Cum să pui lucrurile în ordine în propria ta viață. Cum să faci ordine în viața ta: sfaturi utile pentru fiecare zi. Gânduri și emoții

Instrucțiuni

Înainte de a începe să vă curățați apartamentul, evaluați amploarea lucrărilor care urmează. Nu încercați să finalizați toată munca într-o singură zi. Dar nu amânați curățarea „până mâine”, găsind un nou motiv pentru aceasta în fiecare zi. Obișnuiește-te să cureți cel puțin un sertar, un raft în dulap pe zi. Decideți în ce domeniu al vieții dvs. doriți să puneți lucrurile în ordine. Și, în timp ce îți faci ordine în apartament, reamintește-ți: „Îmi deschid calea spre... o slujbă bună/relație caldă etc.”

Colectează acele lucruri care îți oferă amintiri neplăcute sau care sunt asociate cu perioade dificile din viața ta și îți afectează în mod negativ stima de sine. Acestea ar putea fi cadouri de la oameni care, dintr-un motiv sau altul, ți-au devenit neplăcute. Scapa de aceste lucruri fara regret. Există multe modalități de a face acest lucru - donați lucruri orfelinate, adăposturi, case de bătrâni. De asemenea, puteți invita oamenii să cumpere aceste lucruri pentru o taxă nominală sau să le ia gratuit. Acest lucru se poate face pe site-urile avito.ru, olx.ru și multe altele. Examinați cărțile din biblioteca dvs. de acasă. De regulă, după ce citim o carte, o punem pe raft și nu ne întoarcem niciodată la ea. Păstrați doar acele cărți pe care le considerați utile și duceți altele la cea mai apropiată bibliotecă regională. Dacă vrei să citești dintr-o dată o carte, o poți împrumuta de la bibliotecă. Cărțile nu vor aduna praf pe rafturi, dar cu ajutorul lor vor duce la îndeplinire cunoștințele. Va elibera spațiu în casa dvs. și va ușura respirația, deoarece cărțile sunt grozave colectoare de praf. Și într-o casă în care sunt multe cărți, curățarea umedă este foarte des necesară. Dezasamblați lucrurile care sunt depozitate la mezanin, în cutii de pe balcon, în garaj. Se pare că nu sunt vizibile, ceea ce înseamnă că nu este nicio problemă. De fapt, aceste depozite afectează viața în general. Răspunde-ți sincer la întrebarea de câți ani au stat deja aceste lucruri pe mezanin și nu sunt de nici un folos. Și dă-le o a doua viață.

După ce ați terminat curățenia generală în casă, începeți să vă curățați viața. Vă rugăm să rețineți că aceste două curățări au multe în comun. Și la fel cum lucruri inutile vă împrăștie casa, tot așa emoțiile și complexele inutile vă împrăștie viața. Și principiul curățării ici și colo este aproximativ același. Este necesar să curățați molozul în mod constant și zilnic. Pentru a-ți face ordine în viață, începe cu un caiet. De foarte multe ori pierdem timp prețios cu comunicări inutile - vorbind despre nimic degeaba. persoană semnificativă, o jumătate de oră de discuție pe ICQ cu cei pe care nici măcar nu-i cunoscusem, apoi încă două ore de corespondență pe rețelele de socializare. Si in sfarsit viata reala iar cei dragi se trezesc lipsiți de timp și grijă. Prioritizează-ți comunicarea, organizează-ți contactele. Rescrie-ți caietul, revizuiește-ți lista de contacte în ICQ...

Când îți eliberezi timp, nu uita de timpul pentru tine. Pentru a pune ordine în viața ta, trebuie neapărat să-ți dedici cel puțin o jumătate de oră pe zi doar ție. Sunt multe de făcut în acea jumătate de oră. Mai întâi, faceți o listă de articole „junk” care nu vor fi utile în viață. Crede-mă, cu siguranță nu ai nevoie de nemulțumiri vechi, bârfe, invidie, mânie, pesimism... Când triezi prin dărâmăturile lumii tale interioare, pune-ți întrebarea: „Ce beneficii are această trăsătură de caracter pentru mine? Și în această infracțiune? Și în această calitate a mea?” După ce ați aflat ce calități cu siguranță nu vă sunt utile în viață, începeți să lucrați pentru a le elimina.

Fă-ți propria planificare a afacerii. Așa cum la locul de muncă fiecare angajat întocmește un plan de lucru pe zi, săptămâna, lună, șase luni și an, același lucru ar trebui să faci și în ceea ce privește punerea în ordine în viața ta. Fă-ți timp și fă un plan cu ceea ce trebuie făcut mai întâi, ce să faci puțin mai târziu. Planul trebuie să enumere, de asemenea, sarcini globale - pentru un an, pentru cinci ani și pentru întreaga viață viitoare. Trebuie să-ți reamintești constant obiectivele tale. Și nu numai mici, ci și mari. Acest plan de viață nu ar trebui să fie static - din când în când trebuie revizuit, ajustări făcute, articole adăugate, note finalizate etc.

Viața ta pare complet scăpată de sub control? Dacă ești copleșit de facturi, responsabilități de muncă, dezordine și alte probleme, este timpul să-ți faci ordine în viață. Pentru început, organizează-ți corect timpul și spațiul înconjurător: încearcă să urmezi un program, scapă de dezordinea acasă și la serviciu. Apoi sortează-ți emoțiile. Scapă de relațiile inutile, de ipotezele negative despre tine și realitatea înconjurătoare. În cele din urmă, schimbă-ți stilul de viață și lucrează la calitatea somnului pentru a-ți fi mai ușor să ai grijă de tine și să fii organizat.

Pași

Partea 1

1. Scapa de dezordinea acasa. Multe case sunt supraîncărcate cu lucruri inutile. Dacă casa ta este supraaglomerată cu diferite obiecte, poate exista o senzație de haos, care crește stresul. În acest caz, ar trebui să faceți un inventar rapid și să decideți de ce lucruri nu aveți nevoie cu adevărat. Ele pot fi aruncate sau date.

   • Explorați dulapuri și comode. Ai haine pe care nu le mai porți? Dispozitive electronice, care nu au mai fost folosite de câțiva ani? Poate că este timpul să scăpați de ele și să le dați altor persoane sau pur și simplu să le aruncați.
   • Explorează bucătăria și baia. Aruncați toate condimentele, conservele și alimentele expirate. Scapă de vechile loțiuni, șampoane și ambalaje cosmetice. De asemenea, ar trebui să aruncați toate medicamentele expirate și sticlele goale de medicamente.

2. Începeți să utilizați liste și grafice. Dacă doriți să puneți lucrurile în ordine, atunci listele și graficele calendaristice vă vor fi foarte utile. Obișnuiește-te să faci liste de activități și să-ți organizezi ziua în jurul unui front logic al muncii.

   • Stabiliți-vă obligațiile pentru următoarea lună sau câteva săptămâni. Notează tot ce trebuie să faci - programări la medic, treburi casnice, obligații de muncă și alte griji.
   • Clasează lucrurile în ordinea importanței. Cât de important este să mergi la medic? Dacă aveți nevoie de o reumplere, faceți o programare pentru săptămâna următoare. Dacă la locul de muncă trebuie să implementați proiect important ca o prezentare, apoi împărțiți-o în sarcini mici și stabiliți obiective săptămânale.
   • De asemenea, faceți liste mici de treburi săptămânale. De exemplu, mergeți întotdeauna la magazin cu o listă de cumpărături. Acest lucru vă va ajuta să cumpărați mai rapid produsele necesare și vă va proteja de deșeurile inutile.

3. Curățați-vă casa și serviciul. Este important să știi întotdeauna unde sunt lucrurile de care ai nevoie. Atat acasa cat si la birou organizare adecvată spațiul va crește eficiența muncii.

   • Aranjați lucrurile în funcție de scopul propus. Cărțile și CD-urile trebuie depozitate pe rafturi separate. Desemnați un sertar sau un dulap pentru rechizite de birou. La serviciu, nu vă puneți documentele în grămezi aleatoriu. Utilizați foldere și directoare diferite pentru diferite tipuri de documente.
   • Articolele importante trebuie depozitate în locuri convenabile. De exemplu, puteți atașa un cârlig pentru chei acasă. Aranjați condimentele în bucătărie în funcție de scopul propus. Cele mai folosite trebuie așezate la începutul sertarului pentru condimente. Restul poate fi mutat pe peretele din spate.

4. Veniți cu un sistem pentru gestionarea facturilor și a e-mailurilor. Mulți oameni uită adesea să plătească facturile și să răspundă la e-mailuri la timp. Aduceți ordine în acest aspect al vieții voastre pentru a vă reduce nivelul de stres.

   • Utilizați etichete colorate pentru e-mailurile primite. Marcați cele mai importante mesaje cu o anumită culoare pentru a vă asigura că răspundeți la astfel de e-mailuri în timp util. De asemenea, puteți rezerva timp în timpul zilei pentru a lucra la corespondență. De exemplu, obișnuiește să răspunzi la e-mailuri între orele 11:00 și 14:00 în fiecare zi.
   • Configurați plățile automate ale facturilor, dacă este posibil. Creați un memento în planificatorul digital sau încercuiți datele din calendarul dvs. de perete.

5. Întreabă pentru ajutor. Dacă întâmpinați probleme în a încerca să vă puneți ordine în viață, atunci nu vă fie teamă să cereți ajutor. Toată lumea are nevoie de un mic impuls din când în când. Dacă prietenul tău știe să mențină ordinea, atunci apelează la el pentru sfat. De asemenea, poți cere unui prieten să stea cu tine în timp ce îți faci curat în casă. În companie, amploarea sarcinilor nu pare atât de descurajantă.

   Partea 2

   Rezolva probleme emoționale

   1. Scapă de relațiile nesănătoase sau inutile. Dacă vrei să faci ordine în viața ta, ar trebui să scapi de relațiile care creează tensiuni inutile. Nu ar trebui să-ți pierzi timpul și energia cu oameni care creează doar probleme. Nu mai comunica cu cei care doar îți pierd timpul și energia, te tratează prost sau îți manipulează emoțiile.

      • Stabiliți și respectați limite cu acești oameni. De exemplu, este în regulă să petreci timp cu colegul tău de muncă în compania altor colegi de muncă dacă nu creează probleme, dar nu te mai întâlni cu ea unu-la-unu.
      • Uneori este în regulă să spui direct cuiva că nu vrei să-l vezi. Dacă nu înțelege sugestiile, atunci spuneți politicos: "Simt că această prietenie mă îngreunează. Apreciez timpul în care am comunicat bine, dar acum este mai bine ca fiecare să meargă pe drumul său."

   2. Luați decizii pe care le tot amânați. Un alt mod de a pune ordine în viața ta este să nu amâni cu deciziile importante. Dacă amâni în mod constant deciziile referitoare la muncă, viața personală, sănătate sau alte aspecte, atunci acum este momentul să fii decisiv. Mergeți în viitor fără incertitudine.

      • Luați în considerare deciziile care sunt în limbo. Nu ești sigur dacă ar trebui să-ți continui relația cu partenerul tău romantic? Cântărește argumentele pro și contra. Ești gata să trăiești cu el? pentru o lungă perioadă de timp? Dacă răspunsul este da, încearcă să menții relația. În caz contrar, s-ar putea să descoperi că întâlnirile ocazionale fără angajament sunt mai potrivite pentru tine acum. Merită să petreci timp într-o relație care este sortită eșecului?
      • Gândește-te la cariera ta. A ta munca curenta implică promovare? Te vezi în acest domeniu în următorii 5-10 ani? Dacă vrei să pleci, ia o decizie grea și nu-ți pierde timpul cu îndoieli. O astfel de hotărâre vă va ajuta să găsiți un nou loc de muncă mai devreme.

   3. Recunoaște ipotezele negative despre tine. Mulți oameni au adesea convingeri negative sau iraționale despre ei înșiși și despre lumea din jurul lor. Recunoaște-te și eliberează-te de o astfel de negativitate, astfel încât să poți merge doar înainte.

      • Pe parcursul zilei, oamenii se confruntă adesea cu gânduri negative. De exemplu, este posibil să aveți tendința de a exagera dimensiunea problemei. Aceasta înseamnă că vă asumați cel mai rău rezultat posibil. De asemenea, oamenii tind să aibă gândire polarizată (alb-negru). De multe ori nu reușesc să recunoască faptul că eșecul este o oportunitate de creștere personală și nu o experiență exclusiv negativă.
      • Învață să observi gândurile negative. Dacă reacționați exagerat la o situație, opriți-vă și puneți la îndoială judecata. Amintește-ți că viața este nuanțată și nimic nu este simplu. Analizați toate aspectele și abia apoi clasificați-o ca o experiență bună sau proastă. Nu uitați - majoritatea eșecurilor și refuzurilor sunt impersonale.

   4. Nu pierde timpul cu activități inutile. Viața poate fi supraîncărcată cu lucruri inutile. O persoană constant ocupată nu are întotdeauna succes sau fericit. Dacă sunteți supraîncărcat cu diverse obligații, atunci analizează-ți treburile și tăiați tot ce nu este necesar.

      • Încercați să faceți lucruri care vă plac și care sunt benefice. Dacă întâlnirile săptămânale ale clubului de poezie vă oferă un sentiment de satisfacție și vă ajută să rezolvați alte probleme, atunci răsfățați-vă cu această plăcere.
      • Cu toate acestea, nu toate activitățile sunt utile. Unele lucruri aduc mai mult stres decât bucurie. Dacă participi la adunările bisericii doar din simțul datoriei, nu are rost să faci asta. Faceți loc unei persoane mai calificate și mai interesate.

   Partea 3

   Schimbați-vă stilul de viață

   1. Începeți să urmați un program de somn. Somnul sănătos te ajută să fii organizat și să rezolvi problemele în mod eficient. Încercați să mențineți un program de somn sănătos, astfel încât să aveți întotdeauna suficientă energie pentru a rămâne organizat și a trăi viața la maximum.

      • Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi. Corpul tău se va adapta la un ciclu obișnuit de somn-veghe, așa că ține-te de el chiar și în weekend.
      • Alege un ritual de seară relaxant, care să-i spună corpului tău că este timpul să adoarmă. Puteți citi cărți, puteți rezolva cuvinte încrucișate, puteți face o baie caldă. Încercați să nu lucrați la computer înainte de culcare, deoarece radiațiile albastre de la ecranele electronice ne stimulează creierul și îngreunează adormirea.
      • Dormitorul ar trebui să fie confortabil. Dacă un cearșaf, o pătură sau o pernă îți irită pielea, înlocuiește-o cu ceva mai potrivit.
      Organizați și curățați în mod regulat. Obișnuiește-te să păstrezi lucrurile curate. Casa ta nouă și curată va cădea rapid în paragină dacă nu îți faci timp să o cureți în mod regulat. Creați un program de curățare și urmați o rutină.
      • Puneți deoparte anumite zile ale săptămânii pentru curățare. De exemplu, marți ești liber după-amiaza. În fiecare marți după-amiază puteți face o curățare rapidă.
      • Puteți rezerva o zi pe lună pentru a vă face ordine în casa și a scăpa de lucrurile inutile. De exemplu, în fiecare prima sâmbătă a lunii, parcurge-ți toate lucrurile și elimină toate problemele acumulate în gospodărie.

   2. Găsiți o cale de mijloc între muncă și viața personală. Cariera ta este foarte importantă, dar dacă nu îți permite să te relaxezi, atunci cu timpul îți va fi din ce în ce mai greu să menții ordinea în viața ta. Străduiește-te să găsești o cale de mijloc pentru a trăi o viață fericită și împlinită.

      • Începeți să țineți un jurnal. Urmăriți cât timp petreci lucrând în fiecare săptămână. Observați cum vă afectează starea de spirit, cât timp vă faceți griji și vă supărați din cauza muncii.
      • Creați un program personal. Găsește timp pentru tine cel puțin o dată pe zi. În acest moment, nu te gândi la muncă. De exemplu, în fiecare seară la ora 18, cântă la pian timp de o oră fără să te gândești la muncă.
      • Vorbește cu personalul. De asemenea, le poate fi dificil să-și echilibreze viața profesională și cea personală, mai ales când munca ocupă mult timp. Încercați să cereți un sfat bun colegilor.

Cum să aduci ordine în viața ta? Cum să nu-l mai risipești pe „orice” și să începi să trăiești cu adevărat?

Algoritm pas cu pas și alte secrete

Programul a avut loc. Așteptați anunțul unei noi date.

Aruncă o privire atentă la acest cronometru.

Ce spune el? Secunde, minute, ore, zile care alcătuiesc viața ta...

Cati avem? Nimeni nu stie.

Putem întrerupe cronometrul vieții noastre? Nu o pot face încă.

Dar ce putem face tu și cu siguranță este să ne gestionăm singuri în timpul pe care îl avem. Dacă petreci acum 10 minute comunicând cu mine, poate că în viitorul apropiat vei începe să trăiești puțin diferit.

Așa că răspunde la prima mea întrebare:

Dacă nu te-ai gândit niciodată la această întrebare, acum este momentul să te gândești la ea.

Există un astfel de model în acest univers - dacă vei continua să acționezi în modul vechi și nu începi să faci noi eforturi, atunci situația se va înrăutăți. De ce?

Să ne uităm la situații specifice:

1. Îți place cum se desfășoară viața ta acum. Îmi doresc foarte mult să „năfățească” toate acestea pentru ca „vara să nu se termine”.

Dar obiectiv, înțelegi că după vară vine toamna, iar apoi iarna. Și dacă ești deschis la Schimbare, gata pentru schimbarea anotimpurilor, atunci fiecare dintre ele va avea propriile farmece - splina de toamnă cu o pătură caldă, tobogane de zăpadă de iarnă cu vin fiert și pâraie de primăvară cu cizme de cauciuc strălucitoare...

Pentru a continua să te bucuri de viață, trebuie să te schimbi.

2. Viața ta în ansamblu este „normală” sau „suport normală”.

Dacă vei continua să faci totul ca înainte (mănânci aceeași mâncare, gândești aceleași gânduri, nu schimbi nimic în relații...), atunci după un timp vei observa că corpul tău îmbătrânește mai repede și nu îți permite să faci ceea ce ai doresc, viața a încetat să aducă bucurie și chiar relațiile cu vechii prieteni devin o povară.

Uită-te la un funambulist într-un circ - câte micro-mișcări intense face doar pentru a rămâne într-un singur loc.

Înștiințare! Îi este mult mai ușor să avanseze!) (acesta este un astfel de indiciu pentru tine))).

3. Ce putem spune dacă viața ta este deja tristă, tristă și lipsită de sens, plină doar de probleme constante care îți sug toate sucurile vitale. Fără acțiunile tale de astăzi, viața nu se va îmbunătăți mâine de la sine.

Chiar și sfaturi Zen precum „relaxează-te, ai încredere în viață, totul se va rezolva de la sine” necesită efort și multă muncă din partea ta - trebuie să înveți să te relaxezi și să ai încredere! Și fă-o! Unii oameni învață acest mod de a gândi și de a acționa de mulți ani. Și ei nu învață...

Deci, concluzia. Indiferent dacă îți place viața ta azi sau nu, ea se schimbă tot timpul și necesită schimbări din partea ta.

După cum spun ei: „Oamenii înțelepți se schimbă pe ei înșiși, alții sunt schimbați de viață.” Vom fi mai înțelepți?

Și iată a doua mea întrebare:

Într-adevăr, în realitate, Schimbarea de multe ori nu vine în viața noastră, pentru că ne este frică chiar să visăm cum ne dorim cu adevărat să trăim. Luați o bucată de hârtie și un pix chiar acum și scrieți cinci semne ale noii voastre vieți (puteți, desigur, să faceți mai multe))). Ce va fi?

O nouă imagine despre tine - calm, încrezător în tine și în viitor?

O nouă relație cu un partener, lângă care te simți acceptat și sprijinit?

O meserie nouă la care mergi cu plăcere, pentru că totul este acolo - colegi asemănători, adecvat interesant sef, proiecte care îți taie răsuflarea și un salariu care să-ți permită să-ți realizezi visele?

Comunicare nouă cu prietenii, unde nu există loc pentru plângeri și bârfe constante, dar există o discuție despre idei grozave și vise cele mai sălbatice?

Prezența și întruchiparea acestor vise cele mai sălbatice - călătorii, evenimente interesante, cunoștințe?

Deci, cum este ea - a ta viață nouă? Viseaza!

A treia mea întrebare:

Iată un lucru uimitor: știm aproximativ (sau absolut exact) cum să ne curățăm casa. Și facem asta cu o frecvență de invidiat. (De invidiat în sensul că mi-ar plăcea să o fac mai rar, dar se pare că asta este tot ce facem tot timpul))))

Dar de ce nu punem lucrurile în ordine de-a lungul vieții noastre?

De ce nu revizuim vechile credințe?

De ce nu scăpăm de emoțiile pe care le tragem cu noi de atâția ani?

De ce nu ne pictăm relația?

De ce nu actualizăm lucrarea?

De ce nu aruncăm această distracție goală și o înlocuim cu ceva la care am visat de mult?

De ce?

În principiu, bănuiesc că îmi poți răspunde. Sunt familiarizat cu toate aceste motive - scuze. Le-am folosit chiar eu))).

De asemenea, știi ce să faci pentru a-ți schimba viața. Cel putin in teorie:

1. Privește-ți viața de astăzi. Înțelegeți ce ați dori să schimbați.

2. Imaginați-vă stilul de viață dorit.

3. Găsiți motive pentru care nu ați început încă să faceți asta. Numai sincer. (Așa că nu spune „fără timp”; spune „Nu sunt sigur că pot face asta”).

4. Deschide-te în tine punctele forte, care te va ajuta să nu renunți la calea Schimbării și să mergi mai departe. Acestea sunt inspirațiile tale.

5. Răspunde la întrebarea: „Cum voi trăi peste câțiva ani dacă nu încep să fac nimic astăzi?” Aceștia sunt intimidatorii tăi.

6. Acum trebuie să scrii un plan al acțiunilor tale. Nu trebuie să fie foarte detaliat. Dar succesiunea pașilor tăi ar trebui să fie vizibilă. Restul va deveni clar pe măsură ce mergem.

7. A face primul pas este primul punct al planului tău.

Ei bine, ai început să-ți schimbi viața! Felicitări!)))

Deși... Mi se pare că ați văzut de multe ori algoritmi similari - pe Internet, cărți, articole de reviste. Poate că chiar și la unul dintre antrenamente mi-am schițat un proiect de plan pentru mine. Dar apoi - ca de obicei - „nu a funcționat, nu a putut”...

Știi cum să-ți schimbi viața.

Doar nu o faci.

Nici măcar nu începi primul pas. Sau te retragi, „sari” de-a lungul drumului.

Deci hai să o facem așa. Nu vă voi spune mai multe teorii despre Schimbare. Nu este nevoie de asta.

Dacă citiți acest text cu gândul „poate vor scrie ceva interesant, îl voi citi și apoi, iată, ceva se va schimba în viața mea”, atunci puteți închide pagina acum - nu va fi nimic mai interesant pentru tine.

Este mai bine să accesați o pagină publică de pe VKontakte, să vă uitați la imagini, să citiți citate inspirate - va fi mai multă bucurie.

Categoric copt

Gata să faci primul pas acum

Sunt gata să-mi dedic timpul, energia și alte resurse acestei probleme.

Vrea să găsească o echipă de oameni cu gânduri asemănătoare pentru sprijin, pentru a nu renunța, așa cum a fost cazul înainte

El înțelege că urmează o muncă serioasă. Dar poate că aceasta va fi cea mai productivă și mai fericită perioadă a vieții.

Ea își asumă responsabilitatea pentru viața și acțiunile ei și nu o să mă plângă că „soarta ticăloasă mă tratează pe nedrept”, dar vrea să învețe să preia controlul în propriile mâini și, uneori, să pornească pilotul automat.

Dacă tu și cu mine nu ne-am întâlnit încă, hai să o facem chiar acum.

Eu sunt Olga Romulus.

Și mie mi-e frică să mă schimb. Uneori))) Dar îmi place să o fac. Și de-a lungul mai multor ani de practică activă, am acumulat o experiență interesantă în tema Schimbării.

Pot fi diferit. În general, mi se pare că aceasta este una dintre principalele diferențe dintre femei - să se schimbe tot timpul)))

Și ideea, desigur, nu este lungimea și culoarea părului. M-am schimbat pe mine și pe stilul meu de viață, astfel încât oamenii să nu mă recunoască. De ce sunt oameni! Mi-am spus: „Doamne, acum șase luni am plâns lacrimi amare pentru asta, dar astăzi râd și sunt surprins!”

Schimbarea a fost uneori foarte dificilă pentru mine - nu am putut face un pas ani de zile, marcam timpul, convingându-mă că „nu sunt încă pregătit, încă mai pot aștepta”.

Dar viața m-a împins cu insistență înainte. Ca un instructor care împinge parașutisti timizi când „este timpul” - nu poți întârzia acest proces, te vei face rău pe tine și pe ceilalți. Și atunci nu mai rămâne decât să faci un pas și... să te bucuri de zbor.

Știu despre ce vorbesc - la urma urmei, am sărit și cu parașuta)))

Pot să spun că sunt mulțumit de toate? Că viața mea este fără nori și ideală?

Nu, nu te voi înșela. Uneori mă „agățăm și de vară”, nu pot avea încredere în viață, îmi pierd ritmul și închid VKontakte... Și apoi dau drumul la vâsle și merg cu fluxul. Și îmi găsesc și plăcerea în asta.

Și văd foarte bine cât de diferită este viața mea față de ceea ce era înainte. Mă simt diferit - mai liber și mai responsabil pentru viața mea. Și am o cu totul altă plăcere de la asta.

Acesta este un program unic pe termen lung, constând în practică în proporție de 90%.

Ce anume va fi acolo?

Vom privi viața Ta prin prisma scopului Tău, care poate fi în orice direcție:

Sănătatea corpului, aspect, sexualitate, mișcare, sport, senzații corporale)

Afaceri (realizarea de sine în muncă, câștigarea banilor)

Suflet (vise și dorințe, intuiție, valori de viață, spiritualitate)

Relații (cu partenerul, copiii, părinții, prietenii, colegii, societatea și lumea în general)

Apoi vom schița direcția de mișcare către obiectivul tău și ne vom apuca de treabă.

Principalul lucru pe care îl vei învăța în acest timp este să vezi și să accepți adevăratul tu și viața ta reală, să fii conștient de viața ta. Te vei explora singur. Și fă asta în așa fel încât procesul schimbării să fie integrat în mod natural în viața Ta, astfel încât schimbările pe care le-ai planificat ele însele Te conduc la împlinirea lor.

Și mai departe. De fapt, vei face pași mici și mari către obiectivul tău în fiecare zi. Și vei învăța să iei pauze cu competență, timp în care nu va trebui să te certați și să te acuzi de lene, dar te vei putea umple de forță pentru mișcare ulterioară.

Pe parcurs vei găsi răspunsuri la următoarele întrebări:

• ce vreau cu adevărat de la viață
• de ce apare rezistența și cum să o facem față
• cum să te împrietenești cu tine, să-ți auzi vocea interioară și să o urmărești
• cum să-ți planifici viața
  
• cum să faci față crizelor de lene
• cum să vă creșteți eficiența
• cum să-ți realizezi pe tine însuți și scopul tău
• cum să-ți îmbunătățești vitalitatea
• cum să aduci bucurie și plăcere înapoi în viața ta
• cum să-ți realizezi planurile
• cum să nu „suferiți de prostii” și să vă concentrați pe lucrul principal
• Și multe, multe, multe alte întrebări.

Va fi totul simplu?

În general, nu este nimic complicat în program. Îți stabilești un obiectiv și te uiți îndreptându-te spre el.

Absolut, din când în când vei fi depășit de atacuri de lene, oboseală și lipsa de sens a acțiunilor. Dar vei ști de ce vin și ce să faci cu ei.

Apropo, dacă nu participi la program, lenea, oboseala și lipsa de sens a existenței îți vor veni și mai des. Și, cel mai probabil, te vei descurca cu ei la modă veche - lovindu-te și împingându-te, îndemnându-te cu un bici sau ispitindu-te cu un morcov.

Ca parte a programului, primești și două beneficii enorme - sprijinul meu personal și sprijinul unui grup de femei cu gânduri similare - aceleași femei care au căpătat curajul să-și schimbe viața.

Cum va funcționa întregul proces?

Va fi creat un grup special închis. De două sau trei ori pe săptămână voi oferi sfaturi, sarcini și recomandări în el (în format text, audio sau video). O dată pe săptămână ne vom întâlni online la un webinar, voi răspunde la întrebările acumulate. În fiecare zi va trebui să faci un scurt raport (desigur, în primul rând pentru tine) despre ceea ce ți se întâmplă pe drumul spre a te îndrepta către obiectivul tău. (Este dificil prima săptămână, apoi te obișnuiești și chiar simți nevoia să-ți vezi progresul).

În acest grup închis și pe webinarii, voi oferi o mulțime de materiale și exerciții suplimentare, inclusiv pe teme:

Cum să crezi în tine și să-ți crești stima de sine

Cum să-ți realizezi visele, talentele, scopul

Autosabotaj și ce să faci în privința asta

Cum să combini logica și fantezia?

Cine îmi controlează viața: eu sau soarta? cum sa gasesc echilibrul?

Ce este „succesul”? Care este succesul meu?

Cum să înveți să te accepti?

Eu și alți oameni - împreună sau fiecare pe cont propriu?

Sunt creativitatea și ordinea compatibile?

Există, de asemenea, o opțiune pentru sprijinul meu individual - în fiecare zi voi comenta rapoartele dvs., voi pune întrebări și vă voi oferi sfaturi suplimentare care vă vor ajuta să vă îndreptați și mai eficient spre obiectivul dvs.

Ce rezultate poți obține din acest program?

Pe lângă atingerea obiectivului specific pe care ți l-ai propus:

Veți începe să vă îndepliniți mai bine sarcinile planificate

Eficiența dvs. va crește semnificativ

Cercul tău social se va schimba, vor apărea noi persoane active interesante

Viața ta va fi plină de evenimente luminoase și utile

Relațiile cu oamenii, inclusiv cu bărbații, se vor schimba. Din anumite motive vor dori să vă cunoască și să comunice (nu este deloc necesar să fiți de acord cu propunerile lor))))

Vei avea încredere în tine și în ziua de mâine

Miracolele vor începe să se întâmple în viața ta - de la cadouri neașteptate, cunoștințe plăcute până la apariția de noi locuri de muncă, apartamente, mașini și soți))))...

Dar principalul avantaj al acestui program este că ne vom deplasa împreună.

Fiecare dintre noi va avea propria viteză de mișcare. Dar împreună cu grupul și chiar și cu sprijinul meu, veți avea mai puține șanse să „săriți” și să abandonați această chestiune. De acord, starea de spirit și menținerea ritmului sunt o chestiune foarte importantă în Schimbări.

Sfaturile, întrebările și raționamentul Olyei au fost de mare ajutor. Am auzit o mulțime de lucruri valoroase în webinarii. Sprijinul s-a simțit constant.
În același timp, mă bucur că toți ne-am urmat propriul drum, am făcut propriile noastre descoperiri și concluzii. Am reușit să realizez și să-mi formulez lecții valoroase din evenimentele din anul trecut și ceea ce este foarte important - într-un mod pozitiv. Și asta ne-a permis să intrăm Anul Nou cu optimism și încredere în sine. Poate că acesta este cel mai important rezultat al acestui program pentru mine - conștientizarea responsabilității mele față de conținutul vieții mele și convingerea că eu însumi sunt capabil să-i influențez cursul.

Mulțumită lui Ole, că, alături de gânduri valoroase, a pus o mare parte din sufletul ei în program; această stare de suflet a fost simțită chiar și la mare distanță. Mulțumim membrilor grupului nostru pentru sinceritate și dorința de a împărtăși gânduri și sentimente unii cu alții, a fost foarte îmbogățitor!

Cu mare recunoștință, Natalya, Novosibirsk”

Dacă aveți întrebări, scrieți-mi la adresa [email protected]. le voi răspunde.

Dar cel mai probabil ești deja interesat cat costa programul .

Nu voi recurge la trucuri ieftine de marketing și nu voi compara costul programului cu prețul unei rochii noi, pantofi, genți sau orice altceva.

Există mai multe opțiuni de preț. Pentru oameni diferiti cu diferite grade de pregătire.

Ia o decizie.

anticipez intrebarea ta: „Se pot face toate acestea singur și fără program?”

Sigur ca poti. În această viață, poți face totul singur.

Dar dacă tot nu-ți poți schimba viața, poate este timpul să obții ajutor?

prevăd o altă întrebare de la tine: „Poate că este mai bine să nu mergi după obiective, ci să înveți să accepți totul așa cum este?”

Să fim sinceri – știi să accepți tot ce este în viața ta? Nu? Dar acesta ar putea fi un obiectiv interesant!)))

Din păcate, ne-am îndepărtat de mult de planul de viață planificat (de sufletul nostru, universul, Dumnezeu, noi înșine). Acesta este motivul pentru care suntem acum dezamăgiți de noi înșine și de felul în care trăim. Ca parte a programului, vom învăța fără îndoială să acceptăm. Doar această proprietate are o caracteristică uimitoare - de îndată ce înveți să accepți ceea ce este acum, începi să-ți vezi calea și să o urmezi. Iar obiectivele, visele și dorințele noastre de astăzi sunt faruri ale căii noastre foarte adevărate. Și ne vor ajuta.

Dacă mai aveți o întrebare despre caz, scrieți-mi la adresa [email protected]

Dacă abia așteptați să treceți la treabă, faceți clic pe butonul „cumpărați” - grupul închis al Clubului Schimbărilor vă așteaptă deja!

Când eram mic, chinul teribil al copilăriei mele a fost curatenie in camera. Întotdeauna am știut că mama se va întoarce de la serviciu la ora șase; cu 15 minute înainte de sosirea ei, a început panica. Hainele zburau fluierat sub pat, un taburet a salvat dulapul să nu se destrame, iar cărțile și jucăriile au fost amestecate cu șosete... Șosetele sunt o poveste separată, ceea ce este jenant de menționat.

Ordine in viata

Puține s-au schimbat la vârsta adultă. Deși nu amestec hainele murdare cu cele curate, dimineața este catastrofal de dificil să mă pregătesc de lucru. Dulapul meu este ca un păzitor al haosului, e mai bine să nu mă mai uit acolo. Orice a ieșit mai întâi, a îmbrăcat. Și bucătăria nu își face griji vremuri mai bune, dacă nu Maşină de spălat vase, ar trebui să mâncăm din vase de plastic.

Înainte de apariția copiilor, neglijența în viața de zi cu zi era invizibilă. Am petrecut puțin timp acasă: concerte, plimbări, romantism... Nimeni nu cerea ordine, iar dezordinea era ușor eliminată. Copiii au umplut casa cu o fericire delirante, dar grijile legate de curățenie au devenit o povară.

Totul a mers prost: doi copii și un nou loc de muncă nu s-au putut înțelege cu frumusețea și strălucirea. Până la un anumit punct, asta m-a deranjat; după opt ore de muncă, am apucat aspiratorul, am pus haine și cărți împrăștiate pe rafturi. Basmul de seară a trebuit înlocuit cu lecții de curățenie, iar eu nu mai aveam puterea să citesc cărți.

„Mă transform în mama mea!” Am dat peste acest gând în timpul unei alte sortări de gunoi în creșă. Mi-am dat seama în acel moment că făceam totul greșit. Pune ordine în viață mult mai important decât agățarea lucrurilor pe umerase. Și lăsați totul să se piardă, dar nu voi schimba o familie fericită cu un apartament ordonat!

Suntem obișnuiți să trăim după un șablon și să ne conducem în limite. Totul ține de această lume sistematizată și ordonată, în care, în efortul de a ne organiza viața, ne confruntăm cu realitatea - viața se dovedește a fi imprevizibilă și haotică! Orice încercare de a pune ordine în acest haos nu are succes. Totul se întâmplă exact invers – ordinea creează o nebunie și mai mare.

Indiferent cât de mult ai încerca să cureți, nu va funcționa niciodată, acesta este un fenomen temporar și trebuie să te împaci cu el. Oamenii ale căror case sunt o mizerie li se par ciudați și greșiți altora, dar nu sunt!

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă plonjați în haos. Reguli și organizare foarte util și important, dar nu trebuie supraestimat. Psihologii moderni au studiat motivele dezordinei oamenilor și au ajuns la concluzia că oamenii care sunt predispuși să împrăștie lucruri și să acumuleze gunoaie sunt de fapt mai creativi decât toți ceilalți. Uimitor, dar adevărat.

Ph.D. de renume mondial Kathleen Vohs spune: „Cu toții ne dorim să devenim oameni mai creativi, să experimentăm mai des perspectivele. Sfatul meu pentru tine: dacă ești în stupoare, mută-te într-o cameră murdară. Acest lucru vă va permite să depășiți percepția dvs. obișnuită și să veniți cu idei mai repede. idei proaspete. Ordinea este rezultatul dorinței noastre de securitate, haosul este dorința noastră pentru o regândire creativă a lumii.”

Dar este nevoie de o putere incredibilă pentru a ignora regulile și a trăi în haosul tău creativ. Albert Einstein a remarcat odată: „Dacă un birou aglomerat înseamnă o minte aglomerată, atunci ce înseamnă un birou gol?”

Indivizii creativi nu sunt fixați pe detaliile individuale ale vieții lor. Ei văd o imagine a viitorului, merg cu fluxul și se adaptează cu ușurință la schimbări, fără a-și pierde resursele de timp cu un lucru atât de ciudat precum curățarea.

Mania de a face ordine este adesea considerată un semn tulburare psihologică. Există un nume științific pentru această boală - tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Uneori, TOC se dezvoltă în fobii severe și depresie. Curățenia excesivă poate provoca boala Alzheimer, iar dorința patologică de a scăpa de germeni contribuie la dezvoltarea bolilor autoimune!

Nu este nimic în neregulă cu o abordare sănătoasă a curățeniei, este o activitate grozavă de distragere a atenției și de ridicare a moralului, pentru că observați exclusiv rezultat pozitiv! Acest lucru ajută la eliminarea emoțiilor negative și la structurarea gândurilor.

Pofta excesivă de curățenie este un semn de nesiguranță și complexe. Acesta este un fel de protecție față de lumea exterioară, în care o persoană se simte inconfortabil. Curatenie patologicaînnebuniți din cauza lucrurilor mărunte nesemnificative, neobservate unei persoane obișnuite. Dar, de fapt, rădăcinile problemei sunt mai adânci. Aici trebuie să lucrezi cu un psiholog.

Regina Leeds, autoare, consultant și specialist în organizații cu o vastă experiență, este încrezătoare că chiar și opt minute sunt suficiente pentru a începe să mergi către schimbări pozitive în viața ta, să te organizezi și să ai mai mult succes. Își împărtășește metodele și sfaturile valoroase în noua sa carte.

Opriți perfecționismul

Vei fi surprins să afli că mulți continuă să trăiască în haos din cauza propriului... perfecționism. Da, da, așa este - perfecționismul și dorința de a face totul împiedică perfect dezvoltarea și cresc haosul în casă.

Acest lucru este exprimat în felul următor: într-o bună zi, decideți că este timpul să curățați casa. Trebuie să îndepărtați resturile din bucătărie, să dezasamblați dulapurile din dormitor, să curățați baia și să inspectați cămara. Iar balconul amintește mai mult de un depozit de lucruri inutile sau de un birou de oraș pierdut și găsit.

Scopul tău nu este să transformi casa într-o imagine „chiar acum”. Sarcina ta este să stabilești locul fiecărui lucru și să faci spațiul tău personal (de lucru, orice) funcțional, lucrând pentru tine.

Urmați algoritmul

Utilizați formula „eliminați ceea ce nu este necesar → distribuiți restul în categorii → organizați categoriile”.

Încercați să începeți cu desktopul dvs. (dacă aveți desktop-ul perfect, scrieți-ne cum procedați). Iată, de exemplu, un teanc de hârtie. Sortați-le în ceea ce aveți nevoie și ceea ce nu aveți. Luați imediat ce nu aveți nevoie în tocător și este bine dacă tăiați hârtia în fâșii verticale. Cele orizontale pot fi pliate cu ușurință înapoi în document dacă se dorește, iar acest lucru ar putea fi profitat de cineva mai puțin cinstit. Dacă nu aveți un tocător, rupeți-l în bucăți mici cu mâinile.

Organizați lucrările necesare pe categorii. Faceți sortarea după cum doriți: după dată, după expeditor, după caracteristicile cazului. Așezați fiecare stivă într-un fișier transparent, semnați-o cu un marker sau lipiți o notă care indică categoria. Puneți un teanc de fișiere într-un liant sau într-un liant mare de birou.

Deci nu vei pierde documentul solicitat, iar toate lucrările primite vor fi imediat sortate în categoriile de fișiere corespunzătoare. Ei bine, este mai multă ordine pe masă? Cu siguranță o facem!

Limitează-te la 8 minute

Ați auzit bine - trebuie să aplicați formula de aur a lui Regina Leeds (vezi paragraful anterior) în 8 minute. Setați un temporizator pe telefon, setați o alarmă și opriți-vă exact după opt minute.

Nu ai avut timp să faci totul? Acest lucru nu este necesar, amintiți-vă, sarcina dvs. este să începeți să vă organizați pe voi și spațiul din jurul vostru și să nu vă sinucideți, ci să restabiliți ordinea cu orice preț.

Ai rezolvat niște hârtii în 8 minute? Grozav, lăudați-vă, luați o pauză - de exemplu, mergeți la fereastră și priviți în depărtare, acest lucru este foarte bun pentru ochi. Apoi setați din nou cronometrul și treceți la o altă zonă a biroului dvs.

Aplicați formula în orice 8 minute gratuite

Regina Leeds a devenit expertă mondială în domeniul îngrijirii pentru un motiv. Ea, desigur, a avut încă din copilărie puternice abilități organizatorice, pe care le-a dus la perfecțiune în timp. Ea își aplică cu măiestrie propria formulă și opt minute libere. De exemplu, pregătiți cina și așteptați ca carnea să se toarne într-o tigaie. Ce faci în acele 15 minute de așteptare? Ești blocat rețea socială? Degeaba. Încercați să vă organizați dulapurile.

Setați cronometrul pentru 8 minute, deschideți ușile și porniți. Verificați datele de expirare ale produselor (aruncați pe cele care au expirat fără ezitare!), sortați celelalte pe categorii. Cerealele pot fi turnate în borcane de sticlă și așezate în colțul din stânga. Dacă nu ai timp să faci etichete frumoase pentru borcane, semnează-le cu un marker pentru a nu te grăbi să apuci mai târziu orez în loc de zahăr. Așezați conservele în dreapta, cele care vor fi utile mai repede sunt mai aproape de margine. Gustări - pentru gustări și aperitive, dulciuri - pentru delicii.

Ai găsit ceva pe care l-ai luat la o vânzare grozavă, dar când ajungi acasă îți dai seama că nu îl mănânci? Gândiți-vă cui puteți oferi acest produs, poate unuia dintre prietenii dvs. iubește acest sos și va fi mulțumit de premiu.

Deci, au trecut 8 minute, ai aranjat dulapurile, iar carnea este aproape gata. În acest moment vei simți o mândrie incredibilă de tine și de cât de priceput ai profitat de timpul de așteptare. Crede-mă, după câteva astfel de exerciții vei privi diferit curățarea și punerea în ordine. Acest proces nu te va mai speria, cu timpul vei dori chiar să concurezi cu tine însuți – să faci cât mai multe în doar opt minute.

Nu-ți fie teamă să scapi de lucrurile inutile

Știm cu toții cât de greu poate fi să scapi de ceva: o bluză cumpărată la reducere, dar iremediabil de mică; la modă, dar o geantă atât de drăguță; cărți poștale și scrisori, și mai ales desene pentru copii cu doodle-uri înduioșătoare sau fotografii „goale” care îi fac pe copii mari să roșească. Toate aceste lucruri ocupă destul de mult spațiu.

Regina Leeds știe și despre această slăbiciune a oamenilor. Ea nu solicită aruncarea fără milă a amintirilor într-o groapă de gunoi - aceasta este o opțiune neproductivă care provoacă un sentiment profund de vinovăție. Maestrul Zen de organizare are al lui opțiuni originale.

Pânză. Când curățați dulapurile și dulapurile, urmați aceeași regulă și aceleași opt minute. Hainele vechi, dar intacte și decente pot fi luate în centre de ajutor pentru cei aflați în nevoie. Doar luați pachetele imediat, nu le lăsați să prindă rădăcini pe hol. Încercați ceva nou, dar nu la modă, pentru prietenii, mătușile și alte doamne care nu sunt conștiente de modă. Condiția este aceeași - scăpați imediat de sacii de haine adunați.

Lucruri de la materiale buneÎl poți pune pe cârpe în garaj, mașină sau la dacha. Doar dă-le acestor cârpe un aspect decent - tăiați șervețele pătrate sau rotunde și nu folosiți, de exemplu, vechi lenjerie pe deplin, este groaznic.

Scrisori memorabile, cărți poștale și desene pentru copii. Scanați, creați un folder special în cloud sau pe o unitate externă cu o dată și o descriere exactă a conținutului („drawings_gleb_2018”) și stocați acolo tot ce este valoros pentru dvs. Acum puteți elimina desenele de pe pereți dacă sunt prea multe acumulate acolo.

Magneți de frigider. Aceasta este, de asemenea, o amintire și, dacă este important pentru tine să vezi magneți amuzanți pe frigider, măcar reduce-le numărul și nu creați haos. Obțineți o cutie specială (astazi puteți cumpăra sute de cutii drăguțe în fiecare magazin de hardware, potrivite pentru orice interior), depozitați acolo magneții și înlocuiți-i periodic cu alții „proaspete”.

Regina Leeds asigură că obiceiul de organizare va duce o persoană departe într-un mod bun, iar regula celor 8 minute poate fi aplicată oriunde și pentru orice.

De exemplu, plănuiți o călătorie la hipermarket pentru a cumpăra alimente. Pentru a evita să vă grăbiți pe culoare, faceți o listă în avans și nu doar o listă generală cu ceea ce aveți nevoie, ci o listă detaliată cu ceea ce ați putea avea nevoie pentru cine, prânz și mic dejun săptămâna viitoare. Astfel nu vei cumpăra și, apropo, nu vei mânca prea mult în timpul unei săptămâni aglomerate.

Implică-ți familia

Da, la început ei, ca și tine însuți la începutul călătoriei tale, pot rezista cu toată puterea ta. Aceeași metodă va funcționa - ia opt minute pentru a discuta problema punerii în ordine cu soțul sau copiii tăi. Oferiți opțiuni: fie copiii și soțul înșiși își iau molozurile și le dedică opt minute, fie o faceți, dar după propriile reguli. Suntem siguri că familia va alege prima variantă.