Emociniai pratimai vaikams nuo 6 metų. Edukacinių žaidimų ir pratimų, skirtų vaikų emocinei sferai ugdyti ir stresui malšinti, kartoteka „Džiaugiuosi, liūdna, nustebusi. Žaidimų ir pratimų kartoteka

Jurijaus Burlano sisteminė-vektorinė psichologija aiškina: kad vaiko raida nebūtų vienpusė ir ydinga, jo intelektas turi būti visiškai subalansuotas tokiu pat visapusišku jausmų ugdymu...

Emociniam vystymuisi skirti žaidimai – galvosūkis, kuris kartais iškrenta iš akių auginant vaiką. Kodėl šie žaidimai reikalingi? Kuo jie ypatingi?

Mūsų vaikai auga didelių informacinių krūvių eroje, todėl stengiamės anksti užtikrinti jų intelekto vystymąsi lavinimo technikų ir užsiėmimų pagalba vaikų būreliuose. Tačiau dažnai praleidžiame pagrindinį dalyką: kūdikiui teks gyventi tarp kitų žmonių. Tai reiškia, kad tinkamai neišvystęs emocijų vaikas neišvengiamai susidurs su socialinės adaptacijos sunkumais.

Jurijaus Burlano sisteminė-vektorinė psichologija aiškina: kad vaiko raida nebūtų vienpusė ir ydinga, jo intelektas turi būti visiškai subalansuotas tokiu pat visapusišku jausmų ugdymu.

Tuo pačiu, siekiant maksimalaus efekto, vaikų emocinei sferai lavinti žaidimai parenkami pagal konkretaus vaiko psichologines savybes.

Lauko žaidimai emocijoms ugdyti aktyviam vaikui

– Atspėk nuotaiką. Žaidimo tikslas – atpažinti emocijas ir jas išreikšti judesiais. Vaikai atlieka bičių vaidmenį. Kiekviena bitė turi savo nuotaiką. Pagal komandą „Bitės atskrido! vaikas ar vaikų grupė judesiais išreiškia emocijas ir nuotaiką. Pagal komandą „Bitės nusileido! vaikai sustingsta. Vedėja (vienas iš vaikų) prieina prie kiekvienos „bitės“ paeiliui ir įvardija, kokios nuotaikos ji buvo. Atsakydama, „bitė“ gali papasakoti savo istoriją (kas jai atsitiko ir kodėl ji buvo tokios nuotaikos). Tai padės vaikams tiksliau atpažinti emocijas.

Vaidmenų žaidimas „Skulptūra“. „Molio“ vaidmeniui parenkamas vienas ar keli vaikai. Likusieji yra „skulptoriai“. Skulptorių tikslas – „nulipdyti“ figūrą ar kompoziciją, išreiškiančią tam tikras vaikų emocijas. Pavyzdžiui, mamos netekusio ir verkiančio vaiko figūra. Arba dviejų vaikų kompozicija (vienas neva pataikė pats, kitas jį ramina). Variantai gali būti labai skirtingi. Šis žaidimas ne tik lavina emocijas, bet ir prisideda prie tokių socialinių įgūdžių, kaip gebėjimas derėtis, formavimo. Vaikai patiria teigiamą patirtį bendradarbiaudami grupėje.

„Žmogus ir atspindys“. Vienas iš dalyvių žaidime demonstruoja emocijas, aktyviai juda (atlieka „žmogaus“ vaidmenį). Kitas tampa „atspindiu“, tiksliai pakartojančiu pirmojo veiksmus. Jei vaikų daug, juos galima suskirstyti į poras. Po komandos „Stop“ poros sustoja. Tas, kuris atliko „atspindėjimo“ vaidmenį, turi įvardyti vaiko jausmus ir emocijas kaip „asmenį“. Tada dalyviai keičiasi vaidmenimis.

Generolas charakteristika Tokie žaidimai – tai emocijų išraiška per judesį ir veiksmą. Labiausiai jie patiks vaikams, kurie iš prigimties pasižymi ypatingu kūno lankstumu ir vikrumu, mėgsta judėjimą ir fizinius pratimus. Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija apibrėžia juos kaip odos vektoriaus nešėjus.

Tokiems vaikams sunkiau suspėti su emocijoms lavinti skirtomis knygelėmis ir stalo žaidimais. Žaidime lauke jiems bus lengviau reikšti emocijas. Be to, jų „gutaperča“ kūnas leidžia per judesį perteikti įvairių jausmų ir būsenų niuansus.

Tokius žaidimus emocijoms galite naudoti ikimokyklinukams, grupėse darželis. O moksleiviams - vaikų laisvalaikio metu. Be to, bet kurią iš aprašytų žaidimo parinkčių galima supaprastinti ir naudoti namuose, „vaiko ir suaugusiojo“ poroje.

Didaktinės priemonės ir stalo žaidimai, skirti ugdyti darbštumo vaiko emocijas

Vaikų emocinei raidai yra ir kitų žaidimų – ramių, žaidžiamų sėdint prie stalo, nes ne kiekvienas vaikas džiaugiasi bėgimu. Didaktiniai vadovai ir stalo žaidimai emocinei sferai lavinti ateina į pagalbą:

"Pasakojimų paveikslėliai". Vaikams pateikiamos nuotraukos, kurių bendra seka atspindi vieną siužetą. Kiekvienas paveikslas išreiškia tam tikras vaiko – pagrindinio veikėjo – emocijas. Suaugęs žmogus pasakoja istoriją, o vaikai iš pasakojimo turi atspėti, kuris paveikslas pirmas, kuris antras ir tt Tikslas – pagal siužetą sudaryti vieną seką. Žaidimo metu aptariamos pagrindinio veikėjo emocijos ir jausmai, jo nuotaikos pokyčių priežastys. Ši žaidimo versija tinka parengiamajai darželio grupei. Galima naudoti atskirai su 5-6 metų vaiku.

„Surask veidą“. Ši emocijų lavinimo žaidimo versija gali būti naudojama ir mažesniems vaikams (nuo 2 metų). Rinkinyje turi būti siužetinės nuotraukos, o papildomai – „jaustukai“ su skirtingomis veido išraiškomis. Užduotis vaikui: nustatykite herojaus emocijas ir pasirinkite tinkamą „jaustuką“. Padaryti tokį žaidimą savo rankomis labai lengva.

„Atspėk porą“. Parduodama daugybė šio žaidimo versijų, nors galite jį pasigaminti ir patys. Kortos yra poros. Kiekviena pora išreiškia tam tikrus jausmus ir emocijas. Vaikas pasirenka savo kortai porą (suranda tokią, kurioje herojaus jausmai yra tokie patys).

Maksimaliai teigiamų emocijų nuo stalo žaidimai vaikai su analiniu vektoriumi gauna korteles. Jie iš prigimties yra lėti ir labai darbštūs. Jie gali jaustis nepatogiai žaisdami lauke. Jų kūnas visai ne toks lankstus ir vikrus kaip odininkių, o fiziniai pratimai jiems nelengvi.

Tačiau stalo žaidimuose toks vaikas galės puikiai save išreikšti. Jis yra dėmesingas ir turi analitinį protą. Pastebi smulkiausias smulkmenas, atidžiai ir apgalvotai analizuoja informaciją.

Teatriniai žaidimai emocijoms lavinti jautriam vaikui

Skirtingai nei lauko ir stalo žaidimai, skirti emocinei sferai lavinti, teatralizacija reikalauja maksimaliai išgyventi herojaus jausmus, psichologinį vaiko gebėjimą jausti ir tiksliai perteikti savo būseną. Tiksliau, tai pasiekia vaikai, kuriuos gamta apdovanojo ypatingu jausmingumu. Sistemos-vektoriaus psichologija juos apibrėžia kaip nešėjus.

Norint išmokyti atpažinti ir tiksliai išreikšti emocijas, šiems vaikams gali būti pasiūlyti šie žaidimai:

„Kas nutiko darželyje“. Vaikas vaidina „eskizą“. Tam reikia perteikti kūdikio būklę, kurią mama pasiima iš darželio. Ar jis dėl ko nors nusiminęs? O gal išsigando? O gal jį įžeidė vienas iš savo bendražygių? Žiūrovai turi atspėti ir įvardyti emocijas, kurias patiria herojus.

„Padėk ir padėk“. Vaikas išreiškia tam tikras emocijas. Likę vaikai padeda patarimais. Pavyzdžiui, tokį nusiteikusį žmogų reikia nuvesti pas gydytoją: aišku, kad jam kažką skauda. Kitu atveju jis tiesiog dėl kažko nusiminė – jį reikia paguosti. Jei bijo, nuraminkite ir pan.

"Eskizai". Jei vaikas taip pat apdovanotas regėjimo gebėjimais, jis yra gimęs aktorius. Toks vaikas žaisdamas emocijas išreiškia ne tik mimika, bet ir savo kūnu. Tokiu atveju jis gali suvaidinti bet kurią sceną ar eskizą su siužetu publikai. O publikos užduotis yra sugalvoti istoriją ir aprašyti herojaus jausmus.

Tinkamam emocijų vystymuisi vaikui neužteks vien žaidimų. Ikimokyklinukams ir moksleiviams reikalingas specialus jausmų ugdymas - skaitant literatūrą apie empatiją ir užuojautą (apie tai kalbėsime toliau). Vaizduojantis vaikas gali būti papildomai siunčiamas į teatro būrelį, nes gamta jam suteikė didesnį emocinį diapazoną nei kiti.

Muzika žaidimuose, skirtuose mažojo mąstančiojo emociniam vystymuisi

Emocijų atpažinimas per muziką turi teigiamą poveikį visiems kūdikiams. Tačiau vaikai su vaikais ypač imlūs muzikai. Jie yra natūralūs intravertai ir susitelkę į savo mintis. Jų veido išraiška prastai išreikšta, net jei sieloje siautėja jausmų uraganas.

Ugdant emocinę sferą, tokiems vaikams tinka šie žaidimai:

„Smagu – liūdna“. Muzika kaitaliojasi tarp liūdnos ir linksmos. Kiekvienas vaikas rankose turi žaislą. Žaislai „šoka“ pagal linksmą muziką. Liūdną žaislą reikia sūpuoti ar paglostyti (nuraminti). Šį žaidimą galite naudoti emocijoms atpažinti jaunesnėje darželio grupėje.

„Pasirink nuotrauką“. Vaikams pateikiami paveikslėliai su skirtingomis veikėjų nuotaikomis. Užduotis yra pasirinkti tinkamą paveikslėlį grojamai muzikai. Pageidautina naudoti klasikinius kūrinius. Pavyzdžiui, Čaikovskio „Vaikų albumas“.

„Nupiešk nuotaiką“. Emocijas šiame žaidime reikia išreikšti piešimo būdu. Skamba muzika, kuri išreiškia tam tikrą nuotaiką. Vaikas piešia piešinį, perteikiantį emocinį muzikos turinį. Žaidimas tinka parengiamajai grupei, 5-6 metų vaikams.

Svarbu atsiminti, kad vaikai, turintys garso vektorių, beveik neišreiškia savo emocijų išorėje. Neišraiškingos veido išraiškos yra jų psichologinis bruožas, o ne emocijų trūkumo požymis. Žaidimai tokiam vaikui turėtų būti orientuoti į jausmų atpažinimą. Be muzikos, gali padėti pirmiau aprašytos kortelės ir stalo pagalbinės priemonės.

Žaidimai emocijoms vaikų grupėse

Darželio grupėje ar mokyklos klasėje susirenka vaikai su įvairiais vektorių deriniais. Todėl norėdami ugdyti vaikų emocijas, galite kaitalioti įvairius žaidimus. Judėjimas ir sėdėjimas, interaktyvus ir vaidmenų žaidimas, galvosūkiai ir muzikiniai pratimai. Svarbiausia atsižvelgti į psichologines vaikų savybes ir duoti užduotį, atitinkančią jų savybes.

Pavyzdžiui, lėti savininkai nesieks aktyvių žaidimų. Garsūs žmonės jų taip pat vengia. Triukšmas per daug apkrauna jų jautrią klausą. Tačiau atliekant mobilias užduotis emocijoms lavinti, tokie vaikai puikiai susidoros su analitikų ir stebėtojų vaidmeniu. Jie gali atspėti veikėjų jausmus ir komentuoti, kas vyksta.

Muzikinių emocijų ugdymo pamokų metu vaikams, turintiems odos ir regos vektorių derinį, geriau suteikti galimybę šokti ar suvaidinti sketą. Analinio vaizdo vaikams labiau patiks piešimas. Garsus vaikas gali pasinerti į muzikos klausymąsi. Nepaisant išorinės veido išraiškos nebuvimo, jis giliai išgyvena muzikinius vaizdus. Psichologiškai kompetentingas mokytojas jo „netemps“ ir nenutrauks šio susikaupimo.

Kompetentingas jausmų ugdymas: emocijoms ugdyti neužtenka žaidimų

Pagrindinė ikimokyklinuko veikla yra žaidimas, todėl jis svarbus emocinei vaikų raidai. didelę reikšmę. Tačiau visapusiškam jausmų ugdymui to neužtenka. Labai svarbu ugdyti empatijos ir užuojautos įgūdžius skaitant vaikus. klasikinė literatūra:

Jauniesiems žiūrovams klasikinės literatūros skaitymas – lemtinga problema. Jų didžiulis jutimo diapazonas nėra prisotintas žaidimo. Jausmų ugdymas turi būti pakankamas, antraip vaikas užaugs negebantis užjausti, sukels isteriją, jį gali kamuoti fobijos ir panikos priepuoliai.

Vaikams emocijų ugdymas ir jausmų ugdymas yra raktas į sėkmingą socialinę adaptaciją, gebėjimą rasti tarpusavio kalba su kitais žmonėmis kurkite santykius, teikiančius džiaugsmo ir malonumo.

Suaugusiųjų psichologinis raštingumas padeda susidoroti su įvairiomis užduotimis. Pavyzdžiui, tai leidžia suprasti, kaip naudoti žaidimus vaikams, kurie lavina atmintį, o kurie vaikai tinka dėmesį lavinantiems žaidimams. Kūdikio savybių supratimas yra raktas į viską ir įsiklausykite į mokymus baigusių tėvų atsiliepimus.

Unikalios žinios, be kurių neapsieisite augindami vaiką, jūsų laukia nemokamuose internetiniuose mokymuose apie sistemos-vektoriaus psichologija Jurijus Burlanas. .

Pamoka „Pojūčių planeta“

Tikslas: emocinio raštingumo ugdymas. Mokytis būdų paleisti emocijas.

Medžiagos: vatmano popieriaus lapas su 4 „žemynų“ atvaizdu, spalvoti pagaliukai ir žymeklis pranešėjui, 3 A4 lapai kiekvienam dalyviui, flomasteriai, pieštukai, spalvotas plastilinas, dažai, slapios serveteles, spalvotas popierius.

1 . Mokymų temos paskelbimas. Pradedančiųjų bendrinimas.

Laikas: 2-3 min.

2 . Apšilimas. Pratimas „Jei tu būtum spalva“

Laikas: 5 min.

Dalyvių prašoma ratu papasakoti savo fantaziją apie šalia sėdintį dalyvį tema: „Jei būtum spalva, tai būtum..., nes...“. Reikia pagrįsti savo nuomonę. Pavyzdžiui: „Jei būtum spalva, būtum geltona, nes visada apšviesi, dovanoji šilumą, bet gali ir degti, jei reikia apsisaugoti.

Pastaba vedėjui: Tai apšilimo pratimas, tačiau treneriui tai suteikia gerą diagnostinę medžiagą: jei grupėje yra paslėpta agresija, tokiuose pratybose ji pasireiškia sarkastiškų palyginimų forma. Jei grupė draugiška, palyginimais bus siekiama parodyti asmens išteklių savybes.

3 . Pratimas „Jausmų planeta“.

Laikas: 10 min.

Medžiagos: vatmano popieriaus lapas su 4 „žemynų“ atvaizdu (bet kokios formos, 1 priedas). Spalvoti pagaliukai ir žymeklis vedėjui. Iš anksto prie sienos ar lentos pritvirtinamas vatmano popieriaus lapas.

„Kai norime kalbėti apie įvairias savo patirtis, sakome: „Jaučiu“. Ir retai pagalvojame, kad šiuo žodžiu išreiškiame visai kitus procesus, kurie vyksta mumyse. Tiesą sakant, mes patiriame pojūčius, potraukius, emocijas ir jausmus.

Pojūčiai yra tai, ką jaučiame savo kūnu. Pavyzdžiui: karšta, šalta, dygliuota, kutenanti. Tos pačios spalvos lazdeles (su pojūčių pavadinimais) treniruoklis pritvirtina prie „Sensations“ žemyno (3-4 vnt.).

Varomosios jėgos – tai nepasitenkinimas, įtampa, kuri verčia ieškoti galimybių patenkinti poreikį.

Pavyzdžiui: alkis, noras judėti, seksualinis potraukis. Treniruoklis prie „Drives“ žemyno pritvirtina kitos spalvos lazdas (3-4 vnt.).

Emocijos yra tai, ką mes patiriame savo sieloje. Pavyzdžiui: džiaugsmas, baimė, pyktis. Priklijuoja lipnius lapelius su užrašais prie atitinkamo žemyno.

Emocijos yra paprasčiausi išgyvenimai, nors jie gali būti labai stiprūs. Emocijos yra trumpalaikės. Jie ateina ir išeina. Kai jie tampa pastovūs arba užsitęsia, tai vadinama emocine būsena. Kai jie susipina ir susijungia, tai vadiname jausmais.

Jausmai taip pat yra sielos išgyvenimai, tačiau jie yra sudėtingesni už paprastas emocijas. Pavyzdžiui, meilė. Kai jaučiame, kad mylime, iš tikrųjų vienu metu patiriame daug emocijų ir jausmų – džiaugsmą, nerimą, o kartais ir baimę. Pavydas taip pat yra sudėtingas jausmas. Kai pavydime, bijome prarasti žmogų, įsižeidžiame, pykstame. Arba priešiškumas – kai jaučiame priešiškumą, dažnai vienu metu patiriame panieką, pyktį ir net baimę ar pasibjaurėjimą. Jausmai visada yra susipynę su mūsų mintimis. Pridedami lipnūs lapeliai su užrašais.

Kokius dar jausmus, emocijas, paskatas ir pojūčius galite įvardyti? Tu pavadinsi, o aš užrašysiu ant pagaliukų ir priklijuosiu prie žemynų.

„Žemynų“ užpildymo pavyzdžiai:

Dabar pažvelkime į kai kurias subtilybes.

Klausimai užduodami ratu, o po 2-3 atsakymų (teisingai ar neteisingai) vadovas paskelbia teisingą atsakymą.

Kuo pyktis skiriasi nuo agresijos?

(Pyktis yra emocija, o agresija – veiksmai, kurie kam nors ar kažkam kenkia).

Kuo skiriasi džiaugsmas ir malonumas?

(Džiaugsmas yra labai aktyvi emocija ar jausmas, jis tonizuoja, plaka širdis, norisi judėti, juoktis. O malonumas yra ramus, atsipalaidavęs potyris).

Kuo liūdesys ir liūdesys skiriasi nuo melancholijos ar sielvarto?

(Liūdesys, liūdesys – tai tylūs jausmai ar emocijos, lydimos atsipalaidavimo. Nors jos ir nelaikomos teigiamomis emocijomis, kartais žmogus patiria malonumą iš liūdesio. O melancholiją ar sielvartą visada lydi dvasinis skausmas, įtampa, kančia).

Pastaba vedėjui: Šis pratimas yra informatyvus ir turėtų būti atliekamas greitai ir dinamiškai. Priešingu atveju dalyviams bus nuobodu.

4 . Pratimas „Jausmų vaivorykštė“.

Tikslas: išmokti suvokti savo emocinę būseną.

Laikas: 15 min.

Medžiagos: 2 A4 lapai kiekvienam dalyviui. Flomastinių rašiklių, pieštukų rinkiniai.

Būklė: atliekama iškart po pratimo „Jausmų planeta“

„Tu ir aš patiriame daug jausmų ir emocijų. Pažvelkite į sąrašą, kurį sudarėme per ankstesnį pratimą. Paimkite popieriaus lapą ir surašykite juos į stulpelį...

Dabar kiekvieną jausmą ar emociją pažymėkite bet kokia norima spalva – svarbiausia, kad jie būtų skirtingi. Padėkite apskritimą ar kvadratą šalia jausmo pavadinimo...

Dabar paimkite antrą popieriaus lapą, žymeklius ir nupieškite dvi vaivorykštes. Tai nebus paprastos vaivorykštės. Jie gali turėti daugiau nei septynias spalvas ar mažiau, o spalvos gali būti visiškai skirtingos.

Viena vaivorykštė turi būti padaryta iš tų jausmų ir emocijų, kuriuos išgyvenote pastarąsias kelias dienas – užvakar, vakar, šiandien.

Antroji vaivorykštė turi būti sudaryta iš tų jausmų ir emocijų, kuriuos dažniausiai patiriate gyvenime.

Diskusija: „Ar pavyko vaivorykšte perteikti savo emocinę būseną? Ar jūsų dabartinė būsena skiriasi nuo įprastos? Jei taip, tai su kuo?

Pranešėjo santrauka: „Kartais svarbu suprasti savo būklę ir ją suprasti. Tam galite naudoti vaivorykštę.

5 . Pratimas „Jausmų medis“.

Tikslas: išmokti atskirti savo emocinę būseną.

Laikas: 20 min.

Medžiagos: spalvoto plastilino rinkiniai, drėgnos servetėlės, spalvotas popierius, A4 lapai, pieštukai, flomasteriai, dažai.

„Prisiminkite kokį nors savo gyvenimo įvykį ar situaciją, kuri vis dar sukelia jums stiprias neigiamas emocijas ir jausmus. Įsivaizduokite šį „Paveikslėlį“ ir pabandykite tiksliai suprasti, kokius jausmus jūs patiriate.

Paimkite plastiliną ar kitas vaizdines priemones (dažus, pieštukus, žymeklius ir pan.) ir pradėkite vaizduoti medį. Padaryk bagažinę – tai tu. Tada šakos yra įvairūs jūsų gyvenimo įvykiai. Žinoma, jų yra daug. Tada nustatykite šaką, kuri sukėlė jums stiprių neigiamų emocijų.

Pradėkite gaminti vaisius – tokios jūsų emocijos šioje situacijoje. Kiekvienam jausmui ir emocijai nustatykite jo spalvą ir formą. Nupieškite visą išgyvenamų jausmų derinį. Padėkite šias emocijas ant šakos, kurią specialiai paskyrėte.

Kamieno apačioje nubrėžkite šaknis, kurios prasiskverbia pro jus būtent tą šaką, su kuria dirbate. Šaknys yra įvykių, sukėlusių jūsų emocijas, priežastys (žymėkite jas viena spalva), o tai ir yra jūsų jausmų priežastys, nes jausmai kyla ne tik dėl įvykių, bet ir dėl jūsų požiūrio į juos. Tai reiškia, kad kitos spalvos šaknys yra jūsų mintys apie šiuos įvykius.

Suformuluokite juos kiekvienam ir nubrėžkite šaknį. Jei jūsų jausmai kaip nors pasikeičia, uždėkite naują vaisių ant atitinkamos šakos.

Dabar prisimink kokį gerą įvykį. Ir elkis su juo taip pat, kaip su nemaloniu. Nupieškite spalvingus vaisius ir šaknis.

Pastaba vedėjui: norint pasiekti konkretų šio pratimo tikslą, plastiliną galima pakeisti spalvotu popieriumi, žirklėmis ir klijais. Tačiau plastilinas yra daug efektyvesnis, nes jis leidžia sutraiškyti, išspausti, laužyti, perdaryti vaisius, netgi galite sutraiškyti visas šakas ir pradėti iš naujo. Šis motorinis įgūdis yra svarbus emocijoms apdoroti, o tai gali būti netiesioginis pratimo tikslas.

Aptariant šį pratimą svarbu atskirti emocinį įspūdį nuo racionalaus patirties naudingumo supratimo.

6 . Pratimas „Auksinis upelis“.

Laikas: 10 min.

„Sėdėkite patogiai, tiesiog nuleiskite rankas, leiskite joms laisvai kaboti.

Užmerkite akis ir klausykite savo kvėpavimo: įkvėpkite ir iškvėpkite...

Dabar įsivaizduokite, kad virš jūsų galvos yra švelnus mėlynas skaidrus dangus. Ir dabar matote, kad iš ten sklandžiai nusileidžia auksinis, putojantis šviesos srautas. Atrodo, kad pamažu pila...

Auksinis upelis nukreiptas į tave, labai labai švelniai, atsargiai paliečia galvą, apgaubia ją ir prasiskverbia į vidų... Ši auksinė srovė tarsi stebuklingas balzamas. Jis prasiskverbia į kiekvieną tavo smegenų ląstelę ir jas išvalo... Gydo ten, kur skauda ir nuplauna viską, kas nereikalinga, kas ten susikaupė...

Dabar veidu ir pakaušiu leidžiasi auksinis upelis...

Taigi jis juda iki kaklo ir lėtai teka žemyn iki pečių, palikdamas grynumą...

Jauti, kaip pečiai atsipalaiduoja, sunkėja... Štai tavo rankomis teka auksinė srovė... Jos sunkios... Ir matai, kaip iš pirštų galiukų teka kažkas purvo... Tai perteklius, susikaupęs tu... Pažiūrėk, kaip auksu putojantis upelis tai išstumia... Ir galiausiai, srovelė iš tavo pirštų galiukų susilieja, tokia pat gryna, auksinė...

Vėl grįžai prie pečių ir stebi, kaip šviečianti srovė teka žemyn krūtine, per plaučius... Ir jauti, kaip tiesiasi krūtinė, išsiskleidžia pečiai...

Srautas teka stuburu, ir atrodo, kad nuo kazko issilaisvina... Ištiesina... Tada srautas veržiasi žemyn... išvalo dubens...

Dabar jis teka kojomis... labai lėtai juda nuo klubų iki kelių... Jauti, kokios sunkios tavo kojos...

Nuo kelių iki pėdų... Išilgai pėdų išteka... matai, kaip išteka purvinas upelis... O auksinis upelis toliau nuplauna viską, kas nereikalinga... Iki tos pačios auksinės, putojančios šviesos srovės pradeda tekėti...

Lėtai atmerk akis... Sveiki, labai tyri, aukso švytėjimo žmonės!

Diskusija. Pasidalinkite įspūdžiais.

Pranešėjo CV. „Tai paprasta ir labai efektyvus metodas malšinantis stresą. Kai esate per daug nusiminęs, įskaudintas ar įsitempęs dėl pykčio, nerimo, galite naudoti šį pratimą. Kai esate per daug piktas, nepriimkite sprendimo, kol nenusikrausite įtampos ir nenusiraminsite, galite naudoti šį pratimą, kūno piešimą ir kitus pratimus. Jei šiek tiek pasipraktikuosite, kiekvieną kartą galėsite tai padaryti su vis malonesniais pojūčiais. Ir jei reikia, tai galite padaryti labai greitai.

Pastaba vedėjui: Balsas turi skambėti ramiai, dusliai ir tuo pačiu visiškai normaliai. Jūs neturėtumėte tarti žodžių „po gyvenimo“ balsu. Tai mane juokina. Į kiekvieną kitą zoną reikia pereiti po 10 sekundžių.

7 . Galutinis pasidalijimas.

Laikas: 5 min.

Natalija Bystrikova
Žaidimai emocijoms lavinti. Vaikų psichogymnastikos metodai

Emocijos padėti vaikui prisitaikyti prie konkrečios situacijos. Ačiū emocinis vystymasis, vaikas galės reguliuoti savo elgesį, vengdamas tų veiksmų, kuriuos galėtų atlikti atsitiktinių aplinkybių ir trumpalaikių norų įtakoje. Todėl manome, kad būtina ne tik mokytis, bet ir ugdyti ikimokyklinuko emocinę sferą, nes emocijos"pasakyk" kiti apie vaiko vidinį pasaulį.

Šiuo metu mūsų šalyje didėja susidomėjimas vaiko padėties visuomenėje problema. Kaip pažymi A. I. Zacharovas, „visuomenė pradeda vis labiau suprasti, kad jos pamatai klojami vaikystėje ir psichikos sveikata yra vienas vertingiausių įsigijimų“.

Deja, šiandien žaidimų konsolės, televizoriai, kompiuteriai, Mobilieji telefonai vaidina pagrindinį vaidmenį vaiko gyvenime, todėl tai daro neigiamą poveikį ikimokyklinio amžiaus vaikų emocinės sferos ugdymas. Vyresnių ikimokyklinukų vaizdinėje veikloje idėjos stabilizuojasi, plečiasi vaiko pasirinktų medžiagų panaudojimo galimybės. Jis sugeba prisiimti vaidmenį "menininkas", "skulptorius", "meistrai", terminas, kas skatina rinktis veiklą ir medžiagą: „Noriu nupiešti paveikslą ant molberto, paimsiu paletę, teptukus ir dažus“.

U vaikai atsiranda selektyvus požiūris į įvairias vizualinės veiklos rūšis. Piešdami ir lipdydami iš gyvenimo jie perteikia būdingi bruožai tema: formos kontūrai, proporcijos, spalva. Rankų judesiai įgyja pasitikėjimo savimi ir tampa labiau koordinuoti. Todėl problema emocinis vystymasis ikimokyklinukų sferos – aktualios svarstymui ir studijoms. Taigi, ar vizualinės veiklos procesas yra veiksmingas metodas vyresniam ikimokykliniam amžiui? Galima sakyti, kad jie yra stabilūs emocingasžmogaus santykiai su tikrovės reiškiniais, atspindintys jų prasmę ryšium su jo poreikiais ir motyvais, vadinami jausmais. dalis įtraukiame emocinę sferą: emocijos, jausmai, savigarba, nerimas. Šeštų gyvenimo metų vaikas yra kalinys emocijos. Vaikai vyresnis ikimokyklinis amžius išsiskiria labai aukštu emocionalumas, jie vis dar nežino, kaip valdyti savo emocinės būsenos. Tačiau palaipsniui jie tampa santūresni ir subalansuoti.

Šiais laikais yra daug būdų, kaip dirbti vaikų emocinės sferos ugdymasvyresnio ikimokyklinio amžiaus: dailės terapija (vaizdinė, pasaka, muzikinė); elgesio terapija (įvairių tipų treniruotes, psicho-gimnastika) ; Žaidimų terapija; meloterapija, hipoterapija, izoterapija. Vizualinė veikla vystosi ikimokyklinukuose gebėjimas koordinuoti savo veiksmus, moko būti dėmesingus jausmams ir kitų žmonių emocijos, tai yra, prisideda empatijos ugdymas. Vykdoma vaikų emocinės sferos ugdymas Vyresniame ikimokykliniame amžiuje vyksta pokyčiai. Keičiasi jo požiūris į pasaulį ir požiūris į kitus. Vaiko gebėjimas atpažinti ir valdyti savo emocijos didėja, bet savaime emocingas ikimokyklinuko sfera vystosi. Tai būtina vystytis.

Psichologinė gimnastika yra specialių užsiėmimų kursas (studijos, pratimai ir žaidimai, skirti plėtra ir įvairių pusių korekcija vaiko psichika(tiek jos pažinimo, tiek emocinė ir asmeninė sfera). Pagrindiniai privalumai psicho-gimnastika: žaismingas pratimų pobūdis (pakliovimas vadovaujančia veikla vaikai ikimokyklinis amžius); išsaugojimas emocinę vaikų gerovę; pasitikėjimas vaizduote; gebėjimas naudotis grupinėmis darbo formomis.

Tikslai psicho-gimnastika: priklausomybė nuo natūralių mechanizmų vaiko vystymasis; bendravimo barjerų įveikimas, savęs ir kitų supratimas; pasitraukimas psichikosįtampa ir išsaugojimas emocingas vaiko gerovė; saviraiškos galimybių kūrimas; plėtražodinė jausmų kalba (įvardijimas emocijos veda į emocines vaiko savimonė).

Užduotys skirtos emocinės sferos vystymas: savanoriškai nukreipti dėmesį vaikų patiriamus emocinius pojūčius; atskirti ir palyginti emociniai pojūčiai, nustatyti jų charakterį (malonus, nemalonus, neramus, stebinantis, baisus ir pan.); savavališkai ir imituojant "atgaminti" arba parodyti emocijos pagal nurodytą modelį; užfiksuoti, suprasti ir išskirti geriausius emocinės būsenos; užjausti (t. y. priimti bendravimo partnerio poziciją ir visapusiškai ją patirti bei pajausti emocinė būklė); reaguoti adekvačiais jausmais (t. y. reaguoti į emocingas bendražygio būsena parodyti tokius jausmus, kurie bendravimo dalyviams teiks pasitenkinimą).

Personažai psicho-gimnastika gali būti vaikai, taip pat suaugusiems. Vaikai tiesiog žaidžia, linksminasi, patiria susidomėjimą, mokosi pasaulis, bet tuo pat metu jie išmoksta nelengvą užduotį valdyti save ir savo emocijos. Dalyvavimas vaikai pratimai turi būti savanoriški. Kada naudoti psicho-gimnastika? Visų pirma, tokie užsiėmimai skirti vaikams, kuriems yra per didelis nuovargis, išsekimas, neramumas, karštakošis, uždaras, turintiems neurozių, charakterio sutrikimų, nedidelių vėlavimų. psichinis vystymasis ir kiti neuropsichiatriniai sutrikimai, esantis ant sveikatos ir ligos ribos. Taip pat svarbu naudoti psichogimnastika psichoprofilaktikoje dirbti su praktiškai sveikais vaikais psichofizinis atsipalaidavimas.

Klasių struktūra psicho-gimnastika. Pirmas lygmuo- pokalbis su vaikais, literatūrinis žodis, mįslė, ryškus, spalvingas žaislas, staigmena ir kt. Tikslas: motyvacija vaikai pamokos tema ar kita darbo forma. Veiksmų išgyvenimo etapas – pagrindinių judesių pratimas, gimnastikos pratimai ir kt. Tikslas: mokymo rezultato pasiekimas, edukacinis ir vystymo uždaviniai. Organizavimo etapas emocinis bendravimas.Tikslas: bendrųjų verbalinės ir neverbalinės įtakos gebėjimų lavinimas vaikai vienas ant kito. Vaiko bendravimo su suaugusiuoju ar bendraamžiu turinys apima tokius pratimus kaip keitimasis bendravimo partnerių vaidmenimis, savojo įvertinimas. partnerio emocijos ir emocijos. Kontroliuojamo elgesio organizavimo etapas. Tikslas: įgūdžių lavinimas vaikai reguliuoti savo elgesio reakcijas.

Metodinės užduotys: ekranas ir atkūrimas tipiškos situacijos su psichologiniai sunkumai; tipinių prisitaikančio ir netinkamo elgesio formų nustatymas ir atpažinimas; vaikui priimtinų elgesio stereotipų ir konfliktų sprendimo būdų įgijimas ir įtvirtinimas; Galutinis etapas. Tikslas: siūlomos medžiagos turinio konsolidavimas, taip pat teigiamas poveikis, skatinantis ir organizuojantis psichikos ir fizinis aktyvumas vaikai, subalansuodama juos emocinė būsena, savijautos ir nuotaikos gerinimas. Pratimų grupėse psichogimnastika yra skirta ugdyti: judesiai; emocijos; bendravimas; elgesį. Žaidimas (psicho-gimnastika) pratimų turinys. Tai turėtų skatinti motorinių ir motorinių valdymo įgūdžių įsisavinimą. emocinės sferos t.y., taip ir reikėtų pagalvoti kad atliktumėte toliau nurodytas užduotis: suteikti vaikui galimybę patirti įvairius pojūčius (mėgdžiojant vadovaujančio suaugusiojo judesius ir veiksmus); mokyti vaiką nukreipti ir išlaikyti dėmesį į savo pojūčius, išmokyti juos atskirti ir palyginti; pratinti vaiką keisti judesių pobūdį, lydimą įvairių raumenų pojūčių; pratinkite vaiką keisti savo judesių pobūdį, pasikliaujant vaizduotės ir jausmų darbu.

Sekoje psicho-gimnastika atliekant pratimus, ypač svarbu stebėti priešingo pobūdžio judesių kaitaliojimą ir palyginimą, kartu su kintamu raumenų įtempimu ir atsipalaidavimu: įsitempęs ir atsipalaidavęs; aštrus ir lygus; dažnas ir lėtas; trupmeninė ir visa harmoninga; vos pastebimi judesiai ir visiškas užšalimas; kūno pasukimai ir šuoliai; laisvas judėjimas erdvėje ir susidūrimas su objektais.

Toks judesių kaitaliojimas harmonizuoja protinė smegenų veikla: užsakyta psichikos ir motorinė vaiko veikla, pagerėja nuotaika, palengvėja savijautos inercija. Elgesio reguliavimo procesas apima sklypą ir psichologiniai pratimai.Šiame etape išsprendžiamos šios užduotys: Rodyti - atkūrimas tipiškos situacijos su psichologiniai sunkumai; tipinių prisitaikančio ir netinkamo elgesio formų nustatymas ir atpažinimas; vaikui priimtinų elgesio stereotipų ir konfliktų sprendimo būdų įgijimas ir įtvirtinimas; plėtra gebėjimas savarankiškai pasirinkti ir sukurti tinkamas reakcijas ir veiksmus atsižvelgiant į situaciją.

Mokytojo sunkumas yra perėjimas per pamoką nuo vieno vaizdo prie kito, nes suaugęs žmogus turi vienu metu būti vaizde ir vadovauti veiksmams. vaikai. Tam reikia įgūdžių.

Treniruotėms būtina naudoti veidrodį. Visas darbas ikimokyklinio ugdymo įstaigose turi būti nukreiptas į išsaugojimą psichikos Ir fizinė sveikata vaikai. Priemonėms, padedančioms išvengti nuovargio vaikaiikimokyklinis amžius gali būti klasifikuojamas kaip: subalansuota dienotvarkė, veiklų kaitaliojimas, jų įvairovė, kasdienis fizinis lavinimas, buvimas gryname ore, pakankamas fizinis aktyvumas. Planuojant pamokas būtina atsižvelgti į:savaitės veiklos dinamika: pirmadienis - adaptacija; Antradienis, trečiadienis – stabiliausi ir aukštas lygis spektaklis; nuo ketvirtadienio - našumo sumažėjimas; kasdienės veiklos dinamika: ryte stebimas didelis kūno sistemų fiziologinis aktyvumas (nuo 8 iki 11); sumažėjęs aktyvumas priešpiečių ir pietų valandomis; veikimo atkūrimas laikotarpiu nuo 16 iki 18 valandų (su tinkamu poilsiu) ir vėl jos reikšmingas nuosmukis; atlikimo fazės vaikai klasėje: įjungimas, optimalus veikimas, sumažėjęs veikimas; aktyvus dėmesys vaikai,kuris priklauso nuo amžiaus: 3-4 metai - 10 minučių, 4-5 metai - 15 minučių, 6-7 metai - 25 minutes. Kad išvengtumėte nuovargio ir išlaikytumėte našumą vaikaiklasėje tai būtina: sukurti emocinė nuotaika, išlaikyti susidomėjimą; atsižvelgti į tai, kad saikingai emocijos yra organizuojantis veiksnys, o stiprūs – dezorganizuojantis veiksnys; išlaikyti šį lygį emocinis stresas, kurioje veikloje veiksmingas vaikams; naudoti įvairias žaidimo situacijas, meninę raišką, teatrinius elementus, muzikinį akompanimentą; įtraukti elementus psicho-gimnastika, atsipalaidavimo pratimai; elgesio žaidimai ir pratimai tobulėjimui bendroji ir smulkioji motorika, kalbos derinimas su judesiu; savaiminis masažas; pratimai skirti plėtra fiziologinis kvėpavimas; artikuliacijos pratimai, pratimai, padedantys išvengti regėjimo nuovargio (naudojant specialias pagalbines priemones, vaizdinius signalus); pratimai skirti dėmesio parametrų ugdymas, atmintis, vaizduotė.

U vaikai su neišsivysčiusiais emociniais-valiniais sferai būdingas nestabilumas ir prastas veiklos fokusavimas, padidėjęs išsiblaškymas, impulsyvumas, hiperaktyvumas.

Žaidimai ikimokyklinukų emocinei sferai lavinti

Emocijos vaidina svarbų vaidmenį gyvenime vaikai, padedantis suvokti tikrovę ir į ją reaguoti. Emocijos vaikas yra žinia kitiems apie jo būklę.

Emocijos ir jausmai, kaip ir kiti psichiniai procesai, pereiti sunkų kelią per visą vaikystę plėtra.

Dėl vaikai ankstyvas amžius emocijos yra elgesio motyvai, paaiškinantys jų impulsyvumą ir nestabilumą. Jei vaikai nusiminusi, įsižeidę, pikti ar nepatenkinti, jie pradeda nepaguodžiamai rėkti ir verkti, trankyti kojomis į grindis ir kristi. Ši strategija leidžia jiems visiškai išlaisvinti visą fizinę įtampą, kuri atsirado kūne.

Ikimokykliniame amžiuje įvaldomos socialinės raiškos formos emocijos. Kalbos dėka emocijų vystymas ikimokyklinukai tampa sąmoningi, jie yra bendros vaiko būklės rodiklis, jo psichikos ir fizinę savijautą.

Vaikų emocinė sistema ikimokyklinis amžius dar nesubrendęs, todėl nepalankiose situacijose gali išsivystyti neadekvačiai emocinės reakcijos, elgesio sutrikimai, kurie yra žemos savigarbos, apmaudo ir nerimo jausmo pasekmė. Visi šie jausmai yra normalios žmogaus reakcijos, tačiau vaikams sunku išreikšti neigiamus emocijas tinkamai. Be to, val vaikai ikimokykliniame amžiuje kyla raiškos problemų emocijos susiję su suaugusiųjų draudimais. Tai – garsaus juoko, ašarų draudimas (ypač berniukams, draudimas reikšti baimę ir agresiją. Šešerių metų vaikas jau moka būti santūrus ir gali slėpti baimę, agresiją ir ašaras, tačiau, būdamas ilgam laikui apmaudo, pykčio, depresijos būsenoje vaikas patiria emocinis diskomfortas, įtampa, ir tai labai kenkia psichikos ir fizinę sveikatą. Patirtis emocinis požiūrisį pasaulį, įgytas ikimokykliniame amžiuje, pasak psichologai, yra gana patvarus ir įgauna įrengimo pobūdį.

Žaidimai ir pratimai skirtas pažinti žmogaus emocijos, savo supratimas emocijos, taip pat pripažinimas emocinės kitų vaikų reakcijos ir raida gebėjimas tinkamai išreikšti save emocijos.

1. Žaidimas "Piktogramos".

Vaikams siūlomas kortelių rinkinys, vaizduojantis skirtingus emocijos.

Ant stalo yra įvairių piktogramų emocijos. Kiekvienas vaikas pasiima kortelę sau, nerodydamas jos kitiems. Po to vaikai paeiliui bando parodyti emocijos nupiešta ant kortelių. Žiūrovai, jie turi atspėti, kuris iš jų emocija parodykite jiems ir paaiškinkite, kaip jie nustatė, kas tai yra emocija. Mokytojas užtikrina, kad visi vaikai dalyvautų žaidime.

Šis žaidimas padės nustatyti, kaip gerai vaikai gali teisingai išreikšti savo nuomonę emocijos ir"matyti" kitų žmonių emocijos.

2. Pratimas "Veidrodis".

Mokytojas apleidžia veidrodį ir kviečia kiekvieną vaiką pažvelgti į save, nusišypsok ir pasakyk: "Sveiki, tai aš!"

Atlikus pratimą, atkreipiamas dėmesys į tai, kad žmogui besišypsant jo burnos kampučiai yra nukreipti į viršų, skruostai gali taip atremti akis, kad virsta mažais plyšeliais.

Jei vaikui pirmą kartą sunku atsigręžti į save, nereikia to reikalauti. Tokiu atveju geriau iš karto perduoti veidrodį kitam grupės nariui. Toks vaikas taip pat reikalauja ypatingo suaugusiųjų dėmesio.

Šį pratimą galima paįvairinti, kviečiant vaikus parodyti liūdesį, nuostabą, baimę ir pan. Prieš atlikdami galite parodyti vaikams piktogramą, vaizduojančią duotą emocijos, atkreipiant dėmesį į antakių, akių, burnos padėtį.

3. Žaidimas „Džiaugiuosi, kai...“

Mokytojas: „Dabar aš pavadinsiu vieną iš jūsų vardu, messiu jam kamuolį ir paklausiu, pvz. Taigi: „Sveta, pasakyk mums, kada tu džiaugiesi?.Vaikas pagauna kamuolį ir sako: „Džiaugiuosi, kai...“, tada meta kamuolį kitam vaikui ir šaukdamas jį vardu, savo ruožtu paklaus: "(vaiko vardas, pasakykite mums, kada esate laimingas?"

Šį žaidimą galima paįvairinti, kviečiant vaikus pasakyti, kada jie nusiminusi, nustebę ar išsigandę. Toks žaidimus gali papasakoti apie vaiko vidinį pasaulį, apie jo santykius tiek su tėvais, tiek su bendraamžiais.

4. Pratimas „Muzika ir emocijos» .

Pasiklausę muzikos kūrinio, vaikai apibūdina muzikos nuotaiką, kokia ji: linksmas, liūdnas, patenkintas, piktas, drąsus, bailus, šventiškas, kasdienis, nuoširdus, nuošalus, malonus, pavargęs, šiltas, šaltas, skaidrus, niūrus. Šis pratimas ne tik padeda ugdant supratimą apie emocinių būsenų perdavimą, bet ir vaizduotės mąstymo ugdymas.

5. Pratimas „Būdai pagerinti nuotaiką“.

Siūloma aptarti su vaiku, kaip pagerinti savo nuotaiką, pabandyti sugalvoti kuo daugiau tokių būdų (nusišypsok sau veidrodyje, pabandyk juoktis, prisimink ką nors gero, padaryk kam nors gerą darbą kitu atveju nupieškite paveikslėlį sau).

6. Žaidimas „Stebuklingas krepšys“.

Prieš šį žaidimą su vaiku aptariame, kokia dabar jo nuotaika, kaip jaučiasi, gal ką nors įžeidė. Tada pakvieskite vaiką visas neigiamas mintis sudėti į stebuklingą maišelį. emocijos, pyktis, pasipiktinimas, liūdesys. Šis krepšys su visais blogais daiktais yra tvirtai surištas. Galite naudoti kitą „stebuklingą maišelį“, iš kurio vaikas gali paimti tuos teigiamus dalykus emocijos kurio jis nori. Žaidimo tikslas – realizuoti savo emocingas būsenas ir išsivadavimą nuo negatyvo emocijos.

7. Žaidimas "Nuotaikos loto". Norėdami tai atlikti žaidimus reikalingi paveikslėlių rinkiniai, kuriuose vaizduojami skirtingos veido išraiškos gyvūnai (pvz., vienas komplektas: laiminga žuvis, liūdna žuvis, pikta žuvis ir kt. :sekantis rinkinys: linksma voverė, liūdna voverė, pikta voverė ir pan.). Rinkinių skaičius atitinka skaičių vaikai.

Vedėjas parodo vaikams schematiškai vieną ar kitą vaizdą emocijos. Užduotis vaikai– surask savo rinkinyje gyvūną su tuo pačiu emocija.

8. Žaidimas „Pavadink kažką panašaus“.

Vedėja vadina pagrindinį emocija(arba rodomas schematiškas jo vaizdas, vaikai prisimena žodžius, kurie tai reiškia emocija.

Šis žaidimas suaktyvina žodyną naudojant skirtingus žodžius emocijos.

9. Pratimas "Mano nuotaika".

Vaikai skatinami kalbėti apie savo nuotaiką: galima palyginti su kokia nors spalva, gyvūnu, būsena, oru ir pan.

10. Žaidimas "Sugedęs telefonas". Visi dalyviai žaidimus išskyrus du, "miega". Vedėja tyliai parodo pirmajam dalyviui kai kuriuos emocija naudojant veido išraiškas ar pantomimą. Pirmasis dalyvis "pabusti" antrasis žaidėjas perteikia tai, ką matė emocija, kaip jis ją suprato, taip pat be žodžių. Kitas yra antrasis dalyvis "prabunda" trečią ir perteikia jam savo versiją to, ką jis matė. Ir taip iki paskutinio dalyvio žaidimus.

Po to fasilitatorius apklausia visus dalyvius žaidimus, pradedant nuo paskutinio ir baigiant pirmuoju, apie ką emocija, jų nuomone, jie buvo parodyti. Tokiu būdu galite rasti nuorodą, kurioje įvyko iškraipymas, arba tuo įsitikinti "telefonas" buvo visiškai teisinga.

11. Žaidimas "Kas būtų, jei."

Suaugęs žmogus parodo vaikams siužetą, herojų (s) kurio trūksta (yut) veidas (A). Vaikų prašoma įvardinti, kurį emocija jie mano, kad tai tinkama Ši byla ir kodėl. Po to suaugęs kviečia vaikus persirengti emocija herojaus veide. Kas nutiktų, jei jis taptų linksmas (liūdnas, piktas ir pan.?)

Psichikos gimnastikos pratimai(studijos, kurių pagrindinis tikslas – įvaldyti savo valdymo įgūdžius emocinė sfera: vystymasis vaikams gebėjimas suprasti ir suvokti savo ir kitų emocijos, teisingai juos išsakyti, visapusiškai jas patirti.

1. Nauja lėlė (tyrimas apie džiaugsmo išraišką).

Mergaitei buvo padovanota nauja lėlė. Ji laiminga, linksmai šokinėja, sukasi, žaidžia su savo lėle.

2. Baba Yaga (pykčio išraiškos tyrimas).

Baba Yaga pagavo Alyonušką, liepė jai užkurti krosnį, kad ji galėtų suvalgyti mergaitę, ir ji užmigo. Aš pabudau, bet Alyonuškos nebuvo - ji pabėgo. Baba Yaga supyko, kad liko be vakarienės. Jis laksto aplink trobelę, trypčiodamas kojomis, mojuodamas kumščiais.

3. Sutelkti dėmesį (eskizas nustebimo išraiškai).

Vaikinas buvo labai nustebęs: matė kaip magas į tuščią lagaminą įdėjo katę ir uždarė, o kai atidarė lagaminą katės ten nebuvo. Iš lagamino iššoko šuo.

4. Lapė pasiklauso (eskizas susidomėjimui išreikšti).

Lapė stovi prie trobelės, kurioje gyvena katė ir gaidys, lango ir girdi, apie ką jie kalba.

5. Sūri arbata (tyrimas, kaip išreikšti pasibjaurėjimą).

Vaikinas valgydamas žiūrėjo televizorių. Į puodelį įpylė arbatos ir nežiūrėdamas per klaidą vietoj cukraus įpylė du šaukštus druskos. Pamaišiau ir išgėriau pirmą gurkšnį. Koks bjaurus skonis!

6. Nauja mergina (paniekos išraiškos studija).

Atėjo į grupę nauja mergina. Ji vilkėjo elegantišką suknelę, rankose laikė gražią lėlę, ant galvos buvo užsirišęs didelį lanką. Ji laikė save gražiausia, o likusią vaikai- nevertas jos dėmesio. Ji žiūrėjo į visus iš aukšto, paniekinamai sučiaupė lūpas.

7. Apie Taniją (liūdesys - džiaugsmas).

Mūsų Tanya garsiai verkia:

Į upę numetė kamuolį (sielvartas).

„Tylėk, Tanečka, neverk

Kamuolys upėje nepaskęs!

8. Pelenė (liūdesio išraiškos tyrimas).

Pelenė grįžta iš baliaus labai liūdna: ji daugiau nebematys princo, be to, pametė šlepetę...

9. Namuose vienas (baimės išraiškos tyrimas).

Meškėno motina išėjo pasiimti maisto, meškėno jauniklis liko vienas duobėje. Aplink tamsu, girdisi įvairūs ūžesiai. Mažasis meškėnas išsigandęs – o jei kas nors jį užpuls, o mama nespės gelbėti?

Žaidimai ir pašalinimo pratimai psichoemocinis stresas. Suformuoti emocingas Siekiant vaiko stabilumo, svarbu išmokyti jį valdyti savo kūną. Gebėjimas atsipalaiduoti leidžia pašalinti nerimą, susijaudinimą, sustingimą, atkurti jėgas ir padidinti energijos tiekimą.

1.„Švelnūs delnai“.

Vaikai sėdi ratu vienas po kito. Delnais glosto priešais jį sėdinčiam vaikui per galvą, nugarą, rankas, lengvai liesdami.

2. "Paslaptys".

Siūkite mažus tos pačios spalvos maišelius. Į juos suberkite įvairių kruopų, sandariai neprikimškite. Pasiūlymas vaikams, patiriantiems emocinis diskomfortas, atspėkite, kas yra maišeliuose? Vaikai suglamžo maišelius rankose ir pereina prie kitos veiklos, taip išvengdami neigiamos būsenos.

3. Žaidimas „Klyvame“.

Mokytojas: „Sėskim ant kilimo, užsimerkim ir įsivaizduokime, kad esame miško proskynoje. Švelniai šviečia saulė, čiulba paukščiai, švelniai ošia medžiai. Mūsų kūnai atsipalaidavę. Pas mus šilta ir jauku. Pažiūrėkite į gėles aplink jus. Kokia gėlė tave džiugina? Kokios jis spalvos?".

Po trumpos pauzės mokytoja kviečia vaikus atmerkti akis ir pasakyti, ar jie galėjo įsivaizduoti plyną, saulę, paukščių čiulbėjimą, kaip jie jautėsi atliekant šią mankštą. Ar jie matė gėlę? Koks jis buvo? Vaikų prašoma nupiešti tai, ką matė.

4. Pratimas "Nuostabi kačiuko svajonė".

Vaikai guli ratu ant nugaros, rankos ir kojos laisvai ištiestos, šiek tiek išsiskyręs, užmerktos akys.

Įsijungia tyli, rami muzika, kurio fone vedėjas lėtai sako: „Mažas kačiukas buvo labai pavargęs, lakstė, pakankamai žaidė ir atsigulė pailsėti, susisuko į kamuolį. Jis turi magišką svajonę: mėlynas dangus, ryški saulė, skaidrus vanduo, sidabrinė žuvis, šeima, draugai, pažįstami gyvūnai, mama sako gerus žodžius, įvyksta stebuklas. Nuostabus sapnas, bet laikas pabusti. Kačiukas atmerkia akis, išsitiesia, šypsosi.“ – klausia vedėjas vaikai apie savo svajones ką jie matė, girdėjo, pajuto, ar įvyko stebuklas?

Išvada

Visi žino, bet ne visi supranta, kaip svarbu emocingas veikla, skirta formuotis fiziniams ir žmogaus psichinė sveikata kiek reikia pripratinti vaikai gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Problema fizinės ir psichikos sveikata šiais laikais yra labai aktuali problema.

Higienos ir sveikatos apsaugos tyrimų instituto duomenimis, skaičius vaikai su patologija pastaraisiais metais padvigubėjo. Tačiau pilnas fizinis ir psichikos Vaiko sveikata yra asmenybės formavimosi pagrindas.

Skyriai: Mokyklos psichologinė tarnyba

Tikslai:

• Prisidėti prie ugdymo ir psichologinių paslaugų sąveikos gimnazijoje optimizavimo;
• Sukurti sąlygas ugdyti gebėjimą analizuoti savo emocinę būseną kaip priemonę asmeniniams gyvenimo tikslams pasiekti.

Užduotys:

• Išplėskite mokytojų supratimą apie emocijų reikšmę gyvenime.
• Atnaujinkite savo supratimą apie veiksnius, turinčius įtakos tam tikrų emocijų pasireiškimui.
• Ugdykite įgūdžius analizuoti ir keisti savo emocinę būseną.
• Ugdykite savanoriškos įtakos savo emocinei būklei įgūdžius.

Reikalingos medžiagos:

• užrašų popierius,
• testo „Tavo emocijos“ formos,
• užduočių kortelės už pratimą „Emocijų nauda ir žala“,
• pratimo „Emocinis termometras“ formos,
• pieštukai.

Pamokos eiga

Sveikinimai.

- Mieli kolegos! Šiandien kalbėsime apie savo emocijas ir jausmus, jų naudą ir žalą, mokysimės atpažinti emocijas ir valdyti nuotaiką.

1. Įvadas.

Atrodo, kad evoliucija suteikė mums emocijų, skatinančių rūpintis savimi ir siekti suprasti žmones, kuriuos mylime.

EMOCIJOS – tai viso kūno patirtis, apimanti jausmus, mintis ir kūno pojūčius.

Yra 6 nepakartojamos emocijos: LIUDŪNAS, PYKTIS, ŠIŠJYŠIS, BAIMĖ, LAIMĖ IR NUSTATYMAS. Tačiau tai, kaip ir kada juos išreiškiame, priklauso nuo kultūros, kurioje gyvename, nuo mūsų auklėjimo, nuo mūsų šeimos. Mes visi esame kilę iš vaikystės ir daugelį mūsų veiksmų ir veiksmų nulemia jausmai ir emocijos, įsišakniję mūsų praeityje.

Paaugliai, su kuriais dirbame, dėl savo amžiaus ir brendimo negali tinkamai valdyti savo emocijų. Būdami įsimylėjimo, kivirčų, susirėmimų įkarštyje, jiems reikia mūsų pagalbos ir palaikymo, individualaus požiūrio ar darbo su klase.

Norint geriau suprasti paauglius, kartais reikia įsivaizduoti save tokio amžiaus.

Ruošdamiesi pamokai atsakėte į šį klausimyną:

„Ką aš manau apie emocijas ir jausmus?

Atsakymų analizė:

1. Ar norėtum visiškai neturėti emocijų?

Atsakymas: „TAIP“ – atsakymų nėra, „Ne“ – 10 žmonių.

2. Ar jūsų gyvenime buvo atvejų, kai jūsų emocijos trukdė?

3. Ar jūsų gyvenime buvo atvejų, kai jus vargino kitų žmonių emocijos?

Atsakymas: „TAIP“ – 10 žmonių, „Ne“ – atsakymų nėra.

4. Ar yra buvę taip, kad kiti žmonės nesuprato jūsų jausmų?

5. Ar yra buvę taip, kad nesupratote kitų žmonių jausmų?

Atsakymas: „TAIP“ – 8 žmonės, „Ne“ – 2 žmonės.

6. Ar sutinkate, kad kai kurios emocijos turi būti paslėptos, slopinamos, varomos viduje ir niekada neišsakomos?

Atsakymas: „TAIP“ – 9 žmonės, „Ne“ – 1 asmuo.

Išvada: dėl pirmųjų penkių klausimų galite prisijungti prie daugumos, nes manau, kad abipusis nesusipratimas jausmų srityje yra labai dažnas reiškinys. Tiesa, yra išimčių. Tarp žmonių yra supratimo genijų, yra ir tokių, kurie labai gerai išmoko suprasti kitų žmonių jausmus.

Yra tokia sąvoka – EMOCINIS INTELEKTAS – tai gebėjimas suvokti savo jausmus ir jausmus Kiti žmonės, ir gebėjimas vadovautis šių jausmų logika.

2. Testas: „TAVO EMOCIJOS“.

Kviečiu apie save sužinoti piešimo teste „Tavo emocijos“.

Veikimo laikas 2 min.

Šiame lape matote keturis veidus, tiksliau, keturis veido ovalus, neturinčius visų išorinių bruožų. Turite ne tik nupiešti šių veidų nosį, akis ir lūpas, bet ir atlikti konkrečią užduotį. Pirmasis turi džiaugtis, antrasis – liūdėti, trečias – piktas, o ketvirtas – įsižeidęs. Tai yra, užduotis paprasta: keturi veidai turi išreikšti keturias skirtingas žmogaus emocijas.

Raktas į testą.

Dar kartą priminsime. PIRMAS Žmogus – džiaugsmas, ANTRAS – liūdesys, TREČIASIS – pyktis ir KETVIRTAS – apmaudas.

Atidžiai pažiūrėkite, ką bandėte perteikti tą ar kitą emociją jų veiduose, tai labai svarbus punktas. Tie veido bruožai, į kuriuos sutelkėte dėmesį, daug pasakys apie mūsų charakterį ir jūsų jausmus.

• PIRMASIS Žmogus, DŽIAUGSMAS – jei pagrindinį akcentą skyrėte Šypsenai, padarydami ją plačią ir atvirą, vadinasi, esate linksmas ir linksmas žmogus, mielai daliniesi savo džiaugsmu su kitais.
• ANTRAS ASMENYS, LIUDĖJIMAS – jei bandėte perteikti liūdesį naudodamiesi BURNA KAMPAIS ŽEMYN, tai reiškia, kad esate pasitikintis ir pažeidžiamas žmogus, lengvai įsižeidžiate, užjaučiate visus ir stengiatės padėti tiems, kuriems to reikia.
• TREČIASIS ASMENIS, PYKTIS – jei pagrindinį akcentą skyrėte savo NOSIMS SU PRIKLAUSIAIS NOSRALIAIS, vadinasi, esate tiesioginis žmogus, nuoseklus savo žodžiuose ir veiksmuose. Jūs vertinate atvirumą ir labiau mėgstate elgtis tiesiai ir atvirai, niekinate bailumą ir niekšybę.
• KETVIRTAS ŽMOGUS, REZULTATAS – jei bandėte perteikti įžeidimą, akcentuojamos LIUDOS AKYS IR ANTAKIAI SU NAMU, tai tai byloja apie Jūsų įspūdingumą ir spontaniškumą, tikite geriausiu ir tikitės šviesaus rytojaus. Jus lengvai apgauna, dažnai nusiviliate žmonėmis ir gyvenimu.
• Apskritai, iššifruodami šį testą, turėtumėte atsižvelgti į šiuos dalykus. AKYS – tai jūsų pasirengimas priimti informaciją ir ją apdoroti. BLAKSTINĖS – polinkis demonstruoti, iššaukiantį elgesį. ANTAKIAI – tai gebėjimas savarankiškai analizuoti situaciją ir priimti sprendimą. MIMIMĖS RAUKŠLĖS ANT kaktos – polinkis mąstyti. ANTAKIŲ KRYŽTAS – neryžtingumas, nenoras rizikuoti. NOSIS – gebėjimas spėlioti ir daryti prielaidas, intuicija. BURNA – tai kontaktas su išoriniu pasauliu, priemonė išreikšti savo mintis ir troškimus. CHIN – užsispyrimas, nesugebėjimas pripažinti savo klaidos ir oriai priimti pralaimėjimą. AUSYS – gebėjimas įsiklausyti į kitų žmonių argumentus ir priimti jų požiūrį. RAUKŠLĖS PRIE BURNOS – amžinas nepasitenkinimas, nenoras eiti į kompromisus, nesutarimas.

Išvada: Šis piešimo testas leido pamatyti, kaip teisingai perteikiate savo emocinę būseną ir parodė pagrindinius jūsų charakterio bruožus.

– Remiantis jūsų atsakymais į anketą, paaiškėja, kad yra jausmų, kuriuos nori patirti beveik kiekvienas, tačiau yra jausmų, kurių geriau neturėti. Ypač nemėgstami visi neigiami jausmai: baimė, susierzinimas, pyktis, tinginystė ir pan., tos emocijos, kurios kada nors trukdė mums ar kitiems žmonėms bendrauti tarpusavyje.

Ar yra visiškai nenaudingų jausmų? Ar yra jausmų, kurie nekenkia?

Atlikime nepriklausomą emocijų žalos ir naudos tyrimą, naudodamiesi savo patirtimi kaip pavyzdžiu. Tyrimams grupėse noriu pasiūlyti dvi emocijas: „MEILĖ“ ir „TINGINYS“, o mūsų mieli svečiai gali rinktis dirbti su tokiomis emocijomis kaip PYKTIS, BAIMĖ, DŽIAUGSMAS.

3. Pratimas: „EMOCIJŲ NAUDA IR ŽALA“.

Užduotis: Sudarykite dvi grupes. Kiekviena grupė gauna kortelę su užrašyta emocija. Turite užsirašyti, kas yra gerai ir kas blogai, susiję su tam tikra emocija. Pirmoji grupė svarsto emocijos „MEILĖ“ naudą ir žalą. Antroji grupė nagrinėja „TINGINIMO“ naudą ir žalą

Veikimo laikas 2-3 min.

Išvada: Aukščiau pateikti teiginiai rodo, kad tokia analizė jums buvo lengva, nes yra subjektyvi patirtis ir šio jausmo išraiškos būdai bei jausmų išreiškimo pasekmės. Jei pažvelgsime į kitas emocijas, taip pat įsitikinsime, kad kiekviena emocija mums kažkodėl reikalinga (ji mums kažką sako).

Pvz.: Bijote nukristi – būkite atsargūs ledinėmis sąlygomis. Tingi gaminti koldūnus – nusipirkau parduotuvėje, sutaupėte laiko.

Į 6 anketos klausimą beveik visi atsakėte, kad mūsų jausmus reikia mokėti paslėpti, užgniaužti ir neišreikšti išoriškai. Šiuolaikinėje kultūroje ir žiniasklaidoje taip pat yra draudimų jausmams ir jų išoriniam pasireiškimui. Šie draudimai daro prielaidą, kad žmogus vengia tam tikrų emocinių būsenų (liūdesio, susierzinimo, baimės), išstumia jas iš savo sąmonės, nes nenori atrodyti silpnas, nepasitikintis savimi, išauklėtas, nesėkmingas.

Žmonės, kurie draudžia sau jaustis, paprastai randa įvairių racionalių savo draudimų pateisinimų.

Pavyzdžiui:

„Tikri vyrai neverkia“ (draudimas sielvartauti);

„Baimė yra silpnumo požymis“ (baimės draudimas);

„Nepriimtina pykti ant artimųjų“ (pykčio draudimas);

„Aš niekada negalėsiu būti sėkmingas ir laimingas“ (džiaugsmo draudimas).

Tik dabar išsiaiškinome, kad kiekvienas jausmas mums kažkodėl reikalingas. Kas atsitiks, jei žmogus sulaiko savo jausmus?

Norėdami tai iliustruoti, galime panaudoti verdančio virdulio analogiją: jei jį sandariai uždarysite ir užkimšte snapelį, jis galiausiai sprogs ir pakenks tiems, kuriuos nusiplikys, ir sau. Tas pats ir su žmogumi: jis kaupia emocijas savyje, o paskui „sprogsta“ ir tuo kenkia tiek aplinkiniams, tiek sau.

Realybėje galimi įvairūs jausmų slopinimo variantai: pasitraukimas į ligą, melancholija, depresija ar staigūs agresyvūs protrūkiai.

Kaip elgtis?

Jei norite išmokti pakeisti savo emocines būsenas, tada reikia išeiti už situacijos ribų, pažvelgti iš šalies į save, išgyvenant emocijas, kitu požiūriu, kito akimis. Tai ne vienintelis, bet originalus ir būtina sąlyga emocinės būsenos pokyčiai. Yra daug būdų pažvelgti į savo emocijas iš šalies. Vienas iš labiausiai prieinamų būdų yra

4. Žaidimas „EMOCINIS TERMOMETRAS“.(Pav. priede)

Šis žaidimas yra individualus, nors jį gali žaisti visi kartu.

Žaidimo taisyklės: žaidimo formoje pabandykite sukurti emocingą savo vakarykštės dienos portretą. Įvertinkite dienos įvykius nuo pat pabudimo. Padėkite apskritimą (kryželį) toje zonoje, kuri atitinka jūsų savijautą RYTE, PAPIETE IR VAKARE

Pavyzdžiui, RYTE:

– Kai pabudai, tavo nuotaika buvo...

– Kai pusryčiavote ar apsirengėte į darbą, ar jautėtės...

- Tavo nuotaika mokykloje...

Tęskite savo emocinės savijautos analizę DIENA ir VAKARAS.

Veikimo laikas 2-3 min.

Diskusija.

Išanalizuokite savo emocines diagramas:

– Pažiūrėkite į savo emocingus portretus. Kaip dažnai keisdavosi tavo nuotaika? Ar, priešingai, jis buvo stabilus ir retai keičiamas?

– Pažvelkite į visus emocinius dienos įvykius ir apibraukite nuotaikas, kurias sukėlė KITI ŽMONĖS.

– Pažiūrėkite į apskritimus. Jei visa emocinė gerovė išreiškiama procentais,

tai kiek % nuotaikų buvo priklausomos nuo kitų žmonių? Kodėl manote? Kokį pranašumą turite, jei jūsų nuotaika priklauso ar nepriklauso nuo kito žmogaus nuotaikos?

– „Ekstremalios“ nuotaikos – labai blogos ir labai geros, taip pat labiau priklauso nuo kitų žmonių nei vidutinė nuotaika. Ar esate linkęs į „ekstremalias“ nuotaikas?

– Pažiūrėkite, ar dienos pradžia nuotaikomis skiriasi nuo dienos vidurio? Kodėl? Pagalvokite, ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo savijautą?

Išvada: Žmonės smarkiai skiriasi savo nuotaikų stabilumu, nuotaikų priklausomybe nuo kitų žmonių elgesio. Norint sutarti su žmonėmis, reikia atsižvelgti į jų emocinio gyvenimo ypatumus. Norėdami valdyti ir valdyti savo jausmus, turite labai gerai žinoti savo emocinę struktūrą.

Pirmas žingsnis valdant savo emocinę būseną – tai suvokti. Tada prisiminkite būdus, kurie padės atsikratyti nemalonios nuotaikos ir pereiti į aktyvią darbinę būseną.

– užsiimti emociškai malonia veikla;

– užsiimti autotreniruotėmis;

- sportuoti;

- eiti į mišką.

5. Pratimas „ZATO“

Tai efektyvus pratimas padės atsikratyti nemalonių emocijų, kylančių mūsų gyvenime.

Standartinė mokyklos situacija:

Kaip jautiesi, kai atvykęs į mokyklą randi 2 neplanuotus „langus“ savo tvarkaraštyje?

Mūsų užduotis yra „ZATO“ technika neigiamas emocijas paversti teigiamomis emocijomis: (dirbame ratu)

Bet aš turiu laiko patikrinti savo sąsiuvinius;

Bet aš galiu eiti į valgomąjį;

Bet aš galiu pailsėti;

Bet aš galiu gerti kavą;

Bet aš galiu eiti į savo klasę;

Bet galiu pasiruošti kitai pamokai ir pan.

Diskusija. Ar pasikeitė jūsų suvokimas apie neigiamą situaciją?

6. Pamokos refleksija.

Jausmai ir įspūdžiai apie atliktą darbą.

1. Kokių naujų dalykų apie save sužinojote?
2. Kokie įspūdžiai iš pamokos?

Kas aš esu? Ar aš pažįstu save ir ką žinau apie savo draugus? Ar aš visada juos suprantu, o jie – mane? Kaip išmokti suprasti save ir kitus žmones? Padedant psichologui, mokymai, kurių programa pristatoma siūlomoje knygoje, padės paaugliui rasti atsakymus į šiuos ir kitus klausimus. Leidinys atskleidžia psichologinio darbo su paaugliais ypatumus treniruočių, skirtų savęs pažinimui, savimonei ir paauglio asmenybės saviugdai, forma. Pateikta įvairių metodų ir praktinės technikos, pateikiamos išsamios pamokų raidos, pratimų ir eskizų seka, jų aptarimo su paaugliais metodai. Knyga skirta praktiniams psichologams, dėstytojams, psichologinių fakultetų dėstytojams ir studentams, taip pat specialistams, dalyvaujantiems praktinės vaikų psichologijos problemų kūrime.

Knyga:

Tikslas: su emocine sfera susijusių patirties ir žinių atnaujinimas. Gebėjimo išreikšti savo emocinę būseną mokymas.

1. Pasisveikinimo ritualas

2. Pirštai

Vaikai sudaro ratą. Visi suspaudžia ranką į kumštį, o vadovo įsakymu visi "išmeta" pirštus. Grupė stengiasi užtikrinti, kad visi dalyviai savarankiškai ridentų tą patį skaičių.

Dalyviams draudžiama derėtis, mirkčioti ar bandyti koordinuoti savo veiksmus kitais „neteisėtais“ būdais. Žaidimas tęsiasi tol, kol pasiekia savo tikslą.

Analizė.

Galima identifikuoti lyderius (nuolat „išmetančius“ pirštų skaičių) ir prie jų prisitaikančius. Gali būti, kad gali iškilti „negatyvistas“, atkakliai besilaikantis savo linijos net tada, kai tarp kitų dalyvių jau buvo pasiektas tam tikras susitarimas.

3. Emocijos

– Emocijos (iš lotynų k emoveo-šokiruoti, sujaudinti) atspindi mus supantį pasaulį tiesioginio reiškinių ir situacijų patyrimo forma, nulemta to, kiek pastarosios tenkina įvairius mūsų poreikius.

Bet kokia nauja situacija, informacija, kuri prisideda prie poreikių tenkinimo (arba padidina jų patenkinimo tikimybę), sukelia teigiamas emocijas, o šią tikimybę mažinanti informacija neišvengiamai sukelia neigiamas emocijas. Todėl kai kuriais atvejais pasirenkame tokį elgesį, kuris padeda sustiprinti ir pakartoti džiaugsmą, susižavėjimą, susidomėjimą; kitose – tokia, kuri susilpnina arba užkerta kelią baimei, sielvartui, pykčiui. Taip emocijos reguliuoja mūsų elgesį.

Mes vadiname bendro emocinio fono nuotaikos pasikeitimą.

Aukščiausia emocijų vystymosi forma yra jausmai kažkam, kam nors, atitinkamai susiję su aukščiausiais žmogaus poreikiais. Jie yra sudėtingesni ir netgi gali būti prieštaringi. Meilės jausmai gali apimti pasididžiavimą mylimu žmogumi ir džiaugsmą jo sėkme, kartu su gailesčiu jam, baime dėl jo gyvybės ir baime prarasti meilę. Kartais žmonės nustemba pamatę, kad kartais jaučia pyktį ir neapykantą savo mylimam žmogui.

Žmogaus emocinė patirtis praturtėja asmeninio augimo procese per empatiją, kuri pirmiausia kyla bendraujant su kitais žmonėmis. Emocijos ir jausmai yra svarbiausias žmonių bendravimo reguliatorius.

4. Jausmų „pavadinimai“.

Kiekvienas paauglys užrašo tiek jausmų „vardų“, kiek gali. Paauglys, užrašęs didžiausią skaičių, jį perskaito, o psichologas užrašo žodžius lentoje. Tada suskaičiuojamas atitikmenų skaičius tarp šių žodžių ir kitų vaikų žodžių.

Atnaujinamos žinomiausios (taigi, ko gero, dažniausiai naudojamos) emocijos ir emocinės būsenos, paaiškinamas skirtumas tarp emocijos ir emocinės būsenos.

Vaikai ant stalo sudeda jiems būdingus jausmus ir jausmus, kuriuos patiria šiandien.

Pirmame stulpelyje yra jausmų „pavadinimai“. Tada parenkama ląstelė, atitinkanti šio jausmo atsiradimo vietą (vietos gali būti kelios), o ląstelėse dedami kryžiai.

Pirmoje lentelės dalyje užfiksuoti jausmai, kuriuos dažniausiai patyrė per pastarąjį pusmetį, antroje – jausmai, kuriuos dalyvis patyrė šiandien.

Jausmo intensyvumui įvertinti galite naudoti 5-10 balų sistemą.

Vaikai skatinami išsiaiškinti, kaip aplinkiniai supranta mūsų jausmus.

5. Veidrodis

Vienas žmogus kaimynui parodo kažkokią grimasą. Jis savo ruožtu kuo tiksliau „pamėgdžioja“ ir perduoda savo kaimynui. „Grimasa“ aplenkiama ratu.

Pratimas baigiasi, kai grimasa grįžta pas pirmąjį dalyvį.

Taip pat „perduodamos“ kelios kitos emocijos.

Diskusija.

Koks yra jausmo atpažinimo mechanizmas?

Kokie raumenys dalyvauja?

Kaip jaučiatės, kai matote emocijų atvaizdą veide?

6. Piktograma

– Dabar kai kuriems iš jūsų išdalinsiu korteles, kuriose nurodytos tam tikros emocinės būsenos. Tie, kurie gauna korteles, perskaitys, kas ant jų parašyta, bet taip, kad užrašo nematytų kiti grupės nariai, o paskui paeiliui vaizduos šią būseną. Visi žiūrėsime ir bandysime suprasti, kokia būsena pavaizduota.

7. Apie emocijų naudą ir žalą

A. Diskusija.

Ar yra kokių nors nenaudingų ar visiškai žalingų jausmų?

Ar yra jausmų, kurie nekelia jokios žalos?

B. Dalyviai suskirstyti į grupes po 3-5 žmones, norintys gali dirbti poromis arba vieni ir užpildyti lentelę:

– Tyrimui siūlau du pojūčius: Meilė Ir tinginystė. Jei grupė nori tęsti darbą, pasirinkite bet kurį pageidaujamą trečiąjį pojūtį.

8. Skulptorius – molis

Visi vaikai yra suskirstyti į poras. Kiekviena pora susitaria, kas bus „skulptorius“, o kas „molis“. Kiekvienas „skulptorius“ turi sugalvoti kokį nors jausmą, užrašyti jį ant kortelės, paslėpti kišenėje ir niekam nerodyti.

Atspėjus skulptūros pavadinimą „skulptorius minko molį“: daro „lengvą masažą“, siekdamas iš minkšto, lankstaus molio suformuoti numatytą skulptūrą.

Tada skulptorius stato statulą norima poza, suteikia veidui norimą išraišką ir ištaria magišką formulę: „Šedevras baigtas! Iš „skulptūros“ reikia tik vieno: įvardinti save, tai yra nurodyti, kokį jausmą išreiškia tam tikra poza ir veido išraiškos. Gavęs atsakymą iš „skulptūros“, „skulptorius“ išima kortelę su slaptu įrašu. Jei atsakymas atitiks planą, „skulptūra“ keliaus į šedevrų parodą.

Kėdės tarnauja kaip postamentai, o visi norintys atspėti skulptūros pavadinimą gali būti nudžiuginti žiūrovais. Jei publika atspėja ir pavadinimą, šedevro autorius gauna titulą „Geriausia jausmų išraiška“.

Kiekvienas dalyvis turi turėti galimybę išbandyti save tiek „skulptoriaus“, tiek „molio“ vaidmenyje.

9. Namų darbai

Prieš veidrodį susikurkite skulptūrą, pavadintą „Linksmas, pasitikėjimas, jėga, linksmumas“. Prisiminkite pozą ir veido išraiškas. „Užsivilk ir dėvėkite“ šią pozą tris kartus per dieną.