Тамирчид, бодибилдингчид, шүтэн бишрэгчид эрүүл хооллолтболон амьдралын хэв маяг нь тэдний хоолны дэглэмд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Өөрийнхөө сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг олон нэмэлт бүтээгдэхүүн байдаг. Уг бодисыг хэдэн жилийн турш олон судалгаанд хамруулсан. Энэ нь эдгээх чадвартай бөгөөд биеийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Куркумин нь хүч чадал, хэмжээг сайжруулахад тусалдаг булчингийн масс. Энэ нэгдэл нь олон ашигтай бодис агуулдаг боловч хүн бүр ямар хэмжээгээр, хэрхэн зөв авахаа мэддэггүй.

Спортод мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд та зөвхөн бэлтгэл хийхээс гадна зөв хооллолтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Төрөл бүрийн нэмэлтүүд нь хоолны дэглэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Биологийн идэвхтэй бодис болох curcumin-ийн ашигтай, үнэ цэнэтэй шинж чанарыг олон зуун жилийн турш төдийгүй орчин үеийн судалгаагаар туршиж үзсэн. Куркумин бол бие бялдрын чадавхийг сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэнд заавал байх ёстой нэгдэл юм.

Уг бодис нь байгалийн гаралтай химийн нэгдэл юм. Энэ нь цагаан гаа буюу Curcuma longa-д хамаарах ургамлын үндэс системд байдаг. Куркуминыг шинэхэн биш, харин хатаасан газар доорх хэсгээс авдаг. Ургамлын үндэслэг ишийг хатааж нунтаглаж, анхилуун үнэртэй, тод шар өнгөтэй нунтаг болгоно. Энэ нь аяганд анхилуун үнэр, анхилуун амтлагч, алтан шаргал өнгөтэй амтлагч юм.

Эрт дээр үеэс турмерик нь эдгээх шинж чанараараа маш их үнэлэгдэж ирсэн. Дорно дахины анагаах ухаанд энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг байв. Нэгдлүүдийг агуулсан өнгөт пигментийг өмнө нь даавууг будахад ашигладаг байсан.

Куркумин хэмээх тусгай нэгдлийн ачаар турмерик нунтаг нь өвөрмөц сүүдэртэй болдог. Энэ нь талст бүтэцтэй бөгөөд полифенолын ангилалд хамаарах бөгөөд энэ нь этилийн спиртэнд сайн уусдаг боловч энгийн усаар уусдаггүй. Энэ нь турмерикаас гаргаж авсан нунтагыг хэд хэдэн өөр алхамаар гаргаж авснаар тод шар өнгийн спиртийн уусмал гаргаж авдаг.

E100 нэрээр жагсаасан байгалийн будаг нь хүнсний үйлдвэрлэлд идэвхтэй ашиглагддаг. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг шаргал өнгөтэй болгодог. Энэ нь маргарин, чихэр, бяслаг, ундаа үйлдвэрлэхэд хэрэглэгддэг. Эхэндээ үүнийг будагч бодис болгон ашиглаж байсан боловч ашигтай шинж чанарыг олж илрүүлснээр энэ нэгдлийг идэвхтэй биологийн нэмэлт болгон ашиглаж эхэлсэн.

Бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөг өнөөг хүртэл бүрэн судлаагүй байна. Зарим эдгээх шинж чанар curcumin эмнэлзүйн судалгаанд хамрагдсан хэвээр байна. Батлагдсан үнэ цэнэтэй шинж чанарууд нь curcumin-ийн өндөр биологийн үнэ цэнийг батлахад хангалттай байдаг тул эрүүл мэндээ хянаж, спортоор идэвхтэй хичээллэдэг хүн бүрийн хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл оруулахыг зөвлөж байна.

Куркумин нь эмчилгээний өндөр шинж чанартай байдаг. Энэ нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглагддаг:

• Альцгеймерийн өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.Калифорнийн их сургуульд олон тооны судалгаа явуулсан бөгөөд энэ үеэр нэгдэл нь өвчний хөгжлийн гол өдөөн хатгагч болох бета-амилоидуудыг устгах чадвартай болох нь тодорхой болсон. Энэхүү нээлт нь Куркумин их хэмжээгээр агуулагддаг Энэтхэг болон ойр орчмын орнуудын оршин суугчид Альцгеймер болон бусад төрлийн өвчинд бага өртдөг болохыг тайлбарлав. хөгшрөлтийн дементиа.
• Өсдөг хамгаалалтын функцуудбие.Нэмэлт нь өндөр дархлалыг зохицуулах шинж чанартай байдаг.
• Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.Холболт нь хөгжих магадлалыг бууруулдаг үрэвсэлт үйл явц.
• Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.Уг бодис нь антидепрессант нөлөөтэй.
• Энэ нь ханиад хүрэхээс сэргийлдэг.Куркумин нь вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг нөлөөтэй байдаг.
• Хавдрын хөгжлийг дарангуйлдаг.Нэмэлтийн өнгөт пигмент нь эрүүл, хөндөгдөөгүй эдийг хамгаалж, хорт эсийг эрс багасгаж, устгадаг. Өнөөдөр энэ бодис дээр үндэслэн хавдрын эсрэг эмийг боловсруулж байгаа хэд хэдэн судалгаа байдаг.
• Бие махбодийг хөгшрөлтөөс хамгаалж, хамгаална.Турмерикийн өнгөт пигмент нь хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нөлөө нь янз бүрийн судалгаагаар батлагдсан. Энэхүү нэгдэл нь хөгшрөлтийн явцыг хурдасгаж, хүний ​​биеийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг чөлөөт радикалуудыг устгах чадвартай.

Турмерикийн олон ашиг тус нь түүнийг хамгийн эрүүл нэмэлтүүдийн нэг болгодог.

Нэмэлтүүдийн ихэнх ашигтай шинж чанарууд нь ерөнхийдөө бодибилдингчид болон тамирчдад онцгой ач холбогдолтой байдаг. Куркумин нь бүтээх үндэс болдог үр дүнтэй арга хэрэгсэлдараах эерэг нөлөөгөөр:

• Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.Уг бодис нь булчингийн эдэд уураг задрахаас сэргийлдэг. Энэ нь хатаах үед туранхай булчингийн массыг алдахаас сэргийлж, бэлтгэлийн завсарлага, хүнд өвчний үед үүсдэг кахекси.
• Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Булчингийн хэмжээ ихсэх нь бичил хагарал, үрэвсэл дагалддаг. Куркумин нь булчингийн эд дэх үрэвслийн процессоос сэргийлж, өвдөлтийг бууруулдаг. Энэ нь үе мөчийг хүнд ачаанаас хамгаалж, үрэвсэлт үйл явц үүсэхээс сэргийлж, өвдөлтийг бууруулдаг. Уг бодисыг тогтмол хэрэглэх нь артроз, артрит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
• Инсулины нөлөөг сайжруулдаг.Биеийн эсүүд өнгөт пигментэд илүү мэдрэмтгий болдог. Энэ дааврын анаболик нөлөө хэд дахин нэмэгддэг.
• Эрэгтэй хүний ​​​​тестостероныг нэмэгдүүлдэг.Куркумины энэхүү нөлөө нь шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч тестостероны антагонист болох эстрогений түвшин буурч байгаа нотолгоо байдаг. Куркумины өөр нэг чухал нөлөө байдаг - төмсөгийг сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг. орчин, түүнчлэн архины хортой нөлөөнөөс.

Катаболик үйл явцыг дарангуйлах, үе мөчийг үрэвслээс хамгаалах, анаболик нөлөөг нэмэгдүүлэх, тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх нь энэ бодисыг тамирчдад маш их хэрэгтэй болгодог.

Азийн орнууд болон Энэтхэгт турмерикийг нэлээд их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Тэд нэмэлт тэжээлийг зөв хэрэглэх талаар боддоггүй, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр ашиг тусыг нь авдаг, зүгээр л хоолонд онцгой амт өгөхийн тулд анхилуун үнэрт амтлагч болгон ашигладаг.

Энэтхэгт curcumin нь холимог болон карри зэрэг алдартай амтлагчийн нэг хэсэг болгон иддэг. Энэ нь хар перц агуулдаг бөгөөд энэ нэгдлийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ жишээг дагахаар шийдсэн хүмүүс хар чинжүүтэй хамт турмерик уух хэрэгтэй. Үүний ачаар нэмэлт тэжээл нь 20 дахин сайн, илүү хүчтэй шингэдэг.

Энэ нэгдлээс илүү их ашиг тусыг авахын тулд нунтагыг зөвхөн газрын хар чинжүү төдийгүй чидуны тосоор дусаах хэрэгтэй. Өөр нэг хувилбар болгон та хүнсний ногоо хэрэглэж болно. Куркуминыг хэрэглэхэд бэрхшээлтэй байдаг нь оновчтой тунг тооцоолоход оршино. Шинэхэн куркумины үндэслэг ишэнд түүний хэмжээ таван хувь орчим байдаг.

Хуурай нунтаг дахь бодисын агууламж нэмэгддэг. Хамгийн оновчтой өдөр тутмын нормЭнэ амтлагч нь өөрийн жингийн арван кг тутамд нэг грамм байдаг. Энэ тохиолдолд та чинжүүг бага хэмжээгээр авах хэрэгтэй. Зөвхөн халуун ногоотой хоолны жинхэнэ шүтэн бишрэгчид л ийм хэмжээний амтлагч идэж чадна. Бусад хүмүүст curcumin капсулыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийг олон үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэдэг спортын хоол тэжээлболон эмийн үйлдвэрүүд нь туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүд, хар чинжүү эсвэл цагаан гааны ханд, бромелайн, витамин D3 агуулсан байж болно.

Зааврын дагуу эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн оновчтой тун нь хоол хүнсээр өдөрт нэгээс гурав хүртэл байдаг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь гучин хоног байна. Хэрэв үр нөлөө бага байвал капсулыг тогтмол ууж болно.

Эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Куркумины капсул нь аюулгүй бөгөөд гаж нөлөө, донтолт үүсгэдэггүй. Эдгээр нь 14-өөс доош насны хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүд, мэс заслын өмнө болон дараа, мөн аливаа бүрэлдэхүүн хэсгийн харшлын урвал бүхий хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Зах зээл дээр пиперингүй эм байдаг. Эдгээр нь шээсний эрхтнүүдийн асуудал, өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг ходоод гэдэсний зам, түүнчлэн цөсний хүүдий. Нэмэлтэнд нунтагласан хар чинжүү байгаа нь өвчнийг хурцатгах, салст бүрхэвчийг цочроох шалтгаан болдог.

Аспирин болон бусад антикоагулянтууд, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, теофиллин, карбамепин, рифампицин, хлорзоксазон гэх мэт эмийг хэрэглэхдээ пиперингүй сонголтыг давуу эрх олгох хэрэгтэй.

• дотор муухайрах;
• толгой өвдөх;
• суулгалт;
• тууралт;
• өтгөний шаргал өнгөтэй.

Гинекомастиа нь өөхний эд эсийн хэмжээ ихэссэний үр дүнд хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчдийн хөхний булчирхайн томрол юм. Олон эрчүүд энэ асуудалд анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд бүх насаараа аз жаргалтай амьдардаг. Гэхдээ хэрэв таны Гадаад төрх, та томорсон хөхний булчирхайг арилгах ёстой, учир нь энэ нь байгалийн бус юм.

Мэс засалгүй эрэгтэйчүүдэд гинекомасти: ардын эмчилгээгээр эмчлэх

Хэрэв таны хөх томорч, унжиж байгааг анзаарсан бол бухимдах шаардлагагүй. Асаалттай эхний шатТа гэрийн эмчилгээг ашиглан асуудлыг өөрөө шийдэж чадна. Гэхдээ хэрэв таны хөх хэд дахин томорч, эмэгтэй хүнийхтэй төстэй бол та мэс засал хийлгэх шаардлагатай.

Гинекомастийн шалтгаан нь дааврын тэнцвэргүй байдал (андроген ба эстроген дааврын түвшин өөрчлөгдөхөд нэг эсвэл хоёр хөх томрох боломжтой); Асуудлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь хөхний булчирхайн хаван, зөөлөн, зөөлөн, бүр сул дорой болдог.

Хэрэв та хөхний толгойноос ялгадас гарч байгааг анзаарсан эсвэл хөх нь маш том болсон бол эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Гинекомастийн шалтгаанууд:

• Бэлгийн бойжилт
• Гипогонадизм
• Доод түвшинтестостерон
• Гипертиреодизм
• Хими эмчилгээ, цацраг туяа эмчилгээний үр дагавар
• Элэгний архаг өвчин
• Бохирдуулагчид өртөх
• Бөөрний дутагдал
• Архины хэт их хэрэглээ, буруу хооллолт
• Зарим эмийг хэрэглэхэд гаж нөлөө үзүүлдэг

Гинекомастийг эмчлэхэд туслах гэрийн эмчилгээ:

• Турмерик- тестостероны дааврын түвшинг нэмэгдүүлж, арьсан доорх өөхийг шатаахад тусалдаг. Та 1 халбага хутгах хэрэгтэй. аяганд нунтагласан турмерик бүлээн устэр даруй ундаа ууна. Уг процедурыг 1-2 сарын турш өдөрт 2 удаа давтана.
• Загасны өөх- Омега-3 хүчлээр баялаг тул илүү их тестостерон үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Загасны тос нь эстрогений түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй хүний ​​хөхний томрох шалтгаан болдог. Үүнийг зааврын дагуу шингэн эсвэл капсул хэлбэрээр ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно;
• Хүйтэн компресс.Хүйтэн температур нь эд эсийн агшилтыг үүсгэдэг бөгөөд хэмжээ нь багасдаг. Компресс нь хавдар, өвдөлтийг багасгахад тусална. Хэд хэдэн мөсийг алчуураар боож, хөх тус бүр дээр 1 минут байлгана. Шаардлагатай бол процедурыг дагана уу.
• Цайр- тестостероныг байгалийн аргаар нэмэгдүүлдэг. Цайр агуулсан витамины нэмэлтийг ууна. Мөн хоол хүнсэндээ үр тариа, далайн хоол, самар, тараг, хатаасан жимс зэргийг оруулаарай.
• Сүү Thistle үр. 1 халбага нэмнэ. буталсан үрийг нэг аяга бүлээн сүүнд хийж ууж, хэрэв хүсвэл зөгийн бал нэмж болно. Уг ундааг өглөө, оройд өдөрт хоёр удаа ууна.
• Маалингын үр- Омега-3 хүчил агуулсан тул тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг. 1 tbsp хийнэ. маалингын үр нэг шил халуун ус, үүнийг исгэж, ундаа уугаарай, үрийг идэхээ бүү мартаарай. Өөр нэг сонголт бол 2 tbsp уух явдал юм. цөцгийн тос өдөр бүр өглөөний цайнаас 30 минутын өмнө.
• Хүчний дасгалууд.Тэд тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмжиж, эстрогений хэмжээг бууруулдаг. Тэд мөн хэмжээг бууруулдаг арьсан доорх өөх тосмөн булчингийн массыг нэмэгдүүлнэ. Долоо хоногт 2-3 удаа биеийн тамирын зааланд дасгал хийж, зөв ​​хооллоорой.
• Далайн давстай ваннууд.Халуун ваннд 100 грамм далайн давс нэмээд 15 минутын турш процедурыг хийнэ. Усанд орох нь цусны эргэлтийг хурдасгаж, арилгахад тусална илүүдэл шингэн, хаван намдаана. Уг процедурыг цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчтэй хүмүүст хийж болохгүй.

Нэмэлт зөвлөмжүүд:

• Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх, түргэн хоолноос татгалзах
• Тамхи татахаа март
• Хоол хүнсэндээ илүү их уураг оруулаарай, нүүрс ус бага идэхийг хичээ
• Цайртай витамины цогцолборыг аваарай
• Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус ууж, карбонатлаг ундааг хоолны дэглэмээс хас

Санал болгож буй зөвлөмжийн ачаар та гинекомастиас бие даан салж чадна. Үр дүнг 2-3 долоо хоногоос өмнө эсвэл түүнээс ч өмнө хүлээх ёсгүй. Та амьдралын хэв маягаа өөрчилж, бидний тайлбарласан процедурыг цогц байдлаар хийх ёстой.

Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ:

Куркумин нь катаболикийн эсрэг үйлчилгээтэй

Куркумин нь инсулины нөлөөг оновчтой болгодог

Куркумин нь эстрогений дааврын түвшинг бууруулж, улмаар цусан дахь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан.

Https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/a15043d1bd7d3647b975cac4dd9e0d34.jpg

Куркумины катаболикийн эсрэг үйлчилгээтэй. ​

Куркумин нь үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй (өвдөлт намдаагч) гэдгээрээ алдартай боловч сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар катаболик болон андрогенийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Эрдэмтэд куркумин агуулсан хоолны дэглэм нь гэмтсэний дараа уураг алдагдах, булчингийн доройтлыг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ, түүнчлэн кахекси өвчтэй хүмүүст (архаг өвчний үед жингийн огцом бууралт ажиглагддаг). Судлаачид эдгээр нөлөөг куркумины катаболикийн эсрэг үйлчилгээтэй холбон тайлбарлав. Нэмж дурдахад, дасгал хийх явцад куркуминыг хоолны дэглэмд хэрэглэх нь булчингийн эд эсийн гэмтэл, үрэвслийг бууруулж, эдгэрэлтийг сайжруулдаг. Куркумин нь жингээ хасах үед булчингийн хатингарлыг багасгадаг нь батлагдсан. Тамирчдыг идэвхтэй дасгалжуулахад curcumin-ийн булчингийн гипертрофид үзүүлэх нөлөөг тайлбарласан судалгаа гараагүй ч эрдэмтэд энэ бодис нь катаболикийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй болохыг нотолсон. Энэ нь таны хоолны дэглэмд curcumin-ийг оруулах нь жин нэмэх, дасгалын дараа сэргэхэд тусална гэсэн үг юм.

Дүгнэлт:Куркумин идэх нь катаболикийн эсрэг үйлчилгээтэй тул булчингийн өсөлт, сэргэлтийг дэмжих үр дүнтэй нэмэлт тэжээл байж болно.

Https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/05b0ddb4f8a30d43053d6ac8aa14354b.jpg

Куркумины үрэвслийн эсрэг шинж чанар. ​

Хэдийгээр үрэвсэл нь бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл бөгөөд эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай боловч хэт их үрэвсэх нь сөрөг үр дагавартай бөгөөд сургалт, булчингийн өсөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг. Шинжлэх ухааны ном зохиолд куркумин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд эдэд үрэвслийн хариу урвалыг үүсгэдэг дохионы бодисуудыг (хавдрын үхжилийн хүчин зүйл α, үрэвсэлт үйл явцыг дэмжигч бусад цитокинууд) блоклодог гэж тодорхой бичсэн байдаг. Хэдийгээр ихэнх судалгааг эмнэлгийн зорилгоор хийсэн боловч үр дүнг урт хугацааны сургалтанд шилжүүлж болно. Сонирхолтой нь, куркумин нь үрэвслийн урвал эхлэхээс сэргийлж, куркуминыг бие махбодид орохоос өмнө эхэлсэн үрэвслийн хариу урвалын явцыг сулруулдаг бөгөөд энэ нь түүний хамгийн чухал холбоосуудын нэг болох циклоксигеназа-2 ферментийг блоклох чадвартай байдаг. үрэвслийн урвал. Куркуминыг үрэвслийн эсрэг эм болгон хамгийн үр дүнтэй ашиглах нь үе мөчний үрэвсэл, тухайлбал артритыг дарах чадварт суурилдаг. Куркуминыг хэрэглэснээр остеоартрит, ревматоид артрит зэрэг өвчтэй хүмүүсийн үе мөчний өвдөлтийг эрс багасгадаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Лабораторийн үзүүлэлтүүд эсвэл үе мөчний үрэвслийн маркерууд буурсан шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч curcumin ууж байсан үе мөчний өвчтэй хүмүүс өвдөлтийн шинж тэмдэг илт буурсан гэж мэдээлсэн.

Дүгнэлт:Куркуминыг хоол хүнстэй хамт хэрэглэх нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үе мөчний өвдөлтийг багасгахад үр дүнтэй бөгөөд энэ нь дасгал хийхэд тань туслах болно.

Https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/baf788ee68324109a5ccc76cdf814872.jpg

Куркумины антиоксидант шинж чанар. ​

Эрдэмтэд, эмч нар куркуминыг антиоксидант гэж үздэг байсан. Мэдээжийн хэрэг, антиоксидант нь сургалтын үр нөлөөг бууруулдаг гэж үздэг тул хоол хүнсэнд антиоксидант хэрэглэх нь маргаантай асуудал юм. Хэдийгээр булчингийн эд дэх исэлдэлтийн процесс нь катаболизмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч исэлдэлтийн процессыг идэвхжүүлдэг дасгал нь булчингийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг стресс үүсгэгч болдог. Гэсэн хэдий ч илүүдэл хүчиллэгээс урьдчилан сэргийлэх нь булчингийн эдийг нөхөн сэргээх, өсөхөд тусалдаг. Куркумин нь биеийн эд эсийг хэт хүчиллэгжүүлэхээс сэргийлдэг үр дүнтэй антиоксидант болохыг харуулсан олон нарийвчилсан судалгаанууд хүн, амьтанд байдаг.

Дүгнэлт: curcumin нь үр дүнтэй экзоген антиоксидант юм.

Куркумины инсулин мэдрэмтгий шинж чанар. ​

Булчингийн эсүүдэд инсулины нөлөө нь булчингийн уургийн нийлэгжилтэнд илэрдэг. Олон тооны хүмүүсийн туршлага, түүнчлэн олон шинжлэх ухааны судалгаагаар инсулины үйл ажиллагааг оновчтой болгох нь батлагдсан. зөв хооллолт, үүнд шаардлагатай хэмжээ, уураг, нүүрс усны багц нь булчингийн өсөлтөд ихээхэн ахиц дэвшил гаргахад хувь нэмэр оруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, инсулин нь бусад дааврын нэгэн адил олон нарийн төвөгтэй процессоор зохицуулагддаг бөгөөд түүний анаболик нөлөө нь хязгааргүй боловч curcumin нь инсулины анаболик нөлөөг бага зэрэг шахахад тусална. Куркумин нь инсулины үйлдвэрлэл, үйл ажиллагааг саатуулдаг урвуу механизмыг дарангуйлдаг гэж үздэг; Куркумин нь эсүүдийн энэ дааварт мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлснээр инсулины анаболик нөлөөг сайжруулдаг.

Дүгнэлт:Куркуминыг хэрэглэх нь инсулины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, араг ясны булчинд анаболик нөлөө үзүүлэх болно.

Https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/15057028641f9ca94f018ab9b7022b36.jpg

Куркумины тестостероныг нэмэгдүүлэх боломж. ​

Тестостерон бол анаболик дааврын ертөнцийн хаан юм. Энэ нь булчингийн уургийн нийлэгжилтийг хянаж, жин нэмэх, хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Куркуминыг тестостероны дааврын дааврын бэлдмэл гэж сурталчилж байгаа ч энэ талаар шинжлэх ухааны судалгаа дутмаг байдаг. Куркумин нь төмсөгний үйл ажиллагаанд, ялангуяа согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд хамгаалах нөлөөтэй гэдгийг бид одоо тодорхой мэдэж байна. Куркуминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь тестостероныг илүү идэвхтэй андроген болох дигидротестостерон болгон хувиргах үйл явцыг нэмэгдүүлдэг гэж мэдээлсэн боловч энэ шинж чанарыг хүн дээр харуулах эсвэл ашиглах боломжгүй юм. . Гэсэн хэдий ч curcumin-ийг бага тунгаар хэрэглэх нь эстрогений түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж болзошгүй гэсэн нотолгоо байдаг. Харамсалтай нь, өнөөг хүртэл хийсэн судалгаанаас харахад хүний ​​​​тестостерон дааврын түвшинд куркумины нөлөөний талаар хангалттай мэдээлэл хараахан алга байна.

Дүгнэлт:Куркумин хэрэглэх нь төмсөгний үйл ажиллагааг хамгаалдаг.

Тун ба аюулгүй байдал. ​

Https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/9ab29f2b5585b23ab55ef686b85e2eb4.png
Хүний судалгаагаар куркумин нь туйлын аюулгүй бөгөөд физиологийн түвшингээс дээш тунгаар ч гэсэн куркумин нь ямар ч хортой нөлөө үзүүлдэггүй. Хулганы үхлийн тун нь нэг кг жинд 2000 мг-аас их байдаг. Хэрэв бид энэ судалгааны үр дүнг хүмүүст экстраполяци хийх юм бол 80 кг жинтэй хүнд 160,000 мг тун нь үхэлд хүргэх болно. Куркумины стандарт тун нь 80 мг-аас 750 мг хооронд хэлбэлздэг тул дээрх тунгаар curcumin хэрэглэх нь туйлын аюулгүй гэж хэлж болно.

Дүгнэлт:Куркуминыг санал болгосон тунгаар хэрэглэх нь аюулгүй бөгөөд гаж нөлөө бага эсвэл огт байхгүй.

Зохиогч - Брэд Дитер
Орчуулга дууссан
ялангуяа do4a.net сайтын хувьд,
Цацулин Борис.
Орчуулагчийн даалгавар бол өгүүллийг орос хэл рүү орчуулж, ойлгоход нийцүүлэх явдал гэдгийг сануулъя. материалыг гажуудалгүйгээр хүргэж, уншигчдад аль болох хүртээмжтэй болгох.
Танд байгаа бол сонирхолтой нийтлэлүүдболон материалууд дээр Англи хэл- PM рүү линкээ илгээгээрэй, хамгийн сонирхолтой нь орчуулагдаж нийтлэгдэх болно!

Жагсаалт Шинжлэх ухааны судалгааболон нийтлэлүүд:

Deng YT, Chang TW, Lee MS, Lin JK. C2C12 хулганы араг ясны булчингийн эсүүд дэх фитополифенолоор өөх тосны хүчлээр өдөөгдсөн чөлөөт инсулины эсэргүүцлийг дарах. J Agric Food Chem. 2012 оны хоёрдугаар сарын 1;60(4):1059-66.

Li YP, Chen Y, John J, Moylan J, Jin B, Mann DL, Reid MB. TNF-альфа нь p38 MAPK-ээр дамжуулан араг ясны булчинд ubiquitin ligase atrogin1/MAFbx-ийн илэрхийлэлийг идэвхжүүлдэг. FASEB J. 2005 оны 3-р сар;19(3):362-70.

Дипа Талоор, Кристи Ж.Миллер, Жонатан Гефарт, Патрик О.Митчелл, Грейс К.Павлат. NF-κB дарангуйлагч curcumin-ийн системчилсэн хэрэглээ нь гэмтлийн дараа булчингийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг. American Journal of Physiology - Cell Physiolog 1999 оны 8-р сарын 1-нд хэвлэгдсэн, Боть. 277 үгүй. C320-C32.

Chainani-Wu N. Куркумины аюулгүй байдал ба үрэвслийн эсрэг үйл ажиллагаа: тумерикийн бүрэлдэхүүн хэсэг (Curcuma longa). J Altern Complement Med. 2003 оны хоёрдугаар сар;9(1):161-8.

Р.Р. Кулкарниа, P.S. Паткиа, V.P. Жога, С.Г. Гандагеа, Бхушан Патвардхан Остеоартритийг гербоминерал найрлагаар эмчлэх: давхар сохор, плацебо хяналттай, хөндлөнгийн судалгаа. J Ethnopharmacol. 1991 оны 5-р сараас 6-р сар;33(1-2):91-5.

Чандран Б, Гоел А. Идэвхтэй ревматоид артриттай өвчтөнүүдэд куркумины үр нөлөө, аюулгүй байдлыг үнэлэх туршилтын судалгаа. Phytother Res. 2012 оны 11-р сар;26(11):1719-25.

Г.К. Жаяпракаша, Л.Жаганмохан Рао, К.К. Сакариа. Куркумин, деметоксикуркумин, бисдеметоксикуркумины антиоксидант үйл ажиллагаа. Хүнсний хими. 98-р боть, 2006 оны 4-р дугаар, 720-724-р хуудас.

Куркумин нь дагалдагчдын сонирхлыг ихэд татдаг эрүүл дүр төрхамьдрал, тамирчид, бодибилдингчид. Судалгаанаас харахад Сүүлийн жилүүдэд, энэ бодис нь хүчтэй эдгээх, эдгээх чадвартай бөгөөд хүч чадал, булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Куркумин гэж юу болох, ямар ашигтай шинж чанартай, хэрхэн зөв авах талаар авч үзье.

Спортод үр дүнд хүрэхийн тулд бэлтгэл хийхээс гадна спортын нэмэлт тэжээлд чухал байр суурь эзэлдэг тэжээллэг хоолны дэглэм хэрэгтэй. Куркумин - байгалийн биологийн хувьд идэвхтэй бодис, ашиг тус нь олон зууны турш туршиж, үр нөлөө нь орчин үеийн судалгаагаар батлагдсан. Тиймээс энэ нэмэлт нь эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг, бие бялдрын хүч чадлаа сайжруулахыг эрмэлздэг хүн бүрийн анхаарлыг татах ёстой.

Куркумин бол химийн нэгдэл, цагаан гаа гэр бүлийн Curcuma longa ургамлын үндэслэг ишэнд агуулагддаг. Хатаасан, нунтагласан турмерикийн үндэслэг ишнээс тод шар өнгийн анхилуун үнэрт нунтаг гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь Дорнодод эрт дээр үеэс амтлагч болгон хэрэглэж, аяганд анхилуун үнэр, хурц амт, хоолны дуршилтай алтан өнгө өгдөг.

Турмерикийн эдгээх шинж чанарыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Ардын хувьд дорнын анагаах ухаанолон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан. Өнгөний шинж чанараараа эрт дээр үед даавууг будахад ашигладаг байсан.

Энэ нь куркумин нь куркумагийн нунтаг өвөрмөц өнгийг өгдөг. Энэ бодис нь полифенолын ангилалд багтдаг бөгөөд энэ нь талст бүтэцтэй, этилийн спиртэнд амархан уусдаг, усанд уусдаггүй. Энэ нь хэд хэдэн үе шаттайгаар турмерик нунтаг гаргаж авах замаар гаргаж авах, үр дүнд нь тод шар спиртийн уусмал.

Куркуминыг хүнсний үйлдвэрт E100 байгалийн өнгө оруулагч болгон ашигладаг. Бүтээгдэхүүнийг шаргал өнгөтэй болгохын тулд ундаа, бяслаг, маргарин, чихэр зэрэгт нэмдэг. Энэхүү будгийн ашигтай шинж чанарыг олж мэдсэнээр түүний хэрэглээний цар хүрээ өргөжиж, түүнд үндэслэн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж эхлэв.

Ашигтай шинж чанарууд

Куркумины биед үзүүлэх нөлөөг бүрэн судлаагүй байна. Гэсэн хэдий ч аль хэдийн батлагдсан зүйл нь энэхүү биологийн идэвхт нэгдлийн агуу ашиг тусыг хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай юм.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх

Куркумины өвөрмөц шинж чанар нь олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглах боломжийг олгодог.

• Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Калифорнийн их сургуулийн судалгаагаар энэ бодис нь Альцгеймерийн өвчний хөгжлийг өдөөдөг амилоид бета-г устгадаг. Энэхүү нээлт нь Энэтхэг болон хөрш зэргэлдээ орнуудад хаана байгааг тайлбарлахад үйлчилсэн юм үндэсний хоолТурмерикийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг, Альцгеймерийн өвчин болон бусад төрлийн хөгшрөлтийн дементиа бараг байдаггүй.
• Дархлаа зохицуулагч шинж чанарууд.
• Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
• Бага зэргийн антидепрессант нөлөөтэй.
• Бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйл ажиллагаа.
• Хавдрын эсрэг үйл ажиллагаа. Турмерикийн өнгөт бүрэлдэхүүн хэсэг нь эрүүл эдийг бүрэн бүтэн байлгахын зэрэгцээ хортой эсийг тусгайлан устгах чадвартай байдаг. Энэ бодис дээр суурилсан хорт хавдрын эсрэг эмийн эмнэлзүйн туршилтууд тодорхой төрлийн хорт хавдрыг эмчлэхийн тулд аль хэдийн явагдаж байна.
• Антиоксидант шинж чанартай. Турмерикийн өнгөт найрлага нь хүчтэй антиоксидант болох нь батлагдсан. Энэхүү нэгдэл нь хөгшрөлтийг түргэсгэх хүчин зүйлсийн нэг болох чөлөөт радикалуудыг идэвхтэй устгаж, бие махбодийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг болохыг судалгаагаар баталжээ.

Спорт, бодибилдинг дэх хэрэглээ

Олон ашигтай шинж чанаруудКуркумин нь спорт, бодибилдинг хийхэд онцгой ач холбогдолтой тул энэхүү нэгдлээс үндэслэн спортын үр дүнтэй нэмэлт тэжээлүүдийг бий болгодог.

• Катаболикийн эсрэг үйлчилгээтэй.Куркумин нь булчингийн уургийн задралыг саатуулдаг нь батлагдсан. Энэхүү нэмэлтийг авах нь хатаах үед эсвэл бэлтгэлийн завсарлагааны үеэр, түүнчлэн хүнд өвчний үед ажиглагддаг кахексийн үед туранхай булчингийн массыг алдахаас зайлсхийх боломжийг олгодог.
• Үрэвслийн эсрэг шинж чанартай.Үйл явц булчингийн өсөлтхоолой өвдөх мэт мэдрэгддэг булчингийн утаснуудын үрэвсэл зайлшгүй дагалддаг. Куркуминыг авах нь булчингийн эдэд үрэвсэлт үйл явц үүсэхээс сэргийлж, улмаар хоолойн өвдөлтийн илрэлийг бууруулдаг. Мөн хүнд ачаалалтай үед энэ нь үе мөчийг хамгаалж, үрэвслийг зогсоож, өвдөлтийг намдаадаг. Энэ нэгдлийг тогтмол хэрэглэх нь үе мөчний үрэвсэл, артроз үүсэхээс сэргийлдэг.
• Инсулины үйл ажиллагааг бэхжүүлэх.Турмерикийн өнгөт бүрэлдэхүүн хэсэг нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх чадвартай бөгөөд ингэснээр энэ дааврын анаболик нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
• Эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх.Куркумины тестостероны үйлдвэрлэлд үзүүлэх нөлөө нь судалгаагаар хараахан батлагдаагүй байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг авах нь бие махбод дахь эстрогений түвшинг бууруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Эстроген нь тестостероны антагонист учраас энэ эмэгтэй дааврын түвшин буурах нь тестостероны түвшин нэмэгддэг гэсэн үг юм. Үүнээс гадна куркумин нь төмсөгний үйл ажиллагааг сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөллөөс, ялангуяа согтууруулах ундааны хорт нөлөөнөөс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.

Катаболик үйл явцад саад учруулах, үе мөчийг үрэвслээс хамгаалах, инсулины анаболик нөлөөг сайжруулах, тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх - эдгээр бүх нөлөө нь тамирчдын хувьд куркумины ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм.

Элсэлтийн дүрэм

Энэтхэг болон Азийн бусад орнуудад турмерикийг их хэмжээгээр иддэг уламжлалтай тул тэд куркуминыг хэрхэн авах талаар боддоггүй. Энэтхэгчүүд энэ амтлагчаас амт, үнэрийг нь эдэлж ашиг тус хүртдэг.

Энэтхэгт турмерикийг бусад амтлагчтай хольж, Энэтхэгийн алдартай карри амтлагчийн нэг хэсэг болгон ашигладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Карри дахь хар перц нь куркумины шингээлтийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та индианчуудын үлгэр жишээг дагахаар шийдсэн бол амтлагч болгон нунтагласан хар перцтэй хольсон турмерик хэрэглээрэй. Перец нэмснээр curcumin-ийн шимэгдэлт 20 дахин нэмэгддэг.

Хэрэв та ногооны (илүү зохимжтой чидун) тосонд турмерик нунтаг, нунтагласан хар перцийг хольж хийвэл шингэцийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэ халуун нэмэлтийн оновчтой тунг тооцоолох нь нэлээд хэцүү байдаг. Турмерик дахь куркумины агууламж шинэ үндэслэг ишэнд 5% орчим байдаг. Нунтаг хэлбэрээр түүний концентраци мэдэгдэхүйц өндөр байдаг. Өдөрт 1 г турмерик нунтаг 10 кг жин тутамд хангалттай гэж үздэг. Та хэд дахин бага чинжүү авах хэрэгтэй.

Гэхдээ өдөрт маш их халуун амтлагч идэхийн тулд та халуун ногоотой хоолонд дуртай байх ёстой. Өөрийгөө тийм гэж боддоггүй хүмүүс энэ нэмэлтийг капсул хэлбэрээр худалдаж авч болно. Эдгээрийг олон эмийн үйлдвэрүүд, спортын хоол тэжээлийн үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэдэг. Куркуминоидуудаас гадна тэдгээрийн ихэнх нь хар чинжүүний ханд (пиперин) болон туслах бодис агуулдаг. Пиперинтэй куркуминыг витамин D3, бромелайн, цагаан гааны хандаар нөхөж болно.

Эсрэг заалт ба болзошгүй хор хөнөөл

Куркумины капсул нь хоргүй, гаж нөлөө үзүүлэх нь ховор, донтуулдаггүй. Түүний хэрэглээний эсрэг заалтууд нь:

• эмийн аль нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн харшил;
• нас 14 нас хүртэл;
• жирэмслэлт;
• хөхөөр хооллох;
• мэс заслын өмнөх болон дараах үе.

Хэрэв та ходоод гэдэсний зам, шээсний замын эрхтнүүд, цөсний хүүдий өвчтэй бол энэ нэмэлтийг пиперингүйгээр авахыг зөвлөж байна. Pepper нь салст бүрхэвчийг цочроох нөлөөтэй бөгөөд өвчнийг хурцатгахад хүргэдэг.

Бусад эмүүдтэй хамт хэрэглэхдээ чинжүү нь дараах эмийн үр нөлөөг сайжруулдаг тул пиперин агуулаагүй нэмэлтийг сонгох хэрэгтэй.

• антикоагулянтууд (аспирин гэх мэт);
• стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (диклофенак гэх мэт);
• карбамазепин;
• теофиллин;
• хлорзоксазон;
• рифампицин гэх мэт.

Өдөрт 8 г-аас дээш curcumin уухад хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь байж болох юм:

• дотор муухайрах;
• толгой өвдөх;
• өтгөний шаргал өнгөтэй;
• тууралт;
• суулгалт.

Куркумин нь эрүүл мэндийг сайжруулах, залуу насыг уртасгах, спорт, бодибилдингийн салбарт шинэ амжилт гаргахад туслах ашигтай нэмэлт юм.

Энэ нийтлэлээс та тестостероны талаар болон түүний түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олон өвөрмөц зүйлийг сурах болно, найзуудаа. Мэдээлэл нь өвөрмөц бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй юм. Би бүр холбоосыг нь үлдээхээр шийдсэн шинжлэх ухааны бүтээлүүдмөн энэ материалын үндэс болсон туршилтууд. Энэ бүгдийг хуудасны төгсгөлд олж болно. Энэ нийтлэлээр би тестостероны бэлдмэлийн дотоодын зах зээлийг сүйтгэж байна, учир нь материалыг уншсаны дараа танд хэрэггүй болно.

Тестостероныг байгалийн аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Надаас тестостероны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар байнга асуудаг. Түүнээс гадна, дүрмээр бол тэд надаас янз бүрийн тодорхой нэрийг хүлээж байдаг фармакологийн эмүүдэсвэл хүнсний нэмэлт тэжээлүүд. Найзууд аа, би та нарт эдгээр нэрийг өгөхөөс өмнө (мөн тэдгээр нь доор байх болно) би тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй байгалийн гурван аргын талаар хэлэхийг хүсч байна. Энэ:

• ЯЛАЛТ
• СУРГАЛТ

Тестостерон яагаад нэмэгддэг вэ?

Эдгээр гурван зүйл нь таны байгалийн тестостероны шүүрлийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно. Саяхан 30-аас дээш насны эрчүүдэд хийсэн туршилтууд нь илүүдэл нойр нь тестостероны үйлдвэрлэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Зүгээр л бодоод үз дээ! Таны амжилт, ялагдал бүр дотоод шүүрлийн системд тусгалаа олсон байдаг нь бас батлагдсан баримт юм. Ялагчдад ялагдагчаас илүү тестостерон үргэлж байдаг. Энд гол зүйл бол допинг биш, харин байгалийн шүүрэл юм.
Эцэст нь сургалт... Яг тийм эрчим хүчний сургалтбайгалийн тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх хамгийн хүчтэй бөгөөд хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Энэ нь стресс (таагүй байдал, өвдөлт, шатаах гэх мэт) -ийн хариуд тестостерон үүсдэг. Түүгээр ч зогсохгүй идэвхтэй эдэд таагүй мэдрэмж төрсний хариуд таны тестостерон (эдгээр эдэд) гарч ирдэг. Байгалийн туршилт нь хиймэл туршилтаас хамаагүй илүү үр дүнтэй ажилладаг.
Испанийн эрдэмтэд сургуульд сурч байгаагүй 20 сурагч дээр туршилт хийжээ. Биеийн тамирын заал. Гол нь залууст бэлтгэл хийхээс өмнө болон төмөртэй бэлтгэл хийсний дараа бэлгийн дааврын шинжилгээ авсан ( үндсэн дасгалуудтом булчингийн бүлгүүд дээр).
Сургалтын дараа тэр даруй тестостероны түвшин буурч, кортизолын түвшин нэмэгдсэн байна. Сургалтын явцад булчингийн эсүүд цуснаас ердийнхөөс илүү их андрогенийг шингээдэг тул үүнийг хүлээж байна. Үүний дараа эрдэмтэд оюутнуудыг долоо хоногт гурван удаа нэг сарын турш биеийн тамирын заал руу явахыг албадав. Тэгээд тэд гормоныг хэмжсэн ...
Сургалтын дараа тестостероны түвшин бага зэрэг өөрчлөгдсөн. Тэр нэг сарын өмнөх шигээ байсан. Гэхдээ сургалт эхлэхээс өмнө түвшин 40% илүү байсан!!!Тэдгээр. Хүчний стрессийн хариуд бидний бие организмыг нөхөн сэргээхэд илүү их тестостерон үйлдвэрлэж эхлэв. Дашрамд хэлэхэд, катаболик дааврын түвшин буурсан байна. Төмөртэй тогтмол бэлтгэл хийсний үр дүнд тестостероны үйлдвэрлэл нэмэгдэж (40%), кортизолын үйлдвэрлэл буурдаг. Дараагийн удаа та спортын тэжээлийн дэлгүүрээс тестостероны дааврын бэлдмэл худалдаж авах гэж байгаа бол энэ талаар бодоорой.

Сонгины шүүс (Уйл, хүүхэд, уйл)

Сонгины шүүстестостероны үйлдвэрлэлийг ихээхэн идэвхжүүлдэг. Энэхүү нээлтийг Ираны эрдэмтэд хийсэн бөгөөд дараа нь бэлгийн сулралтай эрчүүдэд зориулсан байгалийн гаралтай эмийг хайх явцад Йорданы мэргэжилтнүүд үүнийг баталжээ.

20 хоногийн турш лабораторийн хулганад 0.5 мл, 1 мл-ийг өгсөн. ба 2 мл. Сонгиноноос "шинэхэн".

Дөрөвдүгээр бүлэг (TO)хяналт байсан. Үүний зэрэгцээ туршилтын субъектуудад хулганад бэлгийн сулралд хүргэдэг серотонины дарангуйлагч Paroxiten өгсөн. Парокситений өдөр тутмын тун (би) 10 мг тунгаар хорин хоногийн турш тестостероны түвшинг хяналтын үетэй харьцуулахад бараг ГУРАВ дахин бууруулсан. (TO)бүлэг. Гэсэн хэдий ч сонгины шүүсийг өдөрт 1 мл, өдөрт 2 мл-ээр хүлээн авсан хулганууд бууралтыг эсэргүүцэхдээ маш амжилттай байсан. Хулганы талаас илүү хувь нь өгсөн I(Paroxiten) үржил шимтэй эмэгчинтэй торонд суулгаж байхдаа үрийн шингэнээ гадагшлуулж чадаагүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь шинэ сонгины шүүс хэлбэрээр эмийг хүлээн авсан эрчүүдэд хамаарахгүй.