Trapez-Gymnastik. Trapezmuskel: die besten Übungen für das Training des Trapezmuskels zu Hause und im Fitnessstudio Wiederholung des zuvor Gelernten

Trapez ist ein Viereck mit zwei parallelen Seiten, den Grundseiten, und zwei nicht parallelen Seiten, den Seiten.

Es gibt auch Namen wie z gleichschenklig oder gleichschenklig.

Es ist ein Trapez mit rechten Winkeln an der lateralen Seite.

Trapezelemente

ein, b Basen eines Trapezes(a parallel zu b ),

m, n— Seiten Trapez,

d 1 , d 2 — Diagonalen Trapez,

h- Höhe Trapez (ein Segment, das die Basen verbindet und gleichzeitig senkrecht zu ihnen steht),

MN- Mittellinie(ein Segment, das die Mittelpunkte der Seiten verbindet).

Trapezbereich

1. Durch die halbe Summe der Basen a, b und der Höhe h : S = \frac(a + b)(2)\cdot h
2. Durch die Mittellinie MN und Höhe h : S = MN\cdot h
3. Durch die Diagonalen d 1 , d 2 und den Winkel (\sin \varphi ) zwischen ihnen: S = \frac(d_(1) d_(2) \sin \varphi)(2)

Trapezeigenschaften

Mittellinie des Trapezes

Mittellinie parallel zu den Basen, gleich ihrer Halbsumme, und teilt jedes Segment mit Enden auf geraden Linien, die die Basen enthalten (z. B. die Höhe der Figur), in zwei Hälften:

MN || a, MN || b, MN = \frac(a + b)(2)

Die Summe der Winkel eines Trapezes

Die Summe der Winkel eines Trapezes, angrenzend an jede Seite, ist gleich 180^(\circ) :

\alpha + \beta = 180^(\circ)

\gamma + \delta =180^(\circ)

Flächengleiche Dreiecke eines Trapezes

Gleich groß, also flächengleich, sind die Segmente der Diagonalen und die von den Seiten gebildeten Dreiecke AOB und DOC.

Ähnlichkeit gebildeter trapezförmiger Dreiecke

ähnliche Dreiecke sind AOD und COB, die durch ihre Basen und diagonalen Segmente gebildet werden.

\triangle AOD \sim \triangle COB

Ähnlichkeitskoeffizient k wird durch die Formel gefunden:

k = \frac(AD)(BC)

Außerdem ist das Flächenverhältnis dieser Dreiecke gleich k^(2) .

Das Verhältnis der Längen von Segmenten und Basen

Jedes Segment, das die Basen verbindet und durch den Schnittpunkt der Diagonalen des Trapezes verläuft, wird durch diesen Punkt geteilt in Bezug auf:

\frac(OX)(OY) = \frac(BC)(AD)

Dies gilt auch für die Höhe mit den Diagonalen selbst.

Trapez

TRAPEZ-und; und.[Griechisch Trapez - Tisch]

1. Ein Viereck mit zwei parallelen Seiten (Basen) und zwei nicht parallelen (lateralen) Seiten. Berechnen Sie die Fläche des Trapezes. Richtig t.(gleichschenklig).

2. Turngerät - eine an zwei Kabeln aufgehängte Querstange. Auf einem Trapez stolpern.

◁ Trapez, im Zeichen. adv.(1 Ziffer). Mantel, Kleid usw.(in Form eines Trapezes).

(aus dem Griechischen trapézion, wörtlich - Tisch), ein Viereck, bei dem zwei gegenüberliegende Seiten, die als Grundflächen des Trapezes bezeichnet werden, parallel sind (in Abb. ANZEIGE und Sonne), während die anderen beiden nicht parallel sind. Der Abstand zwischen den Basen wird als Höhe des Trapezes bezeichnet (Abb. MN). Die Fläche eines Trapezes ist die Hälfte der Summe der Grundseiten mal der Höhe.

TRAPEZ (vom griechischen Trapez, lit. - Tisch), ein Viereck, bei dem zwei gegenüberliegende Seiten, die als Basen des Trapezes bezeichnet werden, parallel sind und die anderen beiden nicht parallel sind. Der Abstand zwischen den Basen wird als Höhe des Trapezes bezeichnet. Die Fläche eines Trapezes ist die Hälfte der Summe der Grundseiten mal der Höhe.

Enzyklopädisches Wörterbuch. 2009 .

Sehen Sie, was "Trapez" in anderen Wörterbüchern ist:

- (griechisches Trapez). 1) in der Geometrie eines Vierecks, bei dem zwei Seiten parallel sind, aber zwei nicht. 2) eine Figur, die für Gymnastikübungen geeignet ist. Wörterbuch der in der russischen Sprache enthaltenen Fremdwörter. Chudinov A.N., 1910. TRAPEZIEN ... ... Wörterbuch der Fremdwörter der russischen Sprache

Trapez- Trapez. TRAPEZIA (vom griechischen Trapez, wörtlich ein Tisch), ein konvexes Viereck, bei dem zwei Seiten parallel sind (die Basen eines Trapezes). Die Fläche eines Trapezes ist gleich dem Produkt aus der halben Summe der Grundflächen (Mittellinie) und der Höhe. … Illustriertes enzyklopädisches Wörterbuch

Viereck, Projektil, Querlatte Wörterbuch der russischen Synonyme. Trapez n., Anzahl Synonyme: 3 Querbalken (21) ... Synonymwörterbuch

- (vom griechischen Trapez, wörtlich ein Tisch), ein konvexes Viereck, bei dem zwei Seiten parallel sind (die Basen eines Trapezes). Die Fläche eines Trapezes ist gleich dem Produkt aus der Hälfte der Summe der Basen (Mittellinie) und der Höhe ... Moderne Enzyklopädie

- (aus den griechischen Trapezbuchstaben. Tabelle), ein Viereck, in dem zwei gegenüberliegende Seiten, die als Basen des Trapezes bezeichnet werden, parallel sind (AD und BC in der Abbildung) und die anderen beiden nicht parallel sind. Der Abstand zwischen den Basen wird als Höhe des Trapezes bezeichnet (bei ... ... Großes enzyklopädisches Wörterbuch

TRAPEZ Eine viereckige flache Figur, bei der zwei gegenüberliegende Seiten parallel sind. Die Fläche eines Trapezes ist die Hälfte der Summe der parallelen Seiten multipliziert mit der Länge der Senkrechten zwischen ihnen ... Wissenschaftliches und technisches Lexikon

TRAPEZIA, Trapez, weiblich. (aus dem griechischen Trapeztisch). 1. Viereck mit zwei parallelen und zwei nicht parallelen Seiten (mat.). 2. Ein Turngerät, bestehend aus einer Querstange, die an zwei Seilen aufgehängt ist (Sport.). Akrobatik… … Wörterbuch Uschakow

TRAPEZIA, und Ehefrauen. 1. Ein Viereck mit zwei parallelen und zwei nicht parallelen Seiten. Basen eines Trapezes (seine parallelen Seiten). 2. Ein Zirkus- oder Turnprojektil, eine an zwei Kabeln aufgehängte Querstange. Erklärendes Wörterbuch von Ozhegov. AUS … Erklärendes Wörterbuch von Ozhegov

weiblich, geom. ein Viereck mit ungleichen Seiten, von denen zwei postenisch (parallel) sind. Ein Trapez ist ein ähnliches Viereck, bei dem alle Seiten auseinander liegen. Trapezoeder, ein von Trapezen geschnittener Körper. Dahls erklärendes Wörterbuch. IN UND. Dal. 1863 1866 ... Dahls erklärendes Wörterbuch

- (Trapez), USA, 1956, 105 Min. Melodrama. Der aufstrebende Akrobat Tino Orsini tritt der Zirkustruppe bei, in der Mike Ribble, einst ein berühmter Trapezkünstler, arbeitet. Einmal trat Mike mit Tinos Vater auf. Der junge Orsini will Mike... ... Kino Enzyklopädie

Ein Viereck mit zwei Seiten parallel und zwei anderen Seiten nicht parallel. Abstand zwischen parallelen Seiten. Höhe T. Wenn die parallelen Seiten und die Höhe a, b und h Meter enthalten, dann enthält die Fläche T. Quadratmeter … Enzyklopädie von Brockhaus und Efron

Bücher

• Eine Reihe von Tischen. Geometrie. 8. Klasse. 15 Tabellen + Methodik, . Die Tabellen sind auf dickem polygrafischem Karton im Format 680 x 980 mm gedruckt. Broschüre mit Richtlinien für den Lehrer. Lehralbum mit 15 Blättern. Polygone...

1. Upper - grenzt an den Nacken, ist für das Anheben der Schultern verantwortlich.
2. Mitte - zwischen den Schulterblättern, ist am Aufstieg der Schulterblätter beteiligt.
3. Lower - im unteren Teil der Schulterblätter, ist für das Absenken der Schulterblätter in der unteren Bewegungsphase verantwortlich.

©decade3d – stock.adobe.com

Die Hauptfunktionen des Trapezes sind die Bewegung der Schultern in der vertikalen und horizontalen Ebene, das Neigen des Kopfes nach hinten und das Anheben der Schulterblätter.

Das Trapez in gutem Zustand zu halten, ist für jeden Athleten notwendig. Dadurch steigern Sie Ihre Kraftleistung bei Grundübungen, entlasten die Schultergelenke und Bänder und reduzieren die Krümmung der Wirbelsäule nach innen zervikale Region und minimiert das Risiko von Beschädigungen und Verletzungen des gesamten Schultergürtels.

• Shrugs gelten zu Recht als die beste Übung zur Entwicklung des Trapezes, aber viele Athleten machen sie falsch. Sie können Bizeps und Unterarme nicht in die Arbeit einbeziehen. Handschlaufen helfen dabei sehr gut damit umzugehen. Die Ellbogen sollten während des gesamten Ansatzes fast vollständig gestreckt sein, dann wird die Last gezielt auf das Trapez fallen.
• Verwenden Sie nicht zu viel Arbeitsgewicht. Beim Training der Trapeziusmuskulatur ist es viel wichtiger, in voller Amplitude und Gefühl zu arbeiten maximale Kontraktion Muskeln am oberen Punkt und verweilen darin für 1-2 Sekunden.
• Drücken Sie Ihr Kinn nicht an Ihre Brust, wenn Sie mit den Schultern zucken. Dies erhöht die Kompression der Halswirbelsäule und kann zu Verletzungen führen.
• Trapeze liebt das Pumpen. Um diese Muskeln richtig zu entlüften, verwenden Sie Supersätze, indem Sie Schulterheben jeder Variation mit Zugbewegungen kombinieren, die auch die Schultern einbeziehen, wie z. B. Kinnrudern mit engem Griff. Eine weitere Möglichkeit, die Intensität zu erhöhen, sind Dropsets am Ende jedes Satzes: Reduzieren Sie das Arbeitsgewicht und machen Sie ohne Pause ein oder zwei Sätze mit einem leichteren Gewicht.
• Das Trapez ist eine relativ kleine Muskelgruppe, es reicht aus, sie einmal pro Woche zu trainieren. Optimal ist die Kombination mit einem Rücken- oder Schultertraining. Damit der gesamte Schultergürtel massiv wirkt, vergessen Sie nicht, auch Ihren Deltas und Nackenmuskeln genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn Sie bemerken, dass das Trapez begonnen hat, die Schultern in der Entwicklung zu überholen, wodurch die Figur im Schultergürtel optisch weniger breit wird, hören Sie einfach auf, separate Übungen für diese Muskelgruppe zu machen.
• Trapeztraining sollte kurz, aber intensiv sein. In der Regel reichen ein bis zwei Übungen aus, um diese Muskelgruppe zu trainieren. Wechseln Sie bei jedem Training verschiedene Bewegungen ab und führen Sie sie in einer anderen Reihenfolge aus, dann machen Sie schneller Fortschritte.
• Achte auf deine Körperhaltung. Durch das Bücken der Hals- und Brustwirbelsäule können Sie das Trapez oft nicht vollständig trainieren. Der Athlet kann die gewünschte Bewegung einfach nicht in voller Amplitude ausführen und die Muskelkontraktion spüren.
• Trainiere moderat. Ein Übertraining der Trapeziusmuskulatur führt zu einer Verschlechterung der Durchblutung der Nackenmuskulatur und der gesamten Halswirbelsäule. Dies ist mit einem Anstieg des intrakraniellen Drucks, Kopfschmerzen und Schwindel verbunden.
• Achselzucken beinhaltet keine Rotation der Schultergelenke an der Spitze. Aus irgendeinem Grund sündigen viele Anfängersportler damit. Wenn Sie schwere Gewichte verwenden, wird diese Drehung zu einer der schädlichsten Bewegungen für Ihre Rotatorenmanschette. Die richtige Bewegungsbahn impliziert das Anheben und Absenken des Gewichts in derselben Ebene, es sollten keine Fremdbewegungen auftreten.

Die besten Übungen zum Trainieren des Trapezes

Schauen wir uns nun Übungen an, mit denen Sie beim Training der Trapeziusmuskulatur maximale Ergebnisse erzielen können.

Achselzucken mit einer Langhantel

- Dies ist die Hauptübung für die Trapezmasse. Ihr oberer Teil funktioniert hauptsächlich hier, da sich die Stange beim Anheben vor Ihnen befindet. Die Bewegung sollte eine Amplitude sein, als ob Sie am oberen Punkt versuchen würden, Ihre Ohren mit Ihren Schultern zu erreichen. Bei dieser Bewegung kannst du mit einem ziemlich großen Gewicht arbeiten, damit du die Dehnung in den Muskeln am unteren Punkt besser spüren kannst. Verwenden Sie bei Bedarf Handschlaufen und einen Sportgürtel.

Verwenden mittlerer Halt schulterbreit, um die Schultern nicht in die Arbeit einzubeziehen. Halten Sie beim Heben die Stange so nah wie möglich am Körper und minimieren Sie das Schummeln - diese Methode erhöht nur das Verletzungsrisiko für die Bewegung. Eine alternative Option ist Achselzucken in Smith.

- Dies ist eine Übung zum oberen Teil des Trapezes. Hier empfiehlt es sich, weniger Gewicht zu verwenden, dafür aber mehr Wiederholungen zu machen, damit du leichter ein intensives Pumpen (Durchblutung der Muskulatur) erreichen kannst.

Da bei dieser Übung die Hände parallel zueinander gedreht werden, werden die Unterarme aktiv in die Arbeit miteinbezogen. Konzentriere dich also darauf, deine Arme gerade zu halten und deine Ellbogen nicht zu beugen. Dann heben Sie die Hanteln mit der Anstrengung des Trapezes und nicht mit Ihren Händen. Sie können auch Riemen verwenden.

Um Kurzhantel-Shrugs in eine mittel-untere Trapez-Übung zu verwandeln, setze dich auf eine Bank und lehne dich leicht nach vorne:

Dadurch ändert sich der Belastungsvektor und du bringst deine Schulterblätter oben enger zusammen. Aus diesem Grund wird der größte Teil der Belastung auf die mittleren und unteren Teile der Trapeziusmuskulatur übertragen.

Achselzucken im Simulator

Für diese Übung benötigen Sie einen unteren Block und einen breiten Griff. Halten Sie Ihren Rücken gerade, ziehen Sie Ihre Schultern nach oben und leicht nach hinten. Die Biomechanik der Bewegung unterscheidet sich von den Bewegungen beim klassischen Langhantel-Shrugs. Indem Sie Ihre Schultern nach hinten ziehen, belasten Sie den mittleren Teil des Trapezes und die hinteren Bündel der Deltamuskeln mehr. Aus diesem Grund sieht die Rückseite des oberen Rückens massiver und holpriger aus. Außerdem gibt die Vorrichtung des Blocksimulators eine stärkere Dehnung der Muskulatur am unteren Punkt vor, was die Effizienz dieser Übung nur noch steigert.

Achselzucken mit einer Langhantel hinter dem Rücken

Dies ist eine großartige Übung für das mittlere und untere Trapez. Es ist nicht ganz für Anfänger geeignet, da es einen entwickelten muskulösen Rahmen und eine gute Dehnung der Schultergelenke erfordert.

Der Einfachheit halber wird empfohlen, diese Übung in der Smith-Maschine durchzuführen. Entspannen Sie am unteren Punkt alle Muskeln des Schultergürtels ein wenig, um die Langhantel so tief wie möglich abzusenken. Aber vergessen Sie nicht, die Lendenwirbelsäule vollkommen gerade zu halten. Je näher Sie die Stange beim Heben an Ihren Rücken bringen, desto härter arbeitet das Trapez. Eine weitere Position belastet die hinteren Schultermuskeln stärker.

Langhantelrudern bis zum Kinn mit engem Griff

- Das Grundübung, bei der sowohl das Trapez als auch die Schultern arbeiten. Bei dieser Übung ist es wichtig, sie eng genug zu nehmen und den Ellbogen über der Höhe der Hand zu halten, dann können Sie in voller Amplitude arbeiten und den gesamten Bereich der Trapeziusmuskulatur belasten. Je breiter Sie fahren, desto mehr Last geht auf die mittleren Deltas.

Alternative Übungen: Smith-Kinnrudern im engen Griff, Kinnrudern im engen Griff mit zwei Kurzhanteln, Kettlebell-Kinnrudern.

Kreuzheben

Eine Wiederholung der Übungen wäre ohne Erwähnung unvollständig. Auch die Abwechslung ist nicht so wichtig, sei es Klassisch, Sumo, Trap Bar Deadlift, Romanian Deadlift oder Dumbbell Deadlift. Bei dieser Übung gibt es fast keine dynamische Belastung der für uns interessanten Muskelgruppe, aber das Trapez trägt während des gesamten Ansatzes die stärkste statische Belastung. Erfahrene Athleten arbeiten bei dieser Übung mit ernsthaften Gewichten, dies bestimmt das weitere Wachstum des Trapezes. Daher sind es Powerlifter, die sich häufiger als andere mit beeindruckenden Trapezen rühmen können, ohne auch nur separate Übungen für diese Muskelgruppe zu machen.

Das Trapez trägt auch einen Teil der Last, wenn horizontale Stangen für die Dicke des Rückens ausgeführt werden: oder der untere Block und andere sowie bei der Verwendung schmaler Griff in vertikalen Stangen (Klimmzüge, Klimmzüge des oberen Blocks usw.). Indirekt fällt die Last auf das Trapez und bei vielen Übungen für die Deltamuskeln, z. B. Schwingen mit Hanteln im Stehen, Sitzen oder in Schräglage, breiter Griff, Entführung der Hände im Simulator am hinteren Delta und andere.

Trainingsprogramm Trapezmuskel

Es gibt keinen grundlegenden Unterschied zwischen Trapez-Workouts während Sätzen Muskelmasse und Trocknen. Alle Übungen (außer Kreuzheben) sind relativ isoliert und können in jeder Phase des Trainings verwendet werden.

Trainiere das Trapez Fitnessstudio- Es ist ein ziemlich einfacher Job. Wählen Sie ein paar Übungen aus, die für Sie am besten geeignet sind, und verbessern Sie kontinuierlich Ihre Leistung verschiedene Methoden Belastungsverlauf. Verwenden Sie die folgende Tabelle als Richtlinie:

Um das Trapez zu Hause erfolgreich zu trainieren, reicht eine Mindestausstattung aus: Langhanteln oder Kurzhanteln. Eine ungefähre Version eines Heim-Trapez-Trainings sieht wie folgt aus:

Viele Athleten trainieren auch Trapeze am Reck und am Barren und imitieren so ein Achselzucken im Hang. Diese Bewegungen sind eher statisch, die Amplitude ist streng begrenzt, und es wird nicht leicht sein, die isolierte Arbeit des Trapezes in ihnen zu fühlen. Sie können jedoch versuchen, sie durch Krafttraining zu ersetzen, wenn Sie keine Möglichkeit haben, Gewichte zu machen.

Unterrichtsthema

Trapez

Unterrichtsziele

Fahren Sie fort, neue Definitionen in der Geometrie einzuführen;
Das Wissen über die bereits studierten geometrischen Formen festigen;
Stellen Sie die Formulierung und Beweise für die Eigenschaften eines Trapezes vor;
Die Verwendung der Eigenschaften verschiedener Figuren bei der Lösung von Problemen und der Ausführung von Aufgaben zu lehren;
Entwickeln Sie weiterhin die Aufmerksamkeit, das logische Denken und die mathematische Sprache der Schüler;
Interesse am Thema wecken.

Unterrichtsziele

Interesse an geometrischen Kenntnissen wecken;
Üben Sie die Schüler weiterhin beim Lösen von Problemen.
Kognitives Interesse am Mathematikunterricht wecken.

Unterrichtsplan

1. Wiederholen Sie das zuvor gelernte Material.
2. Bekanntschaft mit dem Trapez, seinen Eigenschaften und Merkmalen.
3. Probleme lösen und Aufgaben erledigen.

Wiederholung von zuvor gelerntem Material

In der vorherigen Lektion haben Sie eine solche Figur als Viereck kennengelernt. Lassen Sie uns das behandelte Material konsolidieren und die gestellten Fragen beantworten:

1. Wie viele Ecken und Seiten hat ein 4-Eck?
2. Formulieren Sie die Definition eines 4-Ecks?
3. Wie heißen die gegenüberliegenden Seiten des 4-Ecks?
4. Welche Arten von Vierecken kennst du? Listen Sie sie auf und definieren Sie sie.
5. Zeichnen Sie ein Beispiel für ein konvexes und ein nicht konvexes Viereck.

Trapez. Allgemeine Eigenschaften und Definition

Ein Trapez ist eine viereckige Figur, bei der nur ein Paar gegenüberliegender Seiten parallel ist.

BEI geometrische Definition Ein Trapez ist ein 4-Eck, das zwei parallele Seiten hat und die anderen beiden nicht.

Der Name einer so ungewöhnlichen Figur wie „Trapez“ stammt von dem Wort „Trapez“, das aus dem Griechischen übersetzt das Wort „Tisch“ bedeutet, aus dem auch das Wort „Mahlzeit“ und andere verwandte Wörter stammen.

In einigen Fällen ist bei einem Trapez ein Paar gegenüberliegender Seiten parallel, während das andere Paar nicht parallel ist. In diesem Fall wird das Trapez als krummlinig bezeichnet.

Trapezelemente

Das Trapez besteht aus Elementen wie der Basis, den Seitenlinien, der Mittellinie und seiner Höhe.

Die Basis eines Trapezes wird seine parallelen Seiten genannt;
Die seitlichen Seiten werden die anderen beiden Seiten des Trapezes genannt, die nicht parallel sind;
Die Mittellinie eines Trapezes wird als Segment bezeichnet, das die Mittelpunkte seiner Seiten verbindet;
Die Höhe eines Trapezes ist der Abstand zwischen seinen Basen.

Arten von Trapezen

Übung:

1. Formulieren Sie die Definition eines gleichschenkligen Trapezes.
2. Welches Trapez heißt rechteckig?
3. Was bedeutet ein spitzwinkliges Trapez?
4. Welches Trapez ist stumpf?

Allgemeine Eigenschaften eines Trapezes

Erstens ist die Mittellinie des Trapezes parallel zur Basis der Figur und gleich ihrer Halbsumme;

Zweitens ist das Segment, das die Mittelpunkte der Diagonalen einer 4-Winkel-Figur verbindet, gleich der halben Differenz ihrer Basen;

Drittens schneiden in einem Trapez parallele Linien, die die Seiten des Winkels einer bestimmten Figur schneiden, proportionale Segmente von den Seiten des Winkels ab.

Viertens beträgt bei jeder Art von Trapez die Summe der an seine Seite angrenzenden Winkel 180°.

Wo sonst gibt es ein Trapez

Das Wort "Trapez" ist nicht nur in der Geometrie vorhanden, es hat eine breitere Anwendung im täglichen Leben.

Wir können auf dieses ungewöhnliche Wort stoßen, wenn wir Sportwettkämpfe von Turnern verfolgen, die akrobatische Übungen am Trapez ausführen. In der Gymnastik wird ein Trapez als Sportgerät bezeichnet, das aus einer an zwei Seilen aufgehängten Querstange besteht.

Sie können dieses Wort auch hören, während Sie es tun Fitnessstudio oder unter Menschen, die Bodybuilding betreiben, da das Trapez nicht nur eine geometrische Figur oder ein Sportakrobatikgerät ist, sondern auch kräftige Rückenmuskeln, die sich hinter dem Nacken befinden.

Die Abbildung zeigt ein Lufttrapez, das der Künstler Julius Leotard im 19. Jahrhundert in Frankreich für Zirkusakrobaten erfunden hat. Zuerst stellte der Schöpfer dieser Nummer sein Projektil auf eine niedrige Höhe, aber am Ende wurde es unter die Kuppel des Zirkus bewegt.

Aerialists im Zirkus führen Tricks von Flügen von Trapez zu Trapez vor, führen Querflüge durch, machen Purzelbäume in der Luft.

Trapez ist im Pferdesport eine Dehnübung bzw. Streckung des Pferdekörpers, die für das Tier sehr wohltuend und angenehm ist. Während der Trapezstellung des Pferdes wirkt das Strecken der Beine des Tieres oder der Rückenmuskulatur. Wir können diese schöne Übung beim Bogen oder dem sogenannten „Front Crunch“ beobachten, wenn sich das Pferd tief beugt.

Aufgabe: Nennen Sie Ihre Beispiele, wo Sie im Alltag sonst noch das Wort „Trapez“ hören können?

Wussten Sie, dass der berühmte französische Modedesigner Christian Dior 1947 zum ersten Mal eine Modenschau produzierte, bei der die Silhouette eines Rocks in A-Linie zu sehen war? Und obwohl mehr als sechzig Jahre vergangen sind, ist diese Silhouette immer noch in Mode und verliert bis heute nicht an Aktualität.

In der Garderobe der englischen Königin ist der Rock in A-Linie zu einem unverzichtbaren Teil und ihrem Markenzeichen geworden.

An die geometrische Form eines Trapezes erinnernd, passt der gleichnamige Rock zu allen Blusen, Blusen, Tops und Jacken. Der klassische und demokratische Stil dieses beliebten Stils erlaubt es, ihn zu strengen Jacken und leicht frivolen Oberteilen zu tragen. In einem solchen Rock wäre es angebracht, sowohl im Büro als auch in einer Disco aufzutreten.

Probleme mit einem Trapez

Um das Lösen von Problemen mit Trapezen zu erleichtern, ist es wichtig, sich an einige Grundregeln zu erinnern:

Zeichnen Sie zuerst zwei Höhen: BF und CK.

In einem der Fälle erhalten Sie als Ergebnis ein Rechteck - ВСФК, aus dem hervorgeht, dass FC=BC.

AD=AF+FK+KD, also AD=AF+BC+KD.

Außerdem ist sofort ersichtlich, dass ABF und DCK rechtwinklige Dreiecke sind.

Eine andere Option ist möglich, wenn das Trapez nicht ganz Standard ist, wo

AD=AF+FD=AF+FK–DK=AF+BC–DK.

Aber die einfachste Option ist, wenn unser Trapez gleichschenklig ist. Dann wird es noch einfacher, das Problem zu lösen, weil ABF und DCK rechtwinklige Dreiecke sind, und sie sind gleich. AB = CD, da das Trapez gleichschenklig ist, und BF = CK als Höhe des Trapezes. Aus der Gleichheit der Dreiecke folgt die Gleichheit der entsprechenden Seiten.

Luftgymnastik, eine der Arten von Zirkusgymnastik, soll die Fähigkeiten von Künstlern demonstrieren, die an speziellen Geräten und Geräten arbeiten. Viele Elemente des Turnens sind seit der Antike in verschiedenen Ländern des Ostens bekannt, aber die Hauptgrundlage der modernen Technik des Luftturnens wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Zirkuskünstlern geformt und gefestigt.

Zum Arsenal Luftgymnastik umfasst Arbeiten mit Trapezen, Ringen, Leinwänden und anderen Strukturen, die in einer bestimmten Höhe aufgehängt sind. Strukturen können sowohl statisch als auch beweglich sein.

Tricks in der Luftgymnastik werden entweder von einem Künstler alleine oder von einer Gruppe von Künstlern an verschiedenen Geräten ausgeführt, die über der Zirkusarena schweben. Erwähnenswert sind die Hauptinstrumente der Luftturner - Bambus, Rahmen, Trapez, Ringe, Schlaufen usw.

Zum Genre der Luftgymnastik gehören auch Nummern mit Stuntflügen von Artisten von Trapez zu Trapez oder von Trapez zu den Händen eines Fängers. Luftflüge unter Aerialisten gelten als schwieriger und riskanter Teil der Luftgymnastik, der nur wahren Meistern ihres Fachs zugänglich ist.

Voltigeure müssen in der Lage sein, Muskelenergie gleichmäßig zu verteilen, ein ideales Auge zu haben, den Metro-Rhythmus fein zu spüren, professionellen Mut, Mut und tadellose Plastik zu besitzen.

Das Genre der Luftgymnastik basiert auf der Demonstration herausragender Körperbeherrschungsfähigkeiten, die die Fähigkeiten eines gewöhnlichen Menschen deutlich übersteigen.

Die Arbeit der Luftakrobaten ähnelt der Arbeit der Stuntmen, denn Luftakrobaten riskieren nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch ihr Leben, wenn sie die waghalsigsten Tricks zeigen. Ohne riskante Tricks lassen sich die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit, die Kraft des Geistes und die Plastizität des Körpers nicht zeigen.

In der Zirkusshow gilt das Genre der Luftgymnastik als das intensivste und spektakulärste. Zuschauer kitzeln ihre Nerven und sehen hier und jetzt alles mit eigenen Augen. Oft arbeiten hochklassige Luftakrobaten ohne Versicherung, sie werden nur vom störenden Wirbel der kleinen Trommel im Orchester unterstützt. Zerbrechliche Mädchen zeigen oft nicht nur Schönheit und Plastizität, sondern führen auch komplexe Kraftelemente in der Luft aus, die eine erhebliche Muskelanstrengung erfordern.

Spektakulären Darbietungen von Luftturnern geht ein titanisches Werk mit Material voraus, das der Durchschnittsbürger nicht sieht und von dem das Publikum nur sehr vage ahnt. Das tägliche Training von Turnern ist voller Traumata, Prellungen und Schwielen, und in der Welt der Luftgymnastik bleiben nur Fanatiker. Die Strapazen des Arbeitsalltags, des Trainings, des Unterrichts, des Schneiderns der Kostüme, die Anfertigung spezieller Requisiten für die Luft und die Anmietung der Räumlichkeiten entscheiden die Künstler auf eigene Kosten, was in Zeiten der Wirtschaftskrise nur sehr schwer zu bewerkstelligen ist. Trotzdem halten Hindernisse echte Künstler nicht auf, und die besten Turner brechen in irgendeiner Weise zu ihren Fans durch und präsentieren trotz Hunderter großer und Tausender kleiner, häuslicher, alltäglicher Probleme und Unannehmlichkeiten eine Klasse Arbeit.

Heute sind die Möglichkeiten der Luftgymnastik jener seltene Trumpf, den Veranstalter von Unterhaltungs- und Unterhaltungsveranstaltungen nutzen und nutzen können. Amateurtanz an der Stange und Karaoke singen letzten Jahrenüberrascht niemanden. Ein ernsthafter Gast eines Hotels, Restaurants oder einer Ausstellung wird sich nur an die hellsten Auftritte von Künstlern erinnern, alles andere, "Budget Art", wird nur ein anspruchsvolles Publikum, das sich ernsthaft mit Kunst, Sport und Showbusiness auskennt, zum Lachen bringen.