Pirmieji rg osteochondrozės požymiai. Vyrų ar moterų gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens stuburo osteochondrozės požymiai. Skausmo priežastys

Juosmens osteochondrozė yra viena iš labiausiai paplitusių pagrindinės ligos formų, pačios osteochondrozės. Juosmens osteochondrozė, kurios simptomai vienodai būdingi tiek vyrams, tiek moterims, pasireiškia skausmu, susitelkimu į kryžkaulio sritį, atsispindinčiu apatinių galūnių simptomuose, kuriuos pacientai dažnai savarankiškai apibrėžia kaip „suspaustą juosmens nervą“. .

Bendras aprašymas

Dažniausiai nagrinėjama osteochondrozės forma išsivysto dėl nugaros traumų ir atitinkamai sėslaus gyvenimo būdo, žmonės, kurių profesinė veikla susijusi su nugarą veikiančiomis apkrovomis, automatiškai rizikuoja susirgti šia liga. Ir tai ne tik biuro darbuotojai, kurie tikrai priklauso šiai grupei, bet ir krautuvai, statybininkai, aptarnaujantys darbuotojai (padavėjai, pavyzdžiui), vairuotojai ir kt.

Svarbų vaidmenį nagrinėjant krūtinės ląstos osteochondrozę atlieka ir paveldimumo veiksnys. Čia ne daug, ne mažai, o apie 60% tikimybės, jei liga serga artimi giminaičiai. Likusią dalį įtakoja aplinkos veiksniai, kurie vienaip ar kitaip veikia stuburą.

Juosmens osteochondrozei, kaip ir kitoms jos formoms, būdingas įvairaus laipsnio skausmai, kurie gali būti skausmingi, atsirandantys po miego arba ilgai būnant toje pačioje padėtyje (ilgai sėdint, stovint), taip pat šaudant ir aštrus. Pastarojoje versijoje jie atsiranda dėl ilgalaikio ne itin patogios laikysenos priėmimo ir tuo pačiu metu neįmanoma tokioje situacijoje atlikti veiksmus, kuriais siekiama ištiesinti, taip pašalinant tokią laikyseną kartu su jos teikiama apkrova. Patys skausmingi pojūčiai atsiranda dėl suspaudimo atitinkamai nervų šaknelių įtakai, taip pat stuburo nervų sudirginimo, raiščių ir raumenų dirginimo (koncentruota inervacijos srityje, t. y. , tikroji atitinkamo regiono nervų vieta, kuri ją kontroliuoja) ir patinimas.

Svarbu pažymėti, kad izoliuota forma šio tipo osteochondrozė yra labai reta, todėl dažniausiai ligos eiga derinama su gimdos kaklelio osteochondrozei būdingais simptomais, kuriuos aptarsime kitame mūsų straipsnyje.

Bendra ir dauguma ankstyvas simptomas, aktualus visoms osteochondrozės formoms, kaip jau minėjome, yra skausmo pasireiškimas, kurį šiuo atveju lemia specifinė lokalizacija, tai yra skausmas apatinėje nugaros dalyje. Skausmo plitimas (apšvitinimas) gali būti stebimas į šlaunis ir sėdmenis, taip pat į kojas (nuo jų išorinio paviršiaus).

Terminas, vartojamas apibrėžiant osteochondrozę plačiau (degeneracinis-distrofinis pažeidimas), aktualus tarpslanksteliniam diskui, iš tikrųjų reiškia patologinių būklių kompleksą, reikšmingą savo įvairove, tiesiogiai susijusių su įvairių tipų stuburo (stuburo) struktūros, būtent diskai, sąnariai ir osteofitai. Tos pačios problemos, kurios tiesiogiai susijusios su disko pažeidimu, yra disko išsikišimas ir diskogeninis skausmas.

Juosmens osteochondrozės išsikišimai

Iškyšos šioje mus dominančioje srityje atsiranda dažniausiai, be to, būtent išsikišimai sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje. Pati juosmens sritis, atsižvelgiant į jos vietą ir ypatybes, yra labiausiai jautri tam tikrų funkcinių problemų atsiradimui.

Tai yra, nagrinėdami šį teiginį iš vienos pusės, galime pabrėžti, kad mūsų svorio centras yra tiesiogiai susijęs su juosmens sritimi ir atitinkamai jai tenka nemaža apkrovų dalis. Žiūrint iš kitos pusės, galima pastebėti, kad didelė judesių amplitudė vėlgi tenka būtent šiai juosmens sričiai. Atsižvelgiant į tai, didžiausias polinkis į pažeidimus (kaip ir mus dominančius išsikišimus) atsiranda būtent juosmens srityje susitelkusiems diskams. Be to, nereikia pamiršti, kad diskų pokyčiai šioje ir, žinoma, kitose srityse taip pat atsiranda dėl su amžiumi susijusių degeneracinių procesų.

Priminkime savo skaitytojams, kas iš tikrųjų yra iškyšos. Diskų sujungimą vienas su kitu stubure užtikrina diskai kremzlinio audinio pagrindu. Pagrindiniai tarpslankstelinio disko komponentai yra pulpos branduolys ir pluoštinis žiedas, per kurį užtikrinama fiksacija stuburo diske. Tam tikrų veiksnių ir sąlygų įtaka išprovokuoja šio žiedo plyšimo galimybę, kurios fone, savo ruožtu, atsiranda branduolio išsikišimas. Dėl šio proceso išsivysto išvarža. Kalbant apie išsikišimą, jis jau vystosi dėl panašaus proceso, bet be lydinčio žiedo plyšimo - šiuo atveju jis tiesiog plonėja, o ne plyšta, nes branduolys išsikiša tiesiai per žiedą. Tiesą sakant, šis išsikišimas apibrėžiamas kaip išsikišimas.

Kalbant apie išsikišimo simptomus, jis pasireiškia taip:

• sustingimo pojūtis apatinėje nugaros dalyje;
• skausmas juosmens srityje;
• lėtinis apatinės nugaros dalies skausmas;
• lumbosakralinis radikulitas;
• pirštų, pėdų tirpimas, skausmas, dilgčiojimas;
• šlapinimosi funkcijos sutrikimas ( retais atvejais aptariama patologija).

Dažniausiai naudojamas juosmens disko išsikišimui spręsti konservatyvus gydymas. Tuo tarpu reikšmingus išsikišimus dažnai lydi sunkūs simptomai, kurie yra atsparūs gydymui, šiuo atveju chirurginė intervencija nebegalima.

Juosmens osteochondrozė: simptomai

Šios formos osteochondrozės skausmas pasireiškia įvairiais intensyvumo pokyčiais. Taigi, tai gali būti skausmingas skausmas, kuris dažniausiai pasireiškia po miego arba po ilgo sėdėjimo, taip pat gali būti šaudantis skausmas ir aštrus jo pasireiškimas. Be to, pastarojo pasireiškimas dažnai pastebimas tuo metu, kai užima nepatogią padėtį be galimybės atsitiesti. Bet koks skausmas yra tiesiogiai susijęs su poveikiu nervų galūnėms, raumenų patinimu, dirginimu ir suspaudimu, kurį veikia nervų šaknys. Skausmas taip pat yra susijęs su juosmens raiščių dirginimu jo nervų galūnių inervacijos srityje.

Padidėjęs apatinės nugaros dalies skausmas sergant šia osteochondrozės forma pastebimas kosint ir čiaudint, įskaitant kūno judesius (ypač pasilenkus į priekį).

Juosmens osteochondrozė, be apatinės nugaros dalies skausmo, gali pasireikšti ir jutimo sutrikimais, pastebimais tam tikrose srityse (odoje, apatinėje kūno dalyje, kojų raumenyse). Taip pat gali būti, kad sausgyslių refleksai kojose susilpnės arba visai išnyks. Paprastai tai yra osteochondrozė, kuri provokuoja juosmeninės stuburo dalies kreivumą.

Atsižvelgiant į konkrečią tikrojo kreivio plokštumą, osteochondrozė skirstoma į šiuos tipus:

• kifozė - šiuo atveju yra juosmens srities išlyginimas, o dažnai ir išlenkta nugara;
• lordozė – stuburas linksta į priekį;
• skoliozė – stuburas išlinkęs į kairę arba dešinę.

Nugaros smegenims priklausančių šaknų suspaudimas dėl osteochondrozės išsivystymo juosmens srityje dažnai pasireiškia tam tikrais specifiniais sutrikimais, būtent tuštinimosi ar šlapinimosi sutrikimais, sutrikimais, susijusiais su jautrumu lytinių organų srityje ar tarpvietėje. .

Paprastai skausmas atsiranda (ir sustiprėja) dėl fizinio krūvio metu padaryto poveikio. Skausminga reakcija šiuo atveju gali būti stebima tiek po šios apkrovos, tiek po kurio laiko nuo jo smūgio momento. Iš esmės pacientų skundai šiuo klausimu susilieja su nuobodu ir skausmingu skausmu juosmens srityje, o kai kuriais atvejais jis spinduliuoja į koją, kuri apibrėžiama kaip lumbodynia. Be to, gali būti skundų dėl kojos skausmo su jo sustiprėjimu bandant pakelti kažką sunkaus (). Tas pats pasakytina apie čiaudint ir kosint, vairuojant kratant, keičiant kūno padėtį, taip pat ilgai išbuvant toje pačioje kūno padėtyje.

Dėl nagrinėjamos ligos paūmėjimo atsiranda nuolatinė ir ryški nugaros raumenų įtampa, pasireiškianti nesugebėjimu atlikti veiksmų, skirtų ištiesinti ar judėti. Bet kokį judėjimą lydi padidėjęs skausmas. Be to, net jei pacientas trumpai praleidžia šaltomis sąlygomis, jis patiria ūmų juosmens skausmą (kuris taip pat apibrėžiamas kaip „lumbago“).

Juosmens osteochondrozės simptomai taip pat pasireiškia:

• sutrikęs šlaunų, sėdmenų, kojų ir pėdų jautrumas (kuris pastebimas šiek tiek rečiau);
• pėdų arterijų spazmas, padidėjęs kojų šaltkrėtis;
• dilgčiojimo pojūtis kojose, „žąsies oda“;
• odos lupimasis ir išsausėjimas toje vietoje, kur paprastai prarandamas jutimas arba skausmas;
• prakaitavimo sutrikimai.

Labiausiai nemaloni komplikacija, atsirandanti osteochondrozės fone, yra slankstelių nestabilumas, kai diskas nustoja tinkamai pritvirtinti slankstelį. Tai, savo ruožtu, išprovokuoja juosmens srities gravitacijos „paslydimą“ nuo kryžkaulio, kai apkrova tenka juosmens sričiai. Dėl to gali išsivystyti ne tik nemalonūs sutrikimai, bet ir pavojingi sutrikimai, turintys įtakos vidaus organų veiklai. Ypač „kenčia“ Urogenitalinė sistema, vyrams tai pasireiškia potencijos problemomis, o moterims – priedų, gimdos ir kiaušidžių problemomis.

Juosmens osteochondrozės apraiškos

Pasak daugumos pilna klasifikacija, yra nemažai specifinių sindromų, kurie yra svarbūs juosmens osteochondrozei. Visų pirma, tai apima šiuos sindromus:

• refleksiniai sindromai – tai juosmens ischialgija, lumbodenija ir lumbago;
• radikuliniai sindromai – vertebrogeninis (arba diskogeninis) kryžkaulio radikulitas, kurio eigą daugiausia lydi pirmosios kryžkaulio šaknies arba penktosios juosmeninės šaknies pažeidimas;
• radikuliariniai-kraujagysliniai sindromai - radikuloischemija pasireiškia kaip kraujagyslių suspaudimo procesas (ypač suspaudžiamos venos ar arterijos), o suspaudimas atliekamas kartu su šaknimi.

Trumpai apibūdinkime, kas yra išvardyti sindromai.

Lumbodynia visų pirma tai reiškia lėtinį skausmą, kuris atsiranda palaipsniui po ilgo nepatogios kūno padėties ar ilgo sėdėjimo, taip pat po smūgio į kūną ir konkrečią vietą po fizinio krūvio.

Lumbago pasireiškia ūminiu juosmens skausmu, apibūdinamu kaip „lumbagas“, dažniausiai lumbago atsiranda keliant sunkius daiktus arba kai judesys yra nesėkmingas. Kartais lumbago atsiranda ir po kosulio ar čiaudėjimo.

Radikuliniai sindromai (radikulitas) pasireiškia šaknų suspaudimo (vieno ar dviejų) forma kartu su lydinčiais simptomais. Visų pirma, tai yra radikulinis skausmas, jutimo ir motorinių funkcijų sutrikimai. Kalbant apie jutimo funkciją, kalbama apie pažeistos šaknies funkcionalumo praradimą, o motorinės funkcijos sutrikimai pastebimi pėdos ar didžiojo piršto lenkiamųjų/tiesiamųjų raumenų silpnumu.

Kalbant apie radikuloischemija , tada jis jau atsiranda suspaudimo fone, pastebimo radikuliarinių-stuburo arterijų koncentracijos srityje. Klinikinėse apraiškose viena ar kita forma pasireiškia stambios motorikos sutrikimų formos (parezės ir paralyžiaus forma), taip pat jutimo sutrikimai, tiek su nestipriais skausmo pojūčiais, tiek ir nesant (tai taip pat įmanoma, nors didesniu mastu) retais atvejais).

Ligos, kurios lydi juosmens osteochondrozę

Juosmens osteochondrozė pasireiškia ne tik kartu su skausmu ir kitais išvardytais simptomais, bet ir kartu su kai kuriomis būdingomis vidaus organų ligomis.

Taigi, daugiau nei 30% pacientų, kurių klinikinis vaizdas yra susijęs su juosmens osteochondroze, pastebi, kad yra tam tikrų problemų, susijusių su kepenimis ar funkcijomis. virškinimo trakto. Faktas yra tas, kad tam tikros virškinimo trakto, kasos ar kepenų ligos buvimas kartu su skausmo impulsais sukelia kraujagyslių ir raumenų įtampą bei spazmus, dėl kurių atsiranda būklė. deguonies badas kartu vystantis distrofiniam procesui tam tikrose kūno vietose. Procesą apsunkina medžiagų apykaitos sutrikimai, būdingi šio tipo ligoms.

Be to, kaip minėjome anksčiau, apatinės nugaros dalies skausmas gali išprovokuoti dubens organų ligų vystymąsi. Moterys gali susidurti su tokia liga kaip priedų uždegimas (kuris apibrėžiamas kaip), o vyrai savo ruožtu patiria visus „malonumus“, tai yra, prostatos liaukos uždegimą.

Juosmens osteochondrozės apraiškas taip pat lydi staziniai reiškiniai dubens srityje, kurie išsivysto dėl minėtų ligų, įskaitant abi.

Gydymas

Dažniausiai osteochondrozės gydymas yra daugiakomponentis ir gana sudėtingas. Dažniausiai visos gydymo priemonės susideda iš šių punktų:

• gydymas vaistais;
• jei reikia, chirurginis gydymas;
• dieta;
• fizioterapija.

Ligai paūmėjus, pirmiausia pacientas turi gulėti lovoje. Pagrindinė rekomendacija šiai daliai – kieta/kieta miegojimo vieta. Itin ryškūs priepuoliai reikalauja minimalaus fizinio aktyvumo ir greitos atitinkamo specialisto konsultacijos.

Osteochondrozė medicinoje dažniausiai vadinama distrofiniais tarpslankstelinių diskų pokyčiais. Ši problema gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmogui. Disfunkcija gali išprovokuoti daugelio nemalonių susijusių sveikatos problemų atsiradimą. Todėl būtina nedelsiant atkreipti dėmesį į kaklo stuburo osteochondrozės požymius, o tada nedelsiant pradėti gydymą.

Bendras ligos aprašymas

Kaklo stuburą sudaro 8 suporuoti nerviniai mazgai, taip pat 7. Paprastai jis išsivysto dėl to, kad tarpslankstelinė pulpa išsigimsta į stiklinį audinį. Kartu su tuo patologiniai pokyčiai neigiamai veikia nervų skaidulų galus, taip pat svarbius indus. Ši patologija daugiausia pažeidžia 8 ir 7 slankstelius.

Gimdos kaklelio osteochondrozės požymiai labai lengvai supainiojami su kitomis patologijomis. Ligos metu stebimi galvos skausmo priepuoliai, taip pat jaučiamas diskomfortas kaklo srityje. Gimdos kaklelio osteochondrozės požymius taip pat lydi galvos svaigimas, pykinimas, kraujospūdžio sutrikimai. Daugeliu atvejų ši liga painiojama su kraujagyslių ir širdies ligomis.

Svarbu pastebėti, kad dažnai slankstelių patologijos fone pacientas pradeda staiga netekti sąmonės, jaučia dusulį, kartais net gali nutirpti liežuvis. Todėl kaklo stuburo osteochondrozės požymiai, kaip sakoma, turi būti žinomi iš matymo.

Ši nemaloni liga dažniausiai diagnozuojama vyresniems nei 30 metų žmonėms. Tai paaiškinama žmogaus skeleto išsidėstymo ypatumais, taip pat pastoviomis dinaminėmis ir statistinėmis apkrovomis. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kad liga pastaruoju metu sparčiai jaunėja, todėl moterų ir vyrų gimdos kaklelio osteochondrozės požymiai pastebimi net paauglystėje.

Ligos priežastys

Šios nemalonios ligos vystymuisi įtakos turi patologiniai ir fiziologiniai procesai. Visi jie yra glaudžiai susiję vienas su kitu, o medicinos praktikoje specialistai juos nuolat svarsto kartu.

Kalbant apie fiziologinius pokyčius, juos sukelia negrįžtami su amžiumi susiję procesai, vykstantys stuburo kremzlėje. Šie pokyčiai yra lokalizuoti centrinėje tarpslankstelinio disko srityje. Moterų ir vyrų gimdos kaklelio osteochondrozės fiziologiniai požymiai pasireiškia tam tikrų pluoštinių audinių suspaudimu pulpos. Kai nervinės galūnės yra sudirgintos, pacientas pradeda jausti diskomfortą.

Patologiniai pokyčiai yra procesas, kai uždegimo sritis išeina už kremzlės audinio zonų. Moterų ir vyrų patologiniai osteochondrozės požymiai gali sukelti stiprų sudirginimą nervų galūnių srityje, taip pat kraujagyslių užspaudimą. Tokie pokyčiai gali atsirasti dėl netinkamos mitybos dėl sėslaus gyvenimo būdo. Be to, patologiniai pokyčiai dažnai pastebimi paaugliams ir vidutinio amžiaus žmonėms.

Svarbu pažymėti, kad moterų ir vyrų kaklo stuburo osteochondrozės požymiai kai kuriais atvejais išnyksta savaime arba atsiranda kaip trumpalaikiai epizodai. Žmogaus kūnas turi daugybę apsauginių ir kompensuojamųjų funkcijų, kurios per tam tikrą laiką sugeba neutralizuoti šiuos patologinius pokyčius kremzlės srityje.

Provokuojantys veiksniai

Šios nemalonios ligos vystymąsi gali išprovokuoti šie veiksniai:

1. Perteklinis svoris.
2. Nuolatinio fizinio aktyvumo trūkumas, taip pat sėdimas darbas.
3. Stresinės sąlygos ir nervinis stresas.
4. Paciento kūnas dažnai būna nepatogioje padėtyje.
5. Sužalojimai pakaušyje ir kaklelyje.
6. Hipotermija.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kad vyrų ir moterų kaklo stuburo osteochondrozės požymiai gali atsirasti dėl įgimtos anomalijos, taip pat dėl ​​autoimuninių ligų.

Pagrindinės funkcijos

Reikėtų pažymėti, kad gimdos kaklelio osteochondrozė kartais nėra lydima skausmo konkrečioje stuburo dalyje. Gana dažnai ši liga turi neaiškų klinikinis vaizdas. Pagrindiniai vyrų ir moterų kaklo stuburo osteochondrozės požymiai yra galvos svaigimas, staigūs kraujospūdžio pokyčiai, migrena. Tačiau būtina pabrėžti simptomus, dėl kurių pacientą reikės skubiai hospitalizuoti:

1. Padidėjęs galvos skausmas, lydimas bendros sveikatos pablogėjimo.
2. Pečių juostos ar veido raumenų mobilumo praradimas, tirpimas.
3. Sutrikusi judesių koordinacija.
4. Sąmonės netekimas.

Svarstydami gimdos kaklelio osteochondrozės požymius ir simptomus, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad skausmas dažnai spinduliuoja į viršutines galūnes ir pečių juostą. Išskirtinis to bruožas yra skausmo sindromas, kuris yra paroksizminio pobūdžio. Iš esmės toks skausmas atsiranda pabudus, juoko, staigių judesių metu, čiaudint ir kosint.

Atsakant į klausimą, kokie gimdos kaklelio osteochondrozės požymiai vargina pacientą, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad pradinėje šios ligos stadijoje skausmas greitai atslūgsta, dažnai pastebimas kaklo traškėjimas, silpnėja raumenys, oda praranda jautrumą.

Jei yra patologinių šeštojo slankstelio pakitimų, tuomet gali būti jaučiamas nykščio skausmas. Ir jei pokyčiai paveikė septintą slankstelį, tada skausmas atsiranda ant vidurinio piršto.

Moterų kaklo ir krūtinės ląstos osteochondrozės požymiai, kaip taisyklė, atsiranda vėliau nei stipresnėje žmonijos pusėje.

Ryšys su kitomis ligomis

Gimdos kaklelio osteochondrozės požymių pasireiškimas vyrams ir moterims gali būti susijęs su kitomis ligomis. Pavyzdžiui, ekspertai jau seniai nustatė ryšį tarp kraujospūdžio ir gimdos kaklelio osteochondrozės. Šiai nemaloniai ligai būdingi staigūs kraujospūdžio pokyčiai visą dieną, o nuolatinė hipertenzija šiai ligai nėra svarbi.

Slėgio padidėjimą osteochondrozės metu gali lydėti rankų, krūtinės, kojų skausmas ir triukšmas galvoje. Kaklo ir krūtinės ląstos stuburo osteochondrozės požymiai yra sumažėjęs odos jautrumas apykaklės srityje. Nuolatinis stresas ir ilgalaikis nepatogios padėties buvimas gali sukelti kraujospūdžio šuolį.

Galvos svaigimas ir gimdos kaklelio osteochondrozė atsiranda dėl stipraus skausmo smegenų kraujotakoje, taip pat dėl ​​nervinių signalų perdavimo. Tai taip pat gali atsirasti dėl esamų vestibuliarinės sistemos problemų. Pirmieji gimdos kaklelio osteochondrozės požymiai yra: Šiuo atveju pacientas nejaučia besisukančių daiktų, tačiau yra stiprus pykinimas. Pacientui labai sunku atsistoti stovint.

Svarbu pažymėti, kad galvos svaigimo metu turėtumėte ne tik apsilankyti pas neurologą, bet ir apsilankyti pas ENT specialistą, kad šis specialistas galėtų paneigti patologinio nosiaryklės pakitimo buvimą.

Daugeliu atvejų osteochondrozę lydi galvos skausmas. Jis atsiranda dėl kraujagyslių spazmų, padidėjusio intrakranijinio slėgio ir suspaustų nervų galūnių. Skausmas gali pasireikšti įvairiai, nesvarbu, ar jis bukas, ar pulsuojantis.

Osteochondrozės metu galvos skausmo priepuoliai yra panašūs į pojūčius, atsirandančius esant padidėjusiam kraujospūdžiui, širdies priepuoliui, krūtinės anginai ir insultui.

Panikos priepuoliai gali atsirasti osteochondrozės metu, atsižvelgiant į esamus smegenų kraujotakos sutrikimus. Pacientas patiria fizinį diskomfortą ir nepagrįstą baimę. Tokio priepuolio trukmė gali svyruoti nuo kelių minučių iki 1 valandos. Priepuoliai gali pasireikšti kelis kartus per dieną. Be to, panikos priepuoliai lydimas nepaliaujamų ašarų, apsunkusio galvos jausmo, vangumo ir apatijos. Jei pacientas patiria sunkius priepuolius, būtina reguliariai lankytis pas psichiatrą ir vartoti trankviliantus.

Depresija ir baimės atsiranda sergant šia liga nuolatinio skausmo fone, taip pat priverstinai keičiant įprastą gyvenimo būdą.

Diagnostikos metodas

Daugumai osteochondroze sergančių pacientų skauda pakaušį, rankas ir krūtinę. Toks neryškus ligos vaizdas labai apsunkina pirminę diagnozę. Be to, nekontroliuojamas skausmą malšinančių vaistų vartojimas trukdo laiku diagnozuoti. Skausmo nejaučiantis pacientas jaučiasi visiškai sveikas. Dėl to žmonės kreipiasi per vėlai Medicininė priežiūra kai kaklo sąnarių audiniuose jau pradeda vystytis negrįžtami procesai.

Diagnozė apima rentgeno nuotrauką, po kurios bus galima pamatyti kaklo stuburo osteochondrozės r požymius. Po rentgeno tyrimo pacientui skiriamas gydymo kursas. Jei gimdos kaklelio osteochondrozės r požymiai yra nestabilūs, bus stebimi šie simptomai:

1. Pažeistų segmentų kampinė deformacija.
2. Slankstelių poslinkis į šoną, atgal arba į priekį.
3. Jei 2 slankstelių vertikalios ašies nukrypimai yra didesni nei 2 mm, tai rodo patologiją.

Verta atkreipti dėmesį į tai, kad rentgenografija yra neveiksmingas diagnostikos metodas, ypač paskutiniame osteochondrozės vystymosi etape.

Taip pat diagnozės metu pacientui gali būti paskirtas magnetinio rezonanso tyrimas. Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės MRT požymiai padeda pacientui nustatyti diagnozę. Atliekant tomografiją, specialistas gali matyti kaulų darinius, išvaržuotus diskus, jų vystymosi kryptį ir dydį. Laiku nustačius MRT gimdos kaklelio osteochondrozės požymius, ligą galima greitai įveikti.

Ne mažiau veiksmingas sprendimas nei MRT yra kompiuterinė tomografija. Ši procedūra leidžia nustatyti kaklo stuburo osteochondrozės KT požymius. Be to, verta atkreipti dėmesį į tai, kad kompiuterinė tomografija daug geriau padeda nustatyti išvaržos buvimą ir dydį.

Gydymas vaistais

Po diagnozės specialistas pacientui nustato diagnozę ir paskiria tinkamą gydymą. Gydymas vaistais yra skirtas kovoti su skausmu ir uždegimu. Gydymas vaistais gali atkurti normalų judrumą ir kraujotaką. Pagrindinės vaistų grupės šios ligos gydymui yra šios:

1. Įvairūs analgetikai injekcijų ir tablečių pavidalu skausmui malšinti. Dažniausiai šiems tikslams skiriami diklofenakas arba piroksikamas.
2. Steroidiniai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, pavyzdžiui, deksametazonas arba prednizolonas.
3. Chondroprotektoriai, atkuriantys kremzlės audinį. Iš esmės šiems tikslams skiriami Chondroxide, Neurobex ir Teraflex.
4. Norint atpalaiduoti raumenis, skiriami raumenų relaksantai.
5. Be to, skiriami vitaminų kompleksai, kuriuose turėtų būti visi vitaminai B, C, D, taip pat askorbo rūgštis ir retinolis.
6. Išoriniam naudojimui galite naudoti produktus tepalų ir gelių pavidalu. Veiksmingiausi yra Nurofen ir Voltaren, kurie gerina kraujotaką, malšina skausmą ir spazmus, malšina skausmą ir šildo.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad šiai nemaloniai ligai gydyti nepakaks maisto produktuose esančių vitaminų. Todėl galite naudoti kompleksinį vaistą "Milgamma", kuriame yra B grupės vitaminų, taip pat "Lidokainą".

Taip pat rekomenduojama vartoti vaistus, kurie gali pagerinti smegenų kraujotaką, jei yra gimdos kaklelio osteochondrozė. Tokių vaistų vartojimas yra privalomas šios ligos gydymo komponentas. "Cavinton" ir "Tanakan" gali išplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką. "Piracetamas" ir "Ceraxon" yra nootropiniai vaistai, gerinantys medžiagų apykaitos procesus smegenyse. Be to, šios priemonės gerai atkuria mąstymą ir atmintį.

Chirurgija

Chirurginė intervencija osteochondrozei gydyti naudojama labai retai. Tačiau pacientas negali išsiversti be operacijos tais atvejais, kai pastebimas viršutinių galūnių paralyžius. Chirurgija taip pat bus reikalinga, jei pacientas turi smegenų edemą.

Papildoma terapija

Kaip papildomas terapines priemones Rekomenduojama daryti masažą. Ekspertai taip pat pataria naudoti manualinę terapiją trūkčiojančių judesių forma. Labai veiksmingi yra: dozuota trauka, atsipalaidavimo metodai ir akupunktūra.

Gydymas namuose

Kartu su gydymas vaistais Taip pat galite naudoti netradicinius receptus. Gydymas namuose apima nuolatinį specialių pratimų ir technikų atlikimą bei tam tikrų ortopedinių prietaisų naudojimą. Receptai gali būti naudojami kaip palaikomasis gydymas tradicinė medicina.

Norėdami pašalinti stuburo įtampą, sumažinti įtampą ir sustiprinti kaklo raumenis, galite naudoti "Shants" apykaklę. Kaklas ir galva fiksuojami tam tikroje padėtyje. Dėl to galite įveikti nemigą, taip pat užkirsti kelią patologinių pokyčių vystymuisi. Šią apykaklę reikia nešioti kelias valandas prieš einant miegoti. Jokiu būdu negalima jo naudoti visą dieną.

Savęs masažas gali pašalinti skausmą ir spazmus. O šios procedūros metu rekomenduojama papildomai įtrinti tepalą, kuris gali pagerinti kraujotaką. Masažas atliekamas sėdint, padėtis turi būti patogi ir atsipalaidavusi. Jo metu atliekamas glostymas ir sukamasis trynimas. Atliekant tokią procedūrą pažeidžiamas ne tik kaklas, bet ir pečių juosta.

Svarbu pažymėti, kad sergant kaklo slankstelio osteochondroze draudžiama kaitintis bet kokiais būdais, išskyrus pirtį ar garinę pirtį.

Specialių vonių priėmimas

Jūs galite atsikratyti skausmo ir uždegimo su gydomosios vonios. Tokios procedūros gerai padeda atpalaiduoti stuburą. Vonios turi būti atliekamos kas antrą dieną, o gydymo kursas turi apimti 15–20 procedūrų. Vonios receptai:

1. Sumaišykite 300 g mėtų ir ramunėlių. Užplikykite žoleles 10 litrų verdančio vandens. Leiskite užvirti 2 valandas, tada filtruokite.
2. Paimkite 40 g melisos, tiek pat beržo ir mėtų lapų. Gautą kompoziciją užplikykite 12 litrų verdančio vandens ir palikite užvirti 2 valandas. Po to sultinį filtruokite ir supilkite į vonią.
3. Norėdami paruošti užpilą iš šalavijų, turite paimti 300 g šio ingrediento ir 5 litrus verdančio vandens. Leiskite vaistiniam tirpalui užvirti 2 valandas, nukoškite, po to galėsite jį naudoti.

Vartojimui per burną galite naudoti kraujažolių infuziją. Dėl to galite greitai atsikratyti uždegimo, skausmo ir spazmų. Užpilui paruošti reikia išgerti 230 ml verdančio vandens ir 6 g kraujažolės žolės. Palikite sultinį valandą užvirinti uždarame inde. Gatavas produktas geriamas tris kartus per dieną, 15 ml.

Tirpalas, sudarytas iš 1 litro vandens ir 15 g jūros druskos, yra labai veiksmingas kovojant su osteochondroze. Druskos tirpalas turi būti užvirinamas, o po to jis turi visiškai atvėsti. Natūralus audinys mirkomas gautoje kompozicijoje ir užtepamas ant kaklo.

Galimos komplikacijos

Jei diagnozė buvo nustatyta laiku ir gydymas buvo teisingas, liga turėtų tęstis be komplikacijų. Priešingu atveju gali išsivystyti gana sunkūs patologiniai procesai, kurie ateityje gali sukelti negalią. Gimdos kaklelio osteochondrozė gali būti pavojinga žmonių sveikatai. Pagrindiniai pavojai yra šie:

1. Slankstelinės arterijos sindromas, kurio metu stebimi organiniai ir funkciniai pakitimai, sąlygoti kraujotakos sutrikimų smegenyse.
2. Aritmija ir aukštas kraujospūdis.
3. Viršutinių galūnių raumenų atrofija, silpnumas, tirpimas.
4. Išvaržos susidarymas, išsikišimas.
5. Neurologiniai sutrikimai.

Prevencijos vykdymas

Osteochondrozės profilaktikos priemonės apima paprasčiausius veiksmus, kuriuos reguliariai atliekant galima išvengti rimtų sveikatos problemų. Profilaktika ypač svarbi vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie per daug laiko praleidžia sėdėdami. Siekiant užkirsti kelią osteochondrozės vystymuisi, būtina:

1. Kasdien nusiprauskite po karštu dušu bent 10 minučių.
2. Periodiškai eikite į sauną ar pirtį, kad pašalintumėte kaklo įtampą ir spazmus.
3. Miegokite tik ant specialaus čiužinio ir ortopedinės pagalvės.
4. Dirbdami sėdimą darbą, kas valandą apšilkite bent 5 minutes.

Norėdami nustatyti degeneracinius-distrofinius pokyčius r-gramoje, turite atidžiai išanalizuoti radiologinius požymius. Nustatyti diagnozę bus galima tik palyginus rentgeno spinduliuotės ligos apraiškas tarpusavyje ir įvertinus patogenetines apraiškas.

Jei degeneraciniai-distrofiniai procesai negydomi laiku, liga sparčiai progresuoja. Laikui bėgant atstumas tarp slankstelių mažėja. Gali atsirasti nervų šaknelių suspaudimas. Dėl šios priežasties atsiranda patologiniai ligos simptomai: stuburo ir.

Ką galima pamatyti rentgeno nuotraukoje dėl osteochondrozės

Pasitaiko dažniau nei kitose srityse. Būklė atsiranda dėl stuburo struktūros anatominių ypatumų. Jo apatinės dalys atlaiko didžiausią apkrovą keliant svorius ir atliekant fizinius pratimus.

Radiologiniai osteochondrozės požymiai rentgeno vaizde:

• tarpslankstelinio tarpo susiaurėjimas;
• stuburo galinių plokštelių sunaikinimas su subchondrine osteoskleroze;
• disko įvedimas į stuburo kūną (Pommero mazgai);
• ribiniai išaugos išilgai stuburo kampų;
• kompensacinės reakcijos esant padidėjusiam krūviui.

Rentgeno spinduliai gali nustatyti 2-4 ligos laipsnį. Norint nustatyti pradinį patologijos etapą, gydytojas turi būti aukštos kvalifikacijos.

Rentgeno nuotraukos (r-gramai) nerodo suspaustų nervų ar raumenų hipertoniškumo. Degeneracinių-distrofinių stuburo ligų sunkumą r-gramais lemia tarpslankstelinių diskų susiaurėjimo laipsnis, slankstelių poslinkis pirmyn ir atgal bei stuburo segmentų nestabilumas.

Stuburo nestabilumo požymiai rentgeno nuotraukoje

Stuburo nestabilumą r-vaizduose lemia šie simptomai:

• hipermobilumas;
• nestabilumas;
• hipomobilumas.

Hipermobilumui būdingas per didelis slankstelio poslinkis paveiktame stuburo segmente. Be poslinkio, patologija gali sumažinti tarpslankstelinio tarpo aukštį. Pradinėse ligos stadijose jis sumažėja maždaug ketvirtadaliu.

Šią būklę geriau įvertinti rentgenogramose su maksimaliu stuburo ašies pratęsimu ir lenkimu (funkciniais tyrimais). Kartu sutrinka gretimų slankstelių ir užpakalinių stuburo kanalo dalių būklė.

Hipomobilumui būdingas atstumo tarp gretimų segmentų sumažėjimas, esant minimaliam (nei įprastai) slankstelių judėjimui atliekant funkcinius tyrimus (maksimalaus lenkimo ir tiesimo). R-vaizdo osteochondrozė pasireiškia pakitusiu tarpslankstelinių diskų aukščiu.

Ištempimą ar lenkimą lydi stuburo motorinio segmento adinamija degeneracinių-distrofinių stuburo pokyčių fone.

Nestabilumo atveju radiologiniams požymiams būdingi šie simptomai:

1. slankstelių poslinkis pirmyn ir atgal bei į šonus;
2. kampinė paveikto segmento deformacija;
3. dviejų slankstelių ribose didesnis nei 2 mm nuokrypis vertikalioje ašyje yra patologijos variantas;
4. vaikams galima pastebėti padidėjusį judrumą C2 segmente, todėl vaikų r-vaizduose gavus 2 mm segmento skirtumą, negalima kalbėti apie patologinius simptomus.

Nestabilumo pasireiškimas gali būti degeneracinių stuburo pokyčių požymis, tačiau taip būna ne visada. Pavyzdžiui, radiologiniai hiper- ir hipomobilumo požymiai gali atsirasti po trauminių stuburo traumų.

Sėdimas gyvenimo būdas yra šiuolaikinio žmogaus įprastas dalykas. Per pamokas vaikas didžiąją laiko dalį praleidžia prie savo stalo. Suaugęs vyras sėdi automobilyje prie biuro stalo. Namuose daug laiko praleidžiama prie kompiuterio ar televizoriaus. Dėl tokio gyvenimo būdo mane ima varginti nugaros skausmai, svyruoja laikysena. Taip atsiranda osteochondrozės požymių, ženkliai sumažinančių stuburo lankstumą. Deja, daugelis nekreipia dėmesio į patologijos vystymąsi. Po tam tikro laiko jie patiria stiprų skausmą ir praranda mobilumą.

Ligos priežastys

Patologija sukelia kremzlės osifikaciją. Dėl kalcio druskų nusėdimo ir jungiamojo audinio dauginimosi sutrinka organizmo aprūpinimas maistinių medžiagų. Skeleto ir raumenų sistema (MSA) pradeda žlugti. Ši patologija medicinoje vadinama „osteochondroze“.

Ligos vystymosi priežastys yra paslėptos daugelyje predisponuojančių veiksnių. Pagrindiniai iš jų yra:

• stuburo traumos (išnirimai, lūžiai, mėlynės);
• nutukimas, antsvoris;
• pėdų patologijos (klumpapėdystė, plokščiapėdystė, hallux valgus);
• su amžiumi susiję pokyčiai;
• dėvėti nepatogius, ankštus batus;
• fizinis neveiklumas;
• sutrikusi medžiagų apykaita;
• staigus sportininkų atsisakymas treniruotis;
• lenktas stuburas (skoliozė, kifozė, lordozė);
• profesinės charakteristikos (trūkčiojimai, sunkus kėlimas, nepatogi laikysena);
• stresas;
• ilgalaikė ir dažna hipotermija;
• specifinis klimatas (didelė drėgmė, žema temperatūra).

Reikėtų suprasti, kad patologija nėra su amžiumi susijusi liga. Juk net vaikystėje diagnozuojama osteochondrozė.

Vaikų ligos vystymosi priežastys, be valandų sėdėjimo prie stalo ir kompiuterio, gali būti paslėptos:

• hormoninės problemos;
• endokrininiai sutrikimai;
• kraujagyslių sistemos patologijos;
• įvairūs uždegimai.

Patologijos klasifikacija

Priklausomai nuo to, kuriame skyriuje diagnozuojami osteochondrozės požymiai, liga gali būti:

1. Gimdos kaklelio. Ši patologija dažnai vystosi vyresniems nei 40 metų žmonėms. Tačiau pasitaiko atvejų, kai liga diagnozuojama 16 metų amžiaus pacientams. Tarp visų raumenų ir kaulų sistemos ligų patologija sudaro apie 9%. Dėl osteochondrozės pacientai jaučia kaklo ir galvos skausmą.
2. Krūtinė. Ši patologija dažniau pasitaiko moterims. Remiantis statistika, krūtinės ląstos osteochondrozė nustatoma beveik 17% visų pacientų, sergančių raumenų ir kaulų sistemos ligomis. Liga pasižymi skausmingu diskomfortu širdies srityje.
3. Juosmens. Tai yra labiausiai paplitęs negalavimas. Jo dalis tarp raumenų ir kaulų sistemos ligų yra apie 55%. Juosmens osteochondrozė dažniausiai pasireiškia vyrams. Patologijos simptomai yra daug. Būdingas ligos pasireiškimas yra skausmas apatinėje nugaros dalyje.
4. Sakralinis. Ši patologija nėra dažna. Tarp raumenų ir kaulų sistemos ligų ji sudaro iki 7%. Moterims ši problema diagnozuojama 2-3 kartus dažniau nei vyrams. Liga vystosi vyresniems nei 60 metų žmonėms.

Ligos stadijos

Medicinoje yra įprasta kita klasifikacija, leidžianti nustatyti osteochondrozės laipsnį:

Gimdos kaklelio patologijos simptomai

Paciento patiriami pojūčiai visiškai priklauso nuo to, kurioje vietoje išsivystė stuburo osteochondrozė.

Simptomai, rodantys kaklo stuburo pažeidimą, yra šie:

• galvos svaigimas;
• regėjimo aštrumo praradimas;
• klausos praradimas, spengimas ausyse;
• spalvotų dėmių ar „plūdurių“ atsiradimas prieš akis;
• sąmonės netekimas;
• galvos skausmas, lokalizuotas parietalinėje, laikinojoje dalyje ar pakaušyje, žymiai sustiprėjantis judant kaklą;
• balso susilpnėjimas arba užkimimas, knarkimas;
• dantų ėduonis;
• rankų, kaklo, veido jutimo praradimas ir tirpimas;
• slėgio šuoliai.

Patologijos požymiai krūtinės ląstos srityje

Ši stuburo osteochondrozė pasireiškia kiek kitaip. Simptomai, apibūdinantys krūtinės ląstos srities pažeidimus, yra šie:

1. Skausmas širdies srityje. Jie gali trukti ilgai. Jie dažnai būna slegiantys ir skausmingi. Tačiau kartais jos būna aštrios, skvarbios, aštrios. Pacientas gali lengvai parodyti konkrečią skausmo vietą.
2. Pilvo, krūtinės, nugaros odos paviršiaus tirpimas.
3. Stiprus skausmas stuburo srityje. Tokie osteochondrozės požymiai ypač pastebimi tarp menčių.
4. Rankų pakėlimas sukelia stiprus skausmas.
5. Giliai įkvėpus gali atsirasti stiprus diskomfortas. Laikui bėgant jis atsiranda ir iškvėpimo metu.
6. Posūkiai bet kuria kryptimi yra sunkūs. Tokių judesių metu pacientas jaučia skausmą.

Juosmens srities sutrikimų simptomai

Ši patologija, kaip minėta pirmiau, yra labai dažna, o tai nenuostabu. Sėdimas gyvenimo būdas ir sunkus kėlimas dažnai išprovokuoja juosmens osteochondrozę.

Šios patologijos simptomai:

1. Skausmo pojūčiai yra lokalizuoti juosmens srityje. Jie yra skausmingi iš prigimties. Staigūs judesiai, kūno padėties pasikeitimas ar ilgalaikis buvimas vienoje padėtyje žymiai padidina diskomfortą. Skausmas sumažėja horizontalioje padėtyje.
2. Susiuvimo diskomfortas tęsiasi iki sėdmenų srities. Paprastai jis yra lokalizuotas vienoje pusėje. Staigus judesys, čiaudulys, kosulys padidina skausmą. Diskomfortas sumažėja užimant poziciją „keturkomis“, gulint ant sveiko šono.
3. Patologija dažnai prasideda nuo lumbago juosmens srityje. Tokie simptomai atsiranda staiga, staigiai pasilenkus, keliant sunkų daiktą ar ištiesinant kūną. Nemaloni būklė gali trukti kelias dienas. Diskomfortas yra toks stiprus, kad žmogus negali judėti.
4. Stebimi atrofiniai šlaunų ir sėdmenų pakitimai.
5. Liečiant oda šalta. Pacientas jaučia sėdmenų ir apatinės nugaros dalies tirpimą.
6. Prakaitavimas yra sutrikęs.
7. Atsiranda odos lupimasis, sausumas ir mėlynos spalvos pasikeitimas.
8. Gali sutrikti šlapinimasis.
9. Vystosi erekcijos disfunkcija.

Sakralinės patologijos simptomai

Tokiu atveju pastebimi šie osteochondrozės požymiai:

1. Skausmingas, traukiantis skausmas apima apatines galūnes. Jie yra lokalizuoti blauzdos ir šlaunų srityje. Judant, vaikštant ar ilgai būnant vienoje padėtyje, diskomfortas didėja.
2. Kojos patiria atrofinius pokyčius. Yra apatinių galūnių silpnumas.
3. Yra kojų tirpimo ir šalčio jausmas. Oda įgauna melsvą atspalvį.
4. Sutrinka kojų prakaitavimas. Jie pradeda luptis. Pastebima sausa oda.

Gydymas vaistais

Paūmėjimo metu skiriamas gydymas vaistais. Vaistai padeda sumažinti nemalonius simptomus ir turi įtakos kai kuriems patologijos vystymosi veiksniams.

Pagrindinės osteochondrozės vaistų grupės yra šios:

1. NVNU. Jie turi analgetinį priešuždegiminį poveikį. Sumažina pažeistų audinių temperatūrą. Gali pašalinti galvos skausmą dėl osteochondrozės. Veiksmingiausi vaistai yra Dicloberl, Baralgin, Movalis, Nimid, Pentalgin, Nurofen. Kartu su injekcijomis ir tabletėmis naudojami kremai ir tepalai. Populiariausi produktai yra Nurofen, Diclofenac, Nimulid.
2. Raumenų relaksantai. Jie puikiai atpalaiduoja padidėjusį raumenų tonusą. Dažniausiai skiriami vaistai Mydocalm, Baclofen, Sirdalud.
3. Chondroprotektoriai. Vaistai padeda sumažinti destruktyvius kremzlės procesus. Jų poveikis skirtas pažeistų audinių atkūrimui. Populiariausi vaistai yra Mucosat, Arteparon, Chondroxide ir Structum.

Fizioterapinis gydymas

Gydytojas, paaiškindamas, kaip išgydyti osteochondrozę, pacientui tikrai paskirs tam tikras procedūras. Fizioterapinis gydymas kartu su vaistais žymiai pagreitins sveikimą. Be to, tai gali pailginti remisijos laikotarpį.

Yra daug fizioterapinių metodų, ir daugelis iš jų turi teigiamą poveikį osteochondrozei:

• elektroforezė;
• akupunktūra;
• magnetinė terapija;
• masažas;
• manualinė terapija;
• lazerio terapija;
• stuburo trauka;
• purvo terapija;
• termoterapija.

Pacientui gali būti paskirta viena fizioterapinė procedūra arba priemonių kompleksas. Tai nustato gydytojas, atsižvelgdamas į patologijos ir gretutinių ligų sunkumą.

Gimdos kaklelio srities pratimai

Pagrindinės patologijos vystymosi priežastys yra mažas mobilumas. Todėl, norint kovoti su liga, pacientui turi būti paskirta gimnastika nuo gimdos kaklelio osteochondrozės.

Tai leidžia normalizuoti slankstelių mobilumą, treniruoti raumenų audinį ir pečių raiščius. Mankštos terapijos kompleksas pacientui parenkamas atsižvelgiant į jo patologiją.

Gimnastika nuo gimdos kaklelio osteochondrozės yra pagrįsta šiais pratimais:

1. Galvos pakrypimai ir posūkiai.
2. Pratimai su akcentu. Galva turi būti pakreipta į priekį. Atviras delnas remiasi į kaktą. Kuriama opozicija. Galva linkusi nuleisti žemyn, ranka bando grąžinti ją į įprastą padėtį. Šioje būsenoje turėtumėte pabūti 5-10 sekundžių, išlaikydami kaklo raumenų įtampą. Tada atsipalaiduokite. Tie patys pakreipimai daromi į šonus.
3. Gulėdamas ant pilvo, pakelk galvą. Žiūrėkite aukštyn ir pirmyn. Šis pratimas kartojamas ant nugaros.
4. Pasistenkite smakru pasiekti bambos sritį. Tuo pačiu metu perkelkite jį žemyn išilgai krūtinkaulio. Patraukite pakaušį atgal tuo pačiu būdu.

Kompleksas krūtinės sričiai

Osteochondrozės pratimai apima šiuos pratimus:

1. Pečių pakėlimai ir sukimas.
2. Pasukite rankas, sukamaisiais judesiais. Viršutinių galūnių kirtimas priešais save. Purtant rankas.
3. Gulėdami ant pilvo (nugaros), pakelkite liemenį. Nuo grindų reikia pakelti tik krūtinę ir pečius. Pilvas ir kojos nejuda.
4. Atsispaudimai.

Gimnastika juosmens kryžmens srityje

Osteochondrozės pratimai yra skirti iškrauti paveiktą vietą tempiant. Šio tipo gimnastika treniruoja pilvo ir nugaros raumenis.

Mankštos terapijos kompleksą sudaro šie pratimai:

1. Pakreipti į skirtingas puses.
2. Dubens sukimasis. Atliekami sukamieji judesiai. Dubens juda įvairiomis kryptimis.
3. Liemens pasukimai. Reikia stengtis atsigręžti kuo giliau.
4. Gulėdami ant pilvo, turėtumėte kiek įmanoma pasilenkti. Rankos ir kojos pakeliamos virš grindų paviršiaus 15-20 sekundžių.
5. Gulėdami ant nugaros, pakelkite tiesias kojas 45 laipsnių virš grindų.
6. Pratimas „malūnas“. Liemuo lenkiasi lygiagrečiai grindims. Į šonus išskėstos rankos pakaitomis turėtų siekti kojų pirštus. Kūnas atlieka sukamuosius judesius.
7. Padidinkite savo abs. Gulėdami ant nugaros, pakelkite ir nuleiskite kūną. Pratimo metu kojos turi būti sulenktos per kelius.
8. Sėdėti ant grindų. Padėkite rankas ant paviršiaus. Pakelkite dubenį ir pabandykite kurį laiką jį išlaikyti.
9. Atsigulkite ant pilvo, pakelkite kūną. Pėdos turi būti pritvirtintos prie grindų. Keldami ir nuleisdami liemenį, suimkite rankas už galvos.

Osteochondrozės profilaktika

Ar įmanoma apsaugoti savo kūną nuo nemalonių patologijų vystymosi? Gydytojai sako, kad tai visiškai įmanoma. Šiems tikslams jie sukūrė specialias taisykles, užtikrinančias osteochondrozės prevenciją.

1. Sėdėkite teisingai. Dirbdami sėdimą darbą turėtumėte dažnai keisti savo padėtį. Nepatartina išbūti vienoje pozicijoje ilgiau nei 25 minutes. Jei turite sėdėti visą dieną, laikas nuo laiko turėtumėte atsikelti ir pasivaikščioti po kambarį.
2. Stovėkite teisingai. Tai pasakytina apie daugelį žmonių, kurie dėl savo darbo pobūdžio yra priversti ilgą laiką praleisti ant kojų. Kad apsaugotumėte stuburą nuo osteochondrozės išsivystymo, gydytojai rekomenduoja keisti padėtį kas 20 minučių. Jei tai priimtina, geriau pakeisti veiklos tipą. Pavyzdžiui, išplovę indus, pereikite prie drabužių lyginimo.
3. Atsigulkite teisingai. Tokiu atveju reikia pasirinkti tinkamą čiužinį. Gydytojai nerekomenduoja miegoti ant plikų kietų lentų ar minkštų plunksnų lovų. Geriausias variantas – specialus ortopedinis čiužinys. Tai žymiai pagerins laikyseną ir apsaugos nuo osteochondrozės vystymosi. Ortopediniai čiužiniai leidžia visiškai atsipalaiduoti ir ištiesinti stuburą.

Labai svarbu nepamiršti taisyklingai kilnoti svorius. Aštrūs trūkčiojimai dažnai sukelia patologijos paūmėjimą. Būtinai atkreipkite dėmesį į fizinius pratimus. Tokiu atveju nebijosite jokios osteochondrozės.

Mūsų stuburas primena perlų vėrinį – slanksteliai, kaip ir perlai, yra sujungti vienas su kitu standžiais raiščiais. Tarp slankstelių yra kremzliniai tarpslanksteliniai diskai, kurie neleidžia slanksteliams liestis ir tarp jų veikia kaip amortizatoriai. Stuburas dažniausiai susideda iš 32-34 slankstelių, kurie atlieka įvairias užduotis ir priklauso skirtingoms stuburo dalims. Iš viso stubure yra penkios dalys:

• kaklo stuburas, kurį sudaro septyni slanksteliai;
• krūtinės ląstos sritis, kurią sudaro dvylika slankstelių;
• juosmens sritis, kurią sudaro penki slanksteliai;
• sakralinė sritis, kurią sudaro penki slanksteliai;
• uodegikaulio sritis, susidedanti iš trijų iki penkių slankstelių.

Stuburo viduje yra stuburo kanalas – ertmė, suformuota iš slankstelių lankų. Per stuburo kanalą praeina nervų šaknys, kraujagyslės ir nugaros smegenys.

Žmogaus stuburas yra prisitaikęs prie stačios laikysenos, tačiau būtent stačios laikysenos yra tas veiksnys, kuris neigiamai veikia mūsų stuburą. Tarpslankstelinė kremzlė kasdien patiria didžiulį stresą dėl žmogaus judesių ir judėjimo metu atsirandančios vibracijos. Laikui bėgant kremzlė deformuojasi ir nustoja pilnai atlikti savo funkcijas. Žmogus pradeda jausti įtampą ir skausmą nugaroje - būdingi bruožai osteochondrozė.

Stuburo ligos

Daugybė žmonių kenčia nuo nugaros skausmų, nepaisant amžiaus. Daugiau nei 80% žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę nugaros skausmą. Jau sulaukus 40-45 metų stuburo ligos tampa viena dažniausių negalios priežasčių. Įvairių stuburo ligų priežastis yra stuburo anatominės formos ir funkcinės būklės pažeidimas. O tokius pažeidimus lemia šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas. Pasinaudodama civilizacijos laimėjimais, žmonija veda sėslų gyvenimo būdą. Daugumai žmonių nereikia dėti raumenų pastangų, daugelis žmonių dažniausiai laikosi nesubalansuotos mitybos ir beveik visi yra linkę į blogus įpročius. Visa tai sukelia degeneracinius ir distrofinius slankstelių ir tarpslankstelinių diskų pokyčius. Priklausomai nuo to, kokie pokyčiai įvyko, atsiranda vienos ar kitos ligos. Iš esmės visos stuburo ligos turi panašius simptomus – skausmą ir raumenų įtampą, skiriasi tik skausmo vieta. Tačiau būtent osteochondrozė yra labiausiai paplitusi liga – 90% atvejų ji sukelia nugaros skausmus.

Klinikinis osteochondrozės vaizdas

Osteochondrozė – tai liga, kurią sukelia tarpslankstelinės kremzlės (chondron – kremzlės) pakitimai kartu su stuburo kūno (osteon – kaulo) reakcija. Kai tarpslankstelinis diskas deformuojasi, jis tampa tankesnis ir plonesnis. Tokiu atveju suspaudžiama slankstelių kūnų kaulinė struktūra, slanksteliai pradeda patirti perkrovą. Suspausti tarpslanksteliniai diskai dar labiau deformuojasi vietomis, kurie pradeda išsikišti už stuburo ribų. Anksčiau ar vėliau diskas suspaudžia nervų šaknis, o tai sukelia jų uždegimą. Taip atsiranda skausmas.

Priklausomai nuo to, kuri stuburo dalis yra pažeista, yra keletas įvairių tipų osteochondrozė. Yra gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens, kryžmens, išplitusi osteochondrozė (kai pažeidimas apima visas stuburo dalis). Dažniausiai yra juosmens (daugiau nei 50% ligų) ir gimdos kaklelio (daugiau nei 25%) osteochondrozė. Dažnai pasitaiko atvejų, kai pažeidžiamos kelios stuburo dalys – kaklo-krūtinės osteochondrozė, juosmens-kryžmens.

Pradiniai stuburo osteochondrozės požymiai pasireiškia nuobodu skausmu ir skausmu apatinėje nugaros dalyje (su juosmens osteochondroze), nepatogiu kaklo raumenų įtempimu ir kaklo slankstelių traškėjimu (su kaklo osteochondroze). Skausmas, kuris dažnai atsiranda sergant krūtinės ląstos osteochondroze, pacientų suvokiamas kaip skausmas širdyje.

Vėliau skausmas dažnai pradeda plisti į kojas ar rankas; galūnės tampa sustingusios ir šaltos. Dažnai skausmas atsiranda net rankų ar kojų pirštuose. Nugaros skausmas sustiprėja dėl staigių judesių ar drebėjimo (pavyzdžiui, keliaujant viešuoju transportu). Palenkus į priekį kūnu tampa neįmanoma atlikti jokių darbų – sulenkus nugarą skausmas smarkiai sustiprėja, tačiau pacientas ne visada gali pasislinkti į vertikalią padėtį.

Kuo labiau vystosi osteochondrozė, tuo labiau ribojamas stuburo paslankumas ir lankstumas. Suplonėję tarpslanksteliniai diskai sumažina atstumą tarp slankstelių, todėl lieka mažiau vietos judėjimui. Be to, raumenys aplink pažeistą stuburo sritį nuolat yra įtempti - kūnas bando blokuoti pažeistus slankstelius, kad būtų išvengta tolesnės jų deformacijos. „Įtempti raumenys“ sukelia papildomą diskomfortą ir skausmą bei dar labiau prisideda prie daugiau apribojimų mobilumas.

Visi šie simptomai gali pasireikšti tiek ramybės būsenoje, tiek judant ar fizinio krūvio metu (atsiranda papildomas spaudimas nervų šaknims).

Osteochondrozės diagnozė

Kaip atpažinti osteochondrozę, jei jos simptomai pradiniame etape gali būti supainioti su kitų ligų simptomais?

Žinoma, gydytojas domėsis jūsų ligos istorija. Išklausęs pacientą ir atlikęs tyrimą, gydytojas nukreips jį papildomai apžiūrai. Yra keli įvairių metodų Osteochondrozės diagnozavimo tyrimai.

Radiografija

Stuburo tyrimas naudojant rentgeno spindulius (spondilografija) leidžia objektyviai įvertinti jo būklę. Osteochondrozės rentgeno požymiai nustatomi jau val pradiniai etapai ligų. Spondilografija suteikia idėją apie slankstelių būklę ir, netiesiogiai, apie kaulų kanalų ir tarpslankstelinių diskų būklę. Nuotraukos daromos priekinėje ir šoninėje projekcijoje. Jei gydytojas mano, kad tai būtina, funkcinės nuotraukos skiriamos įvairiose padėtyse – lenkimo į šoną, lenkimo ir tiesimo padėtyje.

Jei reikia, pacientui atliekama tomograma – sluoksninis rentgeno tyrimas. Be įprastinių rentgeno tyrimų, specialioms indikacijoms naudojami kontrastiniai stuburo rentgeno tyrimai. Tokie egzaminai apima:

• Pneumomielografija - naudojant 20–40 mililitrų oro kaip kontrastą. Po stuburo punkcijos į stuburo kanalą patenka oras;
• Angiografija – kai stuburo ar miego arterijaĮvedama 10-15 mililitrų kontrasto, o tada dviem projekcijomis padaroma nuotraukų serija;
• Mielografija – naudojami dažai, įšvirkščiami į stuburą, išryškinant keteros struktūrą. Mielografija gali būti naudojama norint nustatyti tarpslankstelinio disko spaudimo jėgą nugaros smegenims. Procedūra trunka apie pusvalandį ir atliekama taikant vietinę nejautrą. Pirmiausia į apatinę nugaros dalį suleidžiamas anestetikas. Tada plona adata į skystį suleidžiama nepermatoma dažanti medžiaga, užpildanti erdvę šalia nugaros smegenų. Suleidus kontrasto, rentgeno stalas lėtai pakrypsta ir medžiaga juda išilgai stuburo iš apatinės į viršutinę. Po procedūros pacientas turi praleisti kelias valandas gulėdamas.
• Diskografija – atliekama panašiai kaip mielografija, su tuo skirtumu, kad į skausmingą diską suleidžiama dažanti medžiaga, siekiant nustatyti, ar tai osteochondrozės priežastis.

Kiti stuburo tyrimo metodai

Rentgeno spinduliai nesuteikia gydytojui išsamaus vaizdo, kad būtų galima nustatyti tikslią diagnozę. Su jo pagalba galima patikimai įvertinti daugiausia slankstelių nusidėvėjimo laipsnį ir jų poslinkį. Skirtingai nuo rentgenografijos, kompiuterinė tomograma suteikia aiškų vaizdą, iš kurio galima spręsti apie tarpslankstelinės išvaržos buvimą ir vietą. Šis tyrimo metodas leidžia gauti aiškų ir išsamų stuburo vaizdą bei parodo visus jo pokyčius iš skirtingų padėčių ir kampų. Tuo pačiu metu kompiuterinė tomografija yra švelnesnis metodas, kurį pacientai lengvai toleruoja.

Magnetinio rezonanso tomografija (MRT) – šis metodas suteikia iki šiol tiksliausią stuburo vaizdą. Tai įmanoma dėl to, kad ekspertizė neatliekama rentgeno spinduliai, bet stipraus magnetinio lauko pagalba. MRT yra pageidaujamas tyrimo metodas, nes leidžia įvertinti stuburo kanalo, nervų skaidulų, kaulų, raumenų, raiščių būklę; su jo pagalba galite pamatyti bet kokius pokyčius, atsirandančius sergant osteochondroze.

Osteochondrozės simptomai

Skausmo lokalizacija ir pobūdis osteochondrozės metu priklauso nuo to, kuri stuburo dalis yra paveikta ligos. Žinoma, gimdos kaklelio osteochondrozės požymiai daugeliu atžvilgių skiriasi nuo pažeidimo požymių, pavyzdžiui, stuburo juosmeninės dalies. Tačiau yra bendrų osteochondrozės simptomų, kurie parodys, kad sergate:

• staigus judesys, galvos sukimas iki galo, liemens sukimas kartu su lenkimu arba greitas išsitiesinimas po lenkimo - staiga pajuntate aštrų ir stiprų nugaros skausmą, panašų į elektros šoką;
• po „elektros šoko“ atrodo, kad kurį laiką esate paralyžiuotas ir sustingstate, negalite judėti;
• toje vietoje, kur atsirado skausmas, skausmingai įsitempę raumenys;
• jei paspausite pirštus toje stuburo vietoje, kur jautėte skausmą, aštraus skausmo pojūtis kartosis;
• stuburo judrumas pastebimai apribojamas. Jums sunku rasti padėtį, kurioje skausmas galėtų nuslopti;
• jei jūsų laikysena yra nesėkminga, skausmas smarkiai padidėja.

Taip pat yra simptomų, būdingų tam tikros rūšies osteochondrozei.

Gimdos kaklelio osteochondrozė

Gimdos kaklelio osteochondrozės požymiai lengvai supainiojami su kitų ligų simptomais . Kai pažeidžiamas kaklo stuburas, skausmas perduodamas į rankas ir pakaušį; Atsiranda stiprūs galvos skausmai, pereinantys į migreną.

Gali atsirasti stiprus, nuobodus kaklo ar pakaušio skausmas, kuris sustiprėja pasukant galvą, kosint ar čiaudint. Skausmas nuo kaklo gali plisti į petį ir krūtinės šoną.

Kai kuriais atvejais pacientas jaučia ne tik galvos skausmą, bet ir galvos svaigimą, spengimą ausyse, regos sutrikimus. Ligai progresuojant galimas nuolatinis galvos ar nugaros smegenų kraujotakos sutrikimas.

Suspaudus (užspaudus) apatinių kaklo stuburo segmentų nervines šaknis, pasireiškia simptomai, panašūs į krūtinės anginos simptomus – skauda širdį, kaklą, pečių ašmenis. Skausmas sustiprėja judant ir jo nepalengvina vaistai nuo širdies.

Kaklo stuburo osteochondrozės priežastys yra dėl šio stuburo segmento anatominių ypatumų. Kaklo slanksteliai patiria nuolatinį stresą, laikant ir dažnai sukant galvą, o kaklo slankstelių dydis yra žymiai mažesnis už likusių stuburo dalių slankstelius. Negalima pamiršti ir vidinio stuburo kanalo siaurumo.

Daugybė nervų ir kraujagyslių yra sutelkti kaklo srityje, įskaitant didelę stuburo slankstelinę arteriją, kuri tiekia smegenis. Visa tai tvirtai priglunda siauroje kaklo slankstelių erdvėje. Sergant gimdos kaklelio osteochondroze su slankstelių poslinkiu suspaudžiama nervinė šaknis, greitai išsivysto patinimas ir uždegimas.

Krūtinės ląstos ir juosmens srities osteochondrozė

Krūtinės stuburas kartu su šonkauliais tarnauja kaip karkasas, saugantis gyvybiškai svarbius organus. Krūtinės ląstos slanksteliai turi tokią struktūrą, kuri leidžia jiems likti neaktyviems, todėl jie retai degraduoja ir deformuojasi. Dėl to krūtinės ląstos stuburo skausmas taip pat yra retas. Krūtinės ląstos srities osteochondrozės požymiai dažnai painiojami su kitų ligų pasireiškimais – ji painiojama su krūtinės angina ir netgi painiojama su miokardo infarktu.

Pažeidus krūtinės ląstos stuburą, skausmas yra pertraukiamas, pacientas gali jaustis taip, tarsi jis sklinda iš plaučių, širdies ar net skrandžio. Būtent todėl, kad krūtinės ląstos osteochondrozės požymiai „užmaskuojami“ kaip kitos ligos,. didelę reikšmę Atliekant diagnozę, atliekama diferencinė diagnozė.

Juosmens osteochondrozė yra ne kas kita, kaip pakitimai tarpslanksteliniuose diskuose, kurie yra atitinkamai juosmens srityje, kurią sudaro 5 dideli slanksteliai. Juosmens sritis jungia kryžkaulio ir krūtinės ląstos sritį. Juosmens srities osteochondrozė pasireiškia daug dažniau nei kitų rūšių osteochondrozė.

Šis faktas paaiškinamas tuo, kad būtent ant žmogaus juosmeninės stuburo dalies krenta visa žmogaus kūno svorio apkrova, taip pat šiuolaikiniam žmogui Kasdien turiu neštis portfelius, pirkinių krepšius ir pan. Štai kodėl pacientai taip dažnai kreipiasi į gydytoją ne tik dėl pačios osteochondrozės, bet ir dėl jos sukeliamų komplikacijų, ypač tarpslankstelinių išvaržų. Tarpslankstelinės išvaržos nėra toks nekenksmingas reiškinys, ypač sunkiais atvejais galimas net galūnių paralyžius.

Juosmens osteochondrozės simptomai

Žmonės, kuriems gydytojas diagnozavo juosmens osteochondrozę, praneša apie šiuos nusiskundimus ir simptomus:

• Skausmingi pojūčiai juosmens srityje, o skausmas kartais šaudo į gamtą ir spinduliuoja į sėdmenis bei kojas. Skausmingi pojūčiai, kai sergantis žmogus pasilenkia ar pritūpia, labai sustiprėja. Tas pats atsitinka, kai ilgą laiką būnate nepatogioje padėtyje arba kai čiaudite, kosite ar mankštinatės.
• Kojų, ypač pirštų, tirpimo pojūtis.
• Pažeidus visą lytinių organų funkcionavimą, moterys dažnai patiria lengvą šlapimo nelaikymą.

Juosmens osteochondrozės priežastys

Juosmens srities osteochondrozė turi labai specifinių priežasčių. Gydytojai teigia, kad ligos priežastis – stačios žmogaus laikysena. Tačiau, žinoma, jei tai būtų pagrindinė ir vienintelė ligos priežastis, susirgtų visi be išimties žmonės. Tačiau iš tikrųjų liga vystosi tik esant tam tikriems provokuojantiems veiksniams. Gydytojai nurodo šiuos veiksnius:

• Normalios medžiagų apykaitos sutrikimas.
• Fizinio neveiklumo buvimas asmenyje.
• Per didelis sergančio žmogaus kūno svoris.
• Sistemingas per didelis fizinis aktyvumas, ypač susijęs su sunkių daiktų kėlimu.

Intensyvaus skausmo priežastis sergant osteochondroze yra suspaustos nervų šaknys. Šis suspaudimas atsiranda dėl to, kad tarpslankstelinis diskas išsikiša, tačiau tarpai tarp slankstelių, priešingai, žymiai susiaurėja.

Disko šerdis palaipsniui išdžiūsta ir deformuojasi, todėl gebėjimas sugerti smūgį žymiai pablogėja.

Juosmens osteochondrozės gydymas

Stuburo juosmeninės dalies osteochondrozė, kaip ir bet kuri kita liga, reikalauja ilgalaikio ir intensyvaus kompleksinio gydymo. Ypač sunku gydyti sudėtingą ir pažengusią ligos formą, kurią apsunkina daugybė išvaržų.

Juosmens osteochondrozės gydymą turėtų skirti tik kvalifikuotas specialistas. Gydytojas, atlikęs preliminarią apžiūrą, remdamasis gautais duomenimis ir individualios savybės kiekvienam pacientui individualiai paskirs jam tinkamiausią gydymą. Šiuolaikiniai metodai Osteochondrozės gydymas leidžia rasti individualų požiūrį į kiekvieną žmogų.

Paprastai juosmens osteochondrozės gydymas yra toks:

• Akupunktūros procedūra.
• Sudėtingas masažas, įskaitant akupresūrą.
• Įvairūs šildymo tipai - fiziologinis tirpalas, UHF ir elektroforezė.
• Farmakologiniai vaistai, skirti atkurti kremzlės audinį.

Pagrindinis šių procedūrų uždavinys – atkurti pilną kraujotaką ir pašalinti spūstis juosmens srityje ir uždegiminiai procesai. Taip pat labai svarbu palengvinti kraujagyslių edemą, atkurti normalų medžiagų apykaitos procesą tarpslanksteliniuose diskuose, taip skatinant natūralaus kremzlinio audinio atstatymo procesą. Taip pat labai svarbu palengvinti raumenų spazmus, lydinčius juosmens srities osteochondrozę.

Priemonės ir priemonės osteochondrozės prevencijai

Taip pat labai svarbu žinoti, kaip išvengti juosmens osteochondrozės atsiradimo. Ligos prevencija padės išvengti daugelio nemalonių akimirkų, susijusių su ligos buvimu, jos diagnozavimu ir tolesniu gydymu. Ir, žinoma, mes neturime to pamiršti. Ta prevencija yra daug pigesnė nei jau išsivysčiusios ligos gydymas.

Tinkamai parinkta dieta

Galia yra nepaprastai svarbi normaliam visų sistemų veikimui Žmogaus kūnas. Juosmens osteochondrozė nebuvo išimtis. Speciali dieta yra ne tik puiki prevencinė priemonė, bet ir padeda palengvinti esamos ligos būklę, taip padidindama gydymo efektyvumą.

Pagrindinė tinkamai suformuluotos dietos sąlyga žmogui, sergančiam bet kokia stuburo liga, įskaitant juosmeninės dalies osteochondrozę, yra dieta be druskos. Sergančio žmogaus meniu turėtų būti tokie maisto produktai kaip daržovės, vaisiai ir liesa mėsa. Labai svarbu iš savo raciono visiškai pašalinti visus riebius, aštrus ir keptus maisto produktus, prieskonius, druską ir cukrų. Iš gėrimų pirmenybę reikėtų teikti arbatai, erškėtuogių ir bruknių nuovirui. Visiškai atsisakykite kavos, gazuotų ir alkoholinių gėrimų vartojimo.

Teisinga gulėjimo padėtis ir lovos pasirinkimas

Norint užkirsti kelią ligos atsiradimui ir sėkmingai ją gydyti, labai svarbu žinoti, kaip taisyklingai atsigulti ir, svarbiausia, ant ko. Optimalus pasirinkimas lova taps lygi ir vidutiniškai kieta. Jūs neturėtumėte pulti į fanatizmą ir bandyti miegoti ant lentų. Daug protingiau lovą uždengti plonu skydu, pagamintu iš medinės lentos, ant kurio reikia pakloti ploną čiužinį. Jei po ranka neturite tinkamo čiužinio, vietoj jo galite naudoti keletą plonų vilnonių antklodžių.

Ši priemonė reikalinga, kad nugara atkurtų fiziologinę formą, o esamos slankstelių subluksacijos būtų ištiesintos. Tačiau būkite pasiruošę, kad iš pradžių patirsite gana intensyvų skausmą, kuris tęsis tol, kol slanksteliai grįš į įprastą padėtį. Norėdami palengvinti šią būklę, iš pradžių po skausmingu sąnariu galite padėti vatos diskelį. Tai sumažins raumenų įtampą ir šiek tiek sumažins skausmą.

Daugelis žmonių, sergančių juosmens osteochondroze, daro tą pačią klaidą – eina miegoti ant nugaros. Tačiau šiuo atveju daug protingiau būtų atsigulti ant pilvo, koją sulenkus per kelį po krūtine. Po pilvu galite padėti plokščią, ploną pagalvę. Ir tik pagulėjus tokioje padėtyje bent pusvalandį, galima labai atsargiai apsisukti ant nugaros, uždėti rankas už galvos, pilnai ištiesti kojas ir išskėsti kojų pirštus į skirtingas puses. Jei skausmas yra per stiprus ir negalite atlikti visų aukščiau aprašytų veiksmų, atlikite juos tiksliai tiek, kiek galite. Kiekvieną kartą, kai tai darysite, jums bus geriau ir geriau.

Ryte, pabudus, išlipti iš lovos sergančiam osteochondroze yra itin sunku ir dažnai skausminga. Norėdami palengvinti šį procesą, gydytojai rekomenduoja šiuos veiksmus. Pabudę apsisukite ant nugaros ir kelis kartus ištieskite rankas ir kojas. Po to pradėkite labai atsargiai judinti kojas pagal laikrodžio rodyklę. Po to atsargiai pasukite ant pilvo, vėl ištieskite ir labai atsargiai po vieną nuleiskite kojas ant grindų. Po to perkelkite svorį ant kojų, remdamiesi rankomis. Taip pat atsistokite labai atsargiai, nedarydami staigių judesių.

Taip pat svarbu teisingai sėdėti

Išties, jei žmogus sėdi neteisingai, svoris pasiskirsto netolygiai ir itin neigiamai veikia stuburą. Kad taip nenutiktų, žmogaus kūnas turėtų remtis ne ant apatinės nugaros dalies ar uodegikaulio, o ant sėdmenų gumbų, kurie iš tikrųjų tam ir skirti. Tačiau tai įmanoma tik vienu atveju – jei žmogus sėdi ant kieto paviršiaus. Taip pat labai svarbu pasirinkti tinkamą kėdės aukštį – jis turi atitikti blauzdos ilgį. Netinkamas sėdėjimas taip pat yra viena iš pagrindinių osteochondrozės paūmėjimo priežasčių.

Jei jūsų darbas reikalauja ilgai sėdėti, kas pusvalandį pasukite kūną į abi puses. Taip pat būtinai atlikite penkis sukamuosius sukimus tiek kaklu, tiek pečiais. Įsitikinkite, kad pečiai būtų pasukti kuo toliau, o galvą stenkitės laikyti kuo tiesesnę.

Sėdėjimas už vairo nusipelno ne mažiau dėmesio. Nugara turi turėti visišką atramą. Įsigykite specialią pagalvėlę, kuri turi būti nuolat dedama tarp sėdynės atlošo ir apatinės nugaros dalies. Važiuodami laikykite nugarą ir galvą tiesiai. Nevairuokite ilgiau nei 3 valandas vienu metu. Būtinai reguliariai sustokite. Išlipkite iš automobilio ir atlikite paprastus fizinius pratimus, tokius kaip rankų pakėlimas ir nuleidimas, pritūpimai, posūkiai ir lenkimai. Juk net vien vaikščiojimas aplink automobilį gali turėti teigiamos įtakos stuburui ir raumenų sistema. Tas pats pasakytina apie televizoriaus žiūrėjimą ar skaitymą. Svarbiausia taisyklė – ilgai neužsibūti toje pačioje statinėje padėtyje – tai itin neigiamai veikia stuburo būklę.

Daugelis žmonių bando naudoti tradiciniais metodais osteochondrozės gydymas. Tačiau to daryti vis tiek neverta, nes stuburas yra per rimtas ir sudėtingas reiškinys. Ir jokiu būdu neturėtumėte eksperimentuoti, galvodami, ar padės tas ar kitas tradicinės medicinos receptas. Juk gedimo atveju klaidos kaina bus per didelė. Geriausiu atveju pagerėjimo tiesiog nebus. O už klaidą blogiausiu atveju žmogus gali sumokėti gebėjimu vaikščioti.