Rețetă foto de supă dietetică de hrișcă cu pui. Supă dietetică de hrișcă cu ciuperci champignon Opțiuni pentru rețete delicioase și cu conținut scăzut de calorii

16.04.2022Titlu: Zidărie

Irina Kamshilina

Să gătești pentru cineva este mult mai plăcut decât să gătești pentru tine))

Conţinut

Prânzul este o masă care trebuie să includă un preparat lichid fierbinte, adică supă. Poate fi bors, supa de varza, supa de lapte sau supa de muraturi. Mai sunt opțiuni originale, de exemplu, supă de hrișcă. Fanii acestei cereale le vor plăcea în special. Puteți pregăti supă de hrișcă cu diferite ingrediente. Rețetele cu fotografii de mai jos vă vor ajuta să vă pregătiți.

Cum să gătești supă de hrișcă

Există multe opțiuni pentru prepararea supei de hrișcă. Alternând ingredientele, puteți crea rețete noi de fiecare dată. Hrișca este combinată cu pui, vită, porc, ficat, ciuperci și tocană simplă. Nici măcar nu merită să spunem că un astfel de fel de mâncare este sănătos, mai ales pentru alimentația alimentară, deoarece cerealele sunt bogate în fibre, proteine și aminoacizi. Cum să gătești supă de hrișcă? Înainte de a începe, cerealele sunt sortate, spălate și apoi adăugate în bulion, unde legumele și carnea sunt aproape gata. În locul acestora din urmă, se folosesc adesea ciuperci, apoi supa se dovedește a fi slabă.

Cât durează să gătești hrișcă în supă?

În astfel de rețete neobișnuite, este important să adăugați cerealele în bulion la timp, astfel încât să fie gătite, dar nu prea gătite. Timpul mediu de gătire pentru hrișcă nu este practic diferit de rețetele pentru feluri secundare cu acest produs. Durează aproximativ 15-20 de minute. Principalul lucru este să adăugați hrișcă strict conform rețetei, deoarece aceasta continuă să absoarbă apă chiar și după gătire. Se pare că trebuie să adăugați acest ingredient împreună cu cartofii sau puțin mai târziu. O altă variantă este să o introduceți deja gătită la sfârșitul gătirii supei.

Supă de hrișcă - rețete

ÎN aspect clasic Supa de hrișcă constă din apă, carne, legume prăjite și cereale cu același nume. Deși această combinație de produse este considerată nu prea grasă, bulionul își crește totuși conținutul de calorii. Prăjirea îl afectează și ea. Puteți face felul de mâncare mai dietetic dacă nu folosiți bulion de carne și nu prăjiți legumele în ulei. Atunci va deveni util chiar și pentru un copil. Diversifica supă slabă Verdețurile, ciupercile sau brânza vă vor ajuta. Alege orice modalitate de a pregăti un fel de mâncare atât de fierbinte.

Supă de hrișcă cu pui

Una dintre cele clasice și foarte retete simple– supa de hrisca cu pui. Pentru asta, puteți lua carne pe os sau file. Dacă prăjiți și carnea până se rumenește înainte de a începe, supa va deveni și mai bogată. Usturoiul adaugă picant preparatului - îl puteți adăuga și în bulion. Combinația de hrișcă cu pui oferă și mai multe proteine, făcându-l grozav pentru un prânz dietetic.

Ingrediente:

cartofi - 4 tuberculi medii;
verdeață, sare - după gust;
ceapa – 1 buc.;
fileu de pui– 0,4 kg;
apă – 2,5 l;
morcovi – 1 buc.;
hrișcă – 0,1 kg;
usturoi – 2 capete, optional;
ulei vegetal - 2 linguri. l.

Metoda de gatire:

Clătiți fileul, curățați, dacă este necesar, de vene și reziduuri de piele.
Se fierbe apa intr-o cratita, se adauga carnea acolo si se fierbe pana este gata. Aceasta este aproximativ o jumătate de oră.
Curățați morcovii, spălați-i, tăiați-i fâșii subțiri. Faceți același lucru cu ceapa, dar tăiați-o cubulețe.
Încinge uleiul într-o tigaie. Prăjiți mai întâi ceapa și apoi adăugați morcovii. Aduceți-le la o culoare aurie.
Sortați hrișca și clătiți. Curățați cartofii, spălați și tăiați cubulețe.
Scoateți puiul din bulion. În schimb, adăugați cartofi, legume prăjite și cereale.
Gatiti aproximativ 20 de minute, intre timp taiati puiul in bucati mici.
Spălați verdeața, tăiați-le în bucăți mai mici și adăugați-le în supă.
Adăugați puiul și usturoiul ras în bulion. Fierbeți vasul încă 5 minute, apoi lăsați-l să fiarbă cel puțin o jumătate de oră.

Supă de hrișcă cu carne de vită

Supa cu hrișcă și carne de vită se dovedește a fi mai grasă și mai satisfăcătoare. Orice carne este, de asemenea, potrivită pentru ea: pe os, file sau o bucată mare întreagă. Indiferent de ce alegeți, trebuie să gătiți corect bulionul - îndepărtați în mod constant spuma din ea, apoi va fi transparentă și ușoară. Pentru bogăție, adăugați o ceapă întreagă și sare bine. Încearcă să faci și această supă.

Ingrediente:

ceapa – 1 buc.;
hrișcă - 100 g;
cartofi – 2-3 buc.;
carne de vită - 500 g;
morcovi – 1 buc.;
ulei vegetal - 2 linguri. l.;
condimente, ierburi - după gustul tău;
apă – 2-2,5 l.

Metoda de gatire:

Clătiți carnea de vită și tăiați-o în bucăți de dimensiuni medii. Puneți-le într-o cratiță cu apă și gătiți aproximativ 2 ore. Focul ar trebui să fie mic. Principalul lucru este să vă amintiți să îndepărtați spuma.
Curățați cartofii, clătiți, tăiați cubulețe.
Spălați ceapa și morcovii. Tăiați prima legumă mai mică, iar pe a doua o dați pe răzătoare.
Prăjiți mai întâi ceapa într-o tigaie cu unt. Cand se rumeneste, adauga morcovii rasi.
Clătiți cerealele și îndepărtați orice resturi de pe ele.
Când carnea este gătită, adăugați mai întâi cartofi și hrișcă la ea, iar după 5 minute. - legume prajite.
Gatiti pana cartofii sunt gata, la final condimentati cu ierburi tocate si condimente. Se lasă să se infuzeze o jumătate de oră.

Supă dietetică cu hrișcă

Ca hrană complementară pentru bebeluși sau mancare sanatoasa Dacă aveți probleme digestive, puteți oferi supă alimentară de hrișcă. Acest lucru se realizează prin excluderea cărnii, grăsimilor și uleiului din lista de ingrediente. În rețetă rămân doar legume cu hrișcă. Din acest motiv, pregătirea durează foarte puțin. Puteți face supa și mai sănătoasă, fierbind hrișca la abur în loc să o fierbeți.

Ingrediente:

morcovi – 2 buc.;
pătrunjel - câteva crenguțe;
ceapa – 1 buc.;
apă – 2 l;
hrișcă - 150 g;
cartofi – 4 buc.

Metoda de gatire:

Sortați imediat boabele, clătiți și fierbeți cu apă caldă. Se lasa asa o ora pana se umfla.
Deocamdată, aveți grijă de legume - curățați-le, clătiți-le, tăiați totul în cuburi mici.
Aduceți apa la fiert și adăugați sare.
După fierbere, adăugați legumele și cerealele în bulion.
Gatiti jumatate de ora la foc mic.
La final, condimentăm cu ierburi tocate și mai fierbeți încă un minut.

Ciorba de ciuperci cu hrisca

Varianta de post este supa de hrisca cu ciuperci. Pentru un fel de mâncare la fel de gustos, șampioanele, proaspete sau congelate, sunt cele mai potrivite. Deși puteți lua cele proaspăt culese Ciuperci de pădure, de exemplu, alb sau chanterelles. În acest din urmă caz, gustul bulionului va avea o tentă de carne. Veți găsi mai jos instrucțiuni pentru a găti această supă de hrișcă. Fotografiile prezentate în rețetă vor ajuta și la preparare.

Ingrediente:

apă – 2,5 l;
hrișcă – 1 pahar;
ceapa – 1 buc.;
orice verdeață - un buchet mic;
sos de soia - 2 linguri. l.;
piper, condimente, sare - după gustul tău;
cartofi – 3-4 buc.;
ciupițe – 0,5 kg;
ulei vegetal - 2 linguri. l.

Metoda de gatire:

Curățați cartofii, spălați-i, tăiați-i cubulețe de mărime medie.
Se toarnă apă într-o cratiță, se fierbe, apoi se toarnă sos de soia. În aceeași etapă, adăugați cartofii.
Spălați hrișca și sortați-o.
Tăiați mărunt ceapa și tăiați ciupercile în felii. Prăjiți-le în ulei de floarea soarelui - cam 5-7 minute sunt suficiente.
Trimiteți cerealele în bulion împreună cu prăjirea. Asezonați cu sare și condimente.
Spălați verdeața, tocați-le, adăugați-le în supă cu câteva minute înainte ca cartofii să fie gata.

Supă de hrișcă într-un aragaz lent

În rețeta despre cum să gătești supa de hrișcă într-un aragaz lent, felul de mâncare se dovedește a fi mai bogat și, de asemenea, este foarte ușor de preparat. Toate ingredientele trebuie plasate în vasul dispozitivului, umplute cu apă și așteptați până când programul face totul singur. Deși legumele pot fi prăjite mai întâi, și abia apoi adăugate la carne în bulion. Modul potrivit pentru gătit este „Tocană”, „Gătit”, „Supă” sau „Multi-cook”.

Ingrediente:

morcov – 1 buc.;
hrișcă - 1 cană;
sare, orice condimente - după gustul tău;
pui - jumătate de carcasă întreagă;
ceapa – 1 buc.;
cartofi – 4 buc.;
ulei vegetal - 2 linguri. l.

Metoda de gatire:

În primul rând, spălați toate legumele și curățați-le de coajă. Tăiați ceapa în bucăți mai mici, tăiați cartofii cubulețe și dați morcovii prin răzătoare.
Se spală puiul și se taie în bucăți medii.
Turnați puțin ulei vegetal în fundul vasului cu mai multe aragazuri, încălziți-l pornind modul „Tocană”.
Adăugați morcovi și ceapa, prăjiți-le ușor, apoi adăugați carnea.
După câteva minute, turnați 2,5 litri de apă, adăugați cartofii și adăugați cerealele.
Setați oricare dintre modurile de mai sus, porniți cronometrul timp de 1 oră.

Supă de hrișcă cu bulion de pui

O rețetă de supă de hrișcă cu bulion de pui poate fi considerată una clasică. Este perfect pentru dieta zilnică a oricărei persoane, inclusiv a celor care țin dietă. Puiul este folosit sub orice formă, fie că este vorba de pulpe, tobe, piept, inimioare sau file pure. În orice versiune, supa se dovedește foarte gustoasă și bogată. Da si plictisitor hrişcăîncetează să mai fie atât de slabă.

Ingrediente:

usturoi – 1 catel;
hrișcă – jumătate de pahar;
morcovi – 1 buc.;
pulpe de pui – aproximativ 0,5 kg;
mărar - un buchet mic;
ulei de floarea soarelui– 3 linguri. l.;
ceapa – 1 buc.;
sare - un praf mic;
cartofi - 4 tuberculi medii;
piper măcinat - pe vârful unui cuțit;
frunză de dafin - după gust.

Metoda de gatire:

Luați o cratiță de 2 litri, turnați apă în ea și puneți picioarele spălate. Se adauga imediat dafin, piper, un praf de sare si un cap de usturoi. Lasă bulionul să fiarbă 40 de minute.
În acest moment, aveți grijă de legume - clătiți-le, curățați-le de coajă. Tăiați cartofii și ceapa în cuburi și dați morcovii prin răzătoare. Prăjiți ultimele 2 ingrediente în ulei până devin maro deschis, așa cum se vede în fotografie.
Sortați hrișca, asigurați-vă că o clătiți și adăugați-o în bulionul preparat împreună cu cartofii.
Scoateți puiul, scoateți carnea de pe oase și puneți-o înapoi în tigaie.
Gatiti pana cartofii sunt gata, apoi adaugati legumele prajite si gatiti inca 5 minute.
Lăsați să se infuzeze aproximativ o jumătate de oră.

Supa de chiftele cu hrisca

Un alt mod interesant de a găti fel de mâncare gustoasă– ciorba cu hrisca si chiftele. Se dovedește gros și parfumat. La servire se adauga smantana, putin marar si ceapa verde. Pentru ca supa să iasă bine la aspect, este necesar să nu gătiți în exces chiftelele. Ar trebui să gătească nu mai mult de 7-10 minute. În acest timp, hrișca are timp să se gătească.

Ingrediente:

boia - 0,5 linguriță;
usturoi – 2 catei;
hrișcă - 1 lingură;
morcovi – 1 buc.;
roșii – 0,2 kg;
ou – 1 buc.;
ardei gras – 1 buc.;
apă – 2,5 l;
ceapa – 1 buc. pentru carne tocată și 1 buc. pentru bulion;
carne tocată de vită – 0,4 kg;
sare, ierburi - după gust.

Metoda de gatire:

Clătiți hrișca, turnați-o într-o cratiță cu apă și gătiți la foc mediu.
Se rad morcovii, se toaca ardeii mai marunt, se adauga totul in bulion impreuna cu 1 ceapa.
Spălați roșiile, tocați-le, aruncați-le în tigaie.
Adăugați ceapa tocată la carnea tocată, condimentați cu condimente, amestecați.
Formați chiftele din carne. Adăugați-le în bulion când fierbe.
Se fierbe vasul pentru încă 7 minute. Când serviți, stropiți cu ierburi.

Supă de hrișcă - caracteristici de gătit

Sunt câteva sfaturi utile privind prepararea supei de hrisca. Proporțiile de cereale și apă trebuie să fie aproximativ următoarele: pentru 4 litri de lichid, 150-200 g boabe. Pentru a obține un bulion ușor, transparent, veți avea nevoie de o ceapă, care trebuie adăugată la începutul gătitului și îndepărtată la sfârșit. Dacă prăjiți boabe de hrișcă într-o tigaie uscată, aroma supei de hrișcă va fi mai intensă. Pentru a preveni bulionul să fie prea gras, ceapa și morcovii trebuie adăugate direct în bulion.

Video: cum să gătești supă de hrișcă cu carne

Ați găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și vom repara totul!

Discuta

Supă de hrișcă - rețete cu fotografii. Cum să gătești o supă delicioasă de hrișcă cu bulion sau lapte pas cu pas

ÎN nutriție alimentară Se aplică următorul principiu: cu cât un vas conține mai multă apă, cu atât conține mai puține calorii. Prin urmare, supele în acest sens sunt un aliment ideal pentru slăbire – există chiar diete și zile de post exclusiv pe ciorbe.

Astăzi vom pregăti o supă dietetică de hrișcă.

Nu vom adăuga deloc cartofi, dar vom adăuga șampioane aromate și legume sotate. Nu te poți lipsi de ulei aici; este necesar pentru a scoate în evidență aroma ciupercilor și legumelor. Având în vedere că șampioanele practic nu au grăsime, iar hrișca este un carbohidrat lent, supa se va dovedi a fi foarte ușoară.

Supa de hrișcă cu șampioane va fi un prim fel ideal pentru un prânz dietetic, vă va umple bine și nu vă va afecta silueta. Principalul lucru este să-l mănânci fără pâine. Hrișca conține destui carbohidrați.

Ingrediente

- 2,5 ml apă
- 250 g champignon
- 80 de grame de hrisca
- 1 ceapa
- 1 morcov
- o grămadă de verdeață
- ulei vegetal pentru prajit
- condimente: dafin, boabe de piper, sare

Reţetă

Pune o cratita cu apa pe arzator, iar cand apa fierbe adauga hrisca spalata. Sare dupa gust, adauga frunza de dafin. Apoi reduceți focul la mic, acoperiți cu un capac și lăsați să fiarbă la foc mic.

Între timp, pregătiți ingredientele rămase. Tăiați ceapa.

Se spală morcovii, se curăță și se dau pe răzătoare grosieră.

Prăjiți legumele într-o tigaie cu puțin ulei. Nu prăjiți legumele; ele trebuie doar să fie ușor saturate cu ulei și să devină moale.

Tăiați ciupercile, dar nu foarte mărunt, pentru că după căliți ciupercile vor scădea în dimensiune și doriți să plutească în supă bucăți frumoase de mărime medie.

După ce tăiați șampioanele, puneți-le într-o tigaie bine încălzită, unsă cu ulei și prăjiți la foc mediu până se rumenesc ușor. Aproximativ 3 minute.

Când hrișca din supă este aproape gata - la 10 minute după începerea gătitului, adăugați legumele sotate și bucățile de ciuperci în tigaie.

Spălați pătrunjelul, tocați-l și adăugați-l în supă la sfârșit. Gustați supa pentru a determina dacă este nevoie de mai multă sare. Dacă bulionul este prea tare sau supa este prea groasă, puteți adăuga mai multă apă și aduceți din nou la fiert.

Supa dietetică de hrișcă cu ciuperci este gata. Se lasa 10 minute la infuzat si se raceste usor, apoi se toarna in farfurii si se serveste.

Este nevoie de doar 30 de minute pentru a pregăti această supă dietetică.

Supă dietetică de hrișcă Potrivit pentru meniurile pentru copii în perioada de hrănire complementară a bebelușului, precum și pentru persoanele care, din motive de sănătate, trebuie să urmeze o dietă. Puteți pregăti această supă în timpul postului religios. Acest fel de mâncare este recomandat oficial persoanelor care suferă de boli tract gastrointestinal. Supa este inclusă în tabelul alimentar nr. 5.

Descrierea pregătirii pas cu pas.

Trebuie remarcat faptul că acest fel de mâncare nu conține deloc ulei sau grăsime. Conține doar hrișcă și legume. De obicei, supa se servește dimineața la prânz.

Supă dietetică de hrișcă, rețetă care este prezentat aici, presupune utilizarea de hrișcă de friptură ușoară.

Legumele vor trebui spălate cu apă și curățate de coajă.
Sortați hrișca, curățând-o de resturi. Apoi trebuie să-l umpleți cu apă caldă și să-l înmuiați. După aceasta, clătiți sub apă rece.
Tăiați morcovii decojiți în cuburi.
Curățați ceapa și tăiați-o în cuburi mici.
Curățați cartofii cruzi și tăiați-i cubulețe.
Pune o cratita cu apa pe foc. Când apa clocotește, sare și adaugă la ea cereale și legume. Gatiti totul o jumatate de ora pana fierbe la foc mic.
Înainte de a scoate tigaia de pe foc, adăugați ierburi proaspete în supă și gătiți timp de cel mult 1 minut.

Supa poate fi servită cu carne slabă fiartă.

Pentru că va fi gustos, satisfăcător și sănătos. Vă ofer o rețetă interesantă, sau mai degrabă, cea mai simplă rețetă pentru a face terci de hrișcă, supă cremă - orice doriți. Principalul lucru este că această versiune a unui fel de mâncare din hrișcă este foarte utilă pentru oricine i se prescrie alimente dietetice sau care vrea să slăbească.

Recunosc, eu am creat acest fel de mâncare, pentru că... Aceasta este etapa în viață acum. Dar ce se întâmplă, pentru că nu suntem întotdeauna atenți la ceea ce mâncăm. Și, în general, uneori este foarte util să pregătiți doar astfel de feluri de mâncare pentru a ușura organismul și a-i oferi posibilitatea de a lua o pauză de la tot ce este picant și gras.

Voi spune imediat că există un minim de componente. Dar poti sa pui si alte legume decat ce am indicat in reteta - orice vrei, orice iti permiti, sau orice ti-a prescris medicul. Da, iar cantitatea de ingrediente se poate schimba în scădere sau în creștere, de exemplu. la alegerea ta.

Și un ultim lucru. Supa se prepară foarte rapid și simplu. Nu trebuie să vă spălați apoi tigăile și oalele de grăsime.

Timp de gătit: 20 de minute

Complexitate: e simplu

Ingrediente:

apă – 800 ml

sare - dupa gust si optional

Pregătirea

Să începem cu cerealele. Să trecem peste asta.

De regulă, hrișca este foarte murdară. De aceea, recomand insistent sa-l clati in mai multe ape pana cand apa devine limpede.

Să scurgem această apă și să turnăm apă nouă (cum este indicat în rețetă). Trebuie să punem cratita pe aragaz. După ce a adus apa la fiert, acoperiți cratita cu un capac și gătiți.

De obicei, în această etapă îmi place să adaug ceapă, morcovi, ciuperci, carne și altele. De data asta m-am înșelat. M-am descurcat fără aceste ingrediente și am ales dovleceii. L-am taiat cubulete.

Turnați bucățile de dovlecel în cratiță.

Acoperiți-l din nou (puteți adăuga puțină sare), aduceți-l la fiert și fierbeți exact 10 minute. Da, era destulă hrișcă, și cu atât mai mult pentru dovlecel. Le-am lasat sa se raceasca ca sa le pot macina.

În continuare, am luat o sită obișnuită și am strecurat ingredientele solide, strecurându-le din bulion. Dar nu ne grăbim să turnăm bulionul!

Așa s-a întâmplat când am adăugat bulionul. Poti pasa supa mai groasa sau mai subtire, la alegerea ta.

Pierderea în greutate pe hrișcă are propriile sale caracteristici. Produsul poate fi folosit în sub diferite forme: fiert, încolțit, copt, înmuiat în chefir. Dar cea mai bună opțiune- Aceasta este pentru a turna apă clocotită peste el și a lăsa să fiarbă.

Există o dietă de hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 14 zile, meniul pentru fiecare zi are propriile diferențe și caracteristici. Totul depinde de directie: pierdere rapidă în greutate pentru pierderea în greutate sau pierdere în greutate terapeutică pentru a îmbunătăți sănătatea.

Dar în acest caz, vorbim despre eliminarea rapidă a kilogramelor inutile, prin urmare, numărul de zile pentru o astfel de dietă este de 7.

Deci, dieta cu hrișcă este meniul săptămânii (mic dejun, prânz, gustare, cină).

1 zi de pierdere in greutate

terci de hrișcă și 1 ou, ceai;
Supă de hrișcă și 150 de legume la cuptor;
1 banană;
produs din lapte fermentat - 0%

terci de hrișcă, 150 g brânză de vaci, ceai verde;
Tocană grecească 170 g;
2 mere;
caserolă de hrișcă.

terci cu lapte, 1 ou, ceai verde.
mâncați cotlet de hrișcă cu legume coapte;
2 mere coapte.

supă de lapte de hrișcă;
terci cu legume și 150 g piept fiert;
produs din lapte fermentat - 0%

Dieta din ziua 5

terci și pâine neagră cu o felie de brânză;
1 banană;
supă de legume și terci de 150; cotlet de piept (aburit);
chefir 0%.

150 g branza de vaci, clatite cu hrisca;
supă de hrișcă și legume la abur;
produs din lapte fermentat - 0%

Ziua 7 a dietei:

dimineața mâncăm hrișcă cu chefir, ceai verde;
supă de legume și 1 felie de pâine neagră;
caserolă de hrișcă - 120 g și 1 lingură 0% chefir;

O astfel de dietă, cu un meniu selectat corespunzător, vă va permite să slăbiți câteva kilograme într-o săptămână și să vă îmbunătățiți sănătatea corpului. Excesul de greutate dispare dacă respectați toate regulile descrise mai sus.

Poți să urmezi o mono-dietă, adică să mănânci doar hrișcă, sau poți adăuga la hrișcă chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. De regulă, mănânc doar hrișcă și beau apă; prietenul meu a mâncat hrișcă și a băut chefir.

Hrișca trebuie consumată fără sare, zahăr, condimente și ulei. Pe tot parcursul zilei trebuie să bei și aproximativ 1,5 litri de apă, doar fără gaz.

Sincer să fiu, am încercat să gătesc hrișcă pentru dietă în două moduri, gătind-o ca terciul și „aburând” cu apă clocotită. Nu am simțit nicio diferență, încă slăbeam, dar îmi place mai mult hrișca fiartă și este mai familiară. Nu știu despre nimeni altcineva, dar hrișca turnată cu apă clocotită se dovedește puțin umedă, ceea ce nu îmi place.

În dieta clasică cu hrișcă, trebuie să turnați apă clocotită peste ea. Un pahar de hrișcă sortată și spălată trebuie turnat cu apă clocotită, un pahar de hrișcă trebuie umplut cu un pahar cu apă clocotită.

Am făcut asta într-o cratiță, am acoperit cratita cu un capac și am învelit-o într-un prosop de bucătărie și am lăsat-o peste noapte. Apoi mănânci această hrișcă toată ziua în porții mici de 4-5 ori pe zi.

Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 18:00 - 19:00. Adică cu aproximativ 3 ore înainte de culcare nu mai trebuie să mănânci nimic.

Poate că acest lucru nu este corect, dar pur și simplu am fiert hrișcă pentru mine cu două pahare de apă pentru un pahar de hrișcă. S-a dovedit a fi un terci foarte gustos; nu am adăugat sare, zahăr sau unt în terci.

În general, am mâncat această hrișcă pe tot parcursul zilei. Nu am simțit nicio diferență deoarece am mâncat atât hrișcă „aburită”, cât și hrișcă fiartă, pentru mine nu există nicio diferență.

Am slabit 5 kg in 5 zile. Slăbesc un kilogram pe zi.

Dar nu voi spune că toată lumea poate slăbi așa, prietenul meu pierde 7 kg în 10 zile, la urma urmei, fiecare corp este individual.

Dacă decideți să mâncați hrișcă cu chefir, atunci pentru o zi veți avea nevoie de aproximativ 1 - 1,5 litri de chefir proaspăt și cu conținut scăzut de grăsimi. Cel mai bine este să luați 1% chefir. Puteți înlocui chefirul cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ce hrișcă este mai sănătoasă, verde sau maro?

Hrișca este un produs sănătos, cu conținut scăzut de calorii. Continutul sau caloric este: 70 - 150 Kcal.

Eficacitatea sa pentru pierderea în greutate constă în compoziția sa. Conținutul ridicat de fier, potasiu, vitamine și proteine saturează organismul cu microelemente utile și îl face mai sănătos. Produsul efectuează un fel de „curățare” a organismului și elimină toxinele și tot felul de „gunoi” din tractul gastrointestinal.

Dieta cu hrișcă este indicată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru diverse boli corp. Scăderea în greutate este recomandată de nutriționiști și de alți medici specialiști, deoarece produsul scade nivelul de colesterol din sânge, curăță ficatul și îmbunătățește tenul. Dieta este indicată și pentru diferite boli ale tractului gastro-intestinal.

Eficacitatea metodei hrișcii constă în faptul că produsul suprimă senzația de foame și satură. Acest aliment poate fi consumat pe tot parcursul zilei, dar în doze și la intervale. Meniurile și rețetele dietetice trebuie gândite cu atenție, astfel încât dieta zilnică să fie bogată și gustoasă.

Cât de mult poți slăbi?

Un program de slăbire conceput corespunzător pe o dietă de hrișcă vă permite să pierdeți acele kilograme urâte fără a pierde în greutate. masa musculara. Sistemul de slabit descris mai jos folosind cel mai simplu si delicios produs iti va permite sa slabesti 7-10 kg intr-o saptamana.

Vă rugăm să rețineți că pentru a fi eficace, trebuie îndeplinite următoarele condiții:

Bea multă apă - 2 litri pe zi.
Evitați sucurile și apa dulce; bea ceai este încurajată.
Mănâncă în porții mici.
Nu mâncați în exces.
Nu mâncați cu 2,5 ore înainte de culcare.
Evitați alcoolul.
Utilizați un minim de sare.
Eliminați toate produsele care nu sunt menționate în meniu.
Se recomandă exerciții fizice obligatorii (înot, exerciții acasă, alergare, gimnastică etc.)

După cum știți, hrișca verde este mult mai sănătoasă decât hrișca maro, așa cum spun nutriționiștii. Hrișcă verde nu este supus tratamentului termic, spre deosebire de maro.

Dar, sunt mai familiară și mai gustoasă decât hrișca maro, dar aleg întotdeauna hrișca maro deschis, este mai puțin prăjită. De asemenea, cumpăr mereu cereale din cereale integrale; în astfel de cereale se păstrează toți nutrienții și vitaminele.

Dar nu există tovarăși pentru gust și culoare.

Dieta cu hrișcă. Contraindicații

Dieta cu hrișcă este contraindicată pentru ulcerul stomacal și duodenal, mai ales în timpul exacerbării.
Pentru gastrită în timpul exacerbării.
În timpul sarcinii și alăptării.
Pentru tulburări intestinale.
În situațiile de viață când este necesară o concentrare sporită a atenției, în timpul activității fizice intense. Acest grup include persoane care se pregătesc să susțină examene sau rapoarte.

De asemenea, dacă urmați o dietă din hrișcă pentru o perioadă lungă de timp, este posibil să aveți amețeli, dureri de cap, slăbiciune, oboseală și oboseală. Prin urmare, alegeți individual timpul dietei pentru dvs., fie că este o zi de post pe hrișcă sau 5, 7, 10 zile de urmat o dietă cu hrișcă.

Galina-89 acum 2 saptamani

Buna ziua. Am nascut acum 2 ani, dupa aceea am inceput sa am probleme cu excesul de greutate, ei bine, am fost odata la sala, la piscina si acum continui, dar greutatea nu trece si cine mi se pare ca a inceput sa am probleme cardiace pe fondul acestui... Spune-mi care sunt opțiunile normale - dacă există? Numai fără tablă