Maisto produktai, turintys daug estrogenų. Estrogenas maiste. Kas yra fitoestrogenai

21.12.2021Antraštė: Mokėjimas

Lytinių hormonų trūkumas turi įtakos sveikatai ir išvaizdai: estrogenai veikia menstruacinį ciklą, riebalų kiekį, kaulų tankį, kraujagyslių būklę, širdies ir centrinės nervų sistemos veiklą. Daugelis moterų, artėjant menopauzei, jaučia ūmų veikliųjų medžiagų trūkumą. Ką daryti? Ar geri hormonines tabletes? Gydytojai nepataria pradėti nuo stiprių vaistų, jei situacija nesiartina prie kritinės.

Norint pašalinti lyties reguliatorių trūkumą, reikia keisti mitybą: kasdien naudinga saikingai vartoti maisto produktus su fitoestrogenais. Gydytojų rekomendacijų laikymasis padės ištaisyti situaciją. Produktų su fitoestrogenais sąrašas, maisto gaminimo taisyklės, natūralių hormonų norma vienai dienai, natūralių steroidų pertekliaus pasekmės – šie ir kiti klausimai atsispindi straipsnyje.

Kas yra estrogenai

Moteriškus lytinius hormonus gamina kiaušidžių folikulinės ląstelės, nedidelį kiekį gamina antinksčių žievė. Vyrams steroidų reguliatorių sekrecija vyksta sėklidėse. Teisingai fiziologinių procesų eigai reikalingas optimalus bioaktyvių medžiagų kiekis: dideli hormonų lygio svyravimai veikia įvairius organus ir sistemas.

Gydytojai taip pat išskiria keletą išorinių hormoninių sutrikimų požymių:

staigus svorio padidėjimas,
storas pilvas,
odos pablogėjimas,
krūtų patinimas,
spuogų atsiradimas
trapūs nagai.

Estrogenai priklauso steroidų grupei, turi įtakos lytinei ir reprodukcinei funkcijai, kraujagyslių būklei, skeleto sistemai, centrinei nervų sistemai. provokuoja hormoninio fono problemas, sunkius menopauzės sindromo pasireiškimus, aterosklerozės vystymąsi, širdies ligas,.

Organizmas gamina trijų rūšių estrogenus: estradiolį (didžiausio aktyvumo hormoną), estriolį ir estroną (mažiau aktyvių medžiagų). Kiekvienas reguliatorius yra atsakingas už tam tikrus procesus, turi skirtingą poveikį organizmui. Estriolis veikia placentos formavimąsi, estronas organizme gaminasi net ir pasibaigus estradiolio sintezei, o tai provokuoja krūties vėžio augimą ir neigiamas premenopauzės apraiškas. Su amžiumi mažėja kiaušidžių funkcinis gebėjimas, mažėja estradiolio lygis, todėl išsivysto klimakterinis sindromas su skausmingais „potvyniais“ ir slėgio svyravimais.

Moterų ir vyrų funkcijos

Steroidinių hormonų lygio pažeidimas trukdo brendimo procesui, sukelia diskomfortą reprodukciniame amžiuje ir moterims prasidėjus menopauzei. Estradiolio perteklius vyrams lemia moteriško tipo kūno riebalų atsiradimą, svorio padidėjimą, potencijos ir raumenų jėgos sumažėjimą.

Estrogenai moterims:

paveikti ciklo stabilumą;
užtikrinti savalaikį antrinių lytinių požymių susidarymą;
pagerinti kalcio pasisavinimą, užkirsti kelią osteoporozei;
paveikti optimalaus širdies ritmo palaikymą;
užtikrinti moteriškų linijų išvaizdą kūno formose;
palaikyti reprodukcinės sistemos stabilumą;
kartu su, užtikrina optimalų folikulų brendimo ir nėštumo procesą.

Estrogenai vyrams:

sumažinti trigliceridų ir „blogojo“ cholesterolio kaupimąsi;
teigiamai veikia libido stiprumą;
stabilizuoti moteriškų ir vyriškų lytinių hormonų santykį;
paveikti raumenų audinio formavimąsi;
sumažinti nervinę įtampą.

Estrogenai maiste

Mitybos specialistai išskiria kelias maisto produktų kategorijas, kuriose didžiausia bioaktyvių medžiagų koncentracija yra identiška žmogaus organizmo hormonams. Fitoestrogenų įtakos širdies veiklai, reprodukcinei ir reprodukcinei sistemoms, kraujagyslėms, pieno liaukoms, medžiagų apykaitos procesams, raumenų ir kaulų audiniams yra kelis kartus mažesnis nei „tikrųjų“ moteriškų steroidų, tačiau per didelis tam tikrų produktų vartojimas gali sutrikdyti. hormoninis fonas.

Sojoje yra didžiausias fitoestrogenų kiekis. Naudingo augalo vaisių dedama į sūrį, sviestą, pieną, jogurtus, dešras. Modifikuotų sojų pupelių poveikis nėra visiškai suprantamas, tačiau yra keletas pakaitalų iš tos pačios šeimos: žaliasis žirnis, pupelės, lęšiai. Ankštiniuose augaluose gausu ne tik fitoestrogenų, bet ir daug augalinių baltymų, todėl šie produktai yra vertingi organizmui.

Natūralūs estrogenai randami naudinguose maisto produktuose:

linų sėklos;
riešutai;
grūdai ir sėlenos;
pieno produktai, ypač kietasis sūris, natūralus jogurtas ir varškė;
žiedinių kopūstų ir brokoliai;
abrikosai;
kava;
saulėgrąžų sėklos.

Į pastabą! Norint stabiliai gaminti estrogenus organizme, reikia vario ir cinko. Mikroelementų trūkumas trukdo visapusiškai gaminti svarbius hormonus. Gydytojai pataria moterims ir vyrams būtinai valgyti jūros gėrybių, lapinių žalumynų, kviečių grūdų, kepenų, sėlenų, avižinių dribsnių.

Naudojimosi taisyklės

Fitoestrogenų perteklius yra toks pat žalingas moters ir vyro organizmui, kaip ir natūralių hormonų trūkumas. Gydytojai nepataria kasdien vartoti pavadinimų, kuriuose yra dideliais kiekiais veikliųjų medžiagų. Nepaisant žymiai mažesnio biologinio fitohormonų aktyvumo, padidėjusi koncentracija kraujyje gali neigiamai paveikti hormonų pusiausvyrą.

Geriausias būdas gauti natūralių hormonų:

valgyti pusryčiams avižiniai dribsniai, pietums - salotos su brokoliais ir kietojo sūrio gabalėliu (50 g);
kitą dieną galite virti troškinį su žiediniais kopūstais, atidaryti jogurto dėžutę, garinti sėlenas (1 valgomasis šaukštas), išvirti vištos krūtinėlė su špinatais.

Neteisinga dieta:

pusryčiams - avižiniai dribsniai su pienu, Rokforo sūris;
pietūs - žirnių sriuba, virti brokoliai, jūros gėrybių salotos;
popietės užkandis - sauja graikinių riešutų;
vakarienė - varškės ir avižinių dribsnių troškinys su jogurtu.

Jei moteris ryte tuščiu skrandžiu papildomai gaus plikytų linų sėmenų, o dieną spragsės saulėgrąžų, tuomet natūralių hormonų norma bus viršyta. Laikantis tokio požiūrio į mitybą, organizmas gauna per daug fitoestrogenų, todėl sutrinka hormoninis fonas.

Daugybė tyrimų parodė, kad estrogenai iš produktų, kuriuose vartojama per daug maisto produktų, blokuoja natūralių reguliatorių gamybą. Rezultatas yra neigiamas poveikis kūno svoriui, menstruaciniam ciklui ir reprodukcinės sistemos organų veiklai.

Eikite adresu ir perskaitykite, už ką atsakingas estradiolis ir kurią ciklo dieną reikia atlikti tyrimą.

Fitoestrogenai yra naudingi, jei laikomasi tam tikrų taisyklių:

Turite žinoti produktų su fitohormonais sąrašą, kiekvieną dieną į meniu įtraukite po du ar tris produktus iš sąrašo.
Geriausias pasirinkimas – kaitalioti maisto produktų vartojimą, neperkrauti kūno.
Gera žinoti: moterims fitoestrogenų reikia daugiau nei vyrams.
Daržoves geriausia vartoti žalias arba keptas, troškintas garuose. Tokiu būdu gaminant maistą išsaugoma daugiausia naudingų medžiagų, įskaitant natūralius estrogenus.
Moteriškų hormonų trūkumui kompensuoti naudinga naudoti daigintus kviečių grūdus. Daiguose ir pagrinde susikaupia maksimalus kiekis ne tik fitoestrogenų, bet ir vertingų riebalų rūgščių Omega 3, 6, 9.

Natūralūs hormonai palaiko optimalią organizmo veiklą, teigiamai veikia vyrų ir moterų sveikatą, išvaizdą, centrinės nervų sistemos, širdies ir kraujagyslių būklę. Svarbu į racioną įtraukti optimalų estrogenų kiekį, kad būtų išvengta pertekliaus. dienpinigių. Steroidinių hormonų perteklius kenkia tiek moterims, tiek vyrams.

Šiame vaizdo įraše galite pamatyti maisto produktų, kuriuose gausu estrogenų, sąrašą ir sužinoti apie natūralių hormonų kiekį per vieną dieną:

Kiekviena moteris žino, kad jos grožiui ir sveikatai nepaprastai svarbu, kad jos hormoninis fonas būtų pilnas ir subalansuotas. Žinoma, visus hormonus savarankiškai gamina moters organizmas, tačiau jei dėl kokių nors priežasčių sutrinka šių medžiagų sintezė, dailiosios lyties atstovėms reikia pagalbos.

Tačiau ar žinojote, kad tarp daugybės įvairaus maitinimo produktų yra ypatingų, kurie ne tik naudingi, bet ir tikrai gali pailginti mūsų gyvenimą.

O reikalas tas, kad šiuose produktuose yra junginių, skatinančių vadinamuosius jaunystės hormonus, kurie leidžia žmogui išlikti jaunam, gražiam, lieknam ir aktyviam ilgus metus.

Tokių jaunystės hormonų yra tik penki.

Kas yra šie hormonai ir kokiuose produktuose jų galite rasti, apie tai papasakosime mūsų straipsnyje.

Pirmasis hormonas yra DHA (dehidroepiandrosteronas). Šis hormonas yra atsakingas už lieknėjimą.

Jis skatina ląstelių dalijimąsi, neleidžia organizmui susikaupti papildomų kilogramų ir visada palaiko gerą formą.

Į savo racioną įtraukite žuvį, avokadus ir alyvuoges – ir visada galėsite palaikyti reikiamą DHR kiekį savo organizme.

Antrasis hormonas yra melatoninas. Tai džiugios nuotaikos, puikaus miego ir puikios sportinės formos hormonas.

Melatoninas dažnai vadinamas laimės hormonu.

Padidinti šio hormono gamybą organizme galite pavalgę maisto, kuriame gausu angliavandenių: bulvių, makaronų, avienos, paukštienos, žuvies ir riešutų.

Labai svarbu, kad šie maisto produktai būtų valgomi arba atskiri, arba su daržovėmis, bet jokiu būdu ne su dideliu riebalų kiekiu – padidėjęs riebalų kiekis trukdys melatonino gamybai.

Trečiasis hormonas yra somatotropinas.

Tai augimo ir grožio hormonas.

Vartodami somatotropino turinčius produktus stipriname kaulus ir lyginame odą, šis hormonas taip pat palaiko gerą formą ir gerina jo funkcijas bei struktūrą, neleidžia susidaryti riebalinėms raukšlėms.

Skatinkite šio hormono lieso baltyminio maisto gamybą. Šie maisto produktai yra: žuvis, lęšiai, riešutai, neriebūs ir neriebūs sūriai ir varškė.

Ketvirtasis hormonas yra testosteronas.

Jis vadinamas seksualumo hormonu, nes kontroliuoja vyriškų lytinių organų būklę, taip pat stebi kaulų ir raumenų sveikatą.

Cinkas ir manganas skatina šio hormono gamybą.

Ėrienoje gausu šių naudingų medžiagų.

Penktasis hormonas yra estrogenas.

O šis hormonas laikomas moterišku, nes kontroliuoja moterų lytines ir reprodukcines funkcijas, taip pat stimuliuoja širdies darbą, stebi kraujagyslių, kaulų ir daugelio kitų organų bei audinių būklę.

Estrogenų yra sojos produktuose, juoduosiuose pipiruose, apyniuose ir rabarbaruose.

Pasistenkite, kad ant jūsų stalo visada būtų minėtų maisto produktų, ir tuomet galėsite išsaugoti savo jaunystę daug, daug metų.

Gero apetito ir ilgo gyvenimo!

Įvairios uogos puikiai veikia moteriškų hormonų kiekį, pavyzdžiui:

Braškių,

gervuogė,

Feijoa. Pastarasis gali būti vartojamas tiek šviežias, tiek uogienės pavidalu.

Moteriški hormonai pieno produktuose

Daugelį mums reikalingų medžiagų gali pasigaminti mūsų kūnas arba jos gali būti iš išorės. Ryškus to pavyzdys yra moteriški hormonai maiste: savo sudėtimi jie praktiškai kopijuoja tuos, kurie gaminami moters kūne. Svarbiausias iš jų yra estrogenas – jis prisideda prie mėnesinių ciklo, o jo gamyba sumažėja moteriai sulaukus menopauzės. Kai kurie maisto produktai savo sudėtyje turi natūralių arba pridėtinių hormonų arba medžiagų, kurios organizme veikia kaip moteriški lytiniai hormonai. Jie gali pakeisti hormonų pusiausvyrą organizme ir kartais gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai.

Vienas iš tokių produktų yra karvės pienas. Pieninių veislių karvės auginamos specialiai pienui gaminti, kurį vėliau žmogus suėda. Kadangi pienui gaminti reikalingas didelis estrogenų kiekis, šio moteriško hormono koncentracija tokių karvių organizme, taigi ir piene, yra didesnė nei įprastuose produktuose. Kai kurie medicininiai tyrimai rodo, kad ryšys tarp pieno vartojimo ir nuo estrogenų priklausomo vėžio per pastaruosius šimtą metų labai išaugo. Eksperimentai taip pat rodo, kad suaugusiųjų ir vaikų, kurie vartojo pieną iš nėščios karvės, organizme buvo didesnis estrogeno kiekis. Nėščios karvės, kaip ir genetiškai modifikuotos karvės, turi didesnį estrogenų kiekį organizme.

Moteriški hormonai sojos produktuose

Kita moteriškų hormonų turinčių produktų grupė – sojos produktai. Maisto produktuose, tokiuose kaip pupelių varškė ir sojų pienas, yra medžiagų, vadinamų fitoestrogenais. Šios cheminės medžiagos gali veikti organizme taip pat, kaip veikia estrogenas, prisijungdamos prie estrogenų receptorių arba veikdamos kaip hormonas. Nors sojos produktai turi šiek tiek subtilesnį į estrogeną panašų poveikį, jie gali turėti įtakos kitų hormonų, tokių kaip testosteronas, veikimui organizme. Žmogaus kūnas. Manoma, kad fitoestrogenai veikia kaip neurotransmiteriai sergant nuo estrogenų priklausomu vėžiu, tačiau vėžio paplitimas yra žymiai mažesnis kultūrose, kuriose suvartojama daugiau sojos maisto.

Naudingi produktai moterų reprodukcinei sistemai

Moterų reprodukcinei sistemai labai svarbūs antioksidantai (vitaminai, folio rūgštis, jodas, magnis, vitaminai A ir D, omega 3, geležis, varis, baltymai, aminorūgštis argininas, lecitinas ir kalcis, kurių yra tokiuose produktuose:

Riebi žuvis (skumbrė, silkė, lašiša). Sudėtyje yra Omega 3. Turi priešuždegiminį poveikį. Normalizuoja hormonų pusiausvyrą. Kartu su jodo turinčiais maisto produktais, tokiais kaip jūros dumbliai ir graikiniai riešutai, yra moterų vėžio prevencija. Būtinas moters krūties sveikatai ir grožiui.

Alyvuogių aliejus, daigintų kviečių grūdai, salotos. Juose yra vitamino E, kuris yra vienas svarbiausių moterų sveikatai. Dalyvauja lytinių hormonų gamyboje, turi įtakos hormonų ciklo reguliavimui ir didina kiaušinėlio apvaisinimo tikimybę. Neleidžia vystytis mastopatijai.

Erškėtuogės, citrusiniai vaisiai, svogūnai. Juose yra vitamino C, kuris yra geras antioksidantas. Saugo, atkuria, stiprina moterų sveikatą. Jie yra gera vėžio prevencija.

Žalumynai ir lapinės daržovės. Turtingas folio rūgšties ir magnio šaltinis. Lapinės daržovės gerai valo organizmą. Be to, jie būtini visapusiškam veikimui nervų sistema motina ir vaisius. Turi priešuždegiminį poveikį.

Jūros dumbliai, feijoa. Juose yra daug jodo. Jie yra pirminė onkoprofilaktika, slopina PMS simptomus, gerina medžiagų apykaitos procesus organizme.

Stevija. Tai natūralus saldiklis. Jis valo organizmą, gydo lytinių organų mikroflorą, aktyvina medžiagų apykaitą. Paruošta kaip arbata.

Česnakai. Sėkmingai kovoja su moterimis uždegiminės ligos. Dėl sieros junginių, jis pagerina imunitetą.

Kefyras ir jogurtas ant natūralaus raugo. Gausu B grupės vitaminų, baltymų ir kalcio. Stimuliuoti imuninę sistemą. Naudinga esant uždegimui.

Kepenys, sviestas, morkos su sviestu. Juose yra vitamino A, kuris būtinas visaverčiam kiaušidžių funkcionavimui.

Pilno grūdo duona, nerafinuoti grūdai, traškučiai, sėlenos. Dėka juose esančių B grupės vitaminų, jie labai svarbūs gerinant darbą. Virškinimo traktas. Būtinas nervų sistemai. Dalyvaukite atkuriant seksualinį potraukį.

Bitininkystės produktai. Turtingas mikroelementų ir vitaminų B ir C. Stiprina imuninę sistemą, dalyvauja prolaktino sintezėje.

Jūros gėrybės. Dėl didelio vario, jodo ir visaverčių baltymų kiekio jie labai reikalingi reprodukcinei sistemai.

Moteris yra fikcija, paslaptis, mįslė,
Moteris yra skraidančio šaltinio uostas
Kažkur liūdna ir slapta svajoja,
Širdis, skaitanti prisikėlusius sapnus.
Moteris yra stebuklas pagal žvaigždynų sandorą,
Subtili žibuoklių ir rožių užuomina
Tik laimingo atpildo šypsena
Tiesiog liepsnojančių žvaigždžių kvėpavimas.
Moteris yra liepsna tarp gęstančių akcentų,
Moteris yra švelnumas vėjų drabužiuose,
Moteris yra sija, o kastuvai sukryžiuoti
Įmestas atgal į šimtmečių buduarus.
Moteris yra šnabždesys tamsoje užkulisiuose,
Moteris yra verksmas veidrodžių prieblandoje,
Širdies plakimas, tingusių minčių posūkis,
Šviesa tam, kas jos taip ieškojo.
Moteris yra kažkieno sunkaus likimo rytas,
Moteris yra tyra, skaidri aušra,
Kažkiek žavi, kai kas trikdo...
Moteryje viskas yra ir klausimas, ir atsakymas.
Sakramentai reiškia – taip buvo ir bus,
Iškrypimo mitas grožio pasaulis,
Moteris yra pasaka likimo nutarimu,
Didžiulės vyro svajonės galia.
******************************************************************************************************
Blakstienų išlinkimas, grakštus gestas, viskas apie tave moteriška, miela,
Esate arba naivus, arba griežtas, arba siaučiantis, arba ramus ...
Bet taip natūralu, mano brangioji, tau tinka kiekviena užgaida,
Kad ir kaip būtų kitaip... ta staigmena bus maloni.
********************************************************************************************************************************

Mylimieji, mylimieji, aš niekada nepavargsiu grožėtis tavo grožiu. Tavo plaukai, kaip kviečių varpos, taip pat plevėsuoja vėjyje. Tavo skruostų skaistalai lyg aušra. Tavo rankos tokios, kurių pavydės pati grakščiausia gulbė. O jūsų jūros spalvos akys ragina bendrai atostogauti jūroje.
************************************************************************************************************************************
Šiltas vėjas man kuždėjo, kad tavo žavesys yra tobuliausias pasaulyje. Žalia lapija ant medžių koketiškai šiugždėjo apie jūsų nepriekaištingą skonį. Lietaus lašai slapčia papasakojo apie tavo mielą glėbį, kuriame gali nuskęsti amžinai! Tu esi nuostabi gamtos būtybė!

pateikė Laukinės meilužės užrašai

Ar kada susimąstėte, kodėl dailiosios lyties atstovės taip skiriasi viena nuo kitos? Kai kurie yra liekni ir tinkami, kiti yra rausvos spurgos; kai kurie yra gražios ir aukštos krūtinės, plono juosmens ir nuostabių klubų savininkai, o kiti yra labiau panašūs į jaunus vyrus; vieni tiesiog spinduliuoja seksualumo ir patrauklumo virpesiais, o kiti – visiškai neįprasti; vieni puikiai atrodo net sulaukę 40-50 metų, o kiti vis tiek atrodo daug vyresni nei jaunystėje?

Jei galite taikstytis su kuo nors kitu, parodyti savo savybes pergalingai, tada sunku susidoroti su jaunystės nykimo problema. Ar žinojote, kad moterų sveikatos būklė labai priklauso nuo hormoninio fono, o ypač nuo tokių hormonų kaip estrogenai?

Estrogenai yra labai svarbūs moterų hormonai. Jie atsakingi ne tik už normalią menstruacinio ciklo eigą ir reprodukcinę funkciją, bet ir apskritai už moteriško įvaizdžio formavimąsi. Būtent jų trūkumas organizme sukelia vytimo procesą. Tai gali būti dėl hormonų disbalanso arba su amžiumi susijusių pokyčių. Ką daryti? Galite pabandyti išspręsti problemą nesikreipdami į „chemiją“, nes papildyti atsargas galite kitu būdu. Yra produktų, kuriuose yra moteriškų hormonų, o padidėjęs jų vartojimas gali duoti daug naudos.

Linų sėklos ir hormonai

Linų sėklos yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra estrogenų, sąrašo viršuje. Juos galima valgyti sumaltus, dedant į bet kokius patiekalus (geriausia – košes), sumaišius su medumi arba su dideliu kiekiu vandens (pvz., sėlenų). Per dieną pakanka dviejų šaukštų. Mažesnėmis dozėmis moteriškų hormonų taip pat yra saulėgrąžų, moliūgų ar sezamo sėklose. Beje, linų sėklos naudingos ir moterims, nes turi priešuždegiminių, valomųjų ir antioksidacinių savybių.

Hormonai ankštiniuose augaluose

Šią kategoriją sudaro platus asortimentas: sojos pupelės, avinžirniai, pupelės, žalieji žirneliai, lęšiai ir kt. Šiame produktų sąraše yra specialus fitoestrogenų tipas – izoflavonai. Tačiau verta prisiminti, kad, pasak gydytojų, didelis sojų kiekis nėra labai naudingas moters organizmui. Geriau jį pakeisti lęšiais, kuriuos galima drąsiai vadinti unikaliu moterišku produktu. Jame yra:

moteriški hormonai;
baltymas;
triptofanas yra medžiaga, kuri organizme paverčiama serotoninu – džiaugsmo hormonu, galinčiu išstumti depresiją.

O Amerikoje ilgą laiką, siekiant palengvinti menopauzės sutrikimus ar priešmenstruacinį simptomą, kartu su vaistais moterims buvo skiriama dieta, kurioje gausu ankštinių augalų.

Kopūstai ir moteriški hormonai

Net močiutės mums kopūstų kimšdavo, sakydamos: "Kramtykite! Kitaip krūtinė neaugs!". Ir šiame teiginyje yra grūdas proto, nes kopūstai yra nuostabus „moteriškas“ produktas. Rūšių ir veislių įvairovė paįvairins meniu. Tačiau kopūstais piktnaudžiauti nereikėtų: deja, jie linkę stabdyti organizmo jodo pasisavinimą.

Apyniai ir ekstraktorius

Kitas neabejotinas moterų hormonų turinčių produktų sąrašo lyderis. Beje, ar pastebėjote, kad alų mėgstantys gerti vyrai ilgainiui tampa pilvuko ir net krūtų savininkais? Šiame procese svarbų vaidmenį atlieka moteriškas hormonas estrogenas. Besaikis alaus vartojimas moterims taip pat nepageidautinas, šį gėrimą geriau pakeisti sveikesniu – gira (žinoma, apynių pagrindu).

Pieno ir pieno rūgšties produktai

Tikras, kaimiškas, natūralus riebus pienas ir jo pagrindu pagaminti produktai (ypač sūris) yra puikus moteriškojo hormono šaltinis.

Žolelės ir ekstraktas

Daugelyje augalų yra labai daug estrogenų:

saldymedžio šaknis;
ženšenio šaknis;
ramunėlių;
arnika;
Liepa;
Raudonieji dobilai;
Šermukšnis;
šalavijas.

Laikydamiesi taisyklės, kasdien išgerkite bent vieną puodelį (visada šviežio!) vaistažolių nuoviro, galite ne tik papildyti savo organizmą estrogenais, bet ir gauti daugybę papildomų naudingų poveikių: raminančio, priešuždegiminio, priešuždegiminio poveikio. alergizuoja, taip pat papildo naudingų mikroelementų atsargas.

Jūros gėrybės kaip moteriškų hormonų šaltinis

Kaip žinote, tokie elementai kaip cinkas ir varis yra tiesiogiai susiję su organizmo estrogenų gamyba. O kokį produktą pagal šių elementų kiekį galima palyginti su jūros gėrybėmis? Tačiau iš visų jūros gėrybių pirmenybė teikiama austrėms.

Žinoma, šis sąrašas yra neišsamus, nes yra daug produktų, kuriuose, nors ir nedideliais kiekiais, yra ir moteriškų hormonų. Tai ir:

lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai ar salotos;
kviečiai (ypač daigintų grūdų);
bulvė;
grybai;
datos; granatos;
abrikosai (džiovinti abrikosai);
sėlenos;
kava (tyrimo duomenimis, 90 proc. kasdien kavą gėrusių moterų estrogenų kiekis padidėjo 70 proc.);
riešutai – labai daug estrogenų, ypač žemės riešutuose.

Ir pabaigai vienas svarbus niuansas: norima pasirūpinti, kad gaminiai būtų draugiški aplinkai, nebūtų genetiškai modifikuoti, juose nebūtų cheminių medžiagų, hormonų ar kenksmingų priedų. Pavyzdžiui, vaisius, mėsą ir pieną reikia pirkti tik iš patikimų pardavėjų, o žoleles – tik vaistinėse (yra radiologinės kontrolės žyma).

Moters grožis kyla iš vidaus, o jos išvaizdai didelę įtaką daro hormonai. Viena iš jų grupių yra estrogenai. Jų yra ir vyrų organizme, tačiau jos daro jiems daug mažesnį poveikį.

Hormonų trūkumą galima atstatyti ne tik tabletėmis. Daug estrogenų maiste. Taigi, jei subalansuosite mitybą, galite apsieiti be vaistų.

Savybės

Estrogenai yra moteriški lytiniai hormonai, susiję su steroidais. Juos gamina kiaušidės, antinksčių žievė. Jie provokuoja epitelio ląstelių augimą, gleivių atsiradimą makštyje. Jie taip pat turi didžiulį poveikį visam kūnui.

Estrogenai yra svarbūs moterims, nes jie atlieka pagrindinį vaidmenį vystant:

Gimda.
Pieno liaukos, jų latakai.
Priedai.
Makšties.

Hormonų dėka reguliuojamas menstruacijų ciklas, atliekama spenelių pigmentacija, atmetamas viršutinis endometriumo sluoksnis. Šis hormonas taip pat veikia vario, geležies, tiroksino kiekį kraujyje.

Jei estrogenų yra daugiau nei būtina, gali pasireikšti endometriumo hiperplazija arba slaugant mergaitę gali netekti pieno.

Estrogenai atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant reprodukcinę funkciją. Jie taip pat turi įtakos seksualumui. Jei organizme pastebimas jų trūkumas, tai pasireiškia taip:

Svorio rinkinys.
Greitas nuovargis.
Sumažėjęs seksualumas.
Potvyniai.
Depresija.
Žema savigarba.

Kol hormono lygis yra pakankamas, moteris jaučiasi patraukli ir jauna. O jei estrogenų mažai, gali pasireikšti visi minėti simptomai.

Norėdami papildyti medžiagą, turėtumėte ieškoti jos pakaitalo maiste, žolelėse.

Produktuose

Sūris.
Kefyras.
Alyva.
Varškė.
Ledai.
Grietinė.

Pateikti produktai aktyviai naudojami Indijoje. Būtent todėl joje gyvenančios moterys praktiškai neserga menopauze ir krūtų ligomis. Ir tai nepaisant to, kad šalis laikoma labai skurdžia, o tai reiškia, kad joje gyvenantiems gyventojams neužtenka pinigų vaistams.

Renkantis pieną ir jo darinius labai svarbu patikrinti, ar juose nėra GMO. Pieno produktus rekomenduojama pirkti tik iš patikimų pardavėjų. Be to, norėdamos įtvirtinti rezultatą, moterys turėtų dažniau užsiimti joga, vengti streso ir užsiimti seksu.

Estrogenų taip pat yra riebioje mėsoje. Bet jei jo nevalgote, galite naudoti kitus produktus. Gali būti:

Žuvis.
Paukštis.
Grybai.
Jūros gėrybės (unguriai, austrės, dumbliai).
Saulėgrąžų sėklos.
Graikiniai riešutai.

Toks gaivinantis gėrimas kaip kava taip pat padidina hormono lygį. Jei išgersite 500 ml gėrimo per dieną, lytinių hormonų lygis bus normalus. Svarbiausia nepersistengti, kitaip bus pažeistos kitos organizmo sistemos.

Aluje yra estrogenų, nes jame yra apynių. Tai lemia tai, kad vyrai, kurie geria šį gėrimą be saiko, dažnai turi didelį pilvą ir krūtinę. Visa tai yra dėl didelio moteriškų medžiagų kiekio jų kūne.

Pateiktų maisto rūšių naudojimas padės papildyti moteriškus estronus ir estradiolius. Be to, juose yra daug mikroelementų ir naudingų vitaminų.

Sojos

Iš maisto produktų, kuriuose yra estrogenų, verta išskirti soją. Jis naudojamas dideliam skaičiui sukurti skirtingi tipai maistas: pieno produktai, sūris ir jogurtas.

Sojos taip pat yra geras baltymų ir sveikų skaidulų šaltinis. Vegetarams energetiniai batonėliai ir vegetariški mėsainiai gali būti estrogeno šaltinis. Taip pat galima naudoti sojų padažas, tačiau prieš naudojant, geriau pasitarti su gydytoju, nes dideliais kiekiais jis kenkia.

Linų sėmenų aliejus

Natūralių estrogenų taip pat yra linų sėklose. Be to, juose yra daug kitų naudingų elementų, kurie turi antioksidacinį, priešnavikinį ir valomąjį poveikį. Sėklas rekomenduojama vartoti sumaltas su skysčiu. Jų taip pat dedama į medų ir javus. Optimali vaisto dozė yra 2 šaukštai. šaukštai per dieną.

„Moteriškų medžiagų“ yra ir saulėgrąžų sėklose, ir sezame. Jie imami taip pat, kaip ir linų sėklos.

Daržovės, grūdai

Be sojos, išsiskiria estrogenų turintys ankštiniai augalai, tokie kaip avinžirniai, pupelės, žalieji žirneliai ir lęšiai. Daugiausia naudos duos lęšiai. Tai maistinių medžiagų ir baltymų sandėlis. Taip pat lęšiuose yra triptofano, kuris padeda atsikratyti depresijos. Jį paruošti paprasta – tereikia 17 minučių pavirti vandenyje.

Pupelių aliejai ir moliūgų sėklos taip pat bus naudingi.
Kalbant apie riešutus, pistacijos yra naudingiausios. Po jų seka anakardžiai, kaštonai, lazdyno ir graikiniai riešutai.
Sėlenų negalima vadinti visaverčiu produktu, tačiau jos taip pat atneš daug naudos. Juose yra ne tik fitoestrogenų, bet ir padeda numesti svorio. Naudinga suvartoti 40 g sėlenų per dieną.

Bet kokiuose kopūstuose taip pat yra daug augalų estrogenų. Tačiau daugiausia jie yra brokolių, spalvotų ir Briuselio rūšių. Tačiau daržovių suvartojimas turi būti kontroliuojamas, kitaip organizmas tinkamai nepasisavins jodo.

Tai nereiškia, kad norint atkurti normalų estrogeno kiekį, reikia vartoti maisto produktus, kuriuose jo yra dideliais kiekiais. Svarbu visame kame žinoti saiką, kitaip kažką gydai, o kitą suluošini.

Vaisius

Kokiuose vaisiuose gali būti estrogeną imituojančio lignano? Daugiausia jo yra abrikosuose, kuriuos galima valgyti tiek šviežius, tiek džiovintus (džiovinti abrikosai). Abrikosai yra vienas iš pagrindinių hunzų žmonių maisto produktų, išsiskiriančių ilgaamžiškumu ir sveikata.

Raudonosiose vynuogėse yra medžiagos, vadinamos resveratroliu. Jis turi teigiamą antioksidacinį poveikį organizmui. Tuo pačiu metu elementas taip pat turi estrogeninį poveikį. Štai kodėl vynuogės dažnai rekomenduojamos menopauzės metu, siekiant pašalinti nemalonius simptomus.

Yra „moteriškas elementas“:

obuoliai.
Slyvos.
Granatas.
Papaja.

Pateiktų daržovių naudojimas padeda subalansuoti moterų hormoninį foną. Tačiau jais piktnaudžiauti nereikėtų.

estrogenai žolelėse

Vaistažolės taip pat gali būti naudojamos hormono papildymui. Tam naudojami:

Ženšenio šaknys.
Arnika.
Liepa.
Šalavijas.
Ramunė.
Hop.

AT gryna forma vaistažolės nenaudojamos, iš jų gaminami nuovirai. Galite virti juos kaip arbatą, kuri geriama nedidelėmis dozėmis visą dieną.

Gėrimas turi būti šviežias, kitaip jis praras visą savo naudingų savybių. Taigi, tai atneš ne naudos, o žalos.

Natūralaus moteriško hormono yra ir kituose augaluose. Tai apie:

Piemens krepšys.
Borovoy gimda.
Raudonas šepetys.
Aviečių lapai.
Pelynas.

Jie taip pat gamina nuovirus. Norėdami gauti naudos iš vaistažolių užpilų, turėtumėte juos naudoti reguliariai. Tai vienintelis būdas pasiekti gerų rezultatų.

Gydytojai mano, kad šie augalai padidina estrogeno kiekį organizme:

Mėtų. Pateikta žolė yra labai naudinga, nes vos dviejų puodelių jos jau pakaks problemai susidoroti. Jis taip pat naudojamas testosterono kiekiui kraujyje mažinti.
Saldymedis arba saldymedis. Jame yra daug fitoestrogenų, kurie palaiko gerą endokrininę sistemą. Žolė taip pat naudojama menstruaciniam ciklui normalizuoti. Nepaisant to, saldymedžio nuovirų nereikėtų vartoti ilgai, kitaip gali pakilti kraujospūdis.
Skleidžiamasis tekintas. Afrodiziakinė žolė, naudojama hormonų lygiui stabilizuoti. Jis taip pat naudojamas kaip priemonė nuo karščio bangų, didina seksualinį aktyvumą.
Dong quai. Gali atleisti nuo karščio bangų, nerimo jausmo, prakaitavimo. Jo priėmimas kaip nuoviras normalizuoja menstruacinį ciklą, padės nesant menstruacijų.
Raceme juodasis cohosh. Jis dažnai naudojamas siekiant sumažinti menopauzės simptomus. Jis vartojamas arbatos pavidalu, vaistinėse parduodamas kaip skystas ir sausas ekstraktas.
Pievų dobilas. Sudėtyje yra izoflavonų ir jis naudojamas karščio bangoms ir kaulų retėjimui gydyti. Rekomenduojama vartoti 100 mg per dieną. nuoviras.
Paprastasis pankolis. Jame yra daug anetolio, kuris yra estrogeno tipo junginys. Normalizuoja hormonų pusiausvyrą, skatina pieno atsiradimą žindančioms moterims.

Visi pateikti augalai labai padeda organizmui. Tačiau, kad jie veiktų, jie turi būti tinkamai taikomi.

Moterims

Estrogenai yra labai svarbūs moterims. Ir, žinoma, jei jų lygis yra nepakankamas, tai yra blogai. Elementų trūkumą gali sukelti hipofizės infekcija arba prasidėjusi menopauzė. Nuosmukio priežastis gali būti ir per didelis fizinis krūvis, ir netinkama mityba.

Jei valgote neteisingai, organizmas nustoja gaminti reikiamą kiekį hormonų. Didesnis fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, nuolatinės treniruotės sporto salėje, lemia tai, kad sumažėja ir medžiagų kiekis. O hormonai, kaip žinote, yra atsakingi už tai, kad moters organizmas suteiktų reikiamų savybių, todėl kai jų nepakanka, raumenų masė auga.

Fitoestrogenų turinčio maisto vartojimas padeda sulėtinti senėjimo procesą, atkurti lipidų pusiausvyrą ir sustiprinti imuninę sistemą. Taigi, įtraukę juos į savo mitybą, galite ne tik sumažinti menopauzės pasekmių sunkumą, bet ir apsaugoti organizmą nuo įvairiausių žalingų procesų.

Galite padidinti „moteriškų medžiagų“ lygį Skirtingi keliaiįskaitant narkotikų vartojimą. Tačiau veiksmingesnis yra žolelių ir tam tikrų maisto rūšių naudojimas. Taip pat galite naudoti tokius metodus kaip pakaitinė hormonų terapija ir pakaitinė estrogenų terapija. Tačiau šie metodai, priešingai nei produktų ir žolelių naudojimas, gali turėti šalutinį poveikį.

Moterys gali nukentėti ne tik dėl nagrinėjamų elementų trūkumo, bet ir dėl jų pertekliaus.

Taip yra dėl to, kad jie yra daugelyje namų apyvokos daiktų:

Pesticidai, gyvūninės kilmės produktai.
Indai pagaminti iš plastiko.
Kosmetika, higienos prekės.

Perteklių gali išprovokuoti ir nesaikingas kavos, alaus, gyvulinės kilmės maisto, druskos, cukraus, gazuotų gėrimų vartojimas. Jei sumažinsite jų vartojimą, hormoninis fonas taps stabilus.

Trūkumo prevencija

Kaip matote, yra daug produktų, kuriuose yra fitoestrogenų, tačiau neturėtumėte užsiimti savigyda. Tačiau prevenciniais tikslais jie gali būti naudojami nedvejodami. Jie ne tik naudingi, bet ir neapkrauna kepenų.

Fitoestrogenų produktų vartojimas menopauzės metu sumažins šių simptomų sunkumą: prakaitavimas, karščio bangos, greiti nuotaikos pokyčiai. Grožio hormonai turi įtakos gimdos, pieno liaukų, širdies, kraujagyslių būklei. Vyrų organizme taip pat yra elementų, turinčių įtakos sėklidžių veiklai, sąnarių ir kaulų būklei.

Aptariamų elementų reikšmė moters kūne yra didžiulė. Ir, jei jų gamyba sutrinka, pats laikas imtis veiksmų, pavyzdžiui, pradėti naudoti specialius elementus elementams pakeisti. Tačiau prieš pradėdami šį procesą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Savarankiškas gydymas neduos norimo rezultato, taip pat vienkartinis maisto produktų, kuriuose gausu fitoestrogenų, vartojimas.

Natūralūs ir natūralūs estrogenai yra augalinės kilmės moteriškų lytinių hormonų analogai. Taikant kompleksinę pakaitinę hormonų terapiją, fitoestrogenai moterims yra vienas iš būdų normalizuoti hormonų lygį ir stabilizuoti reprodukcinę funkciją.

Kas yra fitoestrogenai

Pirmoji pavadinimo dalis „fito“ reiškia „daržovė, augalas“, tačiau būtų klaidinga manyti, kad fitoestrogenų atveju kalbame apie augalinius hormonus.

Tiesą sakant, iš augalų išskiriamos medžiagos, kurios moters organizmui veikia panašų į žmogaus estrogeną.

Tokių junginių pagalba kai kuriais atvejais galima normalizuoti hormoninius sutrikimus, palengvinti menopauzės simptomus, atkurti reprodukcinę funkciją.

Natūralių estrogenų funkcijos:

antrinių seksualinių savybių formavimas
krūtų augimas
seksualinė sveikata
gebėjimas pastoti ir pagimdyti vaiką

Be to, hormonų svyravimai turi įtakos odos, plaukų, kaulų būklei.

Kartu su vaistais, kurių sudėtyje yra dirbtinių, chemiškai susintetintų hormonų, terapija apima maisto papildų, vitaminų vartojimą, dietos keitimą didinant maisto produktų, kurių sudėtyje yra estrogenų (jei jų trūksta) arba pašalinimą iš meniu (jei jų yra perteklius), kiekį.

Kam reikalingi fitoestrogenai

Pablogėjus savijautai, galima įtarti menstruacijų sutrikimus, menstruacijų stoką, susilpnėjusią lytinę funkciją, pastojimo problemas, moteriškų hormonų disbalansą. Tačiau tikslią diagnozę gali nustatyti gydytojas, atlikęs analizę.

Kraujas iš venos imamas tuščiu skrandžiu nuo antros iki septintos ciklo dienos (priklausomai nuo jo trukmės) ir nustatomas estrogenų kiekis. Tik po to gydytojas parengia individualią programą, koreguojančią hormoninį foną.

Savarankiškas gydymas yra kupinas rimtų pasekmių, hormonų perteklius yra tiesioginė rizika susirgti sunkiomis lytinių organų patologijomis, įskaitant piktybinius gimdos, pieno liaukų ir kiaušidžių navikus.

Fitoestrogenai maiste

Fitoestrogenų darbo dvilypumas leidžia juos naudoti terapijoje abiem kryptimis.

Sojos

Dauguma augalų hormonų randami sojos. Ilgą laiką buvo manoma, kad Azijos šalyse gyvenančios moterys yra mažiau linkusios sirgti reprodukcinės sistemos ligomis, gerybiniais navikais ir vėžiu nei europietės, nes ankštiniai augalai, įskaitant soją, sudaro didelę jų mitybos dalį.

Iki šiol ši hipotezė paneigta, be mitybos būtina atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą apskritai, tačiau fitoestrogenų nevertėtų nuvertinti.

Izoflavonai – genisteinas, daidzeinas, ekvolas turi antioksidacinį poveikį, padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, osteoporozės, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje.

Pagrindinis veiksmas yra kontaktas su estrogeno receptoriais, kuris leidžia sumažinti arba padidinti estrogeno kiekį.

Linų sėmenys

Priskiriama tikrai magiškų savybių, jie padeda numesti svorio ir atjauninti, valo žarnyną ir gerina jo veiklą, gerina odos ir plaukų būklę.

Fitoestrogenai žmogaus žarnyne susidaro veikiant fermentams, tačiau geriau naudoti linų sėmenų miltus arba linų sėmenų aliejus daug nesočiųjų riebalų rūgščių.

Didelio kiekio grynų sėklų suvartojimas gali sukelti rimtą žalą organizmui iki žarnyno spindžio užsikimšimo ir žarnyno nepraeinamumo.

Raudonos vynuogės

Resveratrolis yra fitohormonas, randamas žievėje raudonųjų vynuogių, raudonasis vynas, žemės riešutai, mėlynės, kakava, riešutai. Be estrogenų pusiausvyros, resveratrolis turi priešuždegiminį ir priešnavikinį poveikį, mažina gliukozės kiekį kraujyje, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių būklę.

Vaisius

Vaisius turintys fitoestrogenų – obuoliai, granatai, papajos, vyšnios, slyvos.

Daržovės

Daržovės gausu fitohormonų – imbieras, morkos, petražolės, brokoliai, baltieji ir žiediniai kopūstai, česnakai, šparagai, salierai, bulvės.

Augaliniai aliejai

Daržovių patiekalus tinka pagardinti augaliniai aliejai su natūraliais estrogenais. Dietoje turėtų būti alyvuogių, sojų, sezamų, palmių, kokosų.

Iš tų pačių aliejų galima gaminti kaukes ir naminius kremus.

Receptai su fitoestrogenais moteriškam grožiui

Užkandžiai

Žalią obuolį supjaustyti kubeliais, pridėti lapų žalios salotos, salierai ir kalendra (bazilikas), sauja graikinių riešutų arba pušies riešutai, druska, sezonas 1 s. l. alyvuogių (sojų) aliejaus sumaišyti su ½ šaukštelio. obuolių sidro actas.
rudieji ryžiai išvirkite, sudėkite virtas pupeles, kubeliais pjaustytą pomidorą, kiaušinio trynį ir žuvies konservus.
Aptepkite salotas aliejumi, apšlakstykite citrinos sulčių.
Susmulkinkite pomidorą, agurką, salotas, avokadą, suberkite virtą vištienos krūtinėlę (kubeliais supjaustytą), granatų sėklas, marinuotus grybus. Pagardinkite salotas aliejumi ir citrinos sultimis.

Pirmas valgis

kopūstų sriuba su šviežiais kopūstais ir kiaulienos grybais;
žirnių sriuba;
kreminė sriuba su brokoliais ir pievagrybiais;
pupelių sriuba

Pagrindiniai patiekalai

bulvės, keptos su grybais;
daržovių troškinys iš pomidorų, cukinijų ir žalumynų su sūriu;
moliūgų užkepėlė su vyšnių padažu;
ryžiai su daržovėmis

natūralūs estrogenai žolelėse

Arbatos, nuovirai, užpilai turi ne tokį ryškų gydomąjį poveikį, tačiau jų nevertėtų nuvertinti.

Laikomas čempionu tarp vaistinių augalų pagal fitoestrogenų kiekį dobilas. Jo pagrindu esantys gydomieji preparatai stabilizuoja emocinį foną esant hormoniniams sutrikimams. Jie mažina nervingumą ir dirglumą, normalizuoja miegą, gerina mikrocirkuliaciją dubens srityje, atkuria gleivinę ir apsaugo nuo sausumo ir niežėjimo makštyje. Be to, vaistų vartojimas su raudonaisiais dobilais normalizuoja šlapinimąsi, grąžina libido, mažina nuovargį, mažina pieno liaukų patinimą ir skausmą. Galvos skausmai praeina, pagerėja odos būklė.
aukštuminė gimda- priemonė hormoniniams sutrikimams gydyti. Boro gimdos tinktūra geriama valandą prieš valgį po 30 lašų tris kartus per dieną. Dažniausiai po trijų savaičių priėmimo jie daro savaitės pertrauką, o tada atnaujina gydymą. Boro gimdos priėmimas gali trukti kelis mėnesius.
Apynių spurgai užplikykite verdančiu vandeniu, palikite 30-40 minučių, filtruokite ir gerkite ryte ir vakare po ½ puodelio. Apynių randama pagal aludarystės kanonus verdamame aluje.
raudonas šepetys ateina pakeisti aukštutinės gimdos po kurso pabaigos. Raudonojo teptuko tinktūra geriama pusantros valandos prieš valgį, ryte ir vakare po 30 lašų atskiestame šaukštu virinto vandens. Raudono šepetėlio gavimas gali būti gana ilgas.
Žolė piemens maišas užplikyti verdančiu vandeniu ir gerti vietoj arbatos. 1 st. l. užpilkite 0,3 l vandens, valandą palikite termose, perkoškite. Gerkite mažomis porcijomis visą dieną.
Liepų žiedai sumaišyti su ramunėlių žiedais, užplikyti verdančiu vandeniu ir gerti vietoj juodosios arbatos.

Vaistažolių su fitoestrogenais sąrašas yra gana didelis. Tačiau prieš pradėdami gydymą, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Tik saugus, kompetentingas augalų derinys duos naudos.

Baigtos dozavimo formos

Vaistinėje galite nusipirkti vaistų su fitoestrogenais, pagamintus tablečių ar kapsulių pavidalu.

Menopauzės simptomams palengvinti tinka nehormoninis vaistas Tsi-Klim. Sudėtyje yra cimicifuga ekstrakto, kuris padeda palengvinti menopauzės apraiškas. Tai karščio bangos, nervingumas, dirglumas, miego sutrikimas, gausus prakaitavimas, sausos gleivinės. Cimicifuga pagrindu gaminami preparatai Estrovel, Klimadinon, Feminalgin, Klimaktoplan.
Sojų ekstrakte yra preparatų Inoklim, Bonisam, Femivell.
Moteriškas raudonųjų dobilų pagrindu
Femicaps su nakvišėmis, pasifloromis, raktažolėmis ir viteksu.
Tribulus terrestris laikomi Tribestane
Remens sudėtyje yra sanguinaria, cimicifuga, pilocarpus, taip pat ekstrakto iš sepijos liaukų ir gyvatės nuodų.
Gudobelės, asiūkliai, sojos pupelės ir šiaudai yra vaisto Climafit-911 dalis.

Be to vaistai rodomas priėmimas vitaminas ir mineralas kompleksai.

Kosmetika su fitoestrogenais

Veido kremas su fitoestrogenais turi fitohormonų mažomis koncentracijomis. Jis veikia tiesiai ant odos toje vietoje, kur yra užteptas ir iš jo nereikia tikėtis stebuklų.

Dažnai gamintojai naudoja fitoestrogenų paminėjimą kaip masalą pirkėjui.

Renkantis sau natūralią kosmetiką, pirmenybę turėtumėte teikti rimtų gamybos įmonių produktams, kurie negaili pinigų dermatologiniams tyrimams ir tyrimams.

Namuose galite pasigaminti kaukes ar losjonus su vaistinių žolelių nuovirais. Pirmiausia įsitikinkite, kad nesate jiems alergiškas.

Labai atsargiai turite gydyti priemones, skirtas padidinti biustą. Iki šiol žinoma tik viena krūtų didinimo priemonė – mammoplastika. Visa kita – reklama patiklioms, kuklių formų jaunoms panelėms.

Kad ir kokių tikslų norėtumėte pasiekti su fitoestrogeniniais produktais, prieš juos vartodami pasitarkite su gydytoju. Moterų hormonų perteklius neigiamai veikia moterų sveikatą. Gerybinis auglys, miomos, reprodukcinio amžiaus moterų liga – tai organizmo atsakas į padidėjusį estrogenų kiekį.