Exerciții emoționale pentru copii de 6 ani. Fișă de jocuri și exerciții educaționale pentru dezvoltarea sferei emoționale a copiilor și ameliorarea stresului „Sunt fericit, trist, surprins. Card index de jocuri și exerciții

Psihologia sistemului-vector a lui Yuri Burlan explică: pentru ca dezvoltarea unui copil să nu fie unilaterală și defectuoasă, intelectul său trebuie să fie complet echilibrat de aceeași dezvoltare cuprinzătoare a sentimentelor...

Jocurile pentru dezvoltarea emoțională sunt un puzzle care uneori scapă din vedere atunci când crește un copil. De ce sunt necesare aceste jocuri? Ce îi face speciali?

Copiii noștri cresc într-o eră a încărcăturii grele de informații, așa că încercăm să le asigurăm dezvoltarea inteligenței devreme cu ajutorul tehnicilor și activităților de dezvoltare în cluburile copiilor. Cu toate acestea, de multe ori ne lipsește principalul lucru: copilul va trebui să trăiască printre alți oameni. Aceasta înseamnă că, fără dezvoltarea adecvată a emoțiilor, copilul se va confrunta inevitabil cu dificultăți de adaptare socială.

Psihologia sistemului-vector a lui Yuri Burlan explică: pentru ca dezvoltarea unui copil să nu fie unilaterală și defectuoasă, intelectul său trebuie să fie complet echilibrat de aceeași dezvoltare cuprinzătoare a sentimentelor.

În același timp, pentru a obține un efect maxim, jocurile pentru dezvoltarea sferei emoționale a copiilor sunt selectate pe baza caracteristicilor psihologice ale unui anumit copil.

Jocuri în aer liber pentru a dezvolta emoții pentru un copil activ

„Ghicește starea de spirit”. Scopul jocului este de a recunoaște emoțiile și de a le exprima prin mișcări. Copiii joacă rolul albinelor. Fiecare albină are propria ei stare de spirit. La comanda „Albinele au zburat!” un copil sau un grup de copii exprimă emoțiile și starea de spirit prin mișcări. La comanda „Albinele au aterizat!” copiii îngheață. Prezentatoarea (unul dintre copii) se apropie de fiecare „albină” pe rând și numește ce dispoziție era. Ca răspuns, „albina” își poate spune povestea (ce s-a întâmplat cu ea și de ce era într-o astfel de dispoziție). Acest lucru îi va ajuta pe copii să identifice emoțiile mai precis.

Joc de rol „Sculptură”. Unul sau mai mulți copii sunt aleși pentru a juca rolul de „lut”. Restul sunt „sculptori”. Scopul sculptorilor este de a „sculpta” o figură sau o compoziție care exprimă anumite emoții ale copiilor. De exemplu, figura unui copil care și-a pierdut mama și plânge. Sau o compoziție din doi copii (unul se presupune că s-a lovit, celălalt îl liniștește). Opțiunile pot fi foarte diferite. Pe lângă dezvoltarea emoțiilor, acest joc contribuie la formarea unor astfel de abilități sociale precum abilitatea de a negocia. Copiii experimentează experiențe pozitive din cooperarea într-un grup.

„Omul și reflecția”. Unul dintre participanți demonstrează emoții în joc, mișcându-se activ (joacă rolul unei „persoane”). Celălalt devine o „reflecție”, repetând exact acțiunile primului. Dacă sunt mulți copii, aceștia pot fi împărțiți în perechi. La comanda „Stop” perechile se opresc. Cel care a jucat rolul de „reflecție” trebuie să numească sentimentele și emoțiile copilului drept „persoană”. Apoi participanții își schimbă rolurile.

General caracteristică Astfel de jocuri sunt o expresie a emoțiilor prin mișcare și acțiune. Mai presus de toate, vor atrage copiii care au în mod natural o flexibilitate și dexteritate deosebite a corpului și iubesc mișcarea și exercițiile fizice. Psihologia sistemului-vector a lui Yuri Burlan îi definește ca purtători ai vectorului pielii.

Pentru astfel de copii le este mai greu să țină pasul cu cărțile și jocurile de societate pentru dezvoltarea emoțiilor. În jocul în aer liber, le va fi mai ușor să-și exprime emoțiile. În plus, corpul lor „gutapercă” le permite să transmită nuanțele diferitelor sentimente și stări prin mișcare.

Puteți folosi astfel de jocuri pe emoții pentru preșcolari, în grup grădiniţă. Și pentru școlari - în timpul liber al copiilor. În plus, oricare dintre opțiunile de joc descrise poate fi simplificată și folosită acasă, într-o pereche „copil-adult”.

Ajutoare didactice și jocuri de societate pentru dezvoltarea emoțiilor pentru un copil asiduu

Există și alte jocuri pentru dezvoltarea emoțională a copiilor - cele calme, jucate stând la masă, pentru că nu fiecare copil este încântat să alerge. Manualele didactice și jocurile de societate pentru dezvoltarea sferei emoționale vin în ajutor:

„Imagini de poveste”. Copiilor li se oferă imagini, a căror secvență generală reprezintă un singur complot. Fiecare imagine exprimă anumite emoții ale copilului – personajul principal. Un adult spune o poveste, iar copiii trebuie să ghicească din poveste care imagine este prima, care imagine este a doua etc. Scopul este să alcătuiască o singură secvență în funcție de intriga. În timpul jocului, ei discută despre emoțiile și sentimentele personajului principal, motivele schimbărilor în starea sa de spirit. Această versiune a jocului este potrivită pentru grupul pregătitor de grădiniță. Poate fi folosit individual cu un copil de 5-6 ani.

„Găsește o față”. Această versiune a jocului pentru dezvoltarea emoțiilor poate fi folosită și pentru copiii mai mici (de la 2 ani). Setul ar trebui să conțină imagini ale complotului și, în plus, „emoticons” cu diferite expresii faciale. Sarcină pentru copil: determinați emoțiile eroului și alegeți „emoticonul” adecvat. Este foarte ușor să faci un astfel de joc cu propriile mâini.

— Ghici perechea. Există multe versiuni ale acestui joc la vânzare, deși îl puteți realiza și singur. Cărțile sunt perechi. Fiecare cuplu exprimă anumite sentimente și emoții. Copilul selectează o pereche pentru cartea sa (găsește una pe care sentimentele eroului sunt aceleași).

Emoții pozitive maxime de la jocuri de masă copiii cu vector anal primesc carduri. Sunt în mod natural lenți și foarte sârguincioși. Se pot simți stânjeniți în timpul jocului în aer liber. Corpul lor nu este deloc la fel de flexibil și de îndemânat ca cel al lucrătorilor din piele, iar exercițiul fizic nu este ușor pentru ei.

Dar în jocurile de societate un astfel de copil se va putea exprima perfect. Este atent și are o minte analitică. Observă cele mai mici detalii, analizează informațiile cu atenție și cu atenție.

Jocuri teatrale pentru dezvoltarea emoțiilor pentru un copil sensibil

Spre deosebire de jocurile în aer liber și de societate pentru dezvoltarea sferei emoționale, teatralizarea necesită o experiență maximă a sentimentelor eroului, capacitatea psihologică a copilului de a simți și de a transmite cu acuratețe starea sa. Mai exact, acest lucru este realizat de copii, pe care natura i-a înzestrat cu o senzualitate deosebită. Psihologia sistem-vector îi definește ca purtători.

Pentru a preda recunoașterea și exprimarea corectă a emoțiilor, acestor copii li se pot oferi următoarele jocuri:

„Ce s-a întâmplat la grădiniță”. Copilul joacă o „schiță”. Necesită transmiterea stării bebelușului, pe care mama îl ridică de la grădiniță. Este supărat de ceva? Sau poate speriat? Sau a fost jignit de unul dintre camarazii lui? Publicul trebuie să ghicească și să numească emoțiile pe care le trăiește eroul.

„Ajutor și ajutor.” Copilul exprimă anumite emoții. Restul copiilor ajută cu sfaturi. De exemplu, o persoană cu o astfel de dispoziție ar trebui dusă la medic: este clar că ceva îl doare. Într-un alt caz, el este pur și simplu supărat de ceva - trebuie să fie consolat. Dacă îi este frică, calmează-l etc.

„Schițe”. Dacă un copil este înzestrat și cu abilități vizuale, el este un actor înnăscut. Un astfel de copil își exprimă emoțiile prin joc nu numai cu expresiile faciale, ci și cu corpul său. În acest caz, el poate juca orice scenă sau schiță cu un complot pentru public. Iar sarcina publicului este să vină cu o poveste și să descrie sentimentele eroului.

Pentru dezvoltarea adecvată a emoțiilor, jocurile singure nu vor fi suficiente pentru un copil. Preșcolarii și școlarii au nevoie de o educație specială a sentimentelor - prin lectura literaturii despre empatie și compasiune (vom vorbi despre asta mai jos). Un copil vizual poate fi trimis în plus la un club de teatru, deoarece natura i-a înzestrat cu o gamă emoțională mai mare decât alții.

Muzica în jocuri pentru dezvoltarea emoțională pentru micul gânditor

Recunoașterea emoțiilor prin muzică are efecte pozitive pentru toți bebelușii. Dar copiii cu copii sunt deosebit de receptivi la muzică. Sunt introvertiți naturali și concentrați asupra gândurilor lor. Expresiile lor faciale sunt prost exprimate, chiar dacă un uragan de sentimente năvăli în sufletele lor.

În dezvoltarea sferei emoționale, următoarele jocuri sunt potrivite pentru astfel de copii:

"Distracție - trist." Muzica alternează între trist și fericit. Fiecare copil are o jucărie în mâini. Jucăriile „dansează” pe muzică veselă. O jucărie tristă trebuie legănat sau mângâiat (calmat). Puteți folosi acest joc pentru a recunoaște emoțiile în grupul mai tânăr de grădiniță.

„Alege o poză.” Copiilor li se oferă imagini cu stări diferite ale personajelor. Sarcina este să alegeți o imagine potrivită pentru muzica care se redă. Este de preferat să folosiți lucrări clasice. De exemplu, „Albumul pentru copii” de Ceaikovski.

„Desenează starea de spirit”. Emoțiile din acest joc trebuie exprimate prin desen. Muzica care exprimă o anumită dispoziție. Copilul desenează o imagine care transmite conținutul emoțional al muzicii. Jocul este potrivit pentru o grupă pregătitoare, copii 5-6 ani.

Este important să ne amintim că copiii cu un vector sonor aproape că nu își exprimă emoțiile în exterior. Expresiile faciale inexpresive sunt caracteristica lor psihologică și nu un semn al lipsei de emoții. Jocurile pentru un astfel de copil ar trebui să se concentreze pe recunoașterea sentimentelor. Pe lângă muzică, cardurile flash și suporturile de masă descrise mai sus vă pot ajuta.

Jocuri pentru emoții în grupuri de copii

Într-un grup de grădiniță sau o clasă de școală, se adună copii cu o varietate de combinații de vectori. Prin urmare, pentru a dezvolta emoțiile copiilor, puteți alterna între diferite jocuri. Mișcare și sedentarism, interactiv și joc de rol, puzzle-uri și exerciții muzicale. Principalul lucru este să țineți cont de caracteristicile psihologice ale copiilor și să acordați o sarcină care să corespundă proprietăților lor.

De exemplu, proprietarii lenți nu se vor strădui pentru jocuri active. Oamenii sănătoși îi evită și ei. Zgomotul este o presiune prea mare pentru auzul lor sensibil. Cu toate acestea, atunci când îndeplinesc sarcini mobile pentru dezvoltarea emoțiilor, astfel de copii vor face față bine rolului de analiști și observatori. Ei pot ghici sentimentele personajelor și pot comenta ceea ce se întâmplă.

În timpul lecțiilor muzicale pentru dezvoltarea emoțiilor, este mai bine să le oferi copiilor cu o combinație vizuală a pielii de vectori posibilitatea de a dansa sau de a juca o scenetă. Copiii anal-vizual vor prefera desenul. Un copil fonic poate deveni cufundat în ascultarea muzicii. În ciuda absenței exterioare a expresiilor faciale, el experimentează profund imaginile muzicale. Un profesor competent din punct de vedere psihologic nu îl va „trage” și nu va întrerupe această concentrare.

Educație competentă a sentimentelor: jocurile nu sunt suficiente pentru a dezvolta emoțiile

Activitatea de conducere a unui preșcolar este jocul, de aceea este importantă pentru dezvoltarea emoțională a copiilor. mare importanță. Dar nu este suficient pentru educarea deplină a sentimentelor. Este foarte important să dezvoltați abilitățile de empatie și compasiune prin citirea copiilor. literatura clasică:

Pentru tinerii telespectatori, citirea literaturii clasice este o problemă fatidică. Gama lor senzorială uriașă nu este saturată de joc. Dezvoltarea sentimentelor trebuie să fie suficientă, altfel copilul va crește incapabil de compasiune, isteric și poate suferi de fobii și atacuri de panică.

Pentru copii, dezvoltarea emoțiilor și educarea sentimentelor este cheia unei adaptări sociale de succes, a capacității de a găsi limbaj reciproc cu alți oameni, construiți relații care să aducă bucurie și plăcere.

Alfabetizarea psihologică a adulților ajută să facă față diferitelor sarcini. De exemplu, vă permite să înțelegeți cum să folosiți jocuri pentru copii care dezvoltă memoria și care sunt copiii potriviți pentru jocurile care dezvoltă atenția. Înțelegerea caracteristicilor bebelușului este cheia tuturor și ascultați feedback-ul părinților care au finalizat instruirea.

Cunoștințe unice, de care nu puteți face fără atunci când creșteți un copil, vă așteaptă la un training online gratuit psihologie sistem-vector Yuri Burlan. .

Lecția „Planeta simțurilor”

Scop: Dezvoltarea alfabetizării emoționale. Învățarea modalităților de a elibera emoțiile.

Materiale: o foaie de hârtie Whatman cu imaginea a 4 „continente”, bețișoare colorate și un marker pentru prezentator, 3 coli A4 pentru fiecare participant, pixuri, creioane, plastilină colorată, vopsele, servetele umede, hartie colorata.

1 . Anunțarea temei instruirii. Partajare pentru început.

Timp: 2-3 min.

2 . Încălzire. Exercițiul „Dacă ai fi o culoare”

Timp: 5 min.

Participanții sunt rugați într-un cerc să spună fantezia lor despre participantul care stă lângă ei pe tema: „Dacă ai fi o culoare, atunci ai fi..., pentru că...”. Trebuie să vă justificați opinia. De exemplu: „Dacă ai fi o culoare, ai fi galben, pentru că mereu luminezi, dai căldură, dar poți arde dacă trebuie să te protejezi.

Notă pentru facilitator: Acesta este un exercițiu de încălzire, dar pentru antrenor oferă un bun material de diagnostic: dacă există agresivitate ascunsă în grup, în astfel de exerciții se manifestă sub formă de comparații sarcastice. Dacă grupul este prietenos, comparațiile vor avea ca scop demonstrarea caracteristicilor resurselor persoanei.

3 . Exercițiul „Planeta sentimentelor”.

Timp: 10 min.

Materiale: o foaie de hârtie Whatman cu o imagine a 4 „continente” (orice formă, Anexa 1). Bețe colorate și marker pentru prezentator. O foaie de hârtie Whatman este atașată în avans pe perete sau pe placă.

„Când vrem să vorbim despre diversele noastre experiențe, spunem: „Simt”. Și rareori ne gândim că prin acest cuvânt exprimăm procese complet diferite care au loc în noi. De fapt, experimentăm senzații, impulsuri, emoții și sentimente.

Senzațiile sunt ceea ce simțim cu corpul nostru. De exemplu: cald, rece, înțepător, gâdilat. Antrenorul atașează bețe de aceeași culoare (cu numele de senzații) pe continentul „Senzații” (3-4 buc.).

Pulsiunile sunt nemulțumirea, tensiunea care ne obligă să căutăm oportunități pentru a satisface o nevoie.

De exemplu: foamea, dorinta de miscare, dorinta sexuala. Antrenorul atașează bețe de altă culoare pe continentul „Drives” (3-4 buc.).

Emoțiile sunt ceea ce trăim în sufletele noastre. De exemplu: bucurie, frică, furie. Atașează note lipicioase cu inscripții pe continentul corespunzător.

Emoțiile sunt cele mai simple experiențe, deși pot fi foarte puternice. Emoțiile sunt de scurtă durată. Ei vin și pleacă. Când devin constante sau prelungite, se numește stare emoțională. Când se împletesc și se conectează, îi numim sentimente.

Sentimentele sunt și experiențe ale sufletului, dar sunt mai complexe decât simplele emoții. De exemplu, dragostea. Când simțim că iubim, de fapt trăim multe emoții și sentimente în același timp - bucurie, anxietate și uneori frică. Gelozia este, de asemenea, un sentiment complex. Când suntem geloși, ne este frică să pierdem o persoană, ne jignăm și ne enervăm. Sau ostilitate - atunci când simțim ostilitate, adesea experimentăm simultan dispreț, furie și chiar frică sau dezgust. Sentimentele sunt întotdeauna împletite cu gândurile noastre. Sunt atașate note lipicioase cu inscripții.

Ce alte sentimente, emoții, impulsuri și senzații poți numi? Numiți-l și voi scrie pe bețe și îl voi lipi de continente.

Exemple de completare a „continentelor”:

Acum să ne uităm la câteva dintre subtilități.

Întrebările se pun în cerc, iar după 2-3 răspunsuri (corecte sau incorecte), liderul anunță răspunsul corect.

Cum este mânia diferită de agresivitate?

(Mânia este o emoție, iar agresivitatea sunt acțiuni care dăunează cuiva sau ceva).

Care este diferența dintre bucurie și plăcere?

(Bucuria este o emoție sau un sentiment foarte activ, tonifică, inima bate, vrei să te miști, râzi. Iar plăcerea este o experiență calmă, relaxată).

Care este diferența dintre tristețe și tristețe din melancolie sau durere?

(Tristețea, tristețea sunt sentimente sau emoții liniștite, însoțite de relaxare. Deși nu sunt considerate emoții pozitive, uneori o persoană obține plăcere din tristețe. Iar melancolia sau durerea este întotdeauna însoțită de durere psihică, tensiune, suferință).

Notă pentru prezentator: Acest exercițiu este informativ și trebuie făcut rapid și dinamic. În caz contrar, participanții se vor plictisi.

4 . Exercițiul „Curcubeul sentimentelor”.

Scop: Să înveți să devii conștient de starea ta emoțională.

Timp: 15 min.

Materiale: coli A4, câte 2 pentru fiecare participant. Seturi de pixuri, creioane.

Condiție: efectuat imediat după exercițiul „Planeta sentimentelor”

„Tu și cu mine trăim multe sentimente și emoții. Priviți lista pe care am făcut-o în timpul exercițiului anterior. Luați o foaie de hârtie și scrieți-le într-o coloană...

Acum desemnați fiecare sentiment sau emoție cu orice culoare doriți - principalul lucru este că sunt diferite. Pune un cerc sau un pătrat lângă numele sentimentului...

Acum luați o a doua foaie de hârtie, markere și desenați două curcubee. Acestea nu vor fi curcubee obișnuite. Ele pot avea mai mult de șapte culori sau mai puține, iar culorile pot fi complet diferite.

Un curcubeu trebuie făcut din acele sentimente și emoții pe care le-ați experimentat în ultimele zile - alaltăieri, ieri, azi.

Al doilea curcubeu trebuie să fie alcătuit din acele sentimente și emoții pe care le trăiești de obicei, cel mai adesea în viață.”

Discuție: „Ați reușit să vă transmiteți starea emoțională într-un curcubeu? Starea ta actuală este diferită de cea obișnuită? Dacă da, atunci cu ce?

Rezumatul prezentatorului: „Uneori este important să vă înțelegeți starea și să o înțelegeți. Puteți folosi un curcubeu pentru asta.”

5 . Exercițiul „Arborele sentimentelor”.

Scop: să înveți să-ți diferențiezi starea emoțională.

Timp: 20 min.

Materiale: seturi de plastilină colorată, șervețele umede, hârtie colorată, coli A4, creioane, pixuri, vopsele.

„Amintește-ți un eveniment sau o situație din viața ta care încă evocă emoții și sentimente negative puternice în tine. Imaginați-vă această „Imagine” și încercați să înțelegeți exact ce sentimente aveți.

Luați plastilină sau alte mijloace vizuale (vopsele, creioane, markere etc.) și începeți să înfățișați un copac. Fă portbagajul - tu ești. Apoi ramurile sunt diverse evenimente din viața ta. Există, desigur, multe dintre ele. Apoi identifică ramura care ți-a provocat emoții negative puternice.

Începeți să faceți fructe - acestea sunt emoțiile voastre în această situație. Pentru fiecare sentiment și emoție individuală, determinați-i culoarea și forma. Desenează întreaga combinație de sentimente pe care le trăiești. Așezați aceste emoții pe ramura pe care ați desemnat-o în mod special.

În partea de jos a trunchiului, trageți rădăcini care hrănesc prin dvs. exact ramura cu care lucrați. Rădăcinile sunt cauzele evenimentelor care ți-au provocat emoțiile (etichetează-le cu o singură culoare), iar acestea sunt cauzele sentimentelor tale, deoarece sentimentele apar nu numai din cauza evenimentelor, ci și din cauza atitudinii tale față de ele. Aceasta înseamnă că rădăcinile unei culori diferite sunt gândurile tale despre aceste evenimente.

Formulați-le pentru fiecare și desenați rădăcina. Dacă sentimentele tale se schimbă în vreun fel, pune un fruct nou pe ramura corespunzătoare.

Acum amintiți-vă de un eveniment bun. Și tratați cu el la fel ca și cu cel neplăcut. Desenați fructe și rădăcini colorate.”

Notă pentru facilitator: Pentru a atinge scopul specific al acestui exercițiu, plastilina poate fi înlocuită cu hârtie colorată, foarfece și lipici. Dar plastilina este mult mai eficientă, deoarece vă permite să zdrobiți, să stoarceți, să rupeți, să refaceți fructele, puteți chiar să zdrobiți toate ramurile și să începeți totul de la capăt. Această abilitate motrică este importantă pentru procesarea emoțiilor, ceea ce poate deveni un scop indirect al exercițiului.

Când discutăm despre acest exercițiu, este important să separăm impresia emoțională de înțelegerea rațională a utilității experienței.

6 . Exercițiul „Golden Stream”.

Timp: 10 min.

„Stai confortabil, doar atârnă-ți brațele în jos, lasă-le să atârne liber.

Închide ochii și ascultă-ți respirația: inspiră și expiră...

Acum imaginați-vă că există un cer albastru și senin deasupra capului vostru. Și acum vezi că de acolo coboară lin un flux de lumină auriu, scânteietor. Se pare că curge încet...

Un curent auriu se îndreaptă spre tine, foarte, foarte încet, cu grijă îți atinge capul, îl învăluie și pătrunde în interior... Acest flux auriu este ca un balsam magic. Pătrunde în fiecare celulă a creierului tău și o curăță... Vindecă acolo unde doare și spală tot ce nu este necesar care s-a acumulat acolo...

Acum un pârâu auriu coboară pe față și pe spatele capului...

Așa că se mișcă la gât și curge încet în jos spre umeri, lăsând în urmă puritatea...

Simți cum umerii ți se relaxează, devin mai grei... Iată un șuvoi auriu care coboară pe mâini... Sunt grele... Și vezi ceva noroios curgând din vârful degetelor... Acesta este excesul care s-a acumulat în tu... Vezi cum șuvoiul strălucitor auriu împinge asta... Și, în sfârșit, fluxul din vârful degetelor tale se îmbină, la fel de pur, auriu...

Te întorci din nou pe umeri și vezi cum fluxul luminos curge în pieptul tău, prin plămâni... Și simți cum ți se îndreaptă pieptul, cum ți se desfășoară umerii...

Fluxul curge pe coloana vertebrală și pare a fi eliberat de ceva... Se îndreaptă... Apoi curgerea curge în jos... curăță pelvisul...

Acum curge pe picioarele tale... foarte încet se mișcă de la șolduri la genunchi... Simți cât de grele sunt picioarele...

De la genunchi până la picioare... De-a lungul picioarelor curge afară... vezi un pârâu noroios curgând... Și pârâul de aur continuă să spele tot ce nu este necesar... Până la același curent de lumină auriu și sclipitor. incepe sa curga...

Deschideți încet ochii... Bună, oameni foarte puri, aurii-luminoși!

Discuţie. Împărtășiți-vă impresiile.

CV-ul prezentatorului. „Este simplu și foarte metoda eficienta ameliorarea stresului. Când ești prea supărat, sau rănit, sau încordat de furie, de anxietate, poți folosi acest exercițiu. Când ești prea supărat, nu iei o decizie până nu eliberezi excesul de tensiune și te calmezi, poți folosi acest exercițiu, desenându-ți corpul și alte exerciții. Daca exersezi putin, vei putea sa o faci de fiecare data cu senzatii din ce in ce mai placute. Și dacă este necesar, o poți face foarte repede.

Notă pentru prezentator: Vocea trebuie să sune calmă, înăbușită și în același timp complet normală. Nu ar trebui să pronunți cuvintele cu o voce „viață de apoi”. Asta mă face să râd. Trebuie să treceți la fiecare zonă următoare după 10 secunde.

7 . Partajare finală.

Timp: 5 min.

Natalia Bystrikova
Jocuri pentru dezvoltarea emoțiilor. Metode de psihogimnastică pentru copii

Emoții ajuta copilul să se adapteze la o anumită situație. Mulțumită dezvoltarea emoțională, copilul își va putea regla comportamentul, evitând acele acțiuni pe care le-ar putea comite sub influența unor circumstanțe întâmplătoare și a dorințelor trecătoare. Prin urmare, considerăm că este necesar nu numai să studiem, ci și dezvolta sfera emoțională a unui preșcolar, deoarece emoții"spune" altele despre lumea interioară a copilului.

În prezent, în țara noastră există un interes din ce în ce mai mare pentru problema poziției copilului în societate. După cum notează A.I. Zakharov, „societatea începe să înțeleagă din ce în ce mai mult că bazele ei sunt puse în copilărie și mental sănătatea este una dintre cele mai valoroase achiziții.”

Din păcate, astăzi console de jocuri, televizor, computere, Celulare joacă un rol principal în viața copilului, prin urmare, acest lucru are un efect negativ asupra dezvoltarea sferei emoționale a copiilor preșcolari. În activitățile vizuale ale preșcolarilor mai mari, ideile devin mai stabile, iar posibilitățile de utilizare a materialelor pe care le alege copilul se extind. El este capabil să-și asume rolul "artist", "sculptor", "masterat", datorita, ceea ce motivează alegerea activității și a materialului: „Vreau să pictez o imagine pe un șevalet, voi lua o paletă, pensule și vopsele”.

U copii apare o atitudine selectivă faţă de diverse tipuri de activitate vizuală. Desenând și sculptând din viață ei transmit trasaturi caracteristice subiect: contururi de formă, proporții, culoare. Mișcările mâinii capătă încredere și devin mai coordonate. Prin urmare problema dezvoltarea emoțională sfere ale preșcolarilor - relevante pentru considerare și studiu. Deci, este procesul activității vizuale o metodă eficientă pentru vârsta preșcolară mai înaintată? Putem spune că sunt stabile emoţional relațiile unei persoane cu fenomenele realității, reflectând semnificația lor în legătură cu nevoile și motivele sale, se numesc sentimente. Parte includem sfera emoțională: emoții, sentimente, stima de sine, anxietate. Un copil în al șaselea an de viață este prizonier emoții. Copii vârsta preșcolară senior se distinge prin foarte mare afectivitate, ei încă nu știu cum să-și gestioneze stări emoționale. Dar treptat devin mai reținuți și mai echilibrați.

În zilele noastre există multe moduri de a lucra dezvoltarea sferei emoționale a copiilorvarsta prescoala superioara: terapie prin artă (vizual, basm, muzical); terapie comportamentală (tipuri variate antrenamente, psiho-gimnastică) ; terapie prin joc; meloterapia, hipoterapie, izoterapie. Activități vizuale se dezvoltă la preșcolari capacitatea de a-și coordona acțiunile, îi învață să fie atenți la sentimente și emoțiile altora, adică contribuie dezvoltarea empatiei. În curs dezvoltarea sferei emoționale a copiilorÎn timpul vârstei preșcolare mari, apar schimbări. Viziunea lui asupra lumii și atitudinea față de ceilalți se schimbă. Capacitatea copilului de a-l recunoaște și de a controla pe a lui emoțiile cresc, dar pe cont propriu emoţional sfera preșcolarului se dezvoltă. Este necesar dezvolta.

Psiho-gimnastică este un curs de cursuri speciale (studii, exerciții și jocuri care vizează dezvoltare si corectarea diferitelor laturi psihicul copilului(atât cognitiv, cât și sfera emoțională și personală). Principalele avantaje psiho-gimnastică: caracterul ludic al exercițiilor (dependența pe activitatea de conducere copii vârsta preșcolară); conservare bunăstarea emoțională a copiilor; încrederea pe imaginație; capacitatea de a utiliza forme de lucru în grup.

Goluri psiho-gimnastică: dependența de mecanismele naturale în Dezvoltarea copilului; depășirea barierelor din calea comunicării, a înțelegerii pe sine și pe ceilalți; retragere mental tensiune şi conservare emoţional bunăstarea copilului; crearea de oportunități de autoexprimare; dezvoltare limbajul verbal al sentimentelor (numirea emoțiile duce la emoțional conștientizarea de sine a copilului).

Sarcini pentru dezvoltarea sferei emoționale: a direcționa voluntar atenția copiii la senzațiile emoționale pe care le experimentează; distinge si compara senzații emoționale, determină caracterul lor (placut, neplacut, nelinistit, surprinzator, infricosator etc.); în mod arbitrar și imitativ "reproduce" sau demonstra emoții conform unui model dat; surprindeți, înțelegeți și distingeți cei mai buni stări emoționale; empatiza (adică, acceptă poziția unui partener de comunicare și experimentează și simte pe deplin stare emoțională); răspunde cu sentimente adecvate (adică ca răspuns la emoţional starea unui tovarăș de a arăta astfel de sentimente care vor aduce satisfacție participanților la comunicare).

Personaje psiho-gimnastica pot fi copii, precum și adulții. Copiii doar se joacă, se distrează, experimentează interes, învață lumea, dar în același timp învață sarcina dificilă de a se gestiona pe ei înșiși și pe a lor emoții. Participare copii exercițiul trebuie să fie voluntar. Când să utilizați psiho-gimnastică? În primul rând, astfel de cursuri sunt indicate copiilor cu oboseală excesivă, epuizare, neliniște, temperament fierbinte, retras, cu nevroze, tulburări de caracter, ușoare întârzieri. dezvoltare mentalăși alte tulburări neuropsihiatrice, situat la granița sănătății și bolii. Este la fel de important de utilizat psihogimnastică în psihoprofilactic lucrând cu copii practic sănătoşi pentru a relaxare psihofizică.

Structura claselor psiho-gimnastică. Primul stagiu- o conversație cu copiii, un cuvânt literar, o ghicitoare, o jucărie strălucitoare, colorată, un moment surpriză și multe altele. Ţintă: motivare copii pe tema lecției sau a altei forme de lucru. Etapa trăirii acțiunilor - exersarea mișcărilor de bază, exerciții de gimnastică și multe altele. Ţintă: atingerea rezultatului de formare, educațională și sarcini de dezvoltare. Etapa de organizare comunicare emoțională.Ţintă: antrenamentul abilităţilor generale de influenţă verbală şi non-verbală copii unul peste altul. Conținutul comunicării unui copil cu un adult sau cu un egal include exerciții precum schimbul de roluri ale partenerilor de comunicare, evaluarea propriei persoane. emoțiile și emoțiile partenerului. Etapa de organizare a comportamentului controlat. Ţintă: formarea deprinderilor copii reglează-ți reacțiile comportamentale.

Sarcini metodologice: afişaj şi redare situatii tipice cu dificultăți psihologice; identificarea și recunoașterea formelor tipice de comportament adaptativ și dezadaptativ; dobândirea și consolidarea stereotipurilor comportamentale și a metodelor de rezolvare a conflictelor acceptabile pentru copil; Etapa finală. Ţintă: consolidarea conținutului materialului propus, precum și un efect pozitiv, de stimulare și organizare mentalși activitate fizică copii, aducându-le în echilibru stare emotionala, îmbunătățirea stării de bine și a dispoziției. Grupe de exerciții în psihogimnastica vizează dezvoltarea: mișcări; emoții; comunicare; comportament. Jocuri (psiho-gimnastică) continutul exercitiilor. Ar trebui să promoveze stăpânirea abilităților motorii și de control motor. sfere emoționale, adică ar trebui gândit așa pentru a finaliza următoarele sarcini: oferă copilului posibilitatea de a experimenta o varietate de senzații (prin repetarea imitativă a mișcărilor și acțiunilor adultului principal); antrenează copilul să direcționeze și să rețină atenția asupra senzațiilor sale, învață-l să le distingă și să le compare; antrenează copilul să-și schimbe natura mișcărilor, însoțite de diverse senzații musculare; antrenează copilul să-și schimbe natura mișcărilor, bazându-se pe munca imaginației și a sentimentelor.

In secvență psiho-gimnastică exerciții, este deosebit de important să se observe alternanța și compararea mișcărilor de natură opusă, însoţită de tensiune musculară alternativă şi relaxare: tensionat și relaxat; ascuțit și neted; frecvente și lente; armonios fracționat și întreg; mișcări abia vizibile și îngheț complet; rotații ale corpului și sărituri; libera circulatie in spatiu si coliziune cu obiecte.

Această alternanță de mișcări se armonizează activitatea mentală a creierului: ordonat mentalși activitatea motrică a copilului, starea de spirit se îmbunătățește, iar inerția bunăstării este ușurată. Procesul de reglare a comportamentului include complot și exerciții psihologice.În această etapă sunt rezolvate următoarele sarcini: spectacol - redare situatii tipice cu dificultăți psihologice; identificarea și recunoașterea formelor tipice de comportament adaptativ și dezadaptativ; dobândirea și consolidarea stereotipurilor comportamentale și a metodelor de rezolvare a conflictelor acceptabile pentru copil; dezvoltare abilități de alegere independentă și construirea de către copii a unor forme adecvate de reacții și acțiuni în cadrul situației.

Dificultatea pentru profesor este trecerea în timpul lecției de la o imagine la alta, deoarece adultul trebuie să fie simultan atât în ​​imagine, cât și să dirijeze acțiunile. copii. Acest lucru necesită îndemânare.

Este necesar să folosiți o oglindă pentru antrenament. Toate lucrările din instituțiile de învățământ preșcolar ar trebui să aibă ca scop conservarea mentalȘi sănătate fizică copii. Pentru măsurile de prevenire a oboselii în copiivârsta preșcolară poate fi clasificată ca: o rutină zilnică echilibrată, alternarea activităților, diversitatea acestora, educație fizică zilnică, stare la aer curat, activitate fizică suficientă. Atunci când planificați lecțiile, este necesar să țineți cont:dinamica săptămânală a performanței: luni - adaptare; Marți, miercuri - cel mai stabil și nivel inalt performanţă; de joi - scădere a performanței; dinamica performanței zilnice: activitatea fiziologică ridicată a sistemelor corpului se observă dimineața (de la 8 la 11); scăderea activității în orele pre-pranz și prânz; restabilirea performanței în perioada de la 16 la 18 ore (cu odihnă adecvată)și din nou declinul său semnificativ; faze de performanta copiii din clasa: pornire, performanță optimă, performanță scăzută; durata de atenție activă copii,care depinde de vârstă: 3-4 ani - 10 minute, 4-5 ani - 15 minute, 6-7 ani - 25 minute. Pentru a preveni oboseala și a menține performanța în copiila clasa este necesar: crea starea de spirit emoțională, menține interesul; tine cont ca moderat emoții sunt un factor de organizare, iar cei puternici sunt un factor de dezorganizare; mentine acest nivel stres emoțional, în care activitate eficient pentru copii; utilizați diverse situații de joc, expresie artistică, elemente teatrale, acompaniament muzical; include elemente psiho-gimnastică, exerciții de relaxare; conduce jocuri și exerciții pentru dezvoltare abilități motorii generale și fine, coordonarea vorbirii cu mișcarea; automasaj; exercitii pentru dezvoltare respirație fiziologică; exerciții de articulare, exerciții de prevenire a oboselii vizuale (folosind ajutoare speciale, repere vizuale); exercitii pentru dezvoltarea parametrilor atenţiei, memorie, imaginație.

U copii cu emoţional-volitiv nedezvoltat sfera se caracterizează prin instabilitate și concentrare slabă a activității, distracție crescută, impulsivitate și hiperactivitate.

Jocuri pentru dezvoltarea sferei emoționale a preșcolarilor

Emoții joacă un rol important în viață copii, ajutând să percepem realitatea și să răspundem la ea. Emoții un copil este un mesaj pentru alții despre starea lui.

Emoții și sentimente, ca și alții procesele mentale, parcurge un drum dificil de-a lungul copilăriei dezvoltare.

Pentru copii vârstă fragedă emoții sunt motivele comportamentului, ceea ce explică impulsivitatea și instabilitatea lor. Dacă copiii sunt supărați, jigniți, supărați sau nemulțumiți, încep să țipe și să plângă neconsolat, să-și bată picioarele pe podea și să cadă. Această strategie le permite să elibereze complet toată tensiunea fizică care a apărut în organism.

La vârsta preșcolară, formele sociale de exprimare sunt stăpânite emoții. Datorită vorbirii dezvoltarea emotiilor preșcolarii devin conștienți, sunt un indicator al stării generale a copilului, a lui mentalși bunăstarea fizică.

Sistemul emoțional al copiilor vârsta preșcolară este încă imatură, așa că în situații nefavorabile se pot dezvolta inadecvate reacții emoționale, tulburări de comportament care sunt o consecință a stimei de sine scăzute, a sentimentelor de resentimente și anxietate. Toate aceste sentimente sunt reacții normale ale omului, dar copiilor le este greu să le exprime pe cele negative emoțiile în mod corespunzător. În plus, la copii la vârsta preşcolară apar probleme în exprimare emoții asociate cu interdicțiile pentru adulți. Aceasta este o interdicție a râsului zgomotos, o interdicție a lacrimilor (în special pentru băieți, o interdicție a exprimarii fricii și a agresivității. Un copil de șase ani știe deja să fie reținut și poate ascunde frica, agresivitatea și lacrimile, dar, fiind pentru o lungă perioadă de timpîntr-o stare de resentimente, furie, depresie, trăiește copilul disconfort emoțional, tensiune, iar acest lucru este foarte dăunător pentru mentalși sănătatea fizică. Experienţă atitudine emoțională lumii, dobândit la vârsta preșcolară, conform psihologi, este destul de durabil si ia natura instalatiei.

Jocuri și exerciții menite să cunoască emoțiile umane, conștientizarea cuiva emoții, precum și recunoașterea reacțiile emoționale ale altor copii și dezvoltarea capacitatea de a se exprima adecvat emoții.

1. Joc "Pictograme".

Copiilor li se oferă un set de cartonașe înfățișând diferite emoții.

Pe masă sunt pictograme de diverse emoții. Fiecare copil ia un cartonaș pentru el, fără să o arate celorlalți. După aceasta, copiii încearcă pe rând să arate emoții desenat pe cărți. Publicul trebuie să ghicească pe care emoţie arată-le și explică-le cum au determinat ce este emoţie. Profesorul se asigură că toți copiii participă la joc.

Acest joc va ajuta la determinarea cât de bine își pot exprima copiii corect emoții și"vedea" emoțiile altora.

2. Exercițiu "Oglindă".

Profesorul trece oglinda în jur și invită fiecare copil să se privească pe sine, zâmbește și spune: "Buna eu sunt!"

După finalizarea exercițiului, se atrage atenția asupra faptului că, atunci când o persoană zâmbește, colțurile gurii sunt îndreptate în sus, obrajii îi pot sprijini atât de mult ochii încât se transformă în mici fante.

Dacă unui copil îi este greu să se întoarcă la el însuși prima dată, nu este nevoie să insistați asupra acestui lucru. În acest caz, este mai bine să treceți imediat oglinda următorului membru al grupului. Un astfel de copil necesită și o atenție specială din partea adulților.

Acest exercițiu poate fi diversificat prin invitarea copiilor să manifeste tristețe, surpriză, frică etc. Înainte de a efectua spectacol, le puteți arăta copiilor o pictogramă care înfățișează emoții, acordând atenție poziției sprâncenelor, ochilor, gurii.

3. Joc „Mă bucur când...”

Profesor: „Acum îl voi chema pe unul dintre voi pe nume, îi voi arunca o minge și îl voi întreba, de exemplu, Asa de: „Sveta, te rog spune-ne, când te bucuri?”.Copilul prinde mingea și spune: „Mă bucur când...”, apoi aruncă mingea următorului copil și, strigându-l pe nume, la rândul său va întreba: „(numele copilului, te rog să ne spui când ești fericit?”

Acest joc poate fi diversificat prin invitarea copiilor să spună când sunt supărați, surprinși sau speriați. Astfel de jocuri vă poate spune despre lumea interioară a copilului, despre relațiile lui atât cu părinții, cât și cu semenii.

4. Exercițiu „Muzica și emoții» .

După ce au ascultat o piesă muzicală, copiii descriu starea de spirit a muzicii, cum este ea: vesel, trist, mulțumit, furios, curajos, laș, festiv, cotidian, sincer, distante, amabil, obosit, cald, rece, limpede, posomorât. Acest exercițiu nu numai că ajută dezvoltarea unei înțelegeri a transmiterii stărilor emoționale, dar de asemenea dezvoltarea gândirii imaginative.

5. Exercițiu „Moduri de a-ți îmbunătăți starea de spirit”.

Este sugerat să discutați cu copilul dumneavoastră despre cum vă puteți îmbunătăți propria dispoziție, să încercați să găsiți cât mai multe astfel de moduri posibil (zâmbește-te în oglindă, încearcă să râzi, amintește-ți ceva bun, fă o faptă bună pentru altcineva). , faceți o imagine pentru dvs.).

6. Joc "Gata magica".

Înainte de acest joc, discutăm cu copilul care este starea lui acum, cum se simte, poate că este jignit de cineva. Apoi invitați copilul să pună toate gândurile negative într-o pungă magică. emoții, furie, resentimente, tristete. Această geantă, cu toate lucrurile rele din ea, este legată strâns. Puteți folosi o altă „pungă magică” din care copilul le poate lua cele pozitive emoții pe care si-l doreste. Jocul are ca scop realizarea propriei persoane emoţional stări și eliberare de negativ emoții.

7. Joc „Mood Lotto”. Pentru a realiza acest lucru jocuri sunt necesare seturi de imagini care înfățișează animale cu expresii faciale diferite (de exemplu, Un set: pește fericit, pește trist, pește supărat etc. :următorul set: veverita fericita, veverita trista, veverita suparata etc.). Numărul de seturi corespunde numărului copii.

Prezentatorul le arată copiilor o reprezentare schematică a unuia sau altuia emoții. Sarcină copii– găsește în setul tău un animal cu același emoţie.

8. Joc „Denumește ceva asemănător”.

Prezentatorul îl sună pe principal emoţie(sau arată o reprezentare schematică a acesteia, copiii își amintesc cuvintele care denotă acest lucru emoţie.

Acest joc activează vocabularul folosind cuvinte pentru diferite emoții.

9. Exercițiu "Starea mea".

Copiii sunt încurajați să vorbească despre starea lor de spirit: poate fi comparat cu o culoare, animal, stare, vreme etc.

10. Joc "Telefon stricat". Toți participanții jocuri cu excepția a doi, "dormit". Prezentatorul îi arată în tăcere primului participant câteva emoţie folosind expresii faciale sau pantomime. Primul participant "trezirea" al doilea jucător, transmite ceea ce a văzut emoţie, așa cum o înțelegea, tot fără cuvinte. Urmează al doilea participant "se trezește" al treilea și îi transmite versiunea lui despre ceea ce a văzut. Și așa mai departe până la ultimul participant jocuri.

După aceasta, facilitatorul intervievează toți participanții jocuri, începând cu ultimul și terminând cu primul, despre ce emoţie, după părerea lor, au fost arătate. În acest fel, puteți găsi linkul unde a avut loc distorsiunea sau vă puteți asigura că "telefon" a fost complet corect.

11. Joc — Ce s-ar întâmpla dacă.

Un adult le arată copiilor o imagine a intrigii, eroul (e) care lipseste (jut) față (A). Copiii sunt rugați să numească care emoţie o consideră potrivită acest cazși de ce. După aceasta, adultul îi invită pe copii să se schimbe emoție pe chipul eroului. Ce s-ar întâmpla dacă ar deveni vesel (trist, supărat etc.?

Exerciții psiho-gimnastice(studii, al căror obiectiv principal este de a stăpâni abilitățile de gestionare a dvs sfera emoțională: dezvoltare la copii capacitatea de a înțelege și de a fi conștient de propria persoană și a celorlalți emoții, exprimă-le corect, experimentează-le pe deplin.

1. Păpușă nouă (studiu despre expresia bucuriei).

Fata a primit o păpușă nouă. Este fericită, sare veselă, se învârte, se joacă cu păpușa ei.

2. Baba Yaga (studiu asupra expresiei furiei).

Baba Yaga a prins-o pe Alyonushka, i-a spus să aprindă aragazul ca să o mănânce pe fată și ea a adormit. M-am trezit, dar Alyonushka nu era acolo - a fugit. Baba Yaga era supărată că a rămas fără cină. Aleargă în jurul colibei, călcându-și picioarele, fluturând pumnii.

3. Concentrare (schiță pentru o expresie de surpriză).

Băiatul a fost foarte surprins: a văzut cum magicianul a pus o pisică într-o valiză goală și a închis-o, iar când a deschis valiza, pisica nu era acolo. Un câine a sărit din valiză.

4. Vulpea ascultă (schiță pentru exprimarea interesului).

Vulpea stă la fereastra colibei în care locuiesc pisica și cocoșul și aude despre ce vorbesc.

5. Ceai sărat (studiu pentru exprimarea dezgustului).

Băiatul se uita la televizor în timp ce mânca. A turnat ceai într-o ceașcă și, fără să se uite, a turnat din greșeală două linguri de sare în loc de zahăr. Se amestecă și luă prima înghițitură. Ce gust dezgustător!

6. Fata noua (studiu pentru exprimarea disprețului).

A venit la grup Fată nouă. Purta o rochie elegantă, ținea în mâini o păpușă frumoasă și avea un fund mare legat pe cap. Ea se considera cea mai frumoasă, iar restul copii- nedemn de atenția ei. Ea privea de sus la toți, strângându-și buzele cu dispreț.

7. Despre Tanya (durere - bucurie).

Tanya noastră plânge tare:

A aruncat o minge în râu (jale).

„Taci, Tanechka, nu plânge...

Mingea nu se va îneca în râu!”

8. Cenușăreasa (studiu despre exprimarea tristeții).

Cenusareasa se intoarce de la bal foarte trista: nu-l va mai vedea pe prinț și, în plus, și-a pierdut papucul...

9. Singur acasă (studiu asupra expresiei fricii).

Mama raton a plecat să ia de mâncare, puiul de raton a rămas singur în groapă. De jur împrejur este întuneric și se aud diferite zgomote de foșnet. Micul raton este speriat - ce se întâmplă dacă cineva îl atacă și mama lui nu are timp să vină în ajutor?

Jocuriși exerciții de îndepărtare stres psiho-emoțional. A forma emoţional Pentru stabilitatea unui copil, este important să-l înveți cum să-și controleze corpul. Capacitatea de a vă relaxa vă permite să eliminați anxietatea, entuziasmul, rigiditatea, să vă restabiliți puterea și să vă creșteți aportul de energie.

1.„Palme fragede”.

Copiii stau în cerc, unul după altul. Cu palmele îl mângâie pe copilul care stă în fața lui pe cap, spate, brațe, atingându-se ușor.

2. "Secrete".

Coaseți pungi mici de aceeași culoare. Turnați diverse cereale în ele, nu le îndesați strâns. Ofertă copiilor care se confruntă disconfort emoțional, ghici ce este în pungi? Copiii mototolesc pungile din mâini și trec la o altă activitate, scăpând astfel din starea negativă.

3. Joc „În poiană”.

Profesor: „Să ne așezăm pe covor, să închidem ochii și să ne imaginăm că suntem într-o poiană din pădure. Soarele strălucește tandru, păsările cântă, copacii foșnesc ușor. Corpurile noastre sunt relaxate. Suntem caldi si primitori. Privește florile din jurul tău. Ce floare te face să te simți fericit? Ce culoare are?”.

După o scurtă pauză, profesorul îi invită pe copii să deschidă ochii și să spună dacă au putut să-și imagineze luminișul, soarele, cântarea păsărilor, cum s-au simțit în timpul acestui exercițiu. Au văzut floarea? Cum era el? Copiii sunt rugați să deseneze ceea ce au văzut.

4. Exercițiu „Visul minunat al unui pisoi”.

Copiii stau întinși în cerc pe spate, brațele și picioarele sunt întinse liber, ușor divorţat, cu ochii inchisi.

Muzica liniştită, calmă este pornită, pe fondul căruia prezentatorul spune încet: „Pisicuța era foarte obosită, alerga, s-a jucat suficient și s-a întins să se odihnească, încovoiată într-o minge. Are un vis magic: cer albastru, soare strălucitor, apă limpede, pește argintiu, familie, prieteni, animale familiare, mama spune cuvinte bune, se întâmplă o minune. Un vis minunat, dar este timpul să te trezești. Pisicuța își deschide ochii, se întinde, zâmbește.” Întreabă gazda copiii despre visele lor ce au văzut, auzit, simțit, s-a întâmplat un miracol?

Concluzie

Toată lumea știe, dar nu toată lumea înțelege cât de important este emoţional activitate pentru formarea fizică şi sănătatea mintală umană cât este necesar să obișnuiești copii să trăiască un stil de viață activ. Problema fizică și mental sănătatea este o problemă foarte presantă în zilele noastre.

Potrivit Institutului de Cercetare pentru Igienă și Protecția Sănătății, numărul copii cu patologie pt anul trecut dublat. Dar fizic complet și mental Sănătatea copilului este baza formării personalității.

Secțiuni: Serviciul psihologic școlar

Obiective:

• Contribuie la optimizarea interacțiunii dintre serviciile educaționale și cele psihologice din gimnaziu;
• Creați condiții pentru dezvoltarea capacității de a analiza propria stare emoțională ca mijloc de a atinge obiectivele vieții personale.

Sarcini:

• Extindeți înțelegerea de către profesori a sensului emoțiilor în viață.
• Actualizați-vă înțelegerea factorilor care influențează manifestarea anumitor emoții.
• Dezvoltați-vă abilitățile de a vă analiza și schimba starea emoțională.
• Dezvoltați abilități de influență voluntară asupra propriei stări emoționale.

Materiale necesare:

• hârtie de notițe,
• formulare pentru testul „Emoțiile tale”,
• carduri de activitate pentru exercițiul „Beneficiile și daunele emoțiilor”,
• formulare pentru exercițiul „Termometrul emoțional”,
• creioane.

Progresul lecției

Salutari.

- Dragi colegi! Astăzi vom vorbi despre emoțiile și sentimentele noastre, despre beneficiile și daunele lor, vom învăța să ne recunoaștem emoțiile și să ne gestionăm starea de spirit.

1. Introducere.

Evoluția pare să ne fi dat emoții care să ne motiveze să avem grijă de noi înșine și să ne străduim să înțelegem oamenii pe care îi iubim.

EMOȚIILE sunt o experiență a întregului corp care include sentimente, gânduri și senzații corporale.

Există 6 emoții unice: TRISTE, FURIE, DEZGUST, FRICĂ, FERICIRE ȘI SURPRIZĂ. Cu toate acestea, cum și când le exprimăm depinde de cultura în care trăim, de educația noastră, de familia noastră. Cu toții venim din copilărie și multe dintre acțiunile și acțiunile noastre sunt determinate de sentimente și emoții înrădăcinate în trecutul nostru.

Adolescenții cu care lucrăm, din cauza vârstei și a pubertății, nu își pot gestiona corect emoțiile. Fiind în mijlocul îndrăgostirii, certurilor, confruntărilor, au nevoie de ajutorul și sprijinul nostru, de o abordare individuală sau de lucru cu clasa.

Pentru a înțelege mai bine adolescenții, uneori este necesar să te imaginezi la acea vârstă.

În pregătirea lecției, ați răspuns la următorul chestionar:

„Ce cred despre emoții și sentimente?”

Analiza răspunsurilor:

1. Ți-ai dori să nu ai deloc emoții?

Răspuns: „DA” – nu răspunsuri, „Nu” – 10 persoane.

2. Au existat momente în viața ta în care emoțiile ți-au pus în cale?

3. Au existat momente în viața ta în care ai fost deranjat de emoțiile altora?

Răspuns: „DA” – 10 persoane, „Nu” – fără răspunsuri.

4. Sa întâmplat vreodată ca alți oameni să nu vă înțeleagă sentimentele?

5. S-a întâmplat vreodată să nu înțelegi sentimentele altor oameni?

Răspuns: „DA” – 8 persoane, „Nu” – 2 persoane.

6. Sunteți de acord că unele emoții ar trebui ascunse, suprimate, conduse în interior și niciodată exprimate?

Răspuns: „DA” – 9 persoane, „Nu” – 1 persoană.

Concluzie: La primele cinci întrebări, vă puteți alătura majorității, deoarece cred că neînțelegerea reciprocă în zona sentimentelor este un fenomen extrem de comun. Adevărat, există și excepții. Printre oameni sunt genii ale înțelegerii, și sunt și cei care au învățat foarte bine să înțeleagă sentimentele altor oameni.

Există un astfel de concept - INTELIGENTĂ EMOȚIONALĂ - aceasta este capacitatea de a fi conștient de sentimentele și sentimentele tale alti oameni, și capacitatea de a urma logica acestor sentimente.

2. Test: „EMOȚIILE TALE”.

Te invit să afli despre tine în cadrul testului de desen „Emoțiile tale”.

Timp de funcționare 2 min.

Pe această foaie vezi patru fețe, sau mai bine zis, patru ovale faciale, lipsite de toate trăsăturile exterioare. Nu trebuie doar să desenați nasul, ochii și buzele acestor fețe, ci și să îndepliniți o sarcină specifică. Prima persoană ar trebui să fie fericită, a doua – tristă, a treia – supărată și a patra – jignită. Adică, sarcina este simplă: patru fețe trebuie să exprime patru emoții umane diferite.

Cheia testului.

Să vă reamintim din nou. PERSOANA I – bucurie, PERSOANA A DOUA – tristețe, PERSOANA A TREIA – mânie și A PATRA – resentimente.

Uită-te cu atenție la ceea ce ai încercat să transmită cutare sau cutare emoție pe fețele lor, asta este foarte punct important. Acele trăsături faciale pe care te-ai concentrat îți vor spune multe despre caracterul nostru și despre sentimentele tale.

• PERSOANA I, BUCURIA - dacă ai pus accentul principal pe ZÂMBERE, făcându-l larg și deschis, atunci asta înseamnă că ești o persoană veselă și veselă, fericită să-ți împărtășești bucuria cu ceilalți.
• PERSOANA A DOUA, TRISTEȚEA – dacă ai încercat să transmită tristețea folosind GURA CU COLȚELE ÎN JOS, asta înseamnă că ești o persoană de încredere și vulnerabilă, te jignești ușor, empatizezi cu toată lumea și încerci să-i ajuți pe cei care au nevoie.
• PERSOANA A TREIA, FURIE – dacă ai pus accentul principal pe NASUL CU NOSRALE DIFECTE, atunci asta înseamnă că ești o persoană directă, consecventă în cuvintele și acțiunile tale. Apreciezi sinceritatea și preferi să acționezi direct și deschis; disprețuiești lașitatea și răutatea.
• PERSOANA A PATRA, REZULTAT – dacă ai încercat să transmiți insulta, s-a pus accentul pe OCHI TRISTE ȘI SPRINCENE CU CASĂ, atunci asta vorbește despre impresionabilitatea și spontaneitatea ta, crezi în ce este mai bun și speri într-un mâine luminos. Te înșeli ușor, ești adesea dezamăgit de oameni și de viață.
• În general, atunci când descifrați acest test, ar trebui să luați în considerare următoarele. OCHII sunt disponibilitatea ta de a primi informații și de a le procesa. GENE – tendință de a demonstra, comportament sfidător. Sprâncenele este capacitatea de a analiza independent o situație și de a lua o decizie. RIDURI MIMIME PE FRENTE – o tendință de a gândi. ÎNTRECRUCE ÎNTRE SPRINCE – indecizie, lipsă de dorință de a-și asuma riscuri. NAS – capacitatea de a face presupuneri și presupuneri, intuiție. GURA este contactul cu lumea exterioară, un mijloc de exprimare a propriilor gânduri și dorințe. CHIN - încăpățânare, incapacitatea de a-ți recunoaște greșeala și de a-ți accepta înfrângerea cu demnitate. URECHI – capacitatea de a asculta argumentele altor oameni și de a accepta punctul lor de vedere. RIDURI LÂNGĂ GURĂ - nemulțumire veșnică, lipsă de dorință de compromis, dezacord.

Concluzie: Acest test de desen a făcut posibil să vedeți cât de corect vă transmiteți starea emoțională și a arătat principalele trăsături ale caracterului dumneavoastră.

– Pe baza răspunsurilor dumneavoastră la chestionar, reiese că există sentimente pe care aproape toată lumea vrea să le trăiască, dar există sentimente pe care ar fi mai bine să nu le aibă. Toate sentimentele negative sunt deosebit de antipatice: frica, resentimentele, mânia, lenea etc., acele emoții care ne-au împiedicat vreodată pe noi sau pe alți oameni să comunicăm între ei.

Există sentimente absolut inutile? Există sentimente care nu fac rău?

Să realizăm un studiu independent al daunelor și beneficiilor emoțiilor folosind propria noastră experiență ca exemplu. Pentru cercetare în grup, vreau să ofer două emoții: „DRUBIRE” și „LENE”, iar dragii noștri invitați pot alege să lucreze cu emoții precum FURIA, FRICĂ, BUCURIA.

3. Exercițiu: „BENEFICIUL ȘI DĂUNUL EMOȚILOR.”

Temă: Vă rugăm să formați două grupuri. Fiecare grup primește un cartonaș cu o emoție scrisă pe ea. Trebuie să scrieți ce este bine și ce este rău asociat cu o anumită emoție. Primul grup ia în considerare beneficiile și daunele emoției „DRAGOSTE”. Al doilea grup ia în considerare beneficiile și daunele „LENEI”

Timp de funcționare 2-3 min.

Concluzie: Declarațiile de mai sus indică faptul că o astfel de analiză a fost ușoară pentru dvs., deoarece există o experiență subiectivă a experiențelor și modalități de exprimare a acestui sentiment și consecințele exprimării sentimentelor. Dacă ne uităm la alte emoții, vom fi și convinși că avem nevoie de fiecare emoție dintr-un motiv oarecare (ne spune ceva).

De exemplu: Frica de a cădea - fii atent în condiții de gheață. Prea lene să faci găluște - le-a cumpărat de la magazin, a economisit timp.

La întrebarea 6 a chestionarului, aproape toți ați răspuns că sentimentele noastre trebuie să fie capabile să se ascundă, să se suprime și să nu se exprime în exterior. În cultura modernă și în mass-media, există și interdicții asupra sentimentelor și a manifestării lor exterioare. Aceste interdicții presupun că o persoană evită anumite stări emoționale (tristețe, resentimente, frică), le alungă din conștiința sa, pentru că nu vrea să pară slabă, nesigură, prost manieră, fără succes.

Oamenii care se interzic să simtă, de regulă, găsesc diverse justificări raționale pentru interdicțiile lor.

De exemplu:

„Bărbații adevărați nu plâng” (interzicerea durerii);

„Frica este un semn de slăbiciune” (interzicerea fricii);

„Este inacceptabil să fii supărat pe cei dragi” (interzicerea furiei);

„Nu voi putea niciodată să am succes și să fiu fericit” (interdicția bucuriei).

Abia acum am aflat că avem nevoie de fiecare sentiment dintr-un motiv oarecare. Ce se întâmplă dacă o persoană își reține sentimentele?

Pentru a ilustra, putem folosi analogia unui fierbător de fierbere: dacă îl închideți ermetic și chiar dacă astupați gura de scurgere, va exploda în cele din urmă, dăunând celor pe care îi opărește și lui însuși. La fel este și cu o persoană: acumulează emoții în sine, apoi „explodează” și, prin urmare, îi dăunează atât celor din jur, cât și pe el însuși.

În realitate, sunt posibile diferite opțiuni pentru reprimarea sentimentelor: retragerea în boală, melancolie, depresie sau expunerea la accese bruște de agresivitate.

Cum se procedează?

Dacă vrei să înveți cum să-ți schimbi stările emoționale, atunci trebuie să treci dincolo de situație, să te uiți din exterior la tine, trăind emoții, dintr-un punct de vedere diferit, prin ochii altuia. Acesta nu este singurul, ci originalul și conditie necesara modificări ale stării emoționale. Există multe moduri de a vă privi emoțiile din exterior. Una dintre cele mai accesibile moduri este

4. Jocul „TERMOMETRU EMOȚIONAL”.(Fig. în anexă)

Acest joc este individual, deși poate fi jucat de toată lumea împreună.

Regulile jocului: În forma de joc, încercați să creați un portret emoțional al zilei de ieri. Evaluează evenimentele zilei din momentul în care te trezești. Plasați un cerc (cruce) în zona care corespunde modului în care vă simțiți dimineața, după amiază și seara

De exemplu, DIMINEAȚA:

– Când te-ai trezit, starea ta de spirit era...

– Când ai luat micul dejun sau te-ai îmbrăcat pentru serviciu, te-ai simțit...

– Starea ta la școală...

Continuați să vă analizați bunăstarea emoțională ZI și SEARA.

Timp de funcționare 2-3 min.

Discuţie.

Analizează-ți diagramele emoționale:

– Uită-te la portretele tale emoționante. Cât de des ți s-a schimbat starea de spirit? Sau, dimpotrivă, a fost stabil și rar schimbat?

– Privește toate evenimentele emoționale ale zilei și încercuiește stările de spirit care au fost cauzate de ALȚI OAMENI.

– Privește cercurile încercuite. Dacă toată bunăstarea emoțională este exprimată în %,

atunci ce procent de stări s-au dovedit a fi dependente de alți oameni? De ce crezi? Ce avantaj ai dacă starea ta de spirit depinde sau nu de starea de spirit a altei persoane?

– Dispoziții „extreme” – foarte proaste și foarte bune, depind, de asemenea, mai mult de alți oameni decât de starea de spirit medie. Sunteți predispus la stări „extreme”?

– Vezi dacă începutul zilei diferă ca dispoziție față de mijlocul zilei? De ce? Gândiți-vă ce puteți face pentru a vă îmbunătăți starea de bine?

Concluzie: Oamenii diferă puternic în stabilitatea stărilor lor de spirit, în dependența stărilor lor de comportamentul altor persoane. Pentru a vă înțelege cu oamenii, trebuie să țineți cont de particularitățile vieții lor emoționale. Pentru a-ți deține și gestiona sentimentele, trebuie să-ți cunoști foarte bine propria structură emoțională.

Primul pas în gestionarea stării tale emoționale este să devii conștient de ea. Apoi amintiți-vă modalități care vă vor ajuta să scăpați de o dispoziție neplăcută și să treceți într-o stare activă de lucru.

– angajați-vă în activități emoționale plăcute;

– se angajează în auto-training;

- a face exerciţii fizice;

- mergi intr-o vizita in padure.

5. Exercițiul „ZATO”

Acest exercițiu eficient te va ajuta sa scapi de emotiile neplacute care apar in viata noastra.

Situația școlară standard:

Cum te simți când ajungi la școală și găsești 2 „ferestre” neplanificate în programul tău?

Sarcina noastră este să transformăm emoțiile negative folosind tehnica „ZATO” în emoții pozitive: (lucram in cerc)

Dar am timp să-mi verific caietele;

Dar pot merge în sala de mese;

Dar mă pot odihni;

Dar pot să beau cafea;

Dar pot merge la clasa mea;

Dar mă pot pregăti pentru o altă lecție etc.

Discuţie. S-a schimbat percepția dvs. despre o situație negativă?

6. Reflecția lecției.

Sentimente și impresii despre munca depusă.

1. Ce lucruri noi ai învățat despre tine?
2. Care sunt impresiile tale despre lecție?

Cine sunt? Mă cunosc pe mine și ce știu despre prietenii mei? Îi înțeleg mereu și ei mă înțeleg pe mine? Cum să înveți să te înțelegi pe tine și pe alții? Cu ajutorul unui psiholog, formarea, al cărei program este prezentat în cartea propusă, va ajuta adolescentul să găsească răspunsuri la aceste și alte întrebări. Publicația dezvăluie trăsăturile muncii psihologice cu adolescenții sub formă de formare care vizează autocunoașterea, auto-conștientizarea și autodezvoltarea personalității adolescentului. Prezentat diverse metodeși tehnici practice, sunt prezentate dezvoltări detaliate ale orelor, succesiunea de exerciții și schițe, precum și metode de discutare a acestora cu adolescenții. Cartea se adresează psihologilor practicieni, profesorilor, profesorilor și studenților facultăților de psihologie, precum și specialiștilor implicați în dezvoltarea problemelor de psihologie practică a copilului.

Carte:

Ţintă: actualizarea experienței și cunoștințelor legate de sfera emoțională. Antrenamentul în capacitatea de a-ți exprima starea emoțională.

1. Ritual de salut

2. Degete

Copiii formează un cerc. Toată lumea își strânge mâna într-un pumn, iar la comanda liderului, toată lumea își „aruncă” degetele. Grupul se străduiește să se asigure că toți participanții aruncă în mod independent același număr.

Participanților le este interzis să negocieze, să facă cu ochiul sau să încerce să-și coordoneze acțiunile în alte moduri „ilegale”. Jocul continuă până când își atinge scopul.

Analiză.

Este posibil să-i identifici pe lideri (cei care „aruncă” în mod constant numărul de degete) și pe cei care se adaptează acestora. Este posibil să apară un „negativist”, încăpățânându-se de linia lui chiar și după ce s-a ajuns deja la un anumit acord între ceilalți participanți.

3. Emoții

– Emoții (din latină emoveo-șoc, emoționează) reflectă lumea din jurul nostru sub forma experienței directe a fenomenelor și situațiilor, determinate de măsura în care acestea din urmă ne satisfac diversele nevoi.

Orice situație nouă, informație care contribuie la satisfacerea nevoilor (sau crește probabilitatea satisfacerii acestora) provoacă emoții pozitive, iar informația care reduce această probabilitate provoacă inevitabil emoții negative. Prin urmare, în unele cazuri alegem un comportament care ajută la întărirea și repetarea bucuriei, admirației, interesului; în altele - una care slăbește sau previne frica, durerea, furia. Acesta este modul în care emoțiile ne reglează comportamentul.

Numim o schimbare în starea generală a fondului emoțional.

Cea mai înaltă formă de dezvoltare a emoțiilor sunt sentimentele față de ceva, față de cineva, asociate, respectiv, cu cele mai înalte nevoi ale unei persoane. Ele sunt mai complexe și pot fi chiar contradictorii. Sentimentele de dragoste pot include mândria față de persoana iubită și bucuria în succesele sale, combinate cu milă pentru el, frica pentru viața lui și teama de a-și pierde dragostea. Uneori oamenii sunt surprinși să constate că uneori simt furie și ură față de persoana iubită.

Experiența emoțională a unei persoane este îmbogățită în procesul de creștere personală prin empatie, care apare în primul rând în comunicarea cu alte persoane. Emoțiile și sentimentele sunt cel mai important regulator al comunicării umane.

4. „Numele” sentimentelor

Fiecare adolescent notează cât mai multe „nume” de sentimente. Adolescentul care a notat cel mai mare număr îl citește, în timp ce psihologul scrie cuvintele pe tablă. Apoi se numără numărul de potriviri dintre aceste cuvinte și cuvintele altor copii.

Cele mai cunoscute (și, prin urmare, probabil cele mai utilizate) emoții și stări emoționale sunt actualizate și se explică diferența dintre o emoție și o stare emoțională.

Copiii pun pe masă sentimentele care le sunt caracteristice și sentimentele pe care le trăiesc astăzi.

Prima coloană conține „numele” sentimentelor. Apoi este selectată o celulă care corespunde locului în care apare acest sentiment (pot fi mai multe locuri), iar în celule sunt plasate cruci.

Prima parte a tabelului înregistrează sentimentele care au fost cel mai des trăite în ultimele șase luni, a doua - sentimentele pe care participantul le-a experimentat astăzi.

Puteți folosi un sistem de 5-10 puncte pentru a evalua intensitatea unui sentiment.

Copiii sunt încurajați să afle cum oamenii din jurul lor înțeleg sentimentele noastre.

5. Oglinda

O persoană arată un fel de grimasă către vecinul său. El, la rândul său, îl „imită” cât mai exact posibil și îl transmite vecinului său. „Grimasa” este transmisă în cerc.

Exercițiul se termină când grimasa revine primului participant.

Câteva alte emoții sunt „transmise” în același mod.

Discuţie.

Care este mecanismul de recunoaștere a unui sentiment?

Ce mușchi sunt implicați?

Cum te simți când vezi o reprezentare facială a unei emoții?

6. Pictograma

– Acum voi distribui unora dintre voi cartonașe pe care sunt indicate anumite stări emoționale. Cei care primesc cardurile vor citi ce este scris pe ele, dar astfel încât inscripția să nu fie văzută de alți membri ai grupului, iar apoi, pe rând, înfățișează această stare. Cu toții ne vom uita și vom încerca să înțelegem ce stare este descrisă.

7. Despre beneficiile și daunele emoțiilor

A. Discuţie.

Există sentimente inutile sau complet dăunătoare?

Există sentimente care nu provoacă absolut niciun rău?

B. Participanții sunt împărțiți în grupuri de 3-5 persoane, cei care doresc pot lucra în perechi sau singuri și completează tabelul:

– Ofer două sensuri pentru cercetare: DragosteȘi lene. Dacă grupul dorește să continue lucrul, alege orice al treilea simț pe care îl dorești.

8. Sculptor – lut

Toți copiii sunt împărțiți în perechi. Fiecare cuplu este de acord cine va fi „sculptorul” și cine va fi „lutul”. Fiecare „sculptor” trebuie să se gândească la un sentiment, să îl noteze pe un cartonaș, să îl ascundă în buzunar și să nu îl arate nimănui.

După ce se ghicește numele sculpturii, „sculptorul frământă lutul”: face un „masaj ușor” pentru a modela sculptura intenționată din lut moale și flexibil.

Apoi sculptorul pune statuia în poziția dorită, îi dă chipului expresia dorită și pronunță formula magică: „Capodopera este terminată!” Din „sculptură” se cere un singur lucru: să se numească, adică să indice ce sentiment este exprimat printr-o anumită postură și expresii faciale. După ce a primit un răspuns de la „sculptură”, „sculptorul” scoate un card cu o intrare secretă. Dacă răspunsul se potrivește cu planul, „sculptura” va merge la o expoziție de capodopere.

Scaunele servesc drept piedestaluri, iar oricine vrea să ghicească numele sculpturii poate fi spectatori încântați. Dacă publicul ghicește și titlul, autorul capodoperei primește titlul „Cea mai bună expresie a sentimentelor”.

Fiecare participant ar trebui să aibă posibilitatea de a se testa atât în ​​rolul de „sculptor”, cât și în rolul de „lut”.

9. Tema pentru acasă

În fața oglinzii, modelează o sculptură a ta, numită „Voelie, încredere, putere, veselie”. Amintește-ți poziția și expresiile faciale. „Pune și poartă” această ipostază de trei ori pe zi.