمساعدة تقنيات وأنشطة التطوير في نوادي الأطفال. ومع ذلك، غالبا ما نفتقد الشيء الرئيسي: سيتعين على الطفل أن يعيش بين أشخاص آخرين. وهذا يعني أنه بدون التطور الكافي للعواطف، سيواجه الطفل حتما صعوبات في التكيف الاجتماعي.
يشرح علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان: لكي لا يكون نمو الطفل من جانب واحد ومعيبًا، يجب أن يكون عقله متوازنًا تمامًا من خلال نفس التطور الشامل للمشاعر.
في الوقت نفسه، من أجل تحقيق أقصى قدر من التأثير، يتم اختيار الألعاب لتنمية المجال العاطفي للأطفال بناء على الخصائص النفسية لطفل معين.
ألعاب خارجية لتنمية المشاعر لدى الطفل النشط
"خمن المزاج." الهدف من اللعبة هو التعرف على المشاعر والتعبير عنها من خلال الحركات. يلعب الأطفال دور النحل. كل نحلة لها مزاجها الخاص. بأمر "لقد طار النحل!" يعبر الطفل أو مجموعة الأطفال عن مشاعره ومزاجه من خلال الحركات. بأمر "لقد هبط النحل!" الأطفال يتجمدون. يقترب مقدم العرض (أحد الأطفال) من كل "نحلة" بدوره ويذكر الحالة المزاجية التي كانت فيها. رداً على ذلك، تستطيع "النحلة" أن تحكي قصتها (ماذا حدث لها، ولماذا كانت في مثل هذا المزاج). سيساعد ذلك الأطفال على تحديد المشاعر بشكل أكثر دقة.
لعبة لعب الأدوار "النحت". ويتم اختيار طفل أو أكثر ليقوم بدور "الطين". والباقي "نحاتون". هدف النحاتين هو "نحت" شخصية أو تركيبة تعبر عن مشاعر معينة لدى الأطفال. على سبيل المثال، شخصية الطفل الذي فقد أمه وهو يبكي. أو تركيبة من طفلين (يفترض أن أحدهما ضرب نفسه والآخر يهدئه). يمكن أن تكون الخيارات مختلفة جدًا. بالإضافة إلى تطوير العواطف، تساهم هذه اللعبة في تكوين مهارات اجتماعية مثل القدرة على التفاوض. يختبر الأطفال تجارب إيجابية من خلال التعاون ضمن مجموعة.
“الرجل والتأمل”. يُظهر أحد المشاركين المشاعر في اللعبة، ويتحرك بنشاط (يلعب دور "الشخص"). ويصبح الآخر "انعكاسًا" يكرر تمامًا تصرفات الأول. إذا كان هناك العديد من الأطفال، فيمكن تقسيمهم إلى أزواج. عند الأمر "Stop" تتوقف الأزواج. يجب على الشخص الذي لعب دور "الانعكاس" أن يسمي مشاعر وعواطف الطفل بـ "الشخص". ثم يقوم المشاركون بتغيير الأدوار.
عام صفة مميزةمثل هذه الألعاب هي تعبير عن المشاعر من خلال الحركة والعمل. الأهم من ذلك كله أنها سوف تروق للأطفال الذين يتمتعون بطبيعة الحال بمرونة خاصة وبراعة في الجسم ويحبون الحركة والتمارين البدنية. يعرّفهم علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان على أنهم حاملون لناقل الجلد.
يصعب على هؤلاء الأطفال مواكبة الكتب وألعاب الطاولة لتنمية المشاعر. في اللعب في الهواء الطلق، سيكون من الأسهل عليهم التعبير عن مشاعرهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن جسدهم "gutta-percha" يسمح لهم بنقل الفروق الدقيقة في المشاعر والحالات المختلفة من خلال الحركة.
يمكنك استخدام مثل هذه الألعاب لعواطف الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، في مجموعات روضة أطفال. ولأطفال المدارس - خلال أوقات فراغ الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تبسيط أي من خيارات اللعبة الموصوفة واستخدامها في المنزل، في زوج "الأطفال والبالغين".
الوسائل التعليمية وألعاب الطاولة لتنمية المشاعر لدى الطفل المجتهد
هناك ألعاب أخرى للتطور العاطفي للأطفال - ألعاب هادئة تُلعب أثناء الجلوس على الطاولة، لأنه ليس كل طفل مسرورًا بالجري. تأتي الأدلة التعليمية وألعاب الطاولة لتنمية المجال العاطفي للإنقاذ:
"صور القصة". يتم إعطاء الأطفال صورًا يمثل تسلسلها العام حبكة واحدة. كل صورة تعبر عن مشاعر معينة للطفل – الشخصية الرئيسية. يروي شخص بالغ قصة، ويجب على الأطفال أن يخمنوا من القصة أي صورة هي الأولى، وأي صورة هي الثانية، وما إلى ذلك. والهدف هو تجميع تسلسل واحد وفقًا للحبكة. خلال اللعبة يناقشون مشاعر ومشاعر الشخصية الرئيسية وأسباب التغيرات في مزاجه. هذا الإصدار من اللعبة مناسب للمجموعة التحضيرية لرياض الأطفال. يمكن استخدامه بشكل فردي مع طفل عمره 5-6 سنوات.
"ابحث عن وجه." يمكن أيضًا استخدام هذا الإصدار من لعبة تنمية المشاعر للأطفال الأصغر سنًا (من عمر عامين). يجب أن تحتوي المجموعة على صور مؤامرة، بالإضافة إلى "الرموز" مع تعبيرات الوجه المختلفة. مهمة الطفل: تحديد مشاعر البطل واختيار "الرمز التعبيري" المناسب. من السهل جدًا إنشاء مثل هذه اللعبة بيديك.
"خمن الزوج." هناك العديد من إصدارات هذه اللعبة معروضة للبيع، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا صنعها بنفسك. البطاقات عبارة عن أزواج. يعبر كل زوجين عن مشاعر وعواطف معينة. يختار الطفل زوجًا لبطاقته (يجد زوجًا تتشابه فيه مشاعر البطل).
الحد الأقصى من المشاعر الإيجابية من ألعاب الطاولةالأطفال الذين يعانون من ناقلات الشرج يحصلون على بطاقات. إنهم بطيئون بطبيعتهم ومجتهدون للغاية. قد يشعرون بالحرج في اللعب في الهواء الطلق. أجسادهم ليست مرنة وحاذقة على الإطلاق مثل أجسام عمال الجلود، كما أن ممارسة الرياضة البدنية ليست سهلة بالنسبة لهم.
ولكن في ألعاب الطاولة سيكون مثل هذا الطفل قادرًا على التعبير عن نفسه بشكل مثالي. إنه منتبه ولديه عقل تحليلي. يلاحظ أصغر التفاصيل، ويحلل المعلومات بعناية ومدروس.
الألعاب المسرحية لتنمية الانفعالات لدى الطفل الحساس
على عكس الألعاب الخارجية والألعاب اللوحية لتطوير المجال العاطفي، يتطلب المسرح أقصى قدر من الخبرة لمشاعر البطل، وقدرة الطفل النفسية على الشعور بحالته ونقلها بدقة. على وجه التحديد، يتم تحقيق ذلك من قبل الأطفال الذين وهبتهم الطبيعة شهوانية خاصة. يعرّفهم علم نفس ناقل النظام على أنهم حاملون.
لتعليم التعرف على المشاعر والتعبير الدقيق عنها، يمكن تقديم الألعاب التالية لهؤلاء الأطفال:
"ماذا حدث في روضة الأطفال." يقوم الطفل بتمثيل "رسم تخطيطي". ويتطلب نقل حالة الطفل الذي تلتقطه الأم من الروضة. هل هو منزعج من شيء ما؟ أو ربما خائفة؟ أم أنه أساء إلى أحد رفاقه؟ يجب على الجمهور تخمين وتسمية المشاعر التي يمر بها البطل.
"المساعدة والمساعدة." يتصرف الطفل بمشاعر معينة. بقية الأطفال يساعدون بالنصيحة. على سبيل المثال، يجب نقل الشخص الذي يعاني من مثل هذا المزاج إلى الطبيب: فمن الواضح أن هناك شيئًا يؤلمه. في حالة أخرى، فهو ببساطة مستاء من شيء ما - يحتاج إلى عزاء. إذا كان خائفًا، قم بتهدئته، وما إلى ذلك.
"اسكتشات". إذا كان الطفل يتمتع أيضًا بقدرات بصرية، فهو ممثل بالفطرة. يعبر مثل هذا الطفل عن مشاعره من خلال اللعب ليس فقط بتعبيرات الوجه، بل بجسده أيضًا. في هذه الحالة، يمكنه تمثيل أي مشهد أو رسم تخطيطي بمؤامرة للجمهور. ومهمة الجمهور هي ابتكار قصة ووصف مشاعر البطل.
من أجل التطوير المناسب للعواطف، لن تكون الألعاب وحدها كافية للطفل. يحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة وأطفال المدارس إلى تعليم خاص للمشاعر - من خلال قراءة الأدبيات المتعلقة بالتعاطف والرحمة (سنتحدث عن هذا أدناه). بالإضافة إلى ذلك، يمكن إرسال الطفل البصري إلى نادٍ مسرحي، لأن الطبيعة قد منحته نطاقًا عاطفيًا أكبر من غيره.
الموسيقى في الألعاب للتنمية العاطفية للمفكر الصغير
إن التعرف على المشاعر من خلال الموسيقى له آثار إيجابية على جميع الأطفال. لكن الأطفال الذين لديهم أطفال يتقبلون الموسيقى بشكل خاص. إنهم انطوائيون بالفطرة ويركزون على أفكارهم. يتم التعبير عن تعابير وجوههم بشكل سيء، حتى لو كان هناك إعصار من المشاعر في أرواحهم.
في تطوير المجال العاطفي، الألعاب التالية مناسبة لهؤلاء الأطفال:
"مرح - حزين". الموسيقى تتناوب بين حزينة وسعيدة. كل طفل لديه لعبة في يديه. الألعاب "ترقص" على أنغام الموسيقى المبهجة. اللعبة الحزينة تحتاج إلى هزها أو مداعبتها (تهدئتها). يمكنك استخدام هذه اللعبة للتعرف على المشاعر لدى المجموعة الأصغر سنًا في رياض الأطفال.
"اختر صورة." يتم إعطاء الأطفال صورًا ذات أمزجة مختلفة للشخصيات. المهمة هي اختيار صورة مناسبة للموسيقى التي يتم تشغيلها. يفضل استخدام الأعمال الكلاسيكية. على سبيل المثال، "ألبوم الأطفال" لتشايكوفسكي.
"ارسم المزاج." يجب التعبير عن المشاعر في هذه اللعبة من خلال الرسم. تشغيل الموسيقى التي تعبر عن مزاج معين. يرسم الطفل صورة تنقل المحتوى العاطفي للموسيقى. اللعبة مناسبة للمجموعة التحضيرية، الأطفال من عمر 5-6 سنوات.
من المهم أن تتذكر أن الأطفال الذين لديهم ناقل صوت لا يعبرون تقريبًا عن مشاعرهم ظاهريًا. تعابير الوجه غير المعبرة هي سمتها النفسية، وليست علامة على نقص العواطف. يجب أن تركز ألعاب مثل هذا الطفل على التعرف على المشاعر. بالإضافة إلى الموسيقى، يمكن أن تساعد البطاقات التعليمية وأدوات المساعدة المكتبية الموضحة أعلاه.
ألعاب العواطف في مجموعات الأطفال
في مجموعة رياض الأطفال أو الفصل المدرسي، يتجمع الأطفال الذين لديهم مجموعة متنوعة من مجموعات المتجهات. لذلك، لتنمية مشاعر الأطفال، يمكنك التبديل بين الألعاب المختلفة. الحركة والثبات والتفاعلية ولعب الأدوار والألغاز والتمارين الموسيقية. الشيء الرئيسي هو مراعاة الخصائص النفسية للأطفال وإعطاء مهمة تتوافق مع خصائصهم.
على سبيل المثال، لن يسعى المالكون البطيئون إلى الألعاب النشطة. الأشخاص السليمون يتجنبونهم أيضًا. تشكل الضوضاء ضغطًا كبيرًا على سمعهم الحساس. ومع ذلك، عند أداء المهام المتنقلة لتنمية العواطف، سيتعامل هؤلاء الأطفال بشكل جيد مع دور المحللين والمراقبين. يمكنهم تخمين مشاعر الشخصيات والتعليق على ما يحدث.
أثناء الدروس الموسيقية لتنمية العواطف، من الأفضل منح الأطفال الذين لديهم مزيج بصري من النواقل الفرصة للرقص أو تمثيل مسرحية هزلية. سيفضل الأطفال ذوو الرؤية الشرجية الرسم. يمكن للطفل الصوتي أن ينغمس في الاستماع إلى الموسيقى. على الرغم من الغياب الخارجي لتعابير الوجه، فإنه يختبر الصور الموسيقية بعمق. المعلم المختص نفسياً لن "يسحبه" ويقاطع هذا التركيز.
التعليم الكفء للمشاعر: الألعاب ليست كافية لتنمية المشاعر
النشاط الرئيسي لمرحلة ما قبل المدرسة هو اللعب، لذلك فهو مهم للنمو العاطفي للأطفال. أهمية عظيمة. لكن هذا لا يكفي للتربية الكاملة للمشاعر. ومن المهم جدًا تنمية مهارة التعاطف والرحمة من خلال القراءة للأطفال. الأدب الكلاسيكي:
بالنسبة للمشاهدين الصغار، تعتبر قراءة الأدب الكلاسيكي مسألة مصيرية. نطاقها الحسي الضخم غير مشبع باللعب. يجب أن يكون تطور المشاعر كافيا، وإلا سينشأ الطفل غير قادر على الرحمة، وهستيري، وقد يعاني من الرهاب ونوبات الهلع.
بالنسبة للأطفال، فإن تنمية العواطف وتعليم المشاعر هي مفتاح التكيف الاجتماعي الناجح، والقدرة على العثور عليها لغة متبادلةمع الآخرين، قم ببناء علاقات تجلب الفرح والسرور.
تساعد المعرفة النفسية للبالغين على التعامل مع المهام المختلفة. على سبيل المثال، يتيح لك فهم كيفية استخدام الألعاب المخصصة للأطفال التي تنمي الذاكرة، وأي الأطفال مناسب للألعاب التي تنمي الانتباه. إن فهم خصائص الطفل هو مفتاح كل شيء، واستمع إلى تعليقات الآباء الذين أكملوا التدريب.
المعرفة الفريدة التي لا يمكنك الاستغناء عنها عند تربية الطفل، تنتظرك في تدريب مجاني عبر الإنترنت علم نفس ناقل النظاميوري بورلان. .
تمت كتابة المقال بناءً على مواد تدريبية “ علم نفس ناقل النظام»درس "كوكب الحواس"
الهدف: تطوير محو الأمية العاطفية. تعلم طرق تحرير المشاعر.
المواد: ورقة من ورق Whatman عليها صورة 4 "قارات"، وعصي ملونة وقلم تحديد للمقدم، و3 أوراق مقاس A4 لكل مشارك، وأقلام فلوماستر، وأقلام رصاص، وبلاستيسين ملون، ودهانات، مناديل مبللة, ورق ملون.
1 . الإعلان عن موضوع التدريب. تقاسم المبتدئين.
الوقت: 2-3 دقائق.
2 . تسخين. تمرين "لو كنت لوناً"
الوقت: 5 دقائق.
يُطلب من المشاركين في دائرة أن يخبروا خيالهم عن المشارك الذي يجلس بجانبهم حول الموضوع: "إذا كنت لونًا، فستكون...، لأن...". تحتاج إلى تبرير رأيك. على سبيل المثال: "لو كنت لوناً لكان أصفر اللون، لأنك تضيء دائماً، وتعطي الدفء، ولكن يمكنك أن تحترق إذا كنت بحاجة إلى حماية نفسك.
ملاحظة للميسر: هذا تمرين إحماء، لكنه يوفر للمدرب مادة تشخيصية جيدة: إذا كان هناك عدوان خفي في المجموعة، فإنه يتجلى في مثل هذه التمارين في شكل مقارنات ساخرة. إذا كانت المجموعة ودية، فسوف تهدف المقارنات إلى إظهار خصائص الموارد للشخص.
3 . تمرين "كوكب المشاعر".
الوقت: 10 دقيقة.
المواد: ورقة من ورق Whatman عليها صورة 4 "قارات" (أي شكل، الملحق 1). أعواد ملونة وعلامة للمقدم. يتم إرفاق ورقة من ورق Whatman بالحائط أو اللوحة مسبقًا.
"عندما نريد أن نتحدث عن تجاربنا المختلفة، نقول: "أنا أشعر". ونادرا ما نعتقد أننا نعبر بهذه الكلمة عن عمليات مختلفة تماما تحدث فينا. في الواقع، نحن نختبر الأحاسيس والدوافع والعواطف والمشاعر.
الأحاسيس هي ما نشعر به مع أجسادنا. على سبيل المثال: حار، بارد، شائك، دغدغة. يعلق المدرب أعوادًا من نفس اللون (مع أسماء الأحاسيس) في قارة "الأحاسيس" (3-4 قطع).
الدوافع هي عدم الرضا، والتوتر الذي يجبرنا على البحث عن فرص لتلبية الحاجة.
على سبيل المثال: الجوع، الرغبة في الحركة، الرغبة الجنسية. يعلق المدرب عصيًا ذات لون مختلف على قارة "المحركات" (3-4 قطع).
العواطف هي ما نختبره في نفوسنا. على سبيل المثال: الفرح، الخوف، الغضب. إرفاق ملاحظات لاصقة مع نقوش للقارة المقابلة.
العواطف هي أبسط التجارب، على الرغم من أنها يمكن أن تكون قوية جدًا. العواطف قصيرة الأجل. يأتون ويذهبون. وعندما تصبح ثابتة أو طويلة الأمد، فإنها تسمى حالة عاطفية. عندما تتشابك وتتصل، فإننا نسميها مشاعر.
المشاعر هي أيضًا تجارب الروح، لكنها أكثر تعقيدًا من المشاعر البسيطة. على سبيل المثال، الحب. عندما نشعر بأننا نحب، فإننا في الواقع نختبر العديد من المشاعر والأحاسيس في نفس الوقت - الفرح والقلق وأحيانًا الخوف. الغيرة هي أيضًا شعور معقد. عندما نشعر بالغيرة، نخاف من فقدان شخص ما، ونشعر بالإهانة، ونغضب. أو العداء - عندما نشعر بالعداء، غالبًا ما نشعر بالازدراء والغضب وحتى الخوف أو الاشمئزاز في نفس الوقت. تتشابك المشاعر دائمًا مع أفكارنا. ملاحظات لاصقة مع النقوش مرفقة.
ما هي المشاعر والعواطف والدوافع والأحاسيس الأخرى التي يمكنك تسميتها؟ سمها ما شئت، وسأكتب على العصي وألصقها على القارات.
أمثلة على ملء "القارات":
| يشعر | محركات الأقراص | العواطف | مشاعر |
| حار | جوع | مرح | حب |
| حساس | الرغبة في النوم | الحزن | الغيرة |
| بارد | الرغبة الجنسية | سرور | العداء |
| وخزات | الرغبة في الفوز | السخط | كراهية |
| يؤلم | الرغبة في التحرك | قلق | هيام |
| ناعم | الرغبة في تجنب الخطر | يخاف | يأمل |
الآن دعونا نلقي نظرة على بعض التفاصيل الدقيقة.
يتم طرح الأسئلة في دائرة، وبعد 2-3 إجابات (صحيحة أو غير صحيحة)، يعلن الرصاص الإجابة الصحيحة.
كيف يختلف الغضب عن العدوان؟
(الغضب عاطفة، والعدوان هو التصرفات التي تؤذي شخصًا أو شيئًا).
ما الفرق بين الفرح والسرور؟
(الفرح هو عاطفة أو شعور نشط للغاية، فهو يتناغم، وينبض القلب، وتريد أن تتحرك، وتضحك. والسرور هو تجربة هادئة ومريحة).
ما الفرق بين الحزن والحزن من الغم أو الحزن؟
(الحزن والحزن مشاعر أو انفعالات هادئة، مصحوبة بالاسترخاء. ورغم أنها لا تعتبر من المشاعر الإيجابية، إلا أنه في بعض الأحيان يستمتع الإنسان بالحزن. ويكون الكآبة أو الحزن دائمًا مصحوبًا بألم عقلي وتوتر ومعاناة).
ملاحظة للمقدم: هذا التمرين مفيد ويجب القيام به بسرعة وديناميكية. وإلا فإن المشاركين سوف يشعرون بالملل.
4 . تمرين "قوس قزح للمشاعر".
الهدف: تعلم كيفية إدراك حالتك العاطفية.
الوقت: 15 دقيقة.
المواد: أوراق مقاس A4، ورقتان لكل مشارك. مجموعات من أقلام التلوين وأقلام الرصاص.
الحالة: يتم تنفيذها مباشرة بعد تمرين "كوكب المشاعر"
"أنت وأنا نختبر العديد من المشاعر والعواطف. انظر إلى القائمة التي قمنا بإعدادها خلال التمرين السابق. خذ قطعة من الورق واكتبها في عمود ...
الآن قم بتعيين كل شعور أو عاطفة بأي لون تريده - الشيء الرئيسي هو أنها مختلفة. ضع دائرة أو مربع بجوار اسم الشعور...
الآن خذ ورقة ثانية وأقلام تحديد وارسم قوسين قزح. لن تكون هذه أقواس قزح عادية. وقد تحتوي على أكثر من سبعة ألوان أو أقل، وقد تكون الألوان مختلفة تمامًا.
يجب صنع قوس قزح واحد من تلك المشاعر والعواطف التي مررت بها خلال الأيام القليلة الماضية - أول من أمس، أمس، اليوم.
يجب أن يتكون قوس قزح الثاني من تلك المشاعر والعواطف التي عادة ما تواجهها، في أغلب الأحيان في الحياة.
مناقشة: "هل تمكنت من نقل حالتك العاطفية في قوس قزح؟ هل حالتك الحالية مختلفة عن المعتاد؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فماذا؟
ملخص المقدم: "في بعض الأحيان يكون من المهم فهم حالتك وفهمها. يمكنك استخدام قوس قزح لهذا الغرض.
5 . تمرين "شجرة المشاعر".
الهدف: تعلم كيفية التمييز بين حالتك العاطفية.
الوقت: 20 دقيقة.
المواد: مجموعات من البلاستيسين الملون، مناديل مبللة، ورق ملون، أوراق A4، أقلام رصاص، أقلام فلوماستر، دهانات.
"تذكر بعض الأحداث أو المواقف في حياتك التي لا تزال تثير مشاعر ومشاعر سلبية قوية بداخلك. تخيل هذه "الصورة" وحاول أن تفهم بالضبط ما هي المشاعر التي تشعر بها.
خذ البلاستيسين أو الوسائل البصرية الأخرى (الدهانات وأقلام الرصاص وأقلام التحديد وما إلى ذلك) وابدأ في تصوير شجرة. اصنع الجذع - إنه أنت. ثم الفروع هي أحداث مختلفة في حياتك. هناك، بالطبع، الكثير منهم. ثم حدد الفرع الذي سبب لك مشاعر سلبية قوية.
ابدأ في صنع الفاكهة - هذه هي مشاعرك في هذه الحالة. لكل شعور وعاطفة على حدة، حدد لونها وشكلها. ارسم المجموعة الكاملة من المشاعر التي تمر بها. ضع هذه المشاعر على الفرع الذي حددته على وجه التحديد.
في الجزء السفلي من الجذع، ارسم الجذور التي تغذي من خلالك الفرع الذي تعمل به بالضبط. الجذور هي أسباب الأحداث التي تسببت في انفعالاتك (سمها بلون واحد)، وهذه هي أسباب مشاعرك، فالمشاعر تنشأ ليس فقط بسبب الأحداث، ولكن أيضًا بسبب موقفك منها. هذا يعني أن جذور الألوان المختلفة هي أفكارك حول هذه الأحداث.
قم بصياغتها لكل منها وارسم الجذر. إذا تغيرت مشاعرك بأي شكل من الأشكال، ضع ثمرة جديدة على الفرع المقابل.
الآن تذكر بعض الأحداث الجيدة. وتعامل معه بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع الشخص غير السار. ارسم الفواكه والجذور الملونة.
ملاحظة للميسر: لتحقيق الهدف المحدد لهذا التمرين، يمكن استبدال البلاستيسين بالورق الملون والمقص والغراء. لكن البلاستيسين أكثر فعالية بكثير، لأنه يسمح لك بسحق الفواكه، والضغط، والكسر، وإعادة صنع الفاكهة، ويمكنك حتى سحق جميع الفروع والبدء من جديد. هذه المهارة الحركية مهمة لمعالجة العواطف، والتي يمكن جعلها هدفًا غير مباشر للتمرين.
عند مناقشة هذا التمرين، من المهم فصل الانطباع العاطفي عن الفهم العقلاني لفائدة التجربة.
6 . ممارسة "التيار الذهبي".
الوقت: 10 دقيقة.
"اجلس بشكل مريح، فقط قم بتعليق ذراعيك للأسفل، ودعهما يتدليان بحرية.
أغمض عينيك واستمع إلى تنفسك: شهيق وزفير...
تخيل الآن أن هناك سماء صافية زرقاء ناعمة فوق رأسك. والآن ترى أن تيارًا ذهبيًا متلألئًا من الضوء ينحدر بسلاسة من هناك. يبدو أنها تتدفق ببطء..
يتجه نحوك تيار ذهبي، بهدوء شديد جدًا، يلامس رأسك بحذر، ويغلفه ويتغلغل إلى داخله... هذا التيار الذهبي يشبه البلسم السحري. فهو يخترق كل خلية من خلايا دماغك وينظفها... فهو يشفي حيث يؤلمك ويغسل كل شيء غير ضروري قد تراكم هناك...
الآن ينزل تيار ذهبي على الوجه ومؤخرة الرأس...
فينتقل إلى الرقبة وينحدر ببطء إلى المنكبين، تاركاً وراءه الطهارة...
تشعر كيف تسترخي أكتافك، وتصبح أثقل.. هنا تيار ذهبي ينزل على يديك.. إنهما ثقيلتان.. وترى شيئًا موحلًا يتدفق من أطراف أصابعك.. هذا هو الفائض الذي تراكم فيك. أنت... انظر كيف يدفع التيار الذهبي المتلألئ هذا... وأخيرًا، يندمج التيار من أطراف أصابعك، تمامًا كالذهبي النقي...
تعود إلى كتفيك من جديد وتشاهد كيف يتدفق التيار المضيء أسفل صدرك، عبر رئتيك... وتشعر كيف يستقيم صدرك، وأكتافك تنفتح...
يتدفق التدفق إلى أسفل العمود الفقري، فيبدو كأنه قد تحرر من شيء ما... فيستقيم... ثم يندفع التدفق إلى الأسفل... فينظف الحوض...
الآن يتدفق إلى أسفل ساقيك... يتحرك ببطء شديد من الوركين إلى الركبتين... تشعر بمدى ثقل ساقيك...
من الركبتين إلى القدمين... على طول القدمين يتدفق... ترى تيارًا موحلًا يتدفق للخارج... ويستمر التيار الذهبي في غسل كل شيء غير ضروري... حتى نفس تيار الضوء الذهبي المتلألئ يبدأ بالتدفق..
افتح عينيك ببطء... مرحبًا أيها الأشخاص النقيون جدًا، الذهبيون المضيئون!
مناقشة. شارك انطباعاتك.
السيرة الذاتية للمقدم. "الأمر بسيط للغاية طريقة فعالةتخفيف التوتر. عندما تكون منزعجًا جدًا، أو مجروحًا، أو متوترًا بسبب الغضب، أو القلق، يمكنك استخدام هذا التمرين. عندما تكون غاضباً جداً، لا تتخذ قراراً حتى تتخلص من التوتر الزائد وتهدأ، يمكنك استخدام هذا التمرين، ورسم جسمك، وغيرها من التمارين. إذا تدربت قليلاً، فستتمكن من القيام بذلك في كل مرة بمزيد من الأحاسيس الممتعة. وإذا لزم الأمر، يمكنك القيام بذلك بسرعة كبيرة.
ملاحظة للمقدم: يجب أن يبدو الصوت هادئًا ومكتومًا وفي نفس الوقت طبيعيًا تمامًا. لا يجب أن تنطق الكلمات بصوت "الآخرة". هذا يجعلني أضحك. تحتاج إلى الانتقال إلى كل منطقة تالية بعد 10 ثوانٍ.
7 . المشاركة النهائية.
الوقت: 5 دقائق.
ناتاليا بيستريكوفا
ألعاب لتنمية العواطف. طرق الجمباز النفسي للأطفال
العواطفمساعدة الطفل على التكيف مع موقف معين. شكرا ل التطور العاطفيسيتمكن الطفل من تنظيم سلوكه، وتجنب التصرفات التي قد يرتكبها تحت تأثير الظروف العشوائية والرغبات العابرة. ولذلك، فإننا نعتبر أنه من الضروري ليس فقط للدراسة، ولكن أيضا تطوير المجال العاطفي لمرحلة ما قبل المدرسة، لأن العواطف"يخبر"الآخرين عن العالم الداخلي للطفل.
في الوقت الحالي، يتزايد الاهتمام في بلدنا بمشكلة وضع الطفل في المجتمع. كما يلاحظ A. I. زاخاروف، "لقد بدأ المجتمع يفهم أكثر فأكثر أن أسسه قد وضعت في مرحلة الطفولة و عقليالصحة هي واحدة من أهم المقتنيات ".
لسوء الحظ، اليوم وحدات التحكم في الألعاب، والتلفزيون، وأجهزة الكمبيوتر، هاتف خليويتلعب دورًا رائدًا في حياة الطفل، وبالتالي يكون لذلك تأثير ضار عليه تنمية المجال العاطفي لأطفال ما قبل المدرسة. في الأنشطة البصرية لمرحلة ما قبل المدرسة الأكبر سنا، تصبح الأفكار أكثر استقرارا، وتتوسع إمكانيات استخدام المواد التي يختارها الطفل. فهو قادر على تولي الدور "الفنان", "نحات", "سادة"، حق، ما الذي يحفز اختيار النشاط والمادة: "أريد أن أرسم صورة على الحامل، سآخذ لوحة الألوان والفرش والدهانات".
ش أطفاليظهر موقف انتقائي تجاه أنواع مختلفة من النشاط البصري. في الرسم والنحت من الحياة ينقلون السمات المميزةموضوع: الخطوط العريضة للشكل والنسب واللون. تكتسب حركات اليد الثقة وتصبح أكثر تنسيقًا. وبالتالي المشكلة تطوير العاطفيمجالات مرحلة ما قبل المدرسة - ذات صلة بالنظر والدراسة. إذن، هل تعتبر عملية النشاط البصري وسيلة فعالة لسن ما قبل المدرسة الأكبر سنا؟ يمكننا القول أنها مستقرة عاطفيتسمى علاقات الشخص بظواهر الواقع، والتي تعكس معناها فيما يتعلق باحتياجاته ودوافعه، بالمشاعر. جزء نحن ندرج المجال العاطفي: العواطف، المشاعر، احترام الذات، القلق. طفل في السنة السادسة من العمر سجين العواطف. أطفاليتميز سن ما قبل المدرسة بأنه مرتفع جدًا العاطفية، ما زالوا لا يعرفون كيفية إدارة شؤونهم حالات عاطفية. ولكن تدريجيا يصبحون أكثر تحفظا وتوازنا.
في الوقت الحاضر هناك العديد من الطرق للعمل عليها تنمية المجال العاطفي للأطفالكبار سن ما قبل المدرسة: علاج فني (مرئي، خرافي، موسيقي); العلاج السلوكي (أنواع مختلفةالتدريبات, الجمباز النفسي) ; العلاج باللعب؛ ميلوثيرابي، هايبرثيرابي، إيزوثيرابي. الأنشطة البصرية يتطورفي مرحلة ما قبل المدرسة، القدرة على تنسيق أفعالهم، يعلمهم الاهتمام بالمشاعر و مشاعر الآخرينأي أنه يساهم تنمية التعاطف. في تَقَدم تنمية المجال العاطفي للأطفالخلال سن ما قبل المدرسة العليا، تحدث التغييرات. تتغير نظرته للعالم وموقفه تجاه الآخرين. قدرة الطفل على التعرف عليه والتحكم فيه زيادة العواطف، ولكن من تلقاء نفسها عاطفيمجال ما قبل المدرسة يتطور. انه ضروري يطور.
الجمباز النفسيهي دورة دروس خاصة (دراسات وتمارين وألعاب تهدف إلى تطويروتصحيح الجوانب المختلفة نفسية الطفل(سواء المعرفية أو المجال العاطفي والشخصي). المزايا الرئيسية الجمباز النفسي: طبيعة التمارين المرحة (الاعتماد على النشاط القيادي أطفالسن ما قبل المدرسة)؛ الحفاظ الرفاه العاطفي للأطفال; الاعتماد على الخيال. القدرة على استخدام أشكال العمل الجماعي.
الأهداف الجمباز النفسي: الاعتماد على الآليات الطبيعية في نمو الطفل; التغلب على العوائق التي تحول دون التواصل وفهم الذات والآخرين؛ انسحاب عقليالتوتر والحفظ عاطفيرفاهية الطفل؛ خلق فرص للتعبير عن الذات؛ تطويراللغة اللفظية للمشاعر (التسمية العواطف تؤدي إلى العاطفيةالوعي الذاتي لدى الطفل).
المهام ل تطوير المجال العاطفي: لتوجيه الاهتمام طوعا الأطفال للأحاسيس العاطفية التي يمرون بها; التمييز والمقارنة الأحاسيس العاطفية، تحديد شخصيتهم (ممتعة، غير سارة، مضطربة، مفاجئة، مخيفة، الخ.); بشكل تعسفي وتقليدي "إعادة إنتاج"أو التظاهر العواطفوفقا لنمط معين؛ التقاط وفهم وتمييز الأفضل حالات عاطفية; التعاطف (أي قبول منصب شريك التواصل والتجربة والشعور به بشكل كامل الحالة العاطفية); الاستجابة بمشاعر كافية (أي ردًا على عاطفيحالة الرفيق لإظهار مثل هذه المشاعر التي من شأنها أن تجلب الرضا للمشاركين في التواصل).
الشخصيات الجمباز النفسي يمكن أن يكون للأطفال، وكذلك البالغين. الأطفال يلعبون فقط ويستمتعون ويختبرون الاهتمام ويتعلمون العالمولكن في نفس الوقت يتعلمون المهمة الصعبة المتمثلة في إدارة أنفسهم وأسرهم العواطف. مشاركة أطفاليجب أن تكون التمارين طوعية. متى يجب استخدام الجمباز النفسي؟ بادئ ذي بدء، يتم الإشارة إلى هذه الفصول للأطفال الذين يعانون من التعب المفرط، والإرهاق، والأرق، والغضب الساخن، والانسحاب، مع العصاب، واضطرابات الشخصية، وتأخير طفيف التطور العقلي والفكريوغيرها من الاضطرابات العصبية النفسية، وتقع على حدود الصحة والمرض. من المهم بنفس القدر استخدامها الجمباز النفسي في الوقاية النفسيةالعمل مع الأطفال الأصحاء عمليا من أجل الاسترخاء النفسي الجسدي.
هيكل الطبقات الجمباز النفسي. المرحلة الأولى- محادثة مع الأطفال، كلمة أدبية، لغز، لعبة مشرقة وملونة، لحظة مفاجأة والمزيد. هدف: تحفيز أطفالحول موضوع الدرس أو أي شكل آخر من أشكال العمل. مرحلة عيش الأفعال - ممارسة الحركات الأساسية وتمارين الجمباز والمزيد. هدف: تحقيق نتيجة التدريب والتعليم و المهام التنموية. مرحلة التنظيم التواصل العاطفي.هدف: تدريب القدرات العامة للتأثير اللفظي وغير اللفظي الأطفال فوق بعضهم البعض. يتضمن محتوى تواصل الطفل مع شخص بالغ أو أقرانه تمارين مثل تبادل أدوار شركاء التواصل، وتقييم قدراته الذاتية. مشاعر وعواطف الشريك. مرحلة تنظيم السلوك المنضبط. هدف: التدريب على المهارات أطفالتنظيم ردود أفعالك السلوكية.
المهام المنهجية: عرض و تشغيلالمواقف النموذجية مع الصعوبات النفسية; تحديد والتعرف على الأشكال النموذجية للسلوك التكيفي وغير التكيفي؛ اكتساب وترسيخ الصور النمطية السلوكية وطرق حل النزاعات المقبولة لدى الطفل؛ المرحلة النهائية. هدف: توحيد محتوى المادة المقترحة وإحداث تأثير إيجابي ومحفز وتنظيم عقليوالنشاط البدني أطفال، مما يجعلها متوازنة الحالة العاطفية، تحسين الرفاهية والمزاج. مجموعات التمارين في تهدف الجمباز النفسي إلى التطوير: الحركات؛ العواطف; تواصل؛ سلوك. الألعاب (الجمباز النفسي) محتوى التمارين. يجب أن يعزز إتقان مهارات التحكم الحركي والحركي. المجالات العاطفيةأي ينبغي التفكير بذلك لإكمال المهام التالية: منح الطفل الفرصة لتجربة مجموعة متنوعة من الأحاسيس (من خلال تكرار حركات وأفعال الشخص البالغ الرائد)؛ تدريب الطفل على توجيه أحاسيسه والانتباه إليها، وتعليمه التمييز بينها والمقارنة بينها؛ تدريب الطفل على تغيير طبيعة حركاته، مصحوبة بأحاسيس عضلية مختلفة؛ تدريب الطفل على تغيير طبيعة حركاته بالاعتماد على عمل الخيال والمشاعر.
في تسلسل الجمباز النفسيالتمارين، من المهم بشكل خاص مراقبة التناوب والمقارنة بين الحركات ذات الطبيعة المعاكسة، يرافقه توتر العضلات والاسترخاء بالتناوب: متوترة ومريحة. حاد وسلس. متكررة وبطيئة. كسور ومتناغم كله. حركات ملحوظة بالكاد والتجميد الكامل. دوران الجسم والقفزات. حرية الحركة في الفضاء والاصطدام بالأشياء.
هذا التناوب في الحركات يتناغم النشاط العقلي للدماغ: أمر عقليوالنشاط الحركي للطفل يتحسن المزاج ويخفف من الجمود. تتضمن عملية تنظيم السلوك الحبكة و تمارين نفسية.في هذه المرحلة يتم حل المهام التالية: يعرض - تشغيلالمواقف النموذجية مع الصعوبات النفسية; تحديد والتعرف على الأشكال النموذجية للسلوك التكيفي وغير القادر على التكيف؛ اكتساب وترسيخ الصور النمطية السلوكية وطرق حل النزاعات المقبولة لدى الطفل؛ تطويرمهارات الاختيار المستقل وبناء الأطفال لأشكال ردود الفعل والأفعال المناسبة في إطار الموقف.
تتمثل الصعوبة التي يواجهها المعلم في الانتقال من صورة إلى أخرى أثناء الدرس، حيث يجب أن يكون الشخص البالغ في الصورة في نفس الوقت ويوجه الإجراءات أطفال. وهذا يتطلب مهارة.
من الضروري استخدام مرآة للتدريب. يجب أن تهدف جميع الأعمال في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة إلى الحفاظ عليها عقليو الصحة الجسدية أطفال. إلى تدابير لمنع التعب في أطفاليمكن تصنيف سن ما قبل المدرسة على أنه: روتين يومي متوازن، تناوب الأنشطة، تنوعها، التربية البدنية اليومية، البقاء في الهواء الطلق، النشاط البدني الكافي. عند التخطيط للدروس، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار:ديناميكيات الأداء الأسبوعية: الاثنين - التكيف؛ الثلاثاء والأربعاء - الأكثر استقرارا و مستوى عالأداء؛ من الخميس - انخفاض الأداء؛ ديناميات الأداء اليومي: لوحظ نشاط فسيولوجي مرتفع لأنظمة الجسم في الصباح (من 8 إلى 11); انخفاض النشاط في ساعات ما قبل الغداء والغداء. استعادة الأداء في الفترة من 16 إلى 18 ساعة (مع الراحة المناسبة)ومرة أخرى تراجعها الكبير؛ مراحل الأداء الأطفال في الصف: التشغيل، الأداء الأمثل، انخفاض الأداء؛ مدى الاهتمام النشط أطفال,الذي يعتمد على العمر: 3-4 سنوات - 10 دقائق، 4-5 سنوات - 15 دقيقة، 6-7 سنوات - 25 دقيقة. لمنع التعب والحفاظ على الأداء في أطفالفي الصف فمن الضروري: يخلق المزاج العاطفي, الحفاظ على الفائدة؛ تأخذ في الاعتبار أن معتدلة العواطفهي عامل تنظيمي، والقوى هي عامل غير منظم؛ الحفاظ على هذا المستوى ضغط عاطفي، في أي نشاط فعالة للأطفال; استخدام مواقف اللعبة المختلفة، والتعبير الفني، والعناصر المسرحية، والمرافقة الموسيقية؛ تشمل العناصر الجمباز النفسيتمارين الاسترخاء؛ سلوك ألعاب وتمارين للتنميةالمهارات الحركية العامة والدقيقة، وتنسيق الكلام مع الحركة؛ التدليك الذاتي تمارين ل تطويرالتنفس الفسيولوجي تمارين النطق، تمارين لمنع التعب البصري (باستخدام وسائل مساعدة خاصة، وإشارات بصرية); تمارين ل تطوير معلمات الاهتمام، الذاكرة، الخيال.
ش الأطفال الذين يعانون من الإرادة العاطفية غير المتطورةتتميز الكرة بعدم الاستقرار وضعف تركيز النشاط وزيادة التشتت والاندفاع وفرط النشاط.
ألعاب لتنمية المجال العاطفي لمرحلة ما قبل المدرسة
العواطفتلعب دورا هاما في الحياة أطفالمما يساعد على إدراك الواقع والاستجابة له. العواطففالطفل رسالة للآخرين عن حاله.
العواطف والمشاعر، أحب الآخرين العمليات العقلية، تمر بمسار صعب طوال فترة الطفولة تطوير.
ل أطفال عمر مبكرالعواطفهي دوافع السلوك، وهو ما يفسر اندفاعها وعدم استقرارها. إذا كان الأطفال منزعجين أو مستائين أو غاضبين أو غير راضين، فإنهم يبدأون بالصراخ والبكاء بشكل لا يطاق، ويضربون بأقدامهم على الأرض، ويسقطون. تتيح لهم هذه الإستراتيجية التخلص تمامًا من كل التوتر الجسدي الذي نشأ في الجسم.
في سن ما قبل المدرسة، يتم إتقان أشكال التعبير الاجتماعي العواطف. بفضل الكلام تنمية العواطفيصبح الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة واعين، وهم مؤشر على الحالة العامة للطفل عقليوالرفاهية الجسدية.
النظام العاطفي للأطفاللا يزال سن ما قبل المدرسة غير ناضج، لذلك في المواقف غير المواتية قد يتطورون بشكل غير كاف ردود الفعل العاطفية، الاضطرابات السلوكية الناتجة عن تدني احترام الذات ومشاعر الاستياء والقلق. كل هذه المشاعر هي ردود أفعال إنسانية طبيعية، لكن الأطفال يجدون صعوبة في التعبير عن تلك السلبية العواطف بشكل مناسب. بالإضافة إلى ذلك، في أطفالفي سن ما قبل المدرسة هناك مشاكل في التعبير العواطفالمرتبطة محظورات الكبار. هذا هو حظر الضحك بصوت عال، حظر الدموع (خاصة بالنسبة للأولاد، حظر التعبير عن الخوف والعدوان. يعرف الطفل البالغ من العمر ست سنوات بالفعل كيفية ضبط النفس ويمكنه إخفاء الخوف والعدوان والدموع، ولكن، لفترة طويلةفي حالة من الاستياء والغضب والاكتئاب الذي يعاني منه الطفل الانزعاج العاطفيوالتوتر وهذا ضار جدا ل عقليوالصحة الجسدية. خبرة الموقف العاطفيإلى العالم، المكتسبة في سن ما قبل المدرسة ، وفقا ل علماء النفس، متين للغاية ويأخذ طبيعة التثبيت.
الألعاب والتمارينبهدف التعرف المشاعر الإنسانية، وعي المرء العواطف، فضلا عن الاعتراف ردود الفعل العاطفية للأطفال الآخرين والتنميةالقدرة على التعبير عن الذات بشكل كاف العواطف.
1. اللعبة "الصور التوضيحية".
يُعرض على الأطفال مجموعة من البطاقات التي تصور مختلفًا العواطف.
على الطاولة هناك صور توضيحية مختلفة العواطف. يأخذ كل طفل بطاقة لنفسه دون أن يظهرها للآخرين. بعد ذلك، يتناوب الأطفال في محاولة العرض العواطفمرسومة على البطاقات. الجمهور، عليهم أن يخمنوا أي واحد منهم المشاعرأظهر لهم واشرح لهم كيف حددوا ما هو عليه المشاعر. يتأكد المعلم من مشاركة جميع الأطفال في اللعبة.
ستساعد هذه اللعبة في تحديد مدى قدرة الأطفال على التعبير عن آرائهم بشكل صحيح العواطف و"يرى" مشاعر الآخرين.
2. ممارسة الرياضة "مرآة".
يمرر المعلم المرآة ويدعو كل طفل إلى النظر إلى نفسه، ابتسم وقل: "مرحبا انها انا!"
بعد الانتهاء من التمرين، يتم لفت الانتباه إلى حقيقة أنه عندما يبتسم الشخص، يتم توجيه زوايا فمه إلى الأعلى، ويمكن لخديه أن يدعموا عينيه كثيرًا بحيث تتحول إلى شقوق صغيرة.
إذا وجد الطفل صعوبة في اللجوء إلى نفسه في المرة الأولى فلا داعي للإصرار على ذلك. في هذه الحالة، من الأفضل تمرير المرآة على الفور إلى عضو المجموعة التالي. يتطلب مثل هذا الطفل أيضًا اهتمامًا خاصًا من البالغين.
يمكن تنويع هذا التمرين من خلال دعوة الأطفال لإظهار الحزن والمفاجأة والخوف وما إلى ذلك. قبل الأداء، يمكنك أن تظهر للأطفال رسمًا تخطيطيًا يصور ما هو معطى العواطفمع الانتباه إلى موضع الحاجبين والعينين والفم.
3. لعبة "أفرح عندما..."
مدرس: "الآن سأنادي على أحدكم بالاسم، وأرمي له كرة وأسأل، على سبيل المثال: لذا: "سفيتا، من فضلك أخبرنا، متى تبتهج؟".يمسك الطفل الكرة ويقول: "أفرح عندما..."ثم يرمي الكرة إلى الطفل التالي ويناديه باسمه، بدوره سوف يسأل: "(اسم الطفل، من فضلك أخبرنا عندما تكون سعيدا؟")
يمكن تنويع هذه اللعبة من خلال دعوة الأطفال إلى معرفة متى يشعرون بالانزعاج أو المفاجأة أو الخوف. هذه ألعابيمكن أن يخبرك عن العالم الداخلي للطفل وعن علاقاته مع والديه وأقرانه.
4. ممارسة الرياضة "الموسيقى و العواطف» .
بعد الاستماع إلى مقطوعة موسيقية، يصف الأطفال الحالة المزاجية للموسيقى، كيف تبدو: مبتهج، حزين، راض، غاضب، شجاع، جبان، احتفالي، كل يوم، صادق، منعزل، لطيف، متعب، دافئ، بارد، واضح، كئيب. هذا التمرين لا يساعد فقط تطوير فهم انتقال الحالات العاطفية، لكن أيضا تنمية التفكير الخيالي.
5. ممارسة الرياضة ""طرق تحسين المزاج"".
يُقترح أن تناقش مع طفلك كيف يمكنك تحسين حالتك المزاجية، وحاول التوصل إلى أكبر عدد ممكن من هذه الطرق (ابتسم لنفسك في المرآة، حاول أن تضحك، تذكر شيئًا جيدًا، قم بعمل جيد لشخص آخر ، ارسم صورة لنفسك).
6. لعبة "الحقيبة السحرية".
قبل هذه اللعبة نناقش مع الطفل ما هو حالته المزاجية الآن وكيف يشعر وربما يشعر بالإهانة من شخص ما. ثم قم بدعوة الطفل لوضع كل الأفكار السلبية في كيس سحري. العواطف، الغضب، الاستياء، الحزن. هذه الحقيبة، بكل ما فيها من أشياء سيئة، مربوطة بإحكام. يمكنك استخدام "حقيبة سحرية" أخرى يمكن للطفل أن يأخذ منها تلك الإيجابية العواطفالذي يريده. وتهدف اللعبة إلى تحقيق واحد عاطفيالدول والتحرر من السلبية العواطف.
7. لعبة "المزاج لوتو". لتنفيذ هذا ألعابهناك حاجة إلى مجموعات من الصور التي تصور الحيوانات بتعبيرات وجه مختلفة (على سبيل المثال، مجموعة واحدة: سمكة سعيدة، سمكة حزينة، سمكة غاضبة، إلخ. :المجموعة التالية: السنجاب السعيد، السنجاب الحزين، السنجاب الغاضب، وما إلى ذلك). عدد المجموعات يتوافق مع الرقم أطفال.
يعرض المقدم للأطفال تمثيلاً تخطيطيًا لواحد أو آخر العواطف. مهمة أطفال- ابحث في مجموعتك عن حيوان بنفس الشيء المشاعر.
8. لعبة "اسم شيء مشابه".
مقدم يدعو الرئيسي المشاعر(أو يظهر تمثيلاً تخطيطيًا لها، يتذكر الأطفال الكلمات التي تدل على ذلك المشاعر.
هذه اللعبة تنشط المفردات باستخدام كلمات مختلفة العواطف.
9. ممارسة الرياضة "مزاجي".
يتم تشجيع الأطفال على التحدث عن مزاجهم: يمكن مقارنتها ببعض الألوان أو الحيوانات أو الحالة أو الطقس وما إلى ذلك.
10. لعبة "الهاتف المكسور". جميع المشاركين ألعابباستثناء اثنين، "نائم". يُظهر المقدم بصمت بعضًا للمشارك الأول المشاعرباستخدام تعبيرات الوجه أو التمثيل الإيمائي. المشارك الأول "الاستيقاظ"اللاعب الثاني ينقل ما رآه المشاعركما فهمها أيضًا بدون كلمات. التالي هو المشارك الثاني "يوقظ"الثالث فينقل له روايته لما رأى. وهكذا حتى آخر مشارك ألعاب.
بعد ذلك، يقوم الميسر بإجراء مقابلات مع جميع المشاركين ألعابابتداءً من الأخير وانتهاءً بالأول، حول ماذا المشاعر، في رأيهم، تم عرضهم. بهذه الطريقة يمكنك العثور على الرابط الذي حدث فيه التشويه، أو التأكد من ذلك "هاتف"كان صحيحا تماما.
11. لعبة "ماذا سيحدث لو."
يظهر شخص بالغ للأطفال صورة مؤامرة، البطل (س)وهو مفقود (يوت)وجه (أ). يطلب من الأطفال تسمية أي منها المشاعريعتبرونها مناسبة هذه القضيةو لماذا. بعد ذلك، يدعو الكبار الأطفال إلى التغيير العاطفة على وجه البطل. ماذا سيحدث لو أصبح مبتهجا (حزينا، غاضبا، الخ؟)
تمارين نفسية جمبازية(دراسات هدفها الأساسي هو إتقان مهارات إدارة أعمالك المجال العاطفي: التنمية عند الأطفالالقدرة على الفهم والوعي بذاته والآخرين العواطف، والتعبير عنها بشكل صحيح، وتجربتها بالكامل.
1. دمية جديدة (دراسة عن التعبير عن الفرح).
أعطيت الفتاة دمية جديدة. إنها سعيدة، تقفز بمرح، تدور، تلعب مع دميتها.
2. بابا ياجا (دراسة في التعبير عن الغضب).
أمسك بابا ياجا بأليونوشكا، وطلب منها أن تشعل الموقد حتى تتمكن من أكل الفتاة، فنامت. استيقظت، لكن أليونوشكا لم تكن هناك - لقد هربت. كان بابا ياجا غاضبًا لأنها تُركت بدون عشاء. يركض حول الكوخ ويدوس بقدميه ويلوح بقبضتيه.
3. التركيز (رسم للتعبير عن المفاجأة).
كان الصبي متفاجئًا جدًا: رأى كيف وضع الساحر قطة في حقيبة فارغة وأغلقها، وعندما فتح الحقيبة لم تكن القطة موجودة. قفز كلب من الحقيبة.
4. يتنصت الثعلب (رسم للتعبير عن الاهتمام).
يقف الثعلب عند نافذة الكوخ الذي يعيش فيه القط والديك، ويسمع ما يتحدثان عنه.
5. الشاي المالح (دراسة التعبير عن الاشمئزاز).
شاهد الصبي التلفاز أثناء تناول الطعام. سكب الشاي في الكوب، ودون أن ينظر، سكب بالخطأ ملعقتين كبيرتين من الملح بدلاً من السكر. تحرك وأخذ الرشفة الأولى. ما هو طعم مثير للاشمئزاز!
6. فتاة جديدة (دراسة التعبير عن الازدراء).
جاء إلى المجموعة فتاة جديدة. وكانت ترتدي فستاناً أنيقاً، وتحمل في يديها دمية جميلة، وتربط على رأسها قوس كبير. اعتبرت نفسها الأجمل، والباقي أطفال- لا يستحق اهتمامها. نظرت إلى الجميع، وزمت شفتيها بازدراء.
7. عن تانيا (حزن - فرح).
تانيا لدينا تبكي بصوت عال:
أسقطت كرة في النهر (حزن).
"الصمت، Tanechka، لا تبكي -
الكرة لن تغرق في النهر!
8. سندريلا (دراسة عن التعبير عن الحزن).
تعود سندريلا من الكرة حزينة للغاية: لن ترى الأمير مرة أخرى، وبالإضافة إلى ذلك، فقد فقدت حذائها...
9. المنزل وحده (دراسة عن التعبير عن الخوف).
غادرت الأم الراكون للحصول على الطعام، وترك الراكون الصغير وحده في الحفرة. كان الجو مظلمًا في كل مكان، ويمكن سماع أصوات حفيف مختلفة. الراكون الصغير خائف - ماذا لو هاجمه شخص ما ولم يكن لدى والدته الوقت الكافي لإنقاذه؟
ألعابوتمارين الإزالة الإجهاد النفسي والعاطفي. لتشكيل عاطفيمن أجل استقرار الطفل، من المهم تعليمه كيفية التحكم في جسده. تتيح لك القدرة على الاسترخاء التخلص من القلق والإثارة والتصلب واستعادة القوة وزيادة إمدادات الطاقة لديك.
1."الكف العطاء".
يجلس الأطفال في دائرة، واحدًا تلو الآخر. يضربون بأيديهم الطفل الجالس أمامه على رأسه وظهره وذراعيه ويلمسونه قليلاً.
2. "أسرار".
خياطة أكياس صغيرة من نفس اللون. صب الحبوب المختلفة فيها، لا تحشوها بإحكام. تقدم للأطفال الذين يعانون من الانزعاج العاطفي، خمن ماذا يوجد في الحقائب؟ يقوم الأطفال بتجميع الأكياس بأيديهم والتحول إلى نشاط آخر، وبالتالي الهروب من الحالة السلبية.
3. لعبة "في المقاصة".
مدرس: "دعونا نجلس على السجادة ونغمض أعيننا ونتخيل أننا في غابة خالية. الشمس تشرق بلطف، والطيور تغني، والأشجار حفيف بلطف. أجسادنا مسترخية. نحن دافئون ومريحون. انظر إلى الزهور من حولك. ما هي الزهرة التي تجعلك تشعر بالسعادة؟ ما هو لونه؟".
بعد توقف قصير، يدعو المعلم الأطفال إلى فتح أعينهم ومعرفة ما إذا كانوا قادرين على تخيل المقاصة، والشمس، وغناء الطيور، وكيف شعروا خلال هذا التمرين. هل رأوا الزهرة؟ ماالذي كان يعجبه؟ يُطلب من الأطفال رسم ما رأوه.
4. ممارسة الرياضة "حلم هريرة رائع".
يستلقي الأطفال في دائرة على ظهورهم، ويتم تمديد أذرعهم وأرجلهم بحرية قليلاً مُطلّق، عيون مغلقة.
يتم تشغيل الموسيقى الهادئة والهادئة، على الخلفية التي يقولها المقدم ببطء: "كانت القطة الصغيرة متعبة جدًا، وركضت ولعبت بما يكفي واستلقيت لتستريح، وتكورت على شكل كرة. لديه حلم سحري: السماء الزرقاء، الشمس الساطعة، المياه الصافية، الأسماك الفضية، العائلة، الأصدقاء، الحيوانات المألوفة، الأم تقول كلمات لطيفة، تحدث معجزة. حلم رائع، ولكن حان الوقت للاستيقاظ. تفتح القطة عينيها، وتمتد، وتبتسم. يسأل المضيف الأطفال عن أحلامهمماذا رأوا، سمعوا، شعروا، هل حدثت معجزة؟
خاتمة
الجميع يعرف، ولكن ليس الجميع يفهم مدى أهمية ذلك عاطفينشاط لتشكيل الجسدية و الصحة النفسية للإنسانكم هو ضروري للتعود أطفالليعيشوا أسلوب حياة نشط. مشكلة المادية و عقليالصحة هي قضية ملحة للغاية في هذه الأيام.
ووفقا لمعهد أبحاث النظافة وحماية الصحة، فإن العدد أطفالمع علم الأمراض ل السنوات الاخيرةتضاعف. ولكن كامل جسديا و عقليصحة الطفل هي أساس تكوين الشخصية.
الأقسام: الخدمة النفسية المدرسية
الأهداف:
- المساهمة في تحسين التفاعل بين الخدمات التعليمية والنفسية في صالة الألعاب الرياضية؛
- تهيئة الظروف لتطوير القدرة على تحليل الحالة العاطفية للفرد كوسيلة لتحقيق أهداف الحياة الشخصية.
مهام:
- توسيع فهم المعلمين لمعنى العواطف في الحياة.
- قم بتحديث فهمك للعوامل التي تؤثر على ظهور بعض المشاعر.
- تطوير المهارات اللازمة لتحليل وتغيير حالتك العاطفية.
- تطوير مهارات التأثير الطوعي على حالتك العاطفية.
المواد اللازمة:
- ورقة ملاحظة,
- نماذج اختبار "عواطفك"
- بطاقات مهمة للتمرين "فوائد وأضرار العواطف"،
- أشكال تمرين "مقياس الحرارة العاطفي"
- اقلام رصاص.
تقدم الدرس
تحيات.
- زملائي الأعزاء! اليوم سنتحدث عن عواطفنا ومشاعرنا، فوائدها وأضرارها، وسوف نتعلم كيفية التعرف على عواطفنا وإدارة مزاجنا.
1 المقدمة.
يبدو أن التطور قد أعطانا مشاعر لتحفيزنا على الاعتناء بأنفسنا والسعي لفهم الأشخاص الذين نحبهم.
العواطف هي تجربة شاملة للجسم تتضمن المشاعر والأفكار والأحاسيس الجسدية.
هناك 6 مشاعر فريدة: الحزن، الغضب، الاشمئزاز، الخوف، السعادة والمفاجأة. ومع ذلك، كيف ومتى نعبر عنها يعتمد على الثقافة التي نعيش فيها، وعلى تربيتنا، وعلى عائلتنا. نحن جميعًا نأتي منذ الطفولة والعديد من أفعالنا وأفعالنا تتحدد بمشاعر وعواطف متجذرة في ماضينا.
المراهقون الذين نعمل معهم، بسبب أعمارهم ومرحلة البلوغ، لا يستطيعون إدارة عواطفهم بشكل صحيح. كونهم في خضم الوقوع في الحب، والمشاجرات، والمواجهات، فإنهم يحتاجون إلى مساعدتنا ودعمنا، أو اتباع نهج فردي أو العمل مع الفصل.
لفهم المراهقين بشكل أفضل، من الضروري في بعض الأحيان أن تتخيل نفسك في هذا العصر.
تحضيراً للدرس أجبت على الاستبيان التالي:
"ما رأيك في العواطف والمشاعر؟"
تحليل الإجابات:
1. هل تتمنى ألا يكون لديك أي مشاعر على الإطلاق؟
الإجابة: "نعم" - لا توجد إجابات، "لا" - 10 أشخاص.
2. هل كانت هناك أوقات في حياتك أعاقت فيها عواطفك طريقك؟
3. هل كانت هناك أوقات في حياتك انزعجت فيها من مشاعر الآخرين؟
الإجابة: "نعم" - 10 أشخاص، "لا" - لا توجد إجابات.
4. هل حدث يومًا أن الآخرين لم يفهموا مشاعرك؟
5. هل حدث يومًا أنك لم تفهم مشاعر الآخرين؟
الإجابة: "نعم" - 8 أشخاص، "لا" - شخصان.
6. هل توافق على ضرورة إخفاء بعض المشاعر، وكبتها، ودفعها إلى الداخل، وعدم التعبير عنها أبدًا؟
الإجابة: "نعم" - 9 أشخاص، "لا" - شخص واحد.
الخلاصة: في الأسئلة الخمسة الأولى، يمكنك الانضمام إلى الأغلبية، لأنني أعتقد أن سوء التفاهم المتبادل في مجال المشاعر هو ظاهرة شائعة للغاية. صحيح أن هناك استثناءات. من بين الناس عباقرة الفهم، وهناك أيضًا من تعلم جيدًا فهم مشاعر الآخرين.
يوجد مثل هذا المفهوم - الذكاء العاطفي - وهو القدرة على إدراك مشاعرك وأحاسيسك أشخاص أخرونوالقدرة على اتباع منطق هذه المشاعر.
2. اختبار: "عواطفك".
أدعوك للتعرف على نفسك في اختبار الرسم "عواطفك".
وقت التشغيل 2 دقيقة.
ترى في هذه الورقة أربعة وجوه، أو بالأحرى، أربعة أشكال بيضاوية للوجه، خالية من كل الملامح الخارجية. لا يجب عليك رسم الأنف والعينين والشفاه لهذه الوجوه فحسب، بل يجب عليك أيضًا إكمال مهمة محددة. فالأول يجب أن يكون سعيدًا، والثاني حزينًا، والثالث غاضبًا، والرابع مهانًا. أي أن المهمة بسيطة: أربعة وجوه يجب أن تعبر عن أربعة مشاعر إنسانية مختلفة.
مفتاح الاختبار.
دعونا نذكركم مرة أخرى. ضمير المخاطب الأول - الفرح، ضمير المخاطب الثاني - الحزن، ضمير المخاطب الثالث - الغضب، والرابع - الاستياء.
انظر بعناية إلى ما حاولت نقل هذه المشاعر أو تلك على وجوههم، هذا أمر بالغ الأهمية نقطة مهمة. ستخبرك ملامح الوجه التي ركزت عليها كثيرًا عن شخصيتنا ومشاعرك.
- الشخص الأول، الفرح - إذا ركزت بشكل أساسي على الابتسامة، مما يجعلها واسعة ومفتوحة، فهذا يعني أنك شخص مرح ومبهج، ويسعدك مشاركة فرحتك مع الآخرين.
- الشخص الثاني، الحزن - إذا حاولت نقل الحزن باستخدام فمك مع زواياه لأسفل، فهذا يعني أنك شخص واثق وضعيف، ومن السهل أن تتعرض للإهانة، وتتعاطف مع الجميع وتحاول مساعدة من يحتاجون إليها.
- الشخص الثالث، الغضب - إذا كنت قد ركزت بشكل أساسي على أنفك ذو الأنف المعيب، فهذا يعني أنك شخص مباشر، ومتسق في كلماتك وأفعالك. أنت تقدر الصراحة وتفضل التصرف بشكل مباشر وصريح، وتكره الجبن والخسة.
- الشخص الرابع، النتيجة - إذا حاولت نقل الإهانة، كان التركيز على العيون الحزينة والحواجب ذات المنزل، فهذا يتحدث عن قابليتك للتأثر وعفويتك، فأنت تؤمن بالأفضل وتأمل في غد مشرق. يتم خداعك بسهولة، وغالبا ما تشعر بخيبة أمل في الناس وفي الحياة.
- بشكل عام، عند فك هذا الاختبار، يجب عليك مراعاة ما يلي. العيون هي استعدادك لتلقي المعلومات ومعالجتها. الرموش - الميل إلى إظهار السلوك المتحدي. الحواجب هي القدرة على تحليل الموقف بشكل مستقل واتخاذ القرار. تمثيل التجاعيد على الجبهة - الميل إلى التفكير. التقاطع بين الحاجبين - التردد وعدم الرغبة في المخاطرة. الأنف – القدرة على التخمين والافتراضات والحدس. الفم هو اتصال بالعالم الخارجي، ووسيلة للتعبير عن أفكار الفرد ورغباته. الذقن - العناد وعدم القدرة على الاعتراف بخطئك وقبول هزيمتك بكرامة. الأذنين - القدرة على الاستماع إلى حجج الآخرين وقبول وجهة نظرهم. التجاعيد بالقرب من الفم - عدم الرضا الأبدي، وعدم الرغبة في التسوية، والخلاف.
الخلاصة: أتاح اختبار الرسم هذا معرفة مدى صحة نقل حالتك العاطفية وإظهار السمات الرئيسية لشخصيتك.
– بناءً على إجاباتك على الاستبيان، يتبين أن هناك مشاعر يرغب الجميع تقريبًا في تجربتها، ولكن هناك مشاعر من الأفضل عدم الشعور بها. جميع المشاعر السلبية مكروهة بشكل خاص: الخوف، والاستياء، والغضب، والكسل، وما إلى ذلك، تلك المشاعر التي منعت نحن أو الآخرين من التواصل مع بعضنا البعض.
هل هناك مشاعر عديمة الفائدة على الإطلاق؟ هل هناك مشاعر لا تضر؟
دعونا نجري دراسة مستقلة عن أضرار وفوائد العواطف باستخدام تجربتنا الخاصة كمثال. بالنسبة للبحث في مجموعات، أريد أن أقدم مشاعرين: "الحب" و"الكسل"، ويمكن لضيوفنا الأعزاء اختيار العمل بمشاعر مثل الغضب، والخوف، والفرح.
3. التمرين: "منفعة وضرر العواطف".
المهمة: يرجى تشكيل مجموعتين. تتلقى كل مجموعة بطاقة مكتوب عليها العاطفة. أنت بحاجة إلى كتابة ما هو جيد وما هو سيء مرتبط بمشاعر معينة. المجموعة الأولى تدرس فوائد ومضار العاطفة "الحب". أما المجموعة الثانية فقد بحثت في فوائد ومضار "الكسل"
وقت التشغيل 2-3 دقائق.
الخلاصة: إن العبارات السابقة تشير إلى أن مثل هذا التحليل كان سهلاً بالنسبة لك، حيث أن هناك تجربة ذاتية للتجارب، وطرق التعبير عن هذا الشعور وعواقب التعبير عن المشاعر. إذا نظرنا إلى المشاعر الأخرى، فسنقتنع أيضًا بأننا نحتاج إلى كل عاطفة لسبب ما (فهي تخبرنا بشيء ما).
على سبيل المثال: الخوف من السقوط – كن حذراً في الظروف الجليدية. كسول جدًا في صنع الزلابية - اشتريتها من المتجر ووفرت الوقت.
على السؤال رقم 6 من الاستبيان، أجبتم جميعًا تقريبًا أن مشاعرنا يجب أن تكون قادرة على الإخفاء والقمع وعدم التعبير عنها ظاهريًا. في الثقافة الحديثة ووسائل الإعلام، هناك أيضا حظر على المشاعر ومظاهرها الخارجية. تفترض هذه المحظورات أن الشخص يتجنب بعض الحالات العاطفية (الحزن والاستياء والخوف)، ويزيلها من وعيه، لأنه لا يريد أن يبدو ضعيفا، وغير آمن، وسوء الأخلاق، وغير ناجح.
عادة ما يجد الأشخاص الذين يمنعون أنفسهم من الشعور، مبررات عقلانية مختلفة لحظرهم.
على سبيل المثال:
"الرجال الحقيقيون لا يبكون" (حظر الحزن)؛
"الخوف علامة الضعف" (نهي عن الخوف)؛
""من غير المقبول أن تغضب من أحبائك"" (حظر الغضب) ؛
"لن أتمكن أبدًا من أن أكون ناجحًا ومبهجًا" (حظر الفرح).
الآن فقط اكتشفنا أننا بحاجة إلى كل شعور لسبب ما. ماذا يحدث إذا كبت الإنسان مشاعره؟
للتوضيح، يمكننا استخدام تشبيه الغلاية المغلية: إذا أغلقتها بإحكام، وحتى أغلقت الصنبور، فسوف تنفجر في النهاية، مسببة ضررًا لمن تحرقهم ونفسها. الأمر نفسه ينطبق على الإنسان: فهو يتراكم في نفسه العواطف، ثم "ينفجر" وبالتالي يضر بمن حوله وبنفسه.
في الواقع، هناك خيارات مختلفة ممكنة لكبت المشاعر: الانسحاب إلى المرض، أو الكآبة، أو الاكتئاب، أو التعرض لنوبات عدوانية مفاجئة.
كيفية المضي قدما؟
إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية تغيير حالتك العاطفية، فأنت بحاجة إلى تجاوز الموقف، والنظر من الجانب إلى نفسك، وتجربة المشاعر، من وجهة نظر مختلفة، من خلال عيون أخرى.هذه ليست الوحيدة، ولكن الأصلي و شرط ضروريالتغيرات في الحالة العاطفية. هناك طرق عديدة للنظر إلى مشاعرك من الخارج. واحدة من أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها هي
4. لعبة "مقياس الحرارة العاطفي".(الشكل في الملحق)
هذه اللعبة فردية، على الرغم من أنه يمكن لعبها من قبل الجميع معًا.
قواعد اللعبة: في نموذج اللعبة، حاول إنشاء صورة عاطفية لأمسك. قم بتقييم أحداث اليوم منذ لحظة استيقاظك. ضع دائرة (تقاطع) في المنطقة التي تتوافق مع ما تشعر به في الصباح وبعد الظهر والمساء
على سبيل المثال، في الصباح:
- عندما استيقظت، كان مزاجك...
- عندما تناولت وجبة الإفطار أو ارتديت ملابسك للعمل، هل شعرت...
- مزاجك في المدرسة...
استمر في تحليل صحتك العاطفية ليلاً ونهارًا.
وقت التشغيل 2-3 دقائق.
مناقشة.
تحليل المخططات العاطفية الخاصة بك:
- انظر إلى صورك العاطفية. كم مرة تغير مزاجك؟ أم على العكس من ذلك هل كانت مستقرة ونادرا ما تتغير؟
- انظر إلى جميع الأحداث العاطفية التي حدثت في اليوم وحدد الحالة المزاجية التي سببها أشخاص آخرون.
– انظر إلى الدوائر المحاطة بدائرة. إذا تم التعبير عن كل الرفاهية العاطفية في٪،
إذن ما هي النسبة المئوية للحالات المزاجية التي تبين أنها تعتمد على الآخرين؟ لماذا تعتقد؟ ما الميزة التي تتمتع بها إذا كان مزاجك يعتمد أو لا يعتمد على مزاج شخص آخر؟
– الحالة المزاجية “المتطرفة” – سيئة للغاية وجيدة جدًا، وتعتمد أيضًا على الأشخاص الآخرين أكثر من الحالة المزاجية المتوسطة. هل أنت عرضة للحالات المزاجية "المتطرفة"؟
- ترى هل يختلف مزاج بداية اليوم عن منتصف النهار؟ لماذا؟ فكر فيما يمكنك فعله لتحسين صحتك؟
الخلاصة: يختلف الناس بشكل حاد في استقرار حالتهم المزاجية، وفي اعتماد حالتهم المزاجية على سلوك الآخرين. لكي تتماشى مع الناس، عليك أن تأخذ في الاعتبار خصوصيات حياتهم العاطفية. لامتلاك مشاعرك وإدارتها، عليك أن تعرف بنيتك العاطفية جيدًا.
الخطوة الأولى في إدارة حالتك العاطفية هي أن تكون على دراية بها. ثم تذكر الطرق التي ستساعدك على التخلص من الحالة المزاجية غير السارة والانتقال إلى حالة عمل نشطة.
- الانخراط في أنشطة ممتعة عاطفيا؛
– الانخراط في التدريب التلقائي.
- اكتشف - حل؛
- الذهاب في زيارة للغابة.
5. تمرين "زاتو"
هذا ممارسة فعالةسيساعدك على التخلص من المشاعر غير السارة التي تنشأ في حياتنا.
الوضع المدرسي القياسي:
ما هو شعورك عندما تصل إلى المدرسة وتجد "نافذتين" غير مخططتين في جدولك؟
مهمتنا هي تحويل المشاعر السلبية باستخدام تقنية "ZATO" إلى مشاعر إيجابية: (نحن نعمل في دائرة)
ولكن لدي الوقت للتحقق من دفاتر ملاحظاتي.
لكن يمكنني الذهاب إلى غرفة الطعام؛
لكن يمكنني أن أرتاح؛
لكن يمكنني أن أشرب القهوة؛
لكن يمكنني الذهاب إلى صفي؛
لكن يمكنني الاستعداد لدرس آخر، وما إلى ذلك.
مناقشة. هل تغير تصورك للوضع السلبي؟
6. انعكاس الدرس.
المشاعر والانطباعات حول العمل المنجز.
- ما الأشياء الجديدة التي تعلمتها عن نفسك؟
- ما هي انطباعاتك عن الدرس؟
من أنا؟ هل أعرف نفسي وماذا أعرف عن أصدقائي؟ هل أفهمهم دائمًا، وهل يفهمونني؟ كيف تتعلم أن تفهم نفسك والآخرين؟ بمساعدة عالم نفسي، فإن التدريب، الذي يتم عرض برنامجه في الكتاب المقترح، سيساعد المراهق في العثور على إجابات لهذه الأسئلة وغيرها. يكشف المنشور عن ملامح العمل النفسي مع المراهقين في شكل تدريب يهدف إلى معرفة الذات والوعي الذاتي والتنمية الذاتية لشخصية المراهق. قدم أساليب مختلفةوالتقنيات العملية، يتم تقديم التطورات التفصيلية للفصول الدراسية، وتسلسل التمارين والرسومات، وكذلك طرق مناقشتها مع المراهقين. الكتاب موجه إلى علماء النفس العملي والمدرسين والمعلمين وطلاب كليات علم النفس، وكذلك المتخصصين في تنمية مشكلات علم نفس الطفل العملي.
كتاب:
هدف:تحديث الخبرة والمعرفة المتعلقة بالمجال العاطفي. التدريب على القدرة على التعبير عن حالتك العاطفية.
1. طقوس التحية
2. الأصابع
الأطفال يشكلون دائرة. الجميع يضغطون أيديهم في قبضة، وبأمر من القائد، الجميع "يرمي" أصابعهم. تسعى المجموعة جاهدة للتأكد من أن جميع المشاركين لديهم نفس الرقم بشكل مستقل.
يُحظر على المشاركين التفاوض أو الغمز أو محاولة تنسيق أعمالهم بطرق أخرى "غير قانونية". وتستمر اللعبة حتى تصل إلى هدفها.
تحليل.
من الممكن تحديد القادة (أولئك الذين "يتخلصون" باستمرار من عدد أصابعهم) وأولئك الذين يتكيفون معهم. من الممكن أن يظهر "سلبي" متمسكًا بخطه بعناد حتى بعد التوصل بالفعل إلى اتفاق معين بين المشاركين الآخرين.
3. العواطف
- العواطف (من اللاتينية عاطفي-الصدمة والإثارة) تعكس العالم من حولنا في شكل تجربة مباشرة للظواهر والمواقف، والتي تحددها مدى تلبية هذه الأخيرة لاحتياجاتنا المختلفة.
أي موقف جديد، المعلومات التي تساهم في إشباع الاحتياجات (أو تزيد من احتمالية إشباعها) تسبب مشاعر إيجابية، والمعلومات التي تقلل من هذا الاحتمال تسبب حتما مشاعر سلبية. لذلك، في بعض الحالات نختار سلوكًا يساعد على تقوية وتكرار الفرح والإعجاب والاهتمام؛ وفي حالات أخرى - ما يضعف أو يمنع الخوف والحزن والغضب. هذه هي الطريقة التي تنظم بها العواطف سلوكنا.
نسمي ذلك تغييرًا في الحالة المزاجية الخلفية العاطفية العامة.
أعلى شكل من أشكال تطور العواطف هو المشاعر تجاه شيء ما، تجاه شخص ما، مرتبط، على التوالي، بأعلى احتياجات الشخص. فهي أكثر تعقيدا وربما تكون متناقضة. يمكن أن تشمل مشاعر الحب الفخر بأحد أفراد أسرته والفرح بنجاحاته، بالإضافة إلى الشفقة عليه والخوف على حياته والخوف من فقدان حبه. في بعض الأحيان يتفاجأ الناس عندما يجدون أنهم يشعرون أحيانًا بالغضب والكراهية تجاه أحبائهم.
يتم إثراء التجربة العاطفية للشخص في عملية النمو الشخصي من خلال التعاطف، والذي ينشأ في المقام الأول في التواصل مع الآخرين. العواطف والمشاعر هي أهم منظم للتواصل البشري.
4. "أسماء" المشاعر
يكتب كل مراهق أكبر عدد ممكن من "أسماء" المشاعر. المراهق الذي كتب أكبر عدد يقرأه، بينما يكتب الطبيب النفسي الكلمات على السبورة. ثم يتم حساب عدد التطابقات بين هذه الكلمات وكلمات الأطفال الآخرين.
يتم تحديث المشاعر والحالات العاطفية الأكثر شهرة (وبالتالي الأكثر استخدامًا)، ويتم شرح الفرق بين العاطفة والحالة العاطفية.
يضع الأطفال على الطاولة المشاعر التي تميزهم والمشاعر التي يشعرون بها اليوم.
يحتوي العمود الأول على "أسماء" المشاعر. ثم يتم اختيار خلية تتوافق مع المكان الذي ينشأ فيه هذا الشعور (قد يكون هناك عدة أماكن)، ويتم وضع الصلبان في الخلايا.
يسجل الجزء الأول من الجدول المشاعر التي كانت في أغلب الأحيان من ذوي الخبرة خلال الأشهر الستة الماضية، والثاني - المشاعر التي شهدها المشارك اليوم.
يمكنك استخدام نظام من 5 إلى 10 نقاط لتقييم شدة الشعور.
يتم تشجيع الأطفال على معرفة كيف يفهم الأشخاص من حولهم مشاعرنا.
5. المرآة
يظهر أحد الأشخاص نوعًا من الكشر لجاره. وهو بدوره "يحاكيها" بأكبر قدر ممكن من الدقة ويمررها إلى جاره. يتم تمرير "الكشر" في دائرة.
ينتهي التمرين عندما يعود الكشر إلى المشارك الأول.
يتم "نقل" العديد من المشاعر الأخرى بنفس الطريقة.
مناقشة.
ما هي آلية التعرف على الشعور؟
ما هي العضلات المعنية؟
ما هو شعورك عندما ترى تمثيل الوجه للعاطفة؟
6. الرسم التخطيطي
- الآن سأوزع على بعضكم بطاقات تشير إلى حالات عاطفية معينة. أولئك الذين يتلقون البطاقات سوف يقرأون ما هو مكتوب عليها، ولكن حتى لا يرى الأعضاء الآخرون في المجموعة النقش، ثم يتناوبون في تصوير هذه الحالة. سننظر جميعًا ونحاول فهم الحالة التي تم تصويرها.
7. حول فوائد ومضار العواطف
أ. مناقشة.
هل هناك أي مشاعر عديمة الفائدة أو ضارة تمامًا؟
هل هناك مشاعر لا تسبب أي ضرر على الإطلاق؟
ب. يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعات من 3-5 أشخاص، ويمكن لمن يرغب العمل بشكل ثنائي أو منفرد، وملء الجدول:
– أقدم معنيين للبحث: حبو الكسل.إذا أرادت المجموعة مواصلة العمل، فاختر أي حاسة ثالثة ترغب فيها.
8. النحات - الطين
يتم تقسيم جميع الأطفال إلى أزواج. يتفق كل زوجين على من سيكون "النحات" ومن سيكون "الطين". يجب على كل "نحات" أن يفكر في شعور ما، ويكتبه على البطاقة، ويخفيه في جيبه ولا يظهره لأي شخص.
بعد تخمين اسم التمثال، "يعجن النحات الطين": يقوم "بتدليك خفيف" من أجل تشكيل التمثال المقصود من الطين الناعم المرن.
ثم يضع النحات التمثال في الوضع المطلوب، ويعطي وجهه التعبير المطلوب وينطق الصيغة السحرية: "لقد انتهت التحفة الفنية!" مطلوب شيء واحد فقط من "التمثال": تسمية نفسه، أي الإشارة إلى الشعور الذي يتم التعبير عنه من خلال وضع معين وتعبيرات الوجه. بعد تلقي إجابة من "النحت"، يقوم "النحات" بإخراج بطاقة بها إدخال سري. إذا كانت الإجابة مطابقة للخطة، فإن "النحت" سيذهب إلى معرض للروائع.
تعمل الكراسي بمثابة الركائز، ويمكن لأي شخص يريد تخمين اسم التمثال أن يسعد المتفرجين. وإذا خمن الجمهور أيضًا العنوان، فإن مؤلف التحفة الفنية يحصل على لقب "أفضل تعبير عن المشاعر".
يجب أن تتاح لكل مشارك الفرصة لاختبار نفسه في دور "النحات" وفي دور "الطين".
9. الواجبات المنزلية
أمام المرآة، اصنع تمثالًا لنفسك يسمى "المرح، الثقة، القوة، البهجة". تذكر الوضعية وتعبيرات الوجه. "ارتدِ وارتدِ" هذه الوضعية ثلاث مرات في اليوم.
