الساعة التعليمية "نحن من أجل أسلوب حياة صحي". أسلوب حياة صحي عرض تفاعلي حول موضوع أسلوب الحياة الصحي

يؤدي سوء صحة الإنسان إلى التوتر والمزاج السيئ والشعور بالتعب وحتى خلق مشاكل في احترام الذات. "نمط الحياة الصحي" هو موضوع العرض الذي يجب أن يكون حاضرا باستمرار ساعات الفصل الدراسيفي أي فئة. محتوى الشرائح ومدى توفر التغيير المادي، ولكن جوهر الأحداث يبقى كما هو: يجب على الشخص أن يختار حياة صحيةولن يعتني أحد بصحته أفضل منه.

أنت في قسم حيث كل عرض تقديمي، موضوعه "أسلوب حياة صحي"، عبارة عن كنز من المواد المفيدة والنصائح الحكيمة. يستطيع المعلم ومعلم الفصل، الذي يتواصل باستمرار مع الأطفال، تركيز انتباه المراهقين على تكوين عادات تجعلهم أكثر صحة. كلمات المعلم مقنعة، لكنها تُنسى بسرعة. قدوة الشخص البالغ تجبر المرء على تقليده، ولكن لا يتبعه الكثيرون. حاول تنزيل عرض تقديمي جاهز حول موضوع "أسلوب حياة صحي" مجانًا وسوف يسمع تلاميذ المدارس النصائح ويؤمنون بها ويريدون الاستفادة منها.

في أغلب الأحيان، يفكر الناس في صحتهم بعد فوات الأوان. من الصعب إنقاذ مدمن المخدرات الذي يقف فوق الهاوية. من غير المحتمل أن يكون من الممكن إطالة عمر المريض في قسم الأورام المصاب بسرطان الرئة. لكن هذه المشاكل، مثل العديد من المشاكل الأخرى، كان من الممكن تجنبها إذا تم القيام بالعمل المناسب مع الطفل منذ الطفولة لتكوين عادات صحية. يجب عليك تنزيل عرض تقديمي Powerpoint جاهز حول موضوع نمط الحياة الصحي لطلاب الصف الأول في سبتمبر. دعهم يشعرون بمسؤوليتهم عن صحتهم، لأنهم أصبحوا كبارا ويعتبرون طلابا.

عندما يكبر طفلك، سيكون من الصعب تغيير عاداته. ولكن حتى لو ضاع الوقت، حاول أن تنقل إليه الحقيقة، ربما سيساعد ذلك عرض باور بوينتحول موضوع نمط حياة صحي من سيل، والذي يمكن أيضًا تنزيله مجانًا وبدون تسجيل.

لاستخدام معاينات العرض التقديمي، قم بإنشاء حساب Google وقم بتسجيل الدخول إليه: https://accounts.google.com

التسميات التوضيحية للشرائح:

نمط حياة صحي في رياض الأطفال

الصحة: ​​صحة الإنسان هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وروحياً واجتماعياً، وليست مجرد انتفاء المرض والعجز الجسدي. الصحة الروحية هي القدرة على العيش في وئام مع الذات ومع الآخرين.

أسلوب الحياة الصحي أسلوب الحياة الصحي هو أسلوب حياة يساهم في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها واستعادتها. لذلك، لا يعتبر نمط الحياة الصحي (HLS) مشكلة طبية فحسب، بل أيضًا مشكلة اجتماعية واقتصادية.

الأهداف: تكوين موقف الأطفال تجاه صحتهم.بدء التعليم الصحي العام من سن 2-3 سنوات.التعليم من عمر مبكرالعادات والمهارات الصحية

يتضمن نمط الحياة الصحي ما يلي: الوضع الحركي الأمثل، نشاط العمل المثمر، النظافة الجيدة، التغذية السليمة، رفض أي عادات سيئة، التصلب

الوضع الحركي الأمثل: تمارين الصباح اليومية، الألعاب الخارجية، المشي اليومي، دروس التربية البدنية

النظافة والتصلب والتغذية السليمة يتعلم الأطفال الحفاظ على النظافة بمساعدة البالغين التصلب (الهواء والشمس والماء) بعد ساعة هادئة، يتم إجراء الجمباز وغسل الوجه بالماء البارد التغذية السليمة (أربع وجبات متوازنة يوميًا غنية بالفيتامينات والمعادن). الفيتامينات)

النوم الطبيعي: أثناء النوم، يعمل الجسم بإيقاع مختلف. يستريح ويكتسب القوة. النوم يسمح للعقل بالتطور والجسم بالنمو.

الفيتامينات: توجد الفيتامينات المهمة في طعامنا. هذه عناصر ضرورية يجب استهلاكها يومياً، لأن جسمنا لا ينتجها!

النظافة: عليك أن تغتسل كل يوم. أن تكون نظيفًا ورائحتك منعشة أمر جميل دائمًا! تتسخ الملابس بسبب العرق والغبار ويجب تغييرها بانتظام. الحفاظ على النظافة يعني أيضًا غسل شعرك وقص أظافرك وتنظيف أذنيك وأسنانك.

رفض العادات السيئة:

إن أسلوب الحياة الصحي ليس فقط كل المعرفة المكتسبة خلال فترة زمنية معينة، بل هو أسلوب حياة كامل، وسلوك مناسب في مواقف الحياة المختلفة. بعد كل شيء، قد يجد الأطفال أنفسهم في مواقف غير متوقعة تماما، والهدف الرئيسي هنا هو تطوير الاستقلال والمسؤولية وأحيانا التلقائية. كل ما يعلمه الآباء والمعلمون للأطفال يجب أن يطبقوه في الحياة الواقعية.

حول الموضوع: التطورات المنهجية والعروض والملاحظات

سيساعد العرض التقديمي في جعل الدرس أكثر متعة....

أهداف العمل:

تحديث موضوع الصحة ونمط الحياة الصحي.

الدافع لنمط حياة صحي.

حاول أن تفهم كيف تؤثر العادات السيئة على حياة الشخص وصحته.

تعميم التربية البدنية والصحة والأنشطة الرياضية؛

توضيح أهمية نمط الحياة الصحي في تنمية شخصية الإنسان؛

تعزيز أسلوب حياة نشط وموقف مسؤول تجاه صحتك.

ما هي الصحة ونمط الحياة الصحي؟

أسلوب الحياة الصحي (نمط الحياة الصحي) هو نظام من عادات الإنسان وسلوكه يهدف إلى الحفاظ على صحته وتعزيزها.

الصحة هي القيمة الأساسية للحياة، فهي تحتل أعلى مستوى في التسلسل الهرمي لاحتياجات الإنسان. الصحة هي أحد أهم مكونات سعادة الإنسان وأحد الشروط الأساسية لنجاح اجتماعي واجتماعي النمو الإقتصادي. لا يمكن تحقيق الإمكانات الفكرية والأخلاقية والروحية والجسدية والإنجابية إلا في مجتمع صحي.

التغذية السليمة

النظام اليومي

تصلب

النشاط البدني

نمط حياة صحي

رفض العادات السيئة

التغذية السليمة

إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة، تناول الطعام بشكل صحيح. لا ينبغي أن يكون الطعام لذيذًا فحسب، بل يجب أن يكون صحيًا أيضًا. تضمن التغذية العقلانية النمو السليم وتكوين الجسم، وتساعد في الحفاظ على الصحة والأداء العقلي والبدني العالي وتطيل العمر الإبداعي.

النشاط البدني

يتضمن الترويج المعقول لنمط حياة صحي بالضرورة العناصر المتعلقة بالنشاط البدني. للحفاظ على الحالة الوظيفية للجسم، فإن الحركة ضرورية ببساطة. يجب على أولئك الذين يبدأون في ممارسة نمط حياة صحي أن يخصصوا ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا لممارسة الرياضة البدنية: فالنشاط البدني هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الإنسان. إن نوع النشاط البدني الذي يجب القيام به هو أمر متروك للجميع ليقرروه بأنفسهم، وفقًا لعمرهم ومزاجهم وقدراتهم. تذكر أن الحركة هي الحياة!

تعزز نظافة الجسم الأداء السليم للجسم، وتحسن عملية التمثيل الغذائي، والدورة الدموية، والهضم، والتنفس، وتنمية القدرات البدنية والعقلية. من الضروري أيضًا مراقبة نظافة الملابس والأحذية. الملابس تحمي الجسم من التأثيرات البيئية الضارة والأضرار الميكانيكية والتلوث.

النظام اليومي

نقطة مهمة جدًا في أساسيات نمط الحياة الصحي. فقط الراحة المناسبة والكاملة هي التي ستساعدك على الاسترخاء واكتساب القوة. نظم يومك، لكن لا تنس تخصيص 8 ساعات للنوم المطلوبة. من يعمل جيدًا يستريح جيدًا. يعاني الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم من ضعف الأداء وانخفاض نشاط الدماغ. كل هذا يؤثر على نوعية اليوم، وكذلك الحياة بشكل عام.

تصلب

تصلب جسمك يمكن أن يكون مساعدك في الحفاظ على نمط حياة صحي. من الأفضل أن تبدأ من الطفولة. أسهل طريقة للتصلب هي حمامات الهواء. ألعب دورًا كبيرًا في عملية التصلب إجراءات المياه- تقوية الجهاز العصبي، مما يؤثر بشكل مفيد على القلب والأوعية الدموية، وتطبيع ضغط الدم والتمثيل الغذائي.

العادات السيئة وتأثيرها على الصحة:

الكحول

تبدأ أضرار الكحول بضعف الذاكرة، وتنتهي بأمراض خطيرة قد لا تستجيب للعلاج، وتؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.

يعرض الشخص الذي يشرب الخمر الصحة الجسدية والعقلية للخطر - تعاني الأعضاء الداخلية، ويحدث خطأ في عمل أهم الأنظمة التي تتحكم في جسم الإنسان (تأثير الكحول على جهاز المناعة خطير بشكل خاص)، ويحدث تدهور الشخصية، وهو ما يرجع إلى لتأثيرها على الجهاز العصبي للإنسان.

آثار الكحول على الجسم تؤثر على:

مخ؛

الجهاز العصبي والنفسية.

نظام القلب والأوعية الدموية؛

الجهاز الهضمي؛

الجهاز المناعي؛

العضلات والمفاصل.

نظام الغدد الصماء؛

طحال؛

الجهاز التنفسي؛

الأعضاء البصرية

مظهر.

يكمن ضرر التدخين على جسم الإنسان في قدرته على تحفيز تطور الأمراض الجهازية الشديدة. كثير منهم قاتلة.

يكمن التأثير المدمر للتدخين على جسم أي شخص في قدرته على التسبب في:

أنواع مختلفة من السرطان

العقم

التهاب الشعب الهوائية المزمن

تدمير مينا الأسنان

التشوهات الخلقية

تأخر النمو

الوفيات المبكرة، الخ.

في كل عام، يقتل التبغ ما يقرب من 5 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم. كل يوم في روسيا وحدها، يودي النيكوتين بحياة حوالي ألف شخص. حوالي 90% من وفيات سرطان الرئة سببها تعاطي التبغ.

لا يضر التدخين بصحة المدخن فحسب، بل بعائلته وموظفيه أيضًا.

المخدرات

الدواء هو السم، فهو يدمر ببطء دماغ الشخص ونفسيته (الأعضاء الداخلية - بسبب تلف الدماغ، وخلل في الجهاز العصبي)

ما الضرر الذي تسببه المخدرات؟

جميع الأدوية تؤثر على أجهزة الأعضاء والأنسجة، وخاصة الجهاز العصبي المركزي، والدماغ، الجهاز التناسليوالكبد والكلى. وكقاعدة عامة، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بأفضل صحة مع تعاطي المخدرات بانتظام لا يعيشون أكثر من عشر سنوات.

كيف يؤثر إدمان المخدرات على عقل الشخص؟

يزداد الدمار العاطفي، ويحدث التهيج واللامبالاة وضعف الإرادة، وعند استخدام بعض الأدوية يظهر الخرف. ظاهريًا، يتجلى كل هذا في الخمول والقسوة والوقاحة والأنانية والخداع. يفقد الشخص الذي يتعاطى المخدرات السيطرة على حياته، ويولد من جديد بعمق، ويصبح مختلفًا تمامًا. الذكاء يتناقص تدريجيا.

تمامًا كما هو الحال بالنسبة للبالغين، تم أيضًا إنشاء سلسلة رسوم متحركة واضحة وسهلة الفهم للأطفال حول أنماط الحياة الصحية.

"أبجدية الصحة مع Smeshariki".

يعرض رسومًا كاريكاتورية تعليمية تتناول قضايا الصحة ونمط الحياة الصحي. تم تكييف الرسوم الكاريكاتورية خصيصًا للأطفال ويمكن استخدامها بسهولة في العملية التعليمية (في الفصل الدراسي، ساعة الفصلإلخ). مواضيع ذات صلة ب التغذية السليمة‎الحاجة للشحن، محاربة الجراثيم، تصلب.

مقتطف من الرسوم المتحركة Smeshariki

"من الرائع أن تكون بصحة جيدة"

أعتقد أن العيش بأسلوب حياة صحي أمر رائع! لكن الشباب المعاصرين ببساطة كسالى جدًا لدرجة أنهم لا يستطيعون اتباع القواعد الأساسية لقيادة نمط حياة صحي ولا يريدون التخلص من هذا الكسل. كثير من الناس لديهم إدمان على العادات السيئة. يجب عليهم التفكير في الأمر وتحليل تصرفاتهم وإجبار أنفسهم على التوقف والتخلص من السيجارة وإنهاء هذه الحلقة المفرغة من التدمير الذاتي إلى الأبد، لأن الصحة هي ثروة لا تقدر بثمن لكل شخص ويجب حمايتها.

1 شريحة

GBOU SPO "كلية فولغوجراد الطبية" حول الموضوع: أسلوب حياة صحي. تم الانتهاء من العمل من قبل: طالبة المجموعة L-911 يوليا باختيفا. تم فحص العمل بواسطة: المعلمة تشيرنيشوفا أ.

2 شريحة

نمط الحياة الصحي هو أسلوب حياة الشخص الذي يهدف إلى الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة.

3 شريحة

عناصر نمط الحياة الصحي: تعليم العادات والمهارات الصحية منذ الطفولة المبكرة؛ بيئة: آمنة ومناسبة للعيش، ومعرفة تأثير العوامل البيئية الضارة على الصحة؛ الإقلاع عن التدخين، وتعاطي المخدرات، واستهلاك الكحول. النظام الغذائي الصحي: معتدل، مناسب الخصائص الفسيولوجيةشخص معين، الوعي بجودة المنتجات المستهلكة؛ الحركات: الحياة النشطة بدنيًا، بما في ذلك التمارين البدنية الخاصة، مع مراعاة العمر والخصائص الفسيولوجية؛ النظافة الشخصية والعامة: مجموعة من القواعد الصحية التي يساهم الالتزام بها وتنفيذها في الحفاظ على الصحة وتعزيزها وإتقان مهارات الإسعافات الأولية.

4 شريحة

5 شريحة

10 نصائح لنمط حياة صحي: نصيحة واحدة: من خلال حل الكلمات المتقاطعة، ودراسة اللغات الأجنبية، وإجراء الحسابات الذهنية، فإننا ندرب دماغنا. وبالتالي، تتباطأ عملية تدهور القدرات العقلية المرتبطة بالعمر؛ يتم تنشيط عمل القلب والدورة الدموية والتمثيل الغذائي. نصيحة 2: العمل عنصر مهم في نمط حياة صحي. ابحث عن وظيفة تناسبك وتجعلك سعيدًا. وفقا للعلماء، هذا سيساعدك على أن تبدو أصغر سنا. النصيحة 3: لا تأكل كثيرًا. بدلاً من 2500 سعرة حرارية المعتادة، احصل على 1500 سعرة حرارية. وهذا يساعد في الحفاظ على نشاط الخلايا وتخفيف التوتر. يجب عليك أيضًا عدم المبالغة في تناول الطعام وتناول القليل جدًا. نصيحة 4: لديك رأيك الخاص في كل شيء. إن عيش حياة واعية سيساعدك على الإصابة بالاكتئاب والاكتئاب بأقل قدر ممكن.

6 شريحة

نصيحة 5: يجب أن تكون القائمة مناسبة للعمر. سيساعد الكبد والمكسرات النساء البالغات من العمر 30 عامًا على إبطاء ظهور التجاعيد الأولى. السيلينيوم الموجود في الكلى والجبن مفيد للرجال بعد سن الأربعين، فهو يساعد في تخفيف التوتر. وبعد 50 عاما، هناك حاجة إلى المغنيسيوم، الذي يحافظ على شكل القلب، والكالسيوم، وهو مفيد للعظام، والأسماك سوف تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية. النصيحة السادسة: الحب والحنان سيساعدانك على البقاء شابًا لفترة أطول، لذا ابحث عن شريك لنفسك. يتم تسهيل تقوية جهاز المناعة عن طريق هرمون السعادة (الإندورفين) الذي يتم إنتاجه في الجسم عندما يكون الشخص في حالة حب. نصيحة 7: من الأفضل النوم في غرفة باردة (درجة حرارة 17-18 درجة)، فهذا يساعد في الحفاظ على الشباب. والحقيقة هي أن عملية التمثيل الغذائي في الجسم وظهور الخصائص المرتبطة بالعمر تعتمد أيضًا على درجة الحرارة المحيطة.

7 شريحة

نصيحة 8: التحرك في كثير من الأحيان. لقد أثبت العلماء أنه حتى ثماني دقائق من التمارين الرياضية يومياً تطيل العمر. النصيحة التاسعة: دلل نفسك بشكل دوري. على الرغم من التوصيات المتعلقة بأسلوب حياة صحي، في بعض الأحيان تسمح لنفسك بشيء لذيذ. النصيحة العاشرة: لا تكبت غضبك دائمًا. امراض عديدةوحتى الأورام الخبيثة، فهي أكثر عرضة للأشخاص الذين يوبخون أنفسهم باستمرار، بدلًا من البوح بما يزعجهم، وفي بعض الأحيان الجدال.

8 شريحة

أن تكون بصحة جيدة هو الموضة! ودود ومرح ومبهج استعد لممارسة الرياضة. إعادة شحن جسمك!

الشريحة 9

10 شريحة

من خلال اتباع نمط حياة صحي، يمكننا أن نشعر بالارتياح، على الرغم من العديد من العوامل السلبية: المواقف العصيبة، بيئة سيئة، جدول عمل صعب. أسلوب الحياة الصحي هو ضمان النجاح والمزاج الجيد والأهم من ذلك طول العمر! أكل صحي- هذا هو مفتاح حسن سير جميع أجهزة الجسم. الشيء الرئيسي – صحتنا العامة – يعتمد على الغذاء المتوازن والفيتامينات والعناصر الدقيقة المدرجة في النظام الغذائي! مع التغذية غير السليمة أو غير الكافية، فإننا نخاطر بالحصول على عدد من الأمراض المزمنة. نمط حياة صحي الأكل الصحي

11 شريحة

ما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية من صحة المرأة والرجل؟ يعتمد رفاهية الأسرة واستمرار الأسرة على هذا العامل. تحلم العديد من النساء بسماع الكلمة العزيزة "أمي" الموجهة إليهن، ويحلم الرجال بمنحهم شخصًا يقول هذه الكلمات الطيبة. منذ قرون عديدة، أصبحت الرياضة مرادفة تقريبًا لكلمة الصحة. وهذه هي الحقيقة في كل الأحوال! من خلال ممارسة الرياضة بتردد معين، يمكنك تحقيق نجاح ممتاز - صحة جيدة وزيادة الإنتاجية والجمال واهتمام الأشخاص من حولك. صحة المرأة والرجل الرياضة والصحة

هذه مشكلة ملحة للغاية هذه الأيام.

شرب الكحول

ضرر الكحول واضح

أ كحولي و انا منتجات أنا التي تنتجها المؤسسات غير الحكومية تحتوي على كمية كبيرة من المواد السامة

أظهرت التجارب على النباتات والخنافس والطيور والحيوانات أن الكحول ضار بالكائنات الحية

يضعف الكحول نمو بذور النباتات ويقتل حيويتها

للكحول أربعة تأثيرات رئيسية على الجسم:

- يزود الجسم بالطاقة؛

- يبطئ عمل الجهاز العصبي المركزي، ويقلل من فعاليته.

- يحفز إنتاج البول (ونتيجة لذلك، تجف الخلايا)؛

-يضر الكبد

تأثير يرتبط الكحول في الجسم أو "الجرعة الفردية" ارتباطًا وثيقًا بتركيزه في الدم

عواقب إدمان الكحول:تلف الدماغ، نزيف المريء من الدوالي، الفشل الكلوي الوظيفي، فقر الدم، اضطراب النزيف

"2"

1. غالبًا ما أعاني من ضعف الشهية.

2. بعد عدة ساعات من العمل، بدأ رأسي يؤلمني.

3. غالبًا ما أبدو متعبًا ومكتئبًا، وأحيانًا غاضبًا وكئيبًا.

4. أعاني من وقت لآخر من أمراض خطيرة عندما أضطر إلى البقاء في السرير لعدة أيام.

5. لا أمارس أي رياضة تقريبًا.

6. لقد اكتسبت بعض الوزن في الآونة الأخيرة.

7. كثيرا ما أشعر بالدوار.

8. حاليا أنا أدخن.

9. عندما كنت طفلاً، عانيت من عدة أمراض خطيرة.

10. أعاني من قلة النوم وعدم الراحة في الصباح بعد الاستيقاظ.

لكل إجابة بـ "نعم"، أعط لنفسك نقطة واحدة واحسب المجموع.

نتائج:

1-2 نقطة.على الرغم من بعض علامات التدهور، أنت في حالة جيدة. لا تتخلى تحت أي ظرف من الظروف عن الجهود المبذولة للحفاظ على صحتك.

3-6 نقاط.من الصعب وصف موقفك تجاه صحتك بأنه طبيعي، فمن الممكن أن تشعر بالفعل أنك قد أزعجته تمامًا.

7-10 نقاط.كيف تمكنت من الوصول بنفسك إلى هذه المرحلة؟ إنه لأمر مدهش أنك لا تزال قادرًا على المشي والعمل. أنت بحاجة إلى عاداتك على الفور، وإلا...

التغذية السليمة

حلم

الأنشطة النشطة والأنشطة الخارجية

عادات سيئة

التغذية السليمة هي أساس نمط الحياة الصحي

تقل نسبة الإصابة بالأمراض بين الطلاب، وتتحسن الحالة النفسية للأطفال، وترتفع حالتهم المزاجية، والأهم من ذلك أداءهم واهتمامهم بالرياضة. الأنشطة التعليمية

ماذا نشرب؟

1. يحتوي الكثير منها على الأسبارتام (احذر من E951)، وهو مُحلي صناعي. في الوقت الحالي، لا يُنصح به رسميًا للأطفال في الاتحاد الأوروبي، ويُمنع استخدامه تمامًا في أغذية الأطفالحتى 4 سنوات (التوجيه 94/35/EC).

2. بنزوات الصوديوم أو C6H5COONa (احذر من E211). بشكل عام، هذا دواء للسعال (مقشع). يستخدم كمادة حافظة.

3. حمض الأرثو فوسفوريك (احذر من E338) الصيغة الكيميائية: . يستخدم حمض الفوسفوريك الغذائي في إنتاج المياه الغازية. الرقم الهيدروجيني له هو 2.8 (مذيب اللحم باختصار).

• نجحت شركة كوكا كولا في استبدال المواد الكيميائية المنزلية.

تنص قصة كوكا كولا على أنه في العديد من الولايات الأمريكية، تحمل شرطة الطرق السريعة دائمًا 2 جالونًا من الكولا في سيارة الدورية الخاصة بهم لغسل الدماء عن الطريق السريع بعد وقوع حادث.

ضع شريحة لحم على طبق مع كوكا كولا - وبعد يومين لن تجدها هناك.

لتنظيف المرحاض، اسكبي علبة كولا في الحوض واتركيها هناك لمدة ساعة.

لإزالة بقع الصدأ من مصد السيارة المصنوع من الكروم، افرك المصد بقطعة مجعدة من رقائق الألومنيوم المنقوعة في كوكا كولا.

لإزالة التآكل من بطاريات السيارات، اسكب علبة كولا على البطاريات وسيختفي التآكل.

من كتاب أكاديمية الصحة "تشرب أو لا تشرب"

لفك مسمار صدئ، قم بنقع قطعة قماش في كوكا كولا ولفها حول المسمار لبضع دقائق.

لإزالة البقع من الملابس، اسكبي علبة كوكا كولا على كومة من الملابس المتسخة، ثم أضيفي منظف الغسيل، واغسليها في الغسالة كالمعتاد. سوف يساعد الكولا في التخلص من البقع. ستقوم شركة كوكا كولا أيضًا بتنظيف نوافذ سيارتك من غبار الطريق.

حول تكوين كوكا كولا. العنصر النشط في كوكا كولا هو حمض الفوسفوريك. الرقم الهيدروجيني لها هو 2.8. يمكنه إذابة أظافرك في 4 أيام.

لنقل مركزات كوكا كولا، يجب أن تكون الشاحنة مجهزة بمنصات خاصة مصممة للمواد شديدة التآكل.

يستخدمه موزعو كوكا كولا لتنظيف محركات شاحناتهم منذ 20 عامًا.

ما زال

اريد ان

زجاجة

فحم الكوك؟

لتقليل الضرر الناتج عن أي مشروب غازي، عليك اتباع قواعد بسيطة:

• اشربه باردا. يعتمد تدمير مينا الأسنان أيضًا على درجة حرارة المشروب. في أمريكا، يشرب الناس الصودا أكثر مما يشربونه في أوروبا، ولكن يتم تقديمها دائمًا مع الثلج، كما أن أضرار أسنان الأطفال الأمريكيين أقل.

2. اشرب من خلال القشة لتجنب ملامسة العلبة.

3. اقتصر على كوب واحد 1-2 مرات في الأسبوع.

4. تجنب المشروبات الغازية إذا كنت تعاني من السمنة أو مرض السكري أو التهاب المعدة أو القرحة.

5. لا تعطي الصودا للأطفال دون سن 3 سنوات.

سلطة،

الشبت,

بَقدونس

الخضر جيدة للوقاية من النوبات القلبية وتحسين توازن الماء ولها تأثير مفيد على فقر الدم ونقص الفيتامينات.

القدس الخرشوف

تحتوي درنات هذا النبات على ضعف كمية فيتامينات C وB، وثلاثة أضعاف أملاح الحديد الموجودة في درنات البطاطس.

هذا النبات مفيد بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من مرض السكري وفقر الدم واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض المعدة.

الشمندر،

جزرة،

كرنب

تناول هذه الخضار مفيد جداً للرؤية والوقاية من السرطان.

تعمل هذه الخضار على تحسين عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول وهي مضادة قوية للحساسية.

وتحسن هذه الخضار وظيفة الأمعاء وتخفض ضغط الدم. إن وجود اليود في هذه الخضروات الجذرية يجعلها ذات قيمة للوقاية من أمراض الغدة الدرقية وتقوية جهاز المناعة. يمد الجسم بالفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والكلور.

الباذنجان

هذه الخضار منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على الكثير من حمض الفوليك، مما يعني أنها تسرع إزالة الكولسترول والماء الزائد و ملح الطعام، يعزز قدرة الأنسولين على خفض مستويات السكر ويعزز تكوين خلايا الدم الحمراء في الدم.

تفاح

لديهم تأثير تقوية عام. مفيد للكلى ونظام القلب والأوعية الدموية. الاسْتِقْلاب.

إجاص

إنها تزيد من قوة الأوعية الشعرية، ولها تأثير مضاد للتصلب، وتعزز إزالة الماء وملح الطعام من الجسم.

الكرز

ثمار مقوية عامة، مفيدة لفقر الدم.

توت العليق

يحسن عملية الهضم في حالات تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

شجرة عنب الثعلب

غني بفيتامين C التصالحي.

أنا أبدأ المثل، وأنت أنهيه.

الأمثال:

1. من النوم الجيد...

أنت تصبح أصغر سنا

2. النوم هو الأفضل...

الدواء

3. احصل على قسط من النوم -...

سوف تبدو أصغر سنا

4. لقد نمت جيدًا - كان الأمر كما لو مرة أخرى ...

ولد

تعمل كرة السلة وكرة القدم على تمرين عضلات الساق والجزء العلوي من الجسم.

يعمل التنس على تدريب جميع العضلات تقريبًا، ويقوي القلب والعظام ويحسن الدورة الدموية. وقد أظهرت الدراسات أنه في النساء في سن 70 عاما،

إذا كنت تلعب التنس كل يوم، فإن عظامك ستكون قوية تقريبًا مثل عظام شخص يبلغ من العمر 30 عامًا.

ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة،

المساهمة في تطوير العضلات في جميع أنحاء الجسم.

يعمل تسلق الجبال بشكل أساسي على تدريب عضلات الساق، بالإضافة إلى عضلات الجزء العلوي من الجسم والذراع. هذا الحمل المزدوج له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.

التدخين،

إدمان الكحول,

المخدرات،

…

التدخين

من التاريخ

يعود تاريخ تدخين التبغ إلى العصور القديمة. بعد أن هبطوا على شواطئ أمريكا، رأى كولومبوس ورفاقه السكان الأصليين يحملون مجموعات من العشب المدخن في أفواههم.

جاء التبغ إلى فرنسا من إسبانيا، وقد أحضره السفير جان نيكوت كهدية للملكة كاثرين دي ميديشي. كلمة "النيكوتين" تأتي من اسم "نيكو".

العقوبات

في الصين، سيواجه الطالب الذي يُقبض عليه وهو يدخن عقوبة قاسية - التدريب على دراجة التمرين؛

في نهايةالمطاف السادس عشر لعدة قرون في إنجلترا، تم إعدام الأشخاص بسبب التدخين، وتم عرض رؤوس من تم إعدامهم بأنبوب في أفواههم في الساحة؛

في تركيا، تم خوزق المدخنين؛

في عهد ميخائيل رومانوف، كان التدخين يعاقب عليه بالإعدام. ومن وجد ومعه التبغ "يجب تعذيبه وضربه بالسوط على عنزة حتى يعترف من أين حصل عليه..."

لا توجد مثل هذه العقوبات في مجتمعنا الإنساني، ولكن ربما تجعلك هذه الصور تفكر فيما إذا كان عليك البدء أم لا

رئة المدخن

رئة الشخص السليم

إدمان الكحول

إدمان الكحول، وهو مرض مزمن ناجم عن الاستهلاك المنهجي للمشروبات الكحولية. يتجلى في الاعتماد الجسدي والعقلي على الكحول والتدهور العقلي والاجتماعي وأمراض الأعضاء الداخلية والتمثيل الغذائي والجهاز العصبي المركزي والمحيطي. الذهان الكحولي غالبا ما يحدث.

مدمن

الإحصاءات الرسمية المتعلقة بإدمان المخدرات مثيرة للقلق للغاية.

على مدى السنوات الست الماضية، زاد معدل انتشار إدمان المخدرات بين المراهقين بمقدار 10 أضعاف.

يرتبط مصطلح "إدمان المخدرات" نفسه بمفهوم "المخدرات" (من الكلمة اليونانية narkotikos - المنومة).

تتكون مجموعة الأدوية بالمعنى الضيق للكلمة من ما يسمى بالمواد الأفيونية - المواد المستخرجة من بذور الخشخاش: المورفين، الكودايين، الهيروين، الميثادون.

عندما نتحدث عن إدمان المخدرات، فإننا نعني المواد التي تشكل اعتماداً عقلياً على استهلاكها. وهكذا، في الوقت الحاضر، يطلق مصطلح "المادة المخدرة" (المخدرات) على تلك السموم أو المواد التي يمكن أن تسبب تأثيرًا مبهجًا أو منومًا أو مسكنًا أو منشطًا.

وفقا للتعريف المقبول دوليا فإن إدمان المخدرات هو اضطراب عقلي يتكون من رغبة قوية في تناول مادة معينة (أو مادة من مجموعة معينة) على حساب أنشطة أخرى والاستمرار المستمر في تعاطي المادة رغم أضرارها. عواقب. المرادف لمصطلح إدمان المخدرات هو مفهوم "الاعتماد".

العوامل الضارة الرئيسية التي تؤثر على الشخص الذي يستخدم الكمبيوتر:

• الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

• التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي من الشاشة؛

• إرهاق العين

• الزائد المشترك
• فرش؛

• ضغوط الخسارة
• معلومة .

كَسُول موضع.

يبدو أن الشخص يجلس في وضع مريح على الكمبيوتر، لكنه قسري وغير سارة للجسم: الرقبة وعضلات الرأس والذراعين والكتفين متوترة، ومن هنا الداء العظمي الغضروفي ، وفي الأطفال - الجنف . بالنسبة لمن يجلسون كثيراً يتشكل ضغط حراري بين مقعد الكرسي والجسم مما يؤدي إلى ركود الدم في أعضاء الحوض نتيجة - التهاب البروستاتا والبواسير والأمراض التي يكون علاجها عملية طويلة وغير سارة. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى بدانة .

الاشعاع الكهرومغناطيسي.

أصبحت أجهزة المراقبة الحديثة أكثر أمانًا للصحة، ولكن ليس بشكل كامل بعد. وإذا كان هناك شاشة قديمة جدًا على مكتبك، فمن الأفضل الابتعاد عنها.

آثار على الرؤية .

تسجل العيون أصغر اهتزاز للنص أو الصورة، بل وأكثر من ذلك، وميض الشاشة. الحمل الزائد على العين يؤدي إلى فقدان حدة البصر . سوء اختيار الألوان والخطوط وتخطيط النوافذ في البرامج التي تستخدمها، ووضع الشاشة غير الصحيح له تأثير سيء على رؤيتك.

الزائد المشترك

الأيدي .

يبدو أن النهايات العصبية لأطراف الأصابع مكسورة بسبب الضربات المستمرة على المفاتيح و خدر ، ضعف ، أشعر بالقشعريرة في فوطتي. وهذا قد يؤدي إلى تلف الجهاز المفصلي والرباطي لليد ، وفي المستقبل قد تصبح أمراض اليد مزمن.

ضغوط الخسارة

معلومة .

لا يقوم جميع المستخدمين بعمل نسخ احتياطية من معلوماتهم بشكل منتظم. لكن الفيروسات لا تنام، و محركات الأقراص الصلبة أفضل الشركاتفي بعض الأحيان ينقطع، ويمكن للمبرمج الأكثر خبرة في بعض الأحيان الضغط على الزر الخطأ... ونتيجة لذلك ضغط حدث و أزمة قلبية .

اعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وكن بصحة جيدة!

1. لماذا يمكن أن تكون الأطعمة المعلبة خطرة على الصحة؟

2. عند حرق القمامة في المدينة، يتلوث الهواء بالمواد السامة. اذكر 4 مواد خطرة.

3. عدة تقنيات لإزالة النترات من الخضار.

4. يحتوي دخان التبغ على الكثير مركبات كيميائيةوالمواد والعناصر. إعطاء عددهم التقريبي.

(قد تتسمم بالبوتولينوم)

(الدوكسينات، المواد المسرطنة، النويدات المشعة،

ثاني أكسيد الكربون)

(نقع، غلي، نقع)

5. منها أن دخان التبغ يحتوي على الأمونيا والأسيتون والبروبيلين والنيكوتين والبيريدين وغيرها من المواد. اذكر المادة المسببة للإدمان على التدخين.

6. ما النسبة مواد مؤذيةهل يتلقى المدخن السلبي؟

7. ماء الصنبورمن الأفضل الوقوف قبل الاستخدام. لماذا؟

8. قم بتسمية المادة التي تعمل على تحييد تأثير النترات بشكل كامل.

(النيكوتين)

(للتخلص من الكلور الذي

يختفي بعد ساعتين)

(فيتامين سي)

9. ما هي الأطعمة الأكثر خطورة على الصحة من بين الأطعمة اليومية؟

10. قم بتسمية مبادئ التصلب – الثلاثة مز.

11. ما هو القول الذي يعلمنا النظام الغذائي الصحيح؟

12. ما هي الرياضة التي يجب عليك ممارستها لتطوير قوامك؟

(ملح وسكر)

(باستمرار، باستمرار، تدريجيا)

(تناول وجبة الإفطار بنفسك، وشارك الغداء مع صديق،

إعطاء العشاء للعدو)

(السباحة، الجمباز، ألعاب القوى)

• لا تمرض أبدا؛
• كل بانتظام؛
• كن مبتهج؛
• عملوا الصالحات.

بشكل عام، الرصاص

نمط حياة صحي!

عرض محتوى العرض التقديمي
"3"

العنصر الأكثر أهمية في نمط حياة صحي هو نظام غذائي متوازن"إذا أكل الناس فقط عندما يكونون جائعين للغاية، وإذا أكلوا طعامًا بسيطًا ونظيفًا وصحيًا، فلن يعرفوا الأمراض وسيكون من الأسهل عليهم التحكم في أرواحهم وأجسادهم"، قال ل.ن. تولستوي

• الالتزام الصارم بإيقاع الأكل.
• تعلم كيفية إشباع نفسك بالطعام إلى أقصى حد.
• يجب تناول الطعام باهتمام ومتعة، ومضغه وتذوقه ببطء.
• ممارسة لا شعوريا تأثير مفيدللهضم وإعداد الأطباق وإعداد الطاولة.
• تناول الأطعمة النباتية النيئة.

الخمول البدني- هذا هو الحمل الجسدي (القوة) غير الكافي الذي يعمل ميزة مميزةطريقة الحياة ذاتها. حقًا، إلى الإنسان الحديثمن الضروري بذل جهد بدني أقل فأقل: حصة العمل غير الآلي تتناقص باستمرار.

في الوعي اليومي للناس، هناك فكرة أن النشاط البدني سيء، وفرصة العيش دون جهد بدني جيد.

العامل الثالث الذي يعزز الصحة هو التواصل المستمر مع الطبيعة واستخدام عواملها المفيدة - الهواء النقي والماء والشمس. يحتوي الهواء النقي النظيف على كمية كافية من الأكسجين للجسم ويعزز اليقظة. المزاج النشط والأداء العالي.

أيها التلميذ، تعرف...

جزرةإنه يسهل بشكل خاص تعلم شيء ما عن ظهر قلب لأنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في الدماغ.

ثوم- أقدم علاج - يحمي من البكتيريا وله تأثير مفيد على الدم.

البصليساعد في التعب العقلي والتعب العقلي.

موزتحتوي على مادة السيروتونين - وهي مادة ضرورية لدماغنا للإشارة إلى: "أنت سعيد"؛

يتضمن نمط الحياة الصحي للمراهقين ما يلي:

النشاط البدني

الحفاظ على الروتين اليومي؛

الامتثال لقواعد النظافة الشخصية؛

أكل صحي؛

عدم استخدام المواد التي تدمر الجسم وفي نفس الوقت يمكن أن تسبب الإدمان (التبغ والكحول وغيرها)؛

القدرة على التواصل مع

أقرانهم و

الكبار؛

ملائم

البيئة الأسرية.

عرض محتوى العرض التقديمي
"4"

إنها طريقة حياة الفرد

الناس لغرض الوقاية من الأمراض وتعزيزها

صحة.

هذا هو تنفيذ مجموعة من الإجراءات في جميع الأشكال الرئيسية للحياة البشرية: العمل، والاجتماعية، والأسرة، وأوقات الفراغ.

• بيئة: آمنة ومواتية للعيش، ومعرفة تأثير الأشياء المحيطة على الصحة؛

• تَغذِيَة: معتدل، يتوافق مع الخصائص الفسيولوجية لشخص معين، والوعي بجودة المنتجات المستهلكة؛

• حركة: الحياة النشطة بدنيًا، بما في ذلك التمارين البدنية الخاصة مع مراعاة العمر والخصائص الفسيولوجية؛

• نظافة الجسم: الامتثال لقواعد النظافة الشخصية والعامة، ومهارات الإسعافات الأولية؛

• تصلب ;

• رفض العادات السيئة: التدخين، تعاطي المواد ذات التأثير النفساني، شرب الكحول.

• الرفاه العاطفي: النظافة العقلية، والقدرة على التعامل مع العواطف الخاصة؛

• الرفاه الفكري: قدرة الشخص على تعلم واستخدام المعلومات الجديدة لاتخاذ الإجراءات المثلى في الظروف الجديدة؛

• الرفاه الروحي: القدرة على تحديد أهداف حياة هادفة وبناءة حقًا والسعي لتحقيقها والتفاؤل.

يتم تشكيل نمط حياة يعزز صحة الإنسان على ثلاثة مستويات:

• اجتماعي: الدعاية من خلال وسائل الإعلام، والعمل التوعية؛
• البنية التحتية: شروط محددة في مجالات الحياة الرئيسية (توافر وقت الفراغ، والموارد المادية)، والمؤسسات الوقائية، والرقابة البيئية؛

الشخصية: نظام توجهات القيمة الإنسانية وتوحيد الحياة اليومية.

• شخصي: نظام توجهات القيمة الإنسانية، وتوحيد الحياة اليومية.

• أموسوف، نيكولاي ميخائيلوفيتش(1913-2002) - طبيب قلب سوفيتي، كاتب روسي، مؤلف تقنيات مبتكرة في أمراض القلب، يعمل في علم الشيخوخة والتخطيط العقلاني للحياة الاجتماعية ("الهندسة الاجتماعية").
• سيمينوف، سيرجي بتروفيتش(مواليد 1952) - طبيب روسي، عالم، شاعر، فيلسوف، مخترع، مؤسس الاتجاه العلاجي النفسي الأصلي، شخصية روحية وعامة. زعيم مجتمع يهتم أفراده بالقضايا العقائدية، وطبيعة الإنسان، وقدراته الروحية.
• جدانوف، فلاديمير جورجيفيتش(مواليد 1949) - محاضر وداعية روسي، اشتهر بمحاضراته عن أسلوب الحياة الصحي ومخاطر التدخين والكحول.

عرض محتوى العرض التقديمي
"5"

عرض حول الموضوع: « أساسيات نمط الحياة الصحي »

• يُفهم أسلوب الحياة الصحي على أنه أسلوب حياة يضمن تكوين الصحة والحفاظ عليها وتعزيزها. تقليديا، يمكن تقسيم هذه العملية إلى اتجاهين: الإجراءات النشطة للشخص لتشكيل وتحسين صحته (الثقافة البدنيةوالتصلب والامتثال لقواعد النظافة وما إلى ذلك) و رغبة الإنسان في تجنب آثار العوامل التي تدمر الصحة ove (في المقام الأول العادات السيئة مثل التدخين وإدمان المخدرات وتعاطي المخدرات وشرب الكحول).

• النشاط الحركي لديه تأثير إيجابيعلى حالة صحة الإنسان. إنه يحفز نشاط الجهاز العصبي والغدد الصماء في الجسم، ويزيد من مقاومته للآثار الضارة لعوامل الخطر، ويخفف الضغط النفسي والعاطفي، ويقوي الجهاز العصبي العضلي، ويزيد الأداء العقلي والبدني، بغض النظر عن العمر والجنس والمهنة.

تصلب

يساعد على زيادة مقاومة الجسم للمؤثرات والأمراض البيئية الضارة. تصلب يضعف أو يلغي ردود فعل الجسم السلبية لتغيرات الطقس (انخفاض الأداء، وتقلب المزاج، والشعور بالضيق، وآلام في القلب والمفاصل، وما إلى ذلك).

• يعتمد النشاط البشري الطبيعي والكامل والنمو والتطور على التغذية ولا يكون ممكنًا إلا إذا كان الجسم يتلقى باستمرار الكمية المطلوبة من المواد الغذائية (العضوية وغير العضوية).

• الجلد هو أحد أهم الأعضاء البشرية، وصحة الجسم بأكمله تعتمد إلى حد كبير على حالته. بالإضافة إلى ذلك، يبدو الشخص ذو البشرة الصحية والمجهزة جيدًا أكثر جاذبية.
• للحفاظ على بشرتك شابة وجميلة، تحتاج إلى العناية بها بانتظام وبشكل صحيح.