Gimnastika ant trapecijos. Trapecinis raumuo: geriausi pratimai treniruojant trapeciją namuose ir sporto salėje Anksčiau išmoktos medžiagos kartojimas

Trapecija yra keturkampis, turintis dvi lygiagrečias kraštines, kurios yra pagrindai, ir dvi nelygiagrečias kraštines, kurios yra kraštinės.

Yra ir tokių pavadinimų kaip lygiašoniai arba lygiakraštis.

yra trapecija, kurios šoniniai kampai yra tiesūs.

Trapecijos elementai

a, b - trapecijos formos pagrindai(lygiagretė su b),

m, n - pusės trapecijos,

d 1 , d 2 — įstrižainės trapecijos,

h - aukščio trapecija (segmentas, jungiantis pagrindus ir tuo pačiu jiems statmenas),

MN - vidurinė linija(segmentas, jungiantis kraštinių vidurio taškus).

Trapecijos plotas

1. Per bazių a, b ir aukščio h pusę sumos: S = \frac(a + b)(2)\cdot h
2. Per vidurio liniją MN ir aukštį h: S = MN\cdot h
3. Per įstrižaines d 1, d 2 ir kampą (\sin \varphi) tarp jų: S = \frac(d_(1) d_(2) \sin \varphi)(2)

Trapecijos savybės

Trapecijos vidurio linija

vidurinė linija lygiagrečiai pagrindams, lygus jų pusei ir padalija kiekvieną segmentą, kurio galai yra tiesiose linijose, kuriose yra pagrindai (pavyzdžiui, figūros aukštis) per pusę:

MN || a, MN || b, MN = \frac(a + b)(2)

Trapecijos kampų suma

Trapecijos kampų suma, greta kiekvienos pusės, yra lygus 180^(\circ) :

\alpha + \beta = 180^(\circ)

\gamma + \delta =180^(\circ)

Vienodo ploto trapecijos trikampiai

Vienodo dydžio, tai yra, turintys vienodus plotus, yra įstrižainės atkarpos ir trikampiai AOB ir DOC, sudaryti iš šoninių kraštinių.

Susidariusių trapecinių trikampių panašumas

Panašūs trikampiai yra AOD ir COB, kuriuos sudaro jų pagrindai ir įstrižainės atkarpos.

\triangle AOD \sim \triangle COB

Panašumo koeficientas k randamas pagal formulę:

k = \frac(AD)(BC)

Be to, šių trikampių plotų santykis lygus k^(2) .

Atkarpų ir pagrindų ilgių santykis

Kiekvienas segmentas, jungiantis pagrindus ir einantis per trapecijos įstrižainių susikirtimo tašką, yra padalintas iš šio taško santykiu:

\frac(OX)(OY) = \frac(BC)(AD)

Tai taip pat galioja aukščiui su pačiomis įstrižainėmis.

Trapecija

TRAPEZĖ-Ir; ir.[graikų trapecija - stalas]

1. Keturkampis su dviem lygiagrečiomis kraštinėmis (pagrindais) ir dviem nelygiagrečiomis kraštinėmis (kraštinėmis). Apskaičiuokite trapecijos plotą. Teisingai t.(lygiašonis).

2. Gimnastikos aparatas yra ant dviejų trosų pakabinamas skersinis. Susukite ant trapecijos.

◁ Trapecija, ženkle. adv.(1 skaitmuo). Paltas, suknelė ir kt.(trapecijos pavidalu).

(iš graikų trapezion, liet. - lentelė), keturkampis, kuriame dvi priešingos kraštinės, vadinamos trapecijos pagrindais, yra lygiagrečios (pav. REKLAMA Ir Saulė), o kitos dvi yra nelygiagrečios. Atstumas tarp pagrindų vadinamas trapecijos aukščiu (pav. MN). Trapecijos plotas lygus pusės pagrindų ir aukščio sumos sandaugai.

TRAPEZIJA (iš graikų kalbos trapecija, liet. – lentelė), keturkampis, kurio dvi priešingos kraštinės, vadinamos trapecijos pagrindais, yra lygiagrečios, o kitos dvi – nelygiagrečios. Atstumas tarp pagrindų vadinamas trapecijos aukščiu. Trapecijos plotas lygus pusės pagrindų ir aukščio sumos sandaugai.

enciklopedinis žodynas. 2009 .

Pažiūrėkite, kas yra „trapecija“ kituose žodynuose:

- (graikų trapecija). 1) geometrijoje – keturkampis, kurio dvi kraštinės lygiagrečios, o dvi ne lygiagrečios. 2) gimnastikos pratimams pritaikyta figūra. Užsienio žodžių žodynas, įtrauktas į rusų kalbą. Chudinovas A.N., 1910. TRAPEZĖ... ... Rusų kalbos svetimžodžių žodynas

Trapecija- Trapecija. TRAPEZĖ (iš graikų kalbos trapecija, pažodžiui lentelė), išgaubtas keturkampis, kurio dvi kraštinės yra lygiagrečios (trapecijos pagrindai). Trapecijos plotas lygus pusės pagrindų (vidurinės linijos) sumos ir aukščio sandaugai. ... Iliustruotas enciklopedinis žodynas

Keturkampis, sviedinys, skersinis Rusų sinonimų žodynas. trapecijos formos daiktavardis, sinonimų skaičius: 3 skersinis (21) ... Sinonimų žodynas

- (iš graikų kalbos trapecija, pažodžiui lentelė), išgaubtas keturkampis, kurio dvi kraštinės yra lygiagrečios (trapecijos pagrindai). Trapecijos plotas lygus pusės pagrindų (vidurinės linijos) sumos ir aukščio sandaugai... Šiuolaikinė enciklopedija

- (iš graikų trapecijos, liet. lentelė), keturkampis, kuriame dvi priešingos kraštinės, vadinamos trapecijos pagrindais, yra lygiagrečios (paveiksle AD ir BC), o kitos dvi yra nelygiagrečios. Atstumas tarp pagrindų vadinamas trapecijos aukščiu (ties ... ... Didysis enciklopedinis žodynas

TRAPEZINĖ, keturkampė plokščia figūra, kurios dvi priešingos kraštinės yra lygiagrečios. Trapecijos plotas lygus pusei lygiagrečių kraštinių sumos, padaugintos iš statmens tarp jų ilgio... Mokslinis ir techninis enciklopedinis žodynas

TRAPEZĖ, trapecija, moteriška (iš graikų trapecijos lentelės). 1. Keturkampis su dviem lygiagrečiomis ir dviem nelygiagrečiomis kraštinėmis (mat.). 2. Gimnastikos aparatas, susidedantis iš skersinio, pakabinto ant dviejų lynų (sportinis). Akrobatinis...... Žodynas Ušakova

TRAPEZĖ, ir, moteriška. 1. Keturkampis su dviem lygiagrečiomis ir dviem nelygiagrečiomis kraštinėmis. Trapecijos pagrindai (jos lygiagrečios kraštinės). 2. Cirko arba gimnastikos aparatas – tai ant dviejų trosų pakabintas skersinis. Ožegovo aiškinamąjį žodyną. SU … Ožegovo aiškinamasis žodynas

Moteris, geom. keturkampis su nelygiomis kraštinėmis, iš kurių dvi lygiagrečios (lygiagrečios). Trapecija, panašus keturkampis, kuriame visos kraštinės išsiskiria. Trapecoedras, kūnas, briaunuotas trapecijos formos. Dahlio aiškinamasis žodynas. Į IR. Dahl. 1863 1866… Dahlio aiškinamasis žodynas

- (Trapecija), JAV, 1956 m., 105 min. Melodrama. Trokštantis akrobatas Tino Orsini prisijungia prie cirko trupės, kurioje dirba garsus buvęs trapecijos menininkas Mike'as Ribble'as. Mike'as kartą koncertavo su Tino tėvu. Jaunoji Orsini nori Mike'o... Kino enciklopedija

Keturkampis, kurio dvi kraštinės lygiagrečios, o kitos dvi kraštinės nėra lygiagrečios. Atstumas tarp lygiagrečių kraštinių vadinamas. aukštis T. Jei lygiagrečiose pusėse ir aukštyje yra a, b ir h metrai, tai T plote yra kvadratinių metrų … Brockhauso ir Efrono enciklopedija

Knygos

• Stalų komplektas. Geometrija. 8 klasė. 15 lentelių + metodika, . Lentelės spausdinamos ant storo spausdinto kartono, kurio išmatavimai 680 x 980 mm. Komplekte yra brošiūra su metodinės rekomendacijos už mokytoją. Mokomasis albumas iš 15 lapų. Daugiakampiai...

1. Viršutinė yra greta kaklo ir yra atsakinga už pečių pakėlimą aukštyn.
2. Vidurinis yra tarp menčių ir dalyvauja pakeliant pečių ašmenis.
3. Apatinė – apatinėje menčių dalyje, atsakinga už mentės kaulų nuleidimą apatinėje judėjimo fazėje.

© decade3d – stock.adobe.com

Pagrindinės trapecijos funkcijos: pečių judinimas vertikalioje ir horizontalioje plokštumoje, galvos atlenkimas atgal, menčių kėlimas aukštyn.

Išlaikyti gerą trapeciją būtina bet kuriam sportininkui. Taip padidinsite jėgą atliekant pagrindinius pratimus, sumažinsite pečių sąnarių ir raiščių apkrovą, sumažinsite stuburo kreivumą. kaklo stuburas ir sumažina viso pečių juostos pažeidimo ir sužalojimo riziką.

• Gūžčiojimas pečiais pagrįstai laikomas geriausiu pratimu trapecijai vystyti, tačiau daugelis sportininkų juos daro neteisingai. Negalite naudoti bicepso ir dilbių. Labai gerai padeda su tuo susidoroti riešo dirželiai. Alkūnės per visą privažiavimą turi būti beveik visiškai tiesios, tada apkrova bus dedama būtent ant trapecijos.
• Nenaudokite per daug svorio. Treniruojant trapecinius raumenis daug svarbiau dirbti visa amplitude ir jaustis maksimalus sumažinimas raumenis viršutiniame taške, išbūdami ten 1-2 sekundes.
• Gūžtelėdami pečiais neglauskite smakro prie krūtinės. Tai padidina kaklo stuburo suspaudimą ir gali susižaloti.
• Trapecija mėgsta siurbti. Norėdami tinkamai „prisiurbti“ šiuos raumenis krauju, naudokite supersetas, bet kokių variacijų gūžtelėjimus derindami su tempimo judesiais, kurie taip pat apima pečius, pavyzdžiui, su tvirta smakro eile. Kitas intensyvumo didinimo variantas – kiekvieno rinkinio pabaigoje atlikti lašelių rinkinius: sumažinti darbinį svorį ir be poilsio padaryti dar vieną ar du rinkinius su lengvesniu svoriu.
• Trapecija yra gana maža raumenų grupė, ją pakanka treniruoti kartą per savaitę. Ją optimalu derinti su nugaros ar pečių treniruotėmis. Kad visa pečių juosta atrodytų masyvi, nepamirškite pakankamai dėmesio skirti deltiniams ir kaklo raumenims. Jei pastebite, kad vystantis trapecija pradėjo aplenkti pečius, dėl to figūra vizualiai tampa mažiau plati pečių juostoje, tiesiog nustokite daryti atskirus pratimus šiai raumenų grupei.
• Trapecijos treniruotė turėtų būti trumpa, bet intensyvi. Paprastai šiai raumenų grupei pakanka vieno ar dviejų pratimų. Kiekvienoje treniruotėje kaitaliokite skirtingus judesius ir atlikite juos skirtinga tvarka, tada progresuosite greičiau.
• Stebėkite savo laikyseną. Dažnai kaklo ir krūtinės ląstos stuburo sulenkimas trukdo iki galo ištreniruoti trapeciją. Sportininkas tiesiog negali atlikti reikiamo judesio visa amplitude ir pajusti raumenų susitraukimą.
• Sportuokite saikingai. Trapecinių raumenų pervargimas sukels blogą kaklo raumenų ir viso kaklo stuburo kraujotaką. Tai kupina padidėjusio intrakranijinio slėgio, galvos skausmo ir galvos svaigimo.
• Gūžčiojimas pečiais neapima pečių sąnarių sukimosi viršutiniame taške. Dėl tam tikrų priežasčių daugelis pradedančiųjų sportininkų yra kalti. Kai naudojamas su dideliais svoriais, šis sukimas tampa vienu iš labiausiai kenkiančių judesių jūsų rotatoriaus manžetei. Teisinga judėjimo trajektorija apima svorio pakėlimą ir nuleidimą vienoje plokštumoje, neturėtų būti pašalinių judesių.

Geriausi pratimai dirbant su trapecija

Dabar pažvelkime į pratimus, kurie padės pasiekti maksimalių rezultatų dirbant trapecinius raumenis.

Gūžteli pečiais su štanga

– Tai pagrindinis pratimas trapecijos masei. Čia daugiausia veikia jų viršutinė dalis, nes keliant štanga yra priešais jus. Judėjimas turi būti amplitudinis, tarsi viršutiniame taške bandytumėte pečiais pasiekti ausis. Atlikdami šį judesį galite dirbti su gana dideliu svoriu, todėl geriau jausite raumenų tempimą apačioje. Jei reikia, naudokite riešų dirželius ir sportinį diržą.

Naudokite vidutinis sukibimas pečių plotyje, kad neįtrauktumėte pečių į darbą. Keldami štangą laikykite kuo arčiau kūno ir sumažinkite sukčiavimą – šis metodas neduos nieko kito, tik padidins sužalojimo riziką dėl judesio. Alternatyvus variantas– gūžteli pečiais Smith.

– Tai pratimas viršutinei trapecijai. Čia rekomenduojama naudoti mažiau svorio, bet daryti daugiau pakartojimų, taip lengviau pasieksite intensyvų pumpavimą (kraujo aprūpinimą raumenimis).

Kadangi atliekant šį pratimą rankos pasuktos lygiagrečiai viena kitai, dilbiai aktyviai dalyvauja darbe. Todėl sutelkite dėmesį į tai, kad rankos būtų tiesios ir nesulenktų alkūnių. Tada pakelsite hantelius naudodami trapecijos jėgą, o ne rankas. Taip pat galite naudoti dirželius.

Kad hantelių gūžtelėjimą paverstumėte pratimu vidurinei ir apatinei trapecijai, atsisėskite ant suoliuko ir šiek tiek pasilenkite į priekį:

Taip pasikeis apkrovos vektorius, o pečių ašmenis stipriau suspausite viršuje. Dėl šios priežasties didžioji apkrova tenka vidurinei ir apatinei trapecinių raumenų dalims.

Simuliatoriuje gūžteli pečiais

Šiam pratimui jums reikės apatinio bloko ir plačios rankenos. Laikydami nugarą tiesiai, patraukite pečius aukštyn ir šiek tiek atgal. Judesių biomechanika skiriasi nuo klasikinių štangos gūžčiojimo pečių judesių. Perkeldami pečius atgal, labiau įtempsite vidurinius trapecinius ir užpakalinius deltinius raumenis. Taip jūsų viršutinė nugaros dalis atrodys masyvesnė ir gumbesnė iš nugaros. Be to, bloko treniruoklio konstrukcija iš anksto nulemia stipresnį raumenų tempimą žemiausiame taške, o tai tik padidina šio pratimo efektyvumą.

Gūžteli pečiais su štanga už nugaros

Tai puikus pratimas vidurinei ir apatinei trapecijai. Jis nėra visiškai tinkamas pradedantiesiems, nes tam reikalingas išvystytas raumenų karkasas ir geras pečių sąnarių tempimas.

Patogumui šį pratimą rekomenduojama atlikti Smith mašina. Apatiniame taške šiek tiek atpalaiduokite visus pečių juostos raumenis, kad štangą nuleistumėte kuo žemiau. Tačiau nepamirškite laikyti juosmens sritis stuburas idealiai tiesus. Kuo arčiau nugaros keldami perkelsite štangą, tuo stipriau dirbs jūsų trapecija. Tolimesnė padėtis labiau apkraus galinius deltinius raumenis.

Griežta štangos eilė iki smakro

- Tai bazinis pratimas, kurioje dirba ir trapecija, ir pečiai. Atliekant šį pratimą svarbu paimti gana siaurai ir laikyti alkūnę aukščiau rankos lygio, tuomet galėsite dirbti visa amplitude ir apkrauti visą trapecinio raumens sritį. Kuo plačiau eini, tuo didesnis krūvis tenka viduriniams deltiniams raumenims.

Alternatyvūs pratimai: Smito eilė prie smakro glaudžiai suėmus, dviejų hantelių eilė prie smakro su artima rankena, virdulio eilė prie smakro.

Deadlift

Pratimų apžvalga būtų neišsami, nepaminėjus. Netgi jo įvairovė nėra tokia svarbi, nesvarbu, ar tai būtų klasikinis, sumo, trap bar deadlift, rumuniškas ar hantelis. Atliekant šį pratimą mus dominančios raumenų grupės dinaminės apkrovos beveik nėra, tačiau trapecija neša galingą statinę įtampą viso priėjimo metu. Patyrę sportininkai šiame pratime dirba su dideliais svoriais, o tai lemia tolesnį trapecijos augimą. Todėl būtent jėgos kilnotojai dažniau nei kiti gali pasigirti įspūdinga trapecija, net ir neatlikdami atskirų pratimų šiai raumenų grupei.

Be to, trapecija atlaiko dalį apkrovos atliekant bet kokius horizontalius nugaros storio traukimus: arba, apatinį bloką ir kitus, taip pat naudojant siauras sukibimas vertikaliose eilėse (prisitraukimai, platų nuleidimai ir kt.). Netiesiogiai apkrova tenka trapecijai atliekant daugelį deltinių raumenų pratimų, pavyzdžiui, sūpynės hanteliais stovint, sėdint ar pasilenkus, platus sukibimas, ginklų pagrobimai simuliatoriuje galinei deltai ir kt.

Trapecinių raumenų treniruočių programa

Nėra esminio skirtumo tarp trapecijos treniruotės nustatytais laikotarpiais raumenų masė ir džiovinimas. Visi pratimai (išskyrus tempimą) yra gana izoliuoti ir gali būti naudojami bet kuriame treniruotės etape.

Įtraukite trapeciją sporto salė- užduotis gana paprasta. Raskite keletą pratimų, kurie jums labiausiai tinka, ir nuolat gerinkite rezultatus įvairių metodų apkrovos progresavimas. Naudokite šią diagramą kaip vadovą:

Norint efektyviai treniruoti trapeciją namuose, pakanka minimalaus įrangos komplekto: štangos ar hantelių. Apytikslė namų trapecijos treniruotės versija atrodo taip:

Daugelis sportininkų taip pat treniruoja savo spąstus ant horizontalių ir lygiagrečių strypų, atlikdami imituojamus kabančių gūžtelėjimų pečiais. Šie judesiai yra statiškesni, amplitudė griežtai ribojama, juose nebus lengva pajusti izoliuotą trapecijos darbą. Tačiau galite pabandyti jais pakeisti jėgos treniruotes, jei neturite galimybės treniruotis su svarmenimis.

Pamokos tema

Trapecija

Pamokos tikslai

Toliau diegti naujus geometrijos apibrėžimus;
Įtvirtinti žinias apie jau studijuotas geometrines figūras;
Supažindinti su trapecijos savybių formulavimu ir įrodymais;
Išmokyti naudotis įvairių figūrų savybėmis sprendžiant uždavinius ir atliekant užduotis;
Toliau ugdyti mokinių dėmesį, loginį mąstymą ir matematinę kalbą;
Ugdykite susidomėjimą šia tema.

Pamokos tikslai

Sužadinti susidomėjimą geometrijos žiniomis;
Toliau mokyti mokinius spręsti problemas;
Sužadinti pažintinį susidomėjimą matematikos pamokomis.

Pamokos planas

1. Peržiūrėkite anksčiau studijuotą medžiagą.
2. Supažindinimas su trapecija, jos savybėmis ir charakteristikomis.
3. Užduočių sprendimas ir užduočių atlikimas.

Anksčiau studijuotos medžiagos kartojimas

Ankstesnėje pamokoje buvote supažindintas su tokia figūra kaip keturkampis. Apibendrinkime apžvelgtą medžiagą ir atsakykime į pateiktus klausimus:

1. Kiek kampų ir kraštinių turi tetragonas?
2. Suformuluokite 4 kampo apibrėžimą?
3. Kaip vadinamos priešingos tetragono pusės?
4. Kokius keturkampių tipus žinote? Išvardykite juos ir apibrėžkite kiekvieną iš jų.
5. Nubraižykite išgaubto ir neišgaubto keturkampio pavyzdį.

Trapecija. Bendrosios savybės ir apibrėžimas

Trapecija yra keturkampė figūra, kurioje lygiagreti yra tik viena priešingų kraštinių pora.

IN geometrinis apibrėžimas Trapecija yra tetragonas, turintis dvi lygiagrečias kraštines, o kitos dvi – ne.

Tokios neįprastos figūros pavadinimas „trapecija“ kilęs iš žodžio „trapezion“, kuris išvertus iš graikų kalbos reiškia žodį „stalas“, iš kurio taip pat kilęs žodis „valgis“ ir kiti susiję žodžiai.

Kai kuriais atvejais trapecijos priešingų kraštinių pora yra lygiagrečios, bet kita jos pora nėra lygiagreti. Šiuo atveju trapecija vadinama kreivine.

Trapecijos elementai

Trapecija susideda iš tokių elementų kaip pagrindas, šoninės linijos, vidurio linija ir jos aukštis.

Trapecijos pagrindas yra lygiagrečios jos kraštinės;
Šoninės kraštinės yra kitos dvi trapecijos kraštinės, kurios nėra lygiagrečios;
Trapecijos vidurio linija yra atkarpa, jungianti jos kraštinių vidurio taškus;
Trapecijos aukštis yra atstumas tarp jos pagrindų.

Trapecijos tipai

Pratimas:

1. Suformuluokite lygiašonės trapecijos apibrėžimą.
2. Kuri trapecija vadinama stačiakampe?
3. Ką reiškia smailaus kampo trapecija?
4. Kuri trapecija yra buka?

Bendrosios trapecijos savybės

Pirma, trapecijos vidurio linija yra lygiagreti figūros pagrindui ir lygi jos pusei;

Antra, atkarpa, jungianti 4 kampų figūros įstrižainių vidurio taškus, yra lygi jos pagrindų skirtumui;

Trečia, trapecijoje lygiagrečios linijos, kertančios tam tikros figūros kampo kraštines, atskiria proporcingus segmentus nuo kampo kraštų.

Ketvirta, bet kokio tipo trapecijos kampų, esančių šalia jos kraštinės, suma yra lygi 180 °.

Kur dar yra trapecija?

Žodis „trapecija“ yra ne tik geometrijoje, bet ir kasdieniame gyvenime.

Su šiuo neįprastu žodžiu galime susidurti stebėdami akrobatinius pratimus ant trapecijos atliekančių gimnastų sporto varžybas. Gimnastikoje trapecija yra sporto aparatas, susidedantis iš skersinio, pakabinto ant dviejų lynų.

Šį žodį taip pat galite išgirsti treniruodamiesi sporto salė arba tarp žmonių, kurie užsiima kultūrizmu, nes trapecija yra ne tik geometrinė figūra ar sportinis akrobatinis aparatas, bet ir galingi nugaros raumenys, esantys kaklo gale.

Nuotraukoje parodyta oro trapecija, kurį cirko akrobatams išrado menininkas Julius Leotard dar XIX amžiuje Prancūzijoje. Iš pradžių šio akto kūrėjas savo sviedinį sumontavo nedideliame aukštyje, bet galiausiai jis buvo perkeltas tiesiai po cirko kupolu.

Aerialistai cirke atlieka skrydžio iš trapecijos į trapeciją triukus, atlieka skersinius skrydžius, atlieka salto ore.

Žirgų sporte trapecija – žirgo kūno tempimo ar tempimo pratimas, kuris gyvūnui labai naudingas ir malonus. Žirgui stovint trapecijos padėtyje, dirba tempiant gyvūno kojas arba nugaros raumenis. Šį gražų pratimą galime stebėti lanko arba vadinamojo „priekio traškėjimo“ metu, kai arklys giliai pasilenkia.

Užduotis: Pateikite savo pavyzdžių, kur dar kasdieniame gyvenime galite išgirsti žodžius „trapecija“?

Ar žinojote, kad 1947 m. pirmą kartą garsus prancūzų mados dizaineris Christianas Dioras surengė madų šou, kuriame buvo a-linijos sijono siluetas. Ir nors praėjo daugiau nei šešiasdešimt metų, šis siluetas vis dar yra madingas ir nepraranda savo aktualumo iki šių dienų.

Anglijos karalienės spintoje a linijos sijonas tapo nepakeičiamu daiktu ir jos vizitine kortele.

To paties pavadinimo sijonas, primenantis geometrinę trapecijos formą, puikiai dera su bet kokiomis palaidinėmis, palaidinėmis, viršūnėmis ir švarkais. Šio populiaraus stiliaus klasicizmas ir demokratiškumas leidžia jį dėvėti su oficialiais švarkais ir šiek tiek nerimtomis viršūnėmis. Tokį sijoną tiktų dėvėti ir biure, ir diskotekoje.

Problemos su trapecija

Kad būtų lengviau išspręsti problemas su trapecija, svarbu atsiminti keletą pagrindinių taisyklių:

Pirmiausia nubrėžkite du aukščius: BF ir CK.

Vienu iš atvejų gausite stačiakampį - ВСФК, iš kurio aišku, kad FК = ВС.

AD=AF+FK+KD, vadinasi, AD=AF+BC+KD.

Be to, iš karto akivaizdu, kad ABF ir DCK yra stačiakampiai trikampiai.

Galimas ir kitas variantas, kai trapecija ne visai standartinė, kur

AD=AF+FD=AF+FK–DK=AF+BC–DK.

Tačiau paprasčiausias variantas yra, jei mūsų trapecija yra lygiašonė. Tada išspręsti problemą tampa dar lengviau, nes ABF ir DCK yra stačiakampiai trikampiai ir jie yra lygūs. AB=CD, nes trapecija lygiašonė, o BF=CK, kaip trapecijos aukštis. Iš trikampių lygybės išplaukia atitinkamų kraštinių lygybė.

Gimnastika iš oro, viena iš cirko gimnastikos rūšių, skirta pademonstruoti menininkų, dirbančių su specialia įranga ir aparatais, įgūdžius. Daugelis gimnastikos elementų buvo žinomi nuo seno įvairiose Rytų šalyse, tačiau pagrindinį šiuolaikinės oreivių technikos pagrindą suformavo ir įtvirtino cirko artistai XX amžiaus pradžioje.

Oro gimnastikos arsenalas apima darbą su trapecijomis, žiedais, drobėmis ir kitomis konstrukcijomis, pakabintomis tam tikrame aukštyje. Konstrukcijos gali būti statinės arba judančios.

Triukus oro gimnastikoje atlieka vienas atlikėjas arba grupė menininkų, naudodami įvairius virš cirko arenos pakabintus aparatus. Verta paminėti pagrindinius oro gimnastų įrankius – bambuką, karkasą, trapeciją, žiedus, kilpas ir kt.

Gimnastikos iš oro žanras apima ir pasirodymus su menininkų triukais skrydžiais nuo trapecijos iki trapecijos arba nuo trapecijos iki gaudytojo rankų. Skrydžiai iš oro tarp oreivių laikomi sudėtinga ir rizikinga gimnastikos iš oro dalimi, prieinama tik tikriems savo amato meistrams.

Skliautuotojai turi gebėti tolygiai paskirstyti raumenų energiją, turėti idealią akį, puikiai jausti ritmą, turėti profesinę drąsą, drąsą ir nepriekaištingą plastiką.

Gimnastikos iš oro žanras pagrįstas išskirtinių kūno valdymo įgūdžių demonstravimu, gerokai viršijančių paprasto žmogaus galimybes.

Oreivių darbas panašus į kaskadininkų darbą, nes atlikdami drąsiausius triukus, oreiviai rizikuoja ne tik savo sveikata, bet ir gyvybe. Be rizikingų triukų negalima parodyti žmogaus galimybių ribų, dvasios stiprumo ir kūno plastiškumo.

Cirko šou gimnastikos iš oro žanras pripažįstamas kaip intensyviausias ir įspūdingiausias. Žiūrovai kutena nervus ir viską mato savo akimis čia ir dabar. Neretai elitiniai trapecijos atlikėjai koncertuoja be apsauginio tinklo, palaikomi tik nerimą keliančio snarglio ritmu orkestre. Trapios merginos dažnai demonstruoja ne tik grožį ir plastiškumą, bet ir ore atlieka sudėtingus jėgos elementus, kuriems reikia didelių raumenų pastangų.

Prieš įspūdingus oreivių pasirodymus vyksta titaniškas darbas su medžiaga, kurios paprastas žmogus nemato ir apie kurią publika tik labai miglotai žino. Kasdienė gimnastų treniruotė siejama su traumomis, mėlynėmis ir nuospaudomis, o gimnastikos iš oro pasaulyje lieka tik fanatikai. Menininkai savo lėšomis sprendžia kasdienių darbų, treniruočių, užsiėmimų, kostiumų siuvimo, specialių oro rekvizitų, erdvės nuomos sunkumus, o ekonominių krizių metu tai padaryti labai sunku. Tačiau kliūtys tikrų menininkų nesustabdo ir geriausi gimnastai bet kokiu būdu prasibrauna pas savo gerbėjus, pristatydami savo klasės darbus, nepaisant šimtų didelių ir tūkstančių mažų, kasdienių problemų ir nepatogumų.

Šiandien gimnastikos iš oro galimybės yra retas koziris, kuriuo pramogų ir pramoginių renginių organizatoriai gali ir naudojasi. Mėgėjų šokiai ant stulpo ir karaoke dainavimas pastaraisiais metais nieko nenustebinsi. Rimtas viešbučio, restorano ar parodos svečias prisimins tik ryškiausius menininkų pasirodymus, o „biudžetinis menas“ tik prajuokins rafinuotą, rimtai meną, sportą ir šou verslą.