Ce să faci dacă bicepsul tău stâng este mai mic decât cel drept. De ce este mâna dreaptă mai mare decât stânga?

Toți oamenii au o ușoară asimetrie în structura mușchilor din partea stângă și dreaptă a corpului. Prin urmare, parametrii, inclusiv mușchii brațului, pot diferi ușor. Cu toate acestea, după accidentări, atunci când practicați anumite sporturi și în alte cazuri, diferența de dimensiune a mușchilor poate fi destul de vizibilă. Această imperfecțiune poate fi corectată cu un antrenament regulat și bine structurat.

Uniformitatea sarcinilor

Spre deosebire de concepția greșită populară, nu puteți pompa în mod intenționat mușchii unui singur braț. În acest caz, încălcați tehnica de a efectua exercițiile și creați condițiile prealabile pentru apariția rănilor.

Mușchii răspund la o anumită sarcină cu tonus și forță. Mușchii brațului drept și stâng pot fi aliniați unul cu celălalt doar dacă sunt antrenați uniform. În caz contrar, în timpul antrenamentului, vei da o sarcină mai puternică brațului tău deja slab și, în același timp, nu vei adăuga încărcare suplimentară brațului tău puternic.

Este extrem de important să monitorizați poziția corpului în timpul exercițiilor - înclinarea, de exemplu, a unei mreane, într-o parte va provoca doar o creștere suplimentară a asimetriei. Prin urmare, antrenează-te întotdeauna fie în fața unei oglinzi, fie în prezența unui antrenor sau doar a unui prieten care poate monitoriza corectitudinea tehnicii.

Apropo, în acele sporturi care implică un stres intens pe un singur braț (de exemplu, aruncarea loviturii), este foarte important să acordați atenție antrenamentului complet pentru ambele brațe. În caz contrar, în timp, disproporția dintre mușchii membrelor superioare poate deveni critică.

Abordări suplimentare pentru mâinile slabe

Dacă dimensiunea mușchilor este foarte diferită, atunci în acest caz abordări suplimentare vor ajuta la pomparea unui braț mai rapid. Puteți efectua unul, maximum două cursuri suplimentare de exerciții pe un braț slăbit, dar numai după ce a fost finalizat un curs de bază egal de exerciții pentru ambele (!) membre.

Pentru a încărca brațul, ai cărui mușchi necesită un impact sporit, puteți folosi:

• Presă de bancă cu gantere. Pentru a face acest lucru, luați o ganteră în fiecare mână pentru a obține echilibrul corpului, vă întindeți și apăsați de un anumit număr de ori cu o singură mână.
• Împingeți un braț în sus.
• Curlurile cu gantere înclinate izolează bicepșii și împiedică miezul să ajute la presa cu gantere.
• Îndoiți un braț cu gantere în poziție șezând în timp ce sprijiniți celălalt braț pe genunchi.

Puteți face orice alte exerciții pe care le găsiți potrivite pentru dvs.

Regularitatea antrenamentului

Pomparea mușchilor, și cu atât mai mult procesul de aliniere a acestora, este destul de lungă, mai ales dacă vorbim de o diferență semnificativă de parametri. Prin urmare, pentru rezultate eficiente, este necesar un antrenament regulat, moderat frecvent. Faceți exerciții de cel puțin 2, și preferabil de 3 ori pe săptămână.

Înregistrați-vă citirile pentru a vedea cum se modifică dimensiunea mușchilor. Vă rugăm să rețineți că poate dura câteva luni pentru a rezolva problema.

S-a întâmplat. Mușchii se dezvoltă neuniform, iar la un moment dat observi că cel din dreapta este mai mare decât cel din stânga sau unul este mai dezvoltat decât celălalt.

În general, dimensiunea mușchilor din partea dreaptă și stângă a corpului nu diferă semnificativ, iar acest lucru este normal dacă nu depășește anumite limite. De exemplu, o persoană dreptaci are mușchii puțin mai mari în membrele drepte, în timp ce o persoană stângacă are opusul.

Chiar dacă diferența de mărime musculară nu este vizibilă, măsurătorile adecvate vor demonstra prezența acestuia. Ușoare diferențe de mărime și forță musculară sunt complet normale și sunt cauzate de natură. O diferență care este vizibilă pentru ochi și nu arată foarte bine este considerată anormală.

De ce mușchii devin dimensiuni diferite?

Dimensiunea unui mușchi depinde în primul rând de activitatea acestuia. Mușchii se dezvoltă ca răspuns la stres, iar dacă profesia dumneavoastră implică o utilizare mai activă a unei părți a corpului, mușchii din acea parte pot deveni puțin mai mari. De exemplu, un fierar care ține un ciocan într-o mână tot timpul, sau sportivi - scrimă sau jucători de tenis.

Dacă tehnica de exercițiu este incorectă, o parte a corpului va primi, de asemenea, mai multă sarcină, ceea ce va duce la dezvoltarea neuniformă a mușchilor.

Atunci când mușchii pectorali și spatelui arată nearmonios dezvoltați, sau după o leziune, când membrul a fost imobilizat pentru o lungă perioadă de timp și mușchii din acesta s-au atrofiat.

În toate cazurile de mai sus, este necesară corectarea mușchiului mai puțin dezvoltat.

Cum să te antrenezi dacă mușchii tăi au dimensiuni diferite

În primul rând, sarcina în timpul antrenamentului ar trebui să fie aceeași pe partea stângă și dreaptă a corpului. Numărul de repetări pentru partea dreaptă și stângă ar trebui să fie egal.

Dacă o ridicați strâmb, se va asigura o sarcină neuniformă. Este necesar să respectați cu strictețe tehnica de a efectua toate exercițiile și să vă controlați folosind o oglindă.

Unii oameni fac greșeala de a observa o dezvoltare musculară neuniformă și folosesc mai multă greutate pe partea mai puțin dezvoltată a corpului. Nu poți face asta.

În acest caz, tehnica exercițiului este perturbată și se dezvoltă abilități incorecte, ceea ce poate duce la o simplă accidentare.

În plus, nu are rost să supraîncărcați o parte: un mușchi mai slab nu va scoate o sarcină cu mai multă greutate, ci mai mult. muschi puternic nu va funcționa corect. Aici este important să urmați tehnica corectă în timpul antrenamentului și să încărcați mușchii în mod egal, apoi vor începe să se dezvolte proporțional.

Dacă abaterile în proporțiile musculare sunt foarte puternice, pot fi folosite altele suplimentare pentru grupa musculară întârziată. Adică, după terminarea exercițiilor pe o anumită grupă musculară, ar trebui să efectuați o abordare suplimentară pe partea care rămâne în urmă în dezvoltare.

Nu este nevoie să supraîncărcați mușchii cu abordări suplimentare, unul suplimentar va fi suficient, altfel riști ca aceștia să nu-și revină corespunzător, iar la următorul antrenament partea supraîncărcată a corpului va funcționa și mai rău.

Pentru a adăuga stres suplimentar mușchilor de pe o singură parte a corpului, utilizați gantere sau aparate de exercițiu. De exemplu, țineți gantere în ambele mâini (pentru echilibru și executie corecta exerciții), dar faceți presa cu un singur braț.

Exercițiile speciale pentru o parte pot fi selectate pentru orice grup muscular, dar ar trebui să recurgeți la ele numai în cazuri de disproporție severă. Când restabiliți mușchii atrofiați după accidentare, sunt necesare și abordări și exerciții suplimentare; în alte cazuri, trebuie să vă antrenați uniform și regulat, încărcând mușchii în mod egal.

Folosindu-le pe cele potrivite și exersând în mod regulat, puteți obține o dezvoltare musculară armonioasă și o simetrie.

Respectul meu, doamnelor și domnilor! Acest articol îl datorăm mie, lui Pavel, Oleg, Valentin și celeilalte părți masculine a cititorilor proiectului. Și-au pus întrebarea: asimetria musculară, ce să facă? - prin formă părereși am vrut să obțin un răspuns detaliat. Ei bine, dacă vrei, atunci ia-l!

Așadar, stați jos, dragii mei prieteni, să începem difuzarea.

Ce este asimetria musculară: o teorie fictivă

Cred că toți cei care citesc aceste rânduri au avut o astfel de situație Sală de gimnastică când faceți un exercițiu, de exemplu, ridicați alternativ gantere pentru bicepși și dintr-o dată vă dați seama că mâna stângă nu mai pompează - nu trage greutatea, dar mâna dreaptă poate încă să performeze calm. 2-3 repetari. Sună cunoscut, nu-i așa? De asemenea, sunt sigur că unii dintre voi s-au confruntat cu dezechilibre sau asimetrii musculare - acesta este momentul în care vă priviți în oglindă și vă dați seama că pectoralul stâng este mai mare decât cel drept sau bicepsul stâng este mai mare decât cel drept. În antrenament, acest lucru se manifestă prin apariția unui lider (preluând sarcina)și mușchii conduși (întârziați). Ca urmare a tuturor acestor lucruri, sportivul nu poate încărca complet mușchii și întotdeauna unul sau altul grup muscular (analogul său oglindă) rămâne subantrenat. De fapt, la inspecția vizuală a corpului tău, se dovedește că un mușchi este înaintea celuilalt în dezvoltare.

Ce să faci, adică Cum să ieșim din această situație - pentru a restabili echilibrul și, în general - ce este asimetria musculară, vom lua în considerare în continuare.

Notă:

Pentru o mai bună asimilare a materialului, toată narațiunea ulterioară va fi împărțită în subcapitole.

Dezechilibrul muscular este ceva cu care majoritatea oamenilor se confruntă în timpul antrenamentului. (și nu neapărat călcat). Aceasta implică faptul că puterea (și/sau dimensiunea) mușchilor de pe o parte a corpului nu este aceeași/simetrică pe cealaltă parte.

Ce este asimetria musculară?

• într-un anumit sport (de exemplu, tenis, golf), unde o parte a corpului este implicată mai mult decât cealaltă;
• atunci când un atlet efectuează același tip de acțiuni din nou și din nou - acesta este așa-numitul motiv biomecanic al mișcărilor repetate într-o direcție sau al pozițiilor prelungite;
• din cauza nervoase dezechilibru muscular din cauza predispoziției grupurilor musculare individuale de a fi puternice sau slabe;
• la persoanele cu membre de diferite lungimi.

Acestea sunt câteva dintre posibilele cauze ale asimetriei musculare; curbura coloanei vertebrale are și o contribuție semnificativă - abaterea parametrilor de la normă. Priviți semnalele fiziologice corespunzătoare activității musculare (EMG) și hărțile termice ale corpului uman într-un caz ideal și standard.

Astfel de imagini ajută medicii să identifice pacienții cu leziuni ale țesuturilor moi, dezechilibre în dezvoltarea mușchilor și gradul de curbură a coloanei vertebrale.

Merită spus că în mod ideal nu există oameni „chiar” și acest lucru se datorează dezvoltării intrauterine a fătului. Cu toții suntem inițial într-o poziție încovoiată în uter și deja acolo începe să se stabilească gradul de „curbură” a coloanei vertebrale. Prin urmare, dacă credeți că aveți scolioză (abaterea laterală a coloanei vertebrale de la poziția normală îndreptată)- aceasta este pur și simplu caracteristica ta, atunci nu este așa, aproape toată lumea o are, doar gradul ei este diferit.

Deci, am rezolvat acest lucru, acum să vorbim mai detaliat și științific despre...

Assimetria musculară: ce, de ce și de ce

Mișcarea și funcția umană necesită ca o persoană să echilibreze lungimea și forța musculară între mușchii opuși care înconjoară articulația. Majoritatea articulațiilor din corpul nostru au două sau mai multe seturi separate și opuse de mușchi care acționează asupra ei. Echilibrul muscular reprezintă cantități egale de forțe opuse între mușchi, ceea ce este necesar pentru a menține concentrarea (centrat) pozitia osului in articulatie in timpul miscarii. Pe de altă parte, dezechilibrul muscular apare atunci când mușchii opuși oferă direcții diferite de tensiune din cauza strângerii sau slăbiciunii.

Pentru a înțelege despre ce vorbim, priviți următoarele imagini.

În ceea ce privește asimetria generală, aceasta poate fi diferită, în special următoarele:

• față și spate - de exemplu, spatele rămâne în spatele pieptului;
• stânga și dreapta – un braț/picior este mai mare decât celălalt;
• partea superioară și inferioară a corpului - vârf masiv pe pulpele de pui.

În ceea ce privește grupele musculare, asimetria se observă cel mai adesea între:

• piciorul inferior și brațele;
• biceps și triceps;
• trapez și umeri;
• capete delt (fata, mijloc, spate);
• capetele tricepsului (lateral, medial, lung);
• antebrațe și brațe.

Asimetria musculară apare de obicei în primele etape Instruire. De îndată ce începeți să efectuați un exercițiu, creierul face o evaluare a părții corpului care îi este mai ușor să ducă la bun sfârșit sarcina. Corpul stabilește apoi un model de mișcare favorabil (o inregistreaza in memorie), în urma căreia creșterea rezistenței și volumului are loc inegal - zonele cele mai frecvent utilizate cresc mai repede. De-a lungul timpului, linia fină crește, drept urmare grupul muscular care „trage” în mod constant sarcina devine dominant (mai puternic, mai durabil, mai voluminos). Așa apare asimetria.

Asimetria musculară: cum să previi

Culturismul nu este ușor masa musculara– acestea sunt, în primul rând, proporțiile și simetria ideale. Desigur, simplii muritori nu devin neapărat sculpturi cu forme ideale de cerc, dar dobândirea unui fizic estetic nu ar fi un lucru rău.

De fapt, hai să facem asta.

Deci, există două tipuri de mișcări care pot fi făcute - bilaterale și unilaterale. Bilateral - atunci când un sportiv folosește două membre (brațe, picioare) în același timp, de exemplu, ridicând o mreană pentru bicepși. Unilateral - atunci când se folosește un membru, de exemplu, ridicarea unei gantere cu o prindere cu ciocan. Uneori, mușchii cresc mai mult pe o parte decât pe cealaltă, iar acest lucru se datorează părții dominante a corpului. Prezentatorul încearcă întotdeauna să depășească și să facă toată munca. Dacă vorbim de brațe/picioare, atunci pentru dreptaci cel de conducere este cel drept, pentru stângaci, în consecință, cel stâng.

Pentru a aduce echilibru, adică trageți în mod egal pe diferite părți (și egalizați volumele) trebuie să respectați următoarele sfaturi:

Numarul 1. Aplicarea exercițiilor unilaterale

Adăugați mai multe exerciții unilaterale la PT actual - acest lucru va izola o parte a corpului de cealaltă. Utilizați gantere, cabluri simple și orice echipament care vă va ajuta să vă concentrați pe partea cea mai slabă a corpului. De asemenea, dacă este posibil, evitați utilajele și folosiți mai mult greutățile libere.

nr. 2. Balanta rep

Reglați numărul de repetări ale exercițiului în funcție de slăbiciunea dumneavoastră. Este necesar să începeți exercițiul cu partea întârziată și să îl efectuați până la acesta (de exemplu, mâna stângă slabă) nu va refuza, în timp ce cel potrivit poate încă efectua, dar abordarea trebuie finalizată. În consecință, partea dominantă va fi ușor subantrenată, ceea ce va permite părții întârziate să progreseze și să se recupereze.

Numarul 3. Tehnica corectă și flexibilitate

Forma corectă de efectuare a exercițiilor, ținând cont de caracteristicile anatomice, va corecta asimetria. Încălzirea mușchilor în prealabil și răcirea/întinderea la sfârșitul antrenamentului, concentrarea asupra părții mai slabe, va ajuta, de asemenea, la combaterea dezechilibrelor musculare.

nr. 4. Întărirea mușchilor și ligamentelor interne

Nu uitați de ligamente și mușchii interni (adânc). Mușchii puternici superficiali cu ligamente slabe/mușchii centrali slabi sunt ca o clădire mare fără fundație solidă. Utilizați exerciții precum rotațiile cu ganterele pentru a întări manșeta rotatoare, îndoiri laterale cu o mreană pe umeri, ridicarea picioarelor și a corpului din poziție culcat și o scândură.

nr. 5. Câștigă mai multă masă

Cu cât masa musculară a sportivului este mai mare, cu atât disproporțiile și asimetriile sunt mai puțin vizibile, adică. diferențele sunt nivelate. Așa că încearcă să câștigi mai multă masă musculară slabă.

nr. 6. Creșterea puterii părții slabe

Când efectuați exerciții, încercați să puneți în mod conștient o sarcină mai mare asupra mușchilor întârziați, ca și cum i-ați trage spre cei dominanti. Deci, de exemplu, dacă există asimetrie în piept, puteți efectua o presa pe bancă cu greutăți diferite pe laterale, mai mari, 3-5%, la cel întârziat. De exemplu, pieptul tău stâng este mai mare decât cel drept, în acest caz îl aruncăm în stânga 50 kg, iar în dreapta - 52 kg și apăsați în acest mod. Puteți face același lucru cu ganterele. În ceea ce privește asimetria bicepsului, puteți face acest lucru. În timpul curlării bicepsului, mutați mâna cu mușchiul biceps mai mic mai aproape de centrul barei și lăsați-l pe celălalt pe loc.

Asimetrie musculară: program de antrenament

Regula de bază pe care trebuie să o rețineți pentru a elimina dezechilibrul muscular este că atunci când lucrați următoarele grupe de mușchi, trebuie să le antrenați și antagoniștii. (și nu neapărat în aceeași sesiune de antrenament). Iată o listă cu astfel de grupuri musculare:

• piept și spate;
• abdomen și extensori spinali;
• biceps și triceps;
• muşchii cvadriceps şi ischio-coarde;
• gambelor și mușchilor tibial.

Asigurați-vă că PT actual oferă mușchilor antagoniști o cotă egală din sarcina de antrenament. Astfel vei restabili echilibrul și vei construi un corp armonios dezvoltat.

În plus, înțelegerea problemelor și kinesiologia lor (funcții și mișcări) te va ajuta să alegi exercițiile cu înțelepciune și să le integrezi în zilele tale de antrenament. Să luăm ca exemplu, care, pe lângă mușchii pectorali, afectează și deltoizii frontali și include și tricepsul. Și astfel, în multe alte exerciții, mușchii non-core sunt încărcați indirect. În acest caz (în timpul presului pe bancă), deltoizii din spate cad. Prin urmare, în zilele de antrenament separat pentru umăr, trebuie să vă pregătiți mănunchiurile din spate (cum ar fi sub-antrenamentul în exerciții de bază în timpul săptămânii), și nu „gobiți” capetele din față și din mijloc.

Acum să ne uităm la rutine specifice care vizează corectarea dezechilibrelor musculare.

PT nr. 1. Eliminarea asimetriei toracice

Superset:

• apăsare cu mreană într-un unghi în sus, 4 seta, 8-12 repetări;
• presa cu gantere cu un singur braț, 4 seta, 8-12 repetari.

Superset:

• scufundari pe bare paralele, 3 seta, 8-12 repetări;
• ridicări de gantere cu o mână, 3 seta, 8-12 repetari.

PT nr. 2. Eliminarea asimetriei deltei

Superset:

• abducția unui braț pe blocul inferior, 3 seta, 12-15 repetări;
• trăgând mreana la piept, 3 seta, 8-12 repetari.

Superset:

• aplecat peste ridicări cu gantere, 3 seta, 10-12 repetari.;
• presă cu gantere în picioare 3 seta, 12-15 repetari.

Notă:

Între seturi 1 un minut de odihnă și în curând veți putea observa o imagine a creșterii zonelor întârziate.

În general, pentru a evita asimetria (măsuri preventive), este necesar să se folosească un tip special de antrenament – ​​echilibrat. Acesta este un PT care se concentrează simultan pe mai multe grupuri musculare.

Ar putea arăta astfel:

• se ghemuiește cu o mreană pe umeri, 3x12/10/8;
• presă de bancă cu gantere întinsă pe o bancă orizontală, 3x12/10/8;
• tracțiunea blocului inferior pe corp, 3x12;
• Tracțiuni la bară, 2 abordarea eșecului;
• flotări, 2 abordarea eșecului;
• îndoirea picioarelor în simulator, 3x15/10/15;
• răsucirea corpului pe un fitball, 2x25;
• bicicleta, 3x30 sec.

Acest program merită derulat periodic. (de două ori pe săptămână, fiecare 2-3 luni), atunci cu siguranță nu vei avea nicio asimetrie musculară.

Ei bine, probabil că asta este tot ce aș vrea să raportez, tot ce rămâne este să rezumam și să-mi iau rămas bun :).

Postfaţă

Astăzi ne-am uitat la problemele de asimetrie musculară. Acum vei fi cât se poate de uniform și proporțional, ceea ce înseamnă că vei arăta mai impresionant.

Cumva, m-am bucurat să scriu pentru tine, ne revedem!

PS. Totul este la fel pentru tine sau strambi putin?

P.P.S. A ajutat proiectul? Apoi lăsați un link către acesta ca stare rețea socială- la care se adauga 100 indică spre karma, garantat.

Cu respect și recunoștință, Dmitri Protasov.

Întrebarea cititorului: Bună Roman. Am o mica intrebare... In momentul de fata diferenta de volum a bratelor drepte si stang este de aproximativ 2,5 cm (cel drept este mai mare), cum pot alinia (face volumul mai simetric) bicepsul? Ar trebui să încetinesc pomparea brațului drept pentru un timp sau să reduc sarcina pe acesta?

Ce să faci dacă există asimetrie în dezvoltarea mâinii?

Antrenează-ți brațele cu gantere

Încercați să faceți același număr de repetări cu ambele mâini. Și nu numai în exerciții pentru biceps, ci și pentru triceps. Desigur, ganterele trebuie să aibă aceeași greutate.

Adesea, diferența de circumferință a brațului este determinată nu de biceps, ci de triceps. Încercați nu atât de mult să vă slăbiți mâna dreaptă (încetând să o antrenați), ci mai degrabă să trageți mâna stângă la nivelul ei. În plus, corpul uman este proiectat în așa fel încât, cu o sarcină uniformă, membrele se egalizează rapid în forță și volum.

Folosește gantere pentru diferite exerciții

De asemenea, încearcă să faci exerciții pentru piept și spate cu gantere. Acest lucru va elimina una dintre posibilele cauze ale asimetriei brațului - tehnica asimetrică a preselor de banc și a rândurilor cu o mreană.

Ce altceva poti face?

Dacă, după antrenamentul în acest fel timp de 2-3 luni, nu observi o reducere a diferenței dintre brațe, atunci ar trebui să introduci abordări suplimentare ale bicepsului, tricepsului și antebrațului stâng. Un set suplimentar la sfârșitul fiecărui exercițiu este de obicei suficient.

Încercați să folosiți mâna stângă mai des pentru diverse acțiuni pe care sunteți obișnuit să le efectuați cu mâna dreaptă. Scrisul, desigur, este puțin probabil să fie posibil imediat, dar unele acțiuni de bază sunt destul de accesibile: ținerea unei linguri, deschiderea unei uși, aruncarea unei mingi, tăierea lemnelor (ai grijă!), ținerea unui baston de hochei... Acest lucru va ajuta la cresterea stimularii nervoase a mainii stangi, ceea ce o va face din ce in ce mai puternica.mai mult.

Și un alt motiv posibil pentru întârzierea unui braț pe care l-am întâlnit în practică este prezența bolilor coloanei vertebrale în regiunea toracică. Dacă există osteocondroză sau curbură, aceasta trebuie tratată. Aceste condiții pot interfera semnificativ cu presa normală pe bancă și tehnica de canotaj îndoit. De aici asimetria.

Amorțeala membrelor este un simptom destul de indicativ al multor boli. Dacă piciorul stâng și brațul stâng, membrele drepte, sau fiecare dintre ele separat amorțiază, acest lucru indică de obicei un nerv ciupit, inflamație sau lezare. De asemenea, astfel de semne indică dezvoltarea unor boli mai periculoase și mai grave care afectează diferite organe și sisteme ale corpului. Dacă picioarele și brațele îți amorțiesc, acest lucru indică adesea un accident vascular cerebral, atac ischemic, prezența unei tumori și alte boli.

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea, dacă brațele și picioarele lor amorțiesc, ce să facă.

În primul rând, trebuie să contactați un specialist care poate determina cauzele senzației și poate pune un diagnostic.

După diagnostic, care va clarifica caracteristicile bolii, trebuie să treceți la terapie, care va fi prescrisă de medic.

De obicei, prin natura amorțelii și prezența senzațiilor însoțitoare, este posibil să se determine boala care le-a provocat. Cu toate acestea, nu ar trebui să încercați să faceți acest lucru singur. Cand alegi...

0 0

Http://www.moi-roditeli.ru/toddler/development/symmetry.html aici este articolul complet

Gradul de asimetrie depinde direct de activitatea funcțională a unei anumite părți a corpului uman - în părțile mai mobile și mai active, asimetria este mai strălucitoare. Brațele sunt mai asimetrice între ele decât picioarele și cele mobile maxilarul inferior caracterizat printr-o mai mare asimetrie în comparație cu...

0 0

Este mâna ta dreaptă mai mare decât stânga?

Mușchi de diferite dimensiuni - ce să faci?

Mai întâi trebuie să înțelegeți că toți oamenii au dimensiuni ușor diferite ale mușchilor pe partea dreaptă și stângă a corpului și, într-o oarecare măsură, acest lucru este normal. Să presupunem că dreptacii au de obicei mușchi mai mari pe membrele drepte decât pe cele stângi, iar la stângaci, dimpotrivă, mușchii din partea stângă a corpului sunt mai bine dezvoltați. Mărimea mușchilor este diferită pentru toată lumea, doar că, de obicei, această diferență nu este semnificativă, așa că sunt invizibili pentru ochi. Dar dacă luați un centimetru și faceți măsurători, veți observa că, de fapt, dimensiunile mușchilor din emisferele drepte și stângi ale corpului sunt ușor diferite.

Repet că o mică diferență în dezvoltarea mușchilor este normală și se datorează naturii. La fel cum puterea mâinii drepte și stângi diferă. Cu toate acestea, conform diverse motive Se întâmplă că dimensiunea mușchilor diferă foarte mult. Acest lucru este imediat vizibil pentru ochi și, desigur, nu arată foarte bine.

Acum să trecem la informații despre cum să remediați problemele în...

0 0

Amorțeală la degetele stângi

Amorțeala la degetele piciorului stâng este o senzație foarte neplăcută care ar trebui să alerteze pe oricine suferă de aceasta. Dacă apare la o persoană după o ședere lungă într-o poziție incomodă sau purtând pantofi strânși sau incomozi, atunci când picioarele sunt comprimate și fluxul sanguin este afectat, atunci nu există, de fapt, nimic de care să vă faceți griji, cauza principală trebuie eliminată. și totul se va rezolva. Dar dacă amorțeala la degete apare sistematic, mai ales dimineața sau seara, când corpul este într-o poziție calmă, cel mai probabil indică o boală gravă.

Cauze

Cauzele amorțelii degetelor de la picioarele stângi și drepte pot fi asociate cu probleme cu coloana vertebrală, tulburări ale inimii și glandei tiroide. Să le privim mai detaliat:

În aproape 90% din cazuri, o persoană se confruntă cu o afecțiune atât de neplăcută din cauza osteocondrozei regiunea lombară coloana vertebrală. Simptomele sunt deosebit de pronunțate în prezența proeminențelor și herniilor discurilor intervertebrale. oncologic...

0 0

Asimetria corpului uman este un fenomen complet normal; în majoritatea cazurilor, este aproape imposibil să o distingem cu ochiul liber. Acest lucru se explică prin faptul că părți opuse ale corpului „controlează” diferite emisfere ale creierului: emisfera dreaptă este responsabilă pentru jumătatea stângă a corpului, iar cea stângă, respectiv, pentru cea dreaptă. În plus, în funcție de faptul că o persoană este dreptaci sau stângaci, mușchii din jumătatea dreaptă sau stângă a corpului vor fi mai bine dezvoltați.
Deoarece cea mai mare parte a populației lumii este dreptaci, mâna dreaptă este mai mare și mai lungă decât stânga. În același timp, la dreptaci tipici, piciorul stâng este puțin mai mare decât cel drept.

Gradul de asimetrie depinde direct de activitatea funcțională a unei anumite părți a corpului uman - în părțile mai mobile și mai active, asimetria este mai strălucitoare. Brațele sunt mai asimetrice între ele decât picioarele, iar maxilarul inferior mobil se caracterizează printr-o asimetrie mai mare în comparație cu cel superior.

Dezvoltarea neuniformă a mușchilor duce la ușoare, abia vizibile...

0 0

Întrebarea cititorului:

Salut Roman. Am o mică întrebare... Momentan diferența de volum dintre brațele drept și stânga este de aproximativ 2,5 cm (cel drept este mai mare), cum îmi pot alinia (face volumul mai simetric) bicepșii? Ar trebui să încetinesc pomparea brațului drept pentru un timp sau să reduc sarcina pe acesta?

Aceasta ar fi cea mai corectă decizie.

1. Antrenează-ți brațele cu gantere dacă nu ai făcut-o deja.

Încercați să faceți același număr de repetări cu ambele mâini. Și nu numai în exerciții pentru biceps, ci și pentru triceps. Desigur, ganterele trebuie să aibă aceeași greutate.

Adesea, diferența de circumferință a brațului este determinată nu de biceps, ci de triceps. Încercați nu atât de mult să vă slăbiți mâna dreaptă (încetând să o antrenați), ci mai degrabă să trageți mâna stângă la nivelul ei. În plus, corpul uman este proiectat în așa fel încât, cu o sarcină uniformă, membrele se egalizează rapid în forță și volum.

2. De asemenea, încearcă să faci exerciții pentru piept și spate cu...

0 0

Caracteristicile bolii

În esență, orice edem este o acumulare excesivă de lichid în spațiul intercelular al țesuturilor. Mecanismul formării edemului se bazează pe 3 factori principali:

Creșterea presiunii capilare; eliberarea de lichid din fluxul sanguin ca urmare a scăderii presiunii osmotice; datorită scăderii nivelului de proteine ​​(albumină) din sânge și creșterii permeabilității capilare din cauza leziunilor inflamatorii sau toxice.

Cea mai frecventă cauză a umflăturilor este congestia vaselor de sânge.

Când piciorul stâng se umflă, acest lucru se încadrează pe deplin în conceptul general de formare a edemului local și se dezvoltă conform unuia dintre mecanismele date. În principiu, apariția edemului la membrul stâng nu este trăsătură caracteristică. Anomalia se poate dezvolta într-un picior sau ambele în același timp. Faptul că piciorul stâng a fost rănit indică slăbiciune congenitală sau dobândită a țesuturilor vasculare, care s-a manifestat tocmai în...

0 0

De ce mă doare piciorul stâng?

De ce te pot doare picioarele?

Medicii aud destul de des de la pacienți plângeri de dureri de picior atunci când merg pe jos. Ce poate provoca aceste senzații de durere? Există o mulțime de cauze și boli care provoacă dureri în picioare. Prin natura sa, durerea poate fi generala sau difuza, iar in functie de gradul de distributie se imparte in locale si acoperind in totalitate intregul picior. Durerea difuză, de regulă, este asociată cu suprasolicitarea, care provoacă disconfort în timpul mersului; uneori durerea difuză vă poate deranja și în repaus.

Cauza durerii de picior #1: Fasciita plantară
Motivul # 2: pinten calcanian
Nr. 3: alte motive
Nr. 4: picioare plate
#5: Leziuni
Nr. 6: eritromelalgie

Durerea piciorului poate fi cauzată de o varietate de boli

Dacă durerea se simte la picior doar la mers sau stres semnificativ asupra picioarelor, cu suplimentare...

0 0

STANGA DREAPTA

În perioada embrionară, corpul nostru este mai mult sau mai puțin simetric. Cu toate acestea, în curând o parte începe să o domine pe cealaltă. Și această diferență este demonstrată în multe organe.

Astfel, la adulți, greutatea mușchilor de pe o parte depășește cu aproximativ 5% pe oglinda celor opuse. În plus, la dreptaci, mâna dreaptă este mai puternică și mai lungă decât cea stângă, iar patul unghial al degetului mare de pe acesta este mai lung și mai lat decât cel stâng. Piciorul stâng a 60% dintre pământeni este cu 1-1,5 cm mai lung decât cel drept. Și la aproximativ 66% dintre oameni, urechea exterioară stângă este mai mare decât cea dreaptă, dar bărbia se înclină cel mai adesea spre dreapta. Nasul dreptacilor deviază la dreapta, iar al stângacilor - la stânga; bucla de păr de pe capul dreptacilor este răsucită în sensul acelor de ceasornic, iar al stângacilor - în direcția opusă.

Chiar și jumătatea dreaptă a feței lui Praash este mai expresivă decât cea stângă!

Dar asimetria se referă nu numai la organele externe. Avem un ficat și plămâni pe partea dreaptă care sunt inegale ca greutate (cel drept este mai mare decât cel stâng). Inima noastra...

0 0

10

Piciorul drept este mai mare decât cel stâng. Picioare de diferite dimensiuni. Dimensiune diferită picioare

Probabil că toată lumea a observat atunci când cumpără pantofi că un picior este mai mare decât celălalt. Unii oameni au piciorul drept cu o dimensiune sau o jumătate mai mare, în timp ce alții au piciorul stâng. De ce se întâmplă asta?

Faptul este că corpul uman este asimetric, adică partea dreaptă a corpului nostru este diferită de partea stângă. Nu este greu să verifici acest lucru. Dacă te uiți la reflexia ta în oglindă mai atent, poți vedea că partea dreaptă a feței noastre este mai dezvoltată decât cea stângă. Obrazul din partea dreaptă iese puțin mai mult. Contururile gurii, urechii și ochiului nostru sunt mai clare în partea dreaptă decât în ​​stânga. Același lucru se poate spune despre întregul nostru corp. Picioarele noastre variază ca forță și dexteritate. Interiorul corpului este, de asemenea, asimetric. Ficatul este pe partea dreaptă și inima pe partea stângă. Prin urmare, întregul schelet uman este dezvoltat inegal. Și acest lucru afectează acțiunile pe care le realizăm și...

0 0

12

Sindromul de umflare numai a membrelor, sau a întregii suprafețe a corpului, are întotdeauna motive pentru care apare. Lichidul pătrunde cu ușurință în spațiul dintre celule și are dificultăți în a părăsi organismul, ceea ce duce la umflare. Există multe motive pentru care un picior se umflă sau umflarea este prezentă în ambele picioare. Acest lucru se poate datora disfuncției fluxului sanguin venos și a funcției renale afectate.

Cauze

Există două grade de umflare:

Exprimat; neexprimat.

Când sindromul de umflătură nu este exprimat, umflarea nu este vizibilă vizual, țesutul devine liber și lichidul se acumulează. Această condiție se numește pastositate. Când umflarea este evidentă, când se aplică presiune pe piele, se formează o gropiță. De ce nu ar trebui să ignorăm simptomele care ne vorbesc în mod evident despre o problemă?

Există diferențe în care piciorul stâng se umflă, sau ambele picioare, sau mai degrabă cu ce este legat. Dacă cauza este o tulburare circulatorie, simptomele...

0 0

13

Se întâmplă ca mușchii să se dezvolte neuniform și dimensiunea mușchilor din partea dreaptă și stângă a corpului să fie foarte diferite. De exemplu, unul muşchiul pectoral mai mare decât celălalt, sau bicepșii de pe brațul drept sunt mai mari decât cei din stânga.

Mai întâi trebuie să înțelegeți că toți oamenii au dimensiuni ușor diferite ale mușchilor pe partea dreaptă și stângă a corpului și, în anumite limite, acest lucru este normal!
De exemplu, oamenii dreptaci au adesea mușchi mai mari în membrele drepte, în timp ce stângacii tind să aibă mușchi mai mari pe partea stângă a corpului.
Mărimile mușchilor sunt diferite pentru fiecare, doar că, de obicei, aceste diferențe sunt mici, așa că diferența nu este vizibilă, dar dacă faci măsurători în mod specific, vei vedea că există o diferență.
Din nou, diferențe ușoare în dimensiunea mușchilor sunt normale.
Așa cum puterea brațelor drepte și stângi sau a picioarelor drepte și stângi diferă - acest lucru se datorează naturii.
Cu toate acestea, se întâmplă că dimensiunea mușchilor diferă foarte mult, aceasta este imediat vizibilă pentru ochi și, desigur, nu arată foarte bine.

DE CE MUSCHII DEVIN DIFERITE DIMENSIUNI

1. Dimensiunea...

0 0

14

Persoanele care se confruntă periodic cu umflarea picioarelor cred că aceasta se datorează problemelor cu rinichii sau inima. Dar mulți ar dori să știe de ce doar piciorul stâng se umflă. Acest articol vorbește despre motivele acestui fenomen și despre cum să-i faceți față.

Problema umflaturii extremităților inferioare este cunoscută în întreaga lume și se aplică persoanelor de toate vârstele. Cel mai important motiv este considerat a fi acumularea în picioare. excesul de lichid.

Ce tipuri de edem există?

0 0

16

Mâna dreaptă îmi amorțește: de ce și ce să fac?

Destul de des puteți auzi următoarea plângere de la oameni: mâna dreaptă le amorțește. În acest caz, unii experimentează doar amorțeală a mâinii sau a degetelor, în timp ce alții experimentează chiar amorțeală a întregului membru superior. De ce se întâmplă asta? Și cum să faci față acestei boli?

Motive casnice

Amorțeala mâinii drepte poate fi asociată atât cu procesele patologice, cât și cu viața de zi cu zi. Daca dormi pe un pat inconfortabil, porti haine stramte si stai mult timp in aceeasi pozitie, atunci acest lucru poate provoca aparitia acestei boli.

Cu toate acestea, în aceste cazuri, apariția acestui simptom este extrem de rară (în principal după somn) și dispare foarte repede dacă membrul este frecat sau se fac exerciții speciale.

Și în acest caz, amorțeala în mâini este un proces complet natural...

0 0

17

Mulți oameni au pielea de găină, amorțeală și furnicături în degete. Aceste senzații neplăcute pot apărea din mai multe motive. Unele dintre ele sunt foarte simple și ușor de reparat. Uneori, senzațiile de furnicături sunt manifestări ale unor boli grave care necesită un tratament adecvat.

Motivele apariției „acelor”

Astăzi, amorțeala și furnicăturile degetelor sunt din ce în ce mai frecvente în rândul tinerilor. Anterior, această simptomatologie a fost observată numai la persoanele în vârstă. Amorțeala și furnicăturile degetelor pot avea o natură diferită și pot apărea la oricine. Unii suferă de astfel de manifestări foarte rar. Dar există oameni care se confruntă în mod constant cu această afecțiune.

În cele mai multe cazuri, furnicăturile în degete sunt asociate cu prinderea incompletă a fibrelor nervoase. Fluxul sanguin scade și devine insuficient. Ca urmare, degetele mâinii drepte sau stângi devin amorțite. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană se află într-o poziție inconfortabilă pentru o perioadă lungă de timp.

Membrele superioare...

0 0

18

Degetele ghicitoare: ghicirea viitorului după locația mâncării

„Bufniță, Bufniță, de ce mă mâncărime spatele, capul și picioarele?” „Tu, Arici, ar trebui să te speli”... În ciuda popularității anecdotei, pe care realiștii treji le amintesc mereu iubitorilor de superstiții, interesul pentru superstiție nu scade. Mulți oameni se întreabă în fiecare zi ce anume prevestește mâncărimea într-una sau alta parte a corpului. Și semnele sunt întotdeauna gata! Îți vor spune, îți vor da sfaturi și vor face o prognoză pentru zilele și săptămânile următoare.

Mâncărimi ale degetelor

Refacem o cantitate incredibilă de lucruri cu mâinile noastre. Carieră, relatie de iubire, hobby - degetele sunt implicate în orice. Și conform convingerii strămoșilor noștri, au și ei un presentiment a ceea ce au de făcut. De aici provine expresia „mâncărimea mâinilor”?

Pe mana stanga si dreapta

Cel mai adesea, semnele fac predicții diferite pentru partea dreaptă și stângă a corpului. În același timp, cea din dreapta este considerată în mod tradițional norocoasă, deși în jumătate din interpretări cea din stânga se dovedește a fi nu mai puțin generoasă cu previziuni bune.

0 0