Серії із прямих ударів 1. Два удари поспіль лівою рукою в голову з подвійним кроком вперед2. Двоєчка в голову - за ударом лівої руки слідує удар правою рукою.3. Трійця з правої руки в голову – три удари під кожен крок ногою. Починаємо з правої руки-ліва рука-права

Техніка захисту від ударів Вивчивши основні удари руками та ногами, ви прагнете домагатися своєї першої перемоги. Поспішаю остудити ваш запал, адже ви поки що не знаєте, як захищатися від ударів. У цьому випадку шанси на перемогу будуть мінімальними. Дуже важливо вміти поставити блок на

Техніка ударів ногами Чи хотіли б ви опанувати техніку нанесення ударів ногами? А як щодо ефектних ударів з розвороту? Незважаючи на їх сучасну інтерпретацію, удари ногами мають глибоке коріння у своїй основі. Всі вони внесли свій внесок у створення динамічного

СЕРІЯ УДАРІВ Серією ударів називається два або кілька ударів, що завдаються один за одним майже без перерви. У боксерських матчах (сутичках) долю бою зазвичай вирішують саме серії ударів. Які переваги серії? Одиночний удар, навіть завданий порівняно слабко, - все

ЗАХИСТ ВІД УДАРІВ Ми розділяємо, розрізняємо: власне захист, тобто уникнення удару, і парад - або відповідь, тобто спосіб переходу в наступ, що залежить від проведення захисту. Таким чином, захист буде пасивною обороною, а парад (відповідь) – активним. Захист проводиться

БЛОКУВАННЯ При прямих ударах кулак супротивника ловлять у відкриту долоню руки. Цей спосіб вимагає великої навички (рис. 6). При бічних ударах свінг, крос або російський удар у розмах - удар відбивається передпліччям руки. При низьких ударах (гуках або кросах) або відбивають

Колись у житті ви потрапите в ситуацію, коли вам доводиться захищатися від одного чи кількох супротивників. Як захищатися в екстримальній вуличній бійці?

У якийсь момент життя ви потрапите в ситуацію, коли вам доводиться захищатися від одного або кількох супротивників. У вуличних бійках немає правил та потурань; якщо ви потрапите в таке становище, вам потрібно зробити все можливе, щоб захистити себе та попередити серйозні травми. Майте на увазі, що надмірне використання сили є протизаконним, але дозволено з метою самозахисту, так що не забувайте, що ваша мета – захистити себе і вибратися з небезпечного місця.

1. Як відбити одного супротивника

Вийдіть або втечі і сховайтеся, якщо це можливо. Ваш найкращий захист – уникнення бійки.

Ви повинні знати, як захищатись. Якщо ви не можете втекти і повинні за себе постояти, навички самозахисту вкрай необхідні. Але майте на увазі, що правила бойових мистецтв можуть вам не допомогти, тому що іноді навіть власники чорного поясу можуть отримати серйозні травми у жорстких вуличних боях без правил.

Спробуйте відмовити нападника від бійки.

Намагайтеся зберігати спокій. Чим ви спокійніше, тим краще ви зможете знайти місця, через які можна втекти, та зловити цей момент.

Не забувайте, що судження у тому, що розмір пов'язані з силою – це міф. Насправді вона має велике значення. Не обманюйте себе, думаючи, що зможете подолати людину вдвічі більше за себе лише через те, що ви володієте певними навичками бойових мистецтв.

2. Як відбитись від кількох нападників

Як і у випадку з одним противником, постарайтеся піти або втекти та зберігайте спокій.

Намагайтеся не роздратувати групу нападників ще більше; вигукуючи образи, ви можете спровокувати їхній напад.

По можливості постарайтеся з'ясувати, чому вони намагаються напасти на вас. Але майте на увазі, що якщо ви будете занадто багато говорити або ставити занадто багато питань, ви можете роздратувати їх ще більше.

Якщо ви не дуже добре б'єтеся, станьте спиною до стіни, щоб група не змогла вас оточити. Так у вас буде можливість піти ліворуч або праворуч і пробитися через одного нападника, а не через цілу групу.

3. Як відповідати атакуючому

Вам буде корисно знати про деякі базові техніки, які можна використовувати для самозахисту:

Намагайтеся вдарити нападаючого в ребра. Попри поширене переконання, це справді може бути боляче.

Найкраще бити у сонячне сплетіння або під ніс. Ніколи не цільтеся в очницю: це найміцніша частина обличчя, і ви можете зламати пальці. Якщо ви вдарите в сонячне сплетіння, у вас буде багато часу на те, щоб втекти (а також приголомшити супротивника і отримати шанс вдарити ззаду), а удар у ніс може нокаутувати атакуючого. Підійде будь-який із цих методів.

Коли нападник хоче вдарити вас кулаком, розгорніться, щоб ухилитися від удару, потім схопіть його руку і вдарте по ліктьовому суглобі.

Якщо нападник (або нападники) намагається задушити вас і притиснути до стіни, здавлюючи горло, зробіть наступне. Лівою рукою притримайте руку, якою стискають горло. Потім правою рукою сильно вдарте суперника по ліктьовому суглобі. Після цього сильно (але не надто) вдарте атакуючого по шиї, потім відштовхніть його до стіни і миттю втікайте. Якщо бажаєте, можете притиснути руку суперника до його спини.

4. Просунуті тактики

Наступні прийоми допоможуть вам дати переваги, але ви повинні розуміти, що можливо цього буде недостатньо. Використовуйте ці просунуті тактики лише у крайньому випадку.

Поверніть руку нападаючого назад (не настільки, щоб її зламати) і затримайте її в такому положенні. Йому буде дуже боляче, і він нічого не зможе вам вдіяти. У цей час ви матимете шанс втекти.

Якщо ви займаєтеся бойовими мистецтвами, використовуйте цей прийом так, як вас вчили, оскільки він широко використовується в єдиноборствах (дзюдо, джіу-джитсу, реслінг та ін.).

Зробіть захоплення за шию. Спочатку постарайтеся оминути суперника ззаду. Коли буде можливість, обхопіть лівою чи правою рукою середню частину голови (приблизно лише на рівні носа).

Трохи затримайтеся та відпустіть. Але будьте обережні: коли ви це зробите, вас ще можуть атакувати.

Деякі каратисти навчилися, що для того, щоб вивільнитись із захоплення, потрібно наступити противнику на ногу, завдаючи йому болю. Якщо хтось намагається зробити це з вами, трохи відстрибні назад, не розтискаючи захоплення. Але успішне виконання цього трюку все ж таки вимагає тренувань.

5. Як захищатися при утриманні верхи

Утримання верхи вкрай небезпечне. У такому положенні ви лежите на землі, а той, хто атакує зверху, вас стоїть на колінах. При цьому у нього більше контролю та можливостей завдати удару, тоді як ви дуже обмежені.

Ви повинні знати, що робити. Ключова дія для запобігання такому становищу – це блокування ударів суперника. Якщо вас таки повалили на землю, для атаки вам необхідно якнайсильніше штовхнути обома ногами стегна суперника спереду. Потім піднімайтеся та біжіть, куди очі дивляться.

Не потрібно намагатись негайно атакувати. Це зробить вас вразливішим, а лежати, притиснутим до землі, здасться ще квіточками.

Знайдіть спосіб втекти. Атака може не вийде, тому втеча – найкращий варіант у вашому випадку. Ось кілька способів це зробити:

Використовуйте "вихід через задні двері". Намагайтеся виповзти з-під атакуючого, рухаючись униз.

Зробіть поштовх стегнами вгору та убік.

Відгородіть руками або ліктями простір між собою і нападником, щоб вивільнити одну чи дві ноги.

Переверніть обличчя вниз. Тоді нападник буде у вас на спині, і так у нього буде набагато менше можливостей. Лежачи на животі, ви можете відчути, як хватка суперника слабшає, і ви зможете вибратися, піднявшись і «струсівши» його зі спини, або скориставшись «виходом через задні двері».

6. Як звільнитися із захоплення за шию

6.1 Навчіться, як можна звільнитися із захоплення за шию, оскільки це поширений прийом у вуличних бійках. Тут перераховані деякі з прийомів, але найкращий захист – це насамперед залишатися напоготові та уникати захоплення. Якщо ви знатимете, що до вас наближаються, ви зможете розвернутися і запобігти цьому трюку.

6.2 Коли атакуючий тільки починає робити захват за шию, постарайтеся «пірнути» і заблокувати його руки. Цього може бути достатньо, щоб вирватися з можливого захоплення. Але чим довше ви чекатимете, тим важче вам буде звільнитися.

6.3 Захищайтесь. Внаслідок захоплення вам можуть заблокувати надходження повітря або кровообіг. Так що в першу чергу потрібно захищатися.
Притисніть до себе підборіддя.

Поверніть голову до грудей нападника, щоб захистити обличчя від куркулів.

Схопіть нападника за руки (які зчеплені разом, тому що роблять захоплення) і потягніть униз. Тиск одразу ж зменшиться.

6.4 Не розпрямляйтеся. Зігніть ноги та розставте їх відносно широко. Вам потрібно зберігати стійкість, щоб атакувати у відповідь або звільнитися, коли у вас з'явиться шанс.

6.5 Вільними руками захищайте обличчя від ударів.

Намагаючись вирватися із захоплення, спробуйте деякі з наведених нижче методів:

Настаньте атакуючому на ногу. Зробіть це миттєво швидко та точно. При правильному виконанні цього трюка нападнику буде боляче, а цього буде достатньо, щоб він послабив хватку, дозволяючи вам вирватися.

Вдарте зверху по внутрішній частині стегна або область паху. Потім потягніть голову суперника вгору (за волосся, очниці або ін.), Відштовхніть його від себе і біжіть.

Ущипніть нападника за особу. Йому може бути боляче, і у вас з'явиться достатньо цінних моментів, щоб вирватися із захоплення.

Швидко помахайте своєю головою вгору та вниз. Таким чином ви спантеличите противника; Як тільки ви це зробили, різко подайтеся вперед. Ваш суперник упаде.

Схопіть руки противника і просмикніть під них свою голову, потім вирвіться. Для цього вам потрібно впіймати момент, коли хватка супротивника слабше, або щоб щось тимчасово відвернуло його увагу (для цього хорошого удару по ребрах або паху може бути достатньо).

Використовуйте дві руки проти однієї руки противника. Усіми силами обох рук відтягніть одне зап'ястя нападаючого. Однією рукою дуже важко робити хороше захоплення за шию або душити, тому, відтягнувши одну руку, ви відразу ж відчуєте менший тиск.

Замість однієї руки, ви можете відтягнути палець. Обхопіть палець однією рукою і зігніть якнайсильніше. Цим прийомом ви досить легко зможете зламати палець нападаючого.

7. Як звільнитися з важеля плеча чи ліктя

Звільнятися з важеля ліктя чи плеча дуже боляче. Ось кілька способів.

7.1 Якщо суперник збирається зробити прийом, у якому рука має бути прямою, зігніть її. Якщо він хоче виконати важіль із зігнутою рукою, випряміть її.

7.2 Запобігти важелю ліктя або плеча, тримаючись за свій ремінь, штани, пояс спідниці тощо, доки супротивник не виконав прийом. Так він не зможе випрямити (або зігнути) і згорнути вашу руку. Зрозуміло, для цього вам потрібно бути дуже уважним і розпізнати намір нападника виконати важіль ліктя чи плеча.

7.3 Коли атакуючий виконав важіль ліктя або плеча, спробуйте вдатися до наступних способів:

Вдайте, ніби хочете вдарити супротивника кулаком: він відвернеться і послабить хватку. Використовуйте цей момент, щоб звільнитися від важеля плеча або ліктя.
Насправді вдарте супротивника кулаком або ногою та використовуйте момент, коли його хватка ослабне.

7.4 Постарайтеся якнайшвидше потягнути руку назад. Іноді через раптовість суперник може відпустити вашу руку і дати шанс втекти.

7.5 Намагаючись звільнитися з важеля ліктя або плеча, будьте дуже обережні, оскільки ваша спроба може призвести до перелому руки.

8. Як блокувати удари кулаками

8.1 Навчіться розпізнавати, коли суперник збирається завдати удару кулаком. Як і більшості прийомів, вміння передбачити рух суперника – чимала частка самозахисту. До ознак, на які слід звернути увагу, належать:

Стиснення руки у кулак;
Скрегіт зубами, рухи щелепами, що виражають злість;
Неглибоке дихання; супротивник ніби видавлює повітря;
Різке висування ноги вперед;
Опускання підборіддя (для захисту горла);
Опускання плечей (початкова стійка при ударах кулаком)
Поворот тіла убік, у напрямку від вас.

8.2 Рухайтеся. Перед тим, як суперник вирішив бити кулаком, він уже визначився, куди завдасть удару, і продумав свою стратегію. У свою чергу, у вас є півсекунди на те, щоб уникнути цього удару. Так що якщо противник хоче вдарити вас в голову, трохи відхиліть її, і він промахнеться або принаймні зачепить вас не так сильно.

8.3 Цільтесь руками туди, куди суперник спрямовує удар. Це допомагає передбачити наступні рухи суперника. Ваше припущення не повинно бути зроблено навмання – воно має бути обґрунтоване.

8.4 Намагайтеся блокувати удари плечима, а не долонями, оскільки останній спосіб лише зменшить спектр ударів супротивника, але не вплине на початкову мету.

9. Як блокувати удари ногами

9.1 Блокування ударів ногами – найскладніша техніка у боротьбі. Але все ж таки, якщо ви успішно схопите ногу супротивника, коли він намагатиметься вас вдарити, ви можете повалити його на землю.

9.2 Блокуйте удар ногою долонями, а не частиною рук, де є м'язи. Ви можете отримати серйозну травму, якщо суперник вдарить ваші м'язи ногою.

9.3 Уникайте ударів. Це означає, що вам слід уникати ударів так:

Ухиляйтеся від траєкторії рухів суперника;
Швидко пригинайте;
Стрибайте назад;

Відходьте убік.

9.4 Не забувайте, що стрибаючи, ухиляючись, рухаючись з боку в бік, ви зможете ефективніше уникнути ударів, аніж постійно пригинаючись.

9.5 Будьте непередбачуваним: суперник не повинен вгадати, як і коли ви пригинатиметеся і увертатиметеся. Не робіть це за певною схемою.

Поради

Коли ви ходите небезпечними місцями, з вами має бути один або двоє друзів. Цього може бути достатньо, щоб із вами нічого не сталося.
Б'йтеся тільки в крайньому випадку. Відмовити супротивника від бійки та залишити місце – найкращі варіанти.

Використовуйте прийоми та тактики, які виходять у вас найкраще, відповідають вашій статурі та фізичним можливостям. Худі люди з легкою вагою можуть краще бігати, і їм простіше ухилятися. Велика і важка людина може легко блокувати удари і використовувати силу, ніж ухилятися.

Зробіть щось несподіване та незвичайне. Якщо в критичний момент вам прийшла цікава думка, спробуйте. Раптовість завжди допомагає.

Якщо нападник показує вам свою зброю у руці чи кишені, віддайте йому все, що він захоче. Ваше життя важливіше, ніж усі цінності світу! Ви повинні розуміти, що нападник, ймовірно, застосує зброю, якщо ви її розлютите або засмутите, так що намагайтеся йому якнайкраще догодити.

Говорячи про зброю, завжди корисніше мати щось при собі, ніж йти битися з незнайомцем на вулиці з порожніми руками. Навіть палиця, камінь або парасолька можуть мати велике значення.

Намагайтеся не виглядати так, як жертва. Стійте прямо і добре тримайте поставу; так ви дійсно матимете більш загрозливий вигляд. Ходіть, засунувши одну руку до кишені. Вуличні банди люблять нападати на людей, яких на вигляд легко зачепити, і які показують ознаки вразливості.

Наскільки можна намагайтеся уникати районів, де є вуличні банди.

Будьте ввічливими з людьми. Не дозволяйте іншій людині мати на вас зуб, якщо натомість ви можете побудувати з людиною дружні стосунки. Не поводьтеся так, ніби ви боїтеся інших, оскільки слабкість приваблює вуличних хуліганів, які шукають жертв.

Намагайтеся спокійно та впевнено відговорити хуліганів від бійки. Залишайтеся незворушним. Чим менше страху чи злості ви показуєте чи відчуваєте, тим гірший опонент може вас контролювати чи «прочитати». Чим ви зліші, тим він менш контрольований. Заплутайте його!

Навчіться шпигувати та ховатися.

Коли хуліган просто блефує, не намагайтеся навмисно роздратувати його, тому що він може підійти і насправді напасти. Або якщо ви дуже добре знаєтеся, коли людина блефує, то, розлютивши його, ви порушите його план атаки, момент раптовості. Але робіть це лише в тому випадку, якщо ви знаєте, як захистити себе. Це не дуже розумний хід.

Зосередьтеся: це не жарти!

Заняття із самозахисту можуть піти вам на користь.

Якщо ви бачите, що виходу немає, спробуйте вдарити першим і битися доти, доки не з'явиться лазівка, через яку можна вислизнути. Потім вибирайтеся і біжіть геть щосили.

Спробуйте налякати супротивника, кинувши камінь через спину. Якщо за вас стіна, киньте його з силою об землю.

Захист проти атаки в КАРАТЕ більш заплутаний процес, ніж це здається здавалося б. Щоб розпочати блок, Ви повинні передбачити вид та напрямок атаки супротивника. Коли блокуєте удар супротивника, Ви повинні намагатися перехопити ініціативу та привести (обернути) атаку супротивника до Вашої переваги. Наступні методи ілюструють різні можливості блокування.

1. Блокуйте руку або ногу супротивника з достатньою силою, заважаючи подальшій його атаці. У даному разі цей вид блокування можна назвати атакуючим.
2. Блокуйте атаку супротивника лише з достатньою силою, щоб відбити або відхилити її. Такий блок можна назвати легким.
3. Блокування та атака. Блокуйте атаку супротивника та негайно контратакуйте. Якщо це можливо, блокуйте та контратакуйте в один і той же час.
4. Змусіть противника втратити рівновагу, застосувавши блок.
5. Блокування атаки супротивника починайте тоді, коли вона тільки починається. Необхідно вміти передбачати атаку супротивника.
6. Блокуйте, а потім йдіть у безпечну позицію доти, доки випадок контратакувати не представиться.

Блоки проти ударів ногами – ГЕРІ – високо розвинені в КАРАТЕ. ГЕРІ спрямовуються в життєво важливі ділянки тіла і зазвичай відсутні в інших видах спорту з дотиком тіла, і тому ці блокувальні прийоми єдині у своєму роді. У КАРАТЕ для блокування використовуються не тільки руки та кисті, але й стопи та ноги.

Як згадувалося вище, сильний блок є різновидом атаки, тому що він може повідомити сильний удар руці чи нозі супротивника. Правильним та традиційним значенням КАРАТЕ є очевидність у його діях. Старовинні перекази розповідають про майстра бойового мистецтва рукопашного бою, чиї блокування були такими сильними, що його супротивники відчували, ніби його руки та ноги зроблено із заліза. Противники, які намагалися атакувати його, було неможливо винести болю від його блокувань і змушені були відступити. Захистити себе без знищення інших — це показує правильність духу бойового мистецтва.

Багато учнів КАРАТЕ сьогодні, у наші дні, проводять час у тренуваннях для змагань, концентруючи увагу на прийомах, якими можна перемогти у сутичках. Вони надають особливого значення використанню комбінацій прийомів і підкреслюють принцип безперервної атаки різними прийомами, віддаючи перевагу основному тренуванню в основних рухах, які зміцнюють руки, кисті і стопи. Це корисно для вивчення змагальних прийомів, проте тренування в основних прийомах, властиве КАРАТЕ, набагато важливіше. Учні КАРАТЕ, здається, не помічають того факту, що захист, якщо його застосовувати з достатньою силою, може бути також атакою. Кінцевою метою нападників та оборонних прийомів є перешкоджання противнику продовжувати його атаку. Цей пункт заслуговує на особливий розгляд.

ОСНОВНІ БЛОКИ

Перше, що необхідно запам'ятати для вивчення основних блоків та їх застосування, це те, що Ваша рука, що блокує атаку супротивника, повинна розпочинати свій рух майже одночасно з рухом руки або ноги супротивника, що атакують Вас. Наступні фактори лежать в основі блокувальних прийомів КАРАТЕ.

Спочатку розгляньте шлях атаки супротивника. Потім змініть напрямок його атаки блокуванням. В основному блоки мають бути спрямовані вздовж наступних маршрутів:

1. проти атаки в обличчя блокуйте знизу догори;
2. проти атаки всередину тіла (тулуб) блокуйте зовні всередину або навпаки;
3. проти атаки області промежини або нижче блокуйте вниз з протягуванням убік.

Блокування з недостатньо точним напрямком буває зазвичай слабким. Принципи, наведені вище, пояснюються в наступних блоках, що зазвичай використовуються.

АГЕ-УКЕ (верхній блок проти удару на голову).

Рухайте блокуючу руку з початкової позиції вгору і вперед, доки вона не торкнеться руки супротивника. У момент торкання несіть передпліччя назад у напрямку Вашої голови, закінчуючи її рух прямо перед Вашим чолом. При своєму повному маршруті блокує рука описує криву. Зауважте, що її маршрут лежить зовні руки, що повертається. Якщо Ви дуже перевершуєте свого супротивника в силі та майстерності, необхідно нести передпліччя у напрямку Вашої голови після блокування. Однак за звичайних обставин надійніше дотримуватись кривої.

Якщо Ваш лівий пензель знаходиться попереду Вашого чола, коли Ви починаєте блокування, відкрийте пензель, направте пальці вгору і ребро кисті назовні. Повертайте пензель у позицію над лівим стегном, опускаючи її прямо вниз та спереду від носа. Стисніть кулак, коли рука досягне стегна, рухайте праве передпліччя вгору, коли Ваша ліва кисть повертається. Шлях блокуючої руки знаходиться зовні реверсійної – лівої – руки. Якщо Ви все робите правильно, ліва кисть і праве передпліччя утворюють перехрестя (хрест) попереду обличчя, коли вони проходять повз одне одного. Блокуюча поверхня в цьому захисті містить (включає) близько 3-4 дюймів (приблизно 7-10 см) костистої площі на нижній частині зап'ястя.

УДЕ-УКЕ (середній блок передпліччя проти атаки в тулуб).

Блок УДЕ-УКЕ включає два різновиди середнього блоку передпліччям: СОТО-УДЕ-УКЕ (СОТО-УКЕ) - блок зовні всередину нижньою частиною зап'ястя і УЧІ-УДЕ-УКЕ (УЧІ-УКЕ) - блок зсередини назовні верхньою частиною зап'ястя. Розглянемо обидва випадки окремо.

СОТО-УКЕ.

Підніміть ліву руку в бік з кулаком біля лівого вуха (гранично близько). У цій точці низ кулака звернений назовні вліво. З ліктем, зігнутим під прямим кутом, рухайте руку вниз і вперед і блокуйте удар ЦУКИ, який Ваш противник завдає Вам в тулуб.

У момент, коли Ваше передпліччя зустріне руку супротивника, тил Вашого кулака повинен дивитися на супротивника на висоті Вашого підборіддя з передпліччям, майже перпендикулярним до ґрунту. Повертайте передпліччя на 180 градусів проти годинникової стрілки, коли воно рухається зовні всередину. Підсумовуючи все це, відбийте атакуючу руку супротивника у бік круговим рухом Вашого передпліччя зовні всередину. Як і в АГЕ-УКЕ, що блокує поверхнею передпліччя служить кісткова область нижньої частини зап'ястя.

УЧІ-УКЕ.

Помістіть лівий кулак попереду правого стегна, тил кулака дивиться вперед. Винесіть передпліччя вгору і вперед, використовуючи лікоть як вісь обертання. Відобразіть атаку супротивника у Ваше тулуб, відбиваючи його передпліччя убік верхньою частиною зап'ястя зсередини назовні. Пензель лівої руки рухається вперед назовні та вправо. У момент торкання постарайтеся, щоб Ваш лікоть був зігнутий під прямим кутом, Ваш кулак повинен перебувати на висоті підборіддя, а Ваше передпліччя має бути майже перпендикулярне до ґрунту.

Поверніть праву кисть у позицію над правим стегном, коли Ваше ліве передпліччя рухається вперед для блоку. Повертайте кисті та стегна для збільшення сили одночасно. Чим більша сила виробляється рухом стегна, тим сильнішим буде блок.

ГЕДАН-БАРАЙ (нижній блок проти атаки в пах).

Починайте ГЕДАН-БАРАЙ лівим кулаком близько правого вуха. Поверніть тил кулака назовні убік, вдарте вниз, випрямляючи лікоть, і відбийте убік атаку супротивника нижньою частиною Вашого зап'ястя. Закінчіть Гедан-Барай, коли лівий кулак буде прямо над лівим коліном.

Помістіть ребро правої долоні біля лівого вуха, тил кисті звернений назовні. Викиньте праву кисть розгинанням ліктя вперед і обертайте тіло проти годинникової стрілки. Коли кисть рухається вперед для блокування атаки супротивника, обертайте передпліччя проти годинникової стрілки та тримайте лікоть зігнутим.

Зосереджуйтесь на вивченні блоків, призначених для парірування різних атак. Пам'ятайте, що Ваш блок буде сильнішим, якщо він рухається довшим маршрутом до його місця призначення. Хоча цей блок з більш довгим маршрутом є бажаним, він зазвичай неможливий тому що є лише обмежений час, протягом якого можна блокувати. Оскільки блоки повинні відповідати на атаки великої швидкості і раптовості, учні КАРАТЕ, що просунулися, не почнуть свої блокування на позиції, описані вище. Однак, початківці повинні вивчити блок у його повному та правильному маршруті, поки вони не зможуть використати більш короткий варіант. У всіх випадках учні-початківці повинні концентрувати свою увагу на вивченні основних прийомів.

ЧИННИК 2. Обертання передпліччя та своєчасність

А. Обертання передпліччя.

Блоки набувають сили, якщо Ви обертаєте передпліччя під час їхнього пророблення. Коли Ви блокуєте, обертайте передпліччя, якби Ви мали намір вбити його в кістку руки супротивника. Це обертання передпліччя служить для відведення напрямку атаки супротивника від тіла.

Повертайте передпліччя проти годинникової стрілки, коли Ви піднімете його до свого чола. Тримайте лікоть зігнутим під час руху. Напружуйте м'язи зап'ястя та передпліччя.

УДЕ-УКЕ (середній блок передпліччям проти атаки в тулуб):

СОТО-УДЕ-УКЕ (блок зовні всередину).Повертайте передпліччя за годинниковою стрілкою, коли блокуєте. Тримайте лікоть весь час зігнутим.

УЧІ-УДЕ-УКЕ (блок зсередини назовні).Повертайте передпліччя за годинниковою стрілкою, коли виносите його вперед для блоку.

Коли блокуєте атаку противника блоком зсередини назовні, передпліччя необхідно обертати проти годинникової стрілки; коли ж блокуєте зовні всередину, обертайте передпліччя блокуючої руки за годинниковою стрілкою.

Гедан-Барай (нижній блок).Повертайте передпліччя всередину, випрямляючи лікоть, і блокуйте великим рухом руки вниз.

Б. Своєчасність (вибір часу).

Обертання передпліччя та вибір часу тісно пов'язані між собою.

Очевидно, що блок не повинен застосовуватися надто рано чи надто пізно.

Розглянувши намір противника, приймайте початкову позицію Вашого блоку, однак, звичайно, зберігаючи достатньо часу для парірування або відображення атаки супротивника.

Розглянемо для прикладу блок АГЕ-УКЕ в ідеальних умовах з погляду обертання передпліччя та вибору часу. Як пояснювалося вище, потрібно піднімати та обертати передпліччя з боку, та блокувати руку супротивника знизу вгору. Торкайтеся атакуючої руки противника щодо далекої відстані від Вашої голови перед тим, як Ви свою руку відведете назад у напрямку Вашої голови. Після початкового контакту продовжуйте обертати передпліччя, відводячи атаку супротивника вгору над головою.

Іноді противник знаходиться надто близько, щоб дати можливість блокувати його руку способом, описаним вище. У такій ситуації різко підніміть передпліччя прямо нагору, швидко обертаючи його. Оскільки зручна нагода відвести атакуючу руку противника відсутня, блок повинен бути досить сильним і різким, щоб відбити атаку. Правильний вибір часу та обертання передпліччя важливі, якщо потрібний ефективний блок.

На жаль, ідеальні умови блокування трапляються дуже рідко. Зазвичай немає достатньо часу для прийняття запропонованої початкової (стартової) стійки. Коли атака починається раптово, рухайтеся негайно у заключну фазу блоку з будь-якої позиції, де Ви знаходитесь. У разі атаки, спрямованої на Ваш живіт, Ви можете зіткнутися з вибором блоку. Нерішучість у цьому випадку може виявитися згубною, коли зробите неправильний вибір. Наприклад, припустіть, що Ви знаходитесь в низькій позиції, і противник атакує Ваше сонячне сплетіння, або уявіть, що високий (виокий) противник атакує цю точку Вашого тіла. Ви стикаєтесь із вибором блоку. Якщо Ви ставите Гедан-Барай (нижній блок), у Вас недостатньо часу підняти кулак до плеча для вдалого блоку, так як кулак необхідно піднімати високо. Набагато краще зробити блок передпліччям проти атаки у тулуб зовні всередину. У відповідному блоці майстерність досягається постійним тренуванням.

Мати достатньо часу та місця для досягнення того, щоб блокуюча рука виконала десь близько її повний рух, не завжди можливо. Однак, оскільки умови блокування зазвичай менші, ніж ідеальні, правильний вибір часу набуває крайньої важливості. Оцініть точно швидкість атаки супротивника та його дистанцію від Вас, а потім вибирайте час свого блоку для відображення атаки.

ЧИННИК 3. Обертання стегон

Обговорення техніки ударів ЦУКІ ясно показує важливість обертання стегон та збільшення удару. Обертання стегон також необхідне отримання ефективного блоку. У всіх випадках, якщо Ваш блок сильний і виконується з твердої або м'якої позиції, пам'ятайте про обертання стегон. Неможливо парирувати або відбити сильну атаку, якщо Ви недостатньо використовуєте силу у стегнах.

При блокуванні здається, що обидві руки починають рух в той самий час. Проте остаточний аналіз руху показує, що блокуюча рука відстає на мить від повертається (реверсійної) руки на початку руху. В АГЕ-УКЕ рух починає ліву кисть, потім права рука рухається вгору для блокування. Іншими словами, рука, що повертається, рухається першою. Порядок руху в СОТО-УКЕ проти атаки в тулуб подібний до порядку в АГЕ-УКЕ, крім відмінності в позиціях рук та у напрямку блокування.

Якщо стегна добре обертаються в блоці, вони автоматично повертаються, приймаючи позицію, яка дуже допомагає у застосуванні зустрічного удару. Візьмемо інший спосіб, коли стегна обертаються повністю в одному напрямку та, досягнувши межі напруги в області живота, починають обертатися у протилежному напрямку. Сила від цього противернення виллється у напрямку удару і, посилившись рухом плечей, верхньої частини руки та передпліччя, закінчить свій шлях у кулаку, як сильний вибух проти мети.

Незважаючи на той факт, що в АГЕ-УКЕ і в УДЕ-УКЕ рука, що повертається (реверсійна), рухається на частку секунди раніше, ніж блокуюча; наступні ж складові частини руху все закінчуються в одну мить, це:

1. повернення кулака реверсійної руки на позицію над стегном;
2. прийняття ХАНМІ; в) застосування блоку.

ЧИННИК 4. Позиція ліктя блокуючої руки

При миттєвому застосуванні блоку вся сила має зосередитись у передпліччі. Кількість сили, яку Ви можете прикласти, залежить від зв'язку Вашого ліктя з боком Вашого тіла. Якщо Ваш лікоть надто висунутий від Вашого тіла, важко напружити м'язи Вашого боку, і Ваш блок буде слабким. І так само, якщо Ваш лікоть залишається надто близько до Вашого тіла, коли Ви блокуєте, розмах (розмір) Вашого блоку маленький, і блокуюча сила тому зменшується. Тримайте свій лікоть не дуже далеко і не дуже близько від тіла. Крім того, коли блокуєте атаки противника у Ваш тулуб, слідкуйте за тим, щоб Ваше передпліччя закінчувало свій рух краще в центрі Вашого тіла, ніж ліворуч або праворуч від нього. У момент удару (дотику) повністю напружуйте м'язи бока та руки.

Розгляд правильної позиції у різних блоках наступне:

АГЕ-УКЕ (верхній блок).

Підніміть свій лікоть на висоту Вашого вуха і наскільки можна ближче до нього. Це розміщення дозволяє Вашому тілу передбачити достатню напругу.

УДЕ-УКЕ (середній блок).

Помістіть свій лікоть на ширину долоні далі від тіла (його боку), коли ви стоїте в ХАНМІ. Якщо лікоть віддаляється більше, ніж на подвійну відстань, від бока, важко буде напружити м'язи бока. Позиція Вашого ліктя приблизно розтинає навпіл Ваше тіло, Коли Ви стоїте у ХАНМІ. Удар ЦУКІ, що наноситься Вам супротивником прямо вперед, повинен або потрапити Вам у передпліччя, або нешкідливо відхилитися в будь-який бік від Вашого тіла. Уникайте рухати лікоть у будь-якому напрямку із запропонованої позиції. Ваш блок буде слабким у тому випадку, якщо лікоть піде від тіла вперед.

ШУТО-УКЕ (блок ребром долоні).

Лікоть знаходиться в позиції, яка відповідає тій, що пропонується для УДЕ-УКЕ.

ЧИННИК 5. Кінцева позиція блоку

Розмах передпліччя (рух) не буде корисною ролі, якщо він пройде повз крапку, в якій блок був би ефективний. Якщо Ваше передпліччя продовжує рух після блокування, напруга м'язів боків втрачається, контроль над тілом зменшується, і наступний прийом важко застосувати. Якщо Ви викидаєте своє передпліччя далі за позицію, що рекомендується, без зупинки для зосередженого блоку, то цілком ймовірно, що Ваш блок буде слабким. У таких обставинах найпершою вимогою для сильного блоку є напруга м'язів боків, що не може бути можливим. Рекомендуються наступні кінцеві позиції для різних блоків:

АГЕ-УКЕ (верхній блок на атаку на голову).

Закінчуйте блок із передпліччям на відстані одного кулака спереду від Вашого чола. У цій позиції Ваше передпліччя має бути під кутом до горизонталі. Якщо ви блокуєте цим способом, атаки противника проходять над головою. Час, що витрачається на блокування, зводиться до мінімуму в порівнянні з блоком, який не зупиняється попереду чола, а триває далі вгору.

ШУТО-УКЕ (блок ребром долоні).

Пряма лінія, проведена з ребра кисті до плеча блокуючої руки, повинна відповідати напрямку атаки противника.

ЧИННИК 6. Блоки як атаки

Як згадувалося вище, блок може бути також і атакою. Наприклад, сильним блоком можна завдати сильний удар, достатній для того, щоб перешкодити наступній атакі противника. Є інші значення блоку як атаки, в якому, однак, блокуючий рух є атакуючим. Наприклад, коли передпліччя блокує кисть, блокуючою рукою можна одночасно вдарити по носі або підборідді противника. Ця характерна риса КАРАТЕ відсутня в інших бойових мистецтвах. Вивчення різних блоків відкриває перед Вами багато цікавих видів їх використання.

АГЕ-УКЕ

АГЕ-УКЕ можна використовувати як атаку в такий спосіб. Коли противник атакує Вашу голову ударом Цукі, присядьте (опустіть стегна), нахиліться злегка вперед і зробіть крок під атакуючу руку противника. У той же час застосуйте АГЕ-УКЕ таким чином, щоб Ви одночасно атакували його пахву своїм ліктем, а його підборіддя – низом Вашого кулака. Іншою можливістю для АГЕ-УКЕ як атаки є та можливість, що зустрічається відразу після блокування. Пензлем блокуючої руки захопіть зап'ястя атакуючої руки противника і потягніть вниз, одночасно проводячи АГЕУКЕ іншою рукою по його ліктьовому суглобу.

УДЕ-УКЕ та ШУТО-УКЕ

Коли супротивник рухається вперед, атакуючи Ваше тіло ударом ЦУКИ, зробіть крок назустріч його атаки і блокуйте широким протягуванням - рухом передпліччя або блоком ШУТО-УКЕ. ваша мета - зблокувати його атаку і в той же час вдарити в крапку під його носом кулаком або зробити тицьки в його очі пальцями.

ХІДЗІ-СУРІ-УКЕ

ХІДЗІ-СУРІ-УКЕ - блок ковзанням ліктя. Це комбінація блоку та удару. Коли противник атакує Ваше обличчя правим ударом ОІ-ЦУКИ, зробіть крок правою стопою і викиньте Вашу ліву руку в АГЕ-УКЕ. Однак не закінчуйте АГЕ-УКЕ. Натомість зробіть легкий удар атакуючої рукою злегка вбік Вашим ліктем, а потім викиньте свій кулак вперед в обличчя супротивника.

ОСНОВНІ ПРИЙОМИ БЛОКУВАННЯ

АГЕ-УКЕ (верхній блок проти атаки на голову).

АГЕ-УКЕ - один з основних прийомів, що використовуються для блокування атак супротивника, націлених вище, ніж сонячне сплетення. Коли противник намагається атакувати Ваше обличчя ударом ЦУКІ, блокуйте його атаку частиною Вашого зап'ястя, піднімаючи руку вгору.

Важливі пункти:

1. Закінчуйте свій блок з передпліччям приблизно за 4 дюйми (10 см) спереду від Вашого чола; кисть вища, ніж лікоть, і низ Вашого кулака дивиться нагору. Уникайте дозволяти Вашому ліктю відхилятися від прямого шляху до кінцевої його позиції. Він повинен рухатися вперед та вгору близько до тіла.
2. Тримайте лікоть блокуючої руки під кутом 90 градусів, коли Ви піднімаєте її. Повертайте протилежну руку до позиції над стегном. Руки повинні схрещуватися одна з одною на висоті підборіддя. Повертайте передпліччя, коли вони рухаються у протилежних напрямках. Намагайтеся виконати рух рук швидко та сильно.
3. У момент блокування атаки супротивника міцно стисніть свій кулак. Одночасно сильно напружте свої м'язи живота і передайте цю напругу в м'язи навколо пахви і блокувальну руку хвилеподібним потоком сили.

Тренувальний метод для АГЕ-УКЕ - 1.

1. Прийміть Хідар-ЗЕНКУТС-ДАЧІ, стегна і плечі дивляться прямо вперед.
2. Помістіть своє праве передпліччя попереду Вашого чола з відкритим пензлем, долоня дивиться назовні. Позиція Вашого лівого кулака над лівим стегном, тил кулака дивиться прямо вниз.
3. Повертайте стегна за годинниковою стрілкою та починайте опускати свою праву кисть вниз перед Вашою особою у напрямку до Вашого правого стегна. У той же час піднімайте своє ліве передпліччя, обертаючи його під час підйому. Маршрут лівої руки лежить зовні від правої.
4. Коли ви повертаєте свою праву руку у напрямку вашого боку, стисніть кулак. Підніміть ліве передпліччя на висоту Вашого чола. Закінчіть блокуючий рух у той час, коли Ваше тіло закінчить своє переміщення до напівфронтальної позиції ХАНМІ.
5. Повертайте стегна проти годинникової стрілки та поверніться до позиції, описаної в п.2. Поверніть свої кисті також у початкове положення.
6. Повторіть відпрацювання АГЕ-УКЕ в обидві сторони тіла. Після того, як Ви звикнете до тренувального методу – 1, починайте відпрацьовувати тренувальний метод – 2.

Тренувальний метод для АГЕ-УКЕ - 2.

1. Прийміть ХАЧІДЗЕ-ДАЧІ в ШИЦЕН-ТАЙ
2. Почніть ковзати правою стопою назад і підніміть праву руку вперед прямо перед обличчям. Під час ковзання Вашої стопи назад поверніть праву кисть до правого боку та винесіть ліве передпліччя вгору на блокування. Підніміть блокуючу руку зовні від руки, що повертається.
3. Наприкінці блокуючого руху Ваше тіло має прийняти ХАНМІ, Ваш правий кулак повинен знаходитися над Вашим правим стегном, а Ваше ліве передпліччя попереду Вашого чола.
4. Поверніться до вихідної позиції.
5. Тренуйте рух по черзі в обидві сторони тіла.

Важливі розгляди.

1. Якщо Ви піднімете лікоть Вашої блокуючої руки занадто високо, м'язи навколо Вашої пахви не можуть напружуватися повністю, і Ваш блок буде слабким. Уникайте цієї помилки під час блокування; підніміть кисть вище ліктя.
2. Якщо Ваше блокуюче передпліччя зупиняється надто далеко попереду Вашого чола, атака противника може пройти над Вашим блоком і вразити Вас. Пам'ятайте, що ідеальна дистанція, що розділяє Ваш лоб і передпліччя, повинна бути приблизно 4 дюйми (10 см).
3. Іноді, побоюючись загрозливої ​​атаки, учень від страху відхиляє голову назад, уникаючи удару. Уникайте цієї помилки.

Для блоку ГЯКУ-АГЕ-УКЕ (зворотного блоку) варіант виконання наступний: коли стаєте в ХІДАРІ-ЗЕНКУТС-ДАЧІ, блокуєте правою рукою; коли ж стаєте в МІГІЗЕНКУТС-ДАЧІ, то блокуєте лівою рукою. Якщо Ви блокуєте правою рукою, зробіть крок правою стопою і обертайте стегна проти годинникової стрілки. Зворотним чином блокуйте лівою рукою.

СОТО-УДЕ-УКЕ (блок передпліччя на атаку в тіло зовні всередину).

Цей прийом застосовується як чудовий спосіб блокування ударів Цукі в тулуб. У цьому блоці рука супротивника відбивається убік, коли Ви блокуєте зовні всередину. Якщо його застосовувати з достатньою силою, цей один блок є достатнім для відбивання полювання до подальшої атаки.

Найважливіші пункти.

1. У кінцевій позиції блоку потрібно, щоб передпліччя було зігнуте під прямим кутом у лікті і щоб воно було майже перпендикулярне ґрунту. У цій точці Ваш лікоть має бути приблизно за 4 дюйми (10 см) від Вашого боку, а верхній край Вашого кулака — на висоті Вашого підборіддя. Повністю напружте м'язи навколо пахви.
2. Під час руху вперед блокуючою рукою поверніть протилежну до Вашого стегна, тісно стискаючи кулак, якби Ви хотіли схопити їм когось. Поворот Ваших стегон є частиною Вашого блоку. Сила, що виробляється обертанням стегон, повинна слідувати (передатися) у Вашу блокуючу руку.

Тренувальний метод для СОТО-УДЕ-УКЕ - 1.

1. Прийміть МІГІ-ЗЕНКУТС-ДАЧІ, стегна та плечі прямо вперед.
2. Випряміть ліву кисть уперед на висоту сонячного сплетення. Пензлик може бути відкритим або стиснутий в кулаку, однак у будь-якому випадку тил кисті дивиться вгору. Помістіть праву кисть над правим плечем близько до вуха.
3. Поверніть ліву кисть до лівого боку, повертаючи її на 180 градусів проти годинникової стрілки. Якщо Ваш пензель відкритий, стисніть кулак, коли він наближається до Вашого стегна. Повертайте стегна проти годинникової стрілки. У той же час надішліть свою праву руку вперед зовні всередину і зробіть блок. Повертайте передпліччя за годинниковою стрілкою під час викидання його вперед.
4. Закінчіть блок із тілом, що знаходиться в ХАНМІ;
5. Ваш лівий кулак - над Вашим лівим стегном (тил кулака дивиться вниз), а верхній край Вашого правого кулака повинен бути на висоті Вашого підборіддя.
6. Поверніться до позиції п.2.
7. Повторіть відпрацювання з обох боків тіла.

Тренувальний метод для СОТО-УДЕ-УКЕ - 2.

1. Опустіть руки, як завжди, з боків.
2. Починайте крок назад лівою стопою та випряміть ліву кисть (кулак) уперед. Одночасно підніміть правий кулак над своїм правим плечем близько до вуха.
3. Продовжуйте крок, поверніть ліву кисть до лівого боку та обертайте стегна проти годинникової стрілки. У той самий час рухайте праве передпліччя вперед зовні всередину проти уявного противника (його атакуючої руки).
4. Закінчіть усі блокуючі рухи в МИГИ-ЗЕН-КУТСУ-ДАЧІ з тілом у ХАНМІ. У цей момент Ваш лівий кулак знаходиться над Вашим лівим стегном з тилом, спрямованим вниз, а правий кулак знаходиться попереду від Вас, верхній край його знаходиться на висоті підборіддя.
5. Відпрацюйте цей блокуючий прийом в інший бік вашого тіла, роблячи блок лівою рукою. Нарешті, повторюйте рухи поперемінно в обидві сторони. Замість крокувати назад, коли блокуєте, відпрацьовуйте блок, коли крокуєте вперед. Крім того, необхідно тренуватися, включаючи застосування блоку після пересування в КОКУТС-ДАЧІ або КІБА-ДАЧІ.

Спеціальні перегляди.

1. Повертайте стегна різко. Чим швидше обертаються стегна, тим більшої сили вони повідомляють блоку. Збільшуйте швидкість обертання стегон за допомогою сильного обертання блокуючої руки. Уникайте обертання лише плечей, коли необхідно обертати белра.
2. Невдача блоку вірогідніша, коли Ви блокуєте атаку противника навскіс (по діагоналі) зверху вниз. Блокуйте таким чином, щоб атака супротивника відбивалася убік. У кінцевій позиції блоку уникайте дозволяти ліктю блокуючої руки відхилятися в іншому напрямку від рекомендованої позиції.
3. Згинайте блокуючу руку під прямим кутом у лікті. Уникайте надмірного розпрямлення або згинання ліктя Вашої блокуючої руки.
4. Блок буде неефективним, якщо зап'ястя блокуючої руки зігнуте. Випрямляйте та напружуйте його.

УЧІ-УДЕ-УКЕ (блок передпліччя на атаку в тіло зсередини назовні).

Цей прийом використовується для блокування атаки супротивника в тулуб махом (протягуванням) передпліччя зсередини назовні та відображення його атаки убік.

Тренувальний метод для УЧІ-УДЕ-УКЕ - 1.

1. Прийміть Хідар-ЗЕНКУТС-ДАЧІ, плечі і стегна дивляться прямо вперед.
2. Випряміть праву кисть перед собою вперед долонею і помістіть лівий кулак попереду правого стегна, тил кулака дивиться вниз.
3. Поверніть праву кисть у напрямку правого стегна і обертайте стегна за годинниковою стрілкою. У той же час надішліть ліве передпліччя за маршрутом зовні від повертається (реверсійної) руки. Використовуйте лікоть як вісь, коли обертаєте передпліччя проти годинникової стрілки і блокуйте зсередини назовні.
4. Закінчіть блок у момент, коли Ваше тіло буде у ХАНМІ. У цій точці правий кулак повинен знаходитися над правим стегном, а ліве передпліччя – майже перпендикулярно до ґрунту, верхня частина кулака – на висоті Вашого підборіддя.
5. Повертайте стегна проти годинникової стрілки та поверніться до позиції, описаної в п.2.
6. Відпрацьовуйте цей прийом поперемінно по обидва боки тіла.

Тренувальний метод для УЧІ-УДЕ-УКЕ - 2.

1. Прийміть ХАЧІДЗЕ-ДАЧІ в ШІЦЕН-ТАЙ.
2. Почніть крок назад лівою стопою. Одночасно випряміть свій лівий пензель перед собою долонею вниз і помістіть правий кулак попереду лівого стегна (тил кулака направлений вгору).
3. Під час Вашого руху поверніть свій лівий пензель до лівого боку і обертайте стегна проти годинникової стрілки. У той же час викиньте свою праву руку зсередини назовні. Використовуйте свій лікоть як вісь і обертайте передпліччя за годинниковою стрілкою, коли викидаєте його вперед.
4. Закінчіть блок у МІГІ-ЗЕНКУТС-ДАЧІ з тілом у ХАНМІ. Блок можна також легко закінчувати в позиціях КИБАДАЧІ та КОКУТС-ДАЧІ. У будь-якій кінцевій позиції лівий кулак повинен закінчити рух у точці над лівим стегном, тил його дивиться вниз.
5. Крокніть вперед і поверніться в позицію п.1.
6. Повторіть відпрацювання з обох боків тіла. Замість того, щоб крокувати назад під час проведення блоку, практикуйте його, крокуючи вперед у ЗЕНКУТС-ДАЧІ, КІБА-ДАЧІ або КОКУТС-ДАЧІ.

Спеціальні розгляди.

1. УЧІ-УДЕ-УКЕ буде слабким, якщо Ви блокуватимете лише однією рукою. Використовуйте силу, що виробляється обертанням стегон, тим самим посилюючи блок. Уникайте блокування однією лише рукою; використовуйте обидві руки. Іншими словами, цей прийом не досягне максимуму сили, якщо блокуюча рука не буде різко (швидко) і сильно повертатиметься назад.
2. Позиція ліктя блокуючої руки має змінюватися дуже незначно протягом всього блокування (руху). Посилайте передпліччя назовні, якби це розкривалося віяло. У цьому круговому русі передпліччя лікоть працює як вісь.

СОТО-УДЕ-УКЕ та УЧІ-УДЕ-УКЕ зазвичай практикуються як блоки проти атаки в тулубі, проте вони можуть бути ефективними також і проти атаки в голову.

ОТРУГИ-УКЕ (блок відбивом вниз).

Цей прийом використовується для блокування атаки супротивника у живіт. Різко опустіть передпліччя прямо вниз із положення його над головою. Блокуйте передпліччя супротивника нижньою частиною зап'ястя. Кінцева позиція блоку Ваше передпліччя паралельно ґрунту, тил кулака блокуючої руки дивиться вперед.

ВАТШІ-УКЕ подібний до блоку УДЕ-УКЕ, проте відрізняється від останнього шляхом, яким він йде до мети. Зауважте також, що рука супротивника рухається швидше вниз, ніж убік, як у УДЕ-УКЕ.

Гедан-Барай (нижній блок).

Блокуйте удар ЦУКИ або ГЕРІ супротивника, спрямований вниз Вашого живота, нижнім блоком ГЕДАН-БАРАЙ. Відбивайте його атаку убік, посилаючи своє передпліччя вниз і злегка убік. ГЕДАН-БАРАЙ - один із основних блоків, що використовуються проти атаки нижньої частини Вашого тіла.

Важливі пункти:

1. Закінчуйте ГЕДАН-БАРАЙ з кулаком блокуючої руки, що знаходиться на відстані близько 6 дюймів (15 см) вище коліна ноги, що стоїть попереду.
2. Направляйте блокуючу руку і повертається (реверсійну) таким чином, щоб вони майже торкалися один одного, коли рухаються у відповідних напрямках. Повертайте обидва передпліччя протягом усього маршруту блоку.
3. Оскільки Вам може знадобитися блокувати сильний удар ногою, Ваш блок повинен бути відповідно сильним. Блокуйте великим (іроким) рухом донизу блокуючої руки.

Тренувальний метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1.

1. Прийміть Хідар-ЗЕНКУТС-ДАЧІ, плечі і стегна при цьому дивляться прямо вперед.
2. Випряміть праву руку перед животом, тил кисті дивиться нагору. Пензлик може залишатися відкритим або стиснутим у кулак. Підніміть лівий кулак збоку від Вашого правого вуха, тил кулака звернений назовні убік.
3. Поверніть праву кисть до правого стегна і обертайте стегна за годинниковою стрілкою. У той же час надішліть ліве передпліччя вниз, обертаючи його за годинниковою стрілкою і випрямляючи (розгинаючи) в лікті блокуючу руку, коли вона опускається вниз для блокування атаки противника.
4. Закінчуйте блок з тілом у ХІДАРІ-ЗЕНКУТС-ДАЧІ та в ХАНМІ. Кулак лівої (блокуючої) руки повинен бути вище лівого коліна, приблизно на 15 см, тил кулака дивиться вгору.
5. Поверніться до позиції п.2.
6. Повторюйте відпрацювання блоку ГЕДАН-БАРАЙ поперемінно по обидва боки тіла.

Тренувальний метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2.

1. Прийміть ХАЧІДЗЕ-ДАЧІ в ШІЦЕН-ТАЙ.
2. Крокніть назад правою ногою, випряміть праву руку перед низом Вашого живота і помістіть лівий кулак збоку правого вуха.
3. Продовжуючи крок назад, поверніть праву кисть до боку, стиснувши її в кулак і обертаючи стегна за годинниковою стрілкою. Одночасно надішліть ліве передпліччя вниз, обертаючи його і випрямляючи лікоть.
4. Закінчіть ГЕДАН-БАРАЙ з тілом у ХІДАРІ-ЗЕНКУТ-СУ-ДАЧІ та в ХАНМІ. Ваш правий кулак повинен бути над правим стегном, тил кулака дивиться вниз. Ваша ліва рука повинна закінчити рух над ногою, що попереду стоїть, тил кулака дивиться вгору.
5. Просуньте вперед ззаду стопу на один крок і поверніться в позицію п.1.
6. Відпрацьовуйте цей прийом у інший бік.

Додаткова практика складається з виконання ГЕДАНБАРАЙ під час кроку вперед замість крокувати назад; а також з інших стійок.

Спеціальні розгляди.

1. Якщо Ви злякаєтеся атаки супротивника, Ви здатні (схильні) прибрати назад свої стегна, уникаючи цим удару. Ця дія значно послаблює блок ГЕДАНБАРАЙ. Важко блокувати сильний ГЕРІ, якщо ваше тіло нахилено вперед. Тому штовхайте стегна вперед протягом усього блоку, зберігаючи тіло перпендикулярно до ґрунту.
2. Якщо Ви намагаєтеся провести ГЕДАН-БАРАЙ без повного обертання стегон, блок може бути неефективним. Оскільки удар супротивника у Вашу промежину дуже сильний, наголошуйте на обертанні стегон, що виробляють необхідну силу для проведення блоку ГЕДАН-БАРАЙ.
3. Якщо Ваші стегна перебувають надто високо в момент, коли Ви блокуєте, шанси супротивника на проведення вдалої атаки збільшуються. Тримайте стегна низько і блокуйте з позиції, наскільки можливо близькою до супротивника.
4. Якщо кулак Вашої блокуючої руки відхиляється від рекомендованої позиції в 15 см над коліном попереду Вашої ноги, то Ваш блок стає слабким. Якщо Ваш блок закінчується надто далеко над Вашим коліном, удар ГЕРІ противника вразить Ваш живіт. Якщо ж блок закінчується надто близько до коліна, то в цьому випадку Ваш блок промахнеться по удару ГЕРІ супротивника, і Ваше підборіддя, відповідно, постраждає.

ШУТО-УКЕ (блок ребром кисті проти атаки у тулуб).

ШУТО-УКЕ є одним із основних блоків проти атаки супротивника, спрямованої в живіт. Блокуйте атаку так, якби ребро Вашої кисті було гостре, і Ви намітили відрубати кисть супротивника до зап'ястя. Цей прийом властивий КАРАТЕ і певною мірою важкий у правильному виконанні. ШУТО-УКЕ має багато варіантів.

Важливі пункти:

1. Пензель реверсійної руки не повертається до боку, а зупиняється попереду від сонячного сплетення з відкритою долонею, зверненою вгору. Використовуйте цю кисть для контратаки прийомом НУКІТЕ (спис кисті) відразу ж після блоку ШУТО-УКЕ, що виконується іншим пензлем.
2. У кінцевій позиції цього блоку потрібно, щоб лікоть блокуючої руки був зігнутий під прямим кутом і щоб м'язи навколо пахви були напружені. Лікоть не повинен закінчувати свій рух осторонь тіла. Напружуйте лікоть усередину.
3. Блокуюча кисть слідує за маршрутом: по діагоналі вперед і вниз до мети зі своєї початкової позиції. Цей маррут лежить вище, ніж маршрут руки, що повертається.
4. овертайте своє тіло по діагоналі назад. Якщо Ви прямуєте назад або блокуєте без кроку назад, цей прийом має мало шансів на успіх.

Тренувальний метод для ШУТО-УКЕ.

1. Прийміть ХАЧІДЗЕ-ДАЧІ в ШІЦЕН-ТАЙ.
2. Зробіть крок назад правою стопою та випряміть праву кисть попереду себе на висоті сонячного сплетення долонею вниз. У той же час помістіть ліву кисть ребром біля вуха; тил пензля дивиться назовні убік. Ваш лівий лікоть має бути спереду від верхньої лівої сторони грудей.
3. Продовжуйте крокувати назад. Ваш курс при кроці може мати напрямки по діагоналі та прямо. Поверніть свою праву кисть до її позиції спереду від сонячного сплетення і обертайте стегна за годинниковою стрілкою. У той же час надішліть свою ліву кисть вперед і вниз у напрямку мети з обертанням передпліччя за годинниковою стрілкою.
4. Закінчіть блок ШУТО-УКЕ в МІГІ-КОКУТС-ДАЧІ в ХАНМІ, права кисть попереду сонячного сплетення долонею вгору, а ліва рука в правильній блокувальній позиції.
5. Поверніть праву стопу в початкове положення та поверніть до позиції п.1.
6. Відпрацьовуйте цей рух у інший бік.

Спеціальні розгляди.

1. Дві найбільш загальні помилки, помічені в блоці ШУТО-УКЕ: недостатнє згинання ліктя блокуючої руки, що вимагає кут 90 градусів, і зап'ястя блокуючої руки тримається недостатньо прямо. У першому прикладі Ваша рука вразить атакуючу руку, ймовірно, у нижню, а в другому – у верхню частину. Потрібно згинати лікоть правильно і тримати зап'ястя досить прямим.
2. У кінцевій позиції блоку лікоть блокуючої руки іноді закінчує рух і зупиняється зовні описаної позиції. Наприклад, коли блокуєте лівим пензлем, лікоть може зупинитися в точці, надто віддаленій ліворуч від тіла. Це зумовлює зниження блокуючої сили. Напружте м'язи навколо пахви, а лікоть напружте в інший бік.
3. На продовженні маршруту блоку м'язи плеча схильні до напруги, і піднімається плече. Ця ситуація має напругу м'язів навколо пахви та боки, і має наслідком неефективний блок. Розслабте м'язи плеча і дозвольте плече висіти природно протягом блоку.

Як було сказано вище, блок ребром кисті ШУТО-УКЕ має кілька різних варіантів таких, як ТАТЕ-ШУТОУКЕ (блок вертикальним ребром кисті) та ЯКЕ-ШУТО-УКЕ (блок зачепом ребром кисті). Ці два блоки майже однакові. Для правильного їх виконання згинайте зап'ястя блокуючої руки, доки долоня кисті не буде дивитися вперед, а пальці спрямовані вгору. Ці блоки застосовуються проти ударів ЦУКІ, спрямованих у Ваше сонячне сплетіння. Викиньте Ваше передпліччя зсередини назовні і відобразіть атаку супротивника убік.

Важливі пункти:

1. На противагу ШУТО-УКЕ, в даному випадку блокуйте з випрямленою в лікті рукою.
2. Зберігайте зап'ястя міцно та сильно у його зігнутій позиції. Ваш блок повинен бути сильним, інакше Ви слабко відобразите атаку.
3. Починайте ТАТЕ-ШУТО-УКЕ пензлем, що блокує руки близько від Вашого вуха протилежної сторони. Викидайте кисть уперед, випрямляючи лікоть, і блокуйте передпліччя супротивника зсередини назовні.

Цей блокуючий прийом також ефективний проти атаки супротивника. Для ефективного блоку викидайте пензель по широкій дузі від боку Вашого тіла, протилежного напрямку атаки, закінчуючи Вашою рукою, випрямленою назовні у бік Вашого тіла.

При зручному випадку часто при ШУТО-УКЕ можна здійснити захоплення руки противника або рукава після блокування атакуючої руки.

Захоплюйте руку ривком і порушуйте його рівновагу, коли відповідаєте на атаку.

Хайшу-УКЕ (блок тилом кисті).

Хайшу-УКЕ виконується з використанням тилу кисті. Направте блокуючу руку проти верхньої частини руки, ліктя чи передпліччя супротивника, коли він намагається Вас атакувати у сонячне сплетіння ударом ЦУКІ. Блокуйте розгинальним рухом Вашого передпліччя.

Важливі пункти:

1. Поверніть бік свого тіла в напрямку атаки і викиньте атакуючу руку розгинанням передпліччя в Хайшу-Учі (удар тилом кисті). Ваш блок буде набагато ефективнішим, якщо позиція Вашого ліктя залишається зафіксованою, коли Ви б'єте по атакуючій руці супротивника.
2. Тримайте лінію, утворену пензлем та зап'ястям, прямий і напружуйте зап'ястя. Коли для блокування використовуєте тил пензля, напружуйте всю поверхню тилу пензля.

Блоки виконуються спеціальними частинами пензля.

Блоки іноді виконуються спеціальними частинами кисті чи зап'ястя. Хоча головною метою цих блоків є відображення атаки супротивника, вони можуть виконуватися сильно, завдаючи вирішального удару.

КАКУТО-УКЕ(блок зігнутим зап'ястом).

Зігніть свою кисть вниз повністю і всередину до зап'ястя. Блокуйте частиною зап'ястя вище тилу кисті, що утворює виступ при згинанні. У КАКУТУ-УКЕ завдають удару по атакуючому передпліччю противника знизу вгору сильним розгинанням (принцип КЕАГЕ). Цей прийом також може використовуватися для відображення атакуючої руки супротивника у бік при ударі рукою збоку.

КЕЙТО-УКЕ (блок «головкою курчати» зап'ястя).

З тилом кисті, зверненим назовні, повністю опустіть пензель і використовуйте основу лівого суглоба великого пальця кисті для блоку. Вдаряйте по передпліччю знизу вгору.

СЕЙРЮТО-УКЕ (блок «бичачою пащею» пензля).

З тилом кисті, що дивиться назовні убік, повністю підніміть кисть без руху зап'ястя. Атакуючу ногу або передпліччя противника без руху блокуйте округлою частиною кисті або зап'ястя, що утворюється при згинанні кисті. СЕЙРЮТО-УКЕ використовується як ГЕДАН-БАРАЙ.

ТЕЙШО-УКЕ (м'який блок долонею).

З тилом кисті, зверненим вгору, повністю підніміть пензель, як у СЕЙРЮТО-УКЕ, і використовуйте долоню кисті для блокування передпліччя або ноги супротивника в момент його атаки. ТЕЙШО-УКЕ може служити як ефективний блок у всіх напрямках: знизу вгору, зверху вниз та з боку убік.

Важливі пункти:

1. Успіх цих прийомів блокування залежить від сильного розгинального руху зап'ястя та передпліччя (принцип КЕАГЕ). Звільняйте лікоть від напруги для максимального розгинання його.
2. Сильний блок проти зап'ястя, ліктьового суглоба або гомілки противника вищевикладеними прийомами може часто запобігти подальшій атакі.

ХАЙВАН-НАГАШІ-УКЕ (блок протягуванням тилу кисті).

Прийом використовується для блокування удару ЦУКІ супротивника, спрямованого Вам на обличчя. Якщо Ви хочете блокувати атаку супротивника своєю правою рукою, починайте з піднімання передпліччя правої руки вперед, одночасно відставляючи (прибираючи) своє праве стегно та ногу. Вдарте по руці супротивника вгору нижньою частиною свого передпліччя і без переривання свого руху винесіть передпліччя до правого боку Вашої голови.

Важливі пункти:

1. Коли Ви приймаєте позицію ХАНМІ, вдарте атакуючу руку супротивника по його передпліччю вгору. Продовжуйте рухати своє блокуюче передпліччя, змінюючи напрямок його руху і повертаючи його в крапку біля Вашої голови, відводячи атаку супротивника повз Вашу голову.
2. Коли Ви повертаєте своє передпліччя, спрямуйте його нижню частину (площину) назовні убік. Маршрут повернення має бути схожим на обриси півмісяця.
3. Намагайтеся, щоб блок закінчувався з Вашим ліктем, що дивиться прямо убік; Ваш кулак трохи вище вуха, а м'язи навколо пахви напружені.

ТЕ-НАГАШІ-УКЕ (блок протягуванням кисті).

Цей блок використовується для парірування ударів ЦУКІ супротивника у Ваше обличчя. Випряміть свій відкритий пензель попереду Вашого тіла, долоня дивиться назовні. Після торкання передпліччя противника поверніть свою кисть, відводячи його атаку повз Вашу голову.

Важливі пункти:

1. Ідіть назад правою ногою і прийміть ХАНМІ, випрямляючи свою праву руку вперед і згинаючи зап'ястя доти, доки пальці не будуть звернені вгору. Як тільки Ваша ліва кисть торкнеться атакуючої руки супротивника, поверніть її до свого правого вуха.
2. Не потрібно вкладати всю силу у блок.

Натомість концентруйте увагу на плавній зміні маршруту атаки супротивника.

ОСА-УКЕ (блок натиском кисті).

Використовуйте цей блок, коли Ваш противник намагається завдати удару ЦУКІ у Ваші груди або сонячне сплетіння. У момент, коли удар супротивника рухається у Вашому напрямку, торкніться його передпліччя пензлем зверху, натисніть та протягніть його руку у напрямку до себе.

Важливі пункти:

1. Крокніть назад правою ногою в позицію ХАНМІ, коли ліва кисть натискає на верхню частину противника, що атакує передпліччя, і обмежує його рух.
2. Коли Ваш пензель робить натиск на верхню частину передпліччя супротивника, зігніть лікоть своєї блокуючої руки і намагайтеся, щоб Ваше передпліччя було паралельне ґрунту. У цій позиції простягайте руку супротивника вздовж лінії її просування.

ТЕКУБІ-ЯКЕ-УКЕ (блок зачепом зап'ястя).

Цей блок використовується проти атаки ЦУКІ, спрямованого у Ваші груди або в сонячне сплетіння. Крокніть у бік від удару Цукі супротивника і одночасно блокуйте його, використовуючи відкритий пензель і зап'ястя, подібне до зворотного гака. Утворіть гак згинанням свого пензля в області зап'ястя вгору.

Важливі пункти:

1. З позиції перед Вашим тілом обертайте свою кисть на 270 градусів по дузі вгору та назовні, зачіпаючи зап'ястя супротивника зверху вниз. Вважайте свій лікоть нерухомою віссю, навколо якої обертається Ваша кисть та Ваше передпліччя.
2. Згинайте свій блокуючий пензель повністю вгору в зап'ясті і зберігайте цю напругу протягом всього блоку. Також напружуйте свої м'язи навколо пахви, заважаючи тим самим зміні позиції ліктя.
3. Коли Ви блокуєте правою рукою, ковзаєте правою стопою по діагоналі вперед, доки Ваше тіло не опиниться в ХАНМІ злегка осторонь Вашого супротивника. Блок, комбінований з цим переміщенням у позиції, має бути ефективнішим.

МАЄ-УДЕ-ХІНЕРІ-УКЕ (блок обертанням передпліччя).

Цей блок ефективний проти удару Цукі, спрямованого у ваше обличчя або груди. Повертайте свої стегна за годинниковою стрілкою та прийміть ХАНМІ. Одночасно випряміть свій правий кулак у напрямку Вашого супротивника, торкніться нижньої частини його зап'ястя своїм передпліччям, а потім поверніть передпліччя до свого правого боку згинанням його та обертанням проти годинникової стрілки.

Важливі пункти:

1. Вибирайте час блокування атаки противника. Як тільки Ви торкнетеся його руки, повертайте своє передпліччя і повертайте його злегка збиваючи його атаку убік.
2. Повертайте Вашу блокуючу руку доти, доки вона не буде перпендикулярна до ґрунту. У кінцевій позиції блоку тил Вашого пензля повинен бути звернений вперед і частина Вашого зап'ястя нижче Вашого великого пальця пензля повинна діяти як блокуюча площина.

МАЄДЕ-ДЗАЄ-ОСАЄ-УКЕ (блок натиском передпліччя).

Коли противник почне свою атаку, зігніть свій лівий лікоть під прямим кутом, зробіть крок вперед лівою стопою і вдарте своїм лівим передпліччям його руку.

Важливі пункти:

1. Правильний вибір часу особливо важливий для цього прийому. Ви повинні передбачити початок атаки супротивника, зробити крок уперед і зблокувати її.
2. Уникайте, щоб блокуюче передпліччя описувало криву. Навпаки, штовхніть стегна вперед і вдарте передпліччям прямо в ціль.
3. Просте натискання на передпліччя противника є неефективним. Бійте передпліччям у згин його ліктя з максимальною силою.

Блоки двома китицями

Дуже сильний удар Цукі або Гері може бути блокований з використанням блокувального прийому двома кистями відразу. Опис цих блоків є таким.

МОРОТЕ-УКЕ (посилений блок передпліччя).

1. Коли атака противника надто сильна, щоб її зблокувати одиночним блоком зсередини назовні верхньою частиною зап'ястя, підсиліть блок за допомогою іншого кулака.
2. Необхідно, щоб кулак, що допомагає, або відкритий кисть були в близькому контакті з блокуючим передпліччям тільки під ліктем. Після блокування прийомом МОРОТЕ-УКЕ Ви можете легко контратакувати супротивника ударом УРАКЕН-УЧІ.
3. Цей блок зазвичай робиться при відході назад, коли противник атакує. Однак, якщо Ви блокуєте під час кроку назустріч супротивнику, Ви можете в цьому випадку зробити додаткову силу.

ДЗЮІ-УКЕ (Х-Блок).

Щоб виконати цей прийом, схрестіть кисті у зап'ястях так, щоб утворилася фігура, подібна до літери «Х». Використовуйте передпліччя, складені таким чином, щоб можна було провести сильний блокувальний прийом.

Важливі пункти:

1. Якщо противник спрямовує удар Цукі у Ваше обличчя, Ви можете легко відбити його атаку блоком своїх схрещених передпліч вгору по його передпліччю.
2. ДЗЮІ-УКЕ можна проводити як відкритими кистями, так і кулаками. Удари МАЄ-ГЕРІ також можна ефективно блокувати цим прийомом. Блокуйте атакуючу ногу супротивника або в щиколотці, або вище за коліно сильним рухом Ваших схрещених передпліч (у зап'ястях) у напрямку мети. Коли блокуєте, намагайтеся зробити кидок стегнами вперед і тримайте своє тіло перпендикулярно до ґрунту. Якщо Ви прибираєте стегна, блок буде слабким і удар ГЕРІ супротивника може досягти мети.

СОКУМЕН-АВАЗЕ-УКЕ (бойовий комбінований блок).

Коли противник знаходиться збоку від Вас і спрямовує свій удар Цукі в бічну частину вашої голови, використовуйте цей блок для відображення його атаки. Зігніть обидві кисті вгору у зап'ястях; встановіть пензлики так, щоб їх тильні сторони торкалися один одного, а пальці дивилися вгору. Відобразіть атаку супротивника долонею одного пензля, посилюючи її тилом іншого пензля.

Важливі пункти:

1. Якщо удар ЦУКІ противника йде ліворуч, перемістіть свою стопу в КОКУТС-ДАЧІ і поверніть обличчям до його атаки. У той же час, схрестіть свої зап'ястя у Вашого правого боку і винесіть кисті вгору, відбиваючи удар. Блок повинен торкатися зап'ястя супротивника спереду та вище Вашого лівого ліктя.
2. Можна блокувати атаку супротивника лише правим пензлем, проте блок буде сильнішим, якщо він підтримується лівою рукою. Сильно натискайте на тил правого кисті тилом лівого пензля в момент, коли Ваша кисть рухається від стегна до Вашого плеча.

МОРОТЕ-ЦУКАМІ-УКЕ (подвійний блок із захопленням).

Цей прийом - ефективний блок проти удару Цукі у Ваші груди або сонячне сплетіння. Коли правий кулак супротивника рухається в напрямку до Вас, зробіть крок правою стопою, відштовхнувши його передпліччя убік, і потім захопіть його своїм лівим пензлем, а правою пензлем захопіть його зап'ястя зверху. Допомагайте супротивнику продовжувати його рух уперед, протягаючи його руку у напрямку Вашого правого боку.

Важливі пункти:

1. Блок може послабитись, якщо Ви надміру турбуєтеся про захоплення руки супротивника. Зосередьте увагу на зміні маршруту його атаки.
2. У ситуації, описаній вище, Ваша ліва кисть рухається спочатку на поштовх атакуючого передпліччя супротивника убік, а потім захоплює його. Ліва кисть повинна отримати негайне посилення руху від правого пензля, який захоплює атакуючу кисть супротивника зверху.
3. Коли Ваша ліва кисть захоплює атакуюче передпліччя противника, правим пензлем ковзайте вниз по його передпліччю і захопіть зап'ястя, а потім зробіть ривок для того, щоб противник втратив рівновагу.

КАКИВАКЕ-УКЕ (зворотний клиновий блок).

Коли противник намагається задушити Вас або схопити Ваші відвороти обома руками, блок КАКИВАКЕ-УКЕ є ефективним способом виходу з такого положення. Надішліть обидві кисті вгору між зап'ястями супротивника до тих пір, поки Ваші зап'ястя не схрестяться перед Вашим обличчям. Потім, тримаючи свої передпліччя вниз і назовні, розсувайте руки супротивника убік. Цей блок можна робити або відкритими кистями або кулаками.

Важливі пункти:

1. Після викиду Ваших кистей між руками супротивника опустіть своє тіло вниз і назад, роблячи крок назад та знижуючи стегна. У той же час направте свої передпліччя вниз і крутіть їх назовні в обидва боки.
2. Коли Ви опускаєте передпліччя вниз, спрямовуйте лікті у напрямку своїх боків і напружуйте м'язи навколо пахв. Одночасно використовуйте кисті для застосування сильного натиску убік назовні, розсуваючи передпліччя супротивника убік.

Блокувальні прийоми проти ударів ногами

ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ (нижній блок зачепом).

Щоб виконати ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ, викиньте свою руку вниз по широкій дузі, ударяючи і чіпляючи ногу противника, що б'є, вгору під щиколоткою. Цей блок можна робити двома способами. Одним методом є викидання руки зовні всередину, а іншим зсередини назовні.

Важливі пункти:

1. Коли удар ГЕРІ рухається до Вас, зробіть крок назад у позицію ЗЕНКУТСУ-ДАЧІ з ХАНМІ. Якщо Ви викидаєте свою руку зовні всередину, зробіть крок ногою, протилежною Вашій блокуючій руці. З іншого боку, якщо Ви блокуєте зсередини назовні, зробіть крок назад ногою тієї ж сторони тіла, що і блокуюча рука.
2. Коли блокуєте, частина Вашого зап'ястя вище великого пальця кисті має торкнутися щиколотки супротивника. Коли Ви блокуєте зачепом зовні всередину, обертайте своє передпліччя доти, доки тил Вашого кулака не дивитися вперед. Блок зсередини назовні закінчується з тилом Вашого кулака, оберненим назад.

СУКУІ-УКЕ (блок ковшем).

СУКУІ-УКЕ — прийом дуже схожий на ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ. Головною відмінністю є те, що щиколотка противника чіпляється відкритим пензлем, а потім простягається і піднімається нагору. СУКУІ-УКЕ можна виконувати і ззовні всередину, і зсередини назовні.

Важливі пункти:

1. Коли блокуєте прийомом СУКУІ-УКЕ, то, як і в ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ, починайте цей бік з кроку назад із ШІЦЕН-ТАЙ у ЗЕНКУТС-ДАЧІ з ХАНМІ. Коли блокуєте зовні всередину, повертайте ногу того боку тіла, який протилежний блокуючій руці. У СУКУІ-УКЕ зсередини назовні крокуйте ногою тому боку тіла, що і блокуюча рука. Для розвитку додаткової блокуючої сили координуйте рух Вашої руки з рухом-обертанням Ваших стегон.
2. Повертайте праве передпліччя за годинниковою стрілкою, коли підчіпляєте вгору зовні всередину, і обертайте передпліччя проти годинникової стрілки, коли блокуєте зсередини назовні.
3. Коли удар противника ГЕРІ наближається, виставте свій пензель далеко вперед і торкніться його ноги близько ікри. Потім ковзним рухом Ваей кисті зачерпніть ногу супротивника у щиколотки вгору.
4. Злегка загинайте пальці та долоню свого блокуючого пензля для полегшення зачепу.

МОРОТЕ-СУКУІ-УКЕ (подвійний блок ковшем).

Цей блок робиться з виконанням СУКУІ-УКЕ зовні всередину одним пензлем та одночасного натиску на коліно супротивника іншим пензлем.

Важливі пункти:

1. Затискайте коліно супротивника між великими пальцями кисті та іншими пальцями і натискайте на нього вниз.
2. Тягніть кисть, зачепивши щиколотку атакуючої ноги супротивника, у напрямку до себе і штовхайте його коліно від себе. Повертайте кисть, що тягла, під лікоть штовхає руки.

ТЕЙШО-АВАЗЕ-УКЕ (комбінований блок долонями).

Помістіть долоні кистей разом і викиньте їх сильно вперед для блокування удару супротивника.

Важливі пункти:

1. Так як ГЕРІ зазвичай сильні, кидайте свої стегна вперед сильно, коли блокуєте і зустрічаєте удар ногою, стопами, що твердо стоять на ґрунті.
2. Згинайте кисті повністю вгору в зап'ястях і тісно притискайте долоні кистей.
3. Блок буде неефективним, якщо Ви не зупиняєте удару супротивника перед тим, як його нога повністю випрямлена. Таким чином, правильний вибір часу є дуже важливим.

СОКУТЕЙ-МАВАШІ-УКЕ (круговий блок підошвою).

Використовується проти атаки у сонячне сплетіння чи живіт. Викиньте стопу зовні всередину і простягніть передпліччя супротивника у бік підошвою. Оскільки цей блок несподіваний, він може бути дуже ефективним. Цей прийом особливо цінний у ситуаціях, де кисті не мають змоги провести блок.

Важливі пункти:

1. Піднімайте коліно блокуючої ноги на початку блоку якнайвище і кидайте стопу по колу зовні всередину.
2. Коли Ви починаєте круговий блокуючий рух, зігніть блокуючу стопу вгору в щиколотці і направте підошву стопи всередину. Мета згинання - удар по передпліччю супротивника нижньою частиною стопи.
3. Коли Ви блокуєте, обертайте стегна та повертайтеся на опорній нозі. Бічна частина стегна повинна бути спрямована в кінці руху в супротивника.
4. Закінчуйте цей блокувальний прийом із коліном, повністю зігнутим. Для збереження рівноваги Ваша стопа має проходити близько до Вашого тіла. Це також необхідне полегшення проведення контратаки.

СОКУТЕЙ-ОСАЙ-УКЕ (блок натиском підошви).

Використовується для блокування удару ГЕРІ супротивника перед його повним завершенням. Коли атакуюча нога противника починає рухатися до Вас, зупиніть її просування блокуванням та натиском на щиколотку супротивника підошвою Вашої стопи.

Важливі пункти:

1. Піднімайте блокуючу стопу вище коліна опорної ноги, а потім викиньте її по діагоналі вниз у напрямку удару ногою.
2. Повністю згинайте свою блокуючу стопу вгору в щиколотці; повертайте стопу доти, доки великий палець стопи не буде звернений назовні убік.
3. Кидайте стегна вперед, коли блокуєте, забезпечуючи достатню силу для зупинки сильного ГЕРІ.

СОКУТО-ОСАЙ-УКЕ (блок натиском ребром стопи).

Цей блок подібний до щойно описаного прийому. Головною відмінністю між ними є те, що СОКУТО-ОСАЄ-УКЕ виконується рубом стопи замість підошви.

Важливі пункти:

1. Коли противник починає свій удар ногою, обертайте стегна та поверніть на 90 градусів на опорній нозі. Одночасно підніміть коліно і вдарте ребром своєї стопи по діагоналі вниз у напрямку щиколотки атакуючої ноги супротивника.
2. Повністю згинайте блокуючу стопу вгору в щиколотці і направте великий палець стопи всередину доти, доки ребро стопи не буде дивитися в напрямку противника.

АСИБО-ЯКЕ-УКЕ (блок зачепом ногою).

Використовується для блокування ЙОКО-ГЕРІ-КЕКОМІ супротивника у живіт. Підніміть свою ногу убік і киньте її по колу, маючи намір відбити удар ногою супротивника.

Важливі пункти:

1. Підніміть коліно вище і зігніть його, коли ви викидаєте ногу по колу для відбивання удару супротивника ногою. Блокуйте по тилу щиколотки противника своєю гомілкою. Після блокування підтягніть ногу близько до тіла, повністю згинаючи коліно.
2. Зігніть стопу блокуючої ноги всередину доти, поки ребро стопи не попрямує до грунту. Напружте стопу і щиколотку.
3. Збільшуйте силу блоку обертанням стегон та поворотом у напрямку, взятому блокуючою ногою.

АСІКУБІ-КАКЕ-УКЕ (блок зачепом щиколоткою).

Блок призначається для блокування удару супротивника МАЕ-ГЕРІ, підчеплюючи його ногу вгору та вперед. Використовуйте передню частину щиколотки для зачеплення його ноги під ікру.

Важливі пункти:

1. Коли Ваш супротивник почне свою атаку ударом ногою, викиньте свою стопу у напрямку її боку. Торкніться б'є ноги супротивника зачепом його частини ноги під ікрою передньою частиною Вашої щиколотки. Підніміть стопу високо і наблизьте її до свого тіла, витягаючи ногу супротивника вгору й уперед.
2. Для полегшення зачепання ноги противника направте свою блокуючу стопу всередину і зігніть її вгору в напрямку щиколотки.
3. Коли виконуєте цей блок, обертайте свої стегна та обертайтеся самі на опорній нозі. Закінчуйте блок поверненням щиколотки своєї блокуючої ноги до тіла.

ОСНОВНЕ ТРЕНУВАННЯ БЛОКІВ

Встаньте з партнером віч-на-віч так близько, щоб Ви могли дістати його випрямленим кулаком без нахилу вперед. Відпрацьовуйте наступні блокувальні прийоми. Партнер "А" і "Б" повинні змінюватися ролями після закінчення кожного відпрацювання блокувального прийому.

Відпрацьовуйте блокування ЦУКІ в тулуб блоком УЧІУДЕ-УКЕ, СОТО-УДЕ-УКЕ. Виконуйте закінчені (цілі) серії атак і блоків спочатку повільно, поступово збільшуючи швидкість, силу, коли Ви станете досвідченішими в КАРАТЕ.

ЗАСТОСУВАННЯ ОСНОВНИХ ПРИЙОМ

ЗАХИСТ І КОНТРАТАКУ НА ВИСОКІ АТАКИ (ЙОДАН)

КОНТРАТАКУ З «АГЕ-УКЕ» - 1.

01. АГЕ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

02. АГЕ-УКЕ - ТАТЕ-ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

03. АГЕ-УКЕ - МАЄ-ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

04. АГЕ-УКЕ – МАВАШІ-ГЕРІ – далека дистанція.

05. АГЕ-УКЕ - МАВАШІ-ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

06. АГЕ-УКЕ – МАЄ-ГЕРІ – далека дистанція.

07. АГЕ-УКЕ – МАЄ-ГЕРІ-КЕАГЕ – близька дистанція.

КОНТРАТАКУ З «АГЕ-УКЕ» - 2.

08. АГЕ-УКЕ - МАВАШІ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

09. АГЕ-УКЕ – МАВАШІ-ГЕРІ – далека дистанція.

КОНТРАТАКУ З «АГЕ-УКЕ» - 3.

10. АГЕ-УКЕ - УРАКЕН-УЧІ - близька дистанція.

11. АГЕ-УКЕ - ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

КОНТРАТАКУ З «АГЕ-УКЕ» - 4.

12. АГЕ-УКЕ - ОІ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

13. АГЕ-УКЕ - МАЄ-ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

14. АГЕ-УКЕ – МАЄ-ГЕРІ – далека дистанція.

15. АГЕ-УКЕ – МАВАШІ-ГЕРІ – далека дистанція.

КОНТРАТАКУ ІЗ «ШУТО-УКЕ».

16. ШУТО-УКЕ - ШУТО-УЧІ - звичайна дистанція.

КОНТРАТАКА З «УДЕ-УКЕ» - 1.

17. СОТО-УДЕ-УКЕ – ЙОКО-ГЕРІ-КЕАГЕ – далека дистанція.

18. СОТО-УДЕ-УКЕ – МАВАШІ-ГЕРІ-ЙОДАН – звичайна дистанція.

19. СОТО-УДЕ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

20. СОТО-УДЕ-УКЕ - ТАТЕ-УРАКЕН-УЧІ - близька дистанція.

21. СОТО-УДЕ-УКЕ - КАГІ-ЦУКІ - близька дистанція.

22. СОТО-УДЕ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

23. СОТО-УДЕ-УКЕ – КЕНТСУЙ-УЧІ – близька дистанція.

КОНТРАТАКА З «УДЕ-УКЕ» - 2.

24. УЧІ-УДЕ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ (бл. кер.) - Звичайна дистанція.

КОНТРАТАКУ З «ДЗЮІ-УКЕ».

25. ДЗЮІ-УКЕ - ШУТО-УЧІ - звичайна дистанція.

26. ДЗЮІ-УКЕ – КЕНТСУІ-УЧІ – звичайна дистанція.

27. ДЗЮІ-УКЕ – МАЄ-ГЕРІ – далека дистанція.

28. ДЗЮІ-УКЕ – ХАЙШУ-УЧІ – звичайна дистанція.

29. ДЗЮІ-УКЕ – СЕЙРЮТО-УЧІ – звичайна дистанція.

КОНТРАТАКУ З «СОКУМЕН-АВАЗЕ-УКЕ».

30. СОКУМЕН-АВАЗЕ-УКЕ - ТРАВНЕ-ГЕРІ-ЙОДАН - звичайна дистанція.

31. СОКУМЕН-АВАЗЕ-УКЕ - МАВАШІ-ГЕРІ - звичайна дистанція.

ЗАХИСТ І КОНТРАТАКУ НА АТАКИ У ТУЛОВИЩІ (ЧУДАН)

КОНТРАТАКА З «СОТО-УДЕ-УКЕ».

32. СОТО-УДЕ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ (бл.рук.) - Звичайна дистанція.

33. СОТО-УДЕ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

34. СОТО-УДЕ-УКЕ - УРАКЕН-УЧІ близька дистанція. -

35. СОТО-УДЕ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

36. СОТО-УДЕ-УКЕ - ТРАВНЕ-ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

КОНТРАТАКА З «УЧІ-УДЕ-УКЕ».

37. УЧІ-УДЕ-УКЕ - ОІ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

38. УЧІ-УДЕ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

39. УЧІ-УДЕ-УКЕ - МАВАШІ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

40. УЧІ-УДЕ-УКЕ - УРА-ЦУКІ - близька дистанція.

41. УЧІ-УДЕ-УКЕ – СОТО-УКЕ-ЦУКИ – звичайна дистанція.

КОНТРАТАКУ ІЗ «ШУТО-УКЕ».

42. ШУТО-УКЕ - ТАТЕ-НУКІТЕ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

43. ШУТО-УКЕ - НУКІТЕ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

КОНТРАТАКА З «ЯКЕ-БЕЗПЕЧНО-УКЕ».

44. ЯКЕ-ШУТО-УКЕ - ЙОКО-ГЕРІ-КЕКОМІ - далека дистанція.

45. ЯКЕ-ШУТО-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ - далека дистанція.

КОНТРАТАКА З ІНШИХ БЛОКІВ.

46. ​​МОРОТЕ-ЦУКАМІ-УКЕ - МАЄ-ГЕРІ - звичайна дистанція.

47. МОРОТЕ-ЦУКАМІ-УКЕ – МАВАШІ-ГЕРІ – звичайна дистанція.

48. КАКЕВАКЕ-УКЕ - ТРАВНІ-ГЕРІ - звичайна дистанція.

49. ОТОШІ-УКЕ - УРАКЕН-УЧІ (бл. кер.) - близька дистанція.

50. ОТОШІ-УКЕ - УЧІ-ШУТО-УЧІ - близька дистанція.

51. ОТОШІ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

52. СОТО-ТЕЙШО-УКЕ - КАКУТО-УЧІ - близька дистанція.

ЗАХИСТ І КОНТРАТАКУ НА НИЗЬКІ АТАКИ (ГЕДАН)

КОНТРАТАКИ З «ГЕДАН-БАРАЙ».

53. ГЕДАН-БАРАЙ - ГЯКУ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

54. ГЕДАН-БАРАЙ – МАВАШІ-ГЕРІ – далека дистанція.

КОНТРАТАКИ З ІНШИХ БЛОКІВ.

55. ГЕДАН-ШУТО-УКЕ - СОТО-ШУТО-УКЕ - звичайна дистанція.

56. ТЕЙШО-АВАЗЕ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПІ-УЧІ - близька дистанція.

57. МОРОТЕ-СУКУІ-УКЕ - МОРОТЕ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

58. УЧІ-СУКУІ-УКЕ – МАЄ-ГЕРІ – далека дистанція.

59. СОТО-СУКУІ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКІ - звичайна дистанція.

60. СОКУТЕЙ-МАВАШІ-УКЕ – ЙОКО-ГЕРІ – далека дистанція.

61. СОКУТО-ОСАЙ-УКЕ - УРАКЕН-УЧІ - близька дистанція.

62. СОКУТЕЙ-ОСАЙ-УКЕ - МАВАШІ-ГЕРІ - близька дистанція.

63. АШІБО-КАКЕ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРІ-КЕКОМІ - звичайна дистанція.

ДІЇ У КОМБІНУВАННІ БЛОКІВ З ВИРІШАЮЧИМИ КОНТРАТАКАМИ

Ви повинні заздалегідь підготувати спеціальні прийоми; на атаку супротивника використовуйте блок та контратакуйте його. Цей офіційний метод відпрацювання необхідний попередньо перед практикою, що більш просунулась. Свою відповідь на атаку супротивника готуйте заздалегідь, проте концентруйте свою увагу на вдосконаленні Вашого вибору часу та швидкості переміщення від блоку до контратаки. Надавайте особливого значення швидкості та координації.

Після досягнення вище описаної майстерності необхідно вибрати атаку (контратаку) у просуванні. У момент блоку засновуйте свій вибір контратаки на стійці, прийнятій Вами, та позиції стосовно противника. Наприклад, якщо Ви нещодавно зблокували, вибирайте прийом у відповідь, який може бути виконаний вище середньої швидкості. Вчіться робити миттєві рішення у цьому способі.

Очі тримайте в центрі трикутника, утвореного плечима та очима супротивника. Якщо Ви зосереджуєте свою увагу на його стопи або кисті, Ви можете прийти в замішання або бути спантеличеним.

Стопи рухайте легко і швидко. Рівно ковзайте над ґрунтом. Коли крокуєте вперед, намагайтеся викидати (штовхати) вперед свої стегна.

Уникайте виявити страх, коли атакує супротивник. Виконуйте свої прийоми із упевненістю.

Приготуйтеся до зосередження всієї досяжної сили щоразу, коли це необхідно. Після того, як вона співслужить цілі, миттєво скидайте всю свою м'язову напругу. Навчайтеся цьому наполегливими тренуваннями. Відпрацьовуйте кожен прийом неодноразово, іноді крокуючи вперед, а іноді назад. Ваше тіло поступово стане звичним до необхідних рухів.

1991 р. Редактор: СТЕПАНЕНКО Л.А.
Владивосток