Пайдалы шөп ванналарына арналған рецепттер. Релаксация үшін қандай шөптерді қолдану керек? Емдік ванналар: ваннаға қандай шөптерді қолдану керек? Ваннаға салмақ жоғалтуға арналған емдік шөптер

Небәрі 20 минут ішінде шөп ваннасы жоғалған психикалық тепе-теңдікті қалпына келтіруге және шаршауды басуға көмектеседі. Фитованна жасартады және терінің серпімділігін береді. Бұл ғажайып емес пе?

Жылы ванна шаршауды басады және жұмсақ тыныштандырады. Көбік көпіршіктері мен шөптердің хош иісі балалық қуаныш сыйлайды. Басқалары романтикалық шытырман оқиғаға тартылады. Ваннаны қабылдау бұлшықеттерді босаңсытады, стрессті жеңілдетеді және теріні нәрлейді. Суға емдік шөптердің инфузиясы қосылса, ваннаның әсері күшейеді.

Шөптік ваннаны қабылдаудың жалпы ережелері

Фитованный - бұл үйде жасауға болатын емдік және рекреациялық процедура. Ваннадағы суға қайнатпа немесе шөптік инфузия қосылады. Әсерге байланысты шөп ванналары әртүрлі мәселелерді шеше алады. Ваннаға эфир майларын немесе теңіз тұзын қосу арқылы өсімдіктердің емдік әсерін күшейтуге болады.

1. Ваннаны қабылда, не оңайырақ болуы мүмкін. Сіз белгілі бір ережелерді білуіңіз керек.
2. Судың температурасы дене температурасына сәйкес болуы керек. Ең дұрысы, бұл 36,6 -37 *.
3. Температура 40 * аспауы керек.
4. Жуыну уақыты 15-20 минут.
5. Егер сіз жылы ваннада жұмсалған уақытты арттырсаңыз, онда кері процесс тездетіледі. Тері ылғалды тез шығара бастайды. Ұзақ уақыт судың әсерінен тері тез құрғайды.
6. Ұзақ уақыт ыстық суда болу жүрек-тамыр жүйесіне теріс әсер етеді.

Үйде шөп ваннасын қабылдау ережелері

Ваннадағы суға дәрілік өсімдіктердің қайнатпаларын, теңіз тұзын, эфир майларын қоссаңыз, бизнесті рахатпен біріктіре аласыз. Үйде сауықтыру су процедураларын жүргізуге болады. Сіздің жуынатын бөлме спа-курортқа айналады.

1. Шөптік ванналар аптасына 1-2 рет жүргізіледі.
2. Бір ваннаға арналған шөптер жиынтығының жеткілікті мөлшері шамамен 200 г құрайды. шикізат.
3. Шөптер жинағы термосқа салынып, 1,5-2 сағат бойы талап етіледі, сүзгіден өткізіліп, ваннаға құйылады.
4. Сіз коллекцияны кастрюльге ыстық сумен құйып, қайнатыңыз, бірақ қайнатуға болмайды. Талап етіңіз және тартыңыз.
5. Өсімдік пигменттерімен бояуды болдырмау үшін алдымен ваннаны үштен бір сумен толтыру ұсынылады.
6. Фито ванналар кезінде сабын және басқа да жуғыш заттар пайдаланылмайды.
7. Су температурасы 37-38 *.
8. Егер сіз судың температурасы 40-42 * ыстық ваннаны қабылдасаңыз, одан кейін контрастты немесе салқын душ қабылдау керек. Ыстық ваннада ұзақ тұруға болмайды.
9. Фитованнаны температурамен қабылдауға болмайды.
10. Судың температурасы 28-33 * салқын ваннаны 5-10 минуттан артық емес қабылдауға болады.

Ваннаға арналған тыныштандыратын шөптер

Нервтердің шегі болса, онда түймедақ, лимон бальзамы, линден гүлі, тимьян, тимьян, қарағай инелері көмектеседі. Шөптер жинағы термоста қайнатылады, 1,5-2 сағат бойы тұндырылады және су ваннасына құйылады.

Фито ваннаға арналған жалпы күшейтетін топтама

фармацевтикалық түймедақ

Жылқы құйрығы

Қарағай инелер

Қайың жапырақтары

Колтсфут

Құлпынай жапырақтары

Теріні тазарту үшін шөп ваннасы

Қайың жапырақтары

Сент-Джон сусласы

Раушан жапырақтары

Таңқурай жапырақтары

фармацевтикалық түймедақ

Жалбыз

Майлы теріге арналған фитованная

Жолжелкен

Қырмызы

Сент-Джон сусласы

Арша

Жасартатын шөп ваннасы

фармацевтикалық түймедақ

Жалбыз

Қайың жапырақтары

Қарақат жапырақтары

Гибискус жапырақтары

Фитованная сергітеді

Өлмейтін гүлдер

Лимон бальзамының жапырақтары

Жолақты шөп

Ваннаға арналған шөптер

фармацевтикалық түймедақтеріні тыныштандырады, жұмсартады, аллергия тудырмайды. Ең жұмсақ және дәлелденген косметикалық әсер. Оның қабынуға қарсы қасиеттері бар.

Хоп конустары, лимон бальзамы, орегано: тыныштандыратын әсер. Ол ұйқының бұзылуына және қозғыштығының жоғарылауына қолданылады.

Эвкалипт, шырша, орегано: күшейтетін, бактерицидтік және суыққа қарсы әсер.

Лавр жапырағы: зат алмасу процестерін жақсартады.

Қырмызы, Сент-Джон сусласы, қырықбуын: теріні тазартады, қабынуды басады.

Лаванда: бактерицидті, тыныштандырады, ұйқысыздыққа көмектеседі

Фитованна теріні глицеринмен жұмсартады

Теріні жұмсарту үшін глицерин суға 500 грамм мөлшерінде қосылады. ваннада. Глицерин жұмсартатын және сергітетін әсерге ие. Глицеринді кез келген ваннаға қосуға болады.

Сұлы ваннасы

Сұлы майының сорпасы теріні жақсы жұмсартады. Ол үшін 250 гр мөлшерінде буға пісірілген сұлы жармасы. қайнаған су, талап етіңіз, штамм және ваннаға инфузия құйыңыз. Табиғи матадан жасалған сөмкеге сұлы майын салып, оны жақсылап байлап, ыстық су астындағы ваннаға салуға болады.

Сүт пен теңіз тұзы қосылған Клеопатра сүт ваннасы

Ваннаға 2 литр жылы сүт қажет. Ваннаның үштен бірін сумен толтырыңыз. 1 стакан теңіз тұзын қосыңыз. Теңіз тұзы еріген кезде ваннаға жылы сүт құйыңыз. Сүт ваннасының температурасы 35 *. Қабылдау уақыты 20-30 минут.

Теңіз тұзы қосылған фитованна

Кез келген ваннаға теңіз тұзын қосуға болады. Теңіз тұзының емдік қасиеті бар. Егер сіз шиеленісті жеңілдетіп, терінің күйін жақсартқыңыз келсе, теңіз тұзын суға қосу керек. Теңіз тұзы қосылған ваннаны қабылдаудың артықшылықтары мен ережелері туралы толығырақ мақалада оқыңыз. Бір ваннаға бір стақан теңіз тұзы жұмсалады.

Фитованнаға эфир майларын қосыңыз

Эфир майлары сізге баға жетпес қызмет ете алады. Жағымды емдік хош иіс сізді демалуға, көңіл-күйіңізді жақсартуға және патшайым сияқты сезінуге көмектеседі! Мақалада эфир майлары бар хош иісті ванналар туралы көбірек пайдалы және қызықты ақпаратты оқыңыз

Ваннаны қабылдау кезінде май жағу

Теріңіз құрғақ болса және қосымша нәрлендіруді қажет етсе, теріңізге нәрлендіретін майды жағу пайдалы. Кремді немесе майды ваннаға дейін немесе кейін жағуға болады. Теріге жағуға арналған ең жақсы майлар - зәйтүн, кокос, шабдалы. Ваннаға түсер алдында теріге май жаққан дұрыс. Майдың аз мөлшерін бүкіл денеге немесе қажетті жерлерге жағыңыз, массаж жасаңыз. Майды қолданар алдында тері таза болуы керек. Мұны істеу үшін ванна алдында душ қабылдау керек.

Ваннадан кейін душ

Ұйықтар алдында босаңсытатын ванна қабылдасаңыз, онда контрастты душ қажет емес. Контрасты душ жақсы сергітуге көмектеседі. Ыстық су қан тамырларын кеңейтсе, суық су тарылтады. Нәтижесінде ыдыстар серпімді болады. Контрасты душ теріге бірдей әсер етеді.

Қарама-қарсы жанға бірте-бірте үйрену керек. Бастау үшін сіз тек аяқтарыңызды ыстық және суық сумен алмастыра аласыз, содан кейін бүкіл денеге барыңыз. Суық судың әсері 4 секундтан аспауы керек. Ең жұмсақ үшін температура айырмашылығы аз болуы мүмкін. Ыстық және суық су арасындағы айырмашылықты бірте-бірте арттыруға болады.

Шөптік ваннаның пайдасы

Шөптік топтаманың белсенді табиғи компоненттері терінің бетін тазартады және оны сергітеді. Көптеген косметикалық ақаулар жойылады. Өсімдіктердің биологиялық белсенді компоненттері теріні микроэлементтермен қанықтырады, оны жұмсақ және серпімді етеді. Жазда емдік шөптерді өзіңіз дайындауға болады. Егер бұл мүмкін болмаса, сатылымда алдын ала анықталған әсері бар фитованналарды қабылдау үшін дайын алымдар бар.

Күн сайын адам стресс пен қиындықтарға тап болады. Бұл ұйқысыздықтың, жалпы шаршаудың және дененің сарқылуының себебі. Жүйке жүйесін ретке келтіру және мазасыздықтан арылу үшін тыныштандыратын ваннаны қабылдауға болады. Максималды әсерге қол жеткізу үшін сіз оны дайындауға ғана емес, оны қабылдауға қатысты бірнеше трюктерді білуіңіз керек.

Тыныштандыратын ваннаны дұрыс қабылдаңыз.

Атаудың өзіне сүйене отырып, ұқсас процедура ұйықтар алдында орындалады деп болжауға болады. Жуынатын бөлмеде жатуды ұнататындар тыныштандыратын ваннаны қабылдау уақыты 30 минутпен шектелетінін, ал оңтайлы температура 35-37 екенін білуі керек. Температураны 40-қа дейін көтеруге болады, бірақ оны мүлдем сау адамдар ғана көтере алады. Кез келген басқа су процедурасы сияқты, тыныштандыратын ваннаны тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес қабылдау керек.

Тыныштандыратын ваннаны қабылдау жиілігіне келетін болсақ, шектеулер де бар. Мұндай ванналарды аптасына 2 реттен көп емес қабылдау ұсынылады. Алдымен теріні тазарту қажет. Бұл адам ағзасына пайдалы әсер ететін қоспалар мен эфир майларының тері тесіктері арқылы енуіне байланысты.

Ванналардың түрлері. Қосымшалар.

Тыныштандыратын ванналар тыныштандыратын ғана емес, сонымен қатар косметикалық және емдік әсерге ие болуы мүмкін. Бұл ваннаны қабылдау кезінде адам қолданатын қоспаларға байланысты.

Егер сізге стрессті жеңілдету және денені ұйқыға дайындау қажет болса, онда келесі қоспалар қолайлы: теңіз тұзы, ваннаға арналған көбік, қарағай инелері мен конустары, эфир майлары (лаванда, валериан майы).

Шөптік инфузиялар емдік әсерге қол жеткізуге көмектеседі. Кейбір эфир майларының емдік қасиеті де бар. Мәселен, мысалы, сандал ағашы майы жүрек пен қан тамырларының жұмысына жақсы әсер етеді, ал раушан майы депрессиямен күреседі. Лимон бальзамы мен пачули майларының емдік қасиеттері бар. Шөптерден олардың емдік қасиеттері бар: шалфей, жіп, эвкалипт.

Косметикалық мақсаттарға жету үшін эфир майларын қосуға болады.

Шөптік ванналар.

Шөптік инфузияларды қосу арқылы ванналарды дайындау ережелері бірдей. Дайындалған ваннаға алдын ала дайындалған және сүзілген инфузия қосылады. Алға қойған мақсатқа байланысты процедура уақыты мен оның қайталану жиілігі өзгереді. Егер ванналар емдік мақсатта қабылданса, онда курс 10 процедурадан тұруы керек. Мүмкіндігінше шөпті өзіңіз жинай аласыз немесе оны дәріханада сатып ала аласыз. Максималды әсерге жету үшін сарапшылар бір мезгілде бірнеше шөптерді пайдалануды ұсынады. Шөптік қайнатпаларды дайындауға арналған кейбір рецепттерді қарастырыңыз.

1. Тимьян + Донник.

200 грамм шөпті (әрқайсысы 100 грамм) 2 литр қайнаған суға құйып, 2 сағатқа қалдырыңыз. Уақыттың соңында сорпаны сүзіп, алдын ала дайындалған ваннаға қосыңыз. Емдік мақсатта 10 ванна қабылдау керек.

1. Розмари + Жусан + Линден.

Әрбір шөптен 150 грамм алыңыз, қоспаны 2 литр суық сумен құйып, 10 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін, инфузияны 5 минут қайнатыңыз және тағы 10 минут қалдырыңыз. Сүзу және ваннаға қосу қалады.

1. Линден + түймедақ.

1 уыс линден мен түймедақ гүлдері үшін 1 литр қайнаған су құйып, 15 минут қайнатыңыз және сорпаны 1 сағатқа қалдырыңыз. Уақыттың соңында сүзгіден өткізіп, ваннаға қосыңыз.

1. Лаванда + Мелисса + Жалбыз + Розмари + Шалфей + Тимьян.

Әрбір шөптен 100 грамм араластырыңыз, қоспаны 3 литр қайнаған суға құйып, 15 минутқа қалдырыңыз. Осыдан кейін сүзгіден өткізіп, ваннаға құйыңыз.

1. Күнбағыс (тұқымдар) + Батпақты каламус (тамыр) + Валериан официналис (тамыр).

Осы шөптердің 50, 100 және 150 граммын алып, 2 литр суда 10 минут қайнатыңыз. Содан кейін 10 минутқа қалдырыңыз және сүзгіден өткізіңіз. Сорпа қолдануға дайын.

1. Дымянка + Орман малласы + Мелисса + Тимьян.

Осы шөптерден 50, 50, 100 және 250 грамм алып, 2 литр суда 10 минут пісіріңіз. 10 минут талап етіңіз және сүзіңіз. Инфузия пайдалануға дайын.

Қылқан жапырақты ванналар.

Мұндай ванналар жүйке жүйесін қалпына келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар жалпы денсаулық қасиеттеріне ие.

Олар орталық жүйке жүйесіне, теріге, тыныс алу және жүрек-тамыр жүйесіне пайдалы әсер етеді. Семіздік пен суық тиюге ұсынылады.

Қылқан жапырақты ваннаға арналған қайнатпаларды дайындауға арналған рецепттер.

• Конус ваннасы.

Қарағай ваннасын дайындау үшін 40 минут бойы 3 литр ыстық сумен 50 грамм конусты құйып алу керек. Сорпаны сүзіп, ваннаға қосыңыз. Қылқан жапырақты ванналар үшін ұсынылатын температура - 35.

• Конустар мен бұтақтар ваннасы.

Сіз сондай-ақ бұтақтар мен конустардан тұратын топтаманы пайдалана аласыз. Бұл жинақтың бір килограммын 8 литр суға құйып, 30 минут қайнатыңыз. 12 сағатқа қалдырыңыз, қақпақты мықтап жабыңыз және инфузия дайын.

• Жасыл қарағай инелерінен жасалған ванна.

Бұтақтардың үстіне қайнаған су құйып, су ваннасында 35 минут қалдырыңыз. Содан кейін сорпаны сүзу керек. Ваннаны қабылдау үшін 2 литр қылқан жапырақты сорпа жеткілікті.

Валериан ванналары.

Валериан ваннасы бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Оны дайындау үшін 1 литр қайнаған суға 100 грамм туралған валериандық тамырды құйып алу керек. 15 минут қайнаған ваннада талап етіңіз және 1 сағатқа қалдырыңыз. Инфузия пайдалануға дайын. Тамырдың орнына 5 литр суға 1 бөтелке мөлшерінде валериандық тұнбаны қолдануға болады.

Эфир майы бар ванналар.

Тыныштандыратын және тыныштандыратын ваннаға арналған бірнеше рецепттер:

• 5 тамшы жалбыз майы, 2 тамшы апельсин және түймедақ майы;
• 2 тамшы лаванда, 1 тамшы лимон мен жасмин;
• 2 тамшы шалфей және 3 тамшы бергамот;
• Апельсин мен раушанның әрқайсысынан 1 тамшы, сандал ағашының 3 тамшысы.

Тұзды ванналар.

Теңіз тұзы ваннасын елеусіз қалдырмаңыз. Оның тыныштандыратын әсері ғана емес, емдік әсері де бар. Бұл теңіз және мұхит тұзының құрамына адамға қажетті микроэлементтер санының көп болуына байланысты.

Кейбір тұз қоспалары остеохондроз, артроз және жүйке жүйесінің ауруларымен күресуге көмектеседі. Тұзды ванналар жарақаттан арылуға да көмектеседі.

Жақсы әсер ету үшін тұз бен шөптердің қоспасын қолдануға болады.

Балаларға арналған ванналар.

Балалар кейде ыңғайсыз немесе ашушаң болады. Бұл олардың ересектерге қарағанда әлдеқайда эмоционалды болуына байланысты. Тыныштандыратын ванналар оларға ұйқыға дайындалуға және ұйқысыздықты жеңілдетуге көмектеседі.

Қоспалар ретінде төсек сабан, шалфей, қарағай инелері, валериана, жалбыз және аналық шөпті қолдануға болады.

Егер эфир майлары туралы айтатын болсақ, онда балаларға келесі рецепттер ұсынылады:

• 3 тамшы лимон және мандарин;
• 2 тамшы даршын, 3 тамшы раушан және лаванда;
• 3 тамшы лимон, 2 тамшы апельсин және түймедақ.

Егер ваннаны қабылдауға күшіңіз болмаса, онда сіз өзіңізді аяқ ваннасымен шектей аласыз. Бұл стресс пен шаршауды жеңілдетеді. Қоспалар ретінде сіз орегано, жалбыз жапырақтары, қырмызы гүлдері немесе жіптің отварын пайдалана аласыз.

Сіздің денсаулығыңызға қамқорлық тек физикалық белсенділікті ғана емес, сонымен қатар денені босаңсуға және қалпына келтіруге бағытталған шаралар кешенін де қамтиды. Үйде оңай жасауға болатын тыныштандыратын ванна - осындай шаралардың бірі. Ол жалпы жағдайға жақсы әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар косметикалық немесе емдік әсерге ие болуы мүмкін.

ЕМДЕУ ШӨПТІК моншалар

Ұйықтар алдында жылы ваннада жату жақсы, оған ең көп таралған шөп шайы - түймедақ, линден, орман шөптерінен жасалған қаптар қосылады. Төрт пакет жеткілікті, оларды кастрюльде қайнату керек, содан кейін инфузияны жылы сумен толтырылған ваннаға құйыңыз. Осыдан кейін сіз жай ғана демалып, төсекке дейін 10-20 минут жатуыңыз керек. Хош иісті шөптердің қайнатпаларын ванналар үшін ғана емес, сонымен қатар ваннада буды айдау (шамамен бір стақан) үшін де қолдануға болады.

Хош иісті ванна тез шаршауды басады, жүйке жүйесін тыныштандырады, жасартады, теріні тазартады, ұйқыны және ағзадағы зат алмасу процестерін жақсартады, ауырсынуды және бұлшықет кернеуін жеңілдетеді. Ванна емдеу курсы ретінде пайдаланылған кезде емдік әсерге ие: кем дегенде 10-15 процедура.

Хош иісті шөп ваннасын дайындау оңай. Эмальдан жасалған ванна шөп ванналарын дайындау үшін ең қолайлы. Судың температурасы 36-38 o C аралығында болуы керек. Мұндай процедураның ұзақтығы 5-тен 20 минутқа дейін. Әрқашан қолыңызда су термометрі мен сағатты ұстаған жөн.

Ваннаға арналған шөптерді дәріханада сатып алуға болады, бірақ өзіңізді дайындаған дұрыс. Жинау үшін қолайлы дөрекі, әдетте жұту үшін пайдаланылмайды, дәрілік өсімдіктердің бөліктері, мысалы, түймедақ, валериана, қалақай, аналық және басқа да көптеген жердің барлық бөлігі. Терапевтік мақсаттағы ванналар үшін емдік инфузияны дайындаған кезде әртүрлі өсімдіктердің бұтақтарын, қабығын және тамырларын қосуға болады, бірақ ең тиімді бөлігі әлі де жер үсті бөлігі - шөп болып табылады. Процедура үшін шөптер жинағын таңдау адамның жеке жағдайына және емдеуді қажет ететін ауруға байланысты.

Стандартты өсімдік ваннасын келесідей дайындауға болады. Алдымен емдік инфузияны жасаңыз. Әдеттегі рецепт үшін 2-3 литр су үшін 100 г құрғақ немесе 600 г жаңадан алынған шөп қажет. Өсімдіктерді суық суға салыңыз, қайнатыңыз (тамырларды, бұтақтарды, үлкен сабақтарды 10-15 минут қайнатыңыз), 1 сағатқа қалдырыңыз. Осыдан кейін сорпа сүзіліп, ваннаға құйылуы керек. Содан кейін судың мөлшерін қажетті көлемге жеткізіңіз.

Түрлі суық тию кезінде ұйықтар алдында емдік ваннаны қабылдау пайдалы, әдетте кешкі астан кейін 2 сағаттан кейін. Ваннаға су құйыңыз (температура 36 ° C болуы керек), оған баяу батырыңыз, 2-3 минут тыныш жатыңыз. Содан кейін ыстық су шүмегін ашып, температураны бірте-бірте 39 o C дейін көтеріңіз. Ваннада 4-5 минут жатыңыз. Процедура аяқталғаннан кейін өзіңізді жылы (температурасы 26-27 o C) сумен құйыңыз, сүлгімен құрғатыңыз және ұйықтаңыз.

Үйдегі шөп ванналары - денсаулық пен сұлулықтың көзі, дененің қорғанысын, оның жағымсыз әсерлерге төзімділігін арттырудың тамаша құралы. Дәрілік өсімдіктері бар ванналар инелер, қайың жапырақтары мен бұтақтары, жіп, жусан, қырмызы, қалақай қолданатын өте пайдалы.

Шөптерден басқа, ваннаға әр түрлі қоспаларды - хош иісті майларды, минералды тұздарды, аздап парфюмерияны, теңіз минералдарын және ламинарияларды салуға жиі пайдалы. Теріңізді босаңсытып, тазартатын керемет ертегі хош иіс. Көбірек әсер ету үшін шам жанып тұрған ваннаны қабылдап, жұмсақ музыка тыңдаңыз. Мақта тампондарын көзіңізге жағып, он минут бойы демалыңыз.

Терінің жылтырлығын сақтау үшін процедура алдында дене майымен жағыңыз. 10-15 минут шомылғаннан кейін теріні жұмсақ сүлгімен сүртіңіз. Осыдан кейін сіз өлі тері сізді қаншалықты тазартатынына таң қаласыз.

Емдеуді жылы немесе салқын душпен аяқтаңыз. Ыстық ванналарды қабылдағаннан кейін көрпемен немесе жылы халатпен орап, тері тесіктерін жабу және қан тамырларының тонусын қалыпқа келтіру үшін тыныш, босаңсыған күйде 30 минут демалыңыз.

Емдік инелер

Міндетті : 50 г қарағайдың қылқан жапырақты сығындысы ұнтағы, 10 л су.

Дайындық ... Арнайы қылқан жапырақты концентрат, ыстық суда сұйылтылған, содан кейін оны су температурасы 35-37 o C жылы ваннаға құйыңыз.

Қолдану ... Әр 2-3 күн сайын 15-20 минут ванна қабылдаңыз. Курс 4-тен 6 аптаға дейін. Қылқан жапырақты ванналар жағымды иіс шығарады, оларда жату өте жағымды. Рас, кейде олар теріні тітіркендіреді, сондықтан сіз өзіңіздің жағдайыңыздан өтуіңіз керек. Ванна шаршауды жеңілдету, релаксация және емдік мақсаттар үшін пайдалы.

Емен ванналары

Міндетті : 0,5 кг құрғақ емен шөпі, 10 литр қайнаған су.

Дайындық ... Құрғақ емен шөптің үстіне қайнаған су құйып, 3 сағатқа қалдырыңыз. 36 ° C температурада 200 литр суда 10 литр инфузияны сұйылтыңыз.

Қолдану ... Шомылу процедурасы 10-15 минутқа созылуы мүмкін. Емдеу курсы - 10 процедура.

Жалбыз ванналары

Міндетті : 0,3 кг құрғақ жалбыз, 5 литр қайнаған су.

Дайындық ... Жалбыздың кептірілген шөптерін қайнаған сумен қайнатыңыз, 2-3 сағатқа қалдырыңыз.

Қолдану ... Инфузияны ваннаға құйыңыз, оның температурасы 36-37 ° C болуы керек. Процедураның ұзақтығы - 15 минут, ал емдеу курсы - 10 процедура.

Қарағай инелі ванна

Міндетті: 1,5 кг қарағай инелер мен жасыл конустар, 10 литр су.

Дайындық ... Жас шырша инелерін алыңыз және жасыл конустарды кесіңіз, су құйыңыз, отқа қойып, 30 минут қайнатыңыз, содан кейін контейнерді қақпақпен мықтап жауып, 12 сағатқа қалдырыңыз. Дұрыс дайындау процедурасымен сығынды тұрақты қоңыр түске ие болуы керек.

Қолдану ... Сығынды жылы ваннаға құйып, 15-20 минут жатыңыз. Мұндай ваннаның ауыр тітіркенуі бар адамдарға айтарлықтай емдік әсері бар, ол жүйке мен жүректі керемет нығайтады.

Емдік ванналар

Міндетті: 100 г қарағай, 1 л су.

Пісіру. Кептірілген конустарды сумен құйыңыз, мазмұнын қайнатыңыз, баяу отта 30 минут қайнатыңыз.

Қолдану: Сорпаны 38 температураға дейін қыздырылған ваннаға құйыңыз – 39 o C. Ревматизммен және подаграмен қабылдаңыз. Өтірік айту ұзақтығы 20 минуттан 40 минутқа дейін. 2-3 күнде 2 қабылдаңыз – 3 апта.

Емдік ванналар

Міндетті: 100 г итмұрын тамыры, инелер мен арша конусы, 10 литр су.

Пісіру. Итмұрынның тамырларын ұнтақтаңыз. 10 литрлік шелекке құйыңыз, қарағай инелері мен конустарын қосыңыз, үстіне су құйыңыз, мазмұнын қайнатыңыз, 30 минут бойы баяу отта қайнатыңыз. 3 сағат талап етіңіз.

Қолдану: Сорпаны 37 температураға дейін қыздырылған ваннаға құйыңыз – 39 o C. Жату ұзақтығы - 20-дан 40 минутқа дейін (адамның жағдайына байланысты), ауырған жерлерді шүберекпен немесе губкамен жууға болады. Әр 1-2 күн сайын 2 қабылдаңыз – 3 апта. Ваннаны қабылдау компресстермен және дененің жансыз бөліктеріне инфузиялар мен сығындыларды ысқылаумен ауыстырылуы керек.

Пилингтер мен скрабтар - тиімді дене терісін күту құралдары

Біздің тілімізде «пилинг» сөзі салыстырмалы түрде жақында пайда болды, бірақ бұл сөзді білдіретін процедура тез танымал болды, өйткені ол сыртқы түрін жақсартуға, теріні сергітуге және жасартуға көмектеседі. Процедураның атауы ағылшын тіліндегі (пилинг) сөзінен шыққан, онда «қабыршақтау, пиллинг, пилинг» сияқты ұғымдар біріктірілген. Пиллинг- терінің денсаулығын жақсарту және сыртқы түрін сақтау үшін оны терең тазалауды қамтитын косметикалық процедура. Пиллинг әртүрлі косметикалық құралдарды қолдану арқылы мүйізді қабықты жоюды қамтиды. Бұл процедура әдетте терінің бетін тегістеу үшін тыртықтар, созылу белгілері, әжімдер және басқа тері ақаулары үшін қолданылады. Сондықтан бұл процедураны ұнтақтау деп те атайды. Әсер ету тереңдігіне сәйкес пилинг үстірт, ортаңғы және терең болуы мүмкін.

Өлі жасушалардың қабатын қабыршақтай отырып, пилинг теріні жеңіл және жұқа етеді, сондықтан процедура кейде қартаю дақтарын кетіру үшін қолданылады.

Денеге пилингті ванна, ванна немесе саунадан кейін жасаған дұрыс. Процедураны орындау үшін қатты жуғыш шүберекті, тұтқадағы щетканы немесе түкті қолғапты жинау керек. Бумен пісірілген денені алдын ала дайындалған өнімдерді пайдаланып, қарқынды уқалау керек. Біздің әжелеріміз өздерінің сөздік қорында «пилинг» сөзін қолданбай, дененің терісін тазартуға арналған тиімді рецепттердің жеткілікті санын жинады. Сіз олардың кеңестерін пайдалана аласыз.

Терінің қартаюына арналған пилинг

Міндетті : 2 ас қасық. л. жаңғақ бөлімдері, 2 ас қасық. л. сұлы жармасы, 3 ас қасық. л. сүт.

Дайындық ... Сұлы майын ет тартқыштан өткізіп, аздап жылытылған сүтті және ұнтақ күйіне туралған жаңғақ бөліктерін қосыңыз. Барлығын жақсылап араластырыңыз

Қолдану ... Бетке жағыңыз, ақырын уқалаңыз. Ұқсас процедураны ұйқыға дейін аптасына 3-4 рет жасау керек.

Жұмсақ сүт пиллинг

Міндетті : 2 ас қасық. л. айран (қаймақ немесе йогурт), 1 ас қасық. л. ірі тұз, 1 ас қасық. л. бура тұқымдары.

Дайындық ... Бураж тұқымын ұнтақтаңыз, бірақ кофе тартқышта өте ұсақ емес. Олардың үстіне айран құйыңыз, ірі тұз қосыңыз.

Қолдану ... Бет пен мойынға тез жағыңыз, ашытылған сүт өнімін тері бетіне біркелкі таратыңыз. Маска құрғағанша күтіңіз. Суға аздап суланған саусақ ұштарын пайдаланып, беттің ортасынан шетке қарай жеңіл айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Осыдан кейін бетіңізді жылы сумен жуыңыз.

Родиола пиллингке арналған жақпа

Міндетті. 3 ас қасық. л. алтын тамырдың тамыры, 1 ас қасық. л. ірі түйіршіктелген қант, 4 ас қасық. л. май.

Дайындық ... Алтын тамырдың тамырын қытырлақ болғанша құрғатыңыз, ұнтақты ұнтақтаңыз, бірақ жеткілікті үлкен бөлшектермен оны су ваннасында ерітілген еріген сары маймен араластырыңыз. Қант қосып, жақсылап араластырыңыз.

Қолдану ... Композицияны дене терісінің проблемалы аймақтарына тез жағыңыз. 20 минут тұрғаннан кейін жылы сумен шайыңыз.

Проблемалық теріге арналған пилинг

Міндетті : 1 ас қасық. л. Сент-Джон сусласы қайнатпасы, 1 ас қасық. л. сары май, 1 шай қасық. құрғақ қыша, 0,1 л су.

Дайындық ... Сент-Джон сусынының инфузиясын дайындаңыз, гүлдерге қайнаған су құйыңыз, 1 сағатқа қалдырыңыз, ағызыңыз. Құрғақ қыша 5 ас қасықпен сұйылтылған. л. Сент-Джон сусынының жылы қайнатпасының қасықтары, еріген сары май қосыңыз.

Қолдану ... Қоспаны мақта тампонымен бетке жағыңыз. Терінің сезімталдығына байланысты бірнеше минут ұстаңыз, содан кейін бетке және дененің басқа бөліктеріне душ ағынын бағыттап, салқын сумен шайыңыз. Содан кейін бетіңізге ылғалдандырғышты жағыңыз. Бұл масканы жиі жасау мүмкін емес, аптасына бір рет жеткілікті. Масканы мыжылған теріні салбырату үшін қолдануға болады.

Скраб - денені «қатты тазалауға» арналған косметикалық өнім. Бұл косметикалық өнімдер елімізде жақында пайда болғанымен, олар қазірдің өзінде кең таралған. Скрабтар мүйізді қабаттың өлі жасушаларының механикалық қабыршақтануына ықпал етеді. Құрамында күшті иіс жоқ косметикалық өнімдер идеалды болып саналады.

Скрабтардың құрамында теріге тиімді жаңаратын агент болып табылатын бөлшектер бар. Апталық теріні тазарту тері тесігін терең тазартады және өлі тері жасушаларын кетіреді. Тері тесігі арқылы зиянды заттарды кетіру тезірек және мұқият. Май сыртқа еркін еніп, тері жібектей барқытты болады. Скрабтарды қолдану метаболизмді белсендіреді, қанмен қамтамасыз етуді арттырады. Теріні скрабпен тазартқаннан кейін ол кремді жақсы сіңіреді.

Егер теріде проблема болмаса, онда скрабты аптасына бір рет қолдануға болады. Майлы және кеуекті тері үшін тазалау аптасына екі рет жүргізіледі. Сезімтал тері үшін айына екі процедурамен шектелуге болады. Қол, аяқ және денеге арналған скрабты екі аптада бір рет қолдануға болады.

Қатты скрабтар деп аталатындарда кремнийлі балдырлар, саз бөлшектері, жаңғақ, бадам және зәйтүн тұқымдарының қабығының майда ұнтақталған бөлшектері қатты бөлшектер ретінде пайдаланылады. Есіңізде болсын, қатты скрабтар дененің кейбір бөліктерінде өрескел болуы мүмкін, өйткені қатты ингредиенттердің өткір жиектері теріні жарақаттауы мүмкін. Бұл бетті тазарту үшін косметикалық өнімдерді пайдалану кезінде ескеру қажет. Скрабты теріге жұқа қабатпен жағыңыз, оны бірнеше минут бойы айналмалы қозғалыстармен ақырын сүртіңіз, содан кейін оны жылы сумен шайыңыз немесе майлықпен алыңыз.

Скрабтардың пилингтерден айырмашылығы, ең алдымен олардың құрамында үлкенірек бөлшектер бар. Кез келген тері түріне арналған пилингтер мен скрабтарды қолдану ұсынылады. Процедура кезінде әсіресе сезімтал теріге ие әйелдер өте мұқият болуы керек. Егер тері майлы болса, онда ұнтақталған жаңғақ қабықтарының бөлшектері бар қоспасы қолайлы. Кейбір үйдегі құралдарды бет терісін тазарту және кератинденген бөлшектерді кетіру үшін қолдануға болады. Мұндай өнімдер теңіз және ас тұзы, сода, жүгері және сұлы жармасы, сұлы және т.б.

Бадам кебегі мен түймедақ гүлдерімен скраб

Міндетті : 1 ас қасық. л. бадам кебегі, 1 шай қасық түймедақ гүлдері, 5 ас қасық. л. қайнаған су.

Дайындық ... Ромашка сорпасын дайындаңыз: гүлдердің үстіне қайнаған су құйып, 30 минутқа қалдырыңыз. Бадам кебегін алынған сорпамен груэл пайда болғанша араластырыңыз. Қоспаны суытыңыз.

Қолдану ... Бетке 5-8 минут жағыңыз, содан кейін скрабты линден гүлінің жылы қайнатпасымен жуыңыз. Өте құрғақ теріні алдымен өсімдік майымен немесе йогуртпен сүрту керек.

Бадам, апельсин қабығы және қалақай қосылған скраб

Міндетті : 1 ас қасық. л. апельсин қабығы, 1 ас қасық. л. бадам, 2 ас қасық. л. қалақайдың қайнатпасы.

Дайындық ... Апельсин қабығын кептіріп, тым өрескел болмас үшін кофе тартқышта ұнтақтаңыз. Миндальдарды ерітіндіде бөлек ұнтақтаңыз. Апельсин қабығы мен бадамды араластырыңыз, қалақай сорпасын құйыңыз, біртекті композиция алынғанша жақсылап араластырыңыз.

Қолдану ... Қоспаның аз мөлшерін бетке жеңіл қозғалыстармен жағыңыз. Бұл скраб теріні жақсы тазартады.

Шөптік ванналар Қыша ваннасы. 100-200 г құрғақ қыша сұйық қаймақ консистенциясына дейін жылы суда ерітіп, түйіршіктер қалмас үшін мұқият араластырыңыз. Осы жолмен дайындалған қыша ыстық су ваннасына құйыңыз. Процедураның ұзақтығы - 10-15 минут. Кейін

Емдік ванналар Емдік ванналарды емдеудің басқа екі түрімен - лосьондармен және шөптік инфузияларды ішумен бірге ғана жүргізу керек, әйтпесе әсері әлсіз болады. Ваннадағы судың температурасы жеткілікті ыстық болуы керек, бірақ 45 ° C жоғары емес. Бұл ванналар ыстық деп аталады.

Емдік ванналар Шөп шаңын суық сумен құйып, қайнатыңыз және жарты сағат қайнатыңыз. Толық ваннаға 1 кг шаң қажет, отыратын ваннаға - 250 г Ваннаны 20-30 минутқа алыңыз. 37-38 ° C температурада. Мұндай ванналар метаболизмге жақсы әсер етеді,

Терапиялық ванналар Балаға арналған емдік ваннаның түрін таңдау емдеуші дәрігермен келісілуі керек. Әртүрлі дәрілік заттар мен шөптер, эфир майлары, таза күйінде немесе дәрілік өсімдіктердің сығындылары қосылған теңіз тұзы (эвкалипт,

3.6. Емдік ванналар 1. Қажет: 1 кг шөп шаңы, 50 мл чистотела шырыны.Дайындау әдісі. Шөп шаңын сумен құйып, 30 минут пісіріңіз. Содан кейін сорпаны сүзіп, салқындатыңыз және чистотела шырынын қосыңыз. Толық ваннаға инфузияны құйыңыз, араластырыңыз. Температура

Дәрілік шөп ванналарын қалай жасауға болады? Ванналар келесідей дайындалады. 40-60 г шөпті 2-5 литр қайнаған суға құйып, 20 минутқа қалдырыңыз немесе баяу отта 10 минут қайнатыңыз, сүзгіден өткізіп, су толтырылған ваннаға құйыңыз (су температурасы - 36-40 ° C). Бөлме қалыптаспауы үшін

Емдік ванналар Тыныштандыратын немесе қуаттандыратын ванналар ауыр күйзеліске немесе депрессияға қарсы өте жағымды қосымша емдеу немесе тіпті өмірдің қарбалас кестесінің негізгі әдісі болуы мүмкін.Жалпы, ванналар жалпы (толық) және жергілікті ванналар болып бөлінеді.

Шөптік ванналар Сергітетін және теріні тегістейтін ванна Ваннаны сумен толтырыңыз, содан кейін оған 50 мл қарағай сығындысы мен 0,5 кг картоп крахмалын сұйылтыңыз (сіз 1 литр қалың сұлы сорпасына құйып аласыз). 10 минут бойы 35-37 ° C ваннаны қабылдаңыз, содан кейін

Емдік ванналар Қиял қосылған ванна Ол көбінесе қан тазартқыш ретінде қолданылады. Құмды шәй подагра сияқты зат алмасу бұзылыстарында қолданылады. Ресми медицина оны ұстамды түрде емдейді, бірақ фольклорда құм құмыра өте көп

Шөптік ванналар Шөптік ванналар - инфузиялар, қайнатпалар, шөптер мен дәрілік өсімдіктердің сығындылары қосылған ванналар. Мұндай ванналар қандай шөптер қолданылатынына және қандай қасиеттерге байланысты адам ағзасына әртүрлі әсер етуі мүмкін.

Шөпті шайырлы ванналар Шөптік ванналар тұнбалар, қайнатпалар, шөп сығындылары және дәрілік өсімдіктер қосылған ванналар.Мұндай ванналар қандай шөптер қолданылатынына және қандай қасиеттеріне байланысты адам ағзасына алуан түрлі әсер етуі мүмкін.

Шөптік ванналар Терінің барлық түрлеріне түймедақ қосылған тұздар, майлар және көбік қолайлы. Бұл өте жақсы қабынуға қарсы, жұмсартқыш және босаңсытатын агент. Ромашка әртүрлі аллергиялық жағдайларға, экзема мен дерматитке пайдалы.

Шөптік ванналар өте пайдалы, олар жүйке жүйесін нығайтады, бүкіл дененің тонусын арттырады, шашты нығайтады, теріге жақсы әсер етеді. Шөп ваннасында жатып, шашыңызды сулаңыз, шөптердің қайнатпасымен нәрлендіріңіз, содан кейін бас терісіне массаж жасап, қолдар мен буындарды уқалаңыз. Мұндай ванналарды қабылдау алдында душ қабылдаңыз. Ваннадан кейін сумен шаюдың қажеті жоқ, одан да көп сабынды қолданыңыз.
Ванналар қан айналымын жақсартады, тері тесігін кеңейтеді, осылайша белсенді заттардың тері арқылы оңай енуіне жағдай жасайды, бұл тек жергілікті ғана емес, тұтастай алғанда бүкіл денеге де әсер етеді. Ваннаны гигиеналық және емдік мақсатта қабылдауға болады.
Есіңізде болсын, өсімдік инфузиясы бар ваннаны дайындау үшін тек эмаль ваннасы қолайлы.

Теріні тез қалпына келтіруге және қалпына келтіруге арналған ванналар

Каламус ваннасы

Дайындау: 5 ас қасық туралған каламус тамыры 1 литр қайнаған суға құйылады, термоста 30 минут бойы талап етіледі, содан кейін сүзгіден өткізіліп, ваннаға құйылады. Сіз ұсақталған тамырды дәке сөмкесіне салып, оны тікелей ваннаға батыра аласыз.
Ваннаның емдік әсері:мұндай ванна сергітеді, тыныштандырады, жараның жазылуына ықпал етеді.

Қайың бүршіктері бар ванна

Дайындау: 200-250 г шикізат 1 литр қайнаған суға құйылады және 1 күн бойы талап етіледі. Инфузия ваннаға 1 литр су үшін 10 мл мөлшерінде қосылады.
Ванна әсері:мұндай ванна шаршауды басады, дененің тонусын арттырады, терідегі қабыну процестерін жояды, құрғақ теріні тегістейді және ылғалдандырады.

Шиеленісті, шаршауды және стрессті жеңілдету үшін ванналар

Валериандық монша

Дайындау: Валериан тамырының пакеті 1 литр қайнаған суға құйылады, 15 минут бойы баяу отта қайнатылады, содан кейін жабық контейнерде 3-4 сағат бойы талап етіледі. Қолданар алдында сүзіп, су температурасы 36-37 ° C ваннаға құйыңыз. Сіз сондай-ақ дәріхана валерианы алкогольді инфузияны (1 ваннаға 2 бөтелке) пайдалана аласыз. Ваннаның ұзақтығы - 10-15 минут.
Ванна әсері:ванна жүйке жүйесін жақсы тыныштандырады.

Сент-Джон сусласы ваннасы

Дайындау: Ваннаға бір литр Сент-Джон сусласы инфузиясын қосыңыз.
Әсері және шомылу:Мұндай инфузиясы бар ванна теріге жақсы әсер етеді, шаршауға көмектеседі, жүйке жүйесін нығайтады. Ваннаның ұзақтығы - 15-20 минут.

Жүрек жапырақты линден қосылған ванна

Дайындау: 100 г линден гүлдері 2 литр суық суға құйылады және 5-10 минутқа қалдырылады, содан кейін 5 минут қайнатылады, тағы 10 минут талап етіледі, сүзіледі және ваннаға қосылады. Мұндай ванналар аптасына бір рет қабылданады. Ұзақтығы - 20 минутқа дейін. Судың температурасы 37 ° C.
Ванна әсері:Ванна ұйқысыздыққа көмектеседі, жүйке жүйесін тыныштандырады, стрессті жеңілдетеді, босаңсытады.

Арша ваннасы

Дайындау: 1 уыс арша жемісін 3 литр суға құйып, 30 минут қайнатыңыз, содан кейін сүзгіден өткізіп, ваннаға құйыңыз. Ваннаның жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсері бар.
Ванна әсері:Лимон бальзам шөптерінің қайнатпасы бар ванна да осындай әсерге ие.

Терлеуге қарсы ванналар

Емен қабығы бар ванна

Дайындау: 500 г ұсақталған шикізат 4 литр суға құйылады, 30 минут қайнатылады, содан кейін сүзіледі.
Ванна әсері: ванна терлеуге жақсы.

Ақ талмен монша

Дайындау: 5 шай қасық ұнтақталған талдың қабығын 2 литр суық суға құйып, 8 сағат бойы тұндырады, содан кейін сүзгіден өткізіп, ваннаға құяды.
Ванна әсері:ванна шамадан тыс терлеуге жақсы көмектеседі.

мыңжапырақ қосылған ванна

Дайындау: 1 кг мыңжапырақ шөп 3 литр суға құйылады, 10 минут бойы талап етіледі, 5 минут қайнатылады, тағы 10 минут талап етіледі, сүзіледі. Инфузия ванна суына қосылады немесе тұнбаға батырылған губкамен денені сүртеді.
Ванна әсері:Ванна шаршауға көмектеседі. Ол сондай-ақ құрғақ, жарылған немесе жөргекке бейім теріні жұмсарту үшін қолданылады.

Шалфей ванналары

Дайындау: 1 кг майдалап туралған шалфей жапырақтарын 3-4 литр суық суға құйып, 5-10 минут тұндырады, 5 минут қайнатады, тағы 10 минут тұндырады, сүзеді және ваннаға құяды.
Ваннаны қабылдау және әсері:Ваннаның ұзақтығы - 20-30 минут. Ванна дененің шамадан тыс терлеуі кезінде аптасына бір рет қабылданады.

Дайындау: 1 кг майдалап туралған шалфей жапырақтарын 3-4 литр суық суға құйып, 5-10 минут тұндырады, 5 минут қайнатады, тағы 10 минут тұндырады, сүзеді және ваннаға құяды. Ваннаның ұзақтығы - 20-30 минут.
Ванна әсері:Ванна дененің шамадан тыс терлеуі кезінде аптасына бір рет қабылданады.

Қан айналымын жақсарту, метаболикалық процестерді ынталандыру үшін ванналар

Каштан ваннасы

Дайындау: 500 г жаңа каштан жапырақтары 1 литр қайнаған суға құйылады, жабық қақпағы бар контейнерде 30 минут тұндырылады, содан кейін сүзіледі. Сондай-ақ каштан тұқымын пайдалануға болады. Ол үшін 1 кесе тұқым 1 литр суда 20 минут қайнатылады.
Ванна әсері: ванна қан айналымын жақсартады, терінің капилляр қабырғаларының тұрақтылығын арттырады.

Ащы жусан ваннасы

Дайындалуы: 1 кг жаңа майдалап туралған жусан шөпін 3-4 литр суық суға құйып, 5-10 минутқа қалдырады, 5 минут қайнатады да, сорпаны тағы 10 минут тұндырады. Сүзіп, ваннаға дайындалған суға қосыңыз. Сіз жусанның инфузиясын пайдалана аласыз. Ол үшін 250 г кептірілген шөптер қайнаған суға құйылады және 30 минут бойы қақпақ астында талап етіледі.
Ваннаның әсері мен ұзақтығы:Мұндай ванналарды аптасына бір рет, кешкі астан кейін 2 сағаттан кейін және ұйықтар алдында 1-1,5 сағат бұрын қабылдау ұсынылады. Процедураның ұзақтығы - 20-30 минут. Судың температурасы 36-37 ° C. Ванна қан айналымын жақсы жақсартады, сергітетін әсерге ие (әсіресе тез шаршаған адамдар үшін пайдалы), сонымен қатар терінің салбырауына жақсы құрал.

Шөп шаңы бар ванна (кептірілген шабындық шөптер)

Дайындау: 1 ваннаға 500-600 г шаң қажет.
Ванна әсері:Бұл ваннаның тоник әсері бар және метаболикалық процестерді ынталандырады.

Ынталандыратын ванна

Дайындау: Түймедақ шөбін, тау құсының шөбін, далалық қырықбуынның шөбін, валериандық тамыры бар тамырсабақты, тимьян шөптерін бірдей, тек 250-300 г алып, бірдей мөлшерде шөп шаңымен араластырыңыз, талап етіңіз.
Ванна әсері: Бұл ваннаның тоник әсері бар және метаболикалық процестерді ынталандырады.

Құрғақ, өрескел теріге арналған ванналар

Зығыр және түймедақ гүлдерінің қайнатпалары бар ванна

Дайындық:ваннаға әрбір компоненттен (зығыр және түймедақ) 100 мл дайындалған отвар қосылады.
Ванна әсері:дененің тым құрғақ және өрескел терісіне көмектеседі. Ваннаның ұзақтығы - 10-15 минут.

Бақа шөптері мен түймедақ гүлдері қосылған ванна

Дайындау: Инфузия әр компоненттің 100 г мөлшерінде дайындалады.
Ванна әсері:Ваннаның ұзақтығы - 10-15 минут. Тым құрғақ теріге ұсынылады.

Бал, сүт және бадам майы қосылған ванна (Клеопатра ваннасы)

Дайындау: Алдын ала қыздырыңыз, қайнатпай, 1 литр сүт, ал басқа ыдысқа (су моншасында) - бір кесе бал. Сүтте балды ерітіп, 2 ас қасық бадам майын қосып, қоспаны шомылатын суға құйыңыз.
Ванна әсері:бұл ванна теріні жұмсақ және тегіс етеді.

Бадам ваннасы

Дайындау: 300 г бадам кебегі дәке қапшығына құйылады және ыстық суға батырылады. Бір сөмке 2-3 рет жеткілікті. Сіз кебектің инфузиясын жасай аласыз: 1-2 кг бадам кебегін 4-6 литр өте ыстық суға құйыңыз, содан кейін сүзгіден өткізіп, ерітіндіні ваннаға құйыңыз.
Ванна әсері:Ванна қабынған теріні тыныштандырады, тітіркенуді басады, терінің құрғауы мен кедір-бұдырын жояды, қышуды тоқтатады.

Тұқымдық сұлы қосылған ванна

Дайындау: 2-3 ас қасық сұлы кебегін мақта немесе дәке қапшыққа салады, содан кейін ваннаға салады немесе су кебектен өтетіндей етіп кран астына іліп қояды. Бір сөмке 2-3 рет жеткілікті. Судың температурасы 35-36 ° C.
Ванна әсері:Ванна қабынған теріні тыныштандырады, қышуды, тітіркенуді және құрғақтықты жояды.

Лимон ваннасы

Дайындау: Жаңа кесілген лимон қабығына қайнаған су құйып, суытыңыз. Егер сіз суық су құйсаңыз, онда сіз 2 күн бойы талап етуіңіз керек.
Ваннаның ағартатын әсері бар.

Ұйқысыздыққа қарсы ванналар

Дайындалуы: 2 уыс түймедақ гүлін 2 уыс жүрек жапырақты линден гүлімен араластырып, 1 литр қайнаған су құйып, баяу отта 15-20 минут қайнатыңыз, 3-4 сағатқа қалдырыңыз, содан кейін сүзеді.
Жуыну және әсер:Судың температурасы 36-37 ° C.

Ванна ұйқысыздық, терінің тітіркенуі үшін қолданылады.

Дайындау: 1 кг жіп шөпін 3-4 литр салқын суға құйып, 5-10 минут қайнатыңыз, 15 минут қайнатыңыз, тағы 10 минут қайнатыңыз және сүзеді. Алынған сорпа жартыға дейін сумен толтырылған ваннаға құйылады.
Ваннаның қабылдануы және әсері: Ванна ұзақтығы - 20-30 мин. Аптасына 3-4 рет ұйықтар алдында қабылдаңыз. Ванна ұйқысыздық үшін қолданылады.

Күнделікті күйбең тірлік адамды шаршатады. Үйге келіп, шаршағандықтан құлағым келеді, мен бүкіл денемде қайтадан жеңілдік пен күш-қуатты сезгім келеді, мен шынымен демалғым келеді. Бұл әсерге қол жеткізу үшін ванналарды қабылдау көмектеседі. Ежелгі дәуірде дана ата-бабаларымыз ванна процедуралары үшін шөптерді қолданған. Табиғат-Ана ешкімге ұқсамайтын сұлулығымыз бен денсаулығымызға қамқорлық жасады, шөп ванналары жастық шақтарды ұзартып, денсаулығымызды нығайта түсу үшін бірнеше құпияны білсек жеткілікті.

Тұрақты ванналарды қалай қабылдауға болады

Шомылу пайдалы болуы үшін бірнеше қарапайым ережелерді білу жеткілікті.

• Күнделікті ыстық ванналар теріге арналған табиғи метаболизмнің бұзылуына толы - оны тәуекел етпеңіз. Бұл гигиеналық процедураларға қолданылмайды.
• Аптасына 1-2 рет өте ыстық емес ваннаны қабылдау пайдалы.
• Салқын су сергітеді және қуаттандырады, ал жылы су тыныштандырады. Ұсынылатын уақыт сәйкесінше 3-5 минут және 10-15 минут. Сіз одан асып кетпеуіңіз керек.
• Ванна процедураларын тамақтан кейін 2 сағаттан кейін қабылдау ұсынылады.
• Қан қысымын қалыпқа келтіру және теріні қатайту үшін ыстық ваннадан кейін салқын душ қабылдау керек (1-2 минут).
• Егер сіздің теріңіз майлы болса - ваннада отырғанда оны мақта қолғаппен сүртіңіз. Егер сіз құрғақ терінің иесі болсаңыз, оны қосымша кептірмеу үшін барлық процедуралардан кейін оны креммен майлауды ұмытпаңыз. Кәдімгі щеткамен массаж жасау арқылы сіз «қаз бөртпелерінен» құтылуға болады.

Шөптік ванналар адам ағзасына емдік қана емес, сонымен қатар косметикалық әсерге ие. Олар бұлшықеттердегі шаршау мен ауырсынуды басады, ұйқыны жақсартады және жүйке жүйесін тыныштандырады, теріні тазартады және жасартады. Терапиялық ванналарды қабылдау кем дегенде 10-15 процедурадан тұратын курс болуы керек.

Шөптен жасалған ваннаны қалай жасауға болады

Шөптік ванналар үшін эмаль ванналары ең жақсы таңдау болып табылады. Суды қабылдау ұзақтығын және судың температурасын бақылау үшін су термометрін және кез келген сағатты дайындаңыз. Бір процедура 5-тен 20 минутқа дейін созылады, ал судың температурасы 36-38 ° C құрайды.

Қарапайым шөп ваннасын дайындау оңай:

Дәрілік инфузия. Кәдімгі рецепт орташа есеппен 2 литр суды, 100 грамм құрғақ шөпті болжайды. Егер сіз жаңа піскен шөпті алсаңыз, 2 литрге 600 г мөлшерінде инфузия жасаңыз. Біз өсімдіктерді суық суға салып, оны қайнатамыз. Тамырларды, үлкен сабақтар мен бұтақтарды 15 минут қайнатуға жеткілікті, ал сорпаны бір сағат бойы тұндыру керек. Біз сорпаны сүзіп, ваннаға құйамыз. Біз судың көлемін қажетті деңгейге жеткіземіз.

Күшейтетін ванналар

Біздің денеміз күшті және сау, ал денеміз әдемі болуы үшін күшейтетін ванналарды қолданған жөн. Мұны кешкі астан кейін 2-3 сағаттан кейін, ұйықтар алдында жасаған жөн. Судың бастапқы температурасы 36 ° C. Баяу суға батқаннан кейін демалыңыз және 3 минут жатыңыз. Ыстық шүмекті ашып, судың температурасын 39 ° C дейін көтеріңіз. Мұндай жағдайда 40-45 минут жату керек. Уақыт аяқталғаннан кейін 26-27 ° C температурасы бар суды құйып, сүлгімен сүртіңіз. Жуынғаннан кейін бірден төсекке жатыңыз.

Ваннаға арналған жұпарлар

Шөптік ванналар сияқты, хош иісті майлар, минералды тұздар, қоңыр балдырлардан және теңіз минералдарынан алынған препараттар қосылған процедуралар теріге жақсы әсер етеді.
Шамдарды жағып, нәрлендіретін бет маскасын киіңіз, жақсы музыка ойнаңыз және 10 минут демалыңыз.

Терінің жылтыр әсеріне қол жеткізу үшін процедурадан бұрын дене майын қолданыңыз. Кейін - өлі теріні алып тастап, теріні жұмсақ сүлгімен сүртіңіз.

Тыныштандыратын шөп ванналары

Тыныштандыратын ваннаға арналған шөптер жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді, шаршауды жеңілдетуге, тыныштандыруға, стресстік жағдайларды ұмытуға және ұйқыны қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Мұндай мақсаттар үшін мыналар қолайлы:

• Валериан тамыры (жүйке қозуын және ұйқысыздықты басады)
• Құлмақ, батпақ, долана (жүрек неврозы бар)
• Қылқан жапырақты конустар мен бұтақтар (тітіркенуді жеңілдетеді)
• Жылқы және чистотела (тыныштандырады және босаңсытады, күшті қалпына келтіреді)
• Каламус жасылдары (невроздарды емдеуге көмектеседі)
• Линден гүлі, жалбыз және жусан (жүйке жүйесін тыныштандырады) т.б.

Тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін төмендегі егжей-тегжейлі рецепттерде ваннаға арналған тыныштандыратын шөптерді пайдаланыңыз.

• 50 г құлмақ, 50 г батпақ, 200 г қарағай инелер, 5 ас қасық долана жапырақтары, 7 литр су

Аралас шөптерді қайнаған сумен құйыңыз (7л), оны 10 минут қайнатыңыз, жарты сағатқа қалдырыңыз. Сүзілген сорпаны судың температурасы 38-39 градус, жоғары емес ваннаға құйыңыз.

Мұндай шөп ванналары вегетативті дисфункциялар, жоғары қан қысымы және жүрек невроздары үшін қажет.

• 5 уыс валериан тамыры, 1 литр су

Шөпке бір литр су құйып, қайнатыңыз. Баяу отта 15 минут қайнатыңыз. Процедура үшін тартыңыз және қолданыңыз.

Сорпа ұйқысыздық пен жүйке қозуына тыныштандыратын әсер етеді. Ұзақтығы-15 минут, температура -37 градус.

• 3 ас қасық лайм гүлі, 2 ас қасық. жалбыз, 2 ас қасық жусан, 400 г қайнаған су

Біз шөптерді екі стакан қайнаған сумен (400 г) қайнатамыз және 15 минутқа қалдырамыз. Біз сүзгіден өткізіп, жиналған суға құйамыз.

Бұл ваннаға арналған шөптер жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді. Сонымен қатар, кейбір ингредиенттер диафоретикалық болғандықтан, артық салмақ та әсер етеді.

• 100 г чистотела, 500 г қырықбуын (толық ваннаға негізделген)

Шөптерді баяу отта 20 минут қайнатыңыз. Отырғызу ваннасы үшін 0,5 отвар қолданылады. Сүзіп, қолданамыз.

Процедура тыныштандыратын және тыныштандыратын әсерге ие болады.

• Қарағай / қылқан жапырақты аюлар мен бұтақтар.

Барлығын суық сумен толтырыңыз, 30 минут қайнатыңыз, 12 сағат қайнатыңыз. Қоңыр сығындысы сорпаның тамаша сапасын көрсетеді. Толық ванна 1,5 литрді пайдаланады.

Шөптік ваннаның тыныштандыратын қасиеті бар, жүрек пен жүйкені нығайтады.

• 200 г жасыл және туралған каламус тамыры, 2 ас қасық чистотела

Баяу отта 30 минут қайнатыңыз. Біз сорпаны құйып жатқан судың температурасы 37 градустан жоғары емес. Аптасына бір рет 20-30 минут аламыз.

Процедура неврозды емдеуде тиімді.

Шөптерден жасалған аяқ ванналары

Аяқтың ісінуін және шаршауын жеңілдетуге көмектесетін ванналарды қабылдауға арналған көптеген шөптер бар. Олардың ішінде далалық қырықбуын, қырмызы, қалақай, зәйтүн сусыны бар. Сондай-ақ, анар сияқты жемістердің қабығын пайдалануға болады. Төмендегі рецепттердің бірнешеуін қолданып көріңіз.

• 2 ас қасық далалық қырықбуын, 200 г су

Шөптің үстіне қайнаған су құйып, оны 30 минут қайнатыңыз. Процедураның ұзақтығы судың бөлме температурасында 20 минутты құрайды.

Тұнбаның тыныштандыратын әсері бар.

• 1 уыс қырмызы гүлі, 1 литр су

Гүлдерді қайнаған суға құйып, оттан шығарып, табаны жабыңыз. 30-45 минут талап етіңіз. Аяқ ваннасына құйыңыз және жасаңыз және демалыңыз.

Бұл шөптен жасалған аяқ ваннасы емдік қасиетке ие және сызаттар, сызаттар, шаршаған аяқтар және сызаттар үшін қолданылады.

• Туралған қалақай жапырақтары (1 уыс) 1л. Су

Қалақай инфузиясы қырмызы сияқты дайындалады. Жалғыз айырмашылық - процедураның ұзақтығы - 10-15 минут.

• Қалақай мен Сент-Джон суслосынан жасалған ваннаға арналған шөптер жинағы, 1 л су

2 уыс қайнаған су құйып, қақпағын жауып, 1 сағатқа қалдырыңыз. Процедура 20 минутқа созылады.

• 2 ас қасық анар қабығы, 200 г су

Қабықты кесіңіз, сумен жабыңыз және баяу отта қайнатыңыз (15 минут), оны қайнатыңыз. Ваннаны 15 минутқа алыңыз. Салқын суға құйғаннан кейін, сүлгімен сүртіп, теріні нәрлендіретін креммен ылғалдандырыңыз.

Бұл аяқтарыңызды босаңсуға көмектеседі.

Шөптен жасалған аяқ ванналары ісіну мен шаршауды жеңілдетуге, ауыр жұмыс күнінен кейін аяқтың бұлшықеттерін босаңсуға көмектеседі. Олар әсіресе биік өкшелі аяқ киімдерді ұнататындар үшін пайдалы. Шөптік ванналарды елемеуге болмайды - бұл өте тиімді процедура.

Шөптен жасалған арықтататын ванналар

Артық салмағы бар немесе бірнеше фунт жоғалтқысы келетін адамдар үшін салмақ жоғалтуға арналған шөп ванналары өте пайдалы болады, өйткені шөптер қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Ваннаға арналған арықтататын шөптерді дәріханада немесе нарықта сатып алуға болады. Дәріханадағы жалғыз нәрсе, егер сіз шөптің шын мәнінде қалай көрінетінін білмесеңіз, сізде дұрыс өсімдікті алуға кепілдік бар, өйткені олар оралған және қол қойылған.

Сіз денеге, әсіресе салмақ жоғалтуға күрделі әсер ететін шөптен жасалған ваннаға арналған препараттарды ала аласыз.

Ваннаға арналған салмақ жоғалтуға арналған шөптердің арасында: итмұрын, Сент-Джон сусласы, жалбыз, орегано, қырмызы, шалфей, қалақай, түймедақ, лаванда, татар, мыңжапырақ, розмарин, линден, қараторғай, чистотела және т.б.
Арықтататын шөп ванналары әртүрлі диеталардан кейін тез салмақ жоғалту нәтижесінде қаттылығы мен серпімділігін жоғалтуы мүмкін теріге үлкен емдік әсер етеді.
Шөптік ванналар керемет жасартатын күшке ие, Ежелгі Египет патшайымдары өз композицияларын қатаң түрде сенімді түрде сақтағаны бекер емес. Біздің үлкен әжелеріміздің де өз құпиялары болды, олар бізге жеткенімен қатар, олардың заманауи жағдайда тиімділігін растады.

• Шалфей, жалбыз (жапырақтары), қырмызы және орегано гүлдері, 1 литр қайнаған су

Барлық ингредиенттерді құрғақ және тең мөлшерде араластырыңыз. 200 г (1 стакан) коллекция 1 литр қайнаған су құйып, 15 минутқа қалдырыңыз. Штамм. Инфузия пайдалануға дайын.
Шалфей биостимулятор ретінде организмнен токсиндерді кетіруге ықпал етеді, терінің серпімділігін қалпына келтіруге әсер етеді. Қалған шөптер де майлардың ыдырауына оң әсер етеді.

• Қалақай, жалбыз, Сент-Джон сусласы және итмұрын, 2 литр су

Барлық шөптер бірдей мөлшерде қабылданады және қайнаған суға құйылады. Инфузия уақыты -20 мин.
Сент-Джон сусласы мен жалбыз терлеуші ​​ретінде әрекет етеді, итмұрын витаминдейді, қалақай теріні нығайтады.

• 150 г тимьян, 1 ас қасық. чистотела қасық

Шөптердің үстіне қайнаған су құйып, 30 минутқа қалдырыңыз. Біз сүзгіден өткіземіз.
Бұл шөптен жасалған арықтататын ванна терідегі метаболикалық процестердің қалыпқа келуіне ықпал етеді, бұл сізді әлдеқайда тартымды және балғын етіп көрсетеді.

Ақыр соңында, салмақ жоғалтуға арналған шөптермен ваннаға арналған рецепт, ол «сұлулық ваннасы» деп те аталады.

• Шөптердің әрқайсысынан 300 г - түймедақ, лаванда, шалфей, лайм гүлі, мыңжапырақ, арника, жалбыз, қараторғай гүлдері. Төлем толық монша үшін есептеледі.

Шөптерді араластырып, қайнаған су құйыңыз, 30 минутқа қалдырыңыз. қақпақ астында. Жуынатын бөлмедегі судың температурасы 35 градустан аспайды.

Жағымды дене иісі, тыныштық, метаболикалық процестерді қалыпқа келтіру - бұл адам ағзасына шөптердің әсерінің аз ғана бөлігі.

Барлық ванналарды үйде қабылдауға болады, оны релаксациялық музыкамен толықтыруға немесе толық демалу үшін шамдарды жағуға болады. Денеңіз одан да тартымды бола берсін!

Талқылау 0

Ұқсас материалдар