Τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα. Οιστρογόνα στα τρόφιμα. Τι είναι τα φυτοοιστρογόνα

21.12.2021Επικεφαλίδα: Πληρωμή

Η ανεπάρκεια των ορμονών του φύλου επηρεάζει την υγεία και την εμφάνιση: τα οιστρογόνα επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τον όγκο λίπους, την πυκνότητα των οστών, την αγγειακή κατάσταση, τη λειτουργία της καρδιάς και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Πολλές γυναίκες αισθάνονται οξεία έλλειψη ενεργών συστατικών με την προσέγγιση της εμμηνόπαυσης. Τι να κάνω? Λαμβάνετε ορμονικά χάπια; Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να ξεκινήσετε με ισχυρά φάρμακα εάν η κατάσταση δεν πλησιάζει κρίσιμη.

Για να εξαλείψετε την ανεπάρκεια σεξουαλικών ρυθμιστών, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή: κάθε μέρα είναι χρήσιμο να καταναλώνετε τρόφιμα με φυτοοιστρογόνα με μέτρο. Η τήρηση των συστάσεων των γιατρών θα βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης. Ο κατάλογος των προϊόντων με φυτοοιστρογόνα, οι κανόνες μαγειρέματος, ο κανόνας των φυσικών ορμονών για μία ημέρα, οι συνέπειες της περίσσειας φυσικών στεροειδών - αυτά και άλλα θέματα αντικατοπτρίζονται στο άρθρο.

Τι είναι τα οιστρογόνα

Οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες παράγονται από τα ωοθυλακικά κύτταρα των ωοθηκών, μια μικρή ποσότητα παράγεται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Στους άνδρες, η έκκριση στεροειδών ρυθμιστών εμφανίζεται στους όρχεις. Για τη σωστή πορεία των φυσιολογικών διεργασιών, απαιτείται ένα βέλτιστο επίπεδο βιοδραστικών ουσιών: σημαντικές διακυμάνσεις στο επίπεδο των ορμονών επηρεάζουν διάφορα όργανα και συστήματα.

Οι γιατροί διακρίνουν επίσης διάφορα εξωτερικά σημάδια ορμονικών διαταραχών:

ξαφνική αύξηση βάρους,
το λίπος της κοιλιάς,
επιδείνωση του δέρματος,
πρήξιμο του μαστού,
εμφάνιση ακμής
εύθραυστα νύχια.

Τα οιστρογόνα ανήκουν στην ομάδα των στεροειδών, επηρεάζουν τη σεξουαλική και αναπαραγωγική λειτουργία, την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, το σκελετικό σύστημα και το κεντρικό νευρικό σύστημα. προκαλεί προβλήματα με το ορμονικό υπόβαθρο, σοβαρές εκδηλώσεις εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου, ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, καρδιακές παθήσεις,.

Το σώμα παράγει τρεις τύπους οιστρογόνων: οιστραδιόλη (η ορμόνη με την υψηλότερη δράση), οιστριόλη και οιστρόνη (λιγότερο δραστικές ουσίες). Κάθε ρυθμιστής είναι υπεύθυνος για ορισμένες διαδικασίες, έχει διαφορετικό βαθμό επίδρασης στο σώμα. Η οιστριόλη επηρεάζει τον σχηματισμό του πλακούντα, η οιστρόνη παράγεται στον οργανισμό ακόμη και μετά τη διακοπή της σύνθεσης της οιστραδιόλης, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη καρκίνων στο μαστό και τις αρνητικές εκδηλώσεις της προεμμηνόπαυσης. Με την ηλικία, η λειτουργική ικανότητα των ωοθηκών μειώνεται, το επίπεδο της οιστραδιόλης μειώνεται, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη κλιμακτηριακού συνδρόμου με επώδυνες «παλίρροιες» και διακυμάνσεις της πίεσης.

Λειτουργίες σε γυναίκες και άνδρες

Η παραβίαση του επιπέδου των στεροειδών ορμονών παρεμβαίνει στη διαδικασία της εφηβείας, δημιουργεί δυσφορία στην αναπαραγωγική ηλικία και στις γυναίκες με την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Η περίσσεια οιστραδιόλης στους άνδρες οδηγεί στην εμφάνιση σωματικού λίπους γυναικείου τύπου, αύξηση βάρους, μειωμένη ισχύ και μυϊκή δύναμη.

Οιστρογόνα στις γυναίκες:

επηρεάζουν τη σταθερότητα του κύκλου.
εξασφάλιση του έγκαιρου σχηματισμού δευτερευόντων σεξουαλικών χαρακτηριστικών.
βελτίωση της απορρόφησης ασβεστίου, πρόληψη της οστεοπόρωσης.
επηρεάζουν τη διατήρηση ενός βέλτιστου καρδιακού ρυθμού.
εξασφαλίζουν την εμφάνιση θηλυκών γραμμών σε σχήματα σώματος.
υποστήριξη της σταθερότητας του αναπαραγωγικού συστήματος·
σε συνδυασμό με, παρέχουν μια βέλτιστη διαδικασία ωρίμανσης των ωοθυλακίων και της κύησης.

Οιστρογόνα στους άνδρες:

μείωση της συσσώρευσης τριγλυκεριδίων και της "κακής" χοληστερόλης.
επηρεάζουν θετικά τη δύναμη της λίμπιντο.
σταθεροποίηση της αναλογίας μεταξύ των γυναικείων και ανδρικών ορμονών του φύλου.
επηρεάζουν το σχηματισμό μυϊκού ιστού.
μειώσει τη νευρική ένταση.

Οιστρογόνα στα τρόφιμα

Οι διατροφολόγοι διακρίνουν διάφορες κατηγορίες τροφίμων με τη μέγιστη συγκέντρωση βιοδραστικών ουσιών που είναι πανομοιότυπες με τις ορμόνες του ανθρώπινου σώματος. Ο βαθμός επίδρασης των φυτοοιστρογόνων στη λειτουργία της καρδιάς, του αναπαραγωγικού και αναπαραγωγικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων, των μαστικών αδένων, των μεταβολικών διεργασιών, του μυοσκελετικού ιστού είναι αρκετές φορές χαμηλότερος από αυτόν των «πραγματικών» γυναικείων στεροειδών, αλλά η υπερβολική κατανάλωση ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαταράξει το ορμονικό υπόβαθρο.

Η σόγια περιέχει την υψηλότερη ποσότητα φυτοοιστρογόνων. Οι καρποί ενός χρήσιμου φυτού προστίθενται σε τυρί, βούτυρο, γάλα, γιαούρτια, λουκάνικα. Η επίδραση της τροποποιημένης σόγιας δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά υπάρχουν πολλά υποκατάστατα από την ίδια οικογένεια: πράσινα μπιζέλια, φασόλια, φακές. Τα όσπρια είναι πλούσια όχι μόνο σε φυτοοιστρογόνα, αλλά περιέχουν και μεγάλη ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης, η οποία καθιστά αυτά τα προϊόντα πολύτιμα για τον οργανισμό.

Τα φυσικά οιστρογόνα βρίσκονται σε χρήσιμα τρόφιμα:

σπόροι λιναριού?
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
δημητριακά και πίτουρο?
γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα σκληρό τυρί, φυσικό γιαούρτι και τυρί cottage.
κουνουπίδικαι μπρόκολο?
βερίκοκα?
καφές;
ηλιόσποροι.

Σε μια σημείωση!Για τη σταθερή παραγωγή οιστρογόνων στον οργανισμό χρειάζονται χαλκός και ψευδάργυρος. Οι ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών παρεμβαίνουν στην πλήρη παραγωγή σημαντικών ορμονών. Οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες και τους άνδρες να τρώνε οπωσδήποτε θαλασσινά, φυλλώδη χόρτα, κόκκους σιταριού, συκώτι, πίτουρο, πλιγούρι βρώμης.

Κανόνες χρήσης

Η περίσσεια φυτοοιστρογόνων είναι εξίσου επιβλαβής για το γυναικείο και ανδρικό σώμα με την ανεπάρκεια φυσικών ορμονών. Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τη χρήση ονομάτων που περιέχουν δραστικά συστατικά σε μεγάλες ποσότητες κάθε μέρα. Παρά τη σημαντικά χαμηλότερη βιολογική δραστηριότητα των φυτοορμονών, η αυξημένη συγκέντρωση στο αίμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ορμονική ισορροπία.

Η καλύτερη επιλογή για τη λήψη φυσικών ορμονών:

τρώτε πλιγούρι βρώμης για πρωινό, για μεσημεριανό - μια σαλάτα με μπρόκολο και μια φέτα σκληρό τυρί (50 g).
Την επόμενη μέρα, μπορείτε να μαγειρέψετε μια κατσαρόλα με κουνουπίδι, να ανοίξετε ένα κουτί γιαούρτι, πίτουρο στον ατμό (1 κουταλιά της σούπας), να βράσετε στήθος κοτόπουλου με σπανάκι.

Λάθος δίαιτα:

για πρωινό - πλιγούρι βρώμης με γάλα, τυρί ροκφόρ.
μεσημεριανό - σούπα μπιζελιού, βραστό μπρόκολο, σαλάτα θαλασσινών.
απογευματινό σνακ - μια χούφτα καρύδια.
δείπνο - κατσαρόλα cottage και πλιγούρι βρώμης με γιαούρτι.

Εάν μια γυναίκα λάβει επιπλέον λιναρόσπορο στον ατμό με άδειο στομάχι το πρωί και κάνει κλικ σε ηλιόσπορους κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ο ρυθμός των φυσικών ορμονών θα ξεπεραστεί. Με αυτήν την προσέγγιση στη διατροφή, το σώμα λαμβάνει πάρα πολλά φυτοοιστρογόνα, τα οποία διαταράσσουν το ορμονικό υπόβαθρο.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα οιστρογόνα από προϊόντα με υπερβολική κατανάλωση τροφίμων εμποδίζουν την παραγωγή φυσικών ρυθμιστών. Το αποτέλεσμα είναι μια αρνητική επίδραση στο σωματικό βάρος, στον εμμηνορροϊκό κύκλο και στη λειτουργία των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος.

Πηγαίνετε στη διεύθυνση και διαβάστε για τι ευθύνεται η οιστραδιόλη και ποια ημέρα του κύκλου πρέπει να κάνετε το τεστ.

Τα φυτοοιστρογόνα είναι ωφέλιμα εάν τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

Πρέπει να γνωρίζετε τη λίστα των προϊόντων με φυτοορμόνες, να συμπεριλάβετε κάθε μέρα δύο ή τρία προϊόντα από τη λίστα στο μενού.
Η καλύτερη επιλογή είναι να εναλλάσσετε τη χρήση ειδών διατροφής, μην υπερφορτώνετε το σώμα.
Καλό να ξέρω:οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερα φυτοοιστρογόνα από τους άνδρες.
Τα λαχανικά θα πρέπει κατά προτίμηση να καταναλώνονται ωμά ή ψημένα, στον ατμό. Με αυτήν την προσέγγιση στο μαγείρεμα, διατηρείται το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών οιστρογόνων.
Για να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια των γυναικείων ορμονών, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιούνται βλαστημένοι κόκκοι σιταριού. Στα λάχανα και τη βάση, συσσωρεύεται η μέγιστη ποσότητα όχι μόνο φυτοοιστρογόνων, αλλά και πολύτιμων λιπαρών οξέων Ωμέγα 3, 6, 9.

Οι φυσικές ορμόνες υποστηρίζουν τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος, έχουν θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών και των γυναικών, την εμφάνιση, την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή τη βέλτιστη ποσότητα τροφών με οιστρογόνα για να αποφύγετε την υπέρβαση της ημερήσιας δόσης. Η περίσσεια στεροειδών ορμονών είναι επιβλαβής τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.

Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε μια λίστα με τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα και να μάθετε για τον ρυθμό των φυσικών ορμονών για μία ημέρα:

Κάθε γυναίκα γνωρίζει ότι για τη δική της ομορφιά και υγεία είναι εξαιρετικά σημαντικό το ορμονικό της υπόβαθρο να είναι πλήρες και ισορροπημένο. Φυσικά, όλες οι ορμόνες παράγονται ανεξάρτητα από το γυναικείο σώμα, αλλά εάν για κάποιο λόγο διαταραχθεί η σύνθεση αυτών των ουσιών, το ωραίο φύλο χρειάζεται βοήθεια.

Γνωρίζατε όμως ότι ανάμεσα στη μεγάλη ποικιλία ετερογενών προϊόντων διατροφής, υπάρχουν και ειδικά που όχι μόνο είναι χρήσιμα, αλλά μπορούν πραγματικά να παρατείνουν τη ζωή μας.

Και το θέμα είναι ότι αυτά τα προϊόντα περιέχουν ενώσεις που διεγείρουν τις λεγόμενες ορμόνες της νεότητας, οι οποίες επιτρέπουν σε ένα άτομο να παραμείνει νέος, όμορφος, λεπτός και δραστήριος για πολλά χρόνια.

Υπάρχουν μόνο πέντε τέτοιες ορμόνες νεότητας.

Ποιες είναι αυτές οι ορμόνες και σε ποια προϊόντα μπορείτε να τις βρείτε, θα σας πούμε για αυτό στο άρθρο μας.

Η πρώτη ορμόνη είναι η DHA (δεϋδροεπιανδροστερόνη). Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για το αδυνάτισμα.

Διεγείρει την κυτταρική διαίρεση, εμποδίζει το σώμα να συγκεντρώσει περιττά κιλά και διατηρεί πάντα το σώμα σε καλή φόρμα.

Συμπεριλάβετε ψάρια, αβοκάντο και ελιές στη διατροφή σας - και θα μπορείτε πάντα να διατηρείτε το σωστό επίπεδο DHA στο σώμα σας.

Η δεύτερη ορμόνη είναι η μελατονίνη. Είναι μια ορμόνη της χαρούμενης διάθεσης, του εξαιρετικού ύπνου και της εξαιρετικής αθλητικής φόρμας.

Η μελατονίνη αναφέρεται συχνά ως η ορμόνη της ευτυχίας.

Μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγή αυτής της ορμόνης στο σώμα αφού καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες: πατάτες, ζυμαρικά, αρνί, πουλερικά, ψάρια και ξηρούς καρπούς.

Είναι πολύ σημαντικό αυτά τα τρόφιμα να καταναλώνονται είτε μόνα τους είτε με λαχανικά, αλλά σε καμία περίπτωση με μεγάλη ποσότητα λίπους - μια αυξημένη ποσότητα λίπους θα παρεμποδίσει την παραγωγή μελατονίνης.

Η τρίτη ορμόνη είναι η σωματοτροπίνη.

Είναι μια ορμόνη ανάπτυξης και ομορφιάς.

Καταναλώνοντας προϊόντα που περιέχουν σωματοτροπίνη, δυναμώνουμε τα οστά και λειαίνουμε το δέρμα, αυτή η ορμόνη διατηρεί επίσης τον μυϊκό ιστό σε καλή κατάσταση και βελτιώνει τις λειτουργίες και τη δομή του, αποτρέπει το σχηματισμό πτυχών λίπους.

Διεγείρετε την παραγωγή αυτής της ορμόνης άπαχες πρωτεϊνούχες τροφές. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν: ψάρια, φακές, ξηρούς καρπούς, τυριά με χαμηλά και χαμηλά λιπαρά και τυρί κότατζ.

Η τέταρτη ορμόνη είναι η τεστοστερόνη.

Ονομάζεται η ορμόνη της σεξουαλικότητας επειδή ελέγχει την κατάσταση των ανδρικών γεννητικών οργάνων, καθώς επίσης παρακολουθεί την υγεία των οστών και των μυών.

Ο ψευδάργυρος και το μαγγάνιο διεγείρουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης.

Το αρνί είναι πλούσιο σε αυτές τις χρήσιμες ουσίες.

Η πέμπτη ορμόνη είναι τα οιστρογόνα.

Και αυτή η ορμόνη θεωρείται γυναικεία, καθώς διατηρεί υπό έλεγχο τις σεξουαλικές και αναπαραγωγικές λειτουργίες των γυναικών, διεγείρει επίσης το έργο της καρδιάς, παρακολουθεί την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, των οστών και πολλών άλλων οργάνων και ιστών.

Τα οιστρογόνα βρίσκονται σε προϊόντα σόγιας, μαύρο πιπέρι, λυκίσκο και ραβέντι.

Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι τα παραπάνω τρόφιμα υπάρχουν πάντα στο τραπέζι σας και τότε θα μπορέσετε να διατηρήσετε τη νεότητά σας για πολλά πολλά χρόνια.

Καλή όρεξη και πολύ ζωή!

Διάφορα μούρα έχουν εξαιρετική επίδραση στην αύξηση των γυναικείων ορμονών, για παράδειγμα:

Φράουλα,

Μαυρο μουρο,

Feijoa. Το τελευταίο μπορεί να καταναλωθεί τόσο φρέσκο όσο και σε μορφή μαρμελάδας.

Γυναικείες ορμόνες στα γαλακτοκομικά προϊόντα

Πολλές από τις ουσίες που χρειαζόμαστε μπορούν να παραχθούν από το σώμα μας ή να προέρχονται από έξω. Ένα ζωντανό παράδειγμα αυτού είναι οι γυναικείες ορμόνες στα τρόφιμα: στη σύνθεση, πρακτικά αντιγράφουν εκείνες που παράγονται στο γυναικείο σώμα. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι τα οιστρογόνα - συμβάλλει στον μηνιαίο έμμηνο κύκλο και η παραγωγή του μειώνεται καθώς μια γυναίκα φτάνει στην εμμηνόπαυση. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν φυσικές ή πρόσθετες ορμόνες ή ουσίες που λειτουργούν ως γυναικείες ορμόνες του φύλου στο σώμα. Έχουν την ικανότητα να αλλάζουν την ορμονική ισορροπία του σώματος και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσουν σε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Ένα τέτοιο προϊόν είναι το αγελαδινό γάλα. Οι γαλακτοπαραγωγικές φυλές αγελάδων εκτρέφονται ειδικά για την παραγωγή γάλακτος, το οποίο στη συνέχεια τρώει ένα άτομο. Δεδομένου ότι απαιτείται υψηλό επίπεδο οιστρογόνων για την παραγωγή γάλακτος, η συγκέντρωση αυτής της γυναικείας ορμόνης στο σώμα τέτοιων αγελάδων, και επομένως στο γάλα τους, είναι υψηλότερη από ό,τι στα συμβατικά προϊόντα. Ορισμένες ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι η σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γάλακτος και των καρκίνων που εξαρτώνται από οιστρογόνα έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία εκατό χρόνια. Πειράματα δείχνουν επίσης ότι οι ενήλικες και τα παιδιά που κατανάλωναν γάλα από έγκυο αγελάδα είχαν υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα τους. Οι έγκυες αγελάδες, όπως και οι γενετικά τροποποιημένες αγελάδες, έχουν υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα τους.

Γυναικείες ορμόνες σε προϊόντα σόγιας

Μια άλλη ομάδα προϊόντων που περιέχουν γυναικείες ορμόνες είναι τα προϊόντα σόγιας. Τρόφιμα όπως το τυρόπηγμα και το γάλα σόγιας περιέχουν ουσίες που ονομάζονται φυτοοιστρογόνα. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να δράσουν στο σώμα με τον ίδιο τρόπο όπως τα οιστρογόνα, είτε προσκολλώνται σε υποδοχείς οιστρογόνων είτε λειτουργώντας ως ορμόνη. Αν και τα προϊόντα σόγιας έχουν μια ελαφρώς πιο λεπτή επίδραση που μοιάζει με οιστρογόνα, έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο άλλες ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη, δρουν στο σώμα. ανθρώπινο σώμα. Τα φυτοοιστρογόνα πιστεύεται ότι δρουν ως νευροδιαβιβαστές για καρκίνους που εξαρτώνται από οιστρογόνα, αλλά η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου είναι σημαντικά χαμηλότερη σε καλλιέργειες που καταναλώνουν περισσότερες τροφές σόγιας.

Χρήσιμα προϊόντα για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα

Για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ σημαντικά (βιταμίνες, φολικό οξύ, ιώδιο, μαγνήσιο, βιταμίνες A και D, ωμέγα 3, σίδηρος, χαλκός, πρωτεΐνες, το αμινοξύ αργινίνη, λεκιθίνη και ασβέστιο, τα οποία περιέχονται σε τέτοια προϊόντα:

Λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, ρέγγα, σολομός). Περιέχει Ωμέγα 3. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Ομαλοποιεί την ορμονική ισορροπία. Μαζί με τροφές που περιέχουν ιώδιο όπως τα φύκια και καρύδια, είναι η πρόληψη του γυναικείου καρκίνου. Απαραίτητο για την υγεία και την ομορφιά του γυναικείου μαστού.

Ελαιόλαδο, φυτρωμένοι κόκκοι σιταριού, μαρούλι. Περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία είναι από τις πιο σημαντικές για την υγεία των γυναικών. Συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών του φύλου, επηρεάζει τη ρύθμιση του ορμονικού κύκλου και αυξάνει τις πιθανότητες γονιμοποίησης του ωαρίου. Αποτρέπει την ανάπτυξη μαστοπάθειας.

Τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, κρεμμύδι. Περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό. Προστατεύει, αποκαθιστά, ενισχύει την υγεία των γυναικών. Αποτελούν καλή πρόληψη του καρκίνου.

Πράσινα και φυλλώδη λαχανικά. Πλούσια πηγή φολικού οξέος και μαγνησίου. Τα φυλλώδη λαχανικά είναι καλά για τον καθαρισμό του σώματος. Επίσης, είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία νευρικό σύστημαμητέρα και έμβρυο. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Φύκια, feijoa. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες ιωδίου. Αποτελούν πρωτογενή ογκοπροφύλαξη, καταστέλλουν τα συμπτώματα του PMS, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Στέβια. Είναι ένα φυσικό γλυκαντικό. Καθαρίζει το σώμα, θεραπεύει τη μικροχλωρίδα των γεννητικών οργάνων, ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Παρασκευάζεται σαν τσάι.

Σκόρδο. Παλεύει με επιτυχία με γυναίκες φλεγμονώδεις ασθένειες. Λόγω της παρουσίας θειούχων ενώσεων, βελτιώνει την ανοσία.

Κεφίρ και γιαούρτι σε φυσικό προζύμι. Πλούσιο σε βιταμίνες Β, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Τονώστε το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρήσιμο για φλεγμονές.

Συκώτι, βούτυρο, καρότα με βούτυρο. Περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την πλήρη λειτουργία των ωοθηκών.

Ψωμί ολικής αλέσεως, ακατέργαστα δημητριακά, τραγανό ψωμί, πίτουρο. Χάρη στις βιταμίνες Β που περιέχουν, είναι πολύ σημαντικές για την αναζωογόνηση του πεπτικού συστήματος. Απαραίτητο για το νευρικό σύστημα. Συμμετέχετε στην αποκατάσταση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Μελισσοκομικά προϊόντα. Πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες Β και C. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, συμμετέχουν στη σύνθεση της προλακτίνης.

Θαλασσινά. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε χαλκό, ιώδιο και πλήρη πρωτεΐνη, είναι πολύ απαραίτητα για το αναπαραγωγικό σύστημα.

Μια γυναίκα είναι μια μυθοπλασία, ένα μυστήριο, ένας γρίφος,
Η γυναίκα είναι το λιμάνι της ιπτάμενης πηγής
Κάπου λυπημένος και ονειρεύεται κρυφά,
Καρδιά ανάγνωση αναστήθηκαν όνειρα.
Μια γυναίκα είναι ένα θαύμα από τη διαθήκη των αστερισμών,
Μια λεπτή νότα από βιολέτες και τριαντάφυλλα
Μόνο ένα χαμόγελο χαρούμενης ανταπόδοσης
Μόνο η ανάσα από φλεγόμενα αστέρια.
Μια γυναίκα είναι μια φλόγα ανάμεσα στα ξεθωριασμένα highlights,
Μια γυναίκα είναι τρυφερότητα στα ρούχα των ανέμων,
Η γυναίκα είναι ένα δοκάρι, και σταυρωμένα μπαστούνια
Ριγμένο πίσω στα μπουντουάρ των αιώνων.
Μια γυναίκα είναι ένας ψίθυρος στο σκοτάδι στα παρασκήνια,
Μια γυναίκα είναι μια κραυγή στο λυκόφως των καθρεφτών,
Χτύπος της καρδιάς, στροφή άτονων σκέψεων,
Φως για αυτόν που το επιδίωκε.
Μια γυναίκα είναι ένα πρωινό στη δύσκολη μοίρα κάποιου,
Η γυναίκα είναι μια καθαρή, διάφανη αυγή,
Κάπως σαγηνευτικό, άλλο ανησυχητικό...
Σε μια γυναίκα όλα είναι και ερώτηση και απάντηση.
Τα μυστήρια σημαίνουν - και έτσι ήταν και θα είναι,
Ο μύθος της διαστροφής κόσμο της ομορφιάς,
Μια γυναίκα είναι ένα παραμύθι με το διάταγμα της μοίρας,
Με τη δύναμη του τεράστιου ονείρου ενός ανθρώπου.
******************************************************************************************************
Η καμπύλη των βλεφαρίδων, η χαριτωμένη χειρονομία, τα πάντα πάνω σου είναι θηλυκά, υπέροχα,
Είσαι είτε αφελής, είτε αυστηρός, είτε αχαλίνωτος, είτε γαλήνιος...
Μα τόσο φυσικό, αγαπητή μου, κάθε ιδιοτροπία σου ταιριάζει,
Όσο διαφορετικό κι αν είναι... αυτή η έκπληξη θα είναι ευχάριστη.
********************************************************************************************************************************

Αγαπημένη, αγαπημένη, δεν θα κουραστώ ποτέ να θαυμάζω την ομορφιά σου. Τα μαλλιά σου, σαν στάχυα, φτερουγίζουν κι αυτά στον αέρα. Το ρουζ στα μάγουλά σου είναι σαν αυγή. Τα χέρια σας είναι τέτοια που θα ζηλέψει ο πιο χαριτωμένος κύκνος. Και τα θαλασσινά μάτια σας ζητούν κοινές διακοπές στη θάλασσα.
************************************************************************************************************************************
Ο ζεστός αέρας μου ψιθύρισε ότι το γούρι σου είναι το πιο τέλειο στον κόσμο. Το πράσινο φύλλωμα στα δέντρα θρόιζε κοκέτα για το άψογο γούστο σου. Σταγόνες βροχής μου είπαν κρυφά για τη γλυκιά σου αγκαλιά, που μπορείς να πνιγείς για πάντα! Είσαι ένα καταπληκτικό φυσικό πλάσμα!

με Σημειώσεις της άγριας ερωμένης

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί το ωραίο φύλο είναι τόσο διαφορετικό το ένα από το άλλο; Μερικοί είναι λεπτοί και σε φόρμα, άλλοι είναι κατακόκκινοι ντόνατς. Μερικοί είναι ιδιοκτήτες ενός όμορφου και ψηλού στήθους, λεπτής μέσης και υπέροχων γοφών, ενώ άλλοι είναι περισσότερο σαν νεαροί άνδρες. Μερικοί απλώς εκπέμπουν δονήσεις σεξουαλικότητας και ελκυστικότητας, ενώ άλλοι είναι εντελώς ασυνήθιστοι. μερικοί φαίνονται υπέροχα ακόμα και στα 40-50 τους χρόνια, ενώ άλλοι φαίνονται ακόμα πολύ μεγαλύτεροι από τα χρόνια της νιότης τους;

Αν μπορείς να ανεχτείς κάτι άλλο, να δείξεις τις ιδιότητές σου με νικηφόρο τρόπο, τότε είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα της εξασθένισης της νεότητας. Γνωρίζατε ότι η κατάσταση της υγείας των γυναικών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ορμονικό υπόβαθρο και ειδικά από ορμόνες όπως τα οιστρογόνα;

Τα οιστρογόνα είναι πολύ σημαντικές ορμόνες για τις γυναίκες. Δεν ευθύνονται μόνο για τη φυσιολογική πορεία του έμμηνου κύκλου και την αναπαραγωγική λειτουργία, αλλά και για τη διαμόρφωση της γυναικείας εικόνας γενικότερα. Είναι η έλλειψή τους στον οργανισμό που προκαλεί τη διαδικασία μαρασμού. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία ή αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Τι να κάνω? Μπορείτε να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα χωρίς να καταφύγετε στη «χημεία», γιατί μπορείτε να αναπληρώσετε τα αποθέματα με άλλο τρόπο. Υπάρχουν προϊόντα που περιέχουν γυναικείες ορμόνες και η αυξημένη χρήση τους μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη.

Σπόροι λιναριού και ορμόνες

Οι σπόροι λιναριού βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που περιέχουν οιστρογόνα. Μπορούν να καταναλωθούν σε αλεσμένη μορφή, προσθέτοντας σε οποιαδήποτε πιάτα (κατά προτίμηση χυλό), ανακατεμένα με μέλι ή με άφθονο νερό (όπως πίτουρο). Δύο κουταλιές της σούπας είναι αρκετές την ημέρα. Σε μικρότερες δόσεις, οι γυναικείες ορμόνες βρίσκονται επίσης στον ηλιόσπορο, την κολοκύθα ή το σουσάμι. Παρεμπιπτόντως, οι σπόροι λιναριού είναι χρήσιμοι και για τις γυναίκες γιατί έχουν αντιφλεγμονώδεις, καθαριστικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Ορμόνες στα όσπρια

Αυτή η κατηγορία αποτελείται από μια μεγάλη γκάμα: σόγια, ρεβίθια, φασόλια, αρακάς, φακές κ.λπ. Όλη αυτή η λίστα προϊόντων περιέχει έναν ειδικό τύπο φυτοοιστρογόνων - ισοφλαβόνες. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι, σύμφωνα με τους γιατρούς, η μεγάλη ποσότητα σόγιας δεν είναι πολύ ωφέλιμη για το γυναικείο σώμα. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με φακές, οι οποίες μπορούν να ονομαστούν με ασφάλεια ένα μοναδικό γυναικείο προϊόν. Περιέχει:

γυναικείες ορμόνες?
πρωτεΐνη;
Η τρυπτοφάνη είναι μια ουσία που μετατρέπεται στο σώμα σε σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς που μπορεί να διώξει την κατάθλιψη.

Και στην Αμερική, εδώ και πολύ καιρό, μαζί με φάρμακα, συνταγογραφείται στις γυναίκες μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε όσπρια προκειμένου να ανακουφιστούν οι διαταραχές της εμμηνόπαυσης ή ένα προεμμηνορροϊκό σύμπτωμα.

Λάχανο και γυναικείες ορμόνες

Ακόμα και γιαγιάδες μας γέμισαν με λάχανο λέγοντας: "Μασήστε! Διαφορετικά δεν μεγαλώνει το στήθος!". Και υπάρχει ένας κόκκος λογικής σε αυτή τη δήλωση, γιατί το λάχανο είναι ένα υπέροχο «θηλυκό» προϊόν. Μια ποικιλία ειδών και ποικιλιών θα διαφοροποιήσουν το μενού. Ωστόσο, το λάχανο δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση: δυστυχώς, τείνει να εμποδίζει την απορρόφηση του ιωδίου από τον οργανισμό.

Λυκίσκος και εκχυλιστικό

Ένας άλλος από τους αναμφισβήτητους ηγέτες στη λίστα των προϊόντων που περιέχουν γυναικείες ορμόνες. Παρεμπιπτόντως, έχετε παρατηρήσει ότι οι άντρες που τους αρέσει να πίνουν μπύρα γίνονται τελικά ιδιοκτήτες της κοιλιάς και ακόμη και του στήθους; Η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο παίζει ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Η υπερβολική κατανάλωση μπύρας είναι επίσης ανεπιθύμητη για τις γυναίκες, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε αυτό το ποτό με ένα πιο υγιεινό - kvass (με βάση τον λυκίσκο, φυσικά).

Γαλακτοκομικά και προϊόντα γαλακτικού οξέος

Το πραγματικό, ρουστίκ, φυσικό γάλα με πλήρη λιπαρά και τα προϊόντα που βασίζονται σε αυτό (κυρίως το τυρί) αποτελούν εξαιρετική πηγή της γυναικείας ορμόνης.

Βότανα και εκχύλισμα

Πολλά φυτά είναι πολύ πλούσια σε οιστρογόνα:

ρίζα γλυκόριζας?
ρίζα τζίνσενγκ?
χαμομήλι;
φαρμακευτικό φυτό;
Φιλύρα;
Κόκκινο τριφύλλι;
Rowan;
ΣΟΦΌΣ.

Καθιστώντας κανόνα να πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι (απαραίτητα φρέσκο!) αφέψημα βοτάνων κάθε μέρα, μπορείτε όχι μόνο να αναπληρώσετε το σώμα σας με οιστρογόνα, αλλά και να έχετε μια ολόκληρη σειρά από πρόσθετα ευεργετικά αποτελέσματα: καταπραϋντικά, αντιφλεγμονώδη, αντιφλεγμονώδη. -αλλεργιογόνο και επίσης αναπληρώνει την παροχή χρήσιμων ιχνοστοιχείων.

Τα θαλασσινά ως πηγή γυναικείων ορμονών

Όπως γνωρίζετε, στοιχεία όπως ο ψευδάργυρος και ο χαλκός σχετίζονται άμεσα με την παραγωγή οιστρογόνων από τον οργανισμό. Και ποιο προϊόν μπορεί να συγκριθεί με τα θαλασσινά ως προς την περιεκτικότητα αυτών των στοιχείων; Αλλά από όλα τα θαλασσινά, τα στρείδια είναι τα πιο προτιμότερα.

Φυσικά, αυτή η λίστα είναι ελλιπής, γιατί υπάρχουν πολλά προϊόντα που αν και σε μικρές ποσότητες περιέχουν και γυναικείες ορμόνες. Αυτό και:

φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι ή μαρούλι.
σιτάρι (ειδικά φυτρωμένοι σπόροι).
πατάτα;
μανιτάρια?
ημερομηνίες? χειροβομβίδες?
βερίκοκα (αποξηραμένα βερίκοκα)?
πίτουρο;
καφές (σύμφωνα με μια μελέτη, το 90% των γυναικών που έπιναν καφέ καθημερινά είχαν 70% αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων).
ξηροί καρποί - πολύ πλούσιοι σε οιστρογόνα, ειδικά φιστίκια.

Και τέλος, μια σημαντική απόχρωση: είναι επιθυμητό να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα είναι φιλικά προς το περιβάλλον, δεν είναι γενετικά τροποποιημένα, δεν περιέχουν χημικές ουσίες, ορμόνες ή επιβλαβή πρόσθετα. Για παράδειγμα, τα φρούτα, το κρέας και το γάλα πρέπει να αγοράζονται μόνο από έμπιστους πωλητές και τα βότανα - μόνο στα φαρμακεία (υπάρχει σημάδι στον ακτινολογικό έλεγχο).

Η ομορφιά μιας γυναίκας πηγάζει από μέσα και η εμφάνισή της επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες. Μία από τις ομάδες τους είναι τα οιστρογόνα. Υπάρχουν επίσης στο σώμα των ανδρών, αλλά έχουν πολύ μικρότερη επίδραση πάνω τους.

Η ανεπάρκεια ορμονών μπορεί να αποκατασταθεί όχι μόνο με χάπια. Πολλά οιστρογόνα στα τρόφιμα. Έτσι, εάν ισορροπήσετε τη διατροφή, τότε μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα.

Ιδιότητες

Τα οιστρογόνα είναι γυναικείες ορμόνες φύλου που σχετίζονται με τα στεροειδή. Παράγονται από τις ωοθήκες, τον φλοιό των επινεφριδίων. Προκαλούν την ανάπτυξη των επιθηλιακών κυττάρων, την εμφάνιση βλέννας στον κόλπο. Έχουν επίσης τεράστιο αντίκτυπο στο σώμα ως σύνολο.

Τα οιστρογόνα είναι σημαντικά για τις γυναίκες επειδή διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην ανάπτυξη:

Μήτρα.
Μαστικοί αδένες, οι πόροι τους.
Προσαρτήματα.
Κόλπους.

Χάρη στις ορμόνες, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως ρυθμίζεται, πραγματοποιείται μελάγχρωση των θηλών και απορρίπτεται το ανώτερο στρώμα του ενδομητρίου. Αυτή η ορμόνη επηρεάζει επίσης τα επίπεδα χαλκού, σιδήρου, θυροξίνης που περιέχονται στο αίμα.

Εάν υπάρχουν περισσότερα οιστρογόνα από τα απαραίτητα, μπορεί να εμφανιστεί υπερπλασία του ενδομητρίου ή να χαθεί γάλα σε ένα κορίτσι που θηλάζει.

Τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Επηρεάζουν επίσης τη σεξουαλικότητα. Εάν η έλλειψή τους παρατηρηθεί στο σώμα, αυτό εκδηλώνεται ως:

Σετ βαρών.
Γρήγορη κόπωση.
Μειωμένη σεξουαλικότητα.
Παλίρροιες.
Κατάθλιψη.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Όσο το επίπεδο της ορμόνης είναι επαρκές, μια γυναίκα νιώθει ελκυστική και νέα. Και αν υπάρχουν λίγα οιστρογόνα, μπορεί να εμφανιστούν όλα τα παραπάνω συμπτώματα.

Για να αναπληρώσετε την ουσία, θα πρέπει να αναζητήσετε την αντικατάστασή της σε τρόφιμα, βότανα.

Σε προϊόντα

Τυρί.
Κεφίρ.
λάδι.
Γιαούρτι.
Παγωτό.
Κρέμα γάλακτος.

Τα προϊόντα που παρουσιάζονται χρησιμοποιούνται ενεργά στην Ινδία. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες που ζουν σε αυτό πρακτικά δεν υποφέρουν από εμμηνόπαυση και ασθένειες του μαστού. Και αυτό παρά το γεγονός ότι η χώρα θεωρείται πολύ φτωχή, πράγμα που σημαίνει ότι οι κάτοικοι που ζουν σε αυτήν δεν έχουν αρκετά χρήματα για φάρμακα.

Όταν επιλέγετε γάλα και τα παράγωγά του, είναι πολύ σημαντικό να τα ελέγχετε για ΓΤΟ. Συνιστάται η αγορά γαλακτοκομικών προϊόντων μόνο από αξιόπιστους πωλητές. Επιπλέον, για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν γιόγκα, να αποφεύγουν το άγχος και να κάνουν σεξ πιο συχνά.

Τα οιστρογόνα βρίσκονται επίσης στα λιπαρά κρέατα. Αλλά, αν δεν το φάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα προϊόντα. Μπορεί να είναι:

Ενα ψάρι.
Πουλί.
Μανιτάρια.
Θαλασσινά (χέλια, στρείδια, φύκια).
Ηλιόσποροι.
Καρύδια.

Ένα τόσο αναζωογονητικό ποτό όπως ο καφές αυξάνει επίσης το επίπεδο της ορμόνης. Εάν πίνετε 500 ml από το ποτό την ημέρα, το επίπεδο των ορμονών του φύλου θα είναι φυσιολογικό. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε, διαφορετικά άλλα συστήματα του σώματος θα βλάψουν.

Υπάρχουν οιστρογόνα στην μπύρα, λόγω της παρουσίας λυκίσκου σε αυτήν. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι οι άνδρες που πίνουν υπερβολικά αυτό το ποτό έχουν συχνά μεγάλη κοιλιά και στήθος. Όλα αυτά οφείλονται στη μεγάλη ποσότητα γυναικείας ουσίας στον οργανισμό τους.

Η χρήση των παρουσιαζόμενων τύπων τροφής θα βοηθήσει στην αναπλήρωση των γυναικείων οιστρονίων και οιστραδιολών. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων και χρήσιμες βιταμίνες.

Σόγια

Από τις τροφές που περιέχουν οιστρογόνα, αξίζει να τονίσουμε τη σόγια. Χρησιμοποιείται για τη δημιουργία μεγάλου αριθμού ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙτρόφιμα: γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί και γιαούρτι.

Η σόγια είναι επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης και υγιεινών φυτικών ινών. Για τους χορτοφάγους, οι ενεργειακές μπάρες και τα μπιφτέκια λαχανικών μπορεί να είναι πηγή οιστρογόνων. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σάλτσα σόγιας, αλλά πριν το χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς σε μεγάλες ποσότητες είναι επιβλαβές.

Λινέλαιο

Φυσικά οιστρογόνα βρίσκονται επίσης στους σπόρους λιναριού. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλο αριθμό άλλων χρήσιμων στοιχείων που έχουν αντιοξειδωτική, αντικαρκινική και καθαριστική δράση. Συνιστάται η κατανάλωση σπόρων σε αλεσμένη μορφή με υγρό. Προστίθενται επίσης σε μέλι και δημητριακά. Η βέλτιστη δόση λήψης του φαρμάκου είναι 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια την ημέρα.

Υπάρχουν «γυναικείες ουσίες» τόσο στον ηλιόσπορο όσο και στο σουσάμι. Λαμβάνονται με τον ίδιο τρόπο όπως οι σπόροι λιναριού.

Λαχανικά, δημητριακά

Εκτός από τη σόγια ξεχωρίζουν τα όσπρια που περιέχουν οιστρογόνα όπως τα ρεβίθια, τα φασόλια, ο αρακάς και οι φακές. Οι φακές θα φέρουν το μεγαλύτερο όφελος. Είναι μια αποθήκη θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών. Επίσης στις φακές υπάρχει τρυπτοφάνη, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη. Είναι εύκολο να προετοιμαστεί - απλά βράστε για 17 λεπτά σε νερό.

Τα φασολέλαια και οι σπόροι κολοκύθας θα ωφεληθούν επίσης.
Όσο για τους ξηρούς καρπούς, τα φιστίκια είναι τα πιο ωφέλιμα. Ακολουθούν τα κάσιους, τα κάστανα, τα φουντούκια και τα καρύδια.
Το πίτουρο δεν μπορεί να ονομαστεί πλήρες προϊόν, αλλά θα φέρει επίσης πολλά οφέλη. Δεν περιλαμβάνουν μόνο φυτοοιστρογόνα, αλλά βοηθούν και στην απώλεια βάρους. Είναι χρήσιμο να καταναλώνετε 40 γραμμάρια πίτουρου την ημέρα.

Σε κάθε λάχανο, επίσης, πολλά φυτικά οιστρογόνα. Κυρίως όμως είναι σε μπρόκολα, χρωματιστά και τύπου Βρυξελλών. Ωστόσο, η πρόσληψη λαχανικών πρέπει να ελέγχεται, διαφορετικά ο οργανισμός δεν θα απορροφά πλέον σωστά το ιώδιο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι για να αποκαταστήσετε τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων, πρέπει να καταναλώνετε τροφές που το περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες. Σημασία έχει να ξέρεις το μέτρο σε όλα, αλλιώς κάτι μεταχειρίζεσαι, άλλα σακατεύεις.

Καρπός

Ποιες τροφές φρούτων μπορούν να περιέχουν λιγνάνη που μιμείται τα οιστρογόνα; Κυρίως είναι στα βερίκοκα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα (αποξηραμένα βερίκοκα). Τα βερίκοκα είναι μια από τις βασικές τροφές του λαού Hunza, που διακρίνονται για τη μακροζωία και την υγεία τους.

Τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται ρεσβερατρόλη. Έχει ευεργετική αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό. Ταυτόχρονα, το στοιχείο έχει και οιστρογόνο δράση. Γι' αυτό συχνά συστήνονται τα σταφύλια κατά την εμμηνόπαυση για την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Υπάρχει ένα "θηλυκό στοιχείο" σε:

μήλα.
Δαμάσκηνα.
Χειροβομβίδα.
Παπάγια.

Η χρήση των παρουσιαζόμενων λαχανικών βοηθά στην εξισορρόπηση του ορμονικού υποβάθρου στις γυναίκες. Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.

οιστρογόνα στα βότανα

Τα βότανα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αναπλήρωση της ορμόνης. Για αυτό χρησιμοποιούνται:

Ρίζες τζίνσενγκ.
Φαρμακευτικό φυτό.
Φιλύρα.
ΣΟΦΌΣ.
Χαμομήλι.
Λυκίσκος.

V καθαρή μορφήδεν χρησιμοποιούνται βότανα, φτιάχνονται αφεψήματα από αυτά. Μπορείτε να τα παρασκευάσετε ως τσάι, το οποίο καταναλώνεται σε μικρές δόσεις όλη την ημέρα.

Το ποτό πρέπει να είναι φρέσκο, διαφορετικά θα χάσει όλα του χρήσιμες ιδιότητες. Έτσι, δεν θα σας φέρει όφελος, αλλά κακό.

Η φυσική γυναικεία ορμόνη υπάρχει και σε άλλα φυτά. Πρόκειται για:

Τσάντα του βοσκού.
Μήτρα Borovoy.
Κόκκινη βούρτσα.
Φύλλα βατόμουρου.
Πίκρα.

Φτιάχνουν και αφεψήματα. Για να επωφεληθείτε από τη χρήση αφεψημάτων βοτάνων, θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε τακτικά. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να έχετε καλά αποτελέσματα.

Οι γιατροί θεωρούν ότι τα ακόλουθα φυτά αυξάνουν το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα:

Μέντα. Το βότανο που παρουσιάζεται είναι πολύ χρήσιμο, αφού μόλις δύο φλιτζάνια από αυτό θα είναι ήδη αρκετά για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της ποσότητας τεστοστερόνης στο αίμα.
Γλυκόριζα ή γλυκόριζα. Περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτοοιστρογόνων που υποστηρίζουν το ενδοκρινικό σύστημα σε καλή κατάσταση. Το βότανο χρησιμοποιείται επίσης για την ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αφεψήματα γλυκόριζας για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαφορετικά μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή σας πίεση.
Τορντεράκι απλώματος. Ένα αφροδισιακό βότανο που χρησιμοποιείται για τη σταθεροποίηση των επιπέδων των ορμονών. Χρησιμοποιείται επίσης ως θεραπεία για εξάψεις, αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Dong quai. Ικανό να σας ανακουφίσει από εξάψεις, αισθήματα άγχους, εφίδρωση. Η λήψη του ως αφέψημα ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο, θα βοηθήσει στην απουσία εμμήνου ρύσεως.
Raceme μαύρο cohosh. Συχνά χρησιμοποιείται για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Καταναλώνεται με τη μορφή τσαγιού, στα φαρμακεία πωλείται ως υγρά και ξηρά εκχυλίσματα.
Τριφύλλι λιβαδιού. Περιέχει ισοφλαβόνες και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των εξάψεων και της οστικής απώλειας. Συνιστάται η χρήση 100 mg την ημέρα. αφέψημα.
Κοινό μάραθο. Έχει μεγάλη ποσότητα ανηθόλης, η οποία είναι μια ένωση τύπου οιστρογόνου. Ομαλοποιεί την ισορροπία των ορμονών, προάγει την εμφάνιση γάλακτος στις θηλάζουσες γυναίκες.

Όλα τα φυτά που παρουσιάζονται βοηθούν πολύ τον οργανισμό. Αλλά για να λειτουργήσουν, πρέπει να εφαρμοστούν σωστά.

Για γυναίκες

Τα οιστρογόνα είναι πολύ σημαντικά για τις γυναίκες. Και, φυσικά, αν το επίπεδό τους είναι ανεπαρκές, είναι κακό. Η έλλειψη στοιχείων μπορεί να προκληθεί από μόλυνση της υπόφυσης ή από την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Η αιτία της πτώσης μπορεί να είναι τόσο η υπερβολική άσκηση όσο και ο υποσιτισμός.

Εάν τρώτε λανθασμένα, το σώμα σταματά να παράγει ορμόνες στη σωστή ποσότητα. Η μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, η συνεχής προπόνηση στο γυμναστήριο, οδηγεί στο γεγονός ότι μειώνεται και η ποσότητα των ουσιών. Και οι ορμόνες, όπως γνωρίζετε, είναι υπεύθυνες για να δίνουν στο σώμα μιας γυναίκας τα απαραίτητα χαρακτηριστικά, οπότε όταν δεν είναι αρκετά, μυική μάζαμεγαλώνει.

Η κατανάλωση τροφών με φυτοοιστρογόνα βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, στην αποκατάσταση της ισορροπίας των λιπιδίων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Έτσι, εάν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε τη σοβαρότητα των επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης, αλλά και να προστατέψετε το σώμα από κάθε είδους επιβλαβείς διεργασίες.

Μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο των «γυναικείων ουσιών» με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ναρκωτικών. Πιο αποτελεσματική όμως είναι η χρήση βοτάνων και ορισμένων ειδών τροφών. Μπορείτε επίσης να καταφύγετε σε μεθόδους όπως η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και η θεραπεία υποκατάστασης οιστρογόνων. Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι, σε αντίθεση με τη χρήση προϊόντων και βοτάνων, μπορεί να έχουν παρενέργειες.

Οι γυναίκες μπορεί να υποφέρουν όχι μόνο από την έλλειψη των υπό εξέταση στοιχείων, αλλά και από την υπερβολή τους.

Αυτό οφείλεται στην παρουσία τους σε πολλά είδη οικιακής χρήσης:

Φυτοφάρμακα, ζωικά προϊόντα.
Σκεύη από πλαστικό.
Καλλυντικά, προϊόντα υγιεινής.

Η υπερβολή μπορεί επίσης να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση καφέ, μπύρας, ζωικών ειδών τροφίμων, αλατιού, ζάχαρης, ανθρακούχων ποτών. Εάν μειώσετε τη χρήση τους, το ορμονικό υπόβαθρο θα γίνει σταθερό.

Πρόληψη ελλείψεων

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα, αλλά δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Ωστόσο, για προληπτικούς σκοπούς, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς δισταγμό. Δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά και δεν επιβαρύνουν το συκώτι.

Η χρήση προϊόντων φυτοοιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση θα μειώσει τη σοβαρότητα των ακόλουθων συμπτωμάτων: εφίδρωση, εξάψεις, γρήγορες αλλαγές διάθεσης. Οι ορμόνες ομορφιάς επηρεάζουν την κατάσταση της μήτρας, των μαστικών αδένων, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων. Στοιχεία υπάρχουν επίσης στο σώμα των ανδρών, που επηρεάζουν τη δραστηριότητα των όρχεων και την κατάσταση των αρθρώσεων και των οστών.

Η σημασία των εν λόγω στοιχείων στο σώμα μιας γυναίκας είναι μεγάλη. Και, εάν η παραγωγή τους διαταραχθεί, είναι καιρός να αναλάβετε δράση, για παράδειγμα, να αρχίσετε να παίρνετε ειδικά προϊόντα για την αντικατάσταση των στοιχείων. Αλλά πριν ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η αυτοθεραπεία δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς και η μία μόνο χρήση τροφών που είναι πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα.

Τα φυσικά και φυσικά οιστρογόνα είναι ανάλογα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών φυτικής προέλευσης. Στη σύνθετη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, τα φυτοοιστρογόνα για τις γυναίκες είναι ένας από τους τρόπους ομαλοποίησης των ορμονικών επιπέδων και σταθεροποίησης της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Τι είναι τα φυτοοιστρογόνα

Το πρώτο μέρος του ονόματος «φυτό» σημαίνει «λαχανικό, φυτό», αλλά θα ήταν λάθος να πιστεύουμε ότι στην περίπτωση των φυτοοιστρογόνων μιλάμε για φυτικές ορμόνες.

Στην πραγματικότητα, απομονώνονται ουσίες από φυτά που έχουν παρόμοια επίδραση με τα ανθρώπινα οιστρογόνα στο γυναικείο σώμα.

Με τη βοήθεια τέτοιων ενώσεων, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατή η ομαλοποίηση των ορμονικών διαταραχών, η ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και η αποκατάσταση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Η λειτουργία των φυσικών οιστρογόνων:

σχηματισμός δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών
ανάπτυξη του μαστού
σεξουαλική υγεία
ικανότητα σύλληψης και τεκνοποίησης

Επιπλέον, οι ορμονικές διακυμάνσεις επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των οστών.

Μαζί με φάρμακα που περιέχουν τεχνητές, χημικά συντιθέμενες ορμόνες, η θεραπεία περιλαμβάνει λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, βιταμίνες, αλλαγή της διατροφής με αύξηση των τροφών που περιέχουν οιστρογόνα (εάν είναι ελλιπή) ή εξαίρεση από το μενού (εάν είναι σε περίσσεια).

Ποιος χρειάζεται φυτοοιστρογόνα

Με την επιδείνωση της ευημερίας, μπορεί να υποψιαστεί κανείς διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, έλλειψη εμμήνου ρύσεως, μειωμένη σεξουαλική λειτουργία, προβλήματα σύλληψης, ανισορροπία των γυναικείων ορμονών. Ωστόσο, μια ακριβής διάγνωση μπορεί να γίνει από τον γιατρό αφού γίνει η ανάλυση.

Αίμα από φλέβα λαμβάνεται με άδειο στομάχι από τη δεύτερη έως την έβδομη ημέρα του κύκλου (ανάλογα με τη διάρκειά του) και προσδιορίζεται η περιεκτικότητα σε οιστρογόνα. Μόνο μετά από αυτό ο γιατρός καταρτίζει ένα ατομικό πρόγραμμα που διορθώνει το ορμονικό υπόβαθρο.

Η αυτοθεραπεία είναι γεμάτη σοβαρές συνέπειες, η περίσσεια ορμονών αποτελεί άμεσο κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών παθολογιών της γεννητικής περιοχής, συμπεριλαμβανομένων κακοήθων όγκων της μήτρας, των μαστικών αδένων και των ωοθηκών.

Φυτοοιστρογόνα στα τρόφιμα

Η δυαδικότητα του έργου των φυτοοιστρογόνων τους επιτρέπει να χρησιμοποιούνται στη θεραπεία και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Σόγια

Οι περισσότερες φυτικές ορμόνες βρίσκονται σε σόγια. Για πολύ καιρό πίστευαν ότι οι γυναίκες που ζουν στις ασιατικές χώρες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος, καλοήθη νεοπλάσματα και καρκίνο από τις Ευρωπαίες, επειδή τα όσπρια, συμπεριλαμβανομένης της σόγιας, αποτελούν ένα μεγάλο ποσοστό της διατροφής τους.

Μέχρι σήμερα, αυτή η υπόθεση έχει διαψευσθεί, εκτός από τη διατροφή, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή και στον τρόπο ζωής γενικότερα, αλλά τα φυτοοιστρογόνα δεν πρέπει να υποτιμηθούν.

Οι ισοφλαβόνες - genistein, daidzein, equol έχουν αντιοξειδωτική δράση, χρησιμεύουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, οστεοπόρωσης και ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Η κύρια δράση είναι η επαφή με τους υποδοχείς οιστρογόνων, η οποία σας επιτρέπει να μειώσετε ή να αυξήσετε την ποσότητα των οιστρογόνων.

Λιναρόσπορος

Αποδίδονται πραγματικά μαγικές ιδιότητες, βοηθούν στην απώλεια βάρους και τη νεότερη εμφάνιση, καθαρίζουν τα έντερα και βελτιώνουν τη λειτουργία του, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Τα φυτοοιστρογόνα σχηματίζονται στο ανθρώπινο έντερο υπό την επίδραση ενζύμων, ωστόσο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται αλεύρι λιναρόσπορου ή λινέλαιο πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα.

Η κατανάλωση μεγάλου αριθμού σπόρων στην καθαρή τους μορφή μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον οργανισμό, μέχρι την απόφραξη του εντερικού αυλού και την εμφάνιση εντερικής απόφραξης.

Κόκκινα σταφύλια

Η ρεσβερατρόλη είναι μια φυτορμόνη που βρίσκεται στη φλούδα κόκκινα σταφύλια, κόκκινο κρασί, φιστίκια, βατόμουρα, κακάο, ξηροί καρποί. Εκτός από την ισορροπία των οιστρογόνων, η ρεσβερατρόλη έχει αντιφλεγμονώδη και αντινεοπλασματική δράση, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Καρπός

Καρπόςπου περιέχει φυτοοιστρογόνα - μήλα, ρόδια, παπάγια, κεράσια, δαμάσκηνα.

Λαχανικά

Λαχανικάπλούσιο σε φυτοορμόνες - τζίντζερ, καρότα, μαϊντανός, μπρόκολο, λευκό και κουνουπίδι, σκόρδο, σπαράγγια, σέλινο, πατάτες.

Φυτικά έλαια

Τα πιάτα λαχανικών είναι χρήσιμο να γεμίζουν με φυτικά έλαια με φυσικά οιστρογόνα. Η διατροφή πρέπει να περιέχει ελιά, σόγια, σουσάμι, φοίνικες, καρύδα.

Τα ίδια λάδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την κατασκευή μάσκες και σπιτικές κρέμες.

Συνταγές με φυτοοιστρογόνα για γυναικεία ομορφιά

Σνακ

Κόψτε το πράσινο μήλο σε κύβους, προσθέστε μια φυλλώδη πράσινη σαλάτα, σέλινο και κόλιαντρο (βασιλικό), μια χούφτα καρύδια ή κουκουνάρι, αλάτι, εποχή 1 s. μεγάλο. ελαιόλαδο (σογιέλαιο) ανακατεμένο με ½ κουτ. μηλόξυδο.
καστανό ρύζιβράζουμε, προσθέτουμε τα βρασμένα φασόλια, την ντομάτα κομμένη σε κύβους, τον κρόκο του αυγού και την κονσέρβα ψαριού.
Περιχύνουμε τη σαλάτα με λάδι, πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού.
Ψιλοκόβουμε ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι, αβοκάντο, προσθέτουμε βραστό στήθος κοτόπουλου (κομμένο σε κύβους), σπόρους ροδιού, μαριναρισμένα μανιτάρια. Περιχύστε τη σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού.

Πρώτο γεύμα

λαχανόσουπα με φρέσκο λάχανο και μανιτάρια πορτσίνι.
μπιζελόσουπα;
κρέμα σούπας με μπρόκολο και μανιτάρια.
φασολάδα

Κύρια μαθήματα

πατάτες ψημένες με μανιτάρια.
στιφάδο λαχανικών από ντομάτες, κολοκυθάκια και χόρτα με τυρί.
κατσαρόλα κολοκύθας με σάλτσα κεράσι?
ρύζι με λαχανικά

φυσικά οιστρογόνα στα βότανα

Τα αφεψήματα, τα αφεψήματα, τα αφεψήματα έχουν λιγότερο έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά δεν πρέπει να εκπτώνονται.

Ο πρωταθλητής μεταξύ των φαρμακευτικών φυτών ως προς την περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα θεωρείται Τριφύλλι. Τα θεραπευτικά σκευάσματα που βασίζονται σε αυτό σταθεροποιούν το συναισθηματικό υπόβαθρο σε περίπτωση ορμονικών διαταραχών. Μειώνουν τη νευρικότητα και την ευερεθιστότητα, ομαλοποιούν τον ύπνο, βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία στη λεκάνη, αποκαθιστούν τη βλεννογόνο μεμβράνη και αποτρέπουν την ξηρότητα και τον κνησμό στον κόλπο. Επιπλέον, η λήψη φαρμάκων με κόκκινο τριφύλλι ομαλοποιεί την ούρηση, επιστρέφει τη λίμπιντο, ανακουφίζει από την κούραση, μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο στους μαστικούς αδένες. Οι πονοκέφαλοι υποχωρούν, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.
ορεινή μήτρα- ένα φάρμακο για τη θεραπεία ορμονικών διαταραχών. Το βάμμα μήτρας βορίου λαμβάνεται μία ώρα πριν από τα γεύματα, 30 σταγόνες, τρεις φορές την ημέρα. Τις περισσότερες φορές, μετά από τρεις εβδομάδες εισαγωγής, κάνουν ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα και στη συνέχεια συνεχίζουν τη θεραπεία. Η λήψη μιας μήτρας βορίου μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.
Κώνοι λυκίσκουβράζετε με βραστό νερό, αφήνετε για 30-40 λεπτά, φιλτράρετε και πίνετε το πρωί και το βράδυ για ½ φλιτζάνι. Ο λυκίσκος βρίσκεται στη μπύρα που παρασκευάζεται σύμφωνα με τους κανόνες της ζυθοποιίας.
κόκκινη βούρτσαέρχεται να αντικαταστήσει την ορεινή μήτρα μετά το τέλος του μαθήματος. Το βάμμα κόκκινης βούρτσας πίνεται μιάμιση ώρα πριν από τα γεύματα, 30 σταγόνες αραιωμένες σε μια κουταλιά βραστό νερό το πρωί και το βράδυ. Η λήψη μιας κόκκινης βούρτσας μπορεί να είναι αρκετά μεγάλη.
Γρασίδι τσάντα του βοσκούπαρασκευάζεται με βραστό νερό και πίνεται αντί για τσάι. 1 αγ. μεγάλο. ρίχνουμε 0,3 λίτρα νερό, αφήνουμε σε θερμός για μια ώρα, σουρώνουμε. Πίνετε σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.
Λουλούδια τίλιοανακατεύεται με άνθη χαμομηλιού, παρασκευάζεται με βραστό νερό και πίνεται αντί για μαύρο τσάι.

Ο κατάλογος των φαρμακευτικών βοτάνων με φυτοοιστρογόνα είναι αρκετά μεγάλος. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μόνο ένας ασφαλής, ικανός συνδυασμός φυτών θα φέρει οφέλη.

Τελειωμένες μορφές δοσολογίας

Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα με φυτοοιστρογόνα, που παράγονται με τη μορφή δισκίων ή καψουλών.

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, είναι κατάλληλο το μη ορμονικό φάρμακο Tsi-Klim. Περιέχει εκχύλισμα cimicifuga, βοηθά στην ανακούφιση των εκδηλώσεων της εμμηνόπαυσης. Αυτές είναι εξάψεις, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, διαταραχή ύπνου, υπερβολική εφίδρωση, ξηροί βλεννογόνοι. Με βάση το cimicifuga, παράγονται τα παρασκευάσματα Estrovel, Klimadinon, Feminalgin, Klimaktoplan.
Το εκχύλισμα σόγιας περιέχει παρασκευάσματα Inoklim, Bonisam, Femivell.
Θηλυκό με βάση το κόκκινο τριφύλλι
Femicaps με νυχτολούλουδο, πασιφλόρα, νυχτολούλουδο και βιτέξ.
Τα Tribulus terrestris φυλάσσονται στο Tribestan
Το Remens περιέχει sanguinaria, cimicifuga, pilocarpus, μαζί με εκχύλισμα από τους αδένες της σουπιάς και δηλητήριο φιδιού.
Ο κράταιγος, η αλογοουρά, η σόγια και το άχυρο είναι μέρος του φαρμάκου Climafit-911.

Επιπρόσθετα φάρμακαεμφανίζεται η υποδοχή βιταμίνες και μέταλλασυγκροτήματα.

Καλλυντικά με φυτοοιστρογόνα

Η κρέμα προσώπου με φυτοοιστρογόνα περιέχει φυτοορμόνες σε μικρές συγκεντρώσεις. Δρα απευθείας στο δέρμα στο σημείο που εφαρμόζεται και δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε θαύματα από αυτό.

Συχνά, οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν την αναφορά των φυτοοιστρογόνων ως δόλωμα για τον αγοραστή.

Κάνοντας μια επιλογή για τον εαυτό σας υπέρ των φυσικών καλλυντικών, θα πρέπει να προτιμάτε τα προϊόντα σοβαρών κατασκευαστικών εταιρειών που δεν φείδονται χρήματα για δερματολογικές εξετάσεις και εξετάσεις.

Στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε μάσκες ή λοσιόν με αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά πρώτα.

Με μεγάλη προσοχή, πρέπει να επεξεργαστείτε τα μέσα για να αυξήσετε το στήθος. Μέχρι σήμερα, μόνο ένα μέσο για την αύξηση του μαστού είναι γνωστό - η μαστοπλαστική. Όλα τα άλλα είναι διαφήμιση για ευκολόπιστες νεαρές κυρίες με σεμνές φόρμες.

Όποιους στόχους και αν θέλετε να επιτύχετε με τα φυτοοιστρογόνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα πάρετε. Η περίσσεια γυναικείων ορμονών επηρεάζει αρνητικά την υγεία των γυναικών. Ένας καλοήθης όγκος, τα ινομυώματα, μια ασθένεια των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας είναι η απάντηση του οργανισμού σε ένα αυξημένο επίπεδο οιστρογόνων.