Здоров'я людини компоненти здоров'я.

Німецький філософ Артур Шопенгауер (1788 – 1860) стверджував: «Дев'ять десятих нашого щастя ґрунтується на здоров'ї. При ньому все стає джерелом насолоди, тоді як без нього абсолютно ніякі зовнішні блага не можуть принести задоволення, навіть суб'єктивні блага: якість розуму, душі, темпераменту при хворобливому стані слабшають і завмирають. Не підстава, що ми перш за все питаємо один одного про здоров'я і бажаємо його один одному: воно воістину головна умова людського щастя».

Якщо ми приймаємо, що серед життєвих цінностей людини здоров'я – головна умова людського щастя, необхідно розібратися, що ми розуміємо під цим терміном.

Сьогодні існує ціла низка визначень здоров'я людини. У Статуті Всесвітньої організації охорони здоров'я зазначено, що здоров'я – це «стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб та фізичних дефектів».

В узагальненому вигляді, здоров'я людини – це його здатність зберігати відповідну віку та напів психофізіологічну стійкість в умовах постійної зміни інформації (сенсорної та структурної).

Що таке сенсорна та структурна інформації?

Сенсорна інформація –це інформація, що сприймається за допомогою органів чуття – зорова, слухова, тактильна, смакова, нюхова. Сенсорна інформація може бути позитивною та негативною за своєю якістю та кількістю.

Структурна інформаціясприймається на клітинному рівні, тобто йдеться про структурну захисну реакцію здорового організмупри попаданні в тіло людини стороннього агента (вірус віспи) шляхом вироблення спеціальних антитіл для руйнування вірусу. Чим небезпечніший сторонній агент, який потрапив в організм здорової людини, тим потужніша структурна система захисту - імунітет.

Отже, природа подбала про наш ресурс здоров'я, забезпечивши нас від народження структурною та сенсорною інформаційними системами, що володіють здатністю до саморегуляції та підтримання життя

З визначення здоров'я можна зробити висновок, що компонентами здоров'я є:

· фізичний,

· Психологічний,

· Соціальний.

Фізичний компонентздатність тіла мати резерви на випадок непередбачених екстремальних та надзвичайних ситуацій.

Психологічний компонентвизначає стан психіки, чи душевної рівноваги людини. Душевне благополуччя співвідноситься з розумом, інтелектом, емоціями.

Соціальний компонент –відображає зв'язки всередині суспільства, матеріальне забезпечення, міжособистісні контакти, тобто усвідомлення себе як особистість при взаємодії з оточуючими.

Усі три компоненти взаємопов'язані між собою, показую на дошці схематично, наочно три основні компоненти.

Здоров'я індивідуальне та громадське

Індивідуальнездоров'я – це здоров'я кожної людини окремо.

Громадськездоров'я – це здоров'я всього суспільства, є соціально-політичну та економічну категорії, які характеризують життєздатність всього суспільства як соціального організму.

Здоров'я духовне та фізичне

Духовнездоров'я забезпечується системою мислення, пізнанням навколишнього світу та орієнтацією в ньому. Досягається духовне здоров'я вмінням жити у злагоді з собою, з рідними, друзями та суспільством, умінням прогнозувати та моделювати події та складати програму своїх дій.

Фізичнездоров'я, як один з компонентів здоров'я людини, визначається як відсутність хвороб та фізичних дефектів тіла та багато в чому залежить від роботи сенсорної та структурної інформаційних систем. На фізичне здоров'я насамперед впливають спадковість та довкілля

На 20 хвилині уроку виконати рухові вправи (2 хв).

Духовне і фізичне початку мають постійно перебувати у гармонійному єдності, бо це дві нерозривні частини загального індивідуального здоров'я людини. Обидві ці частини – фізична і духовна – настільки тісно переплетені, що їх неможливо розділити. Фізичне здоров'я впливає духовне життя, і духовний контроль дає необхідну дисципліну підтримки фізичного здоров'я.

Чинники, що впливають на здоров'я.

Що впливає здоров'я?

Цей вплив виражено двома групами: внутрішніми та зовнішніми.

Внутрішні – це вплив спадковості (генетичний фактор) – 20%

Зовнішні – довкілля (20%), діяльність охорони здоров'я (10%)

Спосіб життя на 50% впливає на наше здоров'я! Все буде завісити від того, як ми розпорядимося природним даром і, звичайно, від того, в яких умовах ми будемо їм розпоряджатися.

Спосіб життя – це система взаємовідносин людини із собою і чинниками довкілля.

Чинники зовнішнього середовища бувають:

· Фізичні (тиск, випромінювання, температура);

· Хімічні (їжа, вода, отруйні речовини);

· Біологічні (рослини, мікроорганізми, тварини);

· Психологічні (які впливають на емоційну сферу через зір, дотик, нюх, смак, слух і викликають позитивну або негативну реакцію).

А що таке взаємини із самим собою? Це найскладніший комплекс дій та переживань, наявність корисних звичок, що зміцнюють природний ресурс здоров'я, та відсутність шкідливих, що руйнують його.

Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні та значні. Замінити їх не можна нічим. Людина настільки досконала, що повернути здоров'я можна майже з будь-якої точки його занепаду. Тільки необхідні зусилля зростають у міру старості та поглиблення хвороб. Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя - діяльність, спрямовану на збереження та зміцнення здоров'я!

Основні критерії здоров'я

Основним критерієм здоров'я людини є його здатність зберігати психофізіологічну стійкістьу постійно мінливому світі.

Іншими словами, це швидка адаптація до нових умов навколишнього світу.

Адаптація –це фізіологічне пристосування будови та функцій організму, зміна його органів та клітин відповідно до умов навколишнього середовища.

Під умовами довкілля треба розуміти як зміни природного середовища, а й зміни психологічної обстановки.

Презентація на тему:Здоров'я людини

№ слайду 1

Опис слайду:

№ слайду 2

Опис слайду:

№ слайда 3

Опис слайду:

Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активне довге життя - це важливий складник людського фактора. Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активне довге життя - це важливий складник людського фактора. На головну

№ слайда 4

Опис слайду:

· Фізичне здоров'я - це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує та розвивається. · Фізичне здоров'я - це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує та розвивається. · Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей. · Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. На головну

№ слайда 5

Опис слайду:

Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартує і, водночас, захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне та фізичне здоров'я. Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартує і, водночас, захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне та фізичне здоров'я. На головну

№ слайду 6

Опис слайду:

Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я. Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я. Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та доброго самопочуття - ми повніємо. Наразі понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг. На головну

№ слайду 7

Опис слайду:

Другий закон – відповідність хімічного складураціону фізіологічних потреб організму в харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання, і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка. Другий закон – відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму в харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання, і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка. На головну

№ слайду 8

Опис слайду:

Немаловажне значення має здоров'я стан довкілля: Важливе значення має здоров'я стан довкілля: ефект " озонової дірки " впливає освіту злоякісних пухлин забруднення атмосфери на стан дихальних шляхів забруднення вод - на травлення, різко погіршує загальний стан здоров'я людства, На головну

№ слайду 9

Опис слайду:

Загартування – потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартування надає загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин. Загартування – потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартування надає загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин. На головну

№ слайду 10

Опис слайду:

Важливо дотримуватися наступного розпорядку дня: Важливо дотримуватися наступного розпорядку дня: вставати щодня одночасно, займатися регулярно ранковою гімнастикою, є у встановлений годинник, чергувати розумову працю з фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, стежити за чистотою тіла, одягу, , працювати і спати в приміщенні, що добре провітрюється, лягати спати в один і той же час! На головну

Основні поняття здоров'я. Здоров'я та благополуччя людини.Визначення здоров'я сформульоване Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ). Визнано, що здоров'я – це не просто відсутність хвороб, це стан фізичного, психічного та соціального благополуччя. У загальному понятті здоров'я є дві рівноцінні складові: духовне здоров'я та фізичне.

Фізичне здоров'я людини – це здоров'я його тіла. Воно залежить від рухової активності людини, раціонального харчування, дотримання правил особистої гігієни та безпечної поведінки у повсякденному житті, оптимального поєднання розумової та фізичної праці, уміння відпочивати. Зберегти і зміцнити його можна лише відмовившись від надмірного вживання алкоголю, від куріння, наркотиків та інших шкідливих звичок. Духовне здоров'я людини – це здоров'я його розуму. Воно залежить від системи його мислення, ставлення до навколишнього світу та орієнтації у цьому світі. Воно залежить від уміння визначити своє становище у навколишньому середовищі, свої стосунки до людей, речей, знань та іншого та досягається вмінням жити у злагоді з собою, з рідними, друзями та іншими людьми, здатністю прогнозувати різні ситуації та розробляти моделі своєї поведінки з урахуванням необхідності , можливості та бажання. Крім того, прийнято розрізняти здоров'я індивідуальне та громадське (здоров'я населення). Індивідуальне здоров'я - це особисте здоров'я людини, яке багато в чому залежить від неї самої, від її світогляду, а зрештою від її культури - культури здоров'я. Суспільне здоров'я складається зі стану здоров'я всіх членів суспільства та залежить головним чином від політичних, соціально-економічних та природних факторів.

Оцінка здоров'я

Для оцінки здоров'я у медико-біологічних дослідженнях використовують показники фізичного розвитку. Функції організму оцінюють за показниками розумової та фізичної працездатності, а адаптаційні резерви за показниками біохімічного, гормонального та імунного статусів. Показник хворобливості відбиває поширеність захворювань, що визначається ставленням числа захворювань протягом року, помноженого на 1000 і віднесеного до середньої чисельності населення. Даний показник є збірним позначенням негативних показників здоров'я, які у санітарній статистиці розглядаються як критерії стану здоров'я. Поняття «навколишнього природного середовища» докладно було розглянуто раніше. Включає сукупність природних та антропогенних факторів. Антропогенні фактори, породжені людиною та її господарською діяльністю, найчастіше надають негативні впливи на людину, умови її життя та стан здоров'я

На конференції ООН в 1972 р. у Стокгольмі було прийнято декларацію, в якій говориться, що людина одночасно є продуктом і творцем свого середовища, що дає йому фізичну основу для життя та можливість інтелектуального, морального, суспільного та духовного розвитку. Таким чином, для людського добробуту та здійснення основних прав людей, у тому числі права на життя, важливе значення мають два аспекти – природне середовище та те, яке створила людина. У цьому вся секторі умов життя наприкінці XX в. сконцентровані найбільш небезпечні для людини тенденції, тому що вичерпання природних ресурсів та забруднення природного середовища відбуваються швидше, ніж люди встигають замінювати їх штучними умовами. Найбільшу гостроту ці тенденції набули у великих промислових регіонах, містах.

На рис. 19.4 за Т.А. Якимової, В.В. Хаскіну (1994) добре проглядається, з якою невідворотністю сходяться до будівлі та до машини з червоним хрестом потоки речовини, енергії та інформації, які людина своєю діяльністю нарощує у навколишньому середовищі та пропускає через себе.

Рис. 19.4. Взаємозв'язки факторів середовища, що утворюють комплекс

стресових впливів на людину (за Т. А. Акімовою, В. В. Хаскіну, 1994)

Істотним доданком цих впливів виявляються соціальний стрес, психологічне напруження, що охопило маси людей, зумовлене прискоренням темпу життя та соціальних змін.

Здоров'я людини.

Вчитель: Наша подорож до країни Безпеки продовжується. Наші помічники: Мудра Сова (вона завжди і про все знає), Дід-Ріфмоїд (він завжди і все складає) і Зайчик-Спрошайка (просто дуже цікавий) вже тут і готові нам допомогти. Сьогодні ми говоритимемо про здоров'я людини.

Мудра Сова: Найбільша і головна цінність людини – це її здоров'я.Тому його потрібно зберігати та зміцнювати. Для цього необхідно завжди: 1, 2 і т.д. читати як перше, друге тощо. 1. Дотримуватися порядку дня; 2. Правильно їсти. 3. Приймати душ після сну – вранці, і перед сном – увечері. 4. Не рідше одного разу на тиждень митися з милом та мочалкою. 5. Підстригати нігті та волосся. 6. Стежити за чистотою свого одягу та взуття. 7. Не забувайте робити прибирання вдома та у класі.

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі, ранкова гімнастика та заняття фізичною культурою, гартування допоможуть вам зміцнити ваше здоров'я.

Дід-Ріфмовед: Нехай зима усміхається у вікно, Але в класі світло та тепло! Здоров'я своє бережемо змалку. Воно нас позбавить болю і бід!

Вчитель: - Як ви вважаєте, чи можна захворіти від недотримання особистої гігієни? Що таке особиста гігієна? Назвіть відомі вам правила особистої гігієни. (Відповіді учнів). Правильно, адже чистота – запорука здоров'я! Бруд і неохайність в одязі - це зневага до свого здоров'я, а неохайність - це неповага не тільки до самого себе, а й до оточуючих людей. Брязнулями бувають, як правило, ледачі люди. Ліниві школярі нудьгують на уроках, погано вчаться, вони не хочуть виконувати жодних доручень, не люблять чисто писати в зошитах, читати книги. Вони не виховують у собі звичку працювати, допомагати батькам у домашніх справах.

Дід-Ріфмовед: Ліниві діти хочуть жити так, як мріяв про це один учень із вірша Б. Заходера «Петя мріє». Якби мило приходило Вранці до мене в ліжко І саме мене б мило, Добре було б це! Якби книжки та зошити Навчилися бути гаразд, Знали всі свої місця - От була б краса! Ось би життя тоді настало! Знай, гуляй та відпочивай! Тут і мама б перестала, Говорити, що я ледар!

Мудра Сова: Запам'ятайте: Чистота – найкраща краса.Хто акуратний – той людям приємний.

Зайчик-Спрошайка: А що означає правильно харчуватися? Це багато та смачно? Мудра Сова: Здорове харчування – одна з основ здорового способу життя. Здорове харчування має бути регулярним, різноманітним, багатим на овочі та фрукти. Чим людина харчується? Які органи допомагають людині харчуватися? (органи травлення). Як відбувається цей процес? Їжа потрапляє в рот, змочується слиною, ми жуємо її зубами. Далі стравоходом вона потрапляє в шлунок. Тут розпочинається її переробка. Зі шлунка потрапляє в тонкий кишечник, де остаточно перетравлюється за допомогою жовчі та травних соків. Перетравлена ​​їжа через стінки кишечника потрапляє в кров і надходить до всіх органів. Але не всі продукти, якими харчується людина, є корисними для здоров'я. У шкільній їдальні готують страви з корисних продуктівТому вам необхідно з'їдати все, що пропонують наші кухарі. Правильне харчування - умова здоров'я, що неправильне призводить до хвороб.

Вчитель: Продовжіть казку: Жив-був один король. Мав доньку. Вона любила лише солодке. І з нею трапилося лихо». - Яке сталося лихо з принцесою? - Що ви порадите їй? (Відповіді учнів). - Подумайте про те, чи правильно ви харчуєтесь?

Дід-Ріфмовед:

Фрукти, овочі на сніданок Дуже дітям подобається. Від здорового харчування Щічки аж рум'яняться

Треба їсти багато каші, Пити кефір і кисле молоко, І не забувай про супчик, Будеш ти здоровий, голубчик!

Мудра Сова: Навчання у школі, виконання домашніх завдань – серйозна праця. Щоб при цьому

В результаті освоєння та вивчення дисципліни

"Медико-біологічні основи безпеки життєдіяльності"

студент повинен:

знати:

· загальні закономірності впливу фізичних факторів на людину;

· Основні професійні та регіональні хвороби;

· Завдання та принципи гігієнічного нормування небезпечних і шкідливих факторів довкілля.

вміти оцінювати та пояснювати :

· Основні закономірності формування та регуляції фізіологічних функцій організму, що піддається впливу різних несприятливих факторів довкілля;

· Комбінована дія кількох шкідливих речовин;

· Поєднане вплив на людину шкідливих речовин та фізичних факторів (шум, вібрація, ЕМП тощо);

придбати навички:

- використання норм шкідливих та травмонебезпечних факторіву конкретних умовах виробництва, побуту та інших видів довкілля для збереження та підтримки здоров'я людини.

Курс лекцій з дисципліни «Медико-біологічні основи

Безпеки життєдіяльності»

Безпека – це прийнятний ризик.

БЗ – це область наукових знань, вивчає загальні небезпеки, що загрожують кожній людині та розробляє відповідні способи захисту від них у будь-яких умовах проживання людини.

Небезпека – явища, процеси, об'єкти, властивості предметів, здатні за певних умов заподіяти шкоду здоров'ю людини.

Небезпеки за своєю ймовірністю (тобто випадкові), потенційні (тобто приховані), перманентні (тобто постійні, безперервні) і тотальні (тобто загальні). що характеризує його врівноваженістю з навколишнім середовищем та відсутністю будь-яких хворобливих змін.

Здоров'я – основний показник життєдіяльності людини.

Здоров'я- відносне поняття, що відповідає оптимальному стану організму ВООЗ визначає його як «Стан повного фізичного, душевного та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів».

Відповідно до цього визначення бути здоровим – це не тільки не хворіти, а й мати позитивне фізичне, душевне і соціальне благополуччя, причому ці аспекти взаємопов'язані між собою.

Основними показниками інтегрального здоров'янаселення є:

Рівень та гармонійність фізичного розвитку

Рівень функціонального стану основних систем організму та ступінь напруги регуляторних механізмів, що свідчать про його резервні можливості,

Резистентність організму до різних несприятливих факторів.

Стан здоров'яє показник кінцевого впливу факторів ОС на людей. При цьому маються на увазі як негативні, так і позитивні та захисні взаємодії.

ВООЗ зазначає, що у сукупному впливі на здоров'я населення 50% займає спосіб життя, 20%-довкілля, 20% спадковість, 10%-якість медико-санітарної допомоги.Але за прогнозами вчених у найближчі 30-40 років при збереженні існуючих тенденцій розвитку індустрії на 50-70% здоров'я населення Росії залежатиме від якості довкілля.

В даний час у зовнішньому середовищі зареєстровано 4 млн. токсичних речовин, і щорічно їх кількість зростає на 7 тис., в організм людини потрапляє близько 100 тис. ксенобіотиків, понад 80% хвороб обумовлено екологічною напругою.

При проведенні аналізу різних аспектів впливу ОЗ на здоров'я людини пріоритетне значення надається факторам ризику, що безпосередньо ведуть до виникнення захворювань.

З моменту народження організм потрапляє в нові для себе умови і змушений пристосувати до них діяльність усіх своїх органів і систем. У ході індивідуального розвитку фактори, що діють на організм, безперервно видозмінюються, що потребує постійних функціональних перебудов. Таким чином, процес пристосування організму до клімато-географічних, виробничих, соціальних умов є універсальним явищем.

Під адаптацієюрозуміють всі види вродженої та набутої пристосувальної діяльності, що забезпечуються певними фізіологічними реакціями, що відбуваються на клітинному, органному, системному та організмовому рівні.Захисно-пристосувальні реакції регулюються рефлекторним та гуморальним шляхом, причому Головна рольу цих реакціях належить ВНД.

Теорія функціональних систем, сформульована П.К.Анохіним, сприяла розумінню закономірностей розвитку реакцій цілого організму на навколишнє середовище, що змінюється. Системний підхід дозволив пояснити, яким чином організм за допомогою механізмів саморегуляції забезпечує оптимальні життєві функції та яким чином вони здійснюються у нормальних та екстремальних умовах.

Процес саморегуляції є циклічним і складає основі «золотого правила» - будь-яке відхилення від життєво важливого рівня будь-якого чинника служить поштовхом до негайної мобілізації численних функціональних систем, який відновлює цей життєво важливий пристосувальний результат.

Такими корисними для організму корисними пристосувальними результатами є: показники внутрішнього середовища - рівень кисню, поживних речовин, температура кров'яний тиск та ін.

2/ результати поведінкової діяльності - харчові, питні, статеві та ін.

3/результати соціальної діяльності – суспільний та індивідуальний досвід, становище у суспільстві та ін.

Біологічний сенс активної адаптаціїполягає у встановленні та підтримці сталості внутрішнього середовища-гомеостазу, що дозволяє існувати у зміненому зовнішньому середовищі. Гомеостаз - Відносна динамічна сталість внутрішнього середовища і деяких фізіологічних функцій організму (терморегуляції, кровообігу, газообміну та ін), що підтримується механізмами саморегуляції в умовах коливань внутрішніх та зовнішніх подразників.

Зовнішні подразники – фактори довкілля, що контактують з організмом людини –фізичні, хімічні, психогенні.

Основні константи гомеостазу (температура тіла, осмотичний тиск рідин та ін.) підтримуються механізмами саморегуляції, у яких беруть участь нервова, ендокринна, сенсорні системи. Діапазон коливань параметрів факторів довкілля, у якому механізми саморегуляції функціонують без фізіологічного напруги, невеликий. При відхиленні параметрів від оптимальних рівнів механізми саморегуляції починають функціонувати з напругою і підтримки гомеостазу включаються механізми адаптації.

Отже, адаптація - процес пристосування організму до мінливих умов довкілля, тобто. природним, виробничим та соціальним умовам.

Вона забезпечує працездатність, максимальну тривалість життя та репродуктивність організму. Якщо рівні впливу факторів виходять за межі адаптаційних можливостей організму, включаються додаткові захисні механізми, що протидіють прогресу патологічного процесу.

Компенсаторні механізми – адаптивні реакції, створені задля усунення чи ослаблення функціональних зрушень у організмі, викликаних неадекватними чинниками. Компенсаторні механізми є складовою резервних сил організму.

Маючи високу ефективність, вони можуть підтримувати відносно стабільний гомеостаз досить довго для розвитку стійких форм адаптаційного процесу.

Ефективність адаптації залежить від дози фактора, що впливає, і індивідуальних особливостей організму. Доза впливу та переносимість залежать від спадкових особливостей, тривалості та сили (інтенсивності) впливу фактора.

Стрес-синдром при надзвичайно сильних впливах може трансформуватися у патогенетичний та стати причиною розвитку хвороб.

Основні поняття про здоров'я та здоровий спосіб життя

Основні поняття проздоров'я та здоровий спосіб життя

Здоров'я– стан повного фізичного, духовного (психічного) та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних ефектів.

Фізичне здоров'я – природний стан людини, зумовлений нормальним функціонуванням всіх її органів та систем; воно залежить від рухової системи, від правильного харчування, від оптимального поєднання усної та фізичної роботи Щоб мати нормальне фізичне здоров'я, потрібно багато відпочивати (наприклад, 8 – 9 годин сну). Духовне здоров'язалежить від:

відношення до навколишнього світу;

орієнтації у цьому світі;

від уміння визначати своє становище у суспільстві;

від свого ставлення до людей та речей;

системи м'язів

Психічне поняття здоров'я

Досягається вмінням жити у злагоді з собою, з друзями та близькими; прогнозування різних ситуацій; розробкою моделей своєї поведінки відповідно до можливостей та бажань.

Як визначити, здорова людина чи нездорова?

Це визначається за особистими відчуттями та показниками.

Індивідуальне здоров'я обумовлюється:

Збереженням та розвитком біологічних (розмноження), фізіологічних (дихання, харчування, виділення, кровообіг), психофізіологічних (сприйняття, пам'ять, мислення), соціальних (працездатність) функцій за найбільшого тривалого активного життя.

Суспільне здоров'я складається із здоров'я окремих людей. Показники:

загальна смертність;

Середня тривалість життя;

дитяча смертність.

На громадське здоров'я впливають:

Природні фактори (забруднення навколишнього середовища, житлове середовище) та соціальні фактори (зарплата, тривалість робочої праці, умови праці, охорона здоров'я, рівень харчування).

Здоровий спосіб життя.

З.О.Ж.– це індивідуальна підтримка та зміцнення здоров'я.

Складові З.О.Ж.:

1) помірне та збалансоване харчування;

2) режим дня з урахуванням динаміки індивідуальних біоритмів;

3) достатня рухова активність;

4) загартовування організму;

5) особиста гігієна;

6) грамотна екологічна поведінка;

7) психогігієна та вміння керувати своїми емоціями;

8) сексуальне виховання;

9) відмова від шкідливих звичок;

10) безпечна поведінка у побуті, на вулиці, у школі, що забезпечує попередження травматизму та отруєння.

Сьогодні, на жаль, нашій країні 2/3 населення займаються спортом, 70 млн. чол. курять.

Зв'язок поняття здорового способу життя із профілактикою захворювань.

Значення дотримання правил особистої та суспільної гігієни.

Гігієна- Це область, що вивчає вплив умов життя, праці на людину та розробляє профілактики різних захворювань; забезпечує оптимальні умови для існування; що зберігає здоров'я та продовжує життя.

Особиста гігієна- Сукупність гігієнічних правил, виконання яких сприяє збереженню та зміцненню здоров'я.

Для особистої гігієни необхідно:

Розумне поєднання розумового та фізичного здоров'я;

Заняття фізкультурою;

Гартування;

Раціональне харчування;

Чергування праці та активного відпочинку;

Повноцінний сон.

Здоров'я, за визначенням ВООЗ, – це стан повного фізичного, душевного та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів. Здоров'я людини та суспільства загалом залежить від безлічі соціальних, природних та біологічних факторів. Вчені стверджують, що здоров'я народу на 50 – 55% визначається способом життя (ОЖ), на 20-25% – екологічними, на 20% – біологічними (спадковими) факторами та на 10% – медициною.

Спосіб життя – це сукупність типових видів життєдіяльності людини, соціальної групи, суспільства загалом, що береться у єдності з умовами життя. Це досить широке поняття. Останнім часом в ОЖ все частіше виділяють і такі дві його складові частини - ЗОЖ і НеЗОЖ. Хоча поняття «здоровий спосіб життя» утвердилося у суспільстві порівняно недавно (у 80-ті рр. 20-го століття), проте нормами і правилами ЗОЖ народ користувався завжди, протягом усієї історії людства.

Науково-технічний прогрес різко змінив (і продовжує змінювати) трудову діяльність людини. В сучасних умовахроль розумової праці невпинно зростає, а частка фізичної праці зменшується. Все це веде до того, що працівники розумової праці в процесі своєї професійної діяльності, як правило, не отримують фізичних навантажень у необхідному (достатньому) обсязі та якості. Але організм людини, як і раніше, потребує цих навантажень. Отже, лише заняття фізичною культурою, спортом, туризмом стають практично найбільш ефективним та економічним способом забезпечення фізичними навантаженнями сучасної людини.

На кожному етапі свого розвитку людство завжди мало у своєму арсеналі такі норми життєдіяльності, які в кінцевому рахунку були націлені на творення та створення матеріальних та духовних цінностей, на перетворення та процвітання суспільства, на розвиток людини, на розкриття її моральних рис, розумових та фізичних здібностей та можливостей. Прогресивність людства зрештою таки завжди зумовлювалася його здатністю до самовдосконалення, до найповнішого розвитку самої людини, до ведення ним (людством) нормального і єдино розумного ЗОЖ.

Звісно ж, нам необхідно чіткіше розібратися у самому понятті – здоровий спосіб життя.

Нижче ми наводимо деякі з визначень ЗОЖ, які мають місце у літературі:

«Здоровий спосіб життя – раціональний спосіб життя, невід'ємною рисою якого є активна діяльність, спрямовану збереження і поліпшення здоров'я».

«Здоровий спосіб життя… можна охарактеризувати як активну діяльність людей, спрямовану насамперед на збереження та поліпшення здоров'я».

"ЗОЖ - це така цілеспрямована форма поведінки, яка забезпечує збереження і тривалу підтримку психічного та фізичного здоров'я, а також підвищення адаптаційних можливостей організму".

«Здоровий спосіб життя – це культурний спосіб життя, цивілізований, гуманістичний».

«Під здоровим способом життя… розуміється такий, у якому зберігаються чи розширюються резерви організму».

"Здоровий спосіб життя - типова сукупність форм і способів повсякденної культурної життєдіяльності особистості, заснована на культурних нормах, цінностях, сенсах діяльності та зміцнює адаптивні можливості організму".

«Здоровий спосіб життя – мобільне поєднання форм, способів повсякденної життєдіяльності, які відповідають гігієнічним принципам, зміцнюють адаптивні та резистентні можливості організму, сприяють ефективному відновленню, підтримці та розвитку резервних можливостей, оптимальному виконанню особистістю соціально-професійних функцій».

На наш погляд, характер і цільова спрямованість поняття ЗОЖ визначається словом «здоровий». Прикметник «здоровий», похідний від іменника «здоров'я», таким чином, несе в собі всі основні якісні характеристики останнього. У зв'язку з цим ще раз зазначимо, що здоров'я – це стан фізичного, душевного та соціального благополуччя.

Нам представляється, що у понятті ЗОЖ мають відбито такі становища, які історично склалися у суспільстві, які допоможуть чітко визначити і відокремити ЗОЖ з його антипода – НеЗОЖ.

І, отже, йдеться про життєдіяльність:

спрямованої у майбутнє. ЗОЖ завжди був націлений на вирішення глобальних проблем, пов'язаних із забезпеченням нескінченності людського буття;

Отже, йдеться про життєдіяльність, націлену на створення матеріальних і духовних цінностей, на забезпечення миру та благополуччя, на виховання підростаючого покоління, більш підготовленого до життя;

відновлювально-оздоровчою. Після напруженої праці людина має вміти повністю відновлювати свої життєві сили, постійно проводити певний мінімум відновлювально-оздоровчих заходів, використовуватиме для цього природні сили природи – сонце, повітря, воду, краси природи тощо;

розвиваючою. Кожна людина повинна навчитися засобами фізичної культури та спорту розвивати та вдосконалювати, зміцнювати та підтримувати свої фізичні якості та здібності, своє здоров'я.

З вищевикладеного, ми пропонуємо таке визначення ЗОЖ.

Здоровий спосіб життя - зведення історично перевірених часом і практикою норм і правил життєдіяльності, націлених на те, щоб людина:

умів високоефективно та економічно працювати, раціонально витрачати сили, знання та енергію у процесі своєї професійної, суспільно корисної діяльності;

володів вміннями та навичками відновлення та оздоровлення організму після напруженої праці;

постійно поглиблював свої моральні переконання, духовно збагачувався, розвивав та вдосконалював свої фізичні якості та здібності;

самостійно підтримував та зміцнював своє здоров'я та повністю відкидав шкідливі для здоров'я звички саморуйнівної поведінки.

Таким чином, здоров'я - це стан фізичного, душевного та соціального благополуччя.

Громадське здоров'я –характеристика індивідуальних рівнів здоров'я членів суспільства, що відображає ймовірність досягнення кожним максимального здоров'я та творчого довголіття.

Критерії оцінки «здоров'я для всіх» щодо ВООЗ:

Частка валового національного продукту, що витрачається на потреби охорони здоров'я;

Доступність первинної медико-санітарної допомоги;

Охоплення населення безпечним (відповідним санітарним нормам) водопостачанням;

Доступність кваліфікованої медичної допомоги в період вагітності та при пологах;

рівень дитячої смертності, стан харчування дітей;

Середня тривалість життя.

Головним критерієм оцінки стану середовища регіону є здоров'я населення, що проживає на даній території. На 50% рівень здоров'я залежить від індивідуального способу життя, на 25% – від впливу навколишнього середовища, на 15% – від спадковості та на 10% – від якості медичного обслуговування.

Здоров'я– стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів. Це визначення проіснувало 50 років, у 1994 році ВООЗ запропонувала нове визначення: «Здоров'я – це здатність життя зберігати та розвивати себе та середовище свого проживання».

Основні критерії здоров'я:

особливості онтогенезу (дані генеологічного, біологічного, соціального анамнезу);

Фізичний розвиток;

Нервово-психічний розвиток;

Рівень резистентності (сукупність неспецифічних захисних механізмів, що зумовлюють несприйнятливість до інфекції), дитина вважається часто хворою, якщо вона перенесла протягом року 4 і більше гострих захворювань;

рівень функціонального стану організму;

Наявність чи відсутність хронічних захворювань чи вроджених вад розвитку.

За станом здоров'я діти розподіляються на 5 груп, які у процесі спостереження можуть змінюватись в залежності від рівня розвитку та наявність змін у стані здоров'я дитини.

1 група –здорові діти з нормальними фізичним та нервово-психічним розвитком, що не мають хронічної патології та рідко хворіють на гострі захворювання.

2 група (група ризику) -діти, які мають хронічні захворювання, але мають функціональні відхилення, відхилення у зростанні та розвитку, що перенесли інфекційні захворювання, часто хворіють (більше 4-5 разів на рік), що народилися від матерів з обтяженим акушерським анамнезом, що мають ризик розвитку хронічної патології, т.д. тобто. діти, які потребують оздоровлення, лікування, профілактики. У 2 групі можна виділити групи 2А та 2Б.

2А група – здорові діти з обтяженим анамнезом (екстрагенітальна патологія у матері, обтяжений акушерський анамнез).

2Б група – здорові діти з одночасною обтяженістю соціального, генеалогічного та біологічного анамнезу, а також наявністю низки синдромів у плода та новонародженого, які можуть надалі вплинути на зростання, розвиток та формування здоров'я дитини, а також з прикордонними та функціональними відхиленнями, зумовленими віком. До них відносяться недоношені, незрілі, діти з внутрішньоутробним інфікуванням, що перенесли асфіксію, родову травму, а також з рахітом 1 ст., Дефіцитом або надлишком маси 1-2 ступеня, дефектами постави, сплощеної стопою, функціональними змінами органів.

3 група –діти, з вродженими дефектами розвитку органів та систем або наявністю хронічної патології у стадії компенсації, тобто рідкісними нетяжкими за характером перебігу загостреннями без вираженого порушення загального стану та самопочуття, рідкісними інтеркурентними захворюваннями (1-3 рази на рік), функціональними відхиленнями тільки однієї патологічно зміненої системи або органу без клінічних проявів функціональних відхилень інших органів та систем.

4 група -діти, з вродженими дефектами розвитку органів та систем або наявністю хронічного захворювання на стадії субкомпенсації визначальними функціональними відхиленнями не тільки патологічно зміненого органу, системи, а й інших органів та систем, з частими загостреннями основного захворювання, з порушенням загального стану, самопочуття після загострення у періоді реконвалесценції.

5 група –діти з тяжкими вродженими вадамирозвитку або тяжкою хронічною патологією з тривалим періодом декомпенсації, тобто. загрожують інвалідністю або інвалідами.

Здоров'я є цілісним багатовимірним динамічним станом організму, що забезпечує певний рівень життєздатності та життєдіяльності за рахунок фундаментальних властивостей – саморегуляції та адаптивності. Отже, рівень розвитку в людини здібностей до адаптації визначає рівень її стабільності, зрештою здоров'я.

Вирізняють різні стани здоров'я:

стан оптимальних адаптаційних можливостей (повне здоров'я);

Стан напруженості регуляторних та метаболічних систем (донозологічна форма здоров'я);

стан знижених функціональних резервів (преморбідна форма порушення здоров'я);

Стан зриву адаптації (клінічно маніфестуюча форма порушення здоров'я).

Хвороба –це складна загальна реакція організму на шкідливу дію факторів зовнішнього середовища; якісно новий життєвий процес, що супроводжується структурними, метаболічними та функціональними змінами руйнівного та пристосувального характеру в органах та тканинах, що призводять до зниження пристосовуваності організму та обмеження працездатності.

Вчення про причини та умови виникнення та розвитку хвороб називається етіологія.

Класифікація причин хвороби:

Механічні (удар, здавлення, розрив та ін.)

Фізичні (звук, шум, іонізуюче випромінювання, електричний струм, температура, електромагнітні поля та ін.);

Хімічні (алкоголь, нікотин, важкі метали, пестициди, кислоти та луги, ароматичні розчинники та ін.);

Біологічні (мікроорганізми та продукти їх життєдіяльності, гельмінти, віруси, грибки та ін.);

соціальні фактори.

Чинники, що впливають виникнення та розвитку хвороб, називаються умовами виникнення хвороби. На відміну від причини умови не є обов'язковими для розвитку захворювання. Умови можуть бути внутрішні та зовнішні. До внутрішніх відносять спадкову схильність до захворювання, патологічну конституцію (діатез), ранній або старечий вік. До зовнішніх – порушення харчування, перевтома, невротичні стани, раніше перенесені хвороби.

У розвитку низки хвороб можна назвати:

1) Латентний період (для інфекційних захворювань – інкубаційний). Він починається з моменту впливу причинного фактора і продовжується до перших ознак хвороби.

2) Продромальний період - від появи перших ознак захворювання до повного прояву симптомів хвороби;

3) Період клінічних проявів – характеризується розгорнутою клінічною картиною захворювання;

4) Результат хвороби. Можливі одужання (повне чи неповне), перехід хвороби у хронічну форму чи смерть.

Однією з важливих умов, що перешкоджають розвитку хвороб, є процес реалізації потреб людини, що безперервно розвивається.

Потреба –потреба організму в чомусь, що лежить поза ним, але при цьому є необхідним компонентом життєдіяльності. За походженням вони становлять дві групи – природні (біологічні) та соціальні (культурні). По предмету – матеріальні та духовні.

Найперший рівень потреб, без задоволення яких ніщо інше неможливо, становлять фізіологічні: у їжі, воді, кисні, сні, одязі, відтворенні роду та інших. Другим рівнем людських потреб є потреба у безпеці та захищеності від злочинців, злиднів, хвороб та інших. Задоволення потреб другого рівня створює можливість для розвитку потреб третього рівня: у прихильностях, хорошому відношенні, бажанні бути прийнятим у суспільстві. Якщо всі рівні задоволені, виникають нові бажання. Це потреба у повазі (визнання, схвалення) – четвертий рівень.

Тема: Загальне поняття здоров'я.

Цілі:а) освітня: Засвоїти нові поняття.

б) виховна, що розвиває: Розвинути уяву, кмітливість, пізнавальний інтерес. Виховати логічне мислення, увагу, словесно-логічну пам'ять.

Тип уроку: Урок повідомлення нових знань.

Обладнання уроку: Інтерактивна дошка, портативний комп'ютер, креслярське приладдя, конспект, книги.

ХІД УРОКУ

1) Організаційний момент: Привітання групи, перевірка чергування, стан кабінету, наявність студентів, готовність до занять.

2) Повідомлення теми уроку, постановка мети та завдання: Актуалізація та мотивація пізнавальної діяльності студентів.

3) Викладення нового матеріалу. Методика:

Здоров'я - це головна цінність життя, воно займає найвищий щабель у ієрархії . Здоров'я - один із найважливіших компонентів людського щастя та одна з провідних умов успішного соціального та економічного розвитку. Реалізація інтелектуального, морально-духовного, фізичного та репродуктивного потенціалу можлива лише у здоровому суспільстві.

Саме поняття«здоров'я» англійською звучить якHealth відWhole (Англосаксонська) -цілий, цілісний, що передбачає складність, цілісність і багатовимірність цього стану.

Гален у 11 ст. до н.е. визначав здоров'я як стан, «у якому ми не відчуваємо болю і який не заважає виконувати функції нашого щоденного життя: брати участь у керівництві, митися, пити, їсти та робити все інше, що ми хочемо».

Ще на початку 40-х років XX століття поняття «здоров'я» дали таке визначення: «Здоровою може вважатися людина, яка відрізняється гармонійним розвитком і добре адаптована до навколишнього її фізичного та соціального середовища. Здоров'я не означає просто відсутність хвороб: це щось позитивне, це життєрадісне та охоче виконання обов'язків, які життя покладає на людину »(Г. Сігеріст, піт. По: Е. А. Овчаров, 2002).

Засновник валеології І.І. Брехман (1966) розглядав здоров'я людини «як здатність зберігати відповідну віку стійкість за умов різких змін кількісних та якісних параметрів триєдиного потоку сенсорної, вербальної та структурної інформації».

У 1985 р. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) прийняла концепцію «Здоров'я для всіх до 2000 року», яка визначила стратегію та тактику всіх розвинених країн щодо створення умов для забезпечення та розвитку здоров'я населення.

За визначенням спеціалістів Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ),здоров'я - це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороби та фізичних дефектів.

На думку провідних російських учених, це визначення є неконкретним. Наприклад, А. Г. Щедріна пропонує таке формулювання: «Здоров'я - це цілісний багатовимірний динамічний стан (включаючи його позитивні та негативні показники), який розвивається... в умовах конкретного соціального та екологічного середовища і дозволяє людині... здійснювати його біологічні та соціальні функції».

Аналізуючи ці формулювання, можна назвати, що їх розглядає здоров'я у статиці, як щось дане, тобто. здоров'я чи є, чи його немає. Друге визначення представляє здоров'я у поступовій динаміці, показує, що здоров'я формується з розвитком організму; більше, у визначенні робиться акцент на тому, що здоров'я генетично запрограмоване. А чи реалізується програма, залежить від конкретних біологічних та соціальних факторів (тобто навколишнього біологічного середовища та виховання), під впливом яких житиме і розвиватиметься людина. Вочевидь, тут йдеться у тому, що здоров'я хоч і має вроджені передумови (позитивні чи негативні), проте формується протягом тривалого онтогенезу, починаючи з запліднення яйцеклітини (зачаття).

С.Я. Чикін (1976) бачить у здоров'я гармонійну взаємодію та функціонування всіх органів і систем людини за її фізичної досконалості та нормальної психіки, що дозволяють брати активну участь у суспільно корисній праці.

Один із засновників космічної біології та медицини P.M. Баєвський (1979) вважав визначальним чинником здоров'я адаптивність організму: «Можливість організму людини адаптуватися до змін навколишнього середовища, вільно взаємодіючи з нею, на основі біологічної, психологічної та соціальної сутності людини».

Н.Д. Граєвська (1979) у поняття «здоров'я» включає оцінку рівня функціональних можливостей організму, діапазону його компенсаційно-адаптаційних реакцій в екстремальних умовах, тобто. можливості пристосуватись до підвищених вимог середовища без патологічних проявів.

Так, враховуючи біосоціальну сутність людини, Ю.П.Лісіцин (1986) розглядає здоров'я людини як гармонійну єдність біологічних та соціальних якостей, зумовлених вродженими та набутими механізмами.

В.П. Казначеєв (1980) визначає здоров'я людини як процес збереження та розвитку його біологічних, фізіологічних та психологічних можливостей, оптимальної соціальної активності за максимальної тривалості життя. При цьому звертається увага на необхідність створення таких умов та таких гігієнічних систем, які забезпечували б не лише збереження здоров'я людини, а й її розвиток.

Н.А. Агаджанян (1979, 2006), вивчаючи біологічні ритми людини, робить висновок, що здоров'я являє собою оптимальне співвідношення взаємопов'язаних ендогенних ритмів фізіологічних процесів та їх відповідність зовнішнім циклічним змінам.

Відомий кардіохірург Н.М. Амосов (1987) розглядав здоров'я як «рівень функціональних можливостей організму, діапазон його компенсаторно-адаптаційних реакцій у екстремальних умовах, тобто.рівень резервних можливостей організму».

Нині немає експериментального обгрунтування, яке дав Э.Н. Вайнер визначенню здоров'я: «Здоров'я - такий стан організму, що дає людині можливість максимально реалізувати свою генетичну програму за умов соціокультурного буття даної людини» (Е.Н. Вайнер, 1998). Проте як ступінь реалізації генетичної програми людини, а й функціональне призначення генів поки що не вивчені.

Фізіологічний (медико-біологічний) підхід, заснований на базових засадах життєдіяльності організму, було покладено основою визначення здоров'я Р.І. Айзман (1997): «Здоров'я - це здатність організму зберігати свою психофізіологічну стійкість (гомеостаз) в умовах адаптації до різних факторів навколишнього середовища та навантажень».

Сучасне визначення здоров'я

Сучасна концепціяздоров'я дозволяє виділити його основні складові - фізичну, психологічну та поведінкову.

Фізична складова включає рівень зростання та розвитку органів та систем організму, а також поточний стан їх функціонування. Основою цього процесу є морфологічні та функціональні перетворення та резерви, що забезпечують фізичну працездатність та адекватну адаптацію людини до зовнішніх умов.

Психологічна складова - це стан психічної сфери, який визначається мотиваційно-емоційними, мислительними та морально-духовними компонентами. Основою його є стан емоційно-когнітивного комфорту, що забезпечує розумову працездатність та адекватну поведінку людини. Такий стан обумовлено як біологічними, і соціальними потребами, і навіть можливостями задоволення цих потреб.

Поведінкова складова – це зовнішній прояв стану людини. Воно виявляється у ступеня адекватності поведінки, умінні спілкуватися. Основу його становлять життєва позиція (активна, пасивна, агресивна) та міжособистісні відносини, які визначають адекватність взаємодії із зовнішнім середовищем (біологічним та соціальним) та здатність ефективно працювати.

Сучасні життєві умови висувають підвищені вимоги до здоров'я молоді. Тому головне для молодих людей – бути здоровими.

4) Закріплення вивченого матеріалу. Методика:

Сучасні визначення здоров'я

5) Підбиття підсумків уроку: Висновок про досягнення мети заняття.

6) Завдання для самостійної роботи студентів у позаурочний час:

Л4, Розділ 1, §1-4.

Центральними поняттями валеології та медицини є «здоров'я» (від лат. valetudo, sanitas) та «хвороба» (від лат. morbus, грец. pathos), взаємодія між якими може бути позначено як «єдність та боротьба протилежностей». Це надзвичайно складні, різнорівневі та багатоаспектні поняття. Саме з цією обставиною, мабуть, пов'язана відсутність дотепер цілком досконалих визначень цих термінів, що цілком задовольняють нас. Більше того, можна навіть дійти зовні протилежних трактувань, якщо розглядати їх на різному рівні. Зокрема, з погляду філософів, «хвороба» лише на рівні індивідуума можна визначити як порушення адаптаційно-пристосувальних механізмів, більш високому, популяційному рівні можна казати, що «хвороба» - це адаптація, пристосування до нових умов довкілля.

Існує безліч визначень поняття «здоров'я», і кожен фахівець трактує його зі своїх позицій, виходячи із сутності відповідної науки. Так, гігієністи вважають, що здоров'я – це оптимальна взаємодія організму людини з навколишнім середовищем; Фізиологи вважають, що - це здатність підтримувати гомеостаз, тобто. відносне сталість внутрішнього середовища організму; філософи та соціологи дають таке визначення: здоров'я - це стан оптимального функціонування організму, що дозволяє йому якнайкраще виконувати свої соціальні функції; або здоров'я – це щось більше, ніж відсутність хвороб та пошкоджень, це можливість повноцінно трудитися, відпочивати, виконувати властиві людині функції, вільно та радісно жити. І кожне з визначень є правомірним, оскільки за порушення здоров'я має місце і те, й інше, і третє. Здоров'я - це і медична, і соціальна категорія одночасно, воно також є категорією психологічної, філософської, економічної та ін.

Загальноприйняте визначення здоров'я наведено у Статуті Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ): «Здоров'я -це стан повного фізичного, душевного (психічного) та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб». На жаль, дане трактування не спрямоване на кількісну оцінку здоров'я, воно суперечить тенденції зміни здоров'я населення, що спостерігається в даний час, будучи розрахованою на ідеальний варіант здоров'я, і, нарешті, розглядає здоров'я лише в статиці, хоча це і динамічний процес формування зростаючого організму та особистості , Що змінюється протягом усього наступного життя. Однак саме цьому визначенню притаманний цілісний антропологічний підхід, що оптимально відображає поєднання біологічного та соціального в людині.

Стає зрозумілим, що власне здоров'я може мати різні аспекти, або складові.

Фізичне здоров'я - це не лише відсутність хвороб, а й певний рівень фізичного розвитку (і гармонійність його), фізичної підготовленості та функціонального стану організму.

Згідно з визначенням ВООЗ психічне (душевне, ментальне) здоров'я - це стан благополуччя, у якому людина може реалізувати свій власний потенціал, справлятися зі звичайними життєвими стресами, продуктивно і плідно працювати, і навіть робити внесок у життя свого співтовариства.

Критеріями психічного здоров'я за визначенням ВООЗ є:

• усвідомлення та почуття безперервності, сталості та ідентичності свого фізичного та психічного «Я»;
• почуття сталості та ідентичності переживання в однотипних ситуаціях;
• критичність до себе та своєї власної психічної продукції (діяльності) та її результатів;
• відповідність психічних реакцій (адекватність) силі та частоті середовищних впливів, соціальним обставинам та ситуаціям;
• здатність самоврядування поведінкою відповідно до соціальних норм, правил, законів;
• здатність планувати власну життєдіяльність та реалізовувати ці плани;
• здатність змінювати спосіб поведінки залежно від зміни життєвих ситуацій та обставин.

Також прийнято виділяти духовне, моральне та соціальне здоров'я.

Духовне здоров'я - це система мислення людини, її цінності, переконання та ставлення до навколишнього світу.

Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя реоснку, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, передусім, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать здоровому способу життя.

Соціальне здоров'яозначає здатність спілкуватися коїться з іншими за умов навколишнього соціального середовища проживання і наявність особистісних взаємовідносин, які приносять задоволення.

У доповіді Комітету експертів ВООЗ «Психічне здоров'я та психосоціальний розвиток дітей» сказано, що основною умовою нормального психосоціального розвитку (крім здорової нервової системи) є спокійна та доброзичлива обстановка, що створюється завдяки постійній присутності батьків або осіб, які їх замінюють. Наголошується, що водночас слід надавати дитині більше самостійності та незалежності, давати їй можливість спілкуватися з іншими дітьми та дорослими поза домом та забезпечувати відповідні умови для навчання. «Багато дітей не мають таких умов», - констатується у доповіді.

Експерти ВООЗ на основі аналізу результатів численних досліджень у різних країнах переконливо показали, що порушення психічного здоров'я набагато частіше відзначаються у дітей, які страждають від недостатнього спілкування з дорослими та їх ворожого відношення, а також у дітей, які зростають в умовах сімейного розладу.

Ці ж дослідження виявили, що порушення психічного здоров'я у дитинстві мають дві важливі характерні риси :

• по-перше, вони є лише кількісні відхилення від нормального процесу психічного розвитку;
• по-друге, багато їх прояви можна як реакцію на специфічні ситуації.

Так, діти часто мають серйозні труднощі в одній ситуації, але успішно справляються з ними - в іншій. Наприклад, у них можуть спостерігатися порушення поведінки у школі, а вдома вони поводяться нормально, або навпаки.

Більшість дітей у ті чи інші періоди під впливом певних ситуацій можуть виникнути порушення емоційної сфери чи поведінки. Наприклад, можуть виникнути безпричинні страхи, порушення сну, порушення, пов'язані з їдою, та ін. Зазвичай ці порушення носять тимчасовий характер.

Особливу увагу експерти ВООЗ звернули на те, що саме в дитинстві проблеми психічного здоров'я мають більш прямий зв'язок із оточенням, ніж у інші вікові періоди.

У більшості випадків нервово-психічні порушення не виникають раптово, а мають тривалу історію свого розвитку, виявляючись певними проблемами вікового психічного розвитку та ширше – проблемами формування особистості. Вчасно розпізнати ці проблеми – значить попередити не лише раз витие нервовості, а й прояви небажаних відхилень у поведінці та розвитку.

Необхідно відзначити, що поняття норми та здоров'я не збігаються внаслідок того, що пошкодження, що виникло на нижчих рівнях інтеграції організму, може компенсуватися регуляторними механізмами вищих рівнів, що забезпечує здоров'я на цілісному організмі.

Розрізняють такі рівні інтеграції,або структурною організації.

• 1. Найбільш простою мікросистемою, що поєднує молекулярний, субклітинний та клітинний рівні, є тканинний функціональний елемент.
• 2. Орган як єдине ціле є комплексом простих функціональних елементів.
• 3. Далі йдуть специфічні анатомо-фізіологічні системи (органи та транспортно-комунікаційні шляхи між ними).
• 4. Узагальнені функціональні системи - поєднання специфічних анатомо-фізіологічних систем, спрямоване виконання будь-якої функції, досягнення корисного результату (теорія функціональних систем фізіолога II. До. Анохина).
• 5. Цілісний організм поєднує всі попередні рівні; саме з цим, найвищим, рівнем інтеграції пов'язані стани здоров'я чи хвороби в людини, які є результатом взаємодії зовнішніх факторів (екологічних, соціальних та ін.) та внутрішніх (стан різних рівнів інтеграції).

Поняття "хвороба" не менш складне, ніж поняття "здоров'я". Аналіз літератури, зокрема Великої медичної енциклопедії, показує, що спроби визначення цієї складної категорії досі також виявляються невдалими. Наведені формулювання або занадто громіздкі, тоді перестають бути визначенням, або дуже короткі, при цьому однобічність фахівця, що привноситься, неминуча.

Термін «хвороба» використовується в кількох значеннях:

• у вузькому значенні для позначення захворювання окремої людини (збігається з терміном «захворювання»);
• для позначення поняття "хвороба" як нозологічної форми;
• у ширшому сенсі для позначення узагальнюючого поняття про хворобу як біологічне та соціальне явище.

В основу визначень цього поняття дослідниками беруться різні критерії. Так, у визначенні Р. Декарта (надалі цитується К. Марксом): «Хвороба - це стиснене у своїй свободі життя» - підкреслюється факт порушення життєдіяльності. Деякі автори використовують ще вужчий критерій - порушення працездатності чи самопочуття, що завжди має місце при захворюванні; інші – виділяють порушення гомеостазу, порушення структури та функції на рівні цілісного організму або порушення рівноваги організму з навколишнім середовищем. Зокрема, С. П. Боткін вважав: «Будь-яке порушення рівноваги, не відновлене здатністю організму, що пристосовується, представляється нам у формі хвороби».

Наведемо одне з найпоширеніших у літературі визначень поняття «хвороба»: цей стан та процес взаємодії структурно-функціональних порушень та захисно-пристосувальних реакцій цілісного організму, що виникають під впливом зовнішніх та (або) внутрішніх причин, і, як правило, призводять до порушення життєдіяльності. При цьому травма (пошкодження) – це окремий випадок хвороби, що виникає під впливом зовнішніх факторів.

У цьому визначенні наголошується, що кожна хвороба є стражданням цілісного організму, тому що на неї реагує весь організм, хоча іноді складається враження, що переважають місцеві зміни (травма, фурункул).

Здоров'я та хвороба як стан організму якісно різні, але при цьому перебувають у діалектичній єдності. Чіткої межі між станом здоров'я та хвороби, нормою та патологією в більшості випадків не буває.

Існують так звані прикордонні чи перехідні стани від здоров'я до хвороби, вивчення яких є дуже важливою, але малодослідженою областю. Інакше ці стани називаються препатологічними, донозологічними, чи преморбідними, тобто. передболісними.

«Передхвороба починається порушенням оптимальної взаємодії організму із зовнішнім середовищем. З'являються відхилення у деяких показниках (порушується гомеостаз), хоча на рівні цілісного організму зберігається здоров'я завдяки компенсаторним механізмам. Перехід від здоров'я до хвороби характеризується рядом особливостей, загальних та специфічних, характерних для кожного хворого та захворювання. Початок захворювання пов'язане з недостатністю механізмів надійності, що утримують стан здоров'я, у зв'язку з чим включаються нові механізми життєдіяльності, що характеризують патологію »(А. М. Чернух, 1981). Існують значні труднощі як у вивченні препатологічних станів в експерименті на тваринах, так і в розпізнаванні їх у людини – при цьому важлива роль належить розробці нових інформативних методів оцінки функціонального стану організму. Наразі вже створено низку комплексних методик для діагностики станів передхвороби в умовах перетренування у спортсменів, в умовах трудової діяльності, спостереження за станом здоров'я космонавтів за ступенем напруженості регуляції серцевого ритму (методика варіаційної пульсометрії Р. М. Баєвського) та ін.

На думку І. І. Брехмана, більшість людей перебуває саме в цьому, третьому, проміжному між здоров'ям та хворобою стані.

Усі три поняття (здоров'я, хвороба і передхвороба) може бути об'єднані терміном «стан здоров'я», що включає елементи кожного їх.

Загальна характеристика показників стану здоров'я

На стан здоров'я населення впливають такі умови та фактори: біопсихічні фактори, умови праці та відпочинку, побутові умови, екологічна ситуація та природні умови у місці проживання, система охорони здоров'я, соціально-економічні та політичні умови (рис. 11.1).

Рис. 11.1.

Критерії стану здоров'я – його такі показники, за якими ми можемо оцінювати його. Розрізняють такі критерії: а) стан здоров'я населення, або громадського здоров'я (демографічні та медико-статистичні);

б) показники стану здоров'я індивідууму (медико-гігієнічні).

Суспільне здоров'я як характеристика членів суспільства в цілому не є лише медичним поняттям, воно є суспільною, соціально-політичною та економічною категорією, а також об'єкт соціальної політики; воно потребує вимірювання, точної кількісної оцінки.

Про здоров'я суспільства ми можемо судити за такими демографічними показниками, як коефіцієнти народжуваності, смертності, природного приросту населення, середня тривалість життя, а також медико-статистичними показниками: захворюваності - загальною, інфекційною (епідемічною), неепідемічною, з тимчасовою втратою працездатності , які вивчаються наукою, яка називається соціальна гігієна. Якщо народжуваність висока, низька смертність, члени суспільства довго живуть і рідко хворіють, можна говорити, що суспільство відносно здорове.

Основні демографічні показники обчислюються зазвичай 1000 людина населення.

Коефіцієнт, чи річний показник, народжуваності визначається числом що народилися живими протягом року, віднесеним до середньорічний чисельності населення конкретної території, і помноженим на 1000.

Середньорічна чисельність населення - це чисельність населення на 1 січня цього року плюс чисельність населення на 1 січня наступного року, поділена на два. Найчастіше і найпростіше середня чисельність населення визначається як півсума чисельності населення розпочато і наприкінці року.

Аналогічним чином розраховується коефіцієнт, чи річний показник, смертності, проте у чисельнику вказується кількість померлих протягом року.

Коефіцієнт, або показник, природного приросту населення визначається як різниця коефіцієнтів народжуваності та смертності або в абсолютних числах – як відношення різниці абсолютних чиселнароджених та померлих до середньорічної чисельності населення.

Аналітичну оцінку показника природного приросту населення не можна проводити без урахування показників народжуваності та смертності, з яких він був отриманий, оскільки однаковий приріст може спостерігатися і за високих, і за низьких показників народжуваності та смертності. З цією метою можна використати табл. 11.1.

Таблиця 11.1

Орієнтовні показники природного руху

населення

Високий природний приріст може оцінюватися як сприятливе явище лише за низької смертності. Низький приріст за високої смертності є несприятливим показником. Низький приріст при низькій смертності свідчить про низьку народжуваність, і його також не можна розглядати як позитивне явище.

Негативний природний приріст завжди свідчить про неблагополуччя в демографічних процесах, що спостерігається останнім часом у нашій країні.

Велике значення під час аналізу демографічних процесів має диференційоване вивчення природного руху населення з окремих його групам, тобто. поряд із загальними обчислюються приватні коефіцієнти, серед яких найбільше значення мають вікові, що враховують суттєвий вплив віку на показники народжуваності та смертності.

Так, найвища смертність спостерігається на першому році життя, особливо в період новонароджене™ (перші чотири тижні) і відповідно розраховуються приватні показники дитячої та неонатальної смертності. Коефіцієнт народжуваності обумовлений наявністю серед населення більшого чи меншого числа жінок репродуктивного (дітородного) віку (15-49 років), тому обчислюється спеціальний коефіцієнт народжуваності – коефіцієнт плодючості (загальний та за окремими віковими групами жінок) тощо.

Середня тривалість життя - це комплексний показник стану здоров'я, який є величиною, що акумулює повікові показники смертності, внаслідок чого це надійніший показник громадського здоров'я, ніж показники загальної смертності.

Нині у Росії середня тривалість життя в чоловіків становить 59 років, в жінок - 74 роки.

Стан здоров'я індивіда може бути встановлений на підставі суб'єктивних відчуттів конкретної людини в сукупності з даними клінічного обстеження з урахуванням статі, віку, а також соціальних, кліматичних, географічних та метеорологічних умов, в яких живе або тимчасово перебуває людина.

Відомий спеціаліст з гігієни дітей та підлітків професор С. М. Тромбах (1981) запропонував такі медико-гігієнічні критерії здоров'я індивідууму:

• наявність чи відсутність хронічних захворювань;
• функціональний стан органів та систем;
• рівень досягнутого фізичного та нервово-психічного розвитку;
• неспецифічна резистентність (опірність) організму.

Індивідуальна комплексна оцінка стану здоров'я кожної дитини та підлітка завершується визначенням про групи здоров'я, які також можна використовувати і для молоді.

Серед факторів, що впливають на стан здоров'я, виділяються і фактори ризику розвитку захворювань та втрати здоров'я. Причому найбільш значущим фактором ризику є спосіб життя індивіда (вживання психоактивних речовин, незбалансоване харчування, шкідливі умови праці, погані матеріально-побутові умови, самотність та соціальна ізоляція, низький культурний рівень); наступним за значимістю ризиком є ​​спадковий фактор (схильність до певних спадкових захворювань). Екологічний стан довкілля займає третє за значимістю місце у групі ризиків, а четверте місце займає структура охорони здоров'я (табл. 11.2).

Таблиця 11.2

Фактори ризику захворювань та втрати здоров'я

• 1. Здорові, з нормальним розвитком та нормальним рівнем функцій.
• 2. Здорові, але мають функціональні та деякі морфологічні відхилення, а також знижену опірність гострим та хронічним захворюванням.
• 3. Хворі на хронічні захворювання на стадії компенсації, із збереженими функціональними можливостями організму.
• 4. Хворі на хронічні захворювання на стадії субкомпенсації, зі зниженими функціональними можливостями організму.
• 5. Хворі на хронічні захворювання на стадії декомпенсації, зі значно зниженими функціональними можливостями організму. Як правило, діти, що належать до цієї групи, не в змозі відвідувати дитячі освітні установи загального профілю.

Оцінка стану здоров'я дається на час обстеження; гостре захворювання, колишні хвороби, якщо вони не набули хронічної форми, можливість загострення, стадія одужання, ймовірність виникнення захворювання, обумовлена ​​спадковістю чи умовами життя, не враховуються.

Наявність чи відсутність захворювань визначається при лікарському огляді за участю фахівців, функціональний стан органів та систем виявляється клінічними методами з використанням у необхідних випадках функціональних проб.

Ступінь опірності організму виявляється за схильністю до захворювань. Про неї судять за кількістю гострих захворювань, у тому числі загострень хронічних, за попередній рік.

Рівень та рівень гармонійності фізичного розвитку визначається антропометричними дослідженнями з використанням регіональних стандартів фізичного розвитку.

Рівень досягнутого психічного розвитку зазвичай встановлюється дитячим психоневрологом, що у огляді.

Здоров'я населення - важлива складова як для кожної держави, так і планети в цілому. Сучасна система охорони здоров'я здатна підтримати людину та вивести зі стану хвороби навіть при складних захворюваннях. Однак здоров'я населення залежить не тільки від економічних, соціальних та медичних показників, рівня розвитку медичного обслуговування у країні та регіоні. Важливий внесок у здоров'я нації робить кожна людина, яка розуміє відповідальність і створює умови для розвитку, формування та підтримки здорового способу життя.