O'z hayotingizda narsalarni qanday tartibga solish kerak. Hayotingizda narsalarni qanday tartibga solish kerak: har bir kun uchun foydali maslahatlar. Fikrlar va his-tuyg'ular

Ko'rsatmalar

Kvartirangizni tozalashni boshlashdan oldin, kelajakdagi ishlarning ko'lamini baholang. Bir kunda barcha ishlarni bajarishga urinmang. Lekin tozalashni "ertaga" qoldirmang, har kuni buning uchun yangi sabab toping. Kuniga kamida bitta tortma, shkafda bitta javon tozalashni odat qiling. Hayotingizning qaysi sohasida narsalarni tartibga solishni xohlayotganingizni hal qiling. Va kvartirangizni tartibga keltirayotganda, o'zingizga eslatib qo'ying: "Men o'zim uchun ... yaxshi ish / iliq munosabatlar va boshqalar uchun yo'lni tozalayapman".

Sizga yoqimsiz xotiralar beradigan yoki hayotingizdagi qiyin davrlar bilan bog'liq bo'lgan va o'zingizni hurmat qilishingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan narsalarni to'plang. Bu yoki boshqa sabablarga ko'ra siz uchun yoqimsiz bo'lib qolgan odamlarning sovg'alari bo'lishi mumkin. Bu narsalardan afsuslanmasdan qutuling. Buning ko'plab usullari mavjud - bolalar uylariga, boshpanalarga, qariyalar uylariga narsalarni sovg'a qilish. Shuningdek, siz odamlarni ushbu narsalarni nominal to'lov evaziga sotib olishga taklif qilishingiz yoki ularni bepul olishingiz mumkin. Buni avito.ru, olx.ru va boshqa ko'plab saytlarda qilish mumkin. Uy kutubxonangizdagi kitoblarni ko'rib chiqing. Qoidaga ko'ra, kitobni o'qiganimizdan so'ng, biz uni javonga qo'yamiz va unga hech qachon qaytmaymiz. Faqat foydali deb hisoblagan kitoblaringizni saqlang va boshqalarni eng yaqin viloyat kutubxonasiga olib boring. Agar siz to'satdan kitob o'qimoqchi bo'lsangiz, uni kutubxonadan olishingiz mumkin. Kitoblar javonlarda chang to'plamaydi, lekin ular yordamida ular bilimni amalga oshiradilar. Bu sizning uyingizda joy bo'shatadi va nafas olishni osonlashtiradi, chunki kitoblar ajoyib chang yig'uvchilardir. Va kitoblar ko'p bo'lgan uyda nam tozalash juda tez-tez zarur. Mezaninlarda, balkondagi qutilarda, garajda saqlanadigan narsalarni qismlarga ajrating. Ular ko'rinmayotganga o'xshaydi, bu hech qanday muammo yo'qligini anglatadi. Aslida, bu konlar umuman hayotga ta'sir qiladi. O'zingizga halol javob bering, bu narsalar mezzaninada necha yil yotgan va hech qanday foyda yo'q. Va ularga ikkinchi hayot bering.

Uyda umumiy tozalashni tugatgandan so'ng, hayotingizni tozalashni boshlang. E'tibor bering, bu ikki tozalashning umumiy jihatlari juda ko'p. Va keraksiz narsalar uyingizni axlatga solgandek, keraksiz his-tuyg'ular va komplekslar ham hayotingizni axlatga aylantiradi. Va bu erda va u erda tozalash printsipi taxminan bir xil. Har kuni vayronalarni muntazam ravishda tozalash kerak. Hayotingizni tartibga solish uchun daftardan boshlang. Biz ko'pincha keraksiz muloqotga qimmatli vaqtni behuda sarflaymiz - bekorga hech narsa haqida gaplashamiz. muhim shaxs, Men hech qachon ko'rmaganlar bilan ICQ bo'yicha yarim soat suhbat, keyin ijtimoiy tarmoqlarda yana bir necha soat yozishmalar. Va oxirida haqiqiy hayot va yaqinlar o'zlarini vaqt va g'amxo'rlikdan mahrum bo'lishadi. Muloqotingizga ustuvor ahamiyat bering, kontaktlaringizni tartibga soling. Daftaringizni qayta yozing, ICQ da kontaktlar roʻyxatini koʻrib chiqing...

Vaqtni bo'shatganda, o'zingiz uchun vaqt haqida unutmang. Hayotingizni tartibga solish uchun, albatta, kuniga kamida yarim soatni faqat o'zingizga bag'ishlashingiz kerak. Yarim soat ichida ko'p ish qilish kerak. Birinchidan, hayotda foydali bo'lmaydigan "arzimas" narsalar ro'yxatini tuzing. Ishoning, sizga, albatta, eski noroziliklar, g'iybat, hasad, g'azab, pessimizm kerak emas ... Ichki dunyongizning vayronalarini saralayotganda, o'zingizga savol bering: "Bu xarakter xususiyati menga qanday foyda keltiradi? Va bu jinoyatda? Va men bu maqomda?" Qaysi fazilatlar hayotda sizga foydali emasligini bilib, ularni yo'q qilishga kirishing.

O'zingizning biznes rejangizni amalga oshiring. Xuddi ish joyida har bir xodim kun, hafta, oy, olti oy va yil uchun ish rejasini tuzganidek, hayotingizni tartibga solishda ham shunday qilish kerak. Vaqt ajrating va avval nima qilish kerakligini, biroz keyinroq nima qilish kerakligini rejalashtiring. Rejada global vazifalar ham sanab o'tilishi kerak - bir yil, besh yil va butun kelgusi hayot uchun. Maqsadlaringizni doimo eslatib turishingiz kerak. Va nafaqat kichiklar, balki kattalar ham. Ushbu hayot rejasi statik bo'lmasligi kerak - vaqti-vaqti bilan uni ko'rib chiqish, tuzatishlar kiritish, elementlarni qo'shish, eslatmalar to'ldirish va hk.

Sizning hayotingiz butunlay nazoratdan chiqib ketgandek tuyuladimi? Agar siz hisob-kitoblar, ish mas'uliyati, tartibsizlik va boshqa muammolar bilan to'lib-toshgan bo'lsangiz, hayotingizni tartibga solish vaqti keldi. Boshlash uchun vaqtingizni va atrofingizdagi makonni to'g'ri tashkil qiling: jadvalga rioya qilishga harakat qiling, uyda va ishda tartibsizliklardan xalos bo'ling. Keyin his-tuyg'ularingizni tartibga soling. Keraksiz munosabatlardan, o'zingiz va atrofdagi haqiqat haqida salbiy taxminlardan xalos bo'ling. Nihoyat, turmush tarzingizni o'zgartiring va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va tartibli bo'lishingizni osonlashtirish uchun uyqu sifati ustida ishlang.

Qadamlar

1-qism

1. Uydagi tartibsizliklardan xalos bo'ling. Ko'pgina uylar keraksiz narsalar bilan to'ldirilgan. Agar sizning uyingiz turli xil narsalar bilan to'lib ketgan bo'lsa, betartiblik hissi paydo bo'lishi mumkin, bu esa stressni oshiradi. Bunday holda, siz tezda inventarizatsiya qilishingiz va sizga kerak bo'lmagan narsalarni hal qilishingiz kerak. Ular tashlab yuborilishi yoki berilishi mumkin.

   • Shkaflar va sandiqlarni o'rganing. Sizda endi kiymaydigan kiyimlaringiz bormi? Elektron qurilmalar, qaysilari bir necha yillardan beri ishlatilmagan? Ulardan qutulish va ularni boshqa odamlarga berish yoki shunchaki tashlab yuborish vaqti keldi.
   • Oshxona va hammomni o'rganing. Barcha ziravorlarni, konservalarni va muddati o'tgan ovqatlarni tashlang. Eski losonlar, shampunlar va kosmetika qadoqlaridan xalos bo'ling. Shuningdek, muddati o'tgan dori-darmonlarni va bo'sh dori idishlarini tashlashingiz kerak.

2. Ro'yxatlar va grafiklardan foydalanishni boshlang. Agar siz narsalarni tartibga solmoqchi bo'lsangiz, unda ro'yxatlar va kalendar jadvallari siz uchun juda foydali bo'ladi. Vazifalar ro'yxatini tuzish va kuningizni ishning mantiqiy jabhasi atrofida tartibga solishni odat qiling.

   • Keyingi oy yoki bir necha hafta uchun majburiyatlaringizni aniqlang. Sizga kerak bo'lgan hamma narsani yozing - shifokor qabuli, uy ishlari, ish majburiyatlari va boshqa tashvishlar.
   • Narsalarni ahamiyatiga qarab tartiblang. Shifokorga borish qanchalik muhim? Agar sizga to'ldirish kerak bo'lsa, keyingi haftaga uchrashuv tayinlang. Agar ishda siz amalga oshirishingiz kerak bo'lsa muhim loyiha taqdimot kabi, keyin uni kichik vazifalarga bo'ling va haftalik maqsadlarni belgilang.
   • Shuningdek, haftalik ishlarning kichik ro'yxatini tuzing. Misol uchun, har doim xaridlar ro'yxati bilan do'konga boring. Bu sizga kerakli mahsulotlarni tezroq sotib olishga yordam beradi va sizni keraksiz chiqindilardan himoya qiladi.

3. Uyingizni va ishingizni tozalang. Har doim kerakli narsalarning qaerdaligini bilish muhimdir. Uyda ham, ofisda ham to'g'ri tashkil etish makon mehnat samaradorligini oshiradi.

   • Narsalarni mo'ljallangan maqsadiga ko'ra tartibga soling. Kitoblar va kompakt disklar alohida javonlarda saqlanishi kerak. Ofis materiallari uchun tortma yoki shkafni belgilang. Ishda hujjatlaringizni tasodifiy vayronaga solmang. Har xil turdagi hujjatlar uchun turli papkalar va kataloglardan foydalaning.
   • Muhim narsalarni qulay joylarda saqlash kerak. Misol uchun, siz uyda kalitlar uchun kancani biriktirishingiz mumkin. Oshxonadagi ziravorlarni mo'ljallangan maqsadlariga ko'ra joylashtiring. Eng ko'p ishlatiladiganlar ziravorlar tortmasi boshida joylashtirilishi kerak. Qolganlari orqa devorga o'tkazilishi mumkin.

4. Hisob-fakturalar va elektron pochta xabarlari bilan ishlash tizimini o'ylab toping. Ko'p odamlar ko'pincha to'lovlarni to'lashni unutishadi va elektron pochta xabarlariga o'z vaqtida javob berishadi. Stress darajasini kamaytirish uchun hayotingizning ushbu jihatini tartibga keltiring.

   • Kiruvchi xatlar uchun rangli teglardan foydalaning. Bunday xatlarga o'z vaqtida javob berishingizni ta'minlash uchun eng muhim xabarlarni bitta rang bilan belgilang. Shuningdek, yozishmalar ustida ishlash uchun kun davomida vaqt ajratishingiz mumkin. Misol uchun, har kuni soat 11:00 dan 14:00 gacha elektron pochta xabarlariga javob berishni odat qiling.
   • Iloji bo'lsa, avtomatik to'lovlarni o'rnating. Raqamli rejalashtiruvchida eslatma yarating yoki devor taqvimidagi sanalarni aylantiring.

5. Yordam so'rang. Agar hayotingizni tartibga solishda qiynalayotgan bo'lsangiz, yordam so'rashdan qo'rqmang. Har bir inson vaqti-vaqti bilan biroz surish kerak. Agar do'stingiz tartibni qanday saqlashni bilsa, maslahat uchun unga murojaat qiling. Shuningdek, siz do'stingizdan uyingizni tozalash paytida siz bilan qolishini so'rashingiz mumkin. Kompaniyada vazifalar ko'lami unchalik qo'rqinchli ko'rinmaydi.

   2-qism

   Hissiy muammolarni hal qiling

   1. Nosog'lom yoki keraksiz munosabatlardan xalos bo'ling. Agar siz hayotingizda narsalarni tartibga solmoqchi bo'lsangiz, keraksiz keskinlikni keltirib chiqaradigan munosabatlardan xalos bo'lishingiz kerak. Vaqtingiz va kuchingizni faqat muammo yaratadigan odamlarga sarflamasligingiz kerak. Vaqtingiz va kuchingizni behuda sarflaydigan, sizga yomon munosabatda bo'ladigan yoki his-tuyg'ularingizni boshqaradiganlar bilan muloqot qilishni to'xtating.

      • Bu odamlar bilan chegaralarni belgilang va hurmat qiling. Masalan, hamkasbingiz bilan boshqa hamkasblar davrasida vaqt o‘tkazishingiz muammo tug‘dirmasa, yaxshi bo‘ladi, lekin u bilan yakkama-yakka uchrashishni to‘xtating.
      • Ba'zan kimnidir ko'rishni istamasligingizni to'g'ridan-to'g'ri aytishingiz mumkin. Agar u maslahatlarni tushunmasa, xushmuomalalik bilan ayting: "Men bu do'stlik meni og'irlashtiradigandek his qilaman, biz yaxshi muloqot qilgan vaqtni qadrlayman, lekin endi hamma o'z yo'lidan ketgani ma'qul."

   2. O'zingiz kechiktiradigan qarorlar qabul qiling. Hayotingizni tartibga solishning yana bir usuli - muhim qarorlarni kechiktirmaslikdir. Agar siz doimo ish, shaxsiy hayot, sog'liq yoki boshqa jihatlarga oid qarorlarni kechiktirsangiz, hozir hal qiluvchi bo'lish vaqti keldi. Noaniqliksiz kelajakka boring.

      • Mumkin bo'lgan qarorlarni ko'rib chiqing. Ishqiy sherigingiz bilan munosabatlaringizni davom ettirishingiz kerakligiga ishonchingiz komil emasmi? Ijobiy va salbiy tomonlarini torting. U bilan yashashga tayyormisiz? uzoq vaqt? Agar javob ha bo'lsa, munosabatlarni saqlab qolishga harakat qiling. Aks holda, hech qanday majburiyatsiz tasodifiy tanishish sizga hozir ko'proq mos kelishini bilib olishingiz mumkin. Muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin bo'lgan munosabatlarga vaqt sarflashga arziydimi?
      • Karyerangiz haqida o'ylang. sizniki joriy ish bu targ'ibotni o'z ichiga oladimi? Yaqin 5-10 yil ichida o'zingizni shu sohada ko'ryapsizmi? Agar ketmoqchi bo'lsangiz, qattiq qaror qabul qiling va vaqtingizni shubhaga sarflamang. Bunday qat'iyat sizga tezroq yangi ish topishga yordam beradi.

   3. O'zingiz haqingizda salbiy taxminlarni tan oling. Ko'p odamlar ko'pincha o'zlari va atrofidagi dunyo haqida salbiy yoki mantiqsiz e'tiqodlarga ega. O'zingizni tan oling va bunday salbiy narsadan xalos bo'ling, shunda siz faqat oldinga intilasiz.

      • Kun davomida odamlar ko'pincha salbiy fikrlarga duch kelishadi. Misol uchun, siz muammoning hajmini bo'rttirishga moyil bo'lishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz eng yomon natijaga erishasiz. Odamlar, shuningdek, qutblangan (oq va qora) fikrlashga moyil. Ular ko'pincha muvaffaqiyatsizlik faqat salbiy tajriba emas, balki shaxsiy o'sish uchun imkoniyat ekanligini tan olmaydilar.
      • Salbiy fikrlarni sezishni o'rganing. Agar siz vaziyatga haddan tashqari munosabatda bo'lsangiz, shunchaki to'xtating va o'z fikringizga shubha qiling. O'zingizga eslatib qo'yingki, hayot nuances va hech narsa oddiy emas. Barcha jihatlarni tahlil qiling va shundan keyingina uni yaxshi yoki yomon tajriba deb tasniflang. Unutmang - aksariyat muvaffaqiyatsizliklar va rad etishlar shaxsiydir.

   4. Vaqtni behuda ishlarga sarflamang. Hayot keraksiz narsalar bilan ortiqcha yuklanishi mumkin. Doimiy band odam har doim ham muvaffaqiyatli yoki baxtli emas. Agar siz turli xil majburiyatlarga haddan tashqari yuklangan bo'lsangiz, ishlaringizni tahlil qiling va keraksiz hamma narsani kesib tashlang.

      • O'zingizga yoqadigan va foydali narsalarni qilishga harakat qiling. Agar haftalik she’riyat to‘garagi yig‘ilishlari sizga qoniqish hissini berib, boshqa muammolarni hal qilishda yordam bersa, o‘zingizni bu zavqdan bahramand qiling.
      • Biroq, barcha harakatlar foydali emas. Ba'zi narsalar quvonchdan ko'ra ko'proq stress keltiradi. Agar siz jamoat yig'ilishlariga faqat burch tuyg'usi bilan qatnashsangiz, buni qilishdan foyda yo'q. Ko'proq malakali va qiziqqan odam uchun joy ajrating.

   3-qism

   Hayot tarzingizni o'zgartiring

   1. Uyqu jadvaliga rioya qilishni boshlang. Sog'lom uyqu tartibni saqlashga va muammolarni samarali hal qilishga yordam beradi. Sog'lom uyqu jadvalini saqlashga harakat qiling, shunda siz doimo tartibli bo'lish va to'liq hayot kechirish uchun etarli energiyaga ega bo'lasiz.

      • Har kuni bir vaqtning o'zida yoting va turing. Sizning tanangiz muntazam uyqu-uyg'onish davriga moslashadi, shuning uchun hatto dam olish kunlarida ham unga rioya qiling.
      • Tanangizga uxlash vaqti kelganini bildiruvchi tasalli beruvchi kechki marosimni tanlang. Siz kitob o'qishingiz, krossvordlarni hal qilishingiz, iliq vanna olishingiz mumkin. Yotishdan oldin kompyuterda ishlamaslikka harakat qiling, chunki elektron ekranlardan ko'k nurlanish miyamizni qo'zg'atadi va uxlashni qiyinlashtiradi.
      • Yotoq xonasi qulay bo'lishi kerak. Agar choyshab, adyol yoki yostiq teringizni bezovta qilsa, uni mosroq narsa bilan almashtiring.
      Muntazam ravishda tashkil qiling va tozalang. Narsalarni toza saqlashga odatlaning. Agar siz uni muntazam tozalashga vaqt ajratmasangiz, yangi va toza uyingiz tezda yaroqsiz holga keladi. Tozalash jadvalini tuzing va tartibni bajaring.
      • Tozalash uchun haftaning ma'lum kunlarini ajrating. Misol uchun, seshanba kuni siz tushdan keyin bo'shsiz. Har seshanba kuni tushdan keyin siz tezda tozalashingiz mumkin.
      • Oyda bir kunni uyingizni tartibga keltirish va keraksiz narsalardan xalos bo'lish uchun ajratishingiz mumkin. Misol uchun, har oyning birinchi shanbasida hamma narsalaringizni ko'zdan kechiring va barcha to'plangan uy muammolarini bartaraf qiling.

   2. Ish va shaxsiy hayot o'rtasida o'rta joy toping. Sizning martabangiz juda muhim, ammo bu sizga dam olishga imkon bermasa, vaqt o'tishi bilan hayotingizda tartibni saqlashingiz qiyin bo'ladi. Baxtli va qoniqarli hayot kechirish uchun o'rta zamin topishga intiling.

      • Jurnal yuritishni boshlang. Har hafta ishlashga qancha vaqt sarflayotganingizni kuzatib boring. Bu sizning kayfiyatingizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering, ishdan qancha vaqt tashvishlanasiz va g'azablanasiz.
      • Shaxsiy jadval tuzing. Kuniga kamida bir marta o'zingizga vaqt toping. Ayni paytda ish haqida o'ylamang. Misol uchun, har kuni kechqurun soat 18:00 da ish haqida o'ylamasdan bir soat pianino chaling.
      • Xodimlar bilan gaplashing. Bundan tashqari, ular uchun ish va shaxsiy hayotlarini muvozanatlash qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa ish ko'p vaqtni oladi. Hamkasblaringizdan yaxshi maslahat so'rashga harakat qiling.

Qanday qilib hayotingizga tartib keltirish mumkin? Qanday qilib uni "nima bo'lishidan qat'iy nazar" isrof qilishni to'xtatish va haqiqiy yashashni boshlash kerak?

Bosqichma-bosqich algoritm va boshqa sirlar

Dastur bo'lib o'tdi. Yangi sana e'lon qilinishini kuting.

Ushbu taymerni diqqat bilan ko'rib chiqing.

U nima deyapti? Hayotingizni tashkil etuvchi soniyalar, daqiqalar, soatlar, kunlar...

Bizda qanchamiz bor? Hech kim bilmaydi.

Hayotimiz taymerini to'xtata olamizmi? Men buni hali qila olmayman.

Lekin siz va men, albatta, qila oladigan narsa, bizda mavjud bo'lgan vaqt ichida o'zimizni boshqarishdir. Agar siz hozir men bilan muloqot qilish uchun 10 daqiqa vaqt ajratsangiz, ehtimol yaqin kelajakda siz biroz boshqacha yashay boshlaysiz.

Shunday qilib, mening birinchi savolimga javob bering:

Agar siz bu savol haqida hech qachon o'ylamagan bo'lsangiz, endi bu haqda o'ylash vaqti keldi.

Bu koinotda shunday naqsh bor - agar siz eskicha harakat qilishni davom ettirsangiz va yangi harakatlarni boshlamasangiz, unda vaziyat yanada yomonlashadi. Nega?

Keling, aniq vaziyatlarni ko'rib chiqaylik:

1.Sizga hozir hayotingiz qanday ketayotgani yoqadi. Men bularning barchasini "yoz tugamasligi" uchun "to'p" qilishni juda xohlayman.

Ammo ob'ektiv ravishda siz yozdan keyin kuz, keyin esa qish kelishini tushunasiz. Va agar siz o'zgarishlarga ochiq bo'lsangiz, fasllarning o'zgarishiga tayyor bo'lsangiz, unda ularning har birining o'ziga xos jozibasi bo'ladi - issiq adyol bilan kuzgi taloq, issiq issiq sharob bilan qishki qor slaydlari va yorqin rezina etikli bahor oqimlari ...

Hayotdan zavqlanishni davom ettirish uchun siz o'zgartirishingiz kerak.

2. Umuman olganda, sizning hayotingiz "oddiy" yoki "bardoshli normal".

Agar siz hamma narsani avvalgidek qilishda davom etsangiz (bir xil ovqat iste'mol qiling, bir xil fikrlarni o'ylamang, munosabatlarda hech narsani o'zgartirmang ...), keyin bir muncha vaqt o'tgach, tanangiz tezroq qarayotganini va o'zingiz qilgan ishni qilishga ruxsat bermasligini sezasiz. istayman, hayot quvonch keltirishni to'xtatdi va hatto eski do'stlar bilan munosabatlar yuk bo'lib qoldi.

Sirkdagi arqonda yuruvchiga qarang - u bir joyda turish uchun qancha intensiv mikro harakatlar qiladi.

Diqqat! Unga oldinga siljish ancha oson!) (bu siz uchun shunday maslahat))).

3. Agar sizning hayotingiz allaqachon qayg'uli, qayg'uli va ma'nosiz bo'lsa, faqat sizdan barcha hayotiy sharbatlarni so'radigan doimiy muammolar bilan to'ldirilgan bo'lsa, nima deyishimiz mumkin. Bugun sizning harakatlaringizsiz ertaga hayot o'z-o'zidan yaxshilanmaydi.

Hatto Zenning "dam oling, hayotga ishoning, hammasi o'z-o'zidan hal bo'ladi" kabi maslahatlari sizdan kuch va ko'p mehnat talab qiladi - siz dam olishni va ishonishni o'rganishingiz kerak! Va bajaring! Ba'zi odamlar ko'p yillar davomida bunday fikrlash va harakat qilishni o'rganadilar. Va ular o'rganmaydilar ...

Shunday qilib, xulosa. Bugungi hayotingiz sizga yoqadimi yoki yo'qmi, u doimo o'zgarib turadi va sizdan o'zgarishlarni talab qiladi.

Ular aytganidek: "Donolar o'zlarini o'zgartiradilar, boshqalarni hayot o'zgartiradi". Biz aqlliroq bo'lamizmi?

Va mening ikkinchi savolim:

Darhaqiqat, haqiqatda, o'zgarish ko'pincha bizning hayotimizga kirmaydi, chunki biz haqiqatan ham qanday yashashni xohlayotganimizni orzu qilishdan ham qo'rqamiz. Hoziroq qog'oz va qalam oling va yangi hayotingizning beshta belgisini yozing (siz, albatta, ko'proq qila olasiz))). Bu nima bo'ladi?

Sizning yangi qiyofangiz - xotirjam, o'zingizga va kelajakka ishonch?

Hamkoringiz bilan yangi munosabatlar, uning yonida siz o'zingizni qabul qilingan va qo'llab-quvvatlanayotganingizni his qilasizmi?

Siz zavq bilan boradigan yangi ish, chunki u erda hamma narsa - hamkasblar, etarli qiziq boshliq, nafasingizni olib tashlaydigan loyihalar va orzularingizni amalga oshirish imkonini beruvchi maosh?

Do'stlar bilan yangi muloqot, bu erda doimiy shikoyat va g'iybat uchun joy yo'q, lekin u erda ajoyib g'oyalar va eng dahshatli orzular muhokama qilinadi?

Bu eng dahshatli orzularning mavjudligi va timsoli - sayohat, hayajonli voqealar, tanishlar?

Xo'sh, u qanday - sizniki Yangi hayot? Orzu qiling!

Uchinchi savolim:

Bu ajoyib narsa: biz uyimizni qanday tozalashni taxminan (yoki mutlaqo aniq) bilamiz. Va biz buni havas qiladigan chastota bilan qilamiz. (Men buni kamroq qilishni xohlayman degan ma'noda havas qilsam bo'ladi, lekin bu biz doimo qiladigan narsaga o'xshaydi))))

Lekin nega biz hayotimiz davomida narsalarni tartibga solmaymiz?

Nega biz eski e'tiqodlarni qayta ko'rib chiqmaymiz?

Nega biz ko'p yillar davomida biz bilan birga sudrab kelayotgan his-tuyg'ulardan xalos bo'lmaymiz?

Nega munosabatlarimizni qaytadan bo'yab qo'ymaymiz?

Nega biz ishni yangilamaymiz?

Nega biz bu bo'sh vaqtni tashlab, uni uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsa bilan almashtirmaymiz?

Nega?

Aslida, siz menga javob bera olasiz deb o'ylayman. Men bu sabablarning barchasi bilan tanishman - uzr. Men ularni o'zim ishlatganman))).

Hayotingizni o'zgartirish uchun nima qilish kerakligini ham bilasiz. Hech bo'lmaganda nazariy jihatdan:

1. Bugungi hayotingizga qarang. Nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni tushuning.

2. Istalgan turmush tarzini tasavvur qiling.

3. Nega buni hali boshlamaganligingiz sabablarini toping. Faqat halol. (Shuning uchun "vaqt yo'q" deb aytmang; "men buni qila olishimga ishonchim komil emas" deb ayting).

4. O'zingizda oching kuchli tomonlari, bu sizga O'zgarish yo'lidan voz kechmaslik va davom ettirishga yordam beradi. Bular sizning ilhomingizdir.

5. Savolga javob bering: "Agar bugun hech narsa qilishni boshlamasam, bir necha yildan keyin qanday yashayman?" Bular sizning qo'rqitishlaringiz.

6. Endi siz o'zingizning harakatlaringiz rejasini yozishingiz kerak. Juda batafsil bo'lishi shart emas. Ammo qadamlaringiz ketma-ketligi ko'rinadigan bo'lishi kerak. Qolganlari borar ekanmiz oydinlashadi.

7. Birinchi qadamni qo'yish rejangizning birinchi nuqtasidir.

Axir, siz hayotingizni o'zgartirishni boshladingiz! Tabriklaymiz!)))

Garchi... Menimcha, siz shunga o'xshash algoritmlarni ko'p marta ko'rgansiz - Internetda, kitoblarda, jurnal maqolalarida. Ehtimol, hatto mashg'ulotlarning birida men o'zim uchun reja loyihasini tuzganman. Ammo keyin - odatdagidek - "bunday bo'lmadi, bo'lmadi" ...

Siz hayotingizni qanday o'zgartirishni bilasiz.

Siz buni qilmaysiz.

Siz hatto birinchi qadamni ham boshlamaysiz. Yoki siz orqaga chekinasiz, yo'l bo'ylab "sakraysiz".

Shunday qilib, keling, buni shunday qilaylik. Men sizga o'zgarish haqida boshqa nazariyalarni aytmayman. Bunga hojat yo'q.

Agar siz ushbu matnni "balki ular qiziq narsa yozar, men o'qiyman, keyin esa, mana, hayotimda nimadir o'zgaradi" degan fikr bilan o'qiyotgan bo'lsangiz, sahifani hozir yopishingiz mumkin - hech narsa bo'lmaydi. siz uchun yanada qiziqarli.

VKontakte ijtimoiy tarmog'idagi ba'zi bir sahifaga o'tish, rasmlarga qarash, ilhomlantiruvchi tirnoqlarni o'qish - ko'proq quvonch bo'ladi.

Albatta pishgan

Endi birinchi qadamni tashlashga tayyor

Men vaqtimni, kuchimni va boshqa resurslarimni bu ishga sarflashga tayyorman.

Ilgari bo'lgani kabi, tashlab ketmaslik uchun qo'llab-quvvatlash uchun hamfikrlar jamoasini topmoqchi

Oldinda jiddiy ishlar turganini tushunadi. Ammo, ehtimol, bu hayotning eng samarali va quvonchli davri bo'ladi.

U o'z hayoti va harakatlari uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi va menga "yovuz taqdir menga adolatsiz munosabatda bo'lmoqda" deb shikoyat qilmoqchi emas, balki boshqaruvni o'z qo'liga olishni va ba'zida avtopilotni yoqishni o'rganmoqchi.

Agar siz va men hali uchrashmagan bo'lsak, keling, hozir buni qilaylik.

Men Olga Romulusman.

Men ham o'zgarishdan qo'rqaman. Ba'zan))) Lekin men buni qilishni yaxshi ko'raman. Va bir necha yillik faol amaliyot davomida men "O'zgarish" mavzusida qiziqarli tajriba to'pladim.

Men boshqacha bo'lishim mumkin. Umuman olganda, menimcha, bu ayollar o'rtasidagi asosiy farqlardan biri - har doim o'zgarib turish)))

Va nuqta, albatta, sochlarning uzunligi va rangi emas. Odamlar meni tanimasliklari uchun o'zimni va turmush tarzimni o'zgartirdim. Nega odamlar bor! Men o'zimga dedim: "Xudo, olti oy oldin men bu haqda achchiq ko'z yoshlarim bilan yig'laganman, lekin bugun kulaman va hayratdaman!"

O'zgarish men uchun ba'zan juda qiyin edi - men yillar davomida qadam tashlay olmadim, vaqtni belgilab, o'zimni "men hali tayyor emasman, hali kutishim mumkin" deb ishontirardim.

Ammo hayot meni oldinga intildi. "Vaqti kelganda" qo'rqoq parashyutchilarni itarib yuboradigan o'qituvchi kabi - bu jarayonni kechiktira olmaysiz, o'zingizga va boshqalarga zarar etkazasiz. Va keyin faqat qadam tashlash va ... parvozdan zavqlanish qoladi.

Men nima haqida gapirayotganimni bilaman - axir men ham parashyut bilan sakrab chiqdim)))

Men hamma narsadan mamnunman deb ayta olamanmi? Mening hayotim bulutsiz va idealmi?

Yo'q, men sizni aldamayman. Ba'zan men ham "yozga yopishib olaman", hayotga ishonolmayman, ritmni yo'qotib, VKontakte-ga qo'yaman ... Va keyin men eshkaklarni qo'yib yuboraman va oqim bilan ketaman. Va men bundan mamnunman.

Va mening hayotim avvalgisidan qanchalik farq qilishini juda yaxshi ko'raman. Men o'zimni boshqacha his qilaman - hayotim uchun yanada erkin va mas'uliyatliroq. Men esa bundan butunlay boshqacha zavq olaman.

Bu 90% amaliyotdan iborat noyob uzoq muddatli dastur.

U erda aniq nima bo'ladi?

Biz sizning hayotingizga maqsadingiz prizmasi orqali qaraymiz, u har qanday yo'nalishda bo'lishi mumkin:

Tana (salomatlik, tashqi ko'rinish, jinsiy aloqa, harakat, sport, tana hissiyotlari)

Biznes (ishda o'zini anglash, pul topish)

Ruh (orzular va istaklar, sezgi, hayotiy qadriyatlar, ma'naviyat)

O'zaro munosabatlar (sherik, bolalar, ota-onalar, do'stlar, hamkasblar, jamiyat va umuman dunyo bilan)

Keyin maqsadingizga qarab harakat yo'nalishini belgilaymiz va ishga kirishamiz.

Bu vaqt davomida siz o'rganadigan asosiy narsa - haqiqiy o'zingizni va haqiqiy hayotingizni ko'rish va qabul qilish, hayotingizga ongli munosabatda bo'lishdir. Siz o'zingizni kashf qilasiz. Va buni shunday qilingki, o'zgarish jarayoni sizning hayotingizga tabiiy ravishda qo'shiladi, shunda siz rejalashtirgan o'zgarishlar sizni ularning bajarilishiga olib boradi.

Va yana. Siz har kuni maqsad sari kichik va katta qadamlar tashlaysiz. Va siz barkamol tanaffus qilishni o'rganasiz, bu vaqt davomida o'zingizni tanqid qilishingiz va o'zingizni dangasalikda ayblashingiz shart emas, balki keyingi harakat uchun o'zingizni kuch bilan to'ldirishingiz mumkin.

Yo'l davomida siz quyidagi savollarga javob topasiz:

• Men hayotdan nimani xohlayman
• nima uchun qarshilik paydo bo'ladi va u bilan qanday kurashish kerak
• qanday qilib o'zingiz bilan do'stlashish, ichki ovozingizni eshitish va unga amal qilish
• hayotingizni qanday rejalashtirish kerak
  
• dangasalik hujumlari bilan qanday kurashish kerak
• samaradorlikni qanday oshirish mumkin
• o'zingizni va maqsadingizni qanday amalga oshirish kerak
• hayotiylikni qanday yaxshilash mumkin
• hayotingizga quvonch va zavqni qanday qaytarish kerak
• rejalaringizga qanday erishish mumkin
• qanday qilib "bema'nilikdan azob chekishni" to'xtatish va asosiy narsaga e'tibor berish
• Va ko'p, ko'p, boshqa ko'plab savollar.

Hammasi oddiy bo'ladimi?

Umuman olganda, dasturda hech qanday murakkab narsa yo'q. Siz o'z oldingizga maqsad qo'ydingiz va unga qarab harakatlanayotganingizni kuzatib boring.

Albatta, vaqti-vaqti bilan sizni dangasalik, charchoq va harakatlarning ma'nosizligi hujumlari engib o'tadi. Lekin ular nima uchun kelishlarini va ular bilan nima qilish kerakligini bilib olasiz.

Aytgancha, agar siz dasturda ishtirok etmasangiz, dangasalik, charchoq va mavjudlikning ma'nosizligi sizga tez-tez keladi. Va, ehtimol, siz ular bilan eski uslubda ishlaysiz - o'zingizni tepib, turtib, sizni qamchi bilan undash yoki sabzi bilan vasvasaga solish.

Dastur doirasida siz ikkita ulkan imtiyozga ega bo'lasiz - mening shaxsiy yordamim va bir guruh hamfikr ayollarning yordami - o'z hayotlarini o'zgartirish uchun jasoratga ega bo'lgan ayollar.

Butun jarayon qanday ishlaydi?

Maxsus yopiq guruh tuziladi. Haftada ikki yoki uch marta men unda maslahatlar, topshiriqlar va tavsiyalar beraman (matn, audio yoki video formatida). Haftada bir marta veb-seminarda onlayn tarzda uchrashamiz, men to'plangan savollarga javob beraman. Har kuni siz maqsad sari harakatlanish yo'lida nimalar sodir bo'layotgani haqida qisqacha hisobot (albatta, birinchi navbatda o'zingiz uchun) qilishingiz kerak bo'ladi. (Birinchi haftada bu qiyin, lekin keyin siz bunga ko'nikasiz va hatto taraqqiyotingizni ko'rish kerakligini his qilasiz).

Ushbu yopiq guruhda va vebinarlarda men ko'plab qo'shimcha materiallar va mashqlarni, shu jumladan mavzular bo'yicha beraman:

Qanday qilib o'zingizga ishonish va o'zingizning hurmatingizni oshirish

Orzularingizni, iste'dodlaringizni, maqsadingizni qanday amalga oshirish kerak

O'z-o'zini sabotaj qilish va bu haqda nima qilish kerak

Mantiq va fantaziyani qanday birlashtirish mumkin?

Mening hayotimni kim boshqaradi: men yoki taqdir? muvozanatni qanday topish mumkin?

"Muvaffaqiyat" nima? Mening muvaffaqiyatim nima?

O'zingizni qabul qilishni qanday o'rganish kerak?

Men va boshqa odamlar - birgami yoki har biri yolg'izmi?

Ijodkorlik va tartib mos keladimi?

Mening shaxsiy qo'llab-quvvatlashim uchun variant ham bor - men har kuni sizning hisobotlaringizni sharhlayman, savollar beraman va maqsadingizga yanada samaraliroq borishingizga yordam beradigan qo'shimcha maslahatlar beraman.

Ushbu dasturdan qanday natijalarga erishishingiz mumkin?

O'z oldingizga qo'ygan aniq maqsadga erishishdan tashqari:

Siz rejalashtirilgan vazifalarni yaxshiroq bajarishni boshlaysiz

Sizning samaradorligingiz sezilarli darajada oshadi

Sizning ijtimoiy doirangiz o'zgaradi, yangi qiziqarli faol odamlar paydo bo'ladi

Sizning hayotingiz yorqin va foydali voqealarga to'la bo'ladi

Odamlar, jumladan, erkaklar bilan munosabatlar o'zgaradi. Negadir ular siz bilan tanishishni va muloqot qilishni xohlashadi (ularning takliflariga rozi bo'lish shart emas))))

Siz o'zingizga va ertangi kuningizga ishonchingiz komil bo'ladi

Sizning hayotingizda mo''jizalar ro'y bera boshlaydi - kutilmagan sovg'alar, yoqimli tanishlardan tortib, yangi ish o'rinlari, kvartiralar, mashinalar va erlar paydo bo'lishigacha))))...

Lekin bu dasturning asosiy afzalligi shundaki, biz birga harakat qilamiz.

Har birimiz o'z harakat tezligiga ega bo'lamiz. Ammo guruh bilan va hatto mening yordamim bilan sizda "sakrash" va bu ishdan voz kechish imkoniyati kamroq bo'ladi. Qabul qiling, o'zgarishlarda kayfiyat va ritmni saqlash juda muhim masala.

Olyaning maslahatlari, savollari va mulohazalari juda foydali bo'ldi. Men vebinarlarda juda ko'p qimmatli narsalarni eshitdim. Qo'llab-quvvatlash doimiy ravishda sezilib turdi.
Shu bilan birga, barchamiz o‘z yo‘limizdan borganimiz, o‘z kashfiyotlarimiz va xulosalarimizni qilganimizdan xursandman. Men o'tgan yil voqealaridan qimmatli saboqlarni anglab etdim va shakllantirishga muvaffaq bo'ldim va eng muhimi - ijobiy ma'noda. Va bu bizga kirishga imkon berdi Yangi yil optimizm va o'ziga ishonch bilan. Ehtimol, bu men uchun ushbu dasturning eng muhim natijasidir - hayotim mazmuni uchun mas'uliyatni anglash va men o'zim uning yo'nalishiga ta'sir qila olishimga ishonchimdir.

Olega rahmat, u qimmatli fikrlari bilan bir qatorda, u o'z qalbining katta qismini dasturga qo'ygani uchun, hatto uzoq masofada ham sezildi. Guruhimiz a'zolariga samimiyliklari va bir-birlari bilan fikr va tuyg'ularini baham ko'rish istagi uchun rahmat, bu juda boy bo'ldi!

Katta minnatdorchilik bilan, Natalya, Novosibirsk"

Agar sizda biron bir savol bo'lsa, menga yozing [elektron pochta himoyalangan]. Men ularga javob beraman.

Ammo, ehtimol, siz allaqachon qiziqasiz dastur qancha turadi .

Men arzon marketing hiylalariga murojaat qilmayman va dastur narxini yangi ko'ylak, poyabzal, sumka yoki boshqa narsalarning narxi bilan solishtirmayman.

Bir nechta narx variantlari mavjud. Uchun turli odamlar har xil darajadagi tayyorgarlik bilan.

Qaror qabul qiling.

Men sizning savolingizni kutmoqdaman: "Bularning barchasini yolg'iz va dastursiz qilish mumkinmi?"

Albatta mumkin. Bu hayotda siz hamma narsani o'zingiz qilishingiz mumkin.

Ammo agar siz hali ham hayotingizni o'zgartira olmasangiz, ehtimol yordam olish vaqti keldi?

Men sizdan yana bir savolni kutyapman: "Balki maqsadlarga intilish emas, balki hamma narsani avvalgidek qabul qilishni o'rganish yaxshiroqmi?"

Rostini aytaylik - hayotingizdagi hamma narsani qanday qabul qilishni bilasizmi? Yo'qmi? Lekin bu qiziqarli maqsad bo'lishi mumkin!)))

Afsuski, biz rejalashtirilgan hayot rejasidan uzoqlashdik (jonimiz, koinot, Xudo, o'zimiz). Shuning uchun biz hozir o'zimizdan va yashash tarzimizdan hafsalamiz pir bo'ldi. Dasturning bir qismi sifatida biz, shubhasiz, qabul qilishni o'rganamiz. Faqatgina bu xususiyat ajoyib xususiyatga ega - hozirgi narsani qabul qilishni o'rganishingiz bilanoq, siz o'z yo'lingizni ko'ra boshlaysiz va unga ergashasiz. Bizning bugungi maqsadlarimiz, orzu-umidlarimiz, orzu-istaklarimiz esa to‘g‘ri yo‘limizning mayoqlaridir. Va ular bizga yordam berishadi.

Agar sizda hali ham ish bo'yicha savolingiz bo'lsa, menga yozing [elektron pochta himoyalangan]

Agar siz biznesga kirishni kutmasangiz, "sotib olish" tugmasini bosing - O'zgarishlar klubining yopiq guruhi allaqachon sizni kutmoqda!

Kichkinaligimda bolaligimning dahshatli azobi edi xonani tozalash. Men har doim onamning kelishidan 15 daqiqa oldin ishdan qaytishini bilardim, vahima boshlandi. Kiyimlar karavot tagida hushtak chalib uchib ketdi, shkafni parchalanib ketishdan tabure saqlab qoldi, kitoblar, o‘yinchoqlar paypoq bilan qorishib ketdi... Paypoq – alohida hikoya, buni aytishga uyat.

Hayotda tartib

Voyaga etganida ko'p narsa o'zgarmadi. Men iflos kiyimlarni toza kiyimlar bilan aralashtirmasam ham, ertalab ishga tayyorgarlik ko'rish juda qiyin. Mening shkafim betartiblik qo'riqchisiga o'xshaydi, u erga boshqa qaramaslik yaxshiroqdir. Nima birinchi bo'lib chiqdi, u kiydi. Va oshxona tashvishlanmaydi yaxshiroq vaqtlar, Agar unday bo'lmasa idish yuvish mashinasi, biz plastik idishlardan ovqatlanishimiz kerak edi.

Bolalar paydo bo'lishidan oldin, kundalik hayotda beparvolik ko'rinmas edi. Biz uyda kam vaqt o'tkazdik: konsertlar, yurishlar, romantika ... Hech kim tartibni talab qilmadi va tartibsizlik osongina bartaraf etildi. Bolalar uyni aqldan ozgan baxtga to'ldirishdi, lekin tozalik tashvishlari yuk bo'ldi.

Hamma narsa noto'g'ri ketdi: ikkita bola va yangi ish go'zallik va yorqinlik bilan mos kela olmadi. Muayyan vaqtgacha bu meni bezovta qildi, sakkiz soatlik ishdan keyin men changyutgichni qo'lga oldim, sochilgan kiyimlar va kitoblarni javonlarga qo'ydim. Kechki ertakni poklik darslari bilan almashtirish kerak edi va men kitob o'qishga endi kuchim yo'q edi.

"Men onamga aylanyapman!" Men bu fikrga bolalar bog'chasida axlatni navbatdagi saralash paytida duch keldim. O'sha paytda men hamma narsani noto'g'ri qilayotganimni angladim. Hayotda tartib o'rnatish narsalarni ilgichga osib qo'yishdan ko'ra muhimroqdir. Va hammasi behuda ketsin, lekin men baxtli oilani ozoda kvartiraga almashtirmayman!

Biz shablon bo'yicha yashashga va o'zimizni chegaralarga olib borishga odatlanganmiz. Hammasi shu tizimlashtirilgan va tartibli dunyo haqida, u erda hayotimizni tartibga solish uchun biz haqiqatga duch kelamiz - hayot oldindan aytib bo'lmaydigan va tartibsiz bo'lib chiqadi! Ushbu tartibsizlikni tartibga solishga urinishlar muvaffaqiyatsiz tugadi. Hamma narsa aksincha sodir bo'ladi - tartib yanada katta jinnilikni keltirib chiqaradi.

Qanchalik tozalashga harakat qilsangiz ham, u hech qachon ishlamaydi, bu vaqtinchalik hodisa va siz u bilan kelishishingiz kerak. Uylari tartibsiz bo'lgan odamlar boshqalarga g'alati va noto'g'ri tuyuladi, lekin ular emas!

Bu siz tartibsizlikka tushishingiz kerak degani emas. Qoidalar va tashkilot juda foydali va muhim, lekin uni ortiqcha baholamaslik kerak. Zamonaviy psixologlar odamlarning tartibsizligi sabablarini o'rganib chiqdilar va shunday xulosaga kelishdi: narsalarni sochishga va axlat to'plashga moyil odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq ijodkor. Ajoyib, lekin haqiqat.

Dunyoga mashhur PhD Kathleen Vohs deydi: “Biz hammamiz ko'proq ijodiy odamlar bo'lishni, tushunchalarni tez-tez his qilishni xohlaymiz. Sizga maslahatim: agar siz ahmoq bo'lsangiz, iflos xonaga o'ting. Bu sizning odatiy idrokingizdan tashqariga chiqishga va g'oyalarni tezroq ishlab chiqishga imkon beradi. yangi g'oyalar. Tartib – bizning xavfsizlikka intilishimiz natijasidir, betartiblik – bu dunyoni ijodiy qayta ko‘rib chiqish istagimizdir”.

Ammo qoidalarga e'tibor bermaslik va ijodiy betartiblikda yashash uchun ajoyib kuch talab etiladi. Bir marta Albert Eynshteyn shunday degan edi: "Agar tartibsiz ish stoli tartibsiz ongni anglatsa, bo'sh stol nimani anglatadi?"

Ijodiy shaxslar o'z hayotlarining individual tafsilotlariga bog'lanmaydilar. Ular kelajakning rasmini ko'radilar, oqim bilan boradilar va vaqt resurslarini tozalash kabi g'alati narsaga sarflamasdan osongina o'zgarishlarga moslashadilar.

Tozalash uchun maniya ko'pincha belgi hisoblanadi psixologik buzilish. Ushbu kasallikning ilmiy nomi bor - obsesif-kompulsiv buzilish (OKB). Ba'zida OKB og'ir fobiya va depressiyaga aylanadi. Haddan tashqari tozalik Altsgeymer kasalligini qo'zg'atishi mumkin va mikroblardan qutulishning patologik istagi otoimmün kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi!

Tozalashga sog'lom yondashishning yomon joyi yo'q, bu chalg'itish va kayfiyatni ko'tarish uchun ajoyib faoliyat, chunki siz faqat kuzatasiz. ijobiy natija! Bu salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga va fikrlarni shakllantirishga yordam beradi.

Haddan tashqari tozalikka intilish ishonchsizlik va komplekslarning belgisidir. Bu tashqi dunyodan himoya qilishning bir turi bo'lib, u erda odam o'zini noqulay his qiladi. Patologik tozalik arzimas mayda-chuyda narsalarga e'tibor bermay aqldan ozish oddiy odamga. Ammo, aslida, muammoning ildizi chuqurroqdir. Bu erda siz psixolog bilan ishlashingiz kerak.

Katta tajribaga ega muallif, maslahatchi va tashkilot mutaxassisi Regina Lids hayotingizdagi ijobiy o'zgarishlar sari harakatlanishni boshlash, o'zingizni tartibga solish va muvaffaqiyatga erishish uchun hatto sakkiz daqiqa kifoya qiladi, deb ishonadi. U o‘zining yangi kitobida o‘zining usullari va qimmatli maslahatlari bilan o‘rtoqlashadi.

Perfektsionizmni to'xtating

Ko'pchilik o'zlarining... perfektsionizmi tufayli xaosda yashashda davom etayotganini bilib hayron qolasiz. Ha, ha, bu to'g'ri - perfektsionizm va hamma narsani mukammal qilish istagi rivojlanishga to'sqinlik qiladi va uydagi tartibsizlikni kuchaytiradi.

Bu quyidagicha ifodalanadi: yaxshi kunlarning birida siz uyni tozalash vaqti keldi, deb qaror qildingiz. Oshxonadagi qoldiqlarni olib tashlashingiz, yotoqxonadagi shkaflarni qismlarga ajratishingiz, hammomni tozalashingiz va kilerni tekshirishingiz kerak. Va balkon ko'proq keraksiz narsalar omborini yoki yo'qolgan va topilgan ofisni eslatadi.

Sizning maqsadingiz uyni "hozirda" rasmga aylantirish emas. Sizning vazifangiz har bir narsaning o'rnini aniqlash va shaxsiy (ish, nima bo'lishidan qat'iy nazar) makoningizni siz uchun ishlaydigan funktsional qilishdir.

Algoritmga amal qiling

"Keraksizlarni olib tashlang → qolganlarni toifalarga taqsimlang → toifalarni tartibga soling" formulasidan foydalaning.

Ish stolingizdan boshlashga harakat qiling (agar sizda mukammal ish stoli bo'lsa, buni qanday qilishni bizga yozing). Bu erda, masalan, qog'ozlar to'plami. Ularni nima kerak va nima kerak emasligiga qarab ajrating. Darhol maydalagichga kerak bo'lmagan narsalarni olib boring va u qog'ozni vertikal chiziqlar bilan kesib tashlasa yaxshi bo'ladi. Agar xohlasangiz, gorizontallar osongina hujjatga qaytarilishi mumkin va bundan eng halol bo'lmagan kishi foydalanishi mumkin. Agar maydalagichingiz bo'lmasa, uni qo'llaringiz bilan mayda bo'laklarga bo'ling.

Kerakli hujjatlarni toifalarga ajrating. Saralashni xohlaganingizcha bajaring: sana, jo'natuvchi, ishning xususiyatlari bo'yicha. Har bir stekni shaffof faylga joylashtiring, marker bilan imzolang yoki toifani ko'rsatadigan yozuvni yopishtiring. Fayllar to'plamini bog'lovchi yoki katta ofis halqali biriktirgichga joylashtiring.

Shunday qilib, siz yo'qotmaysiz zarur hujjat, va barcha kiruvchi hujjatlar darhol tegishli fayl toifalariga saralanadi. Xo'sh, stolda ko'proq tartib bormi? Biz albatta qilamiz!

O'zingizni 8 daqiqa bilan cheklang

Siz to'g'ri eshitdingiz - 8 daqiqada Regina Lidsning oltin formulasini qo'llashingiz kerak (oldingi xatboshiga qarang). Telefoningizda taymerni o'rnating, signal o'rnating va sakkiz daqiqadan so'ng to'xtang.

Hamma narsani qilishga vaqtingiz yo'q edimi? Bu kerak emas, esda tutingki, sizning vazifangiz o'zingizni va atrofingizdagi makonni tartibga solishni boshlash va o'zingizni o'ldirish emas, balki har qanday narxda tartibni tiklashdir.

Ba'zi qog'ozlarni 8 daqiqada saraladingizmi? Ajoyib, o'zingizni maqtang, dam oling - masalan, deraza oldiga borib, uzoqqa qarang, bu ko'zlar uchun juda yaxshi. Keyin taymerni yana o'rnating va ish stolingizning boshqa qismiga o'ting.

Formulani har qanday bepul 8 daqiqada qo'llang

Regina Lids bir sababga ko'ra tozalash sohasida jahon mutaxassisiga aylandi. Albatta, u bolaligidan kuchli tashkilotchilik qobiliyatiga ega bo'lib, vaqt o'tishi bilan uni mukammallikka erishtirdi. U o'z formulasini ustalik bilan qo'llaydi va sakkiz daqiqani bo'sh qiladi. Misol uchun, siz kechki ovqat tayyorlayapsiz va go'shtni qovurilgan idishda pishirishni kutmoqdasiz. 15 daqiqa kutish paytida nima qilasiz? Siz qotib qoldingiz ijtimoiy tarmoq? Bekordan bekorga. Shkaflaringizni tartibga solishga harakat qiling.

Taymerni 8 daqiqaga qo'ying, eshiklarni oching va yo'lga chiqing. Mahsulotlarning yaroqlilik muddatini tekshiring (muddati o'tganlarini ikkilanmasdan tashlang!), qolganlarini toifalarga ajrating. Donni shisha idishlarga quyib, chap burchakka qo'yish mumkin. Agar bankalar uchun chiroyli yorliqlar yasashga vaqtingiz bo'lmasa, keyinroq shakar o'rniga guruchni olishga shoshilmaslik uchun ularni marker bilan imzolang. Konservalarni o'ng tomonga qo'ying, tezroq foydali bo'ladiganlar chetiga yaqinroq. Aperatiflar - gazaklar va atirlar uchun, shirinliklar - shirinliklar uchun.

Ajoyib sotuvda olgan narsangizni topdingiz, lekin uyga qaytganingizda uni yemasligingizni tushunasizmi? Ushbu mahsulotni kimga berishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring, ehtimol sizning do'stlaringizdan biri bu sousni yaxshi ko'radi va bepul sovg'adan xursand bo'ladi.

Shunday qilib, 8 daqiqa o'tdi, siz shkaflarni saraladingiz va go'sht deyarli tayyor. Ayni damda siz o'zingizdan va kutish vaqtidan qanchalik mohirona foydalanganingizdan g'ururlanasiz. Ishoning, bir-ikkita shunday mashqlardan so'ng siz narsalarni tozalash va tartibga solishga boshqacha qaraysiz. Bu jarayon endi sizni qo'rqitmaydi, vaqt o'tishi bilan siz hatto o'zingiz bilan raqobatlashishni xohlaysiz - atigi sakkiz daqiqada imkon qadar ko'proq narsani qilishni xohlaysiz.

Keraksiz narsalardan xalos bo'lishdan qo'rqmang

Biz hammamiz bilamizki, biror narsadan qutulish qanchalik qiyin: sotuvda sotib olingan bluzka, lekin umidsiz kichik; modaga mos kelmaydigan, lekin juda yoqimli sumka; otkritkalar va maktublar, ayniqsa, katta yoshli bolalarni qizarib yuboradigan ta'sirchan doodle yoki "yalang'och" fotosuratlar bilan bolalar rasmlari. Bularning barchasi juda ko'p joy egallaydi.

Regina Lids ham odamlarning bu zaifligini biladi. U xotiralarni poligonga shafqatsizlarcha tashlashga chaqirmaydi - bu chuqur aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqaradigan samarasiz variant. Zen tashkilotining ustasi o'zining original variantlar.

Mato. Shkaflar va shkaflarni tozalashda bir xil qoidaga va bir xil sakkiz daqiqaga amal qiling. Qadimgi, ammo buzilmagan va yaxshi kiyimlarni muhtojlarga yordam markazlariga olib borish mumkin. Faqat paketlarni darhol oling, koridorda ildiz otishiga yo'l qo'ymang. Do'stlaringiz, xolalaringiz va modaga e'tibor bermaydigan boshqa xonimlar uchun yangi, ammo moda bo'lmagan narsalarni sinab ko'ring. Vaziyat bir xil - yig'ilgan kiyim sumkalaridan darhol qutuling.

dan narsalar yaxshi materiallar Siz uni garajda, mashinada yoki dachada latta ustiga qo'yishingiz mumkin. Shunchaki bu lattalarga yaxshi ko'rinish bering - kvadrat yoki yumaloq salfetkalarni kesib oling va masalan, eski ishlatmang. ichki kiyim butunlay, bu dahshatli.

Esda qolarli xatlar, otkritkalar va bolalar rasmlari. Skanerlang, bulutda yoki tashqi diskda sana va tarkibning aniq tavsifi ("drawings_gleb_2018") bilan maxsus papka yarating va u erda siz uchun qadrli bo'lgan hamma narsani saqlang. Endi siz devorlardan chizmalarni olib tashlashingiz mumkin, agar ular juda ko'p to'plangan bo'lsa.

Sovutgich magnitlari. Bu ham xotiradir va agar siz muzlatgichda kulgili magnitlarni ko'rishingiz muhim bo'lsa, hech bo'lmaganda ularning sonini kamaytiring va tartibsizlikni yaratmang. Maxsus qutini oling (bugungi kunda har bir apparat do'konida har qanday interyerga mos keladigan yuzlab yoqimli qutilarni sotib olishingiz mumkin), u erda magnitlarni saqlang va vaqti-vaqti bilan ularni "yangi" bilan almashtiring.

Regina Lidsning ta'kidlashicha, tashkilotchilik odati odamni yaxshi tomonga olib boradi va 8 daqiqalik qoida har qanday joyda va hamma narsada qo'llanilishi mumkin.

Misol uchun, siz oziq-ovqat sotib olish uchun gipermarketga sayohat qilishni rejalashtirmoqdasiz. Yo'laklarda shoshilmaslik uchun oldindan ro'yxat tuzing va sizga kerak bo'lgan narsalarning umumiy ro'yxatini emas, balki keyingi hafta kechki ovqat, tushlik va nonushta uchun nima kerak bo'lishi mumkin bo'lgan batafsil ro'yxatni tuzing. Shunday qilib, siz xarid qilmaysiz va aytmoqchi, band hafta davomida juda ko'p ovqatlanmaysiz.

Oilangizni jalb qiling

Ha, dastlab ular, xuddi siz kabi, sayohatingiz boshida, bor kuchingiz bilan qarshilik ko'rsatishi mumkin. Xuddi shu usul ishlaydi - eringiz yoki bolalaringiz bilan narsalarni tartibga solish masalasini muhokama qilish uchun sakkiz daqiqa vaqt ajrating. Variantlarni taklif qiling: yo bolalar va turmush o'rtog'ingiz o'z vayronalarini olib, ularga sakkiz daqiqa vaqt ajratadilar yoki siz buni qilasiz, lekin o'zingizning qoidalaringiz bo'yicha. Ishonchimiz komilki, oila birinchi variantni tanlaydi.