Janjallashgan munosabatlarda nima qilish kerak. O'zaro munosabatlardagi janjallarni nazorat qilishni o'rganish: ularga qanday munosabatda bo'lish va o'zini qanday tutish kerak? Yo'q joydan mojarolar

Ushbu maqolani yozishga menga yordam so'rab murojaat qilgan bir ajoyib juftlik ilhomlantirdi. Ular orasida juda ko'p shahvoniy energiya bor edi, lekin ular o'zlarining farqlari haqida konstruktiv gapirishga odatlanmaganlar. Buni o'rganish kerak. Bu ko'p yordam beradigan mahorat, ayniqsa sevgi bilan tajriba qilinganda.

Barcha mehribon juftliklarga bag'ishlanadi.

Uni ko'rdi, go'zal edi... Birinchi tanishuv... Sevib qolish... Ehtirosli jinsiy aloqa...

Sevib qolgan qiz uzoqdan ko'rinadi. U o'zining ko'rish sohasida paydo bo'lishi bilanoq, u o'zgaradi. Uning ko'zlarida hayot, haqiqiy hayot porlay boshlaydi. Orqa tekislangan, gavdasi malikanikiga o'xshaydi, imo-ishoralar yumshoqroq, ovoz titraydi. "Siz go'zalsiz, men sizni qanday bo'lsangiz ham yaxshi ko'raman, men sizni yaxshi ko'raman." Bu davrda sherikning idealizatsiyasi juda kuchli. Ko'p his-tuyg'ular mavjud. Gormonlar o'z qo'shiqlarini kuylashadi. Hammasi yaxshi. Aloqalar eng yaxshisidir. Har doim shunday bo'lardi.

Ba'zilar uchun bu bir kun davom etadi va ertasi kuni ertalab siz baliq ovlash majmuasini o'rashingiz kerak. Ba'zi baxtli odamlar eyforik davrni uch yilga cho'zadilar. Lekin "har doim" hech kimga sodir bo'lmaydi. Xo'sh, agar siz kasal bo'lmasangiz va gormonlaringiz bilan biror narsa noto'g'ri bo'lsa.
Sevgi bordek tuyuladigan davr keladi. Nima bor! U avvalgidan ham kuchliroq. Lekin men sevgan odam jirkanch kamchiliklarga ega bo'ladi va ba'zida bu meni shunchalik g'azablantiradiki, men uni o'ldirmoqchiman!

Bu munosabatlar uchun nimani anglatadi?

Ko'pincha er-xotinlarda biri impulsiv va tezkor, ikkinchisi esa aksincha. Va keyin biri uchun janjal tugadi, u sovib ketdi, his-tuyg'ular susaydi - va hamma narsa yaxshi. "Azizim (azizim), sulhimizni issiq jinsiy aloqa bilan nishonlashga nima deysiz?" Ammo yo'q - sherik "cho'kma qoldirdi". U "bu ovoragarchilikka" aralashmaslik uchun ushlab turdi va endi negativlikning eng yuqori cho'qqisini boshdan kechirmoqda.

Ammo sizning mojarolaringiz butunlay sinxron bo'lsa ham - siz birga boshladingiz, birga tugatdingiz va qo'l ushlagan holda kinoga bordingiz. Shunday bo'lsa-da, takroriy tortishuvlar charchatishi mumkin. Keyin, janjalning eng kichik ishorasida, ichki ovoz dahshatli pichirlaydi: "Nima, yana???"

Va bu qayta-qayta tartibsizlik mohiyat haqida emas, balki kichik narsalar haqida bo'lsa, qanchalik uyat. Axir, bularning barchasi unchalik muhim emas, munosabatlardan muhimroq emas, lekin siz biron bir joyda qizil tugmani bosganingizdek yoqasiz! Va qo'shiq tugamaguncha, tinchlik imkoniyati yo'q.

Ayniqsa, xavfli holat - janjal ishtirokchilaridan kamida bittasi hozirgi his-tuyg'ularni barcha munosabatlarga umumlashtiradi. Endi, hozirgi vaqtda, u (u) bu OXIRASI ekanligiga ishonadi. O'zaro munosabatlarning buzilishi: "Bu endi mumkin emas!", "Ajralish", "Uyimni tark et", "Men ketaman" va boshqa ko'plab variantlar. Ba'zan ular haqiqatan ham ketishadi. Ular qaytib kelishmoqda. Yoki ular qaytib kelmaydi. Kim shunchalik omadli? Xo'sh, omad deb ataydigan narsaga qarab - ba'zi juftliklar uchun o'zingizni va atrofingizdagilarni qiynashni davom ettirishdan ko'ra, bir marta va butunlay ajralish yaxshiroqdir.

Nima qilsa bo'ladi?

Bugun biz nafaqat munosabatlar psixologiyasi, balki janjal va uning har qanday sinonimlari (mojaro, janjal, janjal, janjal, janjal - kerak bo'lganda ta'kidlang) haqida gapiramiz. Va mavzuni yanada toraytirish uchun biz janjal paytida o'zini qanday tutish haqida gaplashamiz. Boshlanishi sharti bilan. Biz janjaldan qanday qochish haqida gapirmaymiz. Keling, darslarni qanday o'rganish haqida gapirmaylik. Hammasi birdan emas.

• Siz o'rganishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi narsa, boshlang'ich nuqtasini iloji boricha tezroq bilishdir. Men bir necha bor do'stlarim va mijozlarimdan janjaldan keyin bir necha soatdan keyin hushidan ketishganini eshitganman. Daraxt gulchambarlari bilan allaqachon derazadan uloqtirilganda yoki polda gul qoldiqlari bo'lgan idishlar bo'lsa.

• Ishlayotganingizni tushunganingizda, muammoni mahalliylashtirishga harakat qiling. Ayni paytda sizga nima to'g'ri kelmaydi? So'zni qidiring. Aniq, tushunarli.

• Davom etishga ruxsat. Esingizda bo'lsin, iroda kuchi bilan bo'lsa ham, quyidagilarni unutmang: siz bu odamni sevasizmi? Yoki hech bo'lmaganda sizni hurmat qilasizmi? Siz buni qadrlaysizmi? Esda tutingki, printsipial jihatdan sizni birga ushlab turadigan hissiy-shaxsiy narsa. Bu sizning munosabatingizning asosidir. Va buni doimo eslab qolish muhimdir. Har qanday janjal paytida. Agar siz da'vo qilishdan oldin sherigingizga aytsangiz: "Men sizni yaxshi ko'rishimni eslayman va men butun umrim davomida siz bilan yashayman, shuning uchun men uchun har kuni ertalab uyg'onish juda muhim iflos idishlardan g'azablangan hayotimiz qulayroq bo'lishi uchun men uchun yechim topish juda muhim." Va keyin sizning asosiy xabaringiz matni. Bu yondashuv (agar samimiy bo'lsa, albatta) sizga va undan ham ko'proq narsani beradi. Shunday qilib, suhbatdosh, mudofaa pozitsiyasidan chiqish va bir-birlarining keyingi so'zlarini tinglashni boshlash imkoniyati bo'ladi.

• Lekin, albatta, bu etarli emas. Qanday gapirayotganingizni aniq tinglang. Nima emas, balki qanday qilib. Tarkib emas, balki shakl. Kamroq "siz" va ko'proq "men" deyish muhimdir. Siz boshdan kechirayotgan uning (uning) harakatlarining oqibatlari haqida gapirish muhimdir. Siz bezovtalanyapsizmi? Boshqalar oldida noqulaymisiz? Xafa bo'ldingizmi? Bu haqida gapiring va faqat "SIZ yana kechikdingiz", "Sen mening fikrimni inobatga olmaysan", "Sen doim meni tanqid qilasiz".

• Bundan tashqari... yaxshi, umumlashmalardan qochish juda tavsiya etiladi. "Siz doimo tanqid qilasiz" - aynan nima demasligingiz kerak. "Abadiy", "har doim", "hamma narsa", "hech qachon", "bema'ni" - ma'no va o'ziga xoslik bo'lmagan so'zlar, ular faqat hissiy intensivlikni oshiradi. Sizga kerakmi?

Va nihoyat, ikkita, mening fikrimcha, eng qiyin, lekin juda qimmatli daqiqalar.

• Birinchidan. Boshqa odamga bu vaziyatda uning tarafida ekanligingizni ayting. Uning qilayotgan ishini qanchalik tushunasiz va qabul qilasiz? Bu boshqa narsa tomon qadam. Va bu uni (uni) siz tomon qadam tashlashga undaydi. Va bu sizning maqsadingiz, shunday emasmi?

• Ikkinchi. Bu vaziyatda nima qilishga tayyor ekanligingizni boshqalarga ayting. Ha Ha aniq. Sizni yarmida boshqa birovga uchratish uchun nima qila olasiz? Ba'zi sabablarga ko'ra u buni qila olmaydi. U buni g'azabdan qilmaydi. Agar biz ushbu binolardan chiqsak, eshitish imkoniyati nihoyatda ortadi. Agar sherigingiz sizga g'azablanib harakat qilayotganiga ishonishni afzal ko'rsangiz, meni kechiring, lekin bu boshi berk ko'cha. Shunda siz bu yerda yozilgan hamma narsani unutishingiz mumkin. O'zingizga qasam iching.

Oxirida shuni ta'kidlashni istardimki, yuqorida aytilganlarning barchasi dogma emas. Siz ushbu g'oyalarga amal qilishingiz mumkin, lekin ularni o'zingizning yo'lingiz bilan amalga oshiring. Va, albatta, ishonchim komilki, ko'pchiligingiz oilaviy diplomatiya uchun o'z retseptlaringiz bor. Ularni maqolaga sharhlarda baham ko'ring, men buning uchun sizdan juda minnatdorman, aziz o'quvchilar!

16 tanlangan

— Endi hech qachon janjallashmaylik!- deydi film qahramoni o'zining sevgan qiziga, o'zidan oldin buni aytgan millionlab oshiqlarning so'zlarini takrorlab, hali buni aytishi kerak bo'lmagan milliardlab odamlarning so'zlarini kutmoqda. Biroq, hayotda ham, filmlarda ham hamma narsa boshqacha sodir bo'ladi. Bir yil, bir oy, bir hafta, bir kun yoki eng yomoni, bir soat o'tadi va sevgililar yana urishadi. Nima uchun bu sodir bo'ladi va janjallardan butunlay qochish mumkinmi?

Ma’lum bo‘lishicha, janjal nafaqat zararli, balki foydali hamdir. Axir, janjal paytida odamlar o'zlarining noroziliklarini bildiradilar, to'plangan shikoyatlarni bildiradilar va salbiy his-tuyg'ularni chiqaradilar. Va agar inson o'z boshidan kechirganlari haqida gapirmasa va hamma narsani o'zida saqlasa, ertami-kechmi u portlashi mumkin. Ammo me'yorida hamma narsa yaxshi. Siz janjallarning tez-tez sodir bo'lishiga va nonushta-tushlik-kechki ovqat kabi odatiy marosimga aylanmasligingiz kerak. U bizga qanday qilib muvozanatni saqlash va keraksiz janjallardan qochish kerakligini aytdi psixolog Mariya Pugacheva:

Janjallar boshqacha. Ba'zi sheriklar har doim bir-birlariga shirin qichqiradilar, boshqalari vaqti-vaqti bilan qasam ichishadi turli sabablar, va yana boshqalar odatda bir-birlarini asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari bilan to'lib-toshganligi sababli samimiy janjal qilishadi, boshqalari esa shunchaki o'z manfaatlarini yo'q qilishga harakat qilishadi.

Ha, biz narsalarni tartibga solishimiz kerak , siz gaplashishingiz kerak, biror narsani muhokama qilishingiz, bahslashishingiz va isbotlashingiz kerak, lekin buni suiiste'mol qilish bilan emas, balki ko'proq yoki kamroq konstruktiv tarzda qilish yaxshiroqdir.

Vaqti-vaqti bilan janjal ro'y bersa, bu etarli, bu munosabatlarni rivojlantirish uchun normaldir. y, chunki oldinga siljiydigan va boyib borayotgan har bir narsa vaqti-vaqti bilan qandaydir qiyinchiliklarga duch kelishi va inqirozlarni engib o'tishi kerak.

Bu, agar odamlar urushmasa, ularning munosabatlarida biror narsa noto'g'ri degani emas. . Ehtimol, aksincha, ularning o'zaro da'volari yo'q, ular bir-birining kamchiliklarini sezmaydilar, shuning uchun ular hamma narsadan mamnun va birgalikda baxtlidirlar. Bu ideal variant, bu haqda faqat orzu qilish mumkin. Ammo boshqa sabablarga ko'ra janjal bo'lmasligi mumkin. Masalan, bir-birining hayotiga va munosabatlardagi istiqbollariga to'liq befarqlik yoki qo'rquv - sheriklardan biri haddan tashqari avtoritar, ikkinchisi esa uning oldida biron bir so'z aytishga jur'at eta olmaydigan juftliklarda.

Men janjallarga ko'proq konstruktiv munosabatda bo'lishni tavsiya qilaman: agar ular bema'nilik tufayli sodir bo'lgan bo'lsa, tashvishlanmang, agar ular jiddiy mazmunga ega bo'lsa, ularni turli tomonlardan tahlil qiling va o'z kamchiliklaringizni va sherikingizning kamchiliklarini xolisona baholashga, qayta ko'rib chiqishga harakat qiling, nimanidir yaxshi tomonga tuzatishga harakat qiling.

Agar munosabatlaringizda siz xohlaganingizdan ko'proq janjal borligini his qilsangiz, buni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak. Bu erda eski tamoyil ishlaydi: agar siz dunyoni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizdan boshlang. Shunday qilib, siz o'zingizdan boshlaysiz: sherigingiz xohlagan tarzda biror narsa qiling va natijaga qarang. Agar sherigingiz ham xuddi shunday ijobiy javob qaytarsa ​​va o'zida nimanidir yaxshi tomonga o'zgartirishga, siz bilan yarim yo'lda uchrashishga harakat qilsa - juda zo'r, munosabatlaringiz yangi istiqbolli bosqichga kiradi! Agar sherigingiz buni yoqtirishini sezsangiz, lekin buning evaziga hech qanday konstruktiv ish qilmasa, unga ehtiyotkorlik bilan va mehribonlik bilan maslahat berishingiz mumkin: "Qarang, men qanchalik yaxshi bo'ldim, keling, buni birga qilaylikmi?" Xo'sh, vaqt o'tishi bilan siz bu bir tomonlama o'yin ekanligini tushuna boshlasangiz, sherigingiz o'zi tomonidan hech narsa qilishni xohlamasa, unda bunday munosabatlar haqida jiddiy o'ylashingiz kerak: ularning kelajagi bormi?

Ammo muammo shundaki, bu to'g'ri fikrlarning barchasi odatda janjal paytida yo'q bo'lib ketadi - ular o'rnini butunlay boshqa fikrlar va his-tuyg'ular egallaydi, ular eng yaxshi og'riqli so'zlar va ohangda ifodalanadi. Shuning uchun janjal boshlanganidan keyin uni to'xtatish eng qiyin. Mariya Pugacheva buni qanday qilish mumkinligini tushuntirdi:

Buning eng yaxshi usuli - hazil orqali. : Kayfiyatni ko'tarish uchun kulgili so'z ayting. Masalan: "Oh, men hali senga g'azabim bilan yashil rangga aylanganim yo'q, menga diqqat bilan qarang, iltimos?", "kuting, kuting, bir daqiqa pauza qilaylik, menimcha, siz nafratdan juda shishib ketganga o'xshaysiz. Siz yorilib ketmoqchisiz."

Boshqa variant - janjal paytida siz shunday deyishingiz mumkin: "Men sizni yaxshi ko'rganim uchun aytyapman, siz dunyodagi eng zo'rsiz", "Men buning tubiga tushmoqchiman, chunki men sizni juda yaxshi ko'raman" Siz bu erda bir oz nomukammal ekanligingizni tasavvur qilmang." Bu siz uchun qanchalik qulay va qiziqarli bo'lishini tasavvur qiling, ba'zi o'ziga xos ramziy narsalarni eslang - axir, har bir er-xotinda ular bor - so'zlar, iboralar, yoqimli taxalluslar va ulardan foydalanishga harakat qiling.

Siz tez-tez janjallashasizmi? Siz janjallarni qanday to'xtatishni bilasizmi? U qanday ishlaydi?

Tezda hal qilib bo'lmaydigan nizolar ko'plab juftlarni shunchalik dahshatga soladiki, ular har qanday holatda ham ulardan qochishni afzal ko'radilar. Odamlar bunday janjallarni munosabatlar uchun halokatli deb hisoblashadi. Va mutlaqo behuda.

Agar siz shaxsiy bo'lmasdan, lekin his-tuyg'ularingizni bostirmasdan, aksincha, ularni sherigingiz uchun ochiq qilib qo'ysangiz, bunday janjal faqat munosabatlaringizni mustahkamlaydi. Buni bo'ron so'nganida tushunasiz.

Bir janjaldan omon qolganingizdan so'ng, keyingilaridan kamroq qo'rqasiz. Mumkin bo'lgan kelishmovchiliklarni to'liq engishingiz mumkinligini bilib, sherigingizga va o'zingizga ko'proq ishonishni boshlaysiz. Natijada, yaqinlaringiz bilan qiyin suhbatlarni so'nggi daqiqagacha qoldirmaysiz. Salbiy his-tuyg'ularni to'plash emas, balki nima noto'g'ri ekanligini imkon qadar tezroq aniqlash yaxshiroq ekanligini tushunasiz.

2. Janjaldan keyin o‘zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

Agar siz o'z his-tuyg'ularingizni ifodalashga muvaffaq bo'lsangiz va bug'ni qo'yib yuborsangiz, siz taranglik, tashvish va... Bu sizning ruhiy salomatligingizga ham, jismoniy sog'lig'ingizga ham ijobiy ta'sir qiladi.

Albatta, bu sizning barcha zaharli fikrlaringizni sherigingizga tashlashingiz kerak degani emas. Garchi ba'zida uni ichkarida saqlash va hamma narsa o'z-o'zidan paydo bo'lishini kutishdan ko'ra, qaynab turgan hamma narsani ifodalash yaxshiroqdir.

Greg Godek, kitob muallifi Sevgi: Ular sizni maktabda o'qitishni unutgan kurs, bunga ishonadi Oltin qoida axloq kamdan-kam hollarda haqiqiy janjallarda ishlaydi. Juda ehtiyotkorlik bilan gapirish hech qanday joyga olib kelmaydi. Shuning uchun, ba'zida nima bo'layotganini tushunish uchun barcha his-tuyg'ularni qo'yib yuborish yaxshiroqdir.

Janjallarda amal qilish kerak bo'lgan yagona qoida - sherigingizni urmaslik yoki unga og'ir narsalarni tashlamaslik. Qolganlarga kelsak, davom eting: shovqin qiling, eshiklarni yopib qo'ying, oxirgi so'zlar bilan qasam iching. O'zingizga yordam beradigan narsani qiling.

Greg Godek

3. Sizning fikringiz va his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilib oladi.

Siz qanchalik yaqin bo'lishingizdan qat'iy nazar, sherigingiz fikringizni o'qiy olmaydi. Ehtimol, u biron bir mavzu sizni qanchalik xafa qilishini tushunmaydi.

Shu bilan birga, savol tug'iladi: sherigingizga fikrlaringizni qanday etkazish kerak, shunda u ularni to'g'ri qabul qiladi va xafa bo'lmaydi? Ayniqsa, bu unga qarshi ba'zi da'volar bo'lsa. Qanday qilib uni noroziligingiz bilan tushkunlikka tushirmaslik kerak?

Ayblamang, balki his-tuyg'ularingiz haqida, sherigingizning xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilishi haqida gapirishga harakat qiling. Psixologlar buni I-bayonotlari deb atashadi. Misol uchun, siz: "Men sizning ishingizdan to'yganman", deyishingiz mumkin. Xuddi shu fikrni bildiruvchi I-bayonoti shunday bo'lardi: “Sizning uyga tez-tez kechikishingiz meni xafa qiladi. Men birga ko'proq vaqt o'tkazishni xohlayman."

Aytishlaricha, bahslashish bizning eng yomon xislatlarimizni keltirib chiqaradi. Ammo, agar biz qiyin qismdan o'tsak, ular bizning eng yaxshi fazilatlarimizni namoyon qilishi mumkin.

4. Siz yaqinroq bo'lasiz

Munozaralar paytida siz sherigingiz uchun nima muhimligini, u nimani yoqtirishini, nimani xohlashini, chegaralarni qanday belgilashini, qanchalik moslashuvchanligini, unga nima zarar etkazishini va o'zini yaxshi his qilish uchun nima kerakligini bilib olasiz.

Agar siz janjal qilgan bo'lsangiz, sizning yaqiningiz kvartira atrofida paypoq tashlagan bo'lsa, masala butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Ehtimol, sabab tozalikda emas, balki hurmat va shaxsiy makondadir.

Greg Godek

Yana bir haqiqat borki, uni e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi. kelishmovchilikdan keyin deyarli har qanday janjalga arziydi. Va u sizni ham qiladi yaqinroq do'st do'stga. Barcha ma'nolarda.

5. Sizning ruhingiz alohida shaxs ekanligini tushunasiz.

Janjallar siz allaqachon bir butunga birlashganingiz va to'liq o'zaro tushunishga erishganingiz haqidagi illyuziyani tezda yo'q qiladi. Agar bu hech qachon sodir bo'lmasa yaxshi bo'lardi. Shunday qilib, siz hayotingiz davomida bir-biringizni yangi tomonlardan bilishingiz mumkin.

6. Siz yaxshiroq insonga aylanasiz

Siz eng muhim narsaga e'tibor qaratishni o'rganasiz. Sizning yaqinlaringiz siz uchun juda muhim va siz xohlayotganingiz haqida yaqin odam xursand edi. Shunday qilib, siz sabr-toqatli, tushunadigan va g'amxo'r bo'lasiz va chinakam sevishni o'rganasiz.

Jang o'rtasida bo'lganingizda, siz zavqlanmasligingiz aniq. Siz o'zingizni jirkanch his qilasiz. Bir ma’noda janjal sport mashg‘ulotlariga o‘xshaydi. Sport zalida terlash har doim yoqimli emasmi? Yo'q. Ammo shu bilan siz zaif tomonlaringizni yaxshilaysiz.

Greg Godek

Janjal qilish - po'latdan qilich yasash. Faqat qattiqlashgandan so'ng, issiq yog 'va sovuq suvga qayta-qayta botirilgandan so'ng, har qanday sinovdan omon qoladigan san'at asari olinadi. Sizning ittifoqingiz bilan ham xuddi shunday.

7. Siz mukammal bo'lishingiz shart emasligini tushunasiz.

Jang sizning faqat inson ekanligingizni ko'rsatadi. Ba'zida kayfiyatingiz yomon, ba'zida stress, ba'zida esa shunchaki charchagan bo'lasiz. Shunga ko'ra, sizning munosabatingiz ideal bo'lishi mumkin emas.

O'zingiz bilmagan yoki bilmagan barcha ichki tarakanlaringiz yaqin munosabatlarda o'zlarini his qilishadi. Bu muqarrar.

Janjal paytida bizning ichki bolalarimiz o'zaro ta'sirga kirishadilar. Ular zaif va mantiqsizdir. Yana ikki-uch yoshga kirgandeksiz. Shuning uchun, ular sizni xafa qilganda, buni bola qilishini unutmang. Buning uchun siz qo'lingizda ushlab turishingiz mumkin chaqaloq fotosurati sevganingiz.

Hedy Shleifer, litsenziyalangan psixolog, munosabatlar terapiyasi markazi direktori

Mojaroni rivojlanish imkoniyati sifatida foydalaning. Dalillarni to'siq sifatida emas, balki sog'lom munosabatlarni o'rnatishda yordam sifatida ko'ring.

Yana sizni bosib oldimi? Siz nima qilishni bilmayapsiz va yaqinlaringizdan juda g'azablanasiz. Sizningcha, haqiqiy sevgi o'tdimi? Bu janjal sizning munosabatlaringizga putur etkazadimi? Keling, janjallarning kelib chiqishini tushunishga harakat qilaylik.

Nima uchun janjallar sodir bo'ladi?

Janjal, birinchi navbatda, bir-biringizga befarq emasligingizni ko'rsatadi. Agar bunday bo'lmaganida, siz munosabatlaringizni "issiq" tartibga solmagan bo'lar edingiz. Ammo, afsuski, janjal nafaqat sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni, balki sizning orangizda qandaydir muammo paydo bo'lganligini anglatadi, shu sababli janjal kelib chiqdi.

O'zgaruvchan vaziyatlarni va rivojlanayotgan munosabatlarni ko'rsatadi. Bu janjal bizni mojaroga yechim izlashga, o‘zgarishga harakat qilishga majbur qiladi.

Jang sizni munosabatlaringizning keyingi bosqichiga narsalarni avvalgidek qoldirishga urinishdan ko'ra tezroq olib boradi.

Agar er-xotin birga bo'lishni xohlasa, janjal yaxshi bo'ladi.

O'zaro munosabatlarni saqlash uchun 7 ta qoidalar.

1. Tinglashni o'rganing.

   Janjalda tinglash qobiliyati juda qimmatli sifatdir. Janjalda asosiy narsa gapirish emas, balki sevganingizni tinglashdir.

2. Janjal uchun to'g'ri joy va vaqtni tanlang.

   Janjal "faqat biron joyda" bo'lmasligi kerak. Siz janjal qila olmaysiz: mehmonlar bilan, ularni tark etishni xohlamaslik uchun; ertalab, sevganingiz ishga yoki maktabga shoshilayotganda; birgalikda yoqimli vaqt davomida (romantik kechki ovqat, sevgi va boshqalar).

3. Nazoratni yo'qotmang: o'z vaqtida to'xtashni biling.

   Vaziyat nazoratdan chiqib ketayotganini his qilsangiz, g'azab, g'azab va tinglashga qodir emaslik kuchayib, kuchayib bormoqda, sekinlashtiring, chiziqni kesib o'ta boshlaganingizni his eting.
   Bu erda asosiy narsa sheriklardan biri to'xtashi kerak; Ammo janjal o'rtasida to'xtash juda qiyin, chunki sizning his-tuyg'ularingiz sizni bosib oladi. VA janjalni bir muddat kechiktirishga harakat qilishingiz mumkin, chunki siz anchadan beri bir joyda turibsiz uzoq vaqt bu bahsda janjalni davom ettirish sizni oldinga siljitmaydi.

4. Jim bo'lmang - gapiring.

   Agar biror narsa sizni qoniqtirmasa, uni sevgan insoningizga ayting. Menimcha, noroziligingizni yashirish xavfliroq: chidash juda qiyin, sizni shunchaki g'azablantiradigan narsa haqida sukut saqlash va ertami-kechmi his-tuyg'ularingiz baribir to'kilib ketadi.
   Agar siz haqiqatan ham gapirib sevsangiz, sevganingiz so'zlaringiz haqida o'ylashga harakat qiladi va sizga yoqmagan narsalarni tuzatishga harakat qiladi. Sevimli so'zlaringizdan yoqimli so'zlar, muloyim so'zlar har doim qabul qilinadi.

5. Agar biror narsani tushunmasangiz, so'rang.

   Siz sevgan insoningizning fikrini o'qiyapman deb o'ylaysizmi? Siz nohaqsiz. Agar siz tushunmagan narsangiz haqida so'ramasangiz, unda siz munosabatlarga tushunmovchiliklarni kiritish xavfini tug'dirasiz.
   Sizning ikkinchi yarmingiz biror narsadan xafa bo'lganini ko'ryapsizmi? Bularning barchasining sababini so'rang, sevganingiz gapirsin. Qanchalik qiyin bo'lmasin, tinglashga va tushunishga harakat qiling.

6. Muammoga sevgan insoningizning ko'zi bilan qarashga harakat qiling.

   100% to'g'ri deb o'ylaysizmi? Ammo, janjal kelib chiqqanligi sababli, sizning ikkinchi yarmingiz ham o'z harakatlari va so'zlarining to'g'riligiga ishonch hosil qiladi.
   Muammoga sevgan insoningizning ko'zi bilan qarashga harakat qiling: balki u nima uchun bunchalik ziddiyatli ekanligini tushunarsiz, balki hammangiz adashgandirsiz? Biling: bizning dunyomizda qancha odamlar bo'lsa, shuncha ko'p qarashlar mavjud.

7. Bir-biringizni haqorat qilmang.

   Janjal qanchalik "issiq" bo'lmasin, bir-biringizni haqorat qilmang. So'zlar sevgan insoningizga og'riq keltiradi. Bir-biringizni qadrlang va hurmat qiling.

Ushbu qoidalardan keyin "" sizning asosiy savolingiz bo'lmaydi deb o'ylayman.

Janjalda qancha yaxshi lahzalarni qidirsam ham, shaxsan men janjallarni juda yoqimsiz deb bilaman. Agar ularning soni o'sishda davom etsa yoki ular odatdagidan ko'proq bo'lib qolsa, men sevikli yarmim bilan kelajagimiz haqida qayg'urishni boshlayman.
Har bir janjal bilan, shubhasiz, biz bir-birimizni ko'proq bilib olamiz va bir-birimizni yaxshilaymiz. Ammo, men ishonganimdek, "Aysberg qanchalik katta bo'lsa, kema shunchalik kuchli bo'lishi kerak". Siz ushbu "aysberglar" yonida suzishingiz mumkin, ularga tegib, munosabatlarni silkitishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo har bir aysbergdan keyin siz kemani tiklashingiz, zaifliklarni bartaraf etishingiz va kelajakdagi qiyinchiliklarga tayyor bo'lishingiz kerak.

Zaifliklarni bilmaslik va ularni bartaraf etmaslik kelajakda siz bilan juda yomon o'ynashi mumkin, shuning uchun ba'zida janjal qilish foydali bo'ladi. Va keyin hech qanday xavf sizni tahdid qilmaydi.

Agar siz sevganingiz bilan birga bo'lsangiz HAQIQIY SEVGI, keyin siz janjal qilishingiz mumkin, lekin ASOSIY ASOSIY narsa tinchlik o'rnatish va bir-biringizni yanada ko'proq sevishdir!

Qaysi sabablarga ko'ra siz sevganingiz bilan tez-tez janjallashasiz va qanday qilib yarashasiz? Sizningcha, janjal hech bo'lmaganda qandaydir foyda keltiradi?

Filmlarda sevgi va janjal.

JS5r4lANf3M

Ushbu maqolada biz munosabatlardagi janjal, nizolar, janjal va bularning barchasini qanday hal qilish haqida gapiramiz ... siz o'rganasiz: qanday qilib to'g'ri janjal qilish, uzoq muddatli munosabatlarni saqlab qolish va yana ko'p narsalar. Qani ketdik)

Janjal, janjal, mojarolar, ba'zan isterikalar va h.k. = nima desa ham, erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarning ajralmas qismidir.

Buning natijasida juda tez-tez tushunmovchiliklar paydo bo'ladi (har qanday sababga ko'ra). Bular. ayol erkakni tushunmaydi, erkak esa ayolni tushunmaydi. Buning natijasida bir xil janjal, janjal, isterik, bir-biriga da'vo, qo'pol so'zlar, haqorat, g'azab, nafrat, tajovuz va hokazolar paydo bo'ladi. va h.k. (hissiyotlar).

Biz odamlar (ayollar va erkaklar) o'zimizda ikkita komponent mavjud:

• Ongli aqlli komponent (ong)
• Ongsiz hayvon komponenti (hayvon instinktlari) (hissiyotlar)

Shuning uchun Homo Sapiens to'liq aqlli shaxs emas. Chunki bizda AQLdan tashqari hissiy instinktiv komponent (hayvon instinktlari) ham mavjud. Va hayvon instinktlari (hissiyotlar) juda tez-tez aqlni yengib chiqadi (o'z zimmasiga oladi). Shuning uchun o'sha janjallar, janjallar, da'volar, isteriklar, qo'pol so'zlar, tajovuzkorlik, g'azab, nafrat va boshqalar ...

Garchi, ko'proq aytsam ham, nizolar hissiy sohani hisobga olmaganda, hatto aql nuqtai nazaridan ham paydo bo'ladi. Shuning uchun, qanday qarasangiz ham, janjal, janjal va hokazolarsiz qilish mumkin emas.

Ammo, aksariyat hollarda nizolar, janjallar, janjallar, isterikalar = tufayli yuzaga keladi. hissiy soha. Tuyg'ular (hayvon) paydo bo'ladi va qochib ketadi ... barchasi, chunki odamlarning aksariyati past va o'rta darajali (ularda his-tuyg'ular hukmronlik qiladi va biroz aql).

Yuqori martabali uyushmalarda = mos keladigan erkak / ayol va u erda aql ustunlik qiladi. Va shunga ko'ra, buning tufayli, odamlarning aksariyatida bo'lgani kabi, his-tuyg'ularning haddan tashqari namoyon bo'lishi yo'q. Ammo, shunga qaramay, har bir kishi va hamma narsa hissiyotlarga ega, faqat bunday ko'rinishlarda emas, balki past-o'rta darajadagi (ko'pchilik) kabi miqdorda emas. O'qing va sababini bilib olasiz.

Qanday bo'lish kerak?

Hissiy soha (tajovuz, g'azab, negativlik, haqorat, janjal, janjal, isterika va hokazo narsalar) MIND nuqtai nazaridan = ma'nosiz va ahmoq bo'lishdan tashqari, eng asosiy (va eng qimmatli) narsalarni ham olib tashlaydi. inson hayotidagi manba - vaqt. Shuningdek, energiya, kuch, asab hujayralari va boshqalar :)

Demak, ularning ichidagi hayvon tufayli, his-tuyg'ularning haddan tashqari namoyon bo'lishi tufayli, odamlar o'zini tutishi mumkin bo'lgan darajada samarasiz harakat qiladilar ... bilasizmi?

Shuning uchun, qiz do'stingiz/ayolingiz janjal qo'zg'atsa, injiq bo'lsa, janjal, janjal, balki isteriya va hokazolarni boshlab yuborsa, SOF EMOTSIONAL Xarakterga ega bo'lgan narsalar - siz, erkak, o'zingizni to'g'ri tutishingiz va ichidagi hayvoningizni (hissiyotlaringizni) ushlab turishingiz kerak. o'zingiz.

Siz tushunishingiz kerakki, barcha qizlar/ayollar o'ta EMOTSIONAL mavjudotlardir (har qanday erkakka qaraganda ko'proq emotsional), chunki ularning o'ng yarim shari, ya'ni bu his-tuyg'ular uchun javob beradi. Va bizning chapimiz mantiqdir (biz kamroq his-tuyg'ularga egamiz).

Ayol bilan janjallashish, biror narsani isbotlash, janjal qilish, muammo tug'dirish, janjallashish va EMOTSIYAlarni ENG SOF FORMDA ko'rsatish = ahmoq va samarasiz. Bu yaxshilik bilan tugamaydi, bu benzin bilan olovni o'chirish bilan barobar. Aksincha, siz olovga yonilg'i quyasiz va hamma narsani faqat yomonlashtirasiz.

Sizning vazifangiz, erkak sifatida, sizning qiz do'stingiz / ayolingiz (va umuman boshqa odamlar) sizga kelganda sizning hayvon instinktlaringizni (his-tuyg'ularingizni) bostirishdir. Siz haqorat qilganingizda. Ular la'natlaydilar. Ular tajovuzkorlikni ko'rsatadilar. G'azab. Salbiy. Nafrat. Va hokazo. Bularning barchasi ENG SOF SHAKLIDAGI HISSILAR. Bularning barchasi hayvonlarning xatti-harakatlari. Hushsiz. Biz odamlar, aslida, hali ham hayvonlarmiz, aqlli odamlar emasmiz...

Qanday vaziyatda g'alaba qozonasiz? Xotirjamlik va nazorat mavjudmi yoki tartibsizlik va nazoratsizlik bormi? Hali ham ravshan (aql nuqtai nazaridan). Rozimisan? Nazorat va xotirjamlik hammasi sizniki!

Shuning uchun, har qanday janjal, janjal, isteriya = ichingizdagi hayvoningizni boshqaring. Xotirjamlikni saqlash. Bu juda qiyin, chunki sizning hayvoningiz ham javoban tashqariga chiqadi. Lekin! Hissiyotlaringizni boshqaring. Ko'pchilik buni qila olmaydi. Shuning uchun, ayol hissiyotga tusha boshlaydi = va erkakning hayvoni buziladi = va biz ketamiz. Dalil. Skandal. Hissiyotlar. Bir-biriga qasam ichish. Mojaro. Isterika. Va hokazo.

Hissiy komponentingizni (ichingizdagi hayvon) nazorat qilishni va bostirishni o'rganing. Bu juda qiyin. Rozi. Lekin! O'rganing. Ishlash. Uni boshqaring. Yuqori martabali odamda, past o'rtadagilardan farqli o'laroq, ongsiz hissiy qism emas, SABAB hukmronlik qiladi ... shuning uchun men sizga aytdimki, yuqori martabali kasaba uyushmalarida ko'pchilik kabi axloqsizlik yo'q. odamlar.

SABAB har doim EMOTIONS (hayvon komponenti) dan ko'ra foydaliroq (uning afzalligi bor). Mayli, ayol... undan nima olsam bo'ladi... lekin sen erkaksan. Siz munosabatlarda asosiy bo'lishingiz kerak. Rahbar. Etakchi. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Ayolingizdan balandroq bo'ling. Aqlliroq bo'ling. Shuning uchun, xotirjamlikni ko'rsating. Sokin. Boshqaruv. Aqlning ustunligini ko'rsating. Va g'alaba qozonish.

Salbiy his-tuyg'ular bo'lishi kerak ...

SEVGI - tuyg'u (hayvon instinkti) (aql nuqtai nazaridan, sevgini tushuntirib bo'lmaydi). Shunday qilib, munosabatlarda ijobiy his-tuyg'ular (70%) va salbiy his-tuyg'ular (30%) bo'lishi kerak.

Faqat romantik filmlarda, sevgi haqidagi kitoblarda va boshqa bema'ni narsalarda hamma narsa ajoyib, quvonchli va baxtli yakun bilan yakunlanadi. Aslida, hayotda hamma narsa sodir bo'lishi mumkin. Bu hayot, qanday qarasangiz ham. Salbiy his-tuyg'ularsiz munosabatlar bo'lmaydi.

Va bu yomon emas. Bundan tashqari, ayollar uchun sizdan turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirish juda muhimdir. Hamma narsa har doim katta muvaffaqiyat bo'lishi mumkin emas (ijobiy his-tuyg'ular) = ayolga nimadir etishmaydi, erkak kuchi, bu salbiy energiya, siz - erkak kabi; Shunday qilib, siz uni o'z o'rniga qo'yishingiz, kaltaklashingiz va hokazo. odamni ko'rsatdi, kuch-qudrat, qo'pollik, bo'z, beadablik va hokazo. tushunish: doimiy ijobiylik = tez orada zerikarli, zerikarli va hokazo bo'ladi. va hokazo = va u etishmayotgan narsani qidiradi - yon tomonda.

Buni ayol ham tushunmasligi mumkin. Bu satrlarni o'qib, u buni tushunmasligi ham mumkin. Ammo bu haqiqatan ham shunday, chunki bu ayollarning ehtiyojlaridan biri - uning yonida erkakni his qilish. Ayollarning aksariyati bu haqda hatto bilishmaydi, chunki bularning barchasi ongsiz darajada sodir bo'ladi. Ongsiz komponent darajasida. Ayollar shunday yaratilgan.

Ongli darajada bo'lgan ayol (o'z-o'zidan o'zi sezmagan holda) butun umri davomida sizni yoningizda bukishga harakat qiladi. U buni har safar uning yonida to'pli ayol emas, balki ERKAK ekanligiga ishonch hosil qilish uchun qiladi. Shuning uchun salbiy his-tuyg'ular muhim!

Xullas, keling, ey TURLI EMOTSIYALAR! Ijobiy va NEGATİV (majburiy).

O'zingizni to'g'ri tuting, erkak bo'ling (siz o'zingizni yuqori martabali shaxs darajasiga ko'tarishingiz kerak) - shunda siz munosabatlarda etakchi bo'lasiz. Rahbar. № 1. Dominant. Sizning orqangizda ayolingiz qayerda, 2-raqam.

Ayolning o'zi xohlaydi va sizga itoat qiladi, sizga itoat qiladi, itoatkor bo'ladi va zaif (o'zi) ko'rinadi. Ayol sizning ustingizda kuchga ega bo'lmasligi kerak. Sizni manipulyatsiya qilmasligi kerak. Bu siz uchun farmon bo'lmasligi kerak. To'piq bo'lmang. Zaif. Matras. Erkak bo'l. Siz dominantsiz. Erkak hamma narsani o'zi hal qiladi. Ha yoki yo'q. Men buni qilaman yoki qilmayman. Bu yoki boshqa. Ha, siz ayolingizni tinglashingiz mumkin - lekin oxir-oqibat, hamma narsani o'zingiz hal qilasiz. Oxirgi so'z sizniki. Buni otamiz kabi eslang.

Siz erkaksiz va agar o'zingizni hurmat qilsangiz, hech qanday ahmoq ayolning fitnalariga toqat qilmang. Ayol, ko'p jihatdan, o'qitilishi kerak, chunki o'tmishda har xil erkaklar uni buzgan (va bilasizmi, men o'zim ham shunday erkak, jentlmen edim, egilib, yugurar, labini so'rardim, sovg'alar va hokazolar va hokazo.) . Bu meni kasal qildi) va ular unga juda ko'p ruxsat berishdi, shuning uchun u siz bilan qanchalik uzoqqa borishini ko'rish uchun sizni sinab ko'radi.

Salbiy his-tuyg'ular juda muhimdir. Ayolga abadiy qaramang. Ijobiy his-tuyg'ular- muhim, ammo salbiylari ham bo'lishi kerak. Erkak kuchi. Qo'pollik, beadablik, salbiy his-tuyg'ular, uni hech qachon o'z o'rniga qo'ymaslik, yomon munosabatda bo'lish, u bilan qo'pol jinsiy aloqa qilish va hokazo. va h.k. bu juda muhim, juda muhim!

Aks holda, bitta ijobiy narsa bilan - u sizning boshingizdan chiqib, sizni tovoningiz ostida bukadi (u o'zining yonida erkakni his qilishni to'xtatadi) - va xohlaganini qiladi, sizni hurmat qilmaydi, qadrlamaydi, sizni qadrlamaydi. , va boshqalar. va h.k. bundan tashqari, uning ehtiyoji ochiq bo'ladi (va oqibatlar bo'lishi mumkin, masalan, xiyonat).

O'zingizni to'g'ri tutsangiz, ayol sizni hurmat qiladi va qadrlaydi. Va u yana siz bilan muammoga duch kelmasligi kerakligini biladi, lekin u yana bir bor tasdiq olish va erkak bo'lishni to'xtatmaganingizga ishonch hosil qilish uchun vaqti-vaqti bilan buni qiladi. Bu uning ehtiyoji!

Konstruktiv tanqid bo'lishi kerak...

Suhbatda his-tuyg'ular bo'lmasa, lekin haqiqiy konstruktiv tanqid bo'lsa, bu butunlay boshqa masala! Erkak va ayol o'rtasidagi to'g'ri janjallarning asosi konstruktiv tanqiddir.

• Agar biror narsa sizni qoniqtirmasa, muammolar, shikoyatlar va boshqalar mavjud. qiz do'stingizga/ayolingizga, keyin SIZ UNING BILAN BARCHA SAVOLLARNI YECHIASIZ! Va do'stlaringiz va boshqa chap qanot odamlar bilan emas.
• Agar siz odamingiz haqida biror narsadan mamnun bo'lmasangiz, unda muammolar, shikoyatlar va boshqalar mavjud. - keyin SIZ BARCHA SAVOLLARNI UNING BILAN YECHASIZ, lekin qiz do'stlaringiz, onalaringiz, otalaringiz, aka-ukalaringiz va opa-singillaringiz va boshqalar bilan emas.

Shunday qilib, ko'pincha, hayotda ayollar yig'ilishadi va keling, qiz do'stlari bilan yarim kun davomida hech narsa haqida qichqiramiz. Bu faqat ayolning huquqidir - hech narsa haqida gapirmaslik, hamdardlik, hayotni baham ko'rish, bir-biringizga maslahat berish va boshqa bema'ni ishlarni qilish = hammasi ayollar shunday yaratilgan.

Ayollarda nutq axborot almashish, hamdardlik bildirish, tinglash, tinglash va hokazolar uchun ishlatiladi. va h.k. chunki ularning miyasida nutq (suhbatlar) uchun mas'ul bo'lgan butun bo'lim bor, lekin biz erkaklarda bu yo'q, biz juda kam muloqot qilamiz va faktlarni etkazish uchun nutqdan foydalanamiz.

Shuning uchun, birinchi navbatda, bu AYOL JINSIYGA taalluqlidir! Barcha savollar, shikoyatlar, muammolar - ERKAKGA. U bilan barcha muammolarni hal qiling. Va ayolingiz bilan emas. Bu muhim, juda muhim qoida. Eslab qoling!

Muammoni hal qilish uchun (sizni yoki uni nima bezovta qiladi) = bu haqda bilishingiz kerak. To'g'rimi? Shuning uchun, birga o'tiring va barcha kerakli narsalarni muhokama qiling, diqqat: TOMON - HİSSATLARSIZ!

Hech qanday holatda siz da'volardan, janjallardan, muammolardan va hokazolardan qochib qutula olmaysiz, hamma narsani o'zingizga saqlashingiz kerak ... agar hammasini ichingizda saqlasangiz, ertami-kechmi u paydo bo'ladi va har doim navbatdagi mojarodan ko'ra jiddiyroq muammoga olib keladi. (janjal).

Agar biror narsa sizni chindan ham bezovta qilsa yoki bezovta qilsa, buni o'zingizga yashirmang - buni ochiq va to'g'ridan-to'g'ri ayting va muammo tezda hal qilinadi va sizning orangizdagi vaziyat keskin bo'lmaydi. Asosiysi, his-tuyg'ularsiz. Hayvonning o'zida namoyon bo'lmasdan. Bu munosabatlarning mutlaqo boshqa darajasi.

Bu yuqori martabali shaxslarning darajasi (m va f). Ko'pchilikda bunga ega emas (chunki ular past-o'rta darajali). Ko'pchilik bir xil his-tuyg'ularga ega. Ana xolos. Afsuski va afsuski. O'zingiz xulosa chiqaring...

Yana bir muhim qoida: yangi janjal paytida o'tmishni eslamang.

Bu to'g'ri janjal qoidalaridan biridir. Agar siz janjal qilsangiz, unda o'tmish (barcha da'volar, haqoratlar, shikoyatlar va boshqalar) o'tmishda qoladi. Yangi janjalda faqat sizning hozirgi holatingiz hal qilinadi.

Siz faqat bu haqda gapirishingiz kerak (bu haqda, bitta vaziyat, janjalga nima sabab bo'lgan) va birdaniga hamma narsa haqida emas (ilgari nima bo'lgan va hokazo), aks holda muammo hal etilmaydi - bu faqat yomonlashadi. .

Faqat bu erda va hozir nima. O'tmishga aralashmang. Shu yo'l bilan siz mojarodan chiqasiz, muammo hal bo'ladi. Agar siz hamma narsani birdaniga qo'lga kiritsangiz, yaxshi narsa kutmang, hamma narsa faqat yomonlashadi.

Va yana bir muhim qoida 2: konstruktiv tanqid paytida, agar siz his-tuyg'ular (hayvon) paydo bo'la boshlaganini his qila boshlasangiz, ziddiyatni to'xtating.

Bu men yuqorida aytganim. Tuyg'ular = hech narsa. Ular faqat hamma narsani yomonlashtiradi. Shuning uchun, sayrga chiqish, tanaffus qilish, tinchlanish va kelganingizda xotirjamlik bilan (hissiyotlarsiz) muzokaralar olib borish va janjalni hal qilish yaxshiroqdir.

Aloqalar har ikki tomonning kundalik ishidir (hatto janjal nuqtai nazaridan ham). Ish bo'lmaydi - o'yin tugaydi. Ishonchim komilki, bu bilim, bu ma'lumotlar ko'pchilikka yordam beradi. Ana xolos. Omad!

Tabriklaymiz, administrator.