Τι δεν μπορείτε να φάτε εάν έχετε ομάδα αίματος II. Σωστή διατροφή για τη δεύτερη θετική ομάδα αίματος. Η επιστημονική βάση αυτής της διατροφικής αρχής

Οι διατροφολόγοι λένε ότι δεν υπάρχει καθολική «υγιεινή» διατροφή. Και για κάθε άτομο σωστή διατροφήθα πρέπει να συντάσσεται μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσιολογία, τον μεταβολικό ρυθμό, τις προσωπικές προτιμήσεις και ακόμη και το φύλο του.

Για το σκοπό αυτό, η μέθοδος διαμόρφωσης μιας δίαιτας με βάση την ομάδα αίματος ενός ατόμου, που προτείνεται από τον ερευνητή Peter D’Adamo, μπορεί να είναι χρήσιμη.

Τα άτομα με ομάδα αίματος 2 πρέπει να προσαρμόσουν τη διατροφή τους σύμφωνα με αυτή τη μέθοδο; Ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν και ποια όχι; Τι λένε οι επιστήμονες για αυτό; Έχουν διεξαχθεί μελέτες για την αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας τεχνικής; Όλες οι απαντήσεις βρίσκονται στο άρθρο.

Γενικές Πληροφορίες και Έρευνα

Αξίζει να διευκρινιστεί αμέσως ότι πολλοί επιστήμονες είναι δύσπιστοι σχετικά με αυτό το θέμα. Λένε ότι ο τύπος αίματος δεν έχει καμία σχέση με τη διατροφή, αλλά εξαρτάται μόνο από ένα συγκεκριμένο σύνολο πρωτεϊνών και υδατανθράκων που συνθέτουν τις μεμβράνες των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Υπάρχον επιστημονική έρευναδεν μπορούν ακόμη να επιβεβαιώσουν την αποτελεσματικότητα αυτού του διατροφικού συστήματος D'Adamo.

Αυτό θα βοηθήσει επίσης να αποφευχθεί η συσσώρευση στο αίμα εκείνων των στοιχείων που το σώμα δεν χρειάζεται κατ 'αρχήν. Αξίζει να γνωρίζετε ότι ακόμη και τα μικροθρεπτικά συστατικά σε περίσσεια δρουν ως τοξίνες. Το ίδιο νάτριο, για παράδειγμα, οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των λευκοκυττάρων στο πλάσμα του αίματος και η υπερβολική συγκέντρωση βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καλοήθων όγκων (και στα παιδιά - μια ταχεία αύξηση της ανάπτυξης, όταν ο σκελετός απλά δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στο φορτίο και εμφανίζονται κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης).

Πίνακας προϊόντων

Σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με τον παρακάτω πίνακα.

Επιτρέπεται

1. Λαχανικά σε οποιαδήποτε ποικιλία.Είναι οι πιο χρήσιμες πηγές μετάλλων και βιταμινών, χωρίς τις οποίες ο γαστρεντερικός σωλήνας δεν μπορεί να κάνει.
2. Φυτικά έλαια. Με τη βοήθειά τους, το σώμα ελέγχει την ισορροπία νερού-αλατιού. Το πιο χρήσιμο είναι το ελαιόλαδο, είναι επίσης πηγή πολύπλοκων λιπαρών, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε ενέργεια.
3. Δημητριακά και δημητριακά, αλλά χωρίς γλουτένη(το ρύζι, για παράδειγμα, δεν θα λειτουργήσει). Αλλά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Ιδανικά, χρησιμοποιήστε τα για να ετοιμάσετε οποιοδήποτε επιδόρπιο με υψηλή περιεκτικότητα σε σύνθετους υδατάνθρακες. Η ιδανική επιλογή είναι το καλαμπόκι και η βρώμη.
4. Τα παρακάτω φρούτα:ανανάδες, γκρέιπφρουτ, σύκα, λεμόνια, δαμάσκηνα. Κατ' αρχήν, στη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται και άλλα, αλλά αυτά πρέπει να αποτελούν τη βάση των φρούτων που καταναλώνονται. Θα πρέπει επίσης να πίνετε χυμούς βερίκοκου και ανανά.
5. Από προϊόντα ψαριών:μπακαλιάρος, πέρκα, κυπρίνος, πέστροφα, σαρδέλες. Δεν πρόκειται για τις πιο λιπαρές ποικιλίες ψαριών, που χωνεύονται εύκολα από τον οργανισμό, αλλά ταυτόχρονα περιέχουν τη μερίδα του λέοντος σε λιπαρά οξέα.
6. Νερό με λίγη προσθήκη χυμό λεμονιού (κυριολεκτικά 5 χιλιοστόλιτρα ανά ποτήρι νερό).

Όσο για το κρέας, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το άπαχο κοτόπουλο και τη γαλοπούλα (κατά προτίμηση βραστά ή ψητά χωρίς μαρινάδα και μπαχαρικά).

Απαγορευμένος

Αλλά ως προς τα απαγορευμένα και επιβλαβή προϊόντα, τότε τα ακόλουθα πρέπει να εξαιρεθούν από τη διατροφή:

1. Λιπαρά κρέατα.Αυτό περιλαμβάνει χοιρινό και βοδινό κρέας. Αλλά το παιχνίδι σε μικρές ποσότητες επιτρέπεται.
2. Ζάχαρη.Είναι καλύτερα να το αποκλείσετε εντελώς και να το αντικαταστήσετε με φρουκτόζη, γλυκά φρούτα, αποξηραμένα φρούτα - είναι πιο θρεπτικά από πλευράς υδατανθράκων, όχι από μέσα. Και τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν τεράστια ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες ομαλοποιούν την εντερική λειτουργία.
3. Σιτάρι και αλεύρι φτιαγμένο από αυτό.Τα προϊόντα αλευριού με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη είναι ιδιαίτερα «επικίνδυνα». Σύμφωνα με τη θεωρία του D'Adamo, τέτοια προϊόντα γενικά αντενδείκνυνται για τους ιδιοκτήτες της δεύτερης ομάδας.
4. Καλαμποκέλαιο και φυστικέλαιο.Παρόλα αυτά, μπορείτε να φάτε καλαμποκάλευρο και φιστίκια σε μικρές ποσότητες.
5. Γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων τυριών, γιαουρτιών, κεφίρ.Μόνο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά επιτρέπεται σε μικρές ποσότητες - περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα υγιεινές πρωτεΐνεςκαι βιταμίνη D (η οποία, σύμφωνα με τον Peter, λαμβάνεται καλύτερα από την υπεριώδη ακτινοβολία), αλλά η βάση του γάλακτος είναι ελάχιστη.
6. Γλύκα.Θα πρέπει όλα να αντικατασταθούν με φρούτα πλούσια σε υδατάνθρακες.
7. Φασόλια και όσπρια.Περιέχουν «σύνθετες» πρωτεΐνες που είναι δύσκολο να αφομοιώσει το σώμα.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε εντελώς τον καφέ, το μαύρο τσάι και τα γλυκά ανθρακούχα ποτά. Συνιστάται η αντικατάσταση όλων αυτών με φυσικούς χυμούς και πόσιμο νερόμε την προσθήκη μικρής ποσότητας χυμού λεμονιού ή πορτοκαλιού.

Σύμφωνα με τον D’Adamo, τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος προέρχονται από τους λεγόμενους «αγρότες», επομένως η βάση της διατροφής τους αποτελείται από προϊόντα που μπορείτε να καλλιεργήσετε μόνοι σας στον κήπο ή τον κήπο σας. Και γι' αυτό το κρέας και το γάλα, κατά κανόνα, δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή τους.

Ουδέτερος

Αλλά τα «ουδέτερα» προϊόντα περιλαμβάνουν:

1. σόγια σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένου του τόφου.
2. χαβιάρι ψαριών (κόκκινο, μαύρο, λούτσος κ.λπ.)
3. μούρα?
4. κόκκινος ξηρό κρασί(αλλά χρησιμοποιήστε με μέτρο, μόνο στο δείπνο ή ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα).
5. φιστίκια, αλλά φροντίστε να τα στεγνώσετε καλά για να ελαχιστοποιήσετε την περιεκτικότητα σε λίπος.
6. πράσινος;
7. αφεψήματα από βότανα.

Αυτές είναι οι τροφές που μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή, αλλά όχι με τέτοιο τρόπο ώστε να αποτελούν τη βάση της.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συντάσσεται από έναν διατροφολόγο για κάθε ασθενή ξεχωριστά (και να αποστέλλεται πρώτα για γενικές εξετάσεις για την αξιολόγηση της φυσιολογίας). Αλλά, κατ 'αρχήν, το ακόλουθο μενού θα ήταν μια σχεδόν καθολική επιλογή:

1. Ημέρα 1.Για πρωινό – ρύζι (από καθαρό ρύζι) χυλός και πράσινο τσάι. Για μεσημεριανό - σούπα λαχανικών και αποξηραμένα φρούτα. Απογευματινό σνακ – κομπόστα και μήλο. Βραδινό – μανιτάρια και κολοκύθα βραστή (μπορεί να αντικατασταθεί με κολοκυθάκια, αλλά προσθέστε ελαιόλαδο κατά το ψήσιμο).
2. Ημέρα 2.Για πρωινό - χυλός φαγόπυρουμε γάλα σόγιας, πράσινο τσάι. Μεσημεριανό – πράσινη σούπα (συνιστάται να προσθέσετε οξαλίδα). Απογευματινό σνακ – ξηρούς καρπούς, φρούτα, δαμάσκηνα της επιλογής σας. Δείπνο - φιλέτο κοτόπουλου(μπορεί να αντικατασταθεί με γαλοπούλα ανάλογα με το γούστο σας).
3. Ημέρα 3.Για πρωινό - φρουτοσαλάτα. Δείπνο - μανιταρόσουπα. Απογευματινό σνακ – ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα. Βραδινό – κατσαρόλα ψαριού με λαχανικά.
4. Ημέρα 4.Για πρωινό - σαλάτα με αγγούρι. Μεσημεριανό - σούπα με τηγανητά λαχανικά (όπως πάντα - μόνο σε ελαιόλαδο). Απογευματινό σνακ – ζελέ αποξηραμένων φρούτων. Βραδινό – κοτόπουλο στο φούρνο με μανιτάρια.
5. Ημέρα 5.Για πρωινό - γάλα σόγιας και μάφιν καλαμποκιού. Μεσημεριανό – χυλός φαγόπυρου με σάλτσα λαχανικών. Απογευματινό σνακ - τηγανίτες από κορν φλάουρ. Βραδινό – ψητά μανιτάρια με σάλτσα πορτοκαλιού (μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού).
6. Ημέρα 6.Πρωινό - φρουτοσαλάτα και πράσινο τσάι. Μεσημεριανό – χυλός ρυζιού ή βραστά πράσινα φασόλια. Απογευματινό σνακ – ζελέ φρούτων. Δείπνο – ψητό ψάρι και επιδόρπιο κολοκύθας (για κάθε γούστο, αλλά χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα).
7. Ημέρα 7.Πρωινό – χυλός ρυζιού με κρέας σόγιας. Δείπνο - πράσινο μπορς(χωρίς ντομάτα, με πολλά χόρτα). Απογευματινό σνακ – τηγανίτες από καλαμπόκι ή αλεύρι φαγόπυρου. Βραδινό – κοτόπουλο σε σάλτσα καραμέλας (φτιάχνετε τη σάλτσα από φρουκτόζη ή ψητά δαμάσκηνα).

Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη σειρά των ημερών. Το μενού μπορεί να προσαρμοστεί κατά την κρίση σας χρησιμοποιώντας τα υποδεικνυόμενα πιάτα. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις προσωπικές προτιμήσεις - το ίδιο το σώμα θα «πει» ποιες βιταμίνες και μέταλλα του λείπουν. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε απλά συμπληρώματα διατροφής στη διατροφή σας, όπως μαγιά μπύρας με ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σίδηρο - αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής κατάστασης του δέρματος.

Είναι αυτό το σύστημα αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους;

Κατ 'αρχήν, οι γενικές συστάσεις για τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος, ειδικά για τις γυναίκες, σας επιτρέπουν ήδη να απαλλαγείτε από πολλά περιττά κιλά χωρίς να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας. Τα λιπαρά κρέατα και τα ψάρια αποκλείονται από τη διατροφή, όπως και οι σύνθετες πρωτεϊνούχες τροφές. Δηλαδή, τις περισσότερες φορές οδηγούν στην αύξηση της περίσσειας λιπώδους μάζας.

Αλλά για πιο γρήγορη και αισθητή απώλεια βάρους, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Μην τρώτε μετά τις 6 μ.μ.
• φροντίστε να τρώτε κάθε μέρα καρύδιαή φιστίκια (πολύ καλό για τη λειτουργία του εγκεφάλου)?
• παρατηρώ κλασματικά γεύματα(δηλαδή, το φαγητό μπορεί να κοπεί εκ των προτέρων χρησιμοποιώντας έναν επεξεργαστή τροφίμων ή ένα κανονικό πιρούνι).
• Δώστε στον εαυτό σας 2 ή 3 ημέρες «νηστείας» κάθε μήνα, όταν δεν πρέπει να τρώτε καθόλου και πίνετε μόνο νερό με χυμό λεμονιού.
• Προσθέστε καρότα σε οποιαδήποτε μορφή σε σαλάτες, σούπες, συνοδευτικά (φρέσκα, τριμμένα, βραστά, τηγανητά) - περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία βοηθά το σώμα να διασπάσει και να απορροφήσει απλά λίπη.

Αλλά είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε προσωρινά το λάχανο και τη βρώμη– περιέχουν ουσίες που καταστέλλουν την παραγωγή ορισμένων ορμονών και ενζύμων από το πάγκρεας, γεγονός που θα αυξήσει την πιθανότητα συσσώρευσης λίπους και θα εμποδίσει τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Τώρα σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο:

Σύναψη

Συνοψίζοντας, για όσους έχουν ομάδα αίματος 2, μία από τις κύριες συστάσεις είναι να αποφύγουν ή να ελαχιστοποιήσουν εντελώς την παρουσία λιπαρών κρεάτων στη διατροφή. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με σόγια ή στήθος κοτόπουλου (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και γαλοπούλα). Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση υπέρ των λαχανικών και των φρούτων.

Τα περισσότερα από τα κατάλληλα «συστατικά» μπορούν εύκολα να καλλιεργηθούν στον δικό σας κήπο. Ακολουθώντας την παραπάνω δίαιτα, ένα άτομο θα παρέχει πλήρως στον οργανισμό του όλα τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά, αλλά δεν θα υπάρχουν περίσσεια λιπαρών ή πρωτεϊνικών τροφών, που προκαλούν υπερβολική αύξηση βάρους.

Χάστε βάρος έως και 3 κιλά σε 7 ημέρες.
Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 900 Kcal.

Όσοι έχουν αίμα Α(ΙΙ) ονομάζονται «αγρότες». Ιστορικά, αυτό συνδέεται με το γεγονός ότι πριν από περίπου 20 χιλιάδες χρόνια άρχισε να αναπτύσσεται η γεωργία και οι άνθρωποι ανέπτυξαν γεωργικές δεξιότητες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τώρα σχεδόν το 38% των ανθρώπων έχουν αίμα της δεύτερης ομάδας. Οι «αγρότες» διακρίνονται από ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, αρκετά ισχυρή ανοσία, προσαρμόζονται εύκολα στις νέες συνθήκες και ο καλύτερος τρόποςΗ ανακούφιση της νευρικής έντασης για αυτούς είναι ηρεμιστικό. Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε τους διατροφικούς κανόνες που συνιστώνται για την τήρηση των ατόμων με αίμα της δεύτερης ομάδας να ρέει στις φλέβες τους.

Απαιτήσεις διατροφής για την ομάδα αίματος 2

Αρχικά, ας επιστήσουμε την προσοχή των «αγροτών» στις λίστες των προϊόντων που οδηγούν σε απώλεια ή αύξηση βάρους.

Στο φαγητό που μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση περιττών κιλών, ισχύουν τέτοια προϊόντα.

• Προϊόντα κρέατος. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε το κρέας από τη διατροφή σας. Αφομοιώνεται ελάχιστα και δεν απορροφάται πλήρως από το σώμα σας, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση λίπους και τοξινών.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το σώμα σας δεν αντιμετωπίζει καλά την πέψη των πρωτεϊνικών τροφών, μετατρέποντάς τες γρήγορα σε εναποθέσεις λίπους. Η κατανάλωση γάλακτος βοηθά στην επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
• Λίμα και φασόλια λαχανικών. Αυτά τα όσπρια δώρα της φύσης δεν είναι καλοί φίλοι πεπτικά ένζυμακαι μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό.
• Σιτάρι. Αυτό το δημητριακό βλάπτει τη δράση της ινσουλίνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Αλλά θα βοηθήσει στην απώλεια βάρουςγια άτομα της δεύτερης ομάδας αίματος, η παρουσία της παρακάτω τροφής στη διατροφή.

• Σόγια. Αυτός ο εκπρόσωπος της οικογένειας των ψυχανθών είναι ένα από τα αρχαιότερα φυτά που άρχισαν να καλλιεργούν οι άνθρωποι. Η σόγια είναι επίσης ένα πολύ δημοφιλές προϊόν μεταξύ των χορτοφάγων λόγω της θρεπτικής της αξίας. Η χρήση του σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε γρήγορα την πείνα χωρίς το «μπόνους» των επιπλέον θερμίδων. Τα προϊόντα σόγιας απορροφώνται καλά από το σώμα των «αγροτών» και επιταχύνουν τις πεπτικές διαδικασίες.
• Διάφορα φυτικά έλαια. Η χρήση φυτικών ελαίων στα τρόφιμα βελτιώνει την πέψη, προάγει τη σωστή απορρόφηση των πιάτων και μειώνει το πρήξιμο.
• ανανάδες. Τα ζουμερά φρούτα του ανανά περιέχουν ένα ευρύ φάσμα πολύτιμων βιταμινών. Αυτό το φρούτο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Η βρωμελίνη, ένα μοναδικό συστατικό του ανανά, διασπά τέλεια τις πρωτεΐνες και εξασθενεί φλεγμονώδεις διεργασίεςσώμα.
• Λαχανικά. Σχεδόν όλα τα δώρα της φύσης περιέχουν μια σχετικά μικρή ποσότητα θερμίδων, αλλά βοηθούν να χορτάσουμε καλά και μας απογαλακτίζουν από την υπερβολική κατανάλωση. Τα φυτικά προϊόντα ομαλοποιούν επίσης την εντερική δραστηριότητα και έχουν θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες.

Τώρα ας δούμε τις κύριες ομάδες τροφίμων και ας προσδιορίσουμε ποιες από αυτές σας βοηθούν να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος και να αποφέρετε το μέγιστο όφελος στον οργανισμό των «αγροτών».

Από προϊόντα κρέατοςΜία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορείτε να τρώτε φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα και κοτόπουλο. Αλλά δεν πρέπει να αφεθείτε καθόλου στο αρνί, το κουνέλι, το χοιρινό, το βοδινό, την πάπια και τα παραπροϊόντα όπως το συκώτι και την καρδιά.

Μεταξύ των θαλασσινών, συνιστάται στους αγρότες να επικεντρωθούν στο σκουμπρί, τις σαρδέλες, τον κυπρίνο, τον μπακαλιάρο και την πέστροφα. Μπορείτε επίσης μερικές φορές να φάτε καρχαρία, τούρνα, τόνο, μυρωδάτο και λαβράκι. Ο γαύρος, η μπελούγκα, η ρέγγα, το χέλι, τα στρείδια, το ριγέ γατόψαρο, η γλώσσα, ο σολομός και ο αστακός δεν συνιστώνται για κατανάλωση.

Από τα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα πιο ωφέλιμα για τη σιλουέτα και την υγεία των «καλλιεργητών» είναι το γάλα και το τυρί σόγιας. Οι διατροφολόγοι αποκαλούν ουδέτερα προϊόντα φυσικό γιαούρτι, τυριά φέτα και μοτσαρέλα, κεφίρ, τυρί cottage, κατσικίσιο γάλακαι τυρί, διάφορα επεξεργασμένο τυρί. Δεν συνιστάται η κατανάλωση σκληρών τυριών (δεν αναφέρονται παραπάνω), βούτυρο, βουτυρόγαλα, πλήρες γάλα, μπλε τυρί, παγωτό, σερμπέ γάλακτος, καζεΐνη ποιότητας τροφίμων και ορός γάλακτος.

Είναι εξαιρετικά σπάνιο τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος να φάνε αυγά.

Τα συμπληρώματα υγιεινού λίπους περιλαμβάνουν ελαιόλαδο και λινέλαιο. Συνιστάται να χρησιμοποιούνται για ντρέσινγκ σαλάτας όσο πιο συχνά γίνεται. Καταναλώστε κραμβέλαιο και μουρουνέλαιο λίγο λιγότερο συχνά. Εξαλείψτε τα έλαια σουσαμιού, φιστικιού, καλαμποκιού και βαμβακόσπορου από τη διατροφή σας.

Μεταξύ των δημητριακών στη διατροφή για τους «αγρότες», η ασιρίτσα και το φαγόπυρο αναγνωρίζονται ως τα καλύτερα. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κριθάρι, πίτουρο βρώμης και ρυζιού, ρύζι, κεχρί, λίγο πλιγούρι βρώμης και κορν φλάουρ. «Όχι» πρέπει να πούμε στο σιτάρι.

Μιλώντας για το ψωμί, οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε αυτό που παρασκευάζεται από αλεύρι σόγιας, φυτρωμένο σιτάρι ή ρύζι. Ουδέτερες τροφές είναι το ψωμί καλαμποκιού, το ψωμί, το ρύζι ή το ψωμί γλουτένης. Συνιστάται να αποκλείσετε τελείως το ψωμί από σιτηρά και σίτο, το ψωμί από σίκαλη και το μάτζο σίτου. Και μην επιτρέπετε στον εαυτό σας τροφές με αλεύρι, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Από τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, σύμφωνα με τους κανόνες αυτής της δίαιτας, πρέπει να συμπεριλάβετε φιστίκια στο μενού (μερικές φορές μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και φυστικοβούτυρο), κολοκυθόσποροικαι ξηρούς καρπούς. Από καιρό σε καιρό, τρώτε καρύδια και κουκουνάρια, παπαρουνόσπορους, ηλιόσπορους, φουντούκια και βρώσιμα κάστανα. Απαγορεύεται η κατανάλωση αμερικανικών ξηρών καρπών, φιστικιών και κάσιους.

Από τα όσπρια, τα πιο χρήσιμα είναι οι φακές, τα λαμπερά φασόλια και τα μαύρα φασόλια. Ουδέτερα φασόλια - πράσινα μπιζέλια και φασόλια, κουκιά, πράσινα μπιζέλια, λευκά μπιζέλια και φασόλια. Είναι καλύτερα να μην τρώτε ρεβίθια, φασόλια χαλκού, κόκκινα φασόλια, σκούρα φασόλια ή φασόλια λίμα.

Επικεντρωθείτε σε λαχανικά και βότανα όπως σπανάκι, καρότα, κιχώριο, παστινάκι, κόκκινα κρεμμύδια, μαϊντανός, σέσκουλο, κολοράμπι, ισπανικά και κίτρινα κρεμμύδια, βρώσιμος ιβίσκος, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, κιχώριο, πράσα. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε σέλινο, πράσινες ελιές, κολοκύθα, σπαράγγια, ραπανάκι, κουνουπίδι, παντζάρια, κύμινο, πράσινα κρεμμυδάκια, ασκαλώνια, χόρτα μουστάρδας, rutabaga, λαχανάκια Βρυξελλών και αβοκάντο. Όλα τα είδη ελιών (εκτός από τις πράσινες), κίτρινες και πράσινες πιπεριές, κινέζικες και λευκό λάχανο, μελιτζάνες, μανιτάρια θερμοκηπίου, καυτερές πιπεριές, ντομάτες.

Τα περισσότερα υγιή μούρακαι φρούτα για όσους έχουν τη δεύτερη ομάδα αίματος: σταφίδες, σύκα, γκρέιπφρουτ, βατόμουρα, κεράσια, ανανάδες, δαμάσκηνα, μούρα, βατόμουρα, βερίκοκα, λεμόνια, κράνμπερι. Το καρπούζι, το ρόδι, το πεπόνι, οι χουρμάδες, οι λωτούς, τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα, τα λάιμ, η κόκκινη και μαύρη σταφίδα, τα μήλα, τα μαύρα σταφύλια, οι φράουλες, τα αχλάδια και το ακτινίδιο θεωρούνται ουδέτερα. Δεν συνιστώνται μπανάνες, καρύδες, μανταρίνια, πεπόνι μελιτώματος, παπάγια και πορτοκάλια.

Τα μπαχαρικά και τα μπαχαρικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καρύκευση των πιάτων είναι το τζίντζερ, η μαύρη μελάσα, η σάλτσα σόγιας και σκόρδου και η βύνη κριθαριού. Επίσης δεν απαγορεύονται το εκχύλισμα αμυγδάλου, το εστραγκόν, το χρένο, το κύμινο, το κάρδαμο, ο βασιλικός, ο γλυκάνισος, η κανέλα, το κάρυ, ο κουρκουμάς, το φύλλο δάφνης, η ισπανική πάπρικα, το δεντρολίβανο, το θυμάρι και ο άνηθος. Μην παρασυρθείτε με τη βρώσιμη ζελατίνη, το αλεσμένο ασπρόμαυρο πιπέρι, το κρασί, το μήλο, το βαλσάμικο και την κάπαρη.

Η μουστάρδα είναι χρήσιμη ανάμεσα στις σάλτσες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μερικές διαφορετικές μαρμελάδες, ζελέ, μαρινάδες και τουρσιά. Αποφύγετε τη μαγιονέζα, το κέτσαπ και την πικάντικη σάλτσα σόγιας.

Μεταξύ των ποτών, οι χυμοί από βερίκοκο, μαύρη σταφίδα, κεράσι, δαμάσκηνο, καρότο, γκρέιπφρουτ, σέλινο και ανανά είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι. Το νερό με την προσθήκη φρεσκοστυμμένου χυμού λεμονιού είναι επίσης εξαιρετικό για το σώμα σας. φυσικός καφές, πράσινο τσάι. Τα ουδέτερα ποτά θεωρούνται μηλίτη μήλου, χυμοί λαχανικών από προτεινόμενα δώρα της φύσης, μήλο και χυμός σταφυλιού. Από αλκοόλ, αν θέλετε, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια μικρή ποσότητα λευκού ή κόκκινου κρασιού. Δεν συνιστάται η κατανάλωση χυμού ντομάτας, φρέσκου χυμού πορτοκαλιού, μαύρου τσαγιού και ισχυρών αλκοολούχων ποτών.

Τα εγχύματα από τριανταφυλλιά, χαμομήλι, υπερικό, βαλεριάνα, εχινάκεια, κράταιγος, κολλιτσίδα, τζίνσενγκ και μηδική θεωρούνται ωφέλιμα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ποτά με βάση το σαμπούκο, το φασκόμηλο, το λυκίσκο, τα φύλλα φράουλας και βατόμουρου, τα μπουμπούκια λευκής σημύδας, την πικραλίδα, το πορτοφόλι του βοσκού, τη ρίζα γλυκόριζας, το κολτσόποδο, το θυμάρι και το τίλιο. Το ραβέντι, το μετάξι καλαμποκιού, το κόκκινο τριφύλλι, το πιπέρι καγιέν και το catnip είναι ανεπιθύμητα.

Όπως κάθε άλλη μέθοδος απώλειας ή διατήρησης βάρους, συνιστάται ο συνδυασμός δίαιτας για τη δεύτερη ομάδα αίματος με σωματική δραστηριότητα. Τα αθλήματα χαμηλής έντασης είναι τα πλέον κατάλληλα για «αγρότες». Για παράδειγμα, αυτό θα μπορούσε να είναι κολύμπι, γιόγκα, αερόμπικ που εκτελείται με αργό ρυθμό, ασκήσεις που στοχεύουν στο τέντωμα των μυών.

Η προτεινόμενη δίαιτα μπορεί πάντα να ακολουθηθεί. Απλώς, αν θέλετε να χάσετε βάρος, μειώνουμε τις θερμίδες και κάνουμε τις μερίδες λιγότερο ογκώδεις, και εάν πρέπει να διατηρήσουμε το υπάρχον σωματικό βάρος ή να κερδίσουμε κιλά που λείπουν, αυξάνουμε αυτούς τους δείκτες.

Μενού διατροφής για ομάδα αίματος 2

Ένα παράδειγμα δίαιτας για τη δεύτερη ομάδα αίματος για μια εβδομάδα

Δευτέρα
Πρωινό: 150 g τυρί cottage με κομμάτια δαμάσκηνα. πράσινο τσάι.
Σνακ: ο πολτός ενός γκρέιπφρουτ.
Μεσημεριανό: ένα μπολ σούπας πουρέ κολοκύθας και 150 γραμμάρια ψητό φιλέτο ψαριού.
Απογευματινό σνακ: 50 γρ ξηρούς καρπούς.
Βραδινό: χυλός φαγόπυρου (έως 200 γραμμάρια ανά τελειωμένη μορφή), καθώς και σαλάτα καρότου και λάχανου, ελαφρώς καρυκευμένη με φυτικό λάδι και φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.

Τρίτη
Πρωινό: χυλός φαγόπυρου; Κορεάτικα καρότα και πράσινο τσάι.
Σνακ: μήλο.
Μεσημεριανό: 150 γρ στήθος κοτόπουλου βραστό και 3 κ.σ. μεγάλο. βρασμένα πράσινα φασόλια? μερικά κομμάτια φρέσκου ανανά.
Απογευματινό σνακ: λίγα δαμάσκηνα.
Βραδινό: σαλάτα με ανανά, σταφύλια και αχλάδι (περίπου 300 g).

Τετάρτη
Πρωινό: ψωμί από φαγόπυρο. μια χούφτα χουρμάδες? ένα ποτήρι χυμό καρότου ή πράσινο τσάι.
Σνακ: δυο βερίκοκα.
Μεσημεριανό: 150 γρ χυλός ρυζιούκαι περίπου 200 γραμμάρια στιφάδο λαχανικών.
Απογευματινό σνακ: μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα.
Βραδινό: 200 g ψητό ψάρι. σαλάτα με φρέσκα καρότα και σέλινο. ένα ποτήρι κεφίρ.

Πέμπτη
Πρωινό: βραστό φαγόπυρο. τριμμένα καρότα? ένα ποτήρι χυμό κερασιού.
Σνακ: 4 δαμάσκηνα.
Μεσημεριανό: μερικές κουταλιές της σούπας βραστό καστανό ρύζισυν μια φέτα ψημένο άπαχο ψάρι? ένα ποτήρι χυμό καρότου.
Απογευματινό σνακ: μήλο.
Δείπνο: έως 200 g τυρί cottage χαμηλών λιπαρών με φέτες φρούτων. ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα.

Παρασκευή
Πρωινό: σαλάτα με λάχανο και καρότο. περίπου 150 γραμμάρια σταφύλι και πράσινο τσάι.
Σνακ: μήλο στο φούρνο.
Μεσημεριανό: μπολ χορτόσουπα; 150 g βραστό ή ψητό ψάρι. ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ.
Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ.
Δείπνο: 150 γραμμάρια τυρί cottage με μερικά ψιλοκομμένα δαμάσκηνα. τσάι βοτάνων.

Σάββατο
Πρωινό: τοστ φαγόπυρου και 50 γραμμάρια χουρμάδες. καφέ ή τσάι.
Σνακ: σαλάτα μήλου και δαμάσκηνου.
Μεσημεριανό: βραστό στήθος κοτόπουλου(έως 150 g). 2 κ.σ. μεγάλο. βραστό ρύζι (κατά προτίμηση καφέ). καρότα ψιλοκομμένα.
Απογευματινό σνακ: δυο βερίκοκα.
Βραδινό: ψητό ψάρι και φρέσκο ​​αγγούρι.

Κυριακή
Πρωινό: 2-3 ψωμί σίκαλης και ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό καρότου και μήλου.
Σνακ: μερικές φέτες ανανά και μια χούφτα βατόμουρα.
Μεσημεριανό: ένα κομμάτι ψάρι στον ατμό και στιφάδο λαχανικών. διόσπυπος.
Απογευματινό σνακ: μήλο στο φούρνο.
Βραδινό: ψάρι στον ατμό ή άπαχο κρέας, μαγειρεμένο χωρίς προσθήκη λαδιού (περίπου 150 g). πράσινος; τσάι ή, αν θέλετε, ένα ποτήρι κόκκινο ξηρό κρασί.

Αντενδείξεις διατροφής για τη δεύτερη ομάδα αίματος

• Εάν δεν υπάρχουν παθήσεις υγείας που απαιτούν ειδική διατροφή, δεν υπάρχουν αντενδείξεις για να ακολουθήσετε δίαιτα για άτομα με δεύτερη ομάδα αίματος.
• Φυσικά, εάν είστε αλλεργικοί σε ένα προϊόν διατροφής, ή η κατανάλωσή του σας προκαλεί δυσφορία, δεν χρειάζεται να το φάτε. Ακούστε το σώμα σας.

Πλεονεκτήματα μιας δίαιτας για ομάδα αίματος 2

1. Με ένα καλά σχεδιασμένο μενού, το σώμα σας θα λάβει όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη σωστή λειτουργία του.
2. Θα μπορείτε να φάτε νόστιμα και ποικίλα, επιλέγοντας από την ποικιλία των φαγητών που προσφέρονται αυτό που ταιριάζει στο γούστο σας.
3. Η δίαιτα είναι καθολική. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε το βάρος, ακόμη και να κερδίσετε βάρος.

Μειονεκτήματα της δίαιτας για τη δεύτερη ομάδα αίματος

• Δεν θα μπορούν όλοι να θυμούνται εύκολα όλες τις συστάσεις δίαιτας ταυτόχρονα. Είναι καλύτερα να εκτυπώνετε λίστες με επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα και να τα έχετε στη διάθεσή σας.
• Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε ριζικά κάποιες διατροφικές συνήθειες. Άλλωστε, με φιλικό τρόπο, αξίζει να τηρείτε συνεχώς αυτήν την τεχνική.

Επαναλαμβανόμενη δίαιτα για την ομάδα αίματος 2

Εάν αισθάνεστε καλά, εάν ανήκετε στη φυλή των «αγρότων», ζείτε πάντα σύμφωνα με τους κανόνες αυτής της δίαιτας. Ή τουλάχιστον προσπαθήστε να αποκλίνετε ελάχιστα από τις βασικές αρχές της διατροφής που σας μυήσαμε.

Η διατροφή με βάση τον τύπο αίματος ενός ατόμου έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πιστεύεται ότι, ανάλογα με την ομάδα, ο καθένας έχει εγγενείς προδιαθέσεις για ορισμένες παθολογίες.

Τα άτομα με θετική ομάδα αίματος 2 είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν γαστρεντερικές παθήσεις.Επομένως, συνιστάται να καταναλώνετε ακριβώς εκείνα τα τρόφιμα που είναι κατάλληλα για το αίμα σας.

Η διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος (2 θετικές ομάδες υπερισχύουν όλων των άλλων, άρα δίνεται ιδιαίτερη προσοχή σε αυτήν) βασίζεται στη θεωρία του D’Adamo. Σύμφωνα με τις απόψεις του, το αίμα χωρίστηκε σε ομάδες σταδιακά και η τροφή είχε άμεση αλλαγή στη σύνθεση του πλάσματος.

Αρχικά όλοι είχαν την ίδια ομάδα αίματος (1η). Αυτή την εποχή, στη διατροφή κυριαρχούσε το κρέας, το οποίο προμηθεύονταν οι κυνηγοί. Ο άνθρωπος σταδιακά αναπτύχθηκε και άρχισε να ασχολείται με τη γεωργία. Η διατροφή άλλαξε (εμφανίστηκαν φυτικές τροφές), γεγονός που οδήγησε στον σχηματισμό της 2ης ομάδας αίματος.

Ο άνθρωπος συνέχισε να αναπτύσσεται περαιτέρω και άρχισε να εκτρέφει οικόσιτα ζώα, κάτι που επηρέασε και πάλι τη διατροφή και την εκπαίδευση της 3ης ομάδας. Η τελευταία, 4η ομάδα, εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα λόγω της ανάμειξης της 2ης και της 3ης ομάδας.

Σύμφωνα με τον D’Adamo, ένα άτομο πρέπει να τρώει το φαγητό που έτρωγαν οι άνθρωποι όταν σχηματίστηκαν ομάδες.

Είναι αυτή που μπορεί να απορροφηθεί πλήρως από το σώμα και δεν το βλάπτει. Εάν η διατροφή ενός ατόμου περιέχει τροφή που δεν είναι τυπική για τον τύπο αίματος του, τότε δεν θα αφομοιωθεί κανονικά. Το σώμα θα το απορρίψει, θα αρχίσουν να εναποτίθενται περιττά κιλά και θα αναπτυχθούν ασθένειες.

Με βάση τις δηλώσεις, ο D'Adamo χωρίζει τα τρόφιμα ανάλογα σε ομάδες σε 3 τύπους:

• χρήσιμος.Φέρνει μόνο οφέλη στο σώμα.
• ουδέτερος.Δεν έχει καμία επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.
• επιβλαβής.Διαταράσσει την ισορροπία στον οργανισμό, προκαλεί ανάπτυξη παθολογιών και ταχεία αύξηση βάρους.

Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα καθορίζεται για κάθε ομάδα. Και η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής είναι απαραίτητη. Χρειάζονται για να αντισταθμίσουν την ανεπάρκεια θρεπτικά συστατικάαποκλείονται από τη διατροφή. Σε αυτή τη διατροφική αρχή, δεν υπάρχουν περιορισμοί στο μέγεθος της μερίδας ή αυστηρές ώρες γευμάτων. Είναι σημαντικό να τρώτε μόνο τροφές που ταιριάζουν με τον τύπο αίματος σας.

Αυτή η θεωρία δεν έχει ιατρικές αποδείξεις ή αιτιολόγηση, αλλά έχει πραγματικές αποδείξεις.

Τα άτομα που ακολούθησαν δίαιτα αίματος σημείωσαν σημαντικές αλλαγές στην υγεία (προς την κατεύθυνση της βελτίωσης) και πρόσθετη απώλεια βάρους στο φυσιολογικό. Αυτές οι βελτιώσεις διατηρήθηκαν σε συνεχή βάση, με την επιφύλαξη της συνεχούς συμμόρφωσης με τους κανόνες διαιτητική διατροφή.

Χαρακτηριστικά και κανόνες διατροφής για 2 θετικές ομάδες αίματος

Διατροφή, ομάδα αίματος 2 είναι θετική, η κύρια έμφαση δίνεται σε ένα χορτοφαγικό μενού(περιστασιακά επιτρέπεται η κατανάλωση λευκού κρέατος πουλερικών για την αναπλήρωση του κόστους της ζωικής πρωτεΐνης). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αναπτύχθηκαν οι πρόγονοι αυτής της ομάδας γεωργία. Ως εκ τούτου, οι φυτικές τροφές κυριαρχούσαν στη διατροφή τους.

Τα άτομα αυτής της ομάδας έχουν χαμηλή οξύτητα στο στομάχι, η οποία τους εμποδίζει να αφομοιώσουν πλήρως και να αφομοιώσουν τα προϊόντα κρέατος. Η χρήση του προκαλεί διαταραχή της γαστρεντερικής οδού (πόνος και διαταραχή του στομάχου, εντερική απόφραξη). Επίσης, λόγω χαμηλής οξύτητας, δεν πρέπει να τρώτε όξινα, πικάντικα και λιπαρά φαγητά. Απαγορεύεται η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.

Αυτό ενθαρρύνει επιπλέον τα άτομα της ομάδας αίματος 2 να επικεντρωθούν σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Η συμμόρφωση με αυτή τη δίαιτα σάς επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διεργασίες, γεγονός που οδηγεί σε καθαρισμό του σώματος από βλαβερές ουσίες. Αυτή η αλλαγή επηρεάζει τη βελτίωση της ευεξίας και εμφάνιση. Η συνιστώμενη περίοδος παρακολούθησης της δίαιτας είναι τουλάχιστον 3 μήνες.

Οι διατροφικοί κανόνες πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν γιόγκα, κολύμπι και χορό.

Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε την αντοχή του ανοσοποιητικού συστήματος και εάν είναι απαραίτητη η απώλεια βάρους, θα επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Επίσης, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αναπλήρωση της έλλειψης βιταμινών, είναι απαραίτητο να ληφθεί ένα σύμπλεγμα παρασκευασμάτων βιταμινών.

Η μη συμμόρφωση με τη δίαιτα της ομάδας αίματος οδηγεί συχνά στην ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη, στο σχηματισμό καλοήθων και κακοήθων όγκων και διανοητική ανισορροπία. Την περίοδο φθινοπώρου-άνοιξης εκτίθενται συχνά σε κρυολογήματα.

Χαρακτηριστικά του φύλου της δίαιτας

Η διατροφική διατροφή δεν διαφέρει μόνο ανά ομάδα αίματος, αλλά και ανά φύλο. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον προγραμματισμό της διατροφής σας. Το κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα των οργανισμών είναι η διαφορά στις μεταβολικές διεργασίες.

Στις γυναίκες, ο μεταβολισμός προχωρά πιο αργά από ότι στο ισχυρότερο φύλο. Ποιες αποχρώσεις πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη δημιουργία ενός μενού για άνδρες και γυναίκες.

Ανδρικό φύλο	Γυναικείο φύλο
Είναι απαραίτητο να τρώτε πιάτα και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Είναι απαραίτητο στοιχείο στη διαμόρφωση μυϊκή μάζακαι εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων ενός άνδρα. Δεδομένου ότι η κατανάλωση πιάτων με κρέας στη διατροφή είναι στο ελάχιστο, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε περισσότερους ξηρούς καρπούς και ψάρια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής.	Η δίαιτα πρέπει να αποτελείται από τροφές με λιγότερες θερμίδες. Δεδομένου ότι το γυναικείο σώμα έχει προδιάθεση για γρήγορη αύξηση βάρους (παρέχεται από τη φύση για την ασφαλή τροφή ενός παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
Η δίαιτα πρέπει να αποτελείται από περισσότερα πιάτα με πολλές θερμίδες. Οι άνδρες εκτίθενται σε περισσότερη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα, η οποία οδηγεί σε περισσότερες θερμίδες που καίγονται την ημέρα. Επιπλέον, η ενέργεια δαπανάται για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας (την οποία ένας άντρας έχει περισσότερα από μια γυναίκα).	Χρειαζόμαστε περισσότερες τροφές που περιέχουν σίδηρο και ασβέστιο. Η απώλεια αίματος συμβαίνει λόγω του εμμηνορροϊκού κύκλου και του τοκετού. Η έλλειψη αυτών των ουσιών προκαλεί ευθραυστότητα των οστών και επιδείνωση της γενικής υγείας.
Το μενού πρέπει να περιέχει προϊόντα που περιέχουν σελήνιο και ψευδάργυρο. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, ειδικότερα, επηρεάζουν την ισχύ.	Λόγω της προδιάθεσης για παχυσαρκία, η βάση της διατροφής πρέπει να είναι τα λαχανικά και τα φρούτα (αλλά όχι τηγανητά).
Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, καθώς το αρσενικό φύλο είναι ευαίσθητο στο σχηματισμό χοληστερόλης.	Οι γυναικείες μερίδες πρέπει να είναι μικρότερες, αλλά θα πρέπει να τρώνε πιο συχνά από τους άνδρες. Δεδομένου ότι οι κυρίες ξοδεύουν λιγότερες θερμίδες και η μεταβολική διαδικασία μειώνεται.
Συνιστάται ο περιορισμός της κατανάλωσης πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης (μπιζέλια, σόγια, φακές), καθώς διεγείρουν το σχηματισμό γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.	Μειώστε την κατανάλωση γλυκών, οδηγούν γρήγορα σε αύξηση βάρους.
Περιορίστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν ασβέστιο, καθώς αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.	Το αλκοόλ πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Το γυναικείο σώμα έχει μεγαλύτερη προδιάθεση για εξάρτηση από το αλκοόλ.

Κατά την κατάρτιση ενός μενού λαμβάνοντας υπόψη την περιεκτικότητα σε θερμίδες του φαγητού, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το είδος της σωματικής πίεσης που βιώνει το σώμα (συνθήκες εργασίας, παρουσία αθλητικών χόμπι).

Εξουσιοδοτημένα Προϊόντα

Η διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος βασίζεται σε ένα μενού από υγιεινά προϊόντακαι εξαιρουμένων των επιβλαβών.

Για τη 2η θετική ομάδα, η λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων περιλαμβάνει:

Λαχανικά και ριζώδη λαχανικά:

• σπανάκι;
• καρότο;
• σκόρδο;
• γογγύλι;
• λάχανο;
• κολοκύθι;
• Αγκινάρα Ιερουσαλήμ;
• ραδίκι;
• μπρόκολο.

Φρούτα:

• ανανάδες?
• μήλο;
• φράπα;
• λεμόνι;
• δαμάσκηνο;
• σύκα

Μούρα:

• όλα είναι κόκκινα εκτός από το barberry.

Καρύδια:

Σπόροι:

• κολοκύθες.

Σιτηρά:

• είδος σίκαλης;
• πλιγούρι βρώμης;
• σίκαλη;

Προϊόντα αλευριού:

• ψωμί από αλεύρι σίκαλης και σόγιας.
• βάφλες από ρυζάλευρο.

Οσπρια:

Φυτικά έλαια:

• ελιά;
• ελαιοκράμβη?
• λιναρόσπορος

Θαλάσσια προϊόντα:

Αναψυκτικά:

• πράσινο και τσάι από βότανα?
• κρασί (κόκκινο);
• χυμοί από επιτρεπόμενα φρούτα και μούρα.
• καφές.

Μπαχαρικά:

• μουστάρδα.

Η εξαίρεση στα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι το εντελώς τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.

Κατά τη σύνταξη ενός μενού επιτρεπόμενων προϊόντων, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι υπάρχουσες αντενδείξεις παρουσία παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Απαγορευμένα Προϊόντα

Όταν τρώτε σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2, απαγορεύεται αυστηρά να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή:

Κρέας:

Θαλασσινά:

• χαβιάρι;
• στρείδια?
• Πόδια βατράχου?
• καραβίδα;
• χταπόδια?
• μύδια, μύδια?
• γαύρος?
• Πρασίνισμα?
• ρέγγα;
• πλευρονήκτης;

Γαλακτοκομικά προϊόντα:

• τυριά (εκτός από φέτα)?
• βούτυρο;
• γάλα;
• παγωτό;
• γιαούρτια.

Φυτικά έλαια:

• αράπικο φιστίκι;
• σουσάμι;
• βαμβάκι;
• καρύδα;
• καλαμπόκι

Καρύδια:

Σιτηρά:

• χυλός στιγμιαίο μαγείρεμα;
• σημιγδάλι;
• σιτάρι

Προϊόντα αλευριού:

• ψωμί και προϊόντα ζυμαρικών που παρασκευάζονται από σκληρό σιτάρι ή αλεύρι ολικής αλέσεως.

Λαχανικά:

• μελιτζάνα;
• ντομάτες?
• μανιτάρια?
• πιπεριά;
• πατάτα;
• Κινέζικο και λευκό λάχανο.

Φρούτα:

Σάλτσες:

• κέτσαπ;
• μαγιονέζα;
• μαρινάδες.

Αναψυκτικά:

• Τσάι μέντας?
• από απαγορευμένα λαχανικά και φρούτα.
• μπύρα;
• βότκα;
• κονιάκ;
• μαύρο τσάι?
• ποτά που περιέχουν αέριο.

Τα γλυκά (ζάχαρη, σοκολάτα, καραμέλες) εξαιρούνται εντελώς.Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα πρέπει να λαμβάνονται με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθεί έλλειψη θρεπτικών συστατικών, μετάλλων και βιταμινών.

Προϊόντα που επιβραδύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους με θετική ομάδα αίματος 2

Η διατροφή ανά ομάδα αίματος (2 θετική) υπογραμμίζει επίσης μια λίστα τροφών που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία καύσης του υπερβολικού λίπους. Δεν έχουν ιδιαίτερη θρεπτική αξία ή βλάπτουν τον οργανισμό, είναι πιο ουδέτερα. Αλλά η χρήση τους αναστέλλει τη μεταβολική διαδικασία στους ιστούς.

Ο κατάλογος αυτών των προϊόντων περιλαμβάνει:

Κρέας:

Θαλάσσια προϊόντα:

• πέρκα;
• οξύρρυγχος;
• φύκι;
• τούρνα και άλλα ψάρια του ποταμού;
• μουρουνόλαδο;
• αθερίνα.

Γάλα και προϊόντα του:

Φυτικά έλαια:

• ηλιοτρόπιο;
• σόγια.

Ένα από αυτά τα προϊόντα είναι και το μέλι.

Σιτηρά:

• μαργαριτάρι κριθάρι?
• καλαμπόκι;
• κεχρί?
• κριθάρι

Αναψυκτικά:

• λευκό κρασί;
• σαμπάνια;
• χυμοί από ουδέτερα μούρα.

Καρύδια:

Σπόροι:

• παπαρούνα;
• ηλιοτρόπιο.

Ποικιλίες φασολιών:

• πράσινα μπιζέλια?
• νεαρά φασόλια σε λοβούς και λευκό.

Λαχανικά και χόρτα:

Φρούτα:

• αβοκάντο;
• σταφύλια και σταφίδες?
• αχλάδι;
• ροδάκινο;
• τυχόν αποξηραμένα φρούτα?
• ακτινίδια.

Μούρα:

• καρπούζι;
• φραγκοστάφυλλο;
• βατόμουρο.

Προϊόντα αλευριού:

• μπισκότα από πλιγούρι βρώμης;
• προϊόντα με βάση το κορν φλάουρ.

Μπαχαρικά:

Γλυκά προϊόντα:

• μαρμελάδες?
• πηκτή;
• σκούρες σοκολάτες;
• marshmallows

Ο κατάλογος αυτών των προϊόντων μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Εβδομαδιαίο μενού για γυναίκες

Συνιστάται η προετοιμασία μιας δίαιτας με βάση την ομάδα αίματος ξεχωριστά για άνδρες και γυναίκες.

Εάν επιθυμείτε, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί μπορούν να αντικατασταθούν από τη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων.

Μπορείτε επίσης να κάνετε αντικαταστάσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις των ψαριών σας. Εάν υπάρχει έλλειψη πρωτεΐνης ή σιδήρου στο σώμα, πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας φρέσκα μήλα, χυλό φαγόπυρου και βραστά αυγά. Το μενού πρέπει να αλλάζει εβδομάδα με την εβδομάδα και να προσαρμόζεται ανάλογα με το πώς νιώθετε. Χρησιμοποιήστε προϊόντα από τις εγκεκριμένες ή ουδέτερες λίστες.

• κράνμπεριΒοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος και καταπολεμά τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις.
• πορτοκάλι.Είναι στην απαγορευμένη λίστα. Μια φορά όμως κάθε 10 ημέρες είναι απαραίτητο να το εντάξετε στη διατροφή. Αυτό το φρούτο περιέχει την απαραίτητη ποσότητα φολικού οξέος.
• σόγια και λάχανο διαφόρων ποικιλιώναναστέλλει και καταστρέφει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
• φύκια και όσπριαβοηθούν στην αναπλήρωση της ανεπάρκειας σιδήρου.
• γαλακτοκομικά προϊόντα (ryazhenka, γιαούρτι, τυρί cottage)Η χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά βοηθά στη διατήρηση της απαιτούμενης αντοχής του οστικού ιστού.

Εβδομαδιαίο μενού για άνδρες

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2 θετική για τους άνδρες:

Εάν είναι απαραίτητο, τα προϊόντα μπορούν να αντικατασταθούν με εναλλάξιμα από τον πίνακα. Και επίσης με βάση τις γευστικές προτιμήσεις. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η παρουσία των προϊόντων που είναι επιθυμητά στη διατροφή.

Λίστα:

• ψάρι.Βοηθά στην ενίσχυση των μυών της καρδιάς. Θα πρέπει να υπάρχει περισσότερο από το κοτόπουλο στη διατροφή ενός άνδρα.
• ντομάτα.Βρίσκεται στον απαγορευμένο κατάλογο, αλλά συνιστάται η ενσωμάτωσή του στη διατροφή μία φορά την εβδομάδα. Προλαμβάνει τον καρκίνο του παγκρέατος και επηρεάζει την κινητικότητα του σπέρματος.
• πιπεριάΕίναι στην απαγορευμένη λίστα. Μπορεί να συμπεριληφθεί σε μικρές ποσότητες όταν ετοιμάζετε μαγειρευτά ή σαλάτες. Το προϊόν επηρεάζει τον μυϊκό και οστικό ιστό.
• πλιγούρι βρώμης.Πρέπει να καταναλώνεται σε οποιαδήποτε μορφή. Προωθεί την απομάκρυνση της χοληστερόλης και βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• μέλι.Προμηθεύει τον οργανισμό με όλες τις χρήσιμες ουσίες. Συνιστάται για τον ανδρικό πληθυσμό με ενεργό τρόπο ζωής.
• καρύδιαπρέπει να υπάρχει καθημερινά. Έχουν ευεργετική επίδραση στην ισχύ.
• το ρόδι και ο χυμός τουπροστατεύουν τον αδένα του προστάτη από τον καρκίνο, αναπληρώνουν την έλλειψη βιταμινών.

Κατά τη σύνταξη ενός διατροφικού μενού, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τη σημασία αυτών των προϊόντων και να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή.

Τα αποτελέσματα που υπόσχεται η δίαιτα

Η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος σας επιτρέπει να ρυθμίζετε τις μεταβολικές διεργασίες.Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες και τα απόβλητα απομακρύνονται από το σώμα, το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται (και τα λιποκύτταρα είναι επίσης γεμάτα επιβλαβείς ουσίες). Ως αποτέλεσμα, το σώμα αναζωογονείται από μέσα. Η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και του οστικού ιστού αλλάζει.

Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα για τουλάχιστον 3 μήνες, το επιτευχθέν αποτέλεσμα διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (λόγω της ομαλοποίησης του μεταβολισμού).

Επιπρόσθετα, σημειώνεται η εξάλειψη χρόνιων παθήσεων του πεπτικού συστήματος και άλλων οργάνων, λόγω της ομαλοποίησης της λειτουργίας του οργανισμού. Πριν μεταβείτε σε αυτή τη δίαιτα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για να αποκλείσετε αντενδείξεις.

Η διατροφή με βάση τις ομάδες αίματος αποκλείει την κατανάλωση ορισμένων σημαντικών τροφών. Επομένως, η διάρκεια της δίαιτας και η ανάγκη επανάληψης της θα πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας και να παρακολουθείτε τις αλλαγές στα αποτελέσματα των εξετάσεων. Για το 2ο θετικό γκρουπ αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, αφού έχει αδύναμο πεπτικό σύστημα.

Μορφή άρθρου: Οξάνα Γκριβίνα

Βίντεο σχετικά με τη διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2 θετική

Πώς πρέπει να είναι το μενού:

Σήμερα - πιο αναλυτικά για τη διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος 2. Ας σας υπενθυμίσουμε: ο συγγραφέας του συστήματος για την απώλεια βάρους και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού σύμφωνα με τον τύπο αίματος, Αμερικανός φυσιοπαθής Peter D'Adamo, ήταν πεπεισμένος ότι η ευημερία ενός ατόμου και ειδικά το βάρος του εξαρτώνται άμεσα από τον τύπο του αίματος που τρώει , και ποιο θα πρέπει να εξαιρεθεί από αυτό;

Η δίαιτα της ομάδας αίματος 2 αποκλείει το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή, αναγκάζοντας πρακτικά τους οπαδούς της στη χορτοφαγία. Αλλά μια θάλασσα από φρούτα όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά και ευπρόσδεκτη. Τα βερίκοκα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για δίαιτα για τη δεύτερη ομάδα αίματος.

Χαρακτηριστικά της διατροφής σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2

Η δίαιτα της ομάδας αίματος 2 διακρίνεται κυρίως από το γεγονός ότι αποκλείει σχεδόν πλήρως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή. Ο Peter D'Adamo πίστευε ότι δεν ήταν κατάλληλος για κανέναν τόσο ιδανικά όσο για άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος, αφού οι πρώτοι φορείς αυτής της ομάδας εμφανίστηκαν ακριβώς σε εκείνη την περίοδο της ιστορίας όταν η ανθρωπότητα εισήλθε στην εποχή της γεωργίας.

Να σας υπενθυμίσουμε: σύμφωνα με τον συγγραφέα Peter D'Adamo, η διατροφή που βασίζεται σε μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος δεν συμβάλλει μόνο στην γρήγορη απώλεια βάρουςκαι ομαλοποίηση του μεταβολισμού, αλλά και πρόληψη της ανάπτυξης πολλών ασθενειών. Ακόμη και τόσο σοβαρά όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο καρκίνος, η νόσος του Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης και άλλα.

Λίστα επιτρεπόμενων τροφών στη διατροφή για τη δεύτερη ομάδα αίματος

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 2 πρέπει να περιέχει τα ακόλουθα προϊόντα:

• Λαχανικά σε όλη τους την ποικιλία. Θα πρέπει να γίνουν η βάση για μια δίαιτα για την ομάδα αίματος 2, μαζί με τα δημητριακά. Τα λαχανικά εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, κορεσμό του οργανισμού με βιταμίνες και ευεργετικά μέταλλα, βελτιώνουν το μεταβολισμό και εμποδίζουν την απορρόφηση τοξινών.
• Φυτικά έλαια. Βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-αλατιού, βελτιώνουν την πέψη και, σε περίπτωση έλλειψης κρέατος και ψαριού, παρέχουν στον οργανισμό πολύτιμα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
• Δημητριακά και δημητριακά, με εξαίρεση εκείνα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη. Τα άτομα με ομάδα αίματος 2 χωνεύουν ιδιαίτερα καλά τα δημητριακά όπως το φαγόπυρο, το ρύζι, το κεχρί, το κριθάρι και τον αμάρανθο.
• Από τα φρούτα της δίαιτας για την ομάδα αίματος 2, πρέπει να προτιμώνται οι ανανάδες, οι οποίοι ενισχύουν σημαντικά τον μεταβολισμό και την απορρόφηση της τροφής. Τα βερίκοκα, τα γκρέιπφρουτ, τα σύκα, τα λεμόνια και τα δαμάσκηνα είναι επίσης χρήσιμα.
• Όταν κάνετε δίαιτα με ομάδα αίματος, είναι καλύτερο να πίνετε νερό με χυμό λεμονιού, καθώς και χυμό βερίκοκου ή ανανά.
• Η κατανάλωση κρέατος, όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν συνιστάται καθόλου, αλλά ο μπακαλιάρος, η πέρκα, ο κυπρίνος, οι σαρδέλες, η πέστροφα και το σκουμπρί επιτρέπονται από ψάρια και θαλασσινά.

Δίαιτα ομάδας αίματος 2: τροφές που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους και στην κακή υγεία

Φυσικά, οι περιορισμοί στη διατροφή για την ομάδα αίματος 2 δεν περιορίζονται μόνο στο κρέας. Δεν είναι επίσης επιθυμητό να καταναλώνετε τα ακόλουθα προϊόντα:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία επιβραδύνουν απότομα τον μεταβολισμό και αφομοιώνονται ελάχιστα.
• Πιάτα με σιτάρι. Η γλουτένη, που υπάρχει σε αυτά, μειώνει την επίδραση της ινσουλίνης και επιβραδύνει τον μεταβολισμό.
• Φασόλια. Για τον ίδιο λόγο - επιβραδύνει το μεταβολισμό.
• Μεταξύ των λαχανικών, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μελιτζάνες, πατάτες, μανιτάρια, ντομάτες και ελιές. Τα πορτοκάλια, οι μπανάνες, τα μάνγκο, οι καρύδες και τα μανταρίνια είναι «απαγορευμένα» φρούτα. Και επίσης παπάγια και πεπόνι.

Η δίαιτα της ομάδας αίματος 2 ταξινομείται ως ο τύπος «Farmer». Σχεδόν το 38% των κατοίκων της Γης στην εποχή μας ανήκουν σε αυτόν τον τύπο, έχουν δηλαδή μια δεύτερη ομάδα αίματος.

Τα δυνατά τους σημεία είναι ότι έχουν ανθεκτικό πεπτικό σύστημα και εξαιρετική ανοσία (με την προϋπόθεση ότι δεν τρώνε κρέας, αντικαθιστώντας το στη διατροφή τους με προϊόντα σόγιας). Αλλά, δυστυχώς, υπάρχουν και αδυναμίες - μεταξύ των εκπροσώπων της δεύτερης ομάδας αίματος, υπάρχει ο μεγαλύτερος αριθμός ατόμων με καρδιακές παθήσεις και ασθενείς με καρκίνο.

Επομένως, η τήρηση της δίαιτας της ομάδας αίματος 2 έχει ιδιαίτερη σημασία για αυτούς - ίσως αυτός είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευτούν από τη μελλοντική ανάπτυξη της νόσου. Σε κάθε περίπτωση, ο φυσιοπαθητικός γιατρός Peter D'Adamo ήταν πεπεισμένος για αυτό.

Χρόνος ανάγνωσης: 6 λεπτά. Προβολές 8,9 χιλ.

Σχεδόν το ένα τρίτο του πλανήτη είναι φορείς της δεύτερης θετικής ομάδας. Τα ακόλουθα χαρακτηριστικά διακρίνονται στον χαρακτήρα αυτών των ανθρώπων: κοινωνικότητα, οργάνωση και σταθερότητα.Η πέψη και η ανοσία εξαρτώνται άμεσα από τη σύνθεση του αίματος. Ως εκ τούτου, πολλοί ενδιαφέρονται, για παράδειγμα, για τη δίαιτα της 2ης θετικής ομάδας αίματος.

Βασικοί κανόνες

Η διατροφή για την ομάδα αίματος 2 βασίζεται στις αρχές:

• Άρνηση κρέατος. Αυτό το προϊόν επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες και οδηγεί στην εμφάνιση εναποθέσεων λίπους. Το κρέας είναι δύσκολο να χωνέψει το σώμα, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό τοξινών. Μπορεί να αντικατασταθεί με ψάρια, αυγά και μανιτάρια.
• Περιορισμός στην κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Είτε εξαλείφεται εντελώς είτε αντικαθίσταται με γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ή τροφές σόγιας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιβραδύνουν επίσης το μεταβολισμό σας.
• Μειώνοντας τον αριθμό των προϊόντων λευκού αλευριού, των γλυκών και των αρτοσκευασμάτων στο μενού σας. Τέτοια τροφή αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης, γεγονός που οδηγεί στην εναπόθεση λιπώδους ιστού.
• Προτιμώνται τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• Η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνεται την ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2200 kcal.
• Τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση πικάντικων, όξινων και λιπαρών τροφών, καθώς το πεπτικό τους σύστημα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε τέτοιο φορτίο.
• Ο αριθμός των γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 την ημέρα, οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.
• Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα τουρσιά και τις μαρινάδες με λαχανικά τουρσί, καθώς αφομοιώνονται πιο γρήγορα, δεν έχουν αρνητική επίδραση στα νεφρά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Κατά τη διάρκεια ενός σνακ, μην τρώτε σάντουιτς και γλυκά, αλλά ξηρούς καρπούς ή σπόρους. Παρέχουν γρήγορο κορεσμό και είναι βολικά να τα πάρετε μαζί σας.

Οι κανόνες για τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος και στη βελτίωση της λειτουργίας του.

Τι μπορείτε να φάτε

Ανάλογα με τη σύσταση του αίματος, η διατροφή χωρίζεται σε: υγιεινή, ουδέτερη και επιβλαβή. Το τραπέζι φαγητού για γυναίκες και άνδρες είναι το ίδιο. Μπορείτε να φάτε τροφές όπως:

Πόσο συχνά κάνετε εξετάσεις αίματος;

Οι επιλογές δημοσκόπησης είναι περιορισμένες επειδή η JavaScript είναι απενεργοποιημένη στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

Μόνο όπως συνταγογραφήθηκε από τον θεράποντα ιατρό 30%, 950 ψήφους

Μια φορά το χρόνο και νομίζω ότι είναι αρκετό 18%, 554 ψήφος

Τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο 15%, 460 ψήφους

Περισσότερες από δύο φορές το χρόνο αλλά λιγότερο από έξι φορές το 11%, 344 ψήφος

Φροντίζω την υγεία μου και δίνω μια φορά το μήνα 6%, 197 ψήφους

Φοβάμαι αυτή τη διαδικασία και προσπαθώ να μην περάσω το 4%, 135 ψήφους

21.10.2019

• ψάρια: σολομός, κυπρίνος, πέρκα, σκουμπρί, πέστροφα.
• λάδι: ελιά και λιναρόσπορος.
• σπόροι: κολοκύθα?
• ξηροί καρποί: φιστίκια;
• όσπρια: σόγια, φακές, φασόλια.
• δημητριακά: φαγόπυρο, ρύζι, τυλιγμένη βρώμη.
• ψωμί: σίκαλη;
• λαχανικά: κρεμμύδια, γογγύλια, καρότα, σπανάκι, λάχανο.
• φρούτα: γκρέιπφρουτ, σύκα, μήλο, λεμόνι, δαμάσκηνο, ανανάς.
• μούρα: βατόμουρα και όλα τα κόκκινα μούρα. Η εξαίρεση είναι το barberry?
• ποτά: πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί, καφές.
• αφεψήματα: χαμομήλι, υπερικό, τριανταφυλλιά, κράταιγος, βαλεριάνα.

Για τη δίαιτα της ομάδας αίματος 2, ο θετικός πίνακας των τροφίμων που προτείνονται για κατανάλωση υπόκειται σε έναν νόμο: τα τρόφιμα πρέπει να είναι φυσικά, φυσικής προέλευσης και κατά προτίμηση φρέσκα.

Δεν πρέπει να τσιγκουνεύετε την υγεία σας, επομένως είναι προτιμότερο να επιλέγετε τρόφιμα υψηλής ποιότητας.

Τα πιάτα που παρασκευάζονται με βάση αυτή τη λίστα είναι καλύτερα να τα φτιάχνετε είτε στον ατμό είτε βραστά. Τα τηγανητά είναι επιβλαβή για αυτή την κατηγορία ανθρώπων. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα.

Τι δεν πρέπει να φάτε

Η δίαιτα για τη δεύτερη ομάδα αίματος αποκλείει τρόφιμα όπως:

• κρέας: χοιρινό, βοδινό, αρνί, μοσχάρι, λουκάνικο, λαρδί, ζαμπόν.
• γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, τυρί, παγωτό, ορός γάλακτος, κρέμα.
• θαλασσινά: καραβίδες, χαβιάρι, τουρσί και αλατισμένη ρέγγα, καλαμάκι, καλαμάρι, μερλούκιος.
• προϊόντα από αλεύρι: ψωμί σίτου, ζυμαρικά, μούσλι, σιμιγδάλι.
• όσπρια: «ναυτικά» φασόλια.
• λαχανικά: μανιτάρια, πατάτες, κόκκινο και λευκό λάχανο, ντομάτες, πιπεριές.
• λάδι: καλαμπόκι και βούτυρο.
• ηλιόσποροι?
• ξηροί καρποί: φιστίκια Αιγίνης;
• φρούτα: μπανάνα, μανταρίνι, πορτοκάλι, πεπόνι.
• καρπούς της ελιάς.

Από τη λίστα είναι σαφές ότι για την ομάδα 2 (θετικό Rh), το μενού παρουσιάζεται σε χορτοφαγικό στυλ, καθώς η κατανάλωση κρέατος είναι ανεπιθύμητη. Ακόμη και οι τροφές με γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση πρέπει να καταναλώνονται με περιορισμούς.

Ο κανονικός αριθμός αυγών την εβδομάδα είναι 1-2 τεμ.

Όσοι κάνουν δίαιτα συνιστάται να αποφεύγουν το αλάτι. Ως προσθήκες στα πιάτα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: βότανα, μουστάρδα, κύμινο, δεντρολίβανο και βανίλια. Για να αποφύγετε προβλήματα στο στομάχι, είναι καλύτερο να αποκλείσετε από το μενού: μαύρο πιπέρι, ξύδι, καυτά καρυκεύματα - είναι επιβλαβή για τον γαστρικό βλεννογόνο. Αντί για ζάχαρη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε φυσικό μέλι.