Kaip sutvarkyti dalykus savo gyvenime. Kaip susitvarkyti savo gyvenimą: naudingi patarimai kiekvienai dienai. Mintys ir emocijos

Instrukcijos

Prieš pradėdami valyti butą, įvertinkite būsimų darbų mastą. Nemėginkite visų darbų atlikti per vieną dieną. Tačiau neatidėliokite valymo „iki rytojaus“, kasdien rasdami tam naują priežastį. Įpraskite per dieną išvalyti bent vieną stalčių, vieną lentyną spintoje. Nuspręskite, kurioje savo gyvenimo srityje norėtumėte viską sutvarkyti. O tvarkydami butą priminkite sau: „Išvalau sau kelią į... gerus darbus/šiltus santykius ir pan.“

Surinkite tuos dalykus, kurie jums kelia nemalonius prisiminimus arba yra susiję su sunkiais jūsų gyvenimo laikotarpiais ir neigiamai veikia jūsų savigarbą. Tai gali būti dovanos iš žmonių, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių jums tapo nemalonūs. Atsikratykite šių dalykų nesigailėdami. Yra daug būdų tai padaryti – dovanokite daiktus vaikų namams, prieglaudoms, slaugos namams. Taip pat galite pakviesti žmones įsigyti šių daiktų už simbolinį mokestį arba pasiimti juos nemokamai. Tai galima padaryti svetainėse avito.ru, olx.ru ir daugelyje kitų. Peržiūrėkite knygas savo namų bibliotekoje. Paprastai perskaitę knygą dedame ją į lentyną ir prie jos nebegrįžtame. Pasilikite tik tas knygas, kurias laikote naudingomis, o kitas nuneškite į artimiausią regioninę biblioteką. Jei staiga norite perskaityti knygą, galite ją pasiskolinti iš bibliotekos. Knygos nesurinks dulkių lentynose, bet su jų pagalba perneš žinias. Tai atlaisvins vietos jūsų namuose ir palengvins kvėpavimą, nes knygos puikiai surenka dulkes. O namuose, kur daug knygų, labai dažnai prireikia šlapio valymo. Išardykite daiktus, kurie laikomi antresolėse, dėžėse balkone, garaže. Atrodo, kad jų nematyti, vadinasi, problemos nėra. Tiesą sakant, šie indėliai daro įtaką gyvenimui apskritai. Sąžiningai atsakykite sau į klausimą, kiek metų šie daiktai jau guli antresolėje ir nėra naudingi. Ir duok jiems antrą gyvenimą.

Baigę generalinį valymą namuose, pradėkite valyti savo gyvenimą. Atkreipkite dėmesį, kad šie du valymo būdai turi daug bendro. Ir kaip nereikalingi daiktai šiukšlina tavo namus, taip nereikalingos emocijos ir kompleksai griauna tavo gyvenimą. Ir valymo principas čia ir ten yra maždaug vienodas. Būtina nuosekliai ir kasdien valyti griuvėsius. Norėdami susitvarkyti savo gyvenimą, pradėkite nuo užrašų knygelės. Labai dažnai švaistome brangų laiką bereikalingam bendravimui – kalbėjimui apie nieką už dyką. reikšmingas asmuo, pusvalandis diskusijų apie ICQ su tais, kurių net nebuvau sutikęs, o paskui dar pora valandų susirašinėjimo socialiniuose tinkluose. Ir galų gale Tikras gyvenimas o artimieji netenka laiko ir priežiūros. Pirmenybę teikite bendravimui, tvarkykite kontaktus. Perrašykite savo užrašų knygelę, peržiūrėkite kontaktų sąrašą ICQ...

Atlaisvindami laiką nepamirškite laiko sau. Norėdami įvesti tvarką savo gyvenime, būtinai turite bent pusvalandį per dieną skirti tik sau. Per tą pusvalandį reikia daug nuveikti. Pirmiausia sudarykite sąrašą „šiukšlių“, kurie nebus naudingi gyvenime. Patikėkite, jums tikrai nereikia senų nuoskaudų, apkalbų, pavydo, pykčio, pesimizmo... Rūšiuodami savo vidinio pasaulio griuvėsius, užduokite sau klausimą: „Kokią naudą man turi šis charakterio bruožas? Ir šiuo nusikaltimu? Ir šioje mano pareigoje? Išsiaiškinę, kurios savybės jums gyvenime tikrai nėra naudingos, pradėkite dirbti, kad jas pašalintumėte.

Planuokite savo verslą patys. Lygiai taip pat, kaip darbe kiekvienas darbuotojas sudaro darbo planą dienai, savaitei, mėnesiui, šešiems mėnesiams ir metams, taip turėtų būti daroma ir tvarkant savo gyvenimą. Skirkite laiko ir susidėliokite planą, ką reikės padaryti pirmiausia, ką – kiek vėliau. Plane taip pat turi būti surašytos globalios užduotys – metams, penkeriems metams ir visam gyvenimui į priekį. Turite nuolat priminti sau apie savo tikslus. Ir ne tik mažų, bet ir puikių. Šis gyvenimo planas neturėtų būti statiškas – karts nuo karto jį reikia peržiūrėti, pakoreguoti, pridėti daiktų, užbaigti užrašus ir pan.

Ar jūsų gyvenimas atrodo visiškai nekontroliuojamas? Jei jus slegia sąskaitos, darbiniai įsipareigojimai, netvarka ir kitos problemos, laikas susitvarkyti savo gyvenimą. Pirmiausia tinkamai organizuokite savo laiką ir aplinkinę erdvę: stenkitės laikytis grafiko, atsikratyti netvarkos namuose ir darbe. Tada sutvarkykite savo emocijas. Atsikratykite nereikalingų santykių, neigiamų prielaidų apie save ir supančią tikrovę. Galiausiai pakeiskite savo gyvenimo būdą ir patobulinkite miego kokybę, kad jums būtų lengviau pasirūpinti savimi ir išlaikyti tvarką.

Žingsniai

1 dalis

1. Atsikratykite netvarkos namuose. Daugelis namų yra perkrauti nereikalingais daiktais. Jei jūsų namai perpildyti įvairių daiktų, gali kilti chaoso jausmas, o tai didina stresą. Tokiu atveju turėtumėte greitai atlikti inventorizaciją ir nuspręsti, kurių dalykų jums tikrai nereikia. Juos galima išmesti arba atiduoti.

   • Naršykite spintas ir komodas. Ar turite drabužių, kurių nebenešiojate? Elektroniniai prietaisai, kurie nenaudojami jau keletą metų? Gali būti, kad laikas jų atsikratyti ir atiduoti kitiems žmonėms arba tiesiog išmesti.
   • Ištirkite virtuvę ir vonios kambarį. Išmeskite visus pagardus, konservus ir pasibaigusius maisto produktus. Atsikratykite senų losjonų, šampūnų ir kosmetikos pakuočių. Taip pat turėtumėte išmesti visus pasibaigusius vaistus ir tuščius vaistų buteliukus.

2. Pradėkite naudoti sąrašus ir grafikus. Jei norite sutvarkyti reikalus, jums labai pravers sąrašai ir kalendoriaus diagramos. Įpraskite sudaryti darbų sąrašus ir organizuoti savo dieną pagal logišką darbo frontą.

   • Nustatykite savo įsipareigojimus kitam mėnesiui ar kelioms savaitėms. Užsirašykite viską, ką reikia padaryti – gydytojo paskyrimus, buities darbus, darbo įsipareigojimus ir kitus rūpesčius.
   • Išdėstykite dalykus svarbos tvarka. Kaip svarbu kreiptis į gydytoją? Jei jums reikia papildymo, susitarkite dėl susitikimo kitai savaitei. Jei darbe reikia įgyvendinti svarbus projektas kaip pristatymą, tada padalinkite jį į mažas užduotis ir nustatykite savaitės tikslus.
   • Taip pat sudarykite nedidelius savaitinių darbų sąrašus. Pavyzdžiui, visada eikite į parduotuvę su pirkinių sąrašu. Tai padės greičiau įsigyti reikiamų prekių ir apsisaugoti nuo nereikalingų atliekų.

3. Išvalykite namus ir darbą. Svarbu visada žinoti, kur yra reikalingi daiktai. Tiek namuose, tiek biure tinkama organizacija erdvė padidins darbo efektyvumą.

   • Išdėstykite daiktus pagal jų paskirtį. Knygos ir kompaktiniai diskai turi būti laikomi atskirose lentynose. Paskirti stalčių arba spintelę raštinės reikmenims. Darbe nedėkite dokumentų į atsitiktines krūvas. Įvairių tipų dokumentams naudokite skirtingus aplankus ir katalogus.
   • Svarbius daiktus reikia laikyti patogiose vietose. Pavyzdžiui, namuose galite pritvirtinti kabliuką raktams. Prieskonius virtuvėje išdėliokite pagal paskirtį. Labiausiai naudojamus reikėtų dėti prieskonių stalčiaus pradžioje. Likusią dalį galima perkelti į galinę sienelę.

4. Sugalvokite sąskaitų faktūrų ir el. laiškų tvarkymo sistemą. Daugelis žmonių dažnai pamiršta laiku apmokėti sąskaitas ir atsakyti į el. Sutvarkykite šį savo gyvenimo aspektą, kad sumažintumėte streso lygį.

   • Naudokite spalvotas etiketes gaunamiems el. laiškams. Pažymėkite svarbiausias žinutes viena konkrečia spalva, kad užtikrintumėte, jog į tokius el. laiškus atsakysite laiku. Taip pat dienos metu galite skirti laiko korespondencijos darbui. Pavyzdžiui, įpraskite atsakyti į el. laiškus kasdien nuo 11 iki 14 val.
   • Jei įmanoma, nustatykite automatinį sąskaitų apmokėjimą. Sukurkite priminimą savo skaitmeninėje planavimo priemonėje arba pažymėkite datas sieniniame kalendoriuje.

5. Prašyti pagalbos. Jei kyla problemų bandant susitvarkyti savo gyvenimą, nebijokite prašyti pagalbos. Visiems kartas nuo karto reikia šiek tiek pastūmėti. Jei jūsų draugas žino, kaip palaikyti tvarką, kreipkitės į jį patarimo. Taip pat galite paprašyti draugo pasilikti su jumis, kol tvarkote savo namus. Įmonėje užduočių mastas neatrodo toks bauginantis.

   2 dalis

   Išspręskite emocines problemas

   1. Atsikratykite nesveikų ar nereikalingų santykių. Jei norite susitvarkyti savo gyvenimą, turėtumėte atsikratyti santykių, kurie kelia nereikalingą įtampą. Jūs neturėtumėte eikvoti savo laiko ir energijos žmonėms, kurie sukuria tik problemas. Nustokite bendrauti su tais, kurie tik švaisto jūsų laiką ir energiją, blogai elgiasi su jumis ar manipuliuoja jūsų emocijomis.

      • Su šiais žmonėmis nustatykite ir gerbkite ribas. Pavyzdžiui, gerai praleisti laiką su savo bendradarbe kitų bendradarbių kompanijoje, jei tai nesukelia problemų, bet nustokite susitikti su ja asmeniškai.
      • Kartais gerai kam nors pasakyti, kad nenorite jo matyti. Jei jis nesupranta užuominų, mandagiai pasakykite: „Jaučiu, kad ši draugystė mane slegia.

   2. Priimkite sprendimus, kuriuos vis atidėliojate. Kitas būdas įvesti tvarką savo gyvenime – neatidėlioti svarbių sprendimų. Jei nuolat atidėliojate sprendimus, susijusius su darbu, asmeniniu gyvenimu, sveikata ar kitais aspektais, dabar pats laikas būti ryžtingam. Eik į ateitį be netikrumo.

      • Apsvarstykite nežinioje esančius sprendimus. Nežinote, ar turėtumėte tęsti santykius su savo romantišku partneriu? Pasverkite privalumus ir trūkumus. Ar esate pasirengęs gyventi su juo? ilgam laikui? Jei atsakymas yra teigiamas, stenkitės išlaikyti santykius. Priešingu atveju galite pastebėti, kad atsitiktiniai pasimatymai be įsipareigojimų dabar jums tinka labiau. Ar verta skirti laiko santykiams, kurie pasmerkti žlugti?
      • Pagalvokite apie savo karjerą. Tavo dabartinis darbas ar tai susiję su paaukštinimu? Ar matote save šioje srityje per ateinančius 5–10 metų? Jei norite išvykti, priimkite sunkų sprendimą ir nešvaistykite laiko abejonėms. Toks ryžtas padės greičiau susirasti naują darbą.

   3. Pripažinkite neigiamas prielaidas apie save. Daugelis žmonių dažnai turi neigiamų ar neracionalių įsitikinimų apie save ir aplinkinį pasaulį. Atpažinkite ir išlaisvinkite save nuo tokio negatyvo, kad galėtumėte judėti tik į priekį.

      • Visą dieną žmonės dažnai susiduria su neigiamomis mintimis. Pavyzdžiui, galite turėti tendenciją perdėti problemos dydį. Tai reiškia, kad jūs manote, kad rezultatas bus blogiausias. Žmonės taip pat linkę turėti poliarizuotą (juodai baltą) mąstymą. Jie dažnai nepripažįsta, kad nesėkmė yra asmeninio augimo galimybė, o ne tik neigiama patirtis.
      • Išmokite pastebėti neigiamas mintis. Jei per daug reaguojate į situaciją, tiesiog sustokite ir suabejokite savo sprendimu. Priminkite sau, kad gyvenimas yra niuansuotas ir nieko nėra paprasta. Išanalizuokite visus aspektus ir tik tada priskirkite ją prie geros ar blogos patirties. Nepamirškite – dauguma nesėkmių ir atsisakymų yra beasmeniai.

   4. Nešvaistykite laiko nenaudingoms veikloms. Gyvenimas gali būti perkrautas nereikalingais dalykais. Nuolat užsiėmęs žmogus ne visada būna sėkmingas ar laimingas. Jei esate perkrautas įvairiais įsipareigojimais, išanalizuokite savo reikalus ir nutraukite viską, kas nereikalinga.

      • Stenkitės daryti dalykus, kurie jums patinka ir yra naudingi. Jei kassavaitiniai poezijos klubo susitikimai suteikia jums pasitenkinimo jausmą ir padeda išspręsti kitas problemas, tuomet atsiduokite šiam malonumui.
      • Tačiau ne visos veiklos yra naudingos. Kai kurie dalykai sukelia daugiau streso nei džiaugsmo. Jei bažnyčios susirinkimuose lankotės tik iš pareigos jausmo, nėra prasmės to daryti. Padarykite vietos labiau kvalifikuotam ir suinteresuotam asmeniui.

   3 dalis

   Pakeisk savo gyvenimo būdą

   1. Pradėkite laikytis miego grafiko. Sveikas miegas padeda išlaikyti tvarką ir efektyviai spręsti problemas. Stenkitės išlaikyti sveiką miego grafiką, kad visada turėtumėte pakankamai energijos išlikti organizuotai ir gyventi visavertį gyvenimą.

      • Eikite miegoti ir kelkitės kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Jūsų kūnas prisitaikys prie įprasto miego ir pabudimo ciklo, todėl laikykitės jo net savaitgaliais.
      • Pasirinkite atpalaiduojantį vakaro ritualą, kuris pasakytų jūsų kūnui, kad laikas užmigti. Galima skaityti knygas, spręsti kryžiažodžius, išsimaudyti šiltoje vonioje. Stenkitės prieš miegą nedirbti kompiuteriu, nes mėlyna elektroninių ekranų spinduliuotė stimuliuoja mūsų smegenis ir apsunkina užmigimą.
      • Miegamasis turi būti patogus. Jei paklodė, antklodė ar pagalvė dirgina odą, pakeiskite ją kažkuo tinkamesne.
      Reguliariai tvarkykite ir valykite. Įpraskite, kad daiktai būtų švarūs. Jūsų nauji ir švarūs namai greitai sunyks, jei neskirsite laiko reguliariai juos valyti. Sukurkite valymo grafiką ir laikykitės rutinos.
      • Valymui skirkite tam tikras savaitės dienas. Pavyzdžiui, antradienį po pietų esate laisvas. Kiekvieną antradienio popietę galite greitai išvalyti.
      • Vieną dieną per mėnesį galite skirti namų sutvarkymui ir nereikalingų daiktų atsikratymui. Pavyzdžiui, kiekvieną pirmąjį mėnesio šeštadienį peržiūrėkite visus reikalus ir pašalinkite visas susikaupusias buities problemas.

   2. Raskite vidurį tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. Jūsų karjera yra labai svarbi, tačiau jei ji neleidžia atsipalaiduoti, laikui bėgant jums bus vis sunkiau išlaikyti tvarką savo gyvenime. Stenkitės rasti vidurį, kad galėtumėte gyventi laimingą ir visavertį gyvenimą.

      • Pradėkite vesti dienoraštį. Stebėkite, kiek laiko praleidžiate dirbdami kiekvieną savaitę. Pastebėkite, kaip tai veikia jūsų nuotaiką, kiek ilgai nerimaujate ir pykstatės dėl darbo.
      • Sukurkite asmeninį tvarkaraštį. Bent kartą per dieną raskite laiko sau. Šiuo metu negalvok apie darbą. Pavyzdžiui, kiekvieną vakarą 18 valandą pagrokite fortepijonu negalvodami apie darbą.
      • Pasikalbėkite su personalu. Jiems taip pat gali būti sunku suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą, ypač kai darbas užima daug laiko. Pabandykite paprašyti savo kolegų gero patarimo.

Kaip įvesti tvarką savo gyvenime? Kaip nustoti švaistyti jį „bet kam“ ir pradėti gyventi iš tikrųjų?

Žingsnis po žingsnio algoritmas ir kitos paslaptys

Programa vyko. Palaukite, kol bus paskelbta nauja data.

Atidžiai pažiūrėkite į šį laikmatį.

Ką jis pasakoja? Sekundės, minutės, valandos, dienos, kurios sudaro tavo gyvenimą...

Kiek mes turime? Niekas nežino.

Ar galime pristabdyti savo gyvenimo laikmatį? Aš dar negaliu to padaryti.

Bet ką jūs ir aš tikrai galime padaryti, tai susitvarkyti savo laiką, kurį turime. Jei dabar praleisite 10 minučių bendraudami su manimi, galbūt artimiausiu metu pradėsite gyventi šiek tiek kitaip.

Taigi atsakykite į mano pirmąjį klausimą:

Jei niekada negalvojote apie šį klausimą, dabar pats laikas apie tai pagalvoti.

Šioje visatoje yra toks modelis – jei ir toliau elgsitės senai ir nepradėsite dėti naujų pastangų, tada situacija tik blogės. Kodėl?

Pažvelkime į konkrečias situacijas:

1. Tau patinka tai, kaip dabar vyksta tavo gyvenimas. Labai noriu visa tai „išmušti“, kad „vasara nesibaigtų“.

Bet objektyviai supranti, kad po vasaros ateina ruduo, o paskui žiema. O jei esi atviras Pokyčiams, pasiruošęs sezonų kaitai, tai kiekvienas iš jų turės savo žavesio – rudens blužnis su šilta antklode, žiemos sniego šlaitai su karštu karštu vynu ir pavasario upeliai su ryškiais guminiais batais...

Norėdami ir toliau mėgautis gyvenimu, turite keistis.

2. Jūsų gyvenimas kaip visuma yra „normalus“ arba „toleruotinai normalus“.

Jei ir toliau viską darysite kaip anksčiau (valgysite tą patį maistą, mąstysite tas pačias mintis, nieko nekeisite santykiuose...), tai po kurio laiko pastebėsite, kad jūsų kūnas greičiau sensta ir neleidžia daryti to, ką jūs norisi, gyvenimas nustojo teikti džiaugsmą ir net santykiai su senais draugais tampa našta.

Pažvelkite į vaikščiojantį lynu cirke – kiek intensyvių mikrojudesių jis atlieka, kad išliktų vienoje vietoje.

Pastebėti! Jam daug lengviau judėti į priekį!) (tai tokia užuomina jums))).

3. Ką jau kalbėti, jei tavo gyvenimas ir taip liūdnas, liūdnas ir beprasmis, pilnas tik nuolatinių problemų, kurios išsiurbia iš tavęs visas gyvybines sultis. Be Tavo veiksmų šiandien, gyvenimas rytoj savaime nepagerės.

Netgi Zen patarimai, tokie kaip „atsipalaiduok, pasitikėk gyvenimu, viskas išsispręs savaime“ reikalauja iš jūsų pastangų ir daug darbo – jūs turite išmokti atsipalaiduoti ir pasitikėti! Ir padaryk tai! Kai kurie žmonės tokio mąstymo ir veikimo būdo mokosi daugelį metų. Ir jie nesimoko...

Taigi, išvada. Nepriklausomai nuo to, ar jums patinka jūsų gyvenimas šiandien, ar ne, jis nuolat keičiasi ir reikalauja pokyčių iš jūsų pusės.

Kaip sakoma: „Išmintingi žmonės keičiasi patys, kitus keičia gyvenimas“. Ar būsime išmintingesni?

Ir štai mano antras klausimas:

Iš tiesų, iš tikrųjų pokyčiai dažnai neateina į mūsų gyvenimą, nes bijome net pasvajoti apie tai, kaip iš tikrųjų norime gyventi. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį dabar ir parašykite penkis savo naujo gyvenimo ženklus (žinoma, galite padaryti daugiau))). kas tai bus?

Naujas jūsų įvaizdis – ramus, pasitikintis savimi ir ateitimi?

Nauji santykiai su partneriu, šalia kurio jautiesi priimtas ir palaikomas?

Naujas darbas, į kurį eini su malonumu, nes yra visko – bendraminčių kolegų, adekvačiai įdomus viršininkas, projektai, kurie gniaužia kvapą, ir atlyginimas, leidžiantis įgyvendinti svajones?

Naujas bendravimas su draugais, kur nėra vietos nuolatiniams skundams ir apkalboms, o diskutuojama apie puikias idėjas ir drąsiausias svajones?

Šių drąsiausių svajonių buvimas ir įsikūnijimas – kelionės, jaudinantys įvykiai, pažintys?

Taigi, kokia ji yra – tavo naujas gyvenimas? Svajok toliau!

Trečias mano klausimas:

Štai nuostabus dalykas: mes maždaug (arba visiškai tiksliai) žinome, kaip tvarkyti savo namus. Ir tai darome pavydėtinu dažnumu. (Pavydėtina ta prasme, kad norėčiau tai daryti rečiau, bet atrodo, kad tai viskas, ką mes darome visą laiką))))

Bet kodėl mes nesutvarkome dalykų per visą savo gyvenimą?

Kodėl mums neperžiūrėjus senų įsitikinimų?

Kodėl neatsikratome emocijų, kurias tiek metų tempėme kartu su savimi?

Kodėl gi neperpiešiame savo santykių?

Kodėl mums neatnaujinus darbo?

Kodėl mes neišmetame šios tuščios pramogos ir nepakeičiame jos kažkuo, apie ką seniai svajojome?

Kodėl?

Iš principo manau, kad tu gali man atsakyti. Man yra žinomos visos šios priežastys – pasiteisinimai. Aš pats juos naudojau))).

Jūs taip pat žinote, ką daryti, kad pakeistumėte savo gyvenimą. Bent jau teoriškai:

1. Pažvelkite į savo gyvenimą šiandien. Supraskite, ką norėtumėte pakeisti.

2. Įsivaizduokite norimą gyvenimo būdą.

3. Raskite priežastis, kodėl dar nepradėjote to daryti. Tik nuoširdžiai. (Taigi nesakykite „nėra laiko“, sakykite: „Nesu tikras, kad galiu tai padaryti“).

4. Atrask savyje stiprybės, kuri padės nepasiduoti Pokyčių kelyje ir eiti toliau. Tai jūsų įkvėpimai.

5. Atsakykite į klausimą: "Kaip aš gyvensiu po kelerių metų, jei nieko nepradėsiu daryti šiandien?" Tai jūsų baugintojai.

6. Dabar reikia parašyti savo veiksmų planą. Neturi būti labai detalus. Tačiau jūsų veiksmų seka turėtų būti matoma. Likusi dalis paaiškės, kai eisime.

7. Pirmojo žingsnio žengimas yra pirmasis jūsų plano taškas.

Na, jūs pradėjote keisti savo gyvenimą! Sveikinu!)))

Nors... Man atrodo, kad panašius algoritmus ne kartą matėte – internete, knygose, žurnalų straipsniuose. Galbūt net viename iš mokymų nubraižiau sau plano projektą. Bet tada – kaip įprasta – „nepavyko, nepavyko“...

Jūs žinote, kaip pakeisti savo gyvenimą.

Tu tiesiog to nedaryk.

Jūs net nepradedate pirmojo žingsnio. Arba atsitraukiate, „šokate“ keliu.

Taigi darykime taip. Daugiau teorijų apie pokyčius nepasakosiu. To nereikia.

Jei skaitote šį tekstą su mintimi „gal parašys ką nors įdomaus, aš perskaitysiu, o tada, žiūrėk, kažkas pasikeis mano gyvenime“, galite uždaryti puslapį dabar - nieko nebus dar įdomiau tau.

Geriau eikite į kokį nors viešą „VKontakte“ puslapį, pažiūrėkite nuotraukas, perskaitykite įkvepiančias citatas - bus daugiau džiaugsmo.

Tikrai subrendęs

Dabar pasiruošę žengti pirmąjį žingsnį

Esu pasiruošęs šiam reikalui skirti savo laiką, energiją ir kitus išteklius.

Nori susirasti bendraminčių komandą palaikymui, kad nepasitrauktų, kaip buvo anksčiau

Jis supranta, kad laukia rimti darbai. Bet galbūt tai bus pats produktyviausias ir džiaugsmingiausias gyvenimo laikotarpis.

Ji prisiima atsakomybę už savo gyvenimą ir veiksmus ir nesiruošia man skųstis, kad „nedoras likimas su manimi elgiasi nesąžiningai“, o nori išmokti perimti kontrolę į savo rankas, o kartais įjungti autopilotą.

Jei jūs ir aš dar nesusitikome, padarykime tai dabar.

Aš esu Olga Romulus.

Aš irgi bijau keistis. Kartais))) Bet man patinka tai daryti. O per kelerius aktyvios praktikos metus sukaupiau įdomios patirties Pokyčių tema.

Aš galiu būti kitoks. Apskritai man atrodo, kad tai yra vienas iš pagrindinių moterų skirtumų - nuolat keistis)))

Ir esmė, žinoma, ne plaukų ilgis ir spalva. Pakeičiau save ir savo gyvenimo būdą, kad žmonės manęs neatpažintų. Kodėl yra žmonių! Tariau sau: „Dieve mano, prieš šešis mėnesius verkiau karčiomis ašaromis dėl to, bet šiandien juokiuosi ir esu nustebęs!

Keistis man kartais būdavo labai sunku – metų metus negalėjau žengti nė žingsnio, žymėjau laiką, įtikinėdamas save, kad „dar nepasiruošęs, dar galiu palaukti“.

Tačiau gyvenimas mane atkakliai stūmė į priekį. Kaip instruktorius, stumiantis nedrąsius parašiutininkus, kai „laikas“ – šio proceso atidėlioti negalima, pakenksi sau ir kitiems. O tada belieka žengti žingsnį ir... mėgautis skrydžiu.

Žinau apie ką kalbu - juk aš irgi šokau su parašiutu)))

Ar galiu pasakyti, kad esu viskuo patenkinta? Kad mano gyvenimas be debesų ir idealus?

Ne, aš tavęs neapgausiu. Kartais ir aš „prisikabinu prie vasaros“, negaliu pasitikėti gyvenimu, prarandu ritmą ir pakimba „VKontakte“... O tada paleidžiu irklus ir einu su srove. Ir man tai taip pat patinka.

Ir aš labai gerai matau, kaip mano gyvenimas skiriasi nuo to, kas buvo anksčiau. Jaučiuosi kitokia – laisvesnė ir atsakingesnė už savo gyvenimą. Ir aš iš to gaunu visiškai kitokį malonumą.

Tai unikali ilgalaikė programa, kurią sudaro 90% praktikos.

Kas tiksliai ten bus?

Mes pažvelgsime į tavo gyvenimą per tavo tikslo prizmę, kuri gali būti bet kuria kryptimi:

Kūnas (sveikata, išvaizda, seksualumas, judėjimas, sportas, kūno pojūčiai)

Verslas (savęs realizavimas darbe, uždarbis)

Siela (svajonės ir troškimai, intuicija, gyvenimo vertybės, dvasingumas)

Santykiai (su partneriu, vaikais, tėvais, draugais, kolegomis, visuomene ir pasauliu apskritai)

Tada nubrėžsime judėjimo kryptį link jūsų tikslo ir kibsime į darbą.

Pagrindinis dalykas, kurį išmoksite per šį laiką, yra pamatyti ir priimti tikrąjį save ir savo tikrąjį gyvenimą, būti sąmoningam apie savo gyvenimą. Ištirsite save. Ir darykite tai taip, kad pokyčių procesas natūraliai integruotųsi į Jūsų gyvenimą, kad pokyčiai, kuriuos patys suplanavote, vestų Jus į savo išsipildymą.

Ir toliau. Iš tiesų kiekvieną dieną mažais ir dideliais žingsneliais žengsite savo tikslo link. Ir išmoksite kompetentingai daryti pertraukėles, kurių metu nereikės savęs barti ir kaltinti tinginimu, o galėsite prisipildyti jėgų tolimesniam judėjimui.

Pakeliui rasite atsakymus į šiuos klausimus:

• ko aš iš tikrųjų noriu iš gyvenimo
• kodėl atsiranda pasipriešinimas ir kaip su juo kovoti
• kaip susidraugauti su savimi, išgirsti savo vidinį balsą ir juo sekti
• kaip planuoti savo gyvenimą
  
• kaip susidoroti su tinginystės priepuoliais
• kaip padidinti savo efektyvumą
• kaip suvokti save ir savo tikslą
• kaip pagerinti savo gyvybingumą
• kaip sugrąžinti džiaugsmą ir malonumą į savo gyvenimą
• kaip įgyvendinti savo planus
• kaip nustoti „kentėti dėl nesąmonių“ ir sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką
• Ir daug, daug, daug kitų klausimų.

Ar viskas bus paprasta?

Apskritai programoje nėra nieko sudėtingo. Išsikeliate sau tikslą ir stebite, kaip judate jo link.

Tikrai, karts nuo karto jus užklups tinginystės, nuovargio ir veiksmų beprasmiškumo priepuoliai. Bet jūs žinosite, kodėl jie ateina ir ką su jais daryti.

Beje, jei nedalyvausi programoje, tinginystė, nuovargis ir egzistavimo beprasmybė tave aplankys dar dažniau. Ir, greičiausiai, su jais elgsitės senamadiškai – spardydami ir stumdydami save, ragindami botagu ar viliodami morka.

Vykdydami programą jūs taip pat gaunate du didžiulius privalumus – mano asmeninį palaikymą ir grupės bendraminčių – tų pačių moterų, kurios įgavo drąsos keisti savo gyvenimą, palaikymą.

Kaip veiks visas procesas?

Bus sukurta speciali uždara grupė. Du ar tris kartus per savaitę jame duosiu patarimų, užduočių, rekomendacijų (teksto, garso ar vaizdo formatu). Kartą per savaitę susitinkame internetu webinare, atsakysiu į susikaupusius klausimus. Kiekvieną dieną jums reikės trumpą reportažą (žinoma, pirmiausia sau) apie tai, kas vyksta su jumis pakeliui į savo tikslą. (Pirmą savaitę sunku, bet paskui pripranti ir net jauti poreikį matyti savo pažangą).

Šioje uždaroje grupėje ir internetiniuose seminaruose pateiksiu daug papildomos medžiagos ir pratimų, įskaitant ir temomis:

Kaip tikėti savimi ir padidinti savo savigarbą

Kaip įgyvendinti savo svajones, talentus, tikslą

Savęs sabotažas ir ką su tuo daryti

Kaip suderinti logiką ir fantaziją?

Kas valdo mano gyvenimą: aš ar likimas? kaip rasti pusiausvyrą?

Kas yra "sėkmė"? Kokia mano sėkmė?

Kaip išmokti priimti save?

Aš ir kiti žmonės – kartu ar kiekvienas atskirai?

Ar dera kūrybiškumas ir tvarka?

Taip pat yra galimybė gauti individualų mano palaikymą – kiekvieną dieną komentuosiu Jūsų pranešimus, užduosiu klausimus, duosiu papildomų patarimų, kurie padės dar efektyviau judėti tikslo link.

Kokių rezultatų galite pasiekti naudodami šią programą?

Be to, kad pasieksite konkretų tikslą, kurį išsikėlėte sau:

Pradėsite geriau atlikti suplanuotas užduotis

Jūsų efektyvumas žymiai padidės

Pasikeis jūsų socialinis ratas, atsiras naujų įdomių aktyvių žmonių

Jūsų gyvenimas bus kupinas ryškių ir naudingų įvykių

Pasikeis santykiai su žmonėmis, taip pat ir su vyrais. Kažkodėl jie norės tave pažinti ir bendrauti (visiškai nebūtina sutikti su jų pasiūlymais))))

Jūs pasitikėsite savimi ir savo rytojumi

Jūsų gyvenime pradės vykti stebuklai - nuo netikėtų dovanų, malonių pažinčių iki naujų darbų, butų, automobilių ir vyrų atsiradimo))))...

Tačiau pagrindinis šios programos privalumas – judėsime kartu.

Kiekvienas iš mūsų turės savo judėjimo greitį. Tačiau kartu su grupe ir net su mano pagalba turėsite mažiau galimybių „nušokti“ ir atsisakyti šio reikalo. Sutikite, nuotaika ir ritmo palaikymas yra labai svarbus dalykas Pokyčiuose.

Olya patarimai, klausimai ir samprotavimai buvo labai naudingi. Internetiniuose seminaruose išgirdau daug vertingų dalykų. Palaikymas buvo jaučiamas nuolat.
Kartu džiaugiuosi, kad visi ėjome savo keliu, padarėme savo atradimus ir išvadas. Pavyko suvokti ir suformuluoti sau vertingas praėjusių metų įvykių pamokas, o kas labai svarbu – teigiamai. Ir tai leido mums įeiti Naujieji metai su optimizmu ir pasitikėjimu savimi. Galbūt tai man svarbiausias šios programos rezultatas – savo atsakomybės už savo gyvenimo turinį suvokimas ir tikėjimas, kad aš pats galiu daryti įtaką jo eigai.

Ačiū Olei, kad kartu su vertingomis mintimis ji į programą įdėjo didžiulę savo sielos dalį, buvo jaučiama net dideliu atstumu. Dėkojame mūsų grupės nariams už nuoširdumą ir norą dalintis mintimis ir jausmais vieni su kitais, tai buvo labai praturtina!

Su dideliu dėkingumu, Natalija, Novosibirskas“

Jei turite klausimų, rašykite man el [apsaugotas el. paštas]. Aš jiems atsakysiu.

Bet greičiausiai jūs jau susidomėjote kiek kainuoja programa .

Nesiimsiu pigių rinkodaros gudrybių ir nelyginsiu programos kainos su naujos suknelės, batų, rankinių ar dar ko nors kaina.

Yra keletas kainų variantų. Dėl skirtingi žmonės su skirtingu pasirengimo laipsniu.

Nuspręsti.

Laukiu tavo klausimo: „Ar visa tai galima padaryti atskirai ir be programos?

Žinoma, jūs galite. Šiame gyvenime viską gali padaryti pats.

Bet jei vis tiek negalite pakeisti savo gyvenimo, gal laikas kreiptis pagalbos?

Numatysiu dar vieną jūsų klausimą: „Gal geriau nesiekti tikslų, o išmokti priimti viską taip, kaip yra?

Būkime atviri – ar mokate priimti viską, kas yra jūsų gyvenime? Ne? Bet tai gali būti įdomus tikslas!)))

Deja, mes jau seniai nukrypome nuo suplanuoto gyvenimo plano (savo sielos, visatos, Dievo, mūsų pačių). Štai kodėl dabar esame nusivylę savimi ir savo gyvenimo būdu. Vykdydami programą, mes neabejotinai išmoksime priimti. Tik ši nuosavybė turi nuostabią savybę – kai tik išmoksti priimti tai, kas yra dabar, pradedi matyti savo kelią ir juo eiti. O mūsų šiandieniniai tikslai, svajonės ir troškimai yra mūsų tikrojo kelio švyturiai. Ir jie mums padės.

Jei vis dar turite klausimų dėl bylos, rašykite man adresu [apsaugotas el. paštas]

Jei nekantraujate kibti į reikalus, spauskite mygtuką „pirkti“ – uždara Pokyčių klubo grupė jau laukia jūsų!

Kai buvau mažas, buvo baisi mano vaikystės kančia kambario valymas. Visada žinojau, kad mama grįš iš darbo šeštą valandą prieš atvykstant, prasidėjo panika. Drabužiai švilpdami lakstė po lova, taburetė išgelbėjo spintą nuo subyrėjimo, o knygos ir žaislai susimaišė su kojinėmis... Kojinės – atskira istorija, kurią gėda paminėti.

Tvarka gyvenime

Suaugus mažai kas pasikeitė. Nors nešvarių drabužių su švariais nemaišau, ryte pasiruošti į darbą katastrofiškai sunku. Mano spinta yra tarsi chaoso sargas, geriau ten daugiau nežiūrėti. Kas išėjo pirma, jis apsivilko. Ir virtuvė nesijaudina geresni laikai, jei ne Indaplovė, turėtume valgyti iš plastikinių indų.

Prieš atsirandant vaikams, aplaidumas kasdieniame gyvenime buvo nematomas. Namuose praleisdavome mažai laiko: koncertai, pasivaikščiojimai, romantika... Tvarkos niekas nereikalavo, o netvarka buvo lengvai pašalinta. Vaikai pripildė namus siaubingos laimės, tačiau rūpesčiai dėl švaros tapo našta.

Viskas nutiko ne taip: du vaikai ir naujas darbas negalėjo susitaikyti su grožiu ir blizgesiu. Iki tam tikro momento tai mane vargino, po aštuonių valandų darbo griebiau dulkių siurblį, padėjau į lentynas išmėtytus drabužius ir knygas. Vakaro pasaką teko pakeisti švaros pamokomis, o skaityti knygas nebeturėjau jėgų.

"Aš pavirsiu savo mama!" Su šia mintimi susidūriau eilinio šiukšlių rūšiavimo metu darželyje. Tą akimirką supratau, kad viską darau ne taip. Tvarkos įvedimas gyvenime daug svarbiau nei kabinti daiktus ant pakabų. Ir tegul viskas nueina perniek, bet laimingos šeimos į tvarkingą butą neišmainysiu!

Esame įpratę gyventi pagal šabloną ir varyti save į ribas. Viskas apie šį susistemintą ir sutvarkytą pasaulį, kuriame, stengdamiesi organizuoti savo gyvenimą, susiduriame su realybe – gyvenimas pasirodo nenuspėjamas ir chaotiškas! Bet kokie bandymai įvesti tvarką šiame chaose yra nesėkmingi. Viskas vyksta visiškai priešingai – tvarka sukuria dar didesnę beprotybę.

Kad ir kiek stengtumėtės valytis, niekada nepavyks, tai laikinas reiškinys, su tuo reikia susitaikyti. Žmonės, kurių namuose yra netvarka, kitiems atrodo keisti ir neteisingi, bet taip nėra!

Tai nereiškia, kad reikia pasinerti į chaosą. Taisyklės ir organizavimas labai naudingas ir svarbus, bet nereikėtų pervertinti. Šiuolaikiniai psichologai ištyrė žmonių netvarkingumo priežastis ir priėjo prie išvados, kad žmonės, linkę barstyti daiktus ir kaupti šiukšles, iš tikrųjų yra kūrybiškesni už visus kitus. Nuostabu, bet tiesa.

Pasaulyje žinoma mokslų daktarė Kathleen Vohs sako: „Visi norime tapti kūrybiškesniais žmonėmis, dažniau patirti įžvalgas. Mano patarimas jums: jei esate stuporas, persikelkite į nešvarų kambarį. Tai leis jums peržengti įprastą suvokimą ir greičiau kilti idėjų. šviežių idėjų. Tvarka yra mūsų saugumo troškimo rezultatas, chaosas yra mūsų troškimas kūrybiškai permąstyti pasaulį.

Tačiau norint nepaisyti taisyklių ir gyventi kūrybiniame chaose, reikia neįtikėtinų jėgų. Albertas Einšteinas kartą pastebėjo: „Jei netvarkingas stalas reiškia netvarkingą protą, tai ką reiškia tuščias stalas?

Kūrybingi asmenys nėra susikaupę ties atskiromis savo gyvenimo detalėmis. Jie mato ateities vaizdą, eina su srautu ir lengvai prisitaiko prie pokyčių, nešvaistydami savo laiko resursų tokiam keistam dalykui kaip valymas.

Tvarkymosi manija dažnai laikoma ženklu psichologinis sutrikimas. Yra mokslinis šios ligos pavadinimas – obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Kartais OKS išsivysto į sunkias fobijas ir depresiją. Per didelė švara gali išprovokuoti Alzheimerio ligą, o patologinis noras atsikratyti mikrobų prisideda prie autoimuninių ligų išsivystymo!

Sveikas požiūris į valymą nėra nieko blogo, tai puiki veikla atitraukti ir pakelti nuotaiką, nes stebite tik teigiamas rezultatas! Tai padeda išmesti neigiamas emocijas ir susisteminti mintis.

Per didelis švaros troškimas – nesaugumo ir kompleksų požymis. Tai savotiška apsauga nuo išorinio pasaulio, kuriame žmogus jaučiasi nepatogiai. Patologinė švara eiti iš proto dėl nereikšmingų smulkmenų, nepastebimai paprastam žmogui. Tačiau iš tikrųjų problemos šaknys glūdi giliau. Čia reikia dirbti su psichologu.

Didelę patirtį turinti autorė, konsultantė ir organizavimo specialistė Regina Leeds įsitikinusi, kad net aštuonių minučių pakanka, kad pradėtum judėti link teigiamų pokyčių savo gyvenime, susitvarkytum ir taptum sėkmingesnis. Naujojoje knygoje ji dalijasi savo metodais ir vertingais patarimais.

Sustabdykite perfekcionizmą

Nustebsite sužinoję, kad daugelis ir toliau gyvena chaose dėl savo... perfekcionizmo. Taip, taip, tiesa – perfekcionizmas ir noras viską daryti tobulai trukdo vystytis ir didina chaosą namuose.

Tai išreiškiama taip: vieną gražią dieną nusprendi, kad laikas tvarkytis namus. Turite pašalinti šiukšles virtuvėje, išardyti spinteles miegamajame, išvalyti vonios kambarį ir apžiūrėti sandėliuką. O balkonas labiau primena nereikalingų daiktų sandėlį ar miesto pamestą biurą.

Jūsų tikslas nėra paversti namą paveikslu „dabar“. Jūsų užduotis yra nustatyti kiekvieno daikto vietą ir padaryti jūsų asmeninę (darbo, bet kokios) erdvę funkcionalią, tinkančią jums.

Sekite algoritmą

Naudokite formulę „pašalinti nereikalingą → paskirstyti likusią dalį į kategorijas → sutvarkyti kategorijas“.

Pabandykite pradėti nuo darbalaukio (jei turite tobulą darbalaukį, parašykite mums, kaip tai darote). Štai, pavyzdžiui, šūsnis popierių. Rūšiuokite juos pagal tai, ko jums reikia ir ko nereikia. Nedelsdami nuneškite į smulkintuvą, ko jums nereikia, ir gerai, jei jis supjaustys popierių vertikaliomis juostelėmis. Jei pageidaujama, horizontalias gali būti lengvai sulankstytas atgal į dokumentą, ir tuo galėtų pasinaudoti ne toks sąžiningas asmuo. Jei neturite smulkintuvo, suplėšykite jį rankomis į mažus gabalėlius.

Suskirstykite reikalingus dokumentus į kategorijas. Rūšiuokite kaip norite: pagal datą, pagal siuntėją, pagal bylos ypatybes. Kiekvieną krūvelę sudėkite į skaidrų failą, pasirašykite žymekliu arba priklijuokite kategoriją nurodantį užrašą. Įdėkite failų šūsnį į segtuvą arba didelį biuro žiedinį segtuvą.

Taigi neprarasite reikalingas dokumentas, ir visi gaunami dokumentai bus nedelsiant surūšiuoti į atitinkamas failų kategorijas. Na, ar daugiau tvarkos ant stalo? Tikrai taip!

Apribokite save iki 8 minučių

Teisingai išgirdote – auksinę Reginos Leeds formulę (žr. ankstesnę pastraipą) reikia pritaikyti per 8 minutes. Telefone nustatykite laikmatį, žadintuvą ir sustokite tiksliai po aštuonių minučių.

Neturėjai laiko visko padaryti? Tai nėra būtina, atminkite, jūsų užduotis yra pradėti tvarkyti save ir aplinkinę erdvę, o ne žudytis, o bet kokia kaina atkurti tvarką.

Ar sutvarkei kai kuriuos popierius per 8 minutes? Puiku, pagirkite save, pailsėkite – pavyzdžiui, eikite prie lango ir pažiūrėkite į tolį, tai labai naudinga akims. Tada dar kartą nustatykite laikmatį ir pereikite prie kitos savo stalo srities.

Taikykite formulę per bet kurias nemokamas 8 minutes

Regina Leeds ne veltui tapo pasauline tvarkymosi eksperte. Žinoma, ji nuo vaikystės turėjo stiprių organizacinių įgūdžių, kuriuos laikui bėgant ištobulino. Ji meistriškai taiko savo formulę ir laisvas aštuonias minutes. Pavyzdžiui, ruošiate vakarienę ir laukiate, kol mėsa troškins keptuvėje. Ką veiki per tas 15 laukimo minučių? Jūs įstrigote Socialinis tinklas? Veltui. Pabandykite sutvarkyti savo spinteles.

Nustatykite laikmatį 8 minutėms, atidarykite dureles ir pirmyn. Patikrinkite produktų galiojimo datas (nedvejodami išmeskite tuos, kurių galiojimo laikas pasibaigęs!), likusius suskirstykite į kategorijas. Javus galima supilstyti į stiklinius indelius ir dėti į kairįjį kampą. Jei neturite laiko padaryti gražių etikečių stiklainiams, pasirašykite jas žymekliu, kad vėliau nepultumėte griebti ryžių vietoj cukraus. Dešinėje dėkite konservus, arčiau krašto tie, kurie pravers greičiau. Užkandžiai – užkandžiams ir užkandžiams, saldumynai – skanėstams.

Radote ką nors, ką atsiėmėte šauniame išpardavimo metu, bet grįžę namo suprantate, kad to nevalgote? Pagalvokite, kam galėtumėte dovanoti šį produktą, galbūt vienam iš jūsų draugų patiks šis padažas ir jis bus patenkintas dovana.

Taigi, praėjo 8 minutės, sutvarkėte spinteles ir mėsa beveik paruošta. Šią akimirką pajusite neįtikėtiną pasididžiavimą savimi ir tuo, kaip sumaniai išnaudojote laukimo laiką. Patikėkite, po poros tokių pratimų į valymą ir tvarkos suvedimą žiūrėsite kitaip. Šis procesas jūsų nebegąsdins, laikui bėgant net kils noras konkuruoti su savimi – padaryti kuo daugiau vos per aštuonias minutes.

Nebijokite atsikratyti nereikalingų dalykų

Visi žinome, kaip sunku gali būti kuo nors atsikratyti: išpardavimu pirktos, bet beviltiškai mažos palaidinės; nemadingas, bet toks mielas krepšys; atvirukai ir laiškai, o ypač vaikiški piešiniai su liečiančiais papuošalais ar „nuogomis“ nuotraukomis, kurios priverčia raudonuoti suaugusius vaikus. Visi šie dalykai užima gana daug vietos.

Regina Leeds taip pat žino apie šią žmonių silpnybę. Ji nekviečia negailestingai mesti prisiminimų į sąvartyną – tai neproduktyvus variantas, sukeliantis gilų kaltės jausmą. Zen organizacijos meistras turi savo originalūs variantai.

Audinys. Išvalydami spintas ir spintas laikykitės tos pačios taisyklės ir tų pačių aštuonių minučių. Senus, bet nepažeistus ir tinkamus drabužius galima nuvežti į pagalbos centrus tiems, kuriems jos reikia. Tiesiog imkite pakuotes iš karto, neleiskite jiems įsitvirtinti koridoriuje. Išbandykite ką nors naujo, bet nemadingo savo draugams, tetoms ir kitoms mados nesirūpinančioms damoms. Sąlyga ta pati – nedelsdami atsikratykite surinktų drabužių maišų.

Daiktai iš geros medžiagos Galite uždėti ant skudurų garaže, automobilyje ar vasarnamyje. Tiesiog suteikite šiems skudurams tinkamą išvaizdą – iškirpkite kvadratines arba apvalias servetėles ir nenaudokite, pavyzdžiui, senų. apatinis trikotažas visiškai, tai baisu.

Įsimintini laiškai, atvirukai ir vaikų piešiniai. Nuskaitykite, sukurkite specialų aplanką debesyje arba išoriniame diske su data ir tiksliu turinio aprašymu („drawings_gleb_2018“) ir išsaugokite ten viską, kas jums vertinga. Dabar galite pašalinti piešinius nuo sienų, jei ten jų susikaupė per daug.

Šaldytuvo magnetai. Tai taip pat yra prisiminimas, ir jei jums svarbu pamatyti juokingus magnetus ant šaldytuvo, bent jau sumažinkite jų skaičių ir nesukurkite chaoso. Įsigykite specialią dėžutę (šiandien kiekvienoje technikos parduotuvėje galite nusipirkti šimtus mielų dėžučių, tinkančių bet kokiam interjerui), joje saugokite magnetukus ir periodiškai pakeiskite juos „šviežiais“.

Regina Leeds tikina, kad įprotis organizuoti žmogų gerąja prasme nuves toli ir 8 minučių taisyklę galima pritaikyti bet kur ir bet kam.

Pavyzdžiui, planuojate kelionę į prekybos centrą nusipirkti bakalėjos. Kad neskubėtumėte per praėjimus, iš anksto sudarykite sąrašą ir ne tik bendrą sąrašą, ko jums reikia, bet ir išsamų sąrašą, ko jums gali prireikti vakarienėms, pietums ir pusryčiams kitą savaitę. Taip per įtemptą savaitę nepirksite ir, beje, per daug nesuvalgysite.

Įtraukite savo šeimą

Taip, iš pradžių jie, kaip ir tu pats savo kelionės pradžioje, gali priešintis iš visų jėgų. Tiks ir tas pats metodas – skirkite aštuonias minutes ir su vyru ar vaikais aptarkite reikalų sutvarkymo klausimą. Pasiūlykite variantus: arba vaikai ir sutuoktinis patys prisiima savo griuvėsius ir skiria jiems aštuonias minutes, arba jūs tai darote, bet pagal savo taisykles. Esame tikri, kad šeima pasirinks pirmąjį variantą.