في 19 مايو، بلغت ناتاليا أوريرو 40 عامًا. عشية الذكرى السنوية، أجرت الممثلة الجميلة مقابلة صريحة مع منشور "الهوائي".

أثناء حملها بابنها الذي كان يبلغ من العمر 5 سنوات، اكتسبت ناتاليا 30 كيلوغراماً! أصبحت الممثلة في الشكل في وقت قياسي. لقد شاركت بسعادة سر فقدان الوزن مع الصحفيين.

"ليس لدي أي نظام غذائي خاص، وخاصة النظام السري. أعتقد أن ما ساعدني على خسارة ما اكتسبته (وهذا في الواقع 30 كيلوجرامًا) هو في المقام الأول حقيقة أنني أرضعت ميرلين. أيضًا ، لبعض الوقت تخليت تمامًا عن الشوكولاتة التي أعشقها ببساطة والخبز والكعك. في بعض الأحيان، في عطلات نهاية الأسبوع، سمحت لنفسي بالسباجيتي أو البيتزا، لكن كل شيء كان باعتدال وتحت السيطرة.

من المهم أن تتذكر أنك لن تفقد الوزن من خلال التركيز على التغذية وحدها. من الضروري إدخال النشاط البدني - على الأقل في حده الأدنى واللطيف. بعد ولادة أتو، رقصت كثيرًا وركبت دراجة وحاولت اليوغا. وكان لدي أيضًا حافز قوي - بعد شهر من الولادة، تم التخطيط لمهرجان سينمائي بسجادة حمراء. لم يكن من الممكن أن أفوّت هذا، لكنني أردت أن أبدو رائعًا - هناك معجبون محبوبون ومصورون يقظون في كل مكان! - قالت الممثلة.

وفقًا للممثلة نفسها، فهي لا تحب أن تلعب دور البطلات الأصغر سنًا منها بكثير - فهي تخشى أن تبدو غبية. يبدو لنا أن ناتاليا مخادعة: كل ما عليها فعله هو ارتداء قبعتها "المميزة"، وغسل مكياجها، ويمكنها بسهولة أن تصبح مراهقة.

مغنية البوب، مصممة الملابس، الممثلة، المحبوبة في روسيا وإسرائيل...

تقول إنها ماتريوشكا، أي. هناك العديد من Natalias بداخلها ولن تظهر أبدًا لمجلة مثل PlayBoy.

لكننا نعرف هذا: - امرأة قاتلة ذات شخصية جميلة وساحرة ومتغيرة.

نعم، إنها ذات بناء إلهي، ولها خصر دبور، وسحر يحسد عليه الكثيرون.

ناتاليا لا تفقد الوزن ولا تكتسب وزنًا مثل العديد من النجوم - إنها دائمًا في حالة جيدة!لنأخذ مثالا!

تفضل ناتاليا أوريرو أن تأخذ كل الأشياء الجيدة التي تحدث لها:إنها الوجه الإعلاني لحملة Sedal، وقد لعبت دورها في فيلم "نحن لا نحتاج إلى أحد"، وعرضت مؤخرًا فيلم "الموسيقى في الانتظار" (مع دييغو بيريتي ونورما ألياندرو). تستعد ناتاليا أوريرو أيضًا لإطلاق مجموعة Las Oreiro لخريف وشتاء.

في هذه المقابلةالأكثر نجاحا و فتاة جميلةيتحدث عن تفاصيل حياته الحقيقية.

"لقد وصلت للتو من نيويورك، حيث أذهب مرتين في السنة مع أختي لألقي نظرة عليها اتجاهات الموضة الجديدة.في كل مرة نأتي، نذهب إلى سنترال باركوتقول: "نبدأ في النظر إلى ما يرتديه الناس".

أنت تتغير باستمرار، ما الذي يدفعك إلى الكثير من التغييرات؟

يخرج بشكل طبيعي. أنا متعدد الاستخدامات، إذا مررت أمام باب متجر ورأيت مصباحًا كهربائيًا محترقًا، أذهب لتغييره. على أية حال، أنا أعتبر نفسي أولاً وقبل كل شيء ممثلة وليس مغنية أو مصممة. وهذا هو المكان الذي أريد أن أضع فيه مائة بالمائة من طاقتي.

ماذا تفعل للاسترخاء والراحة؟

أحب أن أذهب إلى الكوخ الذي نعيش فيه أنا وريكاردو في الأوروغواي، ونذهب للرقص مع أصدقائي وركوب دراجتي.

هل يضربك الرجال عندما يرونك؟

يعطونني الثناء، ولكن بطريقة ودية.

عندما يطرح عليك الناس أموراً، هل تتحدثين عنها مع زوجك أم تضحكين عليها؟

لا، نحن لا نضحك. ونحن نتحدث عن هذا كثيرا. لأن هذا يحدث لي طوال الوقت. على سبيل المثال، لقد حملت آلاف المرات.

لماذا تعتقد أن هذه الأشياء تقال؟

لا أفهم من أين أتوا، وأتساءل، وأسأل نفسي من قد يحتاج إلى هذه الأخبار... ولكن كلما بحثت أكثر، كلما زاد الغضب والاستياء بداخلي. لذلك أكرر في نفسي: “هذا لا علاقة لي به.

لماذا وقعت في حب ريكاردو مولو؟

لأنه حساس ويظهر مشاعره. أنا أكره التخصصات. أنا أحب النوع البوهيمي من الرجال - الرجال المثقفين، ولكن ليس غامضا.

ما مقدار الجنس وما مقدار الرومانسية التي يجب أن تكون في العلاقة؟

50% جنس و 50% رومانسية.

ما هو الجانب الأكثر وحشية في الحب؟

عندما أريد مفاجأته، أرتدي ملابس مثيرة للغاية. أريده أن يخبرني بأشياء جميلة، أريد أن يحبني صديقي.

وما هو الزي الذي يناسبك بشكل لا تشوبه شائبة؟

أرتدي جوارب حمراء وكعب عالي.

لقد اشتريت لنفسي زوجًا من الأحذية في نيويورك، يبلغ ارتفاعه 18 سم. لدي شغف بالأحذية وحقائب اليد.

ما هو الشيء الأكثر جنونا الذي قمت به من الحب؟

حسناً، لقد تزوجت ريكاردو بعد شهرين من لقائنا.

على الرغم من أنه يفعل المزيد من أجلي، أولا وقبل كل شيء، لأنه يعيش، يتسامح مع الدعاية العالية.

هل ترغبين في تسجيل أغنية معه؟

من يقول أننا لم نفعل هذا بعد؟

وبالنسبة للجمهور؟

لا، لا أريد أن أعرض المزيد!

هل مازلت تخاف من الإنترنت؟

انا اكره الفيس بوك. أنا مرعوب من الإنترنت، هناك الكثير من الانحراف هناك. علاوة على ذلك، يبدو من السخافة بالنسبة لي أن أنشر الصور ليشاهدها العالم أجمع. لدي أصدقاء أخبروني أنهم عاودوا التواصل مع أصدقائهم في المدرسة الثانوية بفضل فيسبوك، وأعتقد: "ليس لدي الوقت حتى للقاء أصدقائي الحاليين، ناهيك عن أصدقائي السابقين".

لماذا تريد أن تبقى دون أن يلاحظها أحد؟

للذهاب إلى مدينة الملاهي، أو شراء الأقراط في بلازا فرانسيا، وحتى لا يتقاضوا مني المزيد من المال، مع العلم أنه أنا. هل يسيئون استخدام حقيقة أنك ناتاليا أوريرو في العمل؟ ناتاليا أوريرو: يحدث لي شيء مضحك جدًا: إما أن يعطوني شيئًا ما... أو يسرقونه مني. وأريد أن يتم تحصيل سعر معقول.

ما هو شعورك تجاه الفخامة؟

أحب أن أملك الأشياء الجميلة، لكني لا أعمل من أجلها. اليوم، أشعر بالرضا أكثر عندما أكون حافي القدمين، وأسقي الشجرة التي زرعتها، من أن أكون في أفضل غرفة في فندق ريتز دي باريس. لقد مررت بهذا بالفعل، ولن يفاجئني ذلك. أحب أن ألعب دور سندريلا الجميلة، لكني أحب الطبيعة أيضًا.

في الملابس أيضاً؟

نعم، أذهب إلى أقصى الحدود. إنه أمر مضحك لأنني أشتري لنفسي ملابس مثيرة لا أستطيع أن أرتديها إلا عندما أتعافى من الأنفلونزا وأخسر ثلاثة كيلوغرامات. هناك ملابس أحبها، لكنها ليست مناسبة لجسدي، لذلك أعود في النهاية إلى البنطلونات الواسعة والتنانير الهندوسية. لدي مجموعة كاملة من السراويل التي لا تناسبني لأن لدي الكثير من المؤخرة!

هل لديك سر لشخصية جميلة نحيفة؟

لا. أنا لا أتبع حمية غذائية، فأنا أهتم بنوعية الطعام أكثر من كمية الطعام. علاوة على ذلك، فأنا لا أحب الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية: فأنا أكره الدمبل، وجهاز المشي، والجوارب الضيقة. أنا أيضًا لا أؤمن بالكبسولات السحرية لإنقاص الوزن. إذا كان لدي السيلوليت، أحاول عدم إظهاره. أستطيع تحمل العيوب التي تظهر مع مرور الوقت.

ما هي سمات شخصيتك التي لم تتغير رغم نجاحك؟

شخصيتي لم تتغير تماما! الولاء والثقة وعدم تمني الأذى للآخرين وعدم الحسد وعدم التفكير بشكل سيء في الآخرين، أحب المساعدة... ولحسن الحظ، كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لي!

أثناء حملها بابنها، اكتسبت الممثلة 30 كيلوغراماً إضافية! عادت ناتاليا بسرعة إلى شكلها السابق في أسرع وقت ممكن. وأخبرت الصحفيين أسرار تحطيم الرقم القياسي فقدان الوزن بسرعة.

في الواقع، ليس لدي أي أسرار لخسارة الوزن، ولم أتبع أي حميات خاصة، لكن أعتقد أن رضاعة ابني ميرلين ساعدتني في التخلص من الوزن الزائد (30 كيلو جرامًا تقريبًا). في هذا الوقت، توقفت تمامًا عن تناول الشوكولاتة والكعك والخبز، وهو ما أعشقه تمامًا.

نادرًا ما كنت أتناول البيتزا والمعكرونة في عطلات نهاية الأسبوع، ولكن بكميات صغيرة. الشيء الرئيسي هو أن تعرف دائمًا أنه لا يمكنك إنقاص الوزن فقط بسبب التغذية وحدها، فأنت بحاجة إلى تخصيص القليل من الوقت على الأقل للتدريب.

بعد ولادة آتا، مارست اليوغا، وأحببت الرقص، وركبت دراجة، وكان الدافع الكبير الآخر هو فكرة أنه خلال شهر سيكون هناك مهرجان سينمائي. قالت الممثلة في مقابلتها: "لم يكن لدي الحق في تفويت هذه العطلة، خاصة وأن هناك مصورين ومعجبين ونجوم حولنا، لذلك كان علي أن أبدو مذهلة".

ناتاليا أوريرو معروفة في منطقة ما بعد الاتحاد السوفيتي أكثر من موطنها أوروغواي. اكتسب مواطن مونتيفيديو شعبية بعد أن لعب دور البطولة في المسلسل التلفزيوني "Rich and Famous". ومع ذلك، أصبحت نجمة حقيقية عندما لعبت دور ميلاغروس في المسلسل التلفزيوني "Wild Angel". بالإضافة إلى التمثيل في الأفلام والتلفزيون والإعلانات، تغني أوريرو أيضًا (لديها العديد من الأقراص المنفردة لحسابها)، وتقوم مع أختها الكبرى أدريانا بإنتاج الملابس تحت العلامة التجارية Las Oreiro.

الممثلة لديها روايتين. الأولى، مع زميلها بابلو إيشاري، استمرت ست سنوات وانتهت بانفصال صعب لناتاليا في عام 2000. وبعد عام، التقت أوريرو بمغني الروك ريكاردو مولو، الذي تزوجته فيما بعد. في عام 2012، كان للزوجين ابن، ميرلين أتاهوالبا.

أسرار النحافة

كان هناك اهتمام مستمر بكيفية الحفاظ على شكل الممثلة. ومع ذلك، فقد زاد بشكل ملحوظ بعد ولادة ابن الممثلة. أثناء الحمل وبعد الولادة، أصبحت ناتاليا أوريرو أكثر استدارة بشكل ملحوظ. ولكن عندما كان عمر طفلها أربعة أشهر فقط، ظهرت الممثلة على السجادة الحمراء وهي متحولة بالكامل. من غير المعروف بالضبط عدد الكيلوجرامات الإضافية التي خسرتها، ولكن بالنظر إلى مظهرها، فقد خسرت النجمة ما لا يقل عن 12 كجم.

شخصية ناتاليا أوريرو هي موضع حسد وإعجاب معجبيها

ونتيجة لذلك، أصبح من المعروف أن اثنين من الأنظمة الغذائية التي استخدمتها الممثلة لتحقيق النحافة والحفاظ عليها. هذا هو نظامها الغذائي المعتاد والنظام الغذائي الذي تخلصت به ناتاليا من الوزن الزائد بعد ولادة طفلها. ولحسن الحظ، هناك الكثير من التفاصيل المعروفة عن كل واحد منهم.

النقطة الرئيسية التي يجب مراعاتها هي أن أوريرو. لقد تحولت إلى نمط الحياة هذا في عام 2005. من الأطعمة ذات الأصل الحيواني، تسمح الممثلة لنفسها بالحليب فقط (ومشتقاته) والعسل - هذه المنتجات مسموح بها من خلال النظام الغذائي النباتي اللبني. بالإضافة إلى ذلك، لا تخفي الممثلة ما يوجد في ثلاجتها وينتهي به الأمر على طبقها.

نظام غذائي للحفاظ على الوزن

هناك قائمتان يوميتان معروفتان لناتاليا. إحداهما مصممة لثلاث وجبات في اليوم مع الوجبات الخفيفة، والثانية لخمس وجبات في اليوم. كلا الخيارين نباتيان، ومحتوى السعرات الحرارية اليومية لا يزيد عن 2000 سعرة حرارية. ومع ذلك، عليك أن تدرك أن هذه الأنظمة الغذائية منخفضة في البروتين. إذا كنت تنوي التدريب، وخاصة في تدريب القوة، فإن هذه الخيارات لن تناسبك.

لكي لا ترفض التدريب، يمكنك استكمال القائمة بمنتجات أخرى. خيار جيد- يشرب كوكتيل البروتين. الممثلة نفسها قبل ولادة ابنها كانت تركض وتزور كل يوم نادي رياضي، كما أحب اليوغا. بالإضافة إلى ذلك، يراقب أوريرو نظام الشرب الخاص به بصرامة. الحد الأدنى الإلزامي لها هو 8 أكواب من الماء النقي النقي يوميًا، لكنها تحاول شرب المزيد.

القائمة رقم 1

• إفطار:خبز محمص، كوب من القهوة مع الحليب.
• عشاء:الخضار الموسمية المخبوزة، السمك المخبوز، أي فاكهة.
• عشاء:حساء مرق الخضار والفواكه المخبوزة.
• خلال اليوم: هلام التوت. كما خدم الممثلة كحلوى. ولكن إذا أرادت الاستمتاع بشيء آخر، فقد سمحت لنفسها بجزء من الهلام، الذي أعدته أيضًا من التوت الطازج.

القائمة رقم 2

• إفطار:موسلي مع الزبادي أو الحليب خالي الدسم، كوب من القهوة أو شاي الأعشاب.
• غداء: 200 جرام من الفاكهة الموسمية.
• عشاء: 100 جرام معكرونة من القمح القاسي، 200 جرام خضار محشية أو نفس الكمية من يخنة الخضار.
• وجبة خفيفه بعد الظهر: 200 جرام من الفاكهة الموسمية.
• عشاء: شوربة العدسبطاطس كبيرة مخبوزة مع الكثير من الأعشاب الطازجة.

النظام الغذائي لإنقاص الوزن بعد الولادة

تجدر الإشارة إلى أن الممثلة لم تتبع نظاماً غذائياً بعد الولادة مباشرة. خلال الشهرين الأولين، ركزت ناتاليا بالكامل على المولود الجديد وسمحت لنفسها بأن تكون أمًا شابة، بما في ذلك تناول ما تريد. بعد أن أدركت أنها قادرة بالفعل على العودة إلى شكلها الجسدي المعتاد، بدأت الممثلة في إنقاص الوزن. بادئ ذي بدء، قامت بإزالة جميع الأطعمة الضارة من نظامها الغذائي: الأطعمة المقلية والدهنية والمالحة جدًا والحارة. كما تم تقليل كمية الكربوهيدرات.

النظام الغذائي الذي كانت تتبعه أوريرو تم تطويره خصيصًا لها من قبل أخصائي التغذية. وينصح أيضًا أولئك الذين يقررون تكرار هذه التجربة باستشارة الطبيب. فقدت الممثلة الوزن على ثلاث مراحل. كل واحد منهم لديه قواعده والقائمة الخاصة به. وتستمر كل مرحلة حوالي أسبوعين. يجب اختيار المدة مع مراعاة مشاعرك الخاصة. إذا شعرت بالراحة بنهاية الأسبوع الثاني وبدأ وزنك ينخفض ​​ببطء، فيمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية.

يتكون نظام أوريرو الغذائي من ثلاث مراحل ويستمر حوالي ستة أسابيع.

المرحلة الأولي

اتباع نظام غذائي نباتي صارم، يمكنك تناول الأطعمة النباتية فقط. يخنة الخضار وتحضير السلطات والأوعية المقاومة للحرارة والسوفليه منها وطهي الحساء. تناول التوت الطازج وقم بإعداد السلطات والسوفليه والهلام وما إلى ذلك وصنع المشروبات - الكومبوت ومشروبات الفاكهة. القائمة تبدو مثل هذا:

• إفطار:خبز محمص، كوب من القهوة بدون إضافة السكر والحليب.
• عشاء:خضار مخبوزة للتحلية - فاكهة اختيارية.
• عشاء:حساء مرق الخضار والفواكه (يمكن خبزها).
• خلال اليوم:العصائر الطبيعية ومشروبات الفاكهة.

المرحلة الثانية

تحتوي القائمة على نفس المنتجات الموجودة في المرحلة الأولى ولكن يتم إضافة منتجات الألبان والحليب إليها. قائمة عينة:

• إفطار:نخب مع 1 ملعقة صغيرة. العسل، كوب من الشاي أو القهوة مع قليل من الحليب، ولكن دون إضافة السكر.
• غداء:الفاكهة الطازجة للاختيار من بينها.
• عشاء:الخضار (النيئة أو المطبوخة على البخار أو المخبوزة) والأسماك المخبوزة.
• عشاء:شوربة مرق الخضار مع العدس.
• قبل النوم (إذا كنت تشعر بالجوع):كوب من الكفير قليل الدسم، يمكنك رش القرفة.

المرحلة الثالثة

منتجات المراحل الثلاث الأولى بالإضافة إلى كل ما كان موجودًا في القائمة من قبل، بما في ذلك الأغذية الحيوانية. هذا هو الجبن والبيض والعسل. قائمة عينة:

• إفطار:موسلي مع الزبادي أو الحليب (قليل الدسم).
• غداء:تفاحة.
• عشاء:حصة من سلطة الخضار الطازجة مع الكثير من الخضار، وساندويتش خبز مع شريحة من جبن الصويا التوفو.
• عشاء:سمك قليل الدسم، مطهو على البخار، مع طبق جانبي من البروكلي.

مرة واحدة في الأسبوع، تقوم ناتاليا دائمًا بترتيب يوم صيام

ناتاليا أوريرو قبل وبعد فقدان الوزن

بعد حصولها على النتيجة المتوقعة بعد النظام الغذائي، تمكنت الممثلة من العودة إلى القائمة العادية، ولكن للحفاظ على الوزن، تقوم بترتيب يوم صيام مرة واحدة في الأسبوع. في هذا الوقت، يبقى الكفير أو التوت أو الجيلي منهم فقط في قائمتها. ناتاليا لا تنسى النشاط البدني. بعد الولادة، عادت إلى ممارسة الرياضة تدريجياً، بدءاً بالتمارين الخفيفة مثل الجمباز واليوجا.

وفي نهاية شهر يناير، أصبحت ناتاليا أوريرو أمًا للمرة الأولى. بعد شهرين من الولادة، ظهرت الممثلة في عرض المسلسل المصغر "لينش"، حيث لعبت أحد الأدوار الرئيسية. وقف أوريرو بسعادة أمام المصورين وتحدث مع الصحفيين. في البداية، نفت ما تردد عن إصابتها باكتئاب ما بعد الولادة. كتبت مجلة Paparazzi المحلية عن هذا. وجاء في المقال أن الممثلة كانت قلقة للغاية من وزنها الزائد ورفضت التواصل مع معجبيها أو الظهور في الإعلانات التجارية.

"من الصعب بعض الشيء أن أكون هنا، لأنني أنجبت للتو. عندما أنفصل عن طفلي، ولو لفترة قصيرة، أفكر فيه باستمرار. أنا أتقن تدريجياً دورًا جديدًا لنفسي - أن أكون أماً. "الأمر ليس سهلاً، ولكنه مثير للاهتمام ومثير بشكل لا يصدق،" شاركت ناتاليا مشاعرها. - نحن الثلاثة سعداء للغاية. زوجي ريكاردو مولو سعيد للغاية بولادة ابنه، وهو يساعدني بقدر ما يستطيع. أعدك بأنني سأصبح أم كنغر وأحاول العودة إلى وظيفتي في أقرب وقت ممكن!