Αθλητικά τμήματα για κορίτσια 8 ετών. Σε τι άθλημα να δώσω στο κορίτσι; Αθλητισμός για κορίτσια: υπέρ και κατά. Έναρξη μαθημάτων στο παιδικό αθλητικό τμήμα

Εκτός από το σχολείο, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε τμήματα πρόσθετης εκπαίδευσης, ιδίως στον αθλητισμό. Έτσι το παιδί θα αναπτυχθεί σωματικά:

• ενίσχυση των μυών και ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος.
• ισιώστε τη στάση σας.
• Φροντίστε το ανοσοποιητικό σύστημα.
• αποκαταστήστε το συναισθηματικό υπόβαθρο.
• τρένο πνεύμονες, καρδιά.

• δύναμη του μυαλού?
• επιθυμία να κερδίσει?
• ηγεσία;
• θάρρος;
• επιμονή.

Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα μάθημα

• ηλικία;
• κλίσεις και χόμπι?
• σωματική διάπλαση;
• επιδιωκόμενοι στόχοι·
• συνθήκες υγείας·
• ιδιοσυγκρασία.

Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη:

• κόστος της εκπαίδευσης?
• την τοποθεσία του συλλόγου και τη δυνατότητα να το επισκέπτεστε τακτικά·
• πρόγραμμα εκπαίδευσης;
• μια ομάδα μαθητών και διδακτικού προσωπικού·
• πρόσθετο κόστος αποθέματος.

Χαρακτηριστικά σχήματος

Η ρυθμική ή η γυμναστική είναι επίσης κατάλληλη για αδύνατα άτομα, δυναμώνει τους μύες και τον σκελετό, κάνοντάς το πιο δυνατό. Τα λεπτά αλλά ψηλά αθλητικά κορίτσια ηλικίας 10-12 ετών θα αισθάνονται άνετα στον στίβο, την κωπηλασία, την ποδηλασία, το κολύμπι ή το σκι. Τέτοιες ασκήσεις ενισχύουν τους μυς και αναπτύσσουν αντοχή, θέληση, ταχύτητα.

Εάν το παιδί σας έχει την τάση να είναι υπέρβαρο ή έχει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, τότε θα πρέπει να εξετάσετε επιλογές με μέτρια αλλά τακτική σωματική δραστηριότητα. Έτσι ώστε μετά την πρώτη προπόνηση η μαθήτρια να μην αισθάνεται εξαντλημένη, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο, το οποίο θα δώσει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Το καλλιτεχνικό πατινάζ και η γυμναστική αναπτύσσουν τέλεια την ευελιξία, ενώ ακονίζουν τη φιγούρα.

Τα ιππικά αθλήματα είναι κατάλληλα για ένα μωρό με μικρό ανάστημα. Οι μικρού μεγέθους αναβάτες τα καταφέρνουν πιο εύκολα στη σέλα, πετυχαίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

Στα ομαδικά αθλήματα για κορίτσια (συνήθως 11-13 ετών) πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και η σωματική διάπλαση. Το γυναικείο χόκεϊ είναι κατάλληλο για μεγαλόσωμες μαθήτριες, το μπάσκετ και το βόλεϊ - για τις ψηλές, και η συγχρονισμένη κολύμβηση ή το καλλιτεχνικό πατινάζ σε ζευγάρια - για κοντές αδύνατες κοπέλες.

Όρια ηλικίας

Αλλά αν δεν προσπαθείτε να μεγαλώσετε έναν μελλοντικό ολυμπιονίκη, αλλά απλώς αποφασίζετε ποιο άθλημα να επιλέξετε για τη συνολική ανάπτυξη ενός κοριτσιού ηλικίας 7 έως 12-15 ετών για να το πάρετε μετά το σχολείο, τότε η επιλογή είναι πολύ μεγάλη. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε τη μελέτη, αλλά η μαθήτρια θα πρέπει να έχει μια επιθυμία, να ξυπνήσει το ενδιαφέρον, τότε η εκπαίδευση θα είναι πιο αποτελεσματική. Οι βέλτιστες περίοδοι για διαφορετικές κατευθύνσεις είναι:

• Για ρυθμική γυμναστική καλιτεχνικό πατινάζ, θαλάσσιο σκι, καταδύσεις, μεγάλα και πινγκ πονγκ, ακροβατικά και χορός - από 6 ετών.
• Για αλπικό σκι, μπάντμιντον, μπάσκετ και ποδόσφαιρο - από 7 ετών.
• Για παπούτσια χόκεϊ, δίαθλου, στίβου, μπέιζμπολ ή μπάστου - από 8 ετών.
• Για ποδηλασία, ιππασία, ξιφασκία και διαφορετικό είδοςπάλη - από 9 ετών.
• Κωπηλασία και σκοποβολή, συμπεριλαμβανομένης της τοξοβολίας - από 10 ετών.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, οι αθλητικοί ή ποπ χοροί είναι κατάλληλοι.

Ποια είναι τα αθλήματα για τα κορίτσια με αναπηρία

• Σκοποβολή, τένις, δίαθλο - δεν συνιστάται για μωρά με κακή όραση. Με υψηλή μυωπία, μπορεί επίσης να υπάρχουν περιορισμοί στη δύναμη και τις τραυματικές δραστηριότητες, καθώς μια πτώση από ένα άλογο, ένα χτύπημα κατά τη διάρκεια του αγώνα και άλλες μηχανικές επιρροές μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή επιδείνωση.
• Με προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, δεν πρέπει να δίνονται υπερβολικά φορτία στην οσφυϊκή περιοχή. Η γυμναστική μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του κοριτσιού λόγω πλάτης και κλίσεων.
• Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι αντένδειξη για προπόνηση καρδιο, επομένως το σκι δεν είναι κατάλληλο για τέτοια παιδιά, Αθλητισμόςκαι πατινάζ ταχύτητας.

• Παιδική γιόγκα, Pilates - στο νευρικό σύστημα.
• Κολύμπι - γενικά δυναμώνει το σώμα, το κολύμπι στην πισίνα συνιστάται για όλους τους ανθρώπους σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της ανάρρωσης από τραυματισμούς. Δεν μπορείτε να ασχοληθείτε μόνο με την παρουσία δερματολογικών προβλημάτων.
• Όλα τα χειμερινά αθλήματα για κορίτσια είναι οι καλύτεροι βοηθοί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη σκλήρυνση σε ηλικία 6 έως 13 ετών. Με την έναρξη της εφηβείας, μπορεί να εμφανιστούν δυσλειτουργίες στο ανοσοποιητικό σύστημα και πρέπει να προθερμανθείτε περισσότερο. Για ενήλικες αθλητές και ψηλούς έφηβους, τα ρούχα της μάρκας Stayer είναι κατάλληλα. Αυτή η εταιρεία παράγει αθλητικά ρούχα υψηλής ποιότητας σε προσιτές τιμές.
• Καρδιοπροπονήσεις - δυναμώστε την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τους πνεύμονες.
• Χοροί και γυμναστική, ακροβατικά - συμβάλλουν στην ανάπτυξη ευλυγισίας και ενδυνάμωσης ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος.

Ποια αθλητικά τμήματα υπάρχουν για κορίτσια 5 ετών

Οι ακόλουθες κατηγορίες είναι βέλτιστες:

• Κολύμπι. Η προπόνηση στην πισίνα βοηθά στην ανακούφιση της έντασης και της νευρικής υπερδιέγερσης, αυτό θα ηρεμήσει το μωρό. Το κορίτσι αργότερα θα μπορεί να πάει στο τμήμα συγχρονισμένης κολύμβησης ή κατάδυσης, αλλά στην ηλικία των 5-6 ετών είναι σημαντικό να μάθει πώς να κολυμπά σε διαφορετικά στυλ και να μάθει τους βασικούς κανόνες κατεύθυνσης.
• Εάν το αγοροκόριτσο σας μεγαλώνει, τότε μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο ομαδικής προπόνησης στο γυναικείο ποδόσφαιρο, χόκεϊ, μπάσκετ, βόλεϊ ή χάντμπολ. Σε μια τέτοια ενότητα, θα μπορέσει να βρει φίλους με παρόμοια ιδιοσυγκρασία. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε τις προφυλάξεις ασφαλείας, να επιλέξετε τον κατάλληλο εξοπλισμό και αθλητικά ρούχα.
• Ένα καλλιτεχνικό κορίτσι μπορεί να προσκληθεί να εκφραστεί στη ρυθμική γυμναστική ή στα ακροβατικά. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι πολύ ευέλικτα, επομένως αυτή η ηλικία είναι ιδανική για έναρξη μαθημάτων.
• Ο στίβος είναι η επιλογή των ενεργών και ανήσυχων εφήβων. Το τρέξιμο, το άλμα θα βοηθήσει το παιδί να εκτοξεύσει την ενέργειά του και ταυτόχρονα να καλλιεργήσει την αποφασιστικότητα, την πειθαρχία.
• Τα χειμερινά αθλήματα θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας ενός μικρού αθλητή. Εάν ο ίδιος κάνετε σκι, τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να διδάξετε την κόρη σας, να τη εμπλέξετε στο οικογενειακό χόμπι. Μην ξεχνάτε ζεστά και άνετα ρούχα. Το ηλεκτρονικό κατάστημα ενδυμάτων σκι "Stayer" προσφέρει κιτ για προσιτη τιμη. Τα προϊόντα Stayer είναι πολύ ανθεκτικά στη φθορά - ένα πουπουλένιο μπουφάν θα σας εξυπηρετήσει για τουλάχιστον 5-6 χρόνια συνεχούς χρήσης.
• Το καλλιτεχνικό πατινάζ και ο χορός σχηματίζουν μια τέλεια φιγούρα, χάρη. Τέτοιες δραστηριότητες αρέσουν περισσότερο στα κορίτσια, επομένως συνεχίζουν να ασκούνται αθλητικό τμήμαέως 10-13 έτη για τη βελτίωση των δεξιοτήτων. Πολλά κορίτσια πηγαίνουν στην προπόνηση μετά την αποφοίτησή τους.

Σημείωση προς τους γονείς: τι πρέπει να γνωρίζετε πριν επισκεφτείτε τον αθλητικό σύλλογο

• Πριν από τα πρώτα μαθήματα, περάστε από ιατρική εξέταση. Ο παιδίατρος θα αξιολογήσει τη γενική ευημερία του μωρού, θα πει πώς αναπτύσσεται σωματικά και τι πρέπει να τονιστεί. Συχνά αυτές είναι συμβουλές για την ενίσχυση της στάσης του σώματος. Μάθετε για τις μη συνιστώμενες ασκήσεις. Πάρτε τα πιστοποιητικά που είναι απαραίτητα για το ίδρυμα, χωρίς αυτά μπορεί να μην τους επιτρέπεται να παρακολουθούν μαθήματα στην πισίνα ή τους ομαδικούς κύκλους.
• Επεξεργαστείτε τη λειτουργία. Εάν το κορίτσι πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, το νηπιαγωγείο ή το σχολείο, φροντίστε για ένα ομοιόμορφο φορτίο. Εάν έχετε πολλά χόμπι, δεν πρέπει να επιβάλλετε το ένα στο άλλο, διαφορετικά μπορεί να μην υπάρχει δύναμη για τίποτα. Χωρίστε τις προπονήσεις σας σε διαφορετικές ημέρες.
• Γνωρίστε το προπονητικό επιτελείο, ζητήστε πιστοποιητικά και διπλώματα εκπαιδευτών. Εάν ένας ανίκανος δάσκαλος είναι δίπλα στο παιδί σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς ή απλώς σε ένα αναποτελεσματικό, χωρίς ενδιαφέρον χόμπι.
• Αγοράστε αθλητικά ρούχα και εξοπλισμό. Ορισμένοι κύκλοι απαιτούν ακριβό εξοπλισμό - για ποδηλασία, ιππασία, σνόουμπορντ, σκι αντοχής. Εκτός από το κύριο βλήμα, πρέπει να αγοράσετε αθλητικά ρούχα και παπούτσια. Εάν ένα κορίτσι εγγράφηκε για χορό ή καλλιτεχνικό πατινάζ, γυμναστική, τότε για παραστάσεις θα χρειαστεί ρούχα που μπορούν να ραφτούν κατά παραγγελία ή μόνη της.
• Σκεφτείτε την οικονομική πλευρά του θέματος. Ορισμένες προπονήσεις μπορούν να γίνουν με την οικογένεια - τρέξιμο το πρωί, σκι ή πατινάζ, αλλά η επίσκεψη στο τμήμα πληρώνεται κάθε μήνα.
• Σκεφτείτε την προσβασιμότητα των μεταφορών. Εάν έχετε τη δυνατότητα να μεταφέρετε την κόρη σας στο αυτοκίνητό σας, τότε υπολογίστε την απόσταση και επιλέξτε μια διαδρομή. Εάν η ίδια η μαθήτρια ταξιδεύει με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, τότε πρέπει να κοιτάξετε τις οδηγίες των λεωφορείων, έτσι ώστε να μην χρειαστεί να πάτε με μεταφορές ή να σταθείτε σε μποτιλιαρίσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η μεταβατική ηλικία υπαγορεύει τους δικούς της κανόνες, επομένως:

• Μην επιμένετε. Εάν αναγκάσετε έναν έφηβο να παρακολουθήσει μαθήματα, αυτό θα οδηγήσει μόνο σε απόρριψη και ανοιχτή αντιπαράθεση.
• Ενθαρρύνω. Το κορίτσι ήθελε να σταματήσει τον χορό και αποφάσισε να εγγραφεί στο χόκεϊ; Εγκρίνετε την επιλογή της, ίσως αυτό χρειάζεται τώρα.
• Ας διαλέξουμε. Προσφέρετε πολλές επιλογές με δελεαστικές προοπτικές. Κάτι από τη λίστα σίγουρα θα την ευχαριστήσει.

Ίσως ονειρευόσασταν να τον δώσετε σε πολεμικές τέχνες, αλλά αν το παιδί είναι μικρό και δεν είναι έτοιμο για τέτοια σωματική άσκηση, μπορείτε να ξεκινήσετε με το κολύμπι - θα ενισχύσει τους μύες, θα αναπτύξει τους συνδέσμους και θα τον σκληρύνει για άλλα τμήματα.

ΤΕΛΟΣ παντων, πρέπει να ακούτε τα ενδιαφέροντα του παιδιού δείχνοντάς του ένα ευρύ φάσμα δυνατοτήτων.

Σε ποιο άθλημα να στείλουμε το παιδί - επιλέγουμε το αθλητικό τμήμα σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού

• Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι εξωστρεφές, απλά ανοιχτός και κοινωνικός, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να λάβετε θέση σε αθλήματα ταχύτητας-δύναμης. Για παράδειγμα, τρέξιμο και κολύμπι για μικρές αποστάσεις, σκι, τένις και τένις. Αξίζει επίσης να δοκιμάσετε γυμναστική, σνόουμπορντ ή ακροβατικά.
• Εάν το παιδί σας είναι εσωστρεφές, δηλ. κλειστό, αναλυτικό, στοχαστικό, δοκιμάστε ένα κυκλικό άθλημα - για παράδειγμα, τρίαθλο, σκι, στίβο. Το πλεονέκτημα του παιδιού σας είναι ότι ανέχεται καλά τις μονότονες δραστηριότητες, είναι ανθεκτικό, πειθαρχημένο και, ως εκ τούτου, θα μπορεί να παίρνει βραβεία σε μεγάλες αποστάσεις.

• Παιδιά με κλειστό χαρακτήραδεν ενδιαφέρεται για ομαδικά αθλήματα. Είναι απίθανο να απολαύσουν το ποδόσφαιρο ή τη σκυταλοδρομία της ομάδας. Αλλά μπορούν να γοητευτούν από τη διαμόρφωση, το κολύμπι ή το bodybuilding. Συνήθως έχουν χαμηλό επίπεδο άγχους, άρα επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα σε σοβαρούς αγώνες.
• Σε αντίθεση με τον προηγούμενο τύπο εντυπωσιακά παιδιά ενός ευαίσθητου ψυχοτύπουτα ομαδικά παιχνίδια είναι κατάλληλα. Παίζουν καλά γιατί δεν τους ενδιαφέρει η δική τους ανεξαρτησία. Το είδος του αθλήματος στο οποίο θα πάρετε ένα παιδί είναι δική σας υπόθεση, αλλά είναι σημαντικό να ελέγξετε ότι του αρέσουν αυτές οι δραστηριότητες και ότι είναι άνετο σε μια πραγματική ομάδα.

• Συμμορφούμενα εξαρτώμενα παιδιά- οι λεγόμενοι conformal, γρήγορα «αρπάζουν» τους κανόνες του παιχνιδιού και «τεντώνουν» για τους αναγνωρισμένους ηγέτες. Είναι κατάλληλα για συλλογικά παιχνίδια σε μεγάλη ομάδα.
• Περήφανα παιδιά υστερικού ψυχοτύπουλατρεύει να είναι το κέντρο της προσοχής. Ωστόσο, δεν αισθάνονται άνετα σε εκείνα τα αθλήματα που περιλαμβάνουν μια μακρά διευκρίνιση της νίκης κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης διοργάνωσης.

• Εάν το παιδί σας είναι επιρρεπές στην απάθειακαι συχνά εμφανίζει ευερεθιστότητα, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη ο κυκλοειδής τύπος του και να αλλάζετε τα αθλητικά χόμπι συχνότερα.
• Για ψυχοασθενικού τύπουτα αθλήματα δεν είναι καθόλου ελκυστικά. Αλλά τα ιδιαίτερα μακριά πόδια τους καθιστούν δυνατό να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους στο σκι αντοχής ή στον αθλητισμό.
• Ασθενονευρωτικά και επιληπτικάκουράζονται γρήγορα και χρειάζονται περισσότερη αποκατάσταση, για παράδειγμα, κολύμπι.

Πότε να στείλετε ένα παιδί στον αθλητισμό για να μην χάσει τη στιγμή - ένα χρήσιμο σημάδι για τους γονείς

• Τι είδους άθλημα να επιλέξετε για ένα παιδί 4 - 6 ετών.Αυτή τη στιγμή, τα μωρά δεν μπορούν ακόμα να συγκεντρώσουν την προσοχή τους, επομένως οι ασκήσεις μπορεί να μην εκτελούνται με αρκετή ακρίβεια. Μαθαίνουν να συντονίζουν τις κινήσεις τους και έχουν καλό τέντωμα. Τα μαθήματα μπορούν να διεξαχθούν με τη μορφή παιχνιδιού, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο στα παιδιά να αρέσει η σοβαρή προσέγγιση των «ενηλίκων» του προπονητή, η οποία διδάσκει αυτοπειθαρχία και υπευθυνότητα.

• Τι είδους αθλήματα να κάνετε για ένα παιδί 7 - 10 ετών.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο σωματικός τόνος και ο συντονισμός βελτιώνονται, αλλά οι διατάσεις επιδεινώνονται. Επομένως, οι δεξιότητες που αποκτήθηκαν στην ηλικία των 4-6 ετών πρέπει να διατηρούνται συνεχώς. Άλλωστε, χρειάζεται καλό τέντωμα σε πολλά αθλήματα - για παράδειγμα, στη μάχη. Με ένα φορτίο ισχύος, θα πρέπει να περιμένετε λίγο, γιατί πρέπει να αναπτύξετε δύναμη σταδιακά, καθώς μεγαλώνετε.
• Σε τι άθλημα να δώσεις σε ένα παιδί 10-12 ετών.Καλός συντονισμός, ακριβής κατανόηση των ασκήσεων, καλή αντίδραση είναι τα πλεονεκτήματα αυτής της ηλικίας. Ωστόσο, ο ρυθμός αντίδρασης μπορεί να αυξηθεί.

• Τι είδους άθλημα να κάνετε για ένα παιδί 13 - 15 ετών.Τότε μπαίνει η τακτική σκέψη, η οποία μαζί με τον φυσικό συντονισμό μπορεί να δώσει καλά αποτελέσματα σε κάθε άθλημα. Μένει μόνο να βελτιωθεί η φυσική κατάσταση, ώστε να μην περιορίζει τις στρατηγικές.
• Τι άθλημα να επιλέξετε για ένα παιδί 16-18 ετών.Αυτή η ηλικία είναι κατάλληλη για καλή αθλητική επιβάρυνση, γιατί ο σκελετός είναι δυνατός και έτοιμος για σοβαρό άγχος.

Ένας σύντομος πίνακας πότε πρέπει να στείλετε ένα παιδί στον αθλητισμό:

• Κολύμπι- 6-8 ετών. Δυναμώνει τους μυς και προάγει την υγιή στάση του σώματος.
• Καλιτεχνικό πατινάζ- 4 χρόνια. Αναπτύσσει πλαστικότητα σώματος, συντονισμό και καλλιτεχνία.
• Κουκούλα. γυμναστική- 4 χρόνια. Διαμορφώνει ευέλικτο σώμα και αυτοπεποίθηση.

Αθλητισμός για κορίτσια: υπέρ και κατά. Κορίτσια, χρειάζομαι πραγματικά συμβουλές για το αθλητικό τμήμα για ένα αγόρι 3,5 ετών. Καταλαβαίνω ότι χρειάζεται απλώς γενική φυσική προπόνηση, αλλά το βρίσκω μόνο σε συνδυασμό με το κύριο άθλημα, το αϊκίντο, το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ. Τι άθλημα πρέπει να κάνει ένα παιδί;

Πες μου, σε ποιο άθλημα να δώσω ένα κορίτσι 4 ετών. Χρειάζεται σωματική δραστηριότητα, κοιμάται πολύ άσχημα από τη γέννηση. Τι άθλημα πρέπει να κάνει ένα παιδί; Τα τελευταία χρόνια, το θέμα υγιεινός τρόπος ζωήςΗ ζωή έχει γίνει μια από τις επιλογές για τα αγόρια (και μερικές φορές για τα κορίτσια...

Δώστε ιδέες για το τι είδους άθλημα πρέπει να κάνει ένας έφηβος για να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία του. Εισαγωγικά: - Κορίτσι 15 ετών, - Δεν είναι αθλητής, δεν ασχολείται τακτικά με κανένα άθλημα τα τελευταία 4 χρόνια, - Σκολίωση, αδύναμοι μύες της πλάτης, παραπονιέται για πόνο στην ...

Αλλά έχουμε ένα άλλο βασικό άθλημα. Και έτσι για το OFP μπορείτε να το δώσετε στο τένις. Ένα συν από άποψη ικανότητας. Πολύ χρήσιμο και συνιστάται από ειδικούς για ανάπτυξη και υγεία. Στη συνέχεια, μετά από μερικά χρόνια άσκησης σε οποιοδήποτε από αυτά τα αθλήματα, μπορείτε να κάνετε ένα καλό ...

Αθλητισμός για ένα ψηλό κορίτσι. Γεια σε όλους! Αν υπήρχε θέμα, τρυπήστε τη μύτη σας, παρακαλώ (δεν έρχομαι συχνά εδώ). Έχω μια κόρη, 11 ετών (σχεδόν 12). κάντε αυτό που σας αρέσει και θέλετε χωρίς να είστε συνδεδεμένοι με την ανάπτυξη. Ήμουν τόσο ψηλό κορίτσι, πόσο με νευρίαζαν οι σταθερές...

Αθλητισμός, χόμπι. Εφηβοι. Ανατροφή και σχέσεις με εφήβους: μεταβατική ηλικία, προβλήματα στο σχολείο Κορίτσια, συμβουλεύστε αυτή τη στιγμή: ο γιος (13 ετών) βασικά δεν είναι αθλητικός (τόσο για υγεία όσο και κατά βούληση), προσπάθησε να πάει στην πισίνα και το aikido ...

Τα αθλήματα ενδυνάμωσης, για παράδειγμα, η άρση βαρών, θα πρέπει να αποκλείονται στην πρώιμη σχολική ηλικία, καθώς το παιδί συνεχίζει να μεγαλώνει, τα οστά και οι αρθρώσεις του δεν είναι ακόμα Τι να επιλέξει και σε ποια ηλικία; Οι γονείς που πρόκειται να στείλουν το παιδί τους σε ένα συγκεκριμένο άθλημα...

Υπάρχουν πολλές τέτοιες θείες και ακόμη και κορίτσια στη Ρωσία χωρίς πάτωμα νερού γύρω μας. Οι φίλοι μου έχουν λεπτή φωνή, ασθενική διάπλαση, CMS στην κολύμβηση σε ηλικία 13 ετών. Νομίζω ότι ένα από τα μειονεκτήματα είναι ότι αυτό είναι ομαδικό άθλημα και όχι ατομικό, όπως η κολύμβηση.

Υπήρχαν πολλά κορίτσια της ίδιας ηλικίας. Τώρα κορίτσια και γυναίκες, η σιλουέτα είναι σε φόρμα και θηλυκή.Η γνώμη μου είναι ότι έκανα τζούντο στην εφηβεία μου. Αναρωτιέμαι γιατί γράφουν ότι αυτό είναι ένα σκληρό άθλημα, όταν ακόμη και το όνομα μεταφράζεται ως ...

Ένα 10χρονο κορίτσι θέλει να κάνει κάποιο είδος πάλης. Σε κοντινή απόσταση υπάρχουν: τζούντο, καράτε, αϊκίντο, σάμπο. Κάποτε κολυμπούσαν και χόρευαν και τα δύο κορίτσια μου κάνουν καράτε. Αυτό είναι πραγματικά ένα άθλημα σοκ - δηλαδή, είναι με κράνη στα σπάρινγκ και στην άμυνα στο ...

Ιδανικά θα ήθελα να χορεύει και να έχει καλή στάση, αλλά όπως φαίνεται δεν της ταιριάζουν καθόλου όλα αυτά. Τι άθλημα πρέπει να κάνει ένα παιδί; Στα αθλητικά τμήματα γίνονται δεκτά παιδιά από 5-7 ετών, ή και μεγαλύτερα. Δεν υπάρχουν αθλητικά τμήματα για παιδιά.

Συμβουλέψτε, παρακαλώ, αθλητικά για το κορίτσι. Τι κάνουν οι δικοί σου; Είναι σαφές ότι τώρα μπορείτε να εξασκηθείτε σε τέτοια αθλήματα μόνο για τον εαυτό σας στην ηλικία της. Σε ποιο τμήμα να δώσει ένα αγόρι 7 ετών. Προσοχή, αθλητικά!

ZPR και αθλητισμός. Κορίτσια, έχει ασχοληθεί κανείς με τον αθλητισμό; Έτσι έκαναν και κάνουν πολλά αθλήματα. Στόχος μου είναι ταυτόχρονα να βελτιώσω τα «εγκέφαλα». Η εξ αίματος κόρη μου δεν μιλούσε καθόλου σε ηλικία 3 ετών και της δόθηκε ένα ZPR έως 6 ετών, έξυπνο ...

Από τα μειονεκτήματα, ζούσαν μόνο στον αθλητισμό, συνεχή προπόνηση, δεν υπήρχε αρκετός χρόνος για τίποτα, σπουδές στο μηδέν επαγγελματικά αθλήματα δίνουν στα παιδιά κυρίως από την περιφέρεια, όπου η ζωή είναι δύσκολη και δεν μπορείς να βασιστείς. Θέλεις άθλημα μέλλον για ένα κορίτσι; Αν όχι, τότε γιατί χρειαζόμαστε ένα αθλητικό σχολείο.

Τι νομίζετε; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του αθλήματος (καλά, αν περπατάτε για ένα ή δύο χρόνια, χωρίς φανατισμό, μόνο για υγεία). Ήθελα επίσης πολύ να στείλω τα παιδιά μου σε αυτό το τμήμα. Όμως ο γιατρός μας το απαγόρευσε κατηγορηματικά, γιατί. αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την απώλεια ακοής.

Αθλητισμός για «θεωρητές». Κορίτσια, ο γιος μου φοράει γυαλιά εδώ και ένα χρόνο και ο γιατρός αποφάσισε να συνεχίσει να τα φοράει, και μάλιστα όλη την ώρα! Και έτσι σκέφτηκα.Γενικά, μπορείς να κάνεις οποιοδήποτε άθλημα, απλά βγάλε τα γυαλιά σου για προπόνηση. Βλέπει κόσμο; Δεν χρειάζεται να περάσει μια κλωστή βελόνα…

Σε σχέση με αυτό, το ερώτημα είναι, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του αθλήματος; Ένα άθλημα για εργατικά και όχι χαϊδεμένα κορίτσια.Κάνουν στατικές ασκήσεις σε κρύο νερό για μιάμιση ώρα.Σκληρές διατάσεις στο γυμναστήριο.Χρειάζεται καλός συντονισμός. Τι κάνει μια αθλήτρια στο ...

Ποιο άθλημα; Πού να δώσω ένα κορίτσι 9 ετών; Έχετε δει και κορίτσια αθλήτριες 12-13 ετών; Πώς μπορείτε να αιχμαλωτίσετε ένα αγόρι 13 ετών; Αυτός είναι ο λόγος που οι μητέρες παίρνουν τα παιδιά τους από το χέρι στα αθλητικά τμήματα. Τι άθλημα πρέπει να κάνει ένα παιδί;

κορίτσι και κολύμπι. Οι φίλοι μου πηγαίνουν το κορίτσι σε αθλητική σχολή κολύμβησης εδώ και δύο χρόνια. Επαγγελματίες Η κολύμβηση είναι το πιο υγιεινό και λιγότερο τραυματικό άθλημα μέχρι ένα ορισμένο επίπεδο, και θα στείλω την κόρη μου να κολυμπήσει, επομένως οποιαδήποτε πληροφορία είναι πολύ σημαντική.

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα σύγχρονα παιδιά προτιμούν τους φορητούς υπολογιστές και τα gadget από έναν ενεργό τρόπο ζωής. Φυσικά, αυτό δεν μπορεί παρά να αναστατώσει, ειδικά επειδή, ως επί το πλείστον, τα ηλεκτρονικά παιδιά μας δεν μπορούν να καυχηθούν για υγεία.

Μπορώ! Και είναι απαραίτητο. Αρκεί απλώς να τον συνεπάρει με ένα ενδιαφέρον άθλημα. Η ηλικία των 4-7 ετών είναι η βέλτιστη για την έναρξη του αθλητισμού και η επιλογή των τμημάτων για τα κορίτσια είναι αρκετά μεγάλη.

Στην προσοχή σας - τα πιο δημοφιλή αθλητικά τμήματα για κορίτσια κάτω των 7 ετών.

Κολύμπι

Ποιος ο λόγος?

• Αυξάνει την ανοσία.
• Δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη.
• Βοηθά στη διόρθωση της στάσης του σώματος.
• Εκπαιδεύει όλους τους μύες του σώματος και το μυοσκελετικό σύστημα.
• Αυξάνει την αντοχή.
• Σκληραίνει.
• Επιταχύνει την ανάπτυξη του παιδιού.
• Αναπτύσσει τον συντονισμό του σώματος.
• Προωθεί την ανάπτυξη τεχνικών βαθιάς αναπνοής, αναπτύσσει τους πνεύμονες.
• Χαρίζει συναισθηματική χαλάρωση (το νερό, όπως γνωρίζετε, ανακουφίζει από κάθε άγχος).
• Ενισχύει το αποτέλεσμα άλλων προπονήσεων.
• Βοηθά στη θεραπεία του διαβήτη και της παχυσαρκίας, της μυωπίας και της σκολίωσης.

Μειονεκτήματα:

1. Σε πολλές πισίνες, το νερό απολυμαίνεται με χλώριο. Και η χλωρίνη αυξάνει τον κίνδυνο άσθματος και αλλεργιών. Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να επιλέξετε μια πισίνα στην οποία η απολύμανση του νερού πραγματοποιείται με διαφορετικό τρόπο.
2. Υπάρχει κίνδυνος να κολλήσετε μόλυνση ή μύκητα, όπως σε κάθε άλλο χώρο δημόσιου μπάνιου/πλυσίματος.
3. Το νερό στην πισίνα στεγνώνει πολύ το δέρμα.
4. Χρόνιες παθήσεις κολυμβητών – ρινίτιδα και δερματικές παθήσεις.
5. Τα παιδιά συχνά κρυώνουν μετά την πισίνα λόγω κακής ποιότητας στεγνώματος μαλλιών.

Αντενδείξεις:

• Άσθμα, πνευμονικές παθήσεις.
• Ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες.
• Καρδιακή ασθένεια.
• Ανοιχτές πληγές.
• Ασθένειες της βλεννογόνου μεμβράνης των ματιών.
• Καθώς και δερματικές παθήσεις.

Τι θα χρειαστεί;

1. Καπάκι από καουτσούκ.
2. Ολόσωμο μαγιό.
3. Συνηθισμένες λαστιχένιες παντόφλες.
4. Αξεσουάρ για πετσέτες και ντους.

χιονοδρόμια

Το τμήμα λαμβάνεται από 5-6 ετών.

Ποιος ο λόγος?

• Δημιουργεί σωστή αναπνοή και δυναμώνει τους πνεύμονες.
• Σκληραίνει, ενισχύει το ανοσοποιητικό.
• Αναπτύσσει το μυοσκελετικό σύστημα, την αιθουσαία συσκευή, τους μύες των ποδιών.
• Ενισχύει τον τύπο, το καρδιαγγειακό σύστημα.
• Αυξάνει την αντοχή και τη συνολική απόδοση του σώματος.
• Πρόληψη της σκολίωσης με οστεοχονδρωσία.

Μειονεκτήματα:

1. Υψηλός κίνδυνος τραυματισμού.
2. Δύσκολη αναζήτηση για επαγγελματικό χώρο εκπαίδευσης (δυστυχώς, δεν το έχει κάθε πόλη).
3. Δυσκολία εύρεσης επαγγελματία προπονητή. Σε αυτό το άθλημα είναι απαράδεκτο ένα παιδί να εκπαιδεύεται από καθηγητή φυσικής αγωγής που ξέρει να «στέκεται στα σκι».
4. Το σκι είναι εποχιακό φαινόμενο. Κυρίως, τα παιδιά ασχολούνται με το χειμώνα, ενώ το χιόνι βρίσκεται. Τον υπόλοιπο χρόνο - σταυροί, OFP, rollerblading.
5. Ισχυρό φορτίο στο καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα.

Αντενδείξεις:

• Μυωπία.
• Βρογχικο Ασθμα.
• Πνευμονοπάθειες.
• Προβλήματα με την ΕΑΒ.

Ο, τι χρειάζεσαι:

1. Σκι και μπαστούνια.
2. Βάσεις.
3. Μποτες του σκι.
4. Θερμικά εσώρουχα + ζεστή στολή σκι. Κατά προτίμηση ελαφρύ.

Σημαντικές αποχρώσεις:

• Φροντίστε να λάβετε την άδεια του γιατρού σας. Το παιδί πρέπει να είναι υγιές και σωματικά έτοιμο για τέτοια φορτία.

Καλιτεχνικό πατινάζ

Ποιο είναι το όφελος:

• Αναπτύσσει επιδεξιότητα και ισορροπία.
• Βελτιώνει το μεταβολισμό και τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
• Αυξάνει την ανοσία.
• Δυναμώνει τους μύες των ποδιών.
• Αναπτύσσει αυτί για μουσική, κοινωνικότητα, καλλιτεχνία.
• Αυξάνει την ένταση των θερμορρυθμιστικών διεργασιών.

Μειονεκτήματα:

1. Υψηλός κίνδυνος τραυματισμού. Ένα από τα πιο επικίνδυνα αθλήματα.
2. Δεν θα βρείτε τμήματα σε κάθε πόλη.
3. Η επιτυχία των μαθημάτων εξαρτάται από τα προσόντα του προπονητή.
4. Τα μαθήματα με έναν επαγγελματία, ειδικά έναν πρωταθλητή ή νικητή, θα έχουν ως αποτέλεσμα ένα τακτοποιημένο ποσό.
5. Οι προπονήσεις είναι πολύ έντονες και εξαντλητικές, μερικές φορές δύο την ημέρα. Ο ελεύθερος χρόνος δεν μένει καθόλου.
6. Εκτός από την προπόνηση, οι αθλητές παρακολουθούν μαθήματα χορογραφίας και φυσικής προπόνησης.
7. Τα κοστούμια και τα ταξίδια σε διαγωνισμούς κοστίζουν πολλά χρήματα.

Αντενδείξεις:

• Μυωπία.
• Προβλήματα με την ΕΑΒ.
• Πνευμονοπάθεια, άσθμα.
• Έλαβε τραύματα στο κεφάλι.
• Προβλήματα με το κυκλοφορικό σύστημα, τα νεφρά.

Ο, τι χρειάζεσαι:

1. Σωστά πατίνια: μέγεθος σε μέγεθος. άκαμπτο στον αστράγαλο? γνήσιο δέρμα). Για τα παιδιά σήμερα πουλάνε πιο σταθερά πατίνια με 2 λεπίδες.
2. Θερμικά εσώρουχα, θερμικές κάλτσες και θερμικός επίδεσμος στο κεφάλι.
3. Ελαφριά και ζεστή φόρμα για προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους, θερμικά γάντια.
4. Προστατευτικός εξοπλισμός: μαλακά επιγονατάκια, προστατευτικά σορτς.

χορός στην αίθουσα χορού

Το τμήμα λαμβάνεται από 3,5 έτη. Ελαφρύ και ευχάριστο, δυναμωτικό άθλημα. Αλλά - ακριβό.

Ποιος ο λόγος?

• Ανάπτυξη αίσθησης ρυθμού, ακοής και καλλιτεχνίας.
• Εκγύμναση όλων των μυών του σώματος.
• Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης, πλαστικότητα, χάρη.
• Διόρθωση στάσης και βάδισης.
• Ανάπτυξη αντοχής και αντοχής στο στρες.
• Ελάχιστος κίνδυνος τραυματισμού.
• Ενίσχυση του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος.

Μειονεκτήματα:

1. Ακριβά άθλημα - τα μαθήματα με επαγγελματία προπονητή θα είναι ακριβά. Επιπλέον, χτυπήστε στον προϋπολογισμό και τα κοστούμια.
2. Ο συνδυασμός συνεχούς προπόνησης με μελέτη είναι πολύ δύσκολος. Ειδικά αν στο παιδί αρέσει πολύ να χορεύει.
3. Ο χορός στην αίθουσα χορού απαιτεί ζευγάρι. Χωρίς σύντροφο - πουθενά. Το να το βρεις δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Και με τον καιρό τα περισσότερα χορευτικά ζευγάρια χωρίζουν και αυτό γίνεται σοβαρό ψυχολογικό πρόβλημα, τόσο για το παιδί όσο και για τους δασκάλους.

Αντενδείξεις:

• Κανένας.

Ο, τι χρειάζεσαι:

1. Τσέχοι.
2. Η συνηθισμένη φούστα μέχρι το γόνατο, που δεν περιορίζει τις κινήσεις.
3. Γυμναστικό πλεκτό κορδόνι κάτω από φούστα.
4. Οι γόβες και τα κοστούμια είναι για μεγαλύτερα κορίτσια (όταν σχηματίζεται η καμάρα του ποδιού).

Τένις

Το τμήμα λαμβάνεται από 5-6 ετών.

Ποιο είναι το όφελος:

• Ανάπτυξη επιδεξιότητας και προσοχής.
• Εκγύμναση όλων των μυών του σώματος.
• Η ανάπτυξη του ρυθμού αντίδρασης.
• Αύξηση του τόνου του σώματος.
• Μυϊκή ενδυνάμωση και ανάπτυξη μυϊκού ιστού.
• Αύξηση πνευματικών ικανοτήτων.
• Εκγύμναση των μυών των ματιών.
• Ιδανική διέξοδος για τη μανιασμένη ενέργεια σε ένα παιδί.
• Πρόληψη της οστεοχονδρωσίας.

Μειονεκτήματα:

1. Κίνδυνος τραυματισμού εάν δεν τηρηθούν οι κανόνες προπόνησης.
2. Το τένις καταπονεί πολύ την άρθρωση, καθώς και το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα.
3. Η προπόνηση με έναν personal trainer είναι ακριβή.

Αντενδείξεις:

• Προβλήματα με τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
• Φλεγμονή των τενόντων.
• Καρδιακές παθήσεις.
• Η παρουσία κήλης.
• Σοβαρή οφθαλμική νόσο.
• Πλατυποδία.
• Ελκώδης νόσος.

Ο, τι χρειάζεσαι:

1. Ρακέτα ποιότητας.
2. Σετ μπάλες του τένις.
3. Ελαφριά αθλητικά ρούχα για προπόνηση. Τα σορτς με μπλουζάκι είναι τέλεια.

Χορογραφία

Το τμήμα λαμβάνεται από 3-4 ετών.

Ποιο είναι το όφελος:

• Ανάπτυξη σωστής στάσης του σώματος.
• Η ανάπτυξη του μουσικού αυτιού.
• Ανάπτυξη αίσθησης συντονισμού, ρυθμού, καλλιτεχνίας και πλαστικότητας.
• Η ανάπτυξη αντοχής στο στρες.
• «Θεραπεία» για συστολή και συμπλέγματα.
• Ελάχιστος τραυματισμός.

Μειονεκτήματα:

Αντενδείξεις:

• Πλατυποδία.
• Προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, καμπυλότητα, οστεοχόνδρωση, σκολίωση κ.λπ.
• Όραση μικρότερη από 0,6.

Ο, τι χρειάζεσαι:

1. Τσέχικα παπούτσια και παπούτσια πουέντ.
2. Πλεκτό γυμναστικό κορμάκι.
3. Τούτου μπαλέτου.
4. Ταινία.

Γυμναστική

Το τμήμα λαμβάνεται από 3-4 ετών.

Ποιος ο λόγος?

• Η ανάπτυξη της χάρης, της πλαστικότητας.
• Διόρθωση στάσης και βάδισης.
• «Θεραπεία» συστολής, ανάπτυξη αυτοπεποίθησης.
• Προσωπική ανάπτυξη.
• Σχηματισμός όμορφης σιλουέτας και βάδισης.
• Ενδυνάμωση των μυών, ανάπτυξη της ελαστικότητάς τους.
• Ανάπτυξη πειθαρχίας και ανεξαρτησίας.
• Ανάπτυξη της αίσθησης του ρυθμού καθώς και της μουσικότητας.
• Ανάπτυξη του καρδιαγγειακού και αυτόνομου συστήματος.
• Χτίζοντας έναν ισχυρό χαρακτήρα.

Μειονεκτήματα:

1. Επώδυνη διάταση.
2. Το υψηλό κόστος των μαγιό για παραστάσεις, εξοπλισμό, ταξίδια, μαθήματα.
3. Κίνδυνος τραυματισμού: μώλωπες, διαστρέμματα μυών/συνδεσμών, μώλωπες, εξαρθρήματα αρθρώσεων κ.λπ.
4. κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
5. Σημαντικό σημείο είναι η ευκαμψία των αρθρώσεων. Αυτό είναι το κριτήριο που προσέχει ο προπονητής όταν στρατολογεί κορίτσια στην ομάδα.
6. Η ανάγκη να ακολουθήσετε δίαιτα.
7. Η καριέρα τελειώνει νωρίς - σε ηλικία 22-23 ετών το πολύ.
8. Τα τουρνουά και οι αγώνες είναι κυρίως εμπορικοί. Δηλαδή απαιτούν εισφορές από τους γονείς για τη συμμετοχή.
9. Υψηλός ανταγωνισμός.

Αντενδείξεις:

• Δυσπλασία συνδετικού ιστού.
• Άλλα σημεία δυσπλασίας (συγγενείς ανωμαλίες).
• Διαβήτης.
• Προβλήματα με την καρδιά και τη σπονδυλική στήλη.
• Ασθένειες ODA.
• Οποιοσδήποτε βαθμός μυωπίας.
• Ψυχικές διαταραχές.

Ο, τι χρειάζεσαι:

1. Γυμναστικό κορδόνι για προπόνηση και σορτς με μπλουζάκι.
2. μισά παπούτσια.
3. Απογραφή: κορδέλα, μπάλα γυμναστικής, ράβδοι ανά ηλικία, τσέρκι, σχοινάκι (επαγγελματικό!).
4. Leotard για παραστάσεις (μέση τιμή - από 6-7 χιλιάδες).

capoeira

Ποιος ο λόγος?

• Ο συνδυασμός πολλών αθλημάτων «σε ένα μπουκάλι».
• Ιδανικά φορτία για τη βελτίωση της λειτουργίας όλων των συστημάτων του σώματος.
• Ανάπτυξη αντοχής, συντονισμός κινήσεων, ευλυγισία και πλαστικότητα.
• Διατάσεις, ενδυνάμωση και αερόβιες ασκήσεις.
• Ενεργή καύση λίπους.
• Η ανάπτυξη του μουσικού αυτιού.
• Θάλασσα θετικών συναισθημάτων.
• Ελάχιστο κόστος.

Μειονεκτήματα:

1. Είναι δύσκολο να βρεις το σχήμα.
2. Είναι δύσκολο να βρεις καλό προπονητή.
3. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη.
4. Ο ανταγωνισμός στο εξωτερικό είναι ακριβός.

Αντενδείξεις:

• Αγγειακές και καρδιακές παθήσεις.
• Τραυματισμοί.
• Οφθαλμικές παθήσεις.

Ο, τι χρειάζεσαι:

1. Φόρμα για capoeira.
2. Άνετα παπούτσια με λεπτές σόλες.

Αθλητισμός

Το τμήμα λαμβάνεται από 5-6 ετών.

Ποιο είναι το όφελος:

• Ανάπτυξη σωστής αναπνοής.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού, των μυών, του σκελετικού συστήματος.
• Χαμηλό κόστος εξοπλισμού.
• Ανάπτυξη ταχύτητας, συντονισμού, αντοχής.
• Σχηματισμός μιας όμορφης φιγούρας.
• Προοπτικές στον αθλητισμό.

Μειονεκτήματα:

1. Κίνδυνος τραυματισμού.
2. Υψηλή σωματική δραστηριότητα.

Αντενδείξεις:

• Διαβήτης.
• Παθήσεις της καρδιάς και των νεφρών.
• Προοδευτική μυωπία.

Ο, τι χρειάζεσαι:

1. Φόρμα για μαθήματα.
2. Αθλητικά παπούτσια με στήριξη καμάρας.

Πολεμικές τέχνες

Το τμήμα λαμβάνεται από 5-6 ετών.

Ποιος ο λόγος?

• Ανάπτυξη αντοχής και ευλυγισίας, αντίδραση και ακρίβεια κινήσεων.
• Εξάσκηση δεξιοτήτων αυτοάμυνας.
• Ένας τρόπος έκφρασης συναισθημάτων.
• Εκπαίδευση αυτοελέγχου.
• Γενική βελτίωση της υγείας.
• Φθηνός εξοπλισμός.

Μειονεκτήματα:

1. Κίνδυνος τραυματισμού.
2. Αυξημένη προσοχή στο σώμα.
3. Άκαμπτο σύστημα μάθησης.

Αντενδείξεις:

• Επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.
• Προβλήματα με την καρδιά, τα νεφρά, τη σπονδυλική στήλη.
• Μυωπία.

Και σε ποιο άθλημα έδωσες το κορίτσι; Μοιραστείτε τα σχόλιά σας και τις συμβουλές σας στα σχόλια παρακάτω!

Όλα τα κορίτσια ονειρεύονται να γίνουν καλλονές - να έχουν καλή φιγούρα, σωστή στάση και χαριτωμένο βάδισμα, κινηθείτε με χάρη. Δυστυχώς, αυτό δεν το δίνεται σε όλους από τη φύση. Ωστόσο, αυτές οι ιδιότητες μπορούν να αναπτυχθούν - με τη βοήθεια του φυσική καλλιέργεια. Πολλά αθλήματα για κορίτσια είναι επίσης μια ευκαιρία για τη βελτίωση της υγείας, την αύξηση του ανοσοποιητικού και την αντίσταση του σώματος σε επιβλαβείς παράγοντες. περιβάλλον.

Σήμερα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία αθλημάτων - τόσο παραδοσιακά όσο και ασυνήθιστα, τα ονόματα των οποίων πολλοί δεν έχουν καν ακούσει. Και αυτή η λίστα ενημερώνεται συνεχώς - οι άνθρωποι βρίσκουν όλο και πιο ενδιαφέροντα αθλητικά παιχνίδια και διαγωνισμούς. Μπορείτε να αιχμαλωτίσετε ένα κορίτσι με μία από αυτές τις σύγχρονες τάσεις, ωστόσο, δεν είναι γεγονός ότι υπάρχει ένα αντάξιο τμήμα στην πόλη σας. Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς, σε νεαρή ηλικία, πρέπει να ξεκινήσετε με τα συνηθισμένα αθλήματα.

Κολύμπι

Οι περισσότεροι γιατροί είναι σίγουροι ότι από όλους τους τομείς, το κολύμπι είναι το πιο ωφέλιμο:

• ενισχύει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, το μυοσκελετικό σύστημα.
• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• ανακουφίζει από το συναισθηματικό και ψυχολογικό στρες.
• αναπτύσσει την αντοχή του σώματος.
• εκπαιδεύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• προάγει την επούλωση του σώματος με άσθμα, διαβήτη, σκολίωση, αρθρώσεις,
• παχυσαρκία, μυωπία.

Υπάρχουν σημεία που πρέπει να προσέξετε:

• τα μαλλιά πρέπει να στεγνώσουν τελείως μετά την προπόνηση. Όσοι το παραμελούν αυτό διατρέχουν τον κίνδυνο να κρυώσουν όταν φεύγουν από την πισίνα και βγαίνουν έξω.
• Το νερό της πισίνας συνήθως απολυμαίνεται με χλωρίνη. Εάν ένα παιδί είναι αλλεργικό σε αυτό, το κολύμπι αντενδείκνυται.
• ακόμη και παρά την απολύμανση, υπάρχει κίνδυνος "μάζεμα" του μύκητα.
• δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε προπόνηση με δερματικές και μολυσματικές ασθένειες ή με την παρουσία μη επουλωμένων πληγών στο δέρμα.

χιονοδρόμια

Δεν είναι ένας συγκεκριμένος κλάδος. Συνδυάζει πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα: αγώνες, δίαθλο, άλματα, κατάβαση, σλάλομ, ελεύθερο. Η βέλτιστη ηλικία για έναρξη μαθημάτων είναι τα 5-7 έτη.

Το σκι είναι χρήσιμο για πολλούς λόγους ταυτόχρονα. Τα μαθήματα βοηθούν:

• αύξηση της ανοσίας και γενική ενίσχυση του σώματος.
• μυϊκή προπόνηση και βελτιωμένη λειτουργία των αρθρώσεων.
• ενίσχυση του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος ·
• ανάπτυξη της αιθουσαίας συσκευής και συντονισμός.
• αύξηση της αντοχής, της ικανότητας εργασίας.
• βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου με τον κορεσμό του με οξυγόνο - αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η προπόνηση πραγματοποιείται κυρίως στην ύπαιθρο.

Αυτό το άθλημα έχει επίσης μειονεκτήματα:

• υψηλός κίνδυνος τραυματισμού?
• εποχικότητα. Η πλήρης προπόνηση είναι δυνατή μόνο στην κρύα, χιονισμένη εποχή.
• υψηλό κόστος εξοπλισμού.

Αντενδείκνυται η παρακολούθηση αθλητικών τμημάτων εάν υπάρχουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, καθώς και με βρογχικό άσθμα και σοβαρή μυωπία.

Καλιτεχνικό πατινάζ

Ένα από τα πιο όμορφα και θεαματικά αθλήματα, δεν είναι για τίποτα που ο διαγωνισμός συγκεντρώνει γεμάτα στάδια και εκατομμύρια θεατές κυριολεκτικά «κολλάνε» στις οθόνες κατά τη διάρκεια των εκπομπών. Το όνειρο πολλών μητέρων, πατεράδων, παππούδων είναι να δουν την κόρη τους (ή την εγγονή) να γλιστράει στην επιφάνεια του πάγου και να κάνει τετραπλά άλματα. Εάν όχι μόνο οι ενήλικες το θέλουν αυτό, αλλά και η ίδια η νεαρή κοπέλα, τότε μπορείτε να την πάρετε με ασφάλεια στο παγοδρόμιο και να της παρουσιάσετε τον προπονητή. Αρχίζουν να βάζουν τα παιδιά σε πατίνια από την ηλικία των 4-5 ετών.

Πλεονεκτήματα του καλλιτεχνικού πατινάζ:

• όλες οι μυϊκές ομάδες ενισχύονται.
• βελτιώνει το μεταβολισμό?
• εκπαιδεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, τη συσκευή των οστών.
• σχηματίζεται σωστή στάση, ενισχύεται η σπονδυλική στήλη.
• η ανοσία αυξάνεται, ολόκληρο το σώμα θεραπεύεται.
• η αιθουσαία συσκευή είναι εκπαιδευμένη.
• μουσικό αυτί, αίσθηση ρυθμού, καλλιτεχνική ανάπτυξη.
• ανεβαίνει η αυτοεκτίμηση.

Ωστόσο, υπάρχουν και μειονεκτήματα:

• υψηλός κίνδυνος τραυματισμού?
• την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών των αρθρώσεων.
• υπερφόρτωση λόγω συχνής και έντονης προπόνησης.
• υψηλός ανταγωνισμός μεταξύ των αθλητών·
• υψηλό κόστος για πατίνια, κοστούμια, ενοικίαση πάγου.

Χορός και γυμναστική

Και - ιδανικό αθλητισμό για κορίτσια, μη συγκρίσιμο με άλλους τομείς από άποψη χάρης. Αυτός είναι ο λόγος που αυτοί οι κλάδοι είναι οι πιο δημοφιλείς.

Τα οφέλη του αθλητικού χορού και της γυμναστικής είναι ότι:

• όλες οι μυϊκές ομάδες είναι εκπαιδευμένες.
• το φυτικό σύστημα ενισχύεται.
• σχηματίζεται σωστή στάση και όμορφο βάδισμα.
• αναπτύσσεται η χάρη και η πλαστικότητα των κινήσεων.
• η αιθουσαία συσκευή και ο συντονισμός εκπαιδεύονται.
• σχηματίζεται μια αίσθηση ρυθμού και αυτί για τη μουσική.
• αυξάνει την αντοχή και τη δύναμη της θέλησης.
• Η αντίσταση στο στρες αυξάνεται και τα ψυχολογικά εμπόδια αφαιρούνται.

Τα μειονεκτήματα αυτής της κατεύθυνσης μπορούν να ονομαστούν:

• πρόβλημα με την εύρεση συντρόφου (στον αθλητικό χορό).
• Υψηλά και παρατεταμένα φορτία, συχνές προπονήσεις και πρόβες.
• υψηλό κόστος για κοστούμια και μαθήματα.

Μπάσκετ

Μια αθλητική πειθαρχία που αναπτύσσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα. Το ομαδικό παιχνίδι δίνει τη θέληση για νίκη, σε μαθαίνει να παίρνεις αποφάσεις αμέσως.

Συχνά οι γονείς φοβούνται να στείλουν την κόρη τους στο τμήμα, πιστεύοντας ότι μπορεί να ψηλώσει πολύ και στο μέλλον θα είναι δύσκολο για αυτήν να βρει σύντροφο. Είναι μύθος. Η προδιάθεση για υψηλή ή χαμηλή ανάπτυξη τίθεται σε γενετικό επίπεδο. Απλώς το μπάσκετ παίζεται συνήθως από άτομα που είναι ψηλότερα από το μέσο όρο - είναι πιο εύκολο να πετύχεις σημαντικά αποτελέσματα.

Τα οφέλη του μπάσκετ είναι:

• η εργασία του μυοσκελετικού συστήματος βελτιώνεται.
• εκπαιδεύει το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα.
• η ανοσία ενισχύεται.
• σχηματίζεται σωστή στάση.
• η αντοχή αυξάνεται?
• αυξάνει την ταχύτητα των αντιδράσεων και την ακρίβεια.
• βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων.
• ικανότητα εργασίας σε ομάδα·
• αναπτύσσει στρατηγική και τακτική σκέψη.

Το μπάσκετ είναι ένα πολύ προσιτό άθλημα, ο οικογενειακός προϋπολογισμός σίγουρα δεν θα υποφέρει. Αλλά πρακτικά δεν υπάρχουν ελλείψεις σε αυτό το άθλημα. Ωστόσο, δεν πρέπει να εξασκούνται εάν υπάρχουν προβλήματα με την καρδιά, την όραση ή τις αρθρώσεις.

Τένις

Παιχνίδι πνευματικού αθλητισμού - έτσι το λένε. Σε κανένα άλλο άθλημα (εκτός ίσως από το σκάκι) δεν είναι απαραίτητο να αναλύσουμε τόσο προσεκτικά την κατάσταση και τις ενέργειες του αντιπάλου. Παρά την πολυπλοκότητα αυτού του κλάδου, η καλύτερη ηλικία για να εγγραφεί ένα κορίτσι σε ένα τμήμα είναι τα 5 έτη.

Το τένις είναι χρήσιμο γιατί:

• αναπτύσσεται το μυοσκελετικό, το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα.
• ο μεταβολισμός επιταχύνεται.
• Η όραση διορθώνεται φυσικά.
• η αντίσταση του σώματος σε επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες ενισχύεται.
• αυξάνει την ταχύτητα αντίδρασης και αντοχής.
• Η δύναμη της θέλησης εκπαιδεύεται.
• αναπτύσσεται η αναλυτική σκέψη, διαμορφώνεται η ικανότητα επεξεργασίας τακτικών και στρατηγικής του παιχνιδιού.
• αυξημένη πειθαρχία και υπευθυνότητα·
• αυξάνει την αντίσταση στο στρες και την αυτοεκτίμηση.

Μειονεκτήματα του τένις:

• σωματική και ψυχολογική υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα.
• ευαισθησία σε επαγγελματικό τραυματισμό, ο οποίος ονομάζεται "αγκώνας του τένις" - αρθρώσεις και μύες
• τους καρπούς και τους πήχεις χέρι εργασίαςυποφέρουν από μονότονες κινήσεις και υπερπροσπάθεια.
• υψηλό κόστος εξοπλισμού και εκπαίδευσης.

Αθλητισμός

Συνδυάζει πολλούς κλάδους: τρέξιμο για μικρές και μεγάλες αποστάσεις, ρίψη βλημάτων, άλματα σε ύψος και σε μήκος κ.λπ. Το τμήμα δέχεται κορίτσια από 7-8 ετών - αρχικά γίνονται μαθήματα γενικής φυσικής προπόνησης και αργότερα το παιδί μαζί με τον προπονητή μπορούν να επιλέξουν οποιαδήποτε εξειδίκευση.

Οφέλη του αθλητισμού:

• ενίσχυση του καρδιαγγειακού και μυοσκελετικού συστήματος.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού.
• ανάπτυξη ευκινησίας, δύναμης και ταχύτητας.
• αυξημένη αντοχή στο στρες.
• εκπαίδευση δύναμης θέλησης, αποφασιστικότητα, αποφασιστικότητα, επιμονή, πειθαρχία.

Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αυτού του αθλήματος είναι η προσβασιμότητά του - δεν απαιτείται ακριβός εξοπλισμός για τα μαθήματα. Ένα μεγάλο μειονέκτημα του αθλητισμού είναι οι σημαντικοί κίνδυνοι εμφάνισης αρθρώσεων και τραυματισμών - κατάγματα, διαστρέμματα και εξαρθρήματα. Το τμήμα δεν θα γίνει δεκτό εάν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα όρασης, παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος ή του καρδιαγγειακού συστήματος.

Μάθε περισσότερα για .

Θυμάστε τα παιδικά σας χρόνια; Πολλοί από εμάς διδάχτηκαν από τους γονείς μας να κάνουμε πρωινές ασκήσεις, στείλαμε σε διάφορα αθλητικά τμήματα, δημιουργικούς κύκλους. Και όσοι πέρασαν από τέτοιες «δοκιμές» είναι πλέον ευγνώμονες σε μεγάλο βαθμό στους πατέρες και τις μητέρες τους. Μάθαμε να κολυμπάμε, να τρέχουμε, να χορεύουμε, να κάνουμε πατινάζ και σήμερα πρέπει να βοηθήσουμε ώστε τα παιδιά μας να μην μείνουν χωρίς χαρούμενα συναισθήματα.

Ο αθλητισμός είναι μια δραστηριότητα όχι μόνο για κυρίους, αλλά και για μικρές κυρίες. Η προπόνηση θα ενισχύσει τους μύες του μωρού, θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος, θα αυξήσει την αντοχή και την υγεία.

Σπουδαίος! Οι επιστήμονες απέδειξαν: στην ηλικία των 5-8 ετών, προσδιορίζεται ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση και η καρδιακή προσβολή. Όσο πιο ενεργά προπονείται το παιδί, τόσο λιγότερο πιθανή είναι η εμφάνιση παθήσεων στην ενήλικη ζωή.

Τα οφέλη του αθλητισμού για τα παιδιά

Ποια είναι τα οφέλη των αθλητικών τμημάτων για κορίτσια; Είναι πολύ απλό: η εκπαίδευση συμβάλλει:

1. Καλύτερη υγεία: η τακτική άσκηση όχι μόνο προλαμβάνει τον κίνδυνο μιας σειράς ασθενειών, αλλά θεραπεύει και ορισμένες ασθένειες.
2. Δόμηση χαρακτήρων: ο αθλητισμός αυξάνει την αντοχή, «σκληραίνει» τα νεύρα, σας διδάσκει να παίρνετε αποφάσεις σε κρίσιμες στιγμές και να μην ενδίδετε ποτέ στις δυσκολίες.
3. Διατήρηση του τόνου: Η καθημερινή άσκηση θα βοηθήσει το παιδί σας να παραμείνει σε εγρήγορση, ενέργεια και διασκέδαση.

Ωστόσο, σε ποιο τμήμα να δώσει το κορίτσι; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ρωτήσετε το μωρό τι θα ήθελε να κάνει. Εάν ένας μικρός αθλητής μπερδευτεί και δεν μπορεί να επιλέξει μια συγκεκριμένη προτίμηση, την ευθύνη φέρουν οι γονείς.

Σπουδαίος! Όταν επιλέγετε ένα αθλητικό τμήμα για την κόρη σας, καθοδηγηθείτε από τις κλίσεις και τις προτιμήσεις του μωρού. Σημαντικός παράγοντας είναι η ηλικία του παιδιού.

Ο πίνακας δείχνει τις κύριες απαιτήσεις για την ηλικία των μελλοντικών αθλητών που προτείνουν οι προπονητές διαφορετικών τμημάτων:

Δημοφιλή παιδικά τμήματα

Πριν από εσάς - TOP 8 καλύτερα αθλητικά τμήματα για κορίτσια. Οι πιο δομημένες πληροφορίες θα παρέχουν ολοκληρωμένες πληροφορίες: σε ποια ηλικία είναι καλύτερο να στείλετε ένα παιδί στην εκπαίδευση, ποια είναι τα θετικά και αρνητικές πλευρέςένα συγκεκριμένο άθλημα, ενδείξεις και αντενδείξεις για τάξεις.

Αριθμός επιλογής 1. Γυμναστική, αθλητικός χορός

Πρέπει να ξεκινήσετε την εξάσκηση στην ηλικία των 3 έως 4 ετών.

Η καλλιτεχνική γυμναστική και ο χορός συμβάλλουν:

• ανάπτυξη της χάρης, της ευελιξίας, της ακρίβειας και της εμπιστοσύνης των κινήσεων.
• ο σχηματισμός μιας τεντωμένης φιγούρας και σωστής στάσης.
• εκδήλωση του δημιουργικού δυναμικού του παιδιού.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της εκπαίδευσης είναι ο σχετικά φθηνός εξοπλισμός. Το μειονέκτημα όμως είναι σοβαρό και έγκειται στη μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού.

Ενδείξεις και αντενδείξεις.Η γυμναστική και ο χορός είναι κατάλληλα για κάθε κορίτσι, ανεξαρτήτως σωματικής διάπλασης, χαρακτήρα, ιδιοσυγκρασίας. Απαγορεύεται η ενασχόληση με τέτοια αθλήματα για παιδιά που πάσχουν από μυωπία, σκολίωση, καρδιακές παθήσεις.

Είναι ενδιαφέρον! Η παγκόσμια πρωταθλήτρια γυμναστικής Alina Kabaeva επισκέφτηκε το αθλητικό τμήμα για πρώτη φορά σε ηλικία 3,5 ετών.

Επιλογή αριθμός 2. Κολύμπι

Οι κολυμβητές βυθίζονται για πρώτη φορά στην πισίνα σε ηλικία περίπου 3-4 ετών. Ταυτόχρονα, οι μελλοντικοί αθλητές μπορούν να βασίζονται σε:

• ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος.
• σταθεροποίηση του κυκλοφορικού και νευρικό σύστημα;
• αποκτώντας ένα αποτέλεσμα σκλήρυνσης.

Η κολύμβηση είναι χρήσιμη για κορίτσια με μυωπία, διαβήτη, σκολίωση και παχυσαρκία. Δεν μπορείτε να προπονηθείτε στην πισίνα με ασθένειες των ματιών, του δέρματος.

Αριθμός επιλογής 3. Καλιτεχνικό πατινάζ

• ενίσχυση του καρδιακού συστήματος, του μυοσκελετικού συστήματος.
• ο σχηματισμός αντοχής, χάρης, καλλιτεχνίας.
• ασκώντας αναζωογονητική δράση στον οργανισμό.

Ενδείξεις και αντενδείξεις:Το πατινάζ στον πάγο είναι κατάλληλο για δραστήρια, ευκίνητα, ανεκτικά στο κρύο κορίτσια. Το αθλητικό τμήμα είναι χρήσιμο για την οστεοχονδρωσία, τη σκολίωση, αλλά απαγορεύεται για το άσθμα, τη μυωπία και ορισμένες παθήσεις των πνευμόνων.

Σπουδαίος! Ένας άλλος «χειμερινός» τύπος προπόνησης είναι το σκι, όπου μπορείτε να δώσετε στο μωρό ήδη από 7-8 ετών.

Αριθμός επιλογής 4. Τένις

Τα κορίτσια από 5 ετών μπορούν να εξοικειωθούν με το τένις. Αυτό το άθλημα βοηθά:

• ανάπτυξη επιδεξιότητας, ταχύτητα αντίδρασης.
• προσπάθεια για νίκες.
• βελτίωση του συντονισμού, σταθεροποίηση της εργασίας των αναπνευστικών οργάνων.

Το τένις εμφανίζεται σε κορίτσια με οστεοχονδρωσία, μεταβολικές διαταραχές. Το τμήμα είναι κατάλληλο για φιλόδοξα, ενεργητικά μωρά. Αντενδείξεις είναι ασθένειες όπως άσθμα, πλατυποδία, μυωπία.

Είναι ενδιαφέρον! Η «πρώτη ρακέτα του κόσμου» Μαρία Σαράποβα, που ήρθε στο τένις σε ηλικία 4 ετών, διακρίθηκε από έναν πολύ απαλό, ήρεμο χαρακτήρα. Ωστόσο, παρά τις αμφιβολίες του προπονητή, πέτυχε αξεπέραστα αποτελέσματα στον αθλητισμό. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε έναν συμπαγή εσωτερικό πυρήνα.

Αριθμός επιλογής 5. Αθλητισμός

Το σύνολο των ενοτήτων που καλύπτουν τον στίβο είναι πολυάριθμο. Αυτό είναι το τρέξιμο, το περπάτημα, το ακόντιο και το άλμα.

Ηλικιακή "εκκίνηση" αθλητών - 5-6 ετών. Τα μαθήματα στο αθλητικό τμήμα εγγυώνται την ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, αυξάνοντας την ευκινησία, την ταχύτητα, τη δύναμη και την αντοχή του παιδιού.

Αντενδείξεις για στίβοοι ασθένειες καλύπτουν:

1. Του καρδιαγγειακού συστήματος.
2. Νεφρό.
3. Διαβήτης.
4. Προοδευτική μυωπία.

Είναι ενδιαφέρον! Ένας παγκοσμίου φήμης αθλητής Σεργκέι Μπούμπκα εντάχθηκε στο αθλητικό τμήμα σε ηλικία 11 ετών και έως και 40 ετών πήρε νίκες τη μία μετά την άλλη.

Αριθμός επιλογής 6. Ομαδικά αθλήματα

Τα ομαδικά αθλήματα είναι διαφορετικά - αυτά είναι βόλεϊ, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, χόκεϊ κ.λπ. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την προπόνηση σε ηλικία 5-6 ετών, υπολογίζοντας:

• ανάπτυξη αντοχής, ταχύτητας και αντίδρασης.
• ενίσχυση των οπτικών και αναπνευστικών οργάνων, ομαλοποίηση της καρδιάς.
• απόκτηση δεξιοτήτων ομαδικής εργασίας, ειρηνικής επίλυσης συγκρούσεων.

Αθλητικές αντενδείξεις:άσθμα, πλατυποδία, έλκη, αστάθεια των αυχενικών σπονδύλων.

Αριθμός επιλογής 7. Πολεμικές τέχνες

Οι καλύτερες πολεμικές τέχνες για κορίτσια είναι καράτε, σάμπο, τζούντο, αϊκίντο. Διαφορετικά τμήματα προβάλλουν τις ηλικιακές τους απαιτήσεις. Κατά μέσο όρο, η εκπαίδευση ξεκινά από την ηλικία των 5-6 ετών.

Πολεμικές τέχνες:

• φόρμα αντοχής, καλή αντίδραση, ακρίβεια των κινήσεων.
• διδάσκουν δεξιότητες αυτοάμυνας.
• έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Αντενδείξεις για τον αθλητισμόείναι αρκετά εκτεταμένες, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και του καρδιακού συστήματος, καθώς και ασθένειες σε οξεία μορφή.

Είναι ενδιαφέρον! Ο Ζαν Κλοντ Βαν Νταμ εγκατέλειψε το μπαλέτο σε ηλικία 11 ετών και πέρασε στο τμήμα καράτε, παίρνοντας αργότερα επάξια θέση ανάμεσα στους ηθοποιούς των ταινιών δράσης του Χόλιγουντ.

Αριθμός επιλογής 8. Ιππασία

Η εκπαίδευση ιππασίας απαιτείται όχι νωρίτερα από την ηλικία των 10 ετών. Τα πλεονεκτήματα ενός τέτοιου αριστοκρατικού αθλήματος περιγράφονται:

Το ιππικό άθλημα είναι κατάλληλο για κλειστά, ανασφαλή κορίτσια, καθώς και για παιδιά που αγαπούν τα ζώα.

Αντενδείξεις ιππασίαςπεριλαμβάνουν άσθμα, σκολίωση, αστάθεια του τραχήλου της μήτρας, αλλεργία στις τρίχες αλόγου.

Είναι ενδιαφέρον! Ο παγκοσμίου φήμης αναβάτης Rodrigo Pessoa έχει κερδίσει πενήντα νίκες σε γκραν πρι σε όλη την καριέρα του και κέρδισε περισσότερα από 6 εκατομμύρια ευρώ.

Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα αθλητικό τμήμα. Δεν χρειάζεται να δώσετε ένα κορίτσι στο καλλιτεχνικό πατινάζ μόνο και μόνο επειδή είναι το ανεκπλήρωτο παιδικό σας όνειρο. Παρατηρήστε το μωρό, μελετήστε τις προτιμήσεις του. Σε ακραίες περιπτώσεις, πηγαίνετε το παιδί σε πολλά τμήματα ταυτόχρονα και, στη συνέχεια, δώστε στο κορίτσι μια ανεξάρτητη επιλογή εκπαίδευσης.

Οι καλύτερες εγκαταστάσεις σύμφωνα με τους επισκέπτες του ιστότοπου

Yaroslavskaya st., vl12

Οδός Avtozavodskaya, 18

Ανάχωμα Kosmodamianskaya, 4/22kA

Χωριό Uspenskoye, οδός Sovetskaya, 50B

σταθμός μετρό Begovaya, 1st Khoroshevsky pr-d, 4, κτίριο 1

Star Boulevard, 21, κτίριο 1

High Street, 4

αγ. Zemlyanoy Val, 27, κτίριο 3

Vereyskaya st., 29, κτίριο 134

οικισμός Desenovskoye, 3rd Novovatutinskaya street, 13, bldg. 3

αγ. Glavmosstroy, 6

Chayanova d.10, κτίριο 1, σταθμός μετρό Novoslobodskaya

5η αγ. Yamskogo Pole, 27

οδός Bolshoi Kamenshchiki, 1

Malaya Yushunskaya οδός, 3, κτίριο 5

Οδός Kirovogradskaya, 5

αγ. Dobroslobodskaya, 5α

Οδός Yuzhnobutovskaya, 117

3η οδός Mytishchinskaya, 16, κτίριο 16

Yaroslavskaya 8 έως 7

Καλώς ήρθατε στη ρουμπρίκα μας "Παιδικοί κύκλοι και ενότητες στη Μόσχα".

Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε κίνητρο! Οι σύγχρονοι παιδικοί κύκλοι και τμήματα στη Μόσχα επιτρέπουν όχι μόνο να ανακαλύψουν ταλέντα και δεξιότητες στα παιδιά, αλλά και να συμβάλλουν στη συνολική ανάπτυξη νεαρό σώμα. Για να μην βαρεθεί το παιδί, να μην γίνει «όμηρος» της εκπομπής μέσων ενημέρωσης και ενός υπολογιστή, πρέπει να παρασυρθεί, να ενδιαφέρεται για πιο χρήσιμες δραστηριότητες.

Σε ποια ενότητα πρέπει να σταλεί το παιδί;

Η βαθμολογία των παιδικών κύκλων και τμημάτων είναι διαφορετική σε κάθε τοποθεσία. Κάπου στην πρώτη θέση είναι μια επίσκεψη στην πισίνα, και κάπου μια σχολή τέχνης είναι πιο δημοφιλής. Για παράδειγμα, στις μικρές πόλεις, η δημοτικότητα ενός συγκεκριμένου τμήματος εξαρτάται συχνά από τον δάσκαλο σε αυτό. Εάν ξέρει πώς να τα πηγαίνει καλά με τα παιδιά και οι δραστηριότητές του προκαλούν ενδιαφέρον στο παιδί, τότε ο μαθητής σίγουρα θα θέλει να επιστρέψει ξανά. Έτσι, οι πιο δημοφιλείς κύκλοι και ενότητες για παιδιά προσχολικής και πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας στη Μόσχα:

• σχέδιο;
• γυμναστική, στίβος.
• επιδέξια χέρια?
• χορός;
• κολύμπι.

Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι ενδιαφέρονται περισσότερο να παρακολουθήσουν μαθήματα προχωρημένων και να παρακολουθήσουν μαθήματα υψηλής εστίασης. Θα μπορούσε να είναι:

• τουριστικός κύκλος?
• κύκλος της θεατρικής τέχνης?
• εκμάθηση να παίζει ένα συγκεκριμένο μουσικό όργανο?
• αθλήματα (ποδόσφαιρο, βόλεϊ, τένις κ.λπ.)
• τμήμα επιστημονικής και τεχνικής μοντελοποίησης.

Οι σύλλογοι και τα τμήματα για εφήβους συχνά τους βοηθούν να βρουν μια πορεία ζωής και να εκφράσουν τις δυνατότητές τους.

Σε ποιο κύκλο να δώσει ένα μωρό 3-4 ετών στη Μόσχα

Τα πιο μικρά παιδιά είναι δύσκολο να γοητευτούν με κάτι συγκεκριμένο. Και είναι απαραίτητο; Η ολοκληρωμένη ανάπτυξη μόνο θα ωφελήσει και δεν θα κουράσει τον νεαρό ερευνητή του περιβάλλοντος. Ως εκ τούτου, τα παιδιά συνιστώνται γενικές αναπτυξιακές δραστηριότητες για τα παιδιά. Σε αυτά, τα παιδιά εκτελούν απλές εργασίες που είναι χρήσιμες για λεπτές κινητικές δεξιότητες, παίζουν, ακούν παραμύθια και μαθαίνουν να επικοινωνούν με τους συνομηλίκους τους.

Πώς να παρακινήσετε ένα παιδί να παρακολουθήσει τμήματα

Για να μην παρατηρούν την αντιπάθεια του παιδιού τους να επισκέπτεται κύκλους, οι γονείς δεν πρέπει να το πιέζουν και, κυρίως, να το υπερφορτώνουν. Μην αντικαθιστάτε τα αγαπημένα παιχνίδια του μωρού σας με ενότητες. Δεν πρέπει να δημιουργείτε ένα ξέφρενο πρόγραμμα για επίσκεψη σε κύκλους, σύμφωνα με το οποίο το παιδί δεν θα έχει χρόνο για στοιχειώδεις «άχρηστες» δραστηριότητες με τα παιχνίδια του. Αφήστε το παιδί να παρακολουθήσει ένα τμήμα, αλλά με ευχαρίστηση, κατόπιν δικής του επιθυμίας, παρά τρία ή τέσσερα που επιβάλλουν οι γονείς.

Φροντίστε να μάθετε κριτικές σχετικά με τους παιδικούς κύκλους και τις ενότητες στη Μόσχα, στις οποίες θα πάρετε το παιδί σας, για να μάθετε περισσότερα για τον δάσκαλο κ.λπ. Και μην ξεχνάτε να επαινείτε το παιδί σας για την επιτυχία!

Πολλά αθλητικά τμήματα για κορίτσια εστιάζουν στην ανάπτυξη της αίσθησης του ρυθμού, του συντονισμού, της ευελιξίας, βοηθούν στην απελευθέρωση, να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να αναπτύξουν πλήρως τις ικανότητές τους. Επιπλέον, ο αθλητισμός είναι πολύ χρήσιμος για κάθε υγιές παιδί: δυναμώνει τους μύες, εκπαιδεύει την καρδιά, αυξάνει την αντοχή και αναπτύσσει τη δύναμη της θέλησης.

Ο αθλητισμός για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας, ανεξαρτήτως φύλου, είναι πρωτίστως απαραίτητος για την ανάπτυξη και τη διαμόρφωση του μυοσκελετικού συστήματος, τη στάση του σώματος, την ενδυνάμωση των μυών, των συνδέσμων και τον συντονισμό. Οι αθλητικές δραστηριότητες αναπτύσσουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη διάνοια του παιδιού, εκπαιδεύουν την προσοχή, ενισχύουν τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη λογική σκέψη του. Τα παιδιά που αθλούνται προσαρμόζονται ευκολότερα στο νηπιαγωγείο και το σχολείο.

Κατά κανόνα, για τα κορίτσια επιλέγονται πιο συχνά πιο «θηλυκά» αθλήματα - γυμναστική, καλλιτεχνικό πατινάζ, χορός, αερόμπικ, συγχρονισμένη κολύμβηση. Μπορείς όμως να επιλέξεις περισσότερα «power» αθλήματα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα τμήματα πολεμικών τεχνών. Είναι πολύ σημαντικό για ένα κορίτσι να μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό της.

Να θυμάστε ότι μπορείτε μόνο να καθορίσετε ποιο άθλημα είναι καλύτερο για τα κορίτσια λαμβάνοντας υπόψη τη γνώμη του παιδιού.Πείτε στην κόρη σας τι είναι τα αθλήματα, ρωτήστε το μωρό τι θα ήθελε να κάνει, εξετάστε όλες τις επιλογές.

Να θυμάστε ότι ο αθλητισμός απαιτεί σοβαρά φορτία και καθημερινή δουλειά. Πριν δώσετε την κόρη σας στο τμήμα, βεβαιωθείτε συμβουλευτείτε έναν γιατρόκαι περάστε από μερικές δοκιμές. Κάθε άθλημα έχει τις αντενδείξεις του.

Τι αθλήματα να κάνετε για ένα κορίτσι προσχολικής ηλικίας

Αν η κόρη σας είναι μόλις τριών ετών, μην βιαστείτε και εγγράψτε την αμέσως στο αθλητικό τμήμα. Κατά κανόνα, για παιδιά 3 ετών, αρκούν τα παιχνίδια στην ύπαιθρο, καθώς και οι ασκήσεις που κάνει το παιδί στο σπίτι με τους γονείς του.

Το πιο κατάλληλο άθλημα για ένα μωρό μπορεί να είναι κολύμπι, που μπορεί να εξασκηθεί σχεδόν από τον πρώτο μήνα. Η κολύμβηση σκληραίνει τέλεια, βοηθά στην ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων, ενισχύει τη συνδεσμική συσκευή, τις αρθρώσεις, τους μύες της πλάτης, που είναι η πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.

Μπορεί να προσφερθεί κοριτσάκι 4 ετών γυμναστικός y, καθώς και ένα τμήμα καλλιτεχνικού πατινάζ ή αθλητικού χορού. Αυτά τα αθλήματα αναπτύσσουν τέλεια την αίσθηση του ρυθμού, καθώς και την ευελιξία, τη χάρη, βοηθούν στη βελτίωση του συντονισμού, σας διδάσκουν να ελέγχετε το σώμα σας, εκπαιδεύετε την αιθουσαία συσκευή. Πριν εγγράψετε ένα παιδί σε μια τέτοια ενότητα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν χειρουργό και έναν καρδιολόγο. Εάν το μωρό έχει πλατυποδία ή προβλήματα με τα οστά, καθώς και με το καρδιαγγειακό σύστημα, είναι καλύτερα να αρνηθείτε αυτά τα αθλήματα.

Εάν αποφασίσετε να επιλέξετε καλιτεχνικό πατινάζ, προσπαθήστε να επιλέξετε έναν προπονητή για το παιδί σας όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά. Αυτό το άθλημα είναι πολύ τραυματικό.

Σε ηλικία 4 ετών, ένα κορίτσι μπορεί να εγγραφεί σε ένα τμήμα capoeira. Αυτό το άθλημα συνδυάζει αερόμπικ, χορό και επίσης πολεμικές τέχνες. Η Capoeira θα βοηθήσει το παιδί να ελέγξει το σώμα του, να αναπτύξει δύναμη, καθώς και επιδεξιότητα και γρήγορη αντίδραση.

Σε ηλικία 5 ετών, μπορείτε να προσφέρετε στην κόρη σας, για παράδειγμα, να κάνει συγχρονισμένη κολύμβηση που διδάσκει ομαδική εργασία. Αυτό το άθλημα διαφέρει από το κανονικό κολύμπι και απαιτεί πιο σοβαρή προπόνηση.

Για να βελτιώσετε την υγεία και να αναπτύξετε όλες τις μυϊκές ομάδες, συντονισμό, μπορείτε να δώσετε στο παιδί στο τμήμα του τένις.Ωστόσο, αυτό το άθλημα απαιτεί πλήρη αφοσίωση και σκληρή προπόνηση.

Είναι πιθανό η κόρη σας στα 6 να ενδιαφέρεται σκιπου θα της διδάξει την επιδεξιότητα, την ικανότητα πλοήγησης στο περιβάλλον, αλλά και την ανάπτυξη των μυών της πλάτης και των ποδιών της. Επιπλέον, τα σκι είναι ιδανικά για μετριασμό.

wushuδεν είναι μόνο ένα σύστημα πολεμικών τεχνών και φιλοσοφίας. Είναι επίσης η γυμναστική, η οποία, σε αντίθεση με άλλους τύπους, δεν έχει σχεδόν καμία αντένδειξη. Αυτό το άθλημα διδάσκει συγκέντρωση, καθώς και ταχύτητα αντίδρασης, σωστή αναπνοή, εκπαιδεύει τη λογική και τη μνήμη και αναπτύσσει τους μύες.

Οι πόρτες ανοίγουν στις 7 τμήματα βόλεϊ, μπάσκετ, καθώς και στίβου, αεροβικής. Σε αυτή την ηλικία, η ιππασία είναι σχεδόν το ιδανικό άθλημα. Η επικοινωνία με τα ζώα δίνει στο παιδί πολλά θετικά συναισθήματα, επιπλέον, αυτό το άθλημα δεν απαιτεί τεράστιο φορτίο, αλλά ταυτόχρονα το παιδί θα εκπαιδεύσει τους μύες της πλάτης και των ποδιών. Ιππασία παρουσιάζεται ακόμη και σε παιδιά με εγκεφαλική παράλυση και διάφορες σωματικές παθήσεις.

Ένα κορίτσι πρέπει να δοθεί στο αθλητικό τμήμα με βάση τις προτιμήσεις, τα ατομικά χαρακτηριστικά, καθώς και την ιδιοσυγκρασία και τη διάπλαση. Να θυμάστε ότι ο αθλητισμός επηρεάζει σοβαρά όχι μόνο την ανάπτυξη, αλλά και όλους τους τομείς της ζωής, ειδικά εάν το παιδί σας είναι αποφασισμένο να γίνει επαγγελματίας. Ο αθλητισμός συνεπάγεται σοβαρό άγχος και για την καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, μόνο μέτρια είναι αποδεκτά. Επιπλέον, τα αθλήματα συχνά συνδέονται με τραυματισμούς.

Τι άθλημα παίζει το παιδί σας;

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες μας ενστάλαξαν την αγάπη για Αθλητισμός, οδηγήθηκαν σε διαφορετικούς αθλητικούς συλλόγους. Κολύμπι, τρέξιμο, χορός, ποδόσφαιρο - όλα αυτά ήταν ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής παιδί. Μέχρι σήμερα, σύγχρονο παιδιάπερισσότερο σαν να περνάτε χρόνο στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Ωστόσο, ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζει αρνητικά υγείαοποιουδήποτε ανθρώπου, και ειδικά ενός μικρού ανθρώπου. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να διδάξουμε το μωρό να.Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τι είδους άθλημα να επιλέξει κορίτσιαώστε να έχει όχι μόνο καλή υγεία, αλλά και όμορφη σιλουέτα.

Ειδικοίείμαστε βέβαιοι ότι στην περίοδο από 5 έως 8 χρόνια τίθεται το κύριο θεμέλιο της υγείας και είναι αυτή η ηλικία που είναι πιο σημαντική για την πιθανότητα ανάπτυξης τέτοιων ασθένειεςόπως η αθηροσκλήρωση και το έμφραγμα. Αυτό κίνδυνοςεξαρτάται άμεσα από τη δραστηριότητα του παιδιού.

Για τις όμορφες πριγκίπισσες τα αθλήματα είναι πολύ χρήσιμα. Μόνιμος μαθήματασυμβάλλουν στην ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος, η οποία είναι υψίστης σημασίας για τη μέλλουσα κυρία. Επιπλέον, ο αθλητισμός διδάσκει να είσαι περισσότερος πιο σκληροτράχηλη.

Τι να επιλέξω;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ρωτήσετε την ίδια την κοπέλα τι θα ήθελε μελέτη. Δεν έχει κανένα ιδιαίτερο προτιμήσειςμπορεί να βοηθηθεί γονείς, αλλά υπόκειται στη συμμετοχή του μωρού στη διαδικασία επιλογής αθλητικού τμήματος. Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες γνωρίζουν καλύτερα τα παιδιά τους και προσέξτε τι ταλένταΚαι έχουν την ικανότητα. Εάν οι γονείς δεν είναι σίγουροι, τότε μπορείτε να δώσετε εναλλακτικά το κορίτσι σε διάφορα αθλήματα κούπες- όπου της αρέσει περισσότερο, εκεί μπορείς να μείνεις.

Κολύμπι

Ένα υπέροχο άθλημα που ταιριάζει καλύτερα στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας. Τα μαθήματα κολύμβησης αναπτύσσουν μεγάλο αριθμό μύεςσώμα, βοηθούν στην ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος, και φυσικά, έχουν θετική επιρροήστο σταση του ΣΩΜΑΤΟΣκορίτσια.

Γυμναστική

Αυτό το άθλημα είναι το πιο δημοφιλές μεταξύ των μικρών κοριτσιών. Συνήθως αποδεκτό σε αυτό ΕνότηταΑπό πέντε χρόνια. Η άσκηση προάγει την ανάπτυξη ευκαμψίακαι σχηματίζουν μια όμορφη φιγούρα. Χάρη στη γυμναστική, το κορίτσι θα αναπτύξει στον εαυτό της τέτοιες ιδιότητες όπως πειθαρχία, ακρίβεια και ψυχραιμία.

Τένις

Ένα πολύ δυναμικό άθλημα που όχι μόνο δυναμώνει τους μύες, αλλά κάνει και το παιδί να δουλέψει πάνω του λογικήκαι τη σκέψη. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να θυμόμαστε ότι το τένις απαιτεί πολυάριθμους υλικούς πόρους. δικαστικά έξοδαοπότε να είστε προετοιμασμένοι για αυτούς εκ των προτέρων.

Καλιτεχνικό πατινάζ

Ένα χαριτωμένο και εντυπωσιακό άθλημα, που διακρίνεται για την εξωτερική του απλότητα, αλλά συγχρόνως κατατάσσεται στα πιο δύσκολος. Για το λόγο αυτό, πρέπει να εξηγηθεί στο μωρό ότι πολλά πράγματα μπορεί να μην του βγουν αμέσως - χρειάζεται πολύς χρόνος και προπονήσεις. Τα κορίτσια που ασχολούνται με το καλλιτεχνικό πατινάζ έχουν ιδιαίτερη χάρη και ανεπτυγμένο συντονισμό. κινήσεις.

Χορός

Ακριβώς χορόςθεωρείται ο πιο ασφαλής και εύκολος τρόπος να «γνωρίσει» ένα παιδί με τον αθλητισμό. Έχουν ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη των μυών. Επιπλέον, το μωρό θα «αποκτήσει» μια αίσθηση ρυθμός. Το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε για το είδος του χορού: μπορεί να είναι αθλητικό, αίθουσα χορού ή μοντέρνο. Μικρή επιλογή.

Είδος πολεμικής τέχνης

Πολλοί υποστηρίζουν ότι αυτό το άθλημα είναι πιο κατάλληλο για αγόρια. Ωστόσο, αυτή είναι μια εσφαλμένη άποψη. Τα μαθήματα θα σας βοηθήσουν να μάθετε όχι μόνο επιδεξιότητα. Το κορίτσι θα είναι σε θέση να σταθεί για τον εαυτό της σε οποιαδήποτε κατάσταση, χωρίς να φοβάται τον δρόμο χούλιγκανς.