الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من هرمون الاستروجين. الإستروجين في الطعام. ما هي فيتويستروغنز

هل سبق لك أن تساءلت لمدة ساعة عن سبب اختلاف الجنس العادل عن بعضها البعض؟ بعضها نحيف ومناسب ، والبعض الآخر دونات رودي ؛ البعض - أصحاب الصدر الجميل والعالي ، والخصر النحيف والوركين الخصبة ، في حين أن البعض الآخر يشبه الشباب ؛ فبعضها يشع ببساطة المشاعر الجنسية والجاذبية ، في حين أن البعض الآخر غير معهود على الإطلاق ؛ يبدو البعض رائعًا حتى في سن 40-50 عامًا ، بينما لا يزال البعض الآخر يبدو أكبر سناً من سنوات شبابهم؟

إذا كان بإمكانك تحمل شيء آخر ، وإظهار صفاتك بطريقة مفيدة ، فمن الصعب التعامل مع مشكلة ذبول الشباب. هل تعلم أن حالة صحة المرأة تعتمد إلى حد كبير على المستويات الهرمونية وخاصة الهرمونات مثل هرمون الاستروجين؟

هرمون الاستروجين هرمونات مهمة جدا للنساء. هم ليسوا مسؤولين فقط عن المسار الطبيعي للدورة الشهرية والخصوبة ، ولكن أيضًا عن تكوين صورة الأنثى بشكل عام. إن نقصها في الجسم هو الذي يسبب عملية الذبول. قد يكون هذا بسبب عدم التوازن الهرموني أو التغيرات المرتبطة بالعمر. ماذا أفعل؟ يمكنك محاولة حل المشكلة دون اللجوء إلى "الكيمياء" ، لأنه يمكنك تجديد المخزون بطريقة أخرى. هناك أطعمة تحتوي على هرمونات أنثوية ، ويمكن أن يكون لزيادة استخدامها فائدة كبيرة.

بذور الكتان والهرمونات

بذور الكتان تتصدر قائمة الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين. يمكن تناولها في شكل مطحون ، أو إضافتها إلى أي أطباق (أفضل من العصيدة) ، أو خلطها بالعسل أو مع الكثير من الماء (مثل النخالة). ملعقتان كبيرتان تكفيان في اليوم. في الجرعات الصغيرة ، توجد الهرمونات الأنثوية أيضًا في بذور عباد الشمس أو اليقطين أو السمسم. بالمناسبة ، بذور الكتان مفيدة أيضًا للنساء لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومنظفة ومضادة للأكسدة.

الهرمونات في البقوليات

تتكون هذه الفئة من مجموعة واسعة: فول الصويا ، والحمص ، والفاصوليا ، والبازلاء الخضراء ، والعدس ، إلخ. تحتوي هذه القائمة الكاملة من المنتجات على نوع خاص من فيتويستروغنز - الايزوفلافونويدس. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه وفقًا للأطباء ، فإن تناول كمية كبيرة من الصويا ليس مفيدًا جدًا لجسد الأنثى. من الأفضل استبداله بالعدس ، والذي يمكن أن يطلق عليه بأمان منتج نسائي فريد. أنه يحتوي على:

• الهرمونات الأنثوية
• بروتين؛
• التربتوفان مادة يتم تحويلها في الجسم إلى السيروتونين ، وهو هرمون الفرح الذي يمكن أن يقضي على الاكتئاب.

وفي أمريكا ، وُصفت النساء لبعض الوقت ، جنبًا إلى جنب مع الأدوية ، بنظام غذائي غني بالبقوليات للتخفيف من الاضطرابات المناخية أو أعراض ما قبل الحيض.

الكرنب والهرمونات الأنثوية

حتى الجدات حشونا بالكرنب قائلين: "امضغوا ، وإلا فلن ينمو الثدي". وهناك ذرة من العقل في هذا البيان ، لأن الملفوف هو منتج "أنثوي" رائع. وسيؤدي تنوع الأنواع والأصناف إلى تنويع القائمة. ومع ذلك ، لا يجب أن تسيء استخدام الملفوف: لسوء الحظ ، فإنه يميل إلى منع امتصاص الجسم لليود.

القفزات و extragen

آخر من لا شك فيه قادة في قائمة المنتجات التي تحتوي على الهرمونات الأنثوية. بالمناسبة ، هل لاحظت أن الرجال الذين يشربون الجعة يصبحون في النهاية أصحاب بطن وحتى صندوق؟ يلعب هرمون الاستروجين الأنثوي دورًا معينًا في هذه العملية. الاستهلاك المفرط للبيرة غير مرغوب فيه أيضًا للنساء ؛ من الأفضل استبدال هذا المشروب بمشروب أكثر صحة - kvass (يعتمد على القفزات ، بالطبع).

منتجات الألبان وحمض اللاكتيك

يعتبر الحليب الحقيقي والريفي والطبيعي كامل الدسم والمنتجات القائمة عليه (خاصة الجبن) مصدرًا ممتازًا للهرمون الأنثوي.

الأعشاب و extragen

تحتوي العديد من النباتات على نسبة عالية جدًا من الإستروجين:

• جذور عرق السوس؛
• جذور نبات الجنسنغ؛
• البابونج.
• زهرة العطاس؛
• الزيزفون.
• معطف أحمر؛
• روان.
• حكيم.

كقاعدة عامة - شرب كوب واحد على الأقل يوميًا (طازجًا دائمًا!) من مغلي الأعشاب - لا يمكنك فقط تجديد جسمك بالإستروجين ، ولكن أيضًا الحصول على مجموعة كاملة من التأثيرات المفيدة الإضافية: مهدئ ، مضاد للالتهابات ، مضاد -مثير للحساسية ، وكذلك تجديد إمدادات العناصر الدقيقة المفيدة.

المأكولات البحرية كمصدر للهرمونات الأنثوية

كما تعلم ، ترتبط عناصر مثل الزنك والنحاس ارتباطًا مباشرًا بإنتاج الجسم للإستروجين. وما المنتج الذي يمكن مقارنته بالمأكولات البحرية من حيث محتوى هذه العناصر؟ ولكن من بين جميع المأكولات البحرية ، يفضل المحار.

بالطبع ، هذه القائمة غير مكتملة ، لأن هناك العديد من المنتجات التي تحتوي أيضًا على هرمونات أنثوية ، وإن بكميات صغيرة. هذا و:

• الخضار الورقية مثل السبانخ أو الخس.
• القمح (خاصة الحبوب المنبتة) ؛
• البطاطس؛
• الفطر؛
• تواريخ؛ قنابل يدوية.
• المشمش (المشمش المجفف) ؛
• نخالة؛
• القهوة (وفقًا لدراسة ، 90٪ من النساء اللاتي يشربن القهوة يوميًا لديهن 70٪ زيادة في مستويات هرمون الاستروجين) ؛
• المكسرات - غنية جدا بالإستروجين ، وخاصة الفول السوداني.

وأخيرًا ، هناك فارق بسيط مهم: من المستحسن التأكد من أن المنتجات صديقة للبيئة ، وليست معدلة وراثيًا ، ولا تحتوي على مواد كيميائية أو هرمونات أو إضافات ضارة. على سبيل المثال ، يجب شراء الفواكه واللحوم والحليب فقط من البائعين الموثوق بهم والأعشاب - فقط في الصيدليات (هناك علامة على التحكم الإشعاعي).

يأتي جمال المرأة من الداخل ، وللهرمونات تأثير كبير على مظهرها. واحدة من مجموعاتهم هي هرمون الاستروجين. هم أيضًا موجودون في جسد الرجال ، لكن تأثيرهم أقل بكثير عليهم.

يمكن استعادة نقص الهرمون ليس فقط عن طريق الحبوب. هناك الكثير من هرمون الاستروجين في الأطعمة. لذلك إذا كنت توازن نظامك الغذائي ، فيمكنك الاستغناء عن المخدرات.

الخصائص

هرمون الاستروجين هو هرمونات جنسية مرتبطة بالستيرويد عند النساء. يتم إنتاجها بواسطة المبايض ، قشرة الغدة الكظرية. أنها تثير نمو الخلايا الظهارية ، وظهور المخاط في المهبل. كما أن لها تأثير كبير على الجسم ككل.

الإستروجين مهم للنساء لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في تطوير:

1. رحم.
2. الغدد الثديية ، قنواتها.
3. الملاحق.
4. المهبل.

بفضل الهرمونات ، يتم تنظيم الدورة الشهرية ، ويتم إجراء تصبغ الحلمات ، ويتم رفض الطبقة العليا من بطانة الرحم. يؤثر الهرمون المشار إليه أيضًا على مستوى النحاس والحديد وهرمون الغدة الدرقية الموجود في الدم.

إذا كان هناك هرمون الاستروجين أكثر من اللازم ، فقد يحدث تضخم بطانة الرحم أو قد يختفي الحليب من الرضاعة.

يلعب هرمون الاستروجين دورًا مهمًا في ضمان الخصوبة. كما أنها تؤثر على النشاط الجنسي. إذا كان هناك نقص في الجسم ، فإن هذا يتجلى على النحو التالي:

• زيادة الوزن.
• التعب السريع.
• انخفاض النشاط الجنسي.
• المد والجزر.
• اكتئاب.
• احترام الذات متدني.

طالما أن مستوى الهرمون كافٍ ، تشعر المرأة بأنها جذابة وشابة. وإذا كان هناك القليل من هرمون الاستروجين ، فقد تظهر جميع الأعراض المذكورة أعلاه.

لتجديد المادة ، يجب أن تبحث عن بديل لها في الطعام والأعشاب.

في المنتجات

• جبنه.
• الكفير.
• نفط.
• تخثر.
• بوظة.
• الكريمة الحامضة.

المنتجات المعروضة تستخدم بنشاط في الهند. هذا هو السبب في أن النساء اللاتي يعشن فيه عمليا لا يعانين من انقطاع الطمث وأمراض الثدي. وهذا على الرغم من أن الدولة تعتبر فقيرة جدًا ، مما يعني أن سكانها لا يملكون ما يكفي من المال لشراء الأدوية.

عند اختيار الحليب ومشتقاته ، من المهم جدًا اختبارها بحثًا عن الكائنات المعدلة وراثيًا. يوصى بشراء منتجات الألبان فقط من البائعين الموثوق بهم. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل تعزيز النتيجة ، يجب على النساء ممارسة اليوجا وتجنب الإجهاد وممارسة الجنس في كثير من الأحيان.

يوجد الإستروجين أيضًا في اللحوم الدهنية. ولكن إذا كنت لا تأكله ، فيمكن استخدام الأطعمة الأخرى أيضًا. يمكن أن يكون:

• سمكة.
• عصفور.
• الفطر.
• المأكولات البحرية (الثعابين والمحار والأعشاب البحرية).
• بذور زهرة عباد الشمس.
• عين الجمل.

كما أن تناول مشروب منشط مثل القهوة يرفع مستويات الهرمونات. إذا كنت تستهلك 500 مل من المشروب يوميًا ، فسيكون مستوى الهرمونات الجنسية طبيعيًا. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، وإلا سوف تتضرر أجهزة الجسم الأخرى.

هناك هرمون الاستروجين في البيرة ، وذلك بسبب وجود القفزات فيه. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الرجال الذين يستهلكون هذا المشروب بكثرة ، غالباً ما يكون لديهم بطن وصدر كبيران. كل هذا بسبب الكمية الكبيرة من المادة الأنثوية في أجسامهم.

سيساعد استخدام أنواع الطعام المقدمة على تجديد الإسترون والإستراديول. بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية كبيرة من العناصر النزرة والفيتامينات المفيدة.

الصويا

يستحق فول الصويا أيضًا تسليط الضوء عليه من الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين. يتم استخدامه لإنشاء مجموعة متنوعة من أنواع الطعام المختلفة: منتجات الألبان والجبن والزبادي.

يعتبر فول الصويا أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف. بالنسبة للنباتيين ، يمكن أن يكون مصدر الإستروجين عبارة عن قضبان الطاقة وبرغر الخضروات مع هذه الخضار. يمكنك أيضا استخدام صلصة الصويا ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها حيث أنها ضارة بكميات كبيرة.

زيت بذر الكتان

تم العثور على هرمون الاستروجين الطبيعي أيضًا في بذور الكتان. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي أيضًا على عدد كبير من العناصر المفيدة الأخرى التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للورم والتطهير. يوصى باستخدام البذور في صورة مطحونة مع سائل. كما أنها تضاف إلى العسل والحبوب. الجرعة المثلى لتناول الدواء هي 2 ملعقة كبيرة. ملاعق يوميا.

توجد "مواد أنثوية" في كل من بذور عباد الشمس وبذور السمسم. يتم تناولها بنفس طريقة تناول بذور الكتان.

الخضار والحبوب

بالإضافة إلى فول الصويا ، تشمل البقوليات الأخرى التي تحتوي على هرمون الاستروجين الحمص والفاصوليا والبازلاء الخضراء والعدس. العدس هو الأكثر فائدة. إنها مخزن للمواد الغذائية والبروتينات. يحتوي العدس أيضًا على مادة التربتوفان ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب. الطبخ بسيط - فقط اغلي لمدة 17 دقيقة في الماء.

• تعتبر زيوت الفاصوليا وبذور اليقطين مفيدة.
• بالنسبة للمكسرات ، فإن الفستق هو الأكثر فائدة. ويليهم الكاجو والكستناء والبندق والجوز.
• النخالة ليست منتجًا كاملاً ، لكنها ستجلب أيضًا الكثير من الفوائد. لا تحتوي فقط على الاستروجين النباتي ، ولكنها تساعد أيضًا على إنقاص الوزن. من المفيد تناول 40 جرامًا من النخالة يوميًا.

يحتوي أي ملفوف أيضًا على الكثير من هرمون الاستروجين النباتي. لكن معظمهم من البروكلي والملون وملفوف بروكسل. ومع ذلك ، يجب التحكم في تناول الخضار ، وإلا سيتوقف الجسم عن امتصاص اليود بشكل صحيح.

هذا لا يعني أنه من أجل استعادة مستويات هرمون الاستروجين الطبيعية ، يجب أن تستهلك كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي عليها. من المهم أن تعرف متى تتوقف في كل شيء ، وإلا فإنك تشفي شيئًا ما ، لكنك تشل شيئًا آخر.

فاكهة

في أي منتجات الفاكهة يوجد الإستروجين الذي يحاكي قشور؟ معظمها في المشمش ، والذي يمكن أن يؤكل طازجًا ومجففًا (المشمش المجفف). المشمش هو أحد الأطعمة الأساسية لشعب الهونزا ، والذي يتميز بطول العمر والصحة.

يحتوي العنب الأحمر على مادة تسمى ريسفيراترول. له تأثير مضاد للأكسدة مفيد على الجسم. في هذه الحالة ، يكون للعنصر أيضًا تأثير استروجين. هذا هو السبب في أن العنب غالبًا ما يوصى به أثناء انقطاع الطمث للقضاء على الأعراض غير السارة.

يوجد "عنصر أنثوي" في:

• تفاح.
• وظيفة محترمة.
• رمان.
• بابايا.

يساعد تناول هذه الخضار على توازن الهرمونات لدى النساء. ومع ذلك ، لا ينبغي إساءة استخدامها.

الإستروجين في الأعشاب

يمكن أيضًا استخدام الأعشاب لتجديد الهرمون. للقيام بذلك ، استخدم:

• جذور الجينسنغ.
• زهرة العطاس.
• الزيزفون.
• حكيم.
• البابونج.
• قفزة.

في شكلها النقي ، لا تستخدم الأعشاب ، تصنع منها مغلي. يمكن تخميرها على شكل شاي ، والتي يتم تناولها بجرعات صغيرة على مدار اليوم.

يجب أن يكون المشروب طازجًا ، وإلا فإنه سيفقد كل صفاته المفيدة. وهذا يعني أنه لن ينفعك بل يضر.

تم العثور على الهرمون الأنثوي الطبيعي في النباتات الأخرى أيضًا. هذا هو حول:

• حقيبة الراعي.
• الرحم بوروفوي.
• فرشاة حمراء.
• أوراق التوت.
• مرارة.

مصنوعة ديكوتيون أيضا منهم. للاستفادة من الحقن العشبي ، يجب تناولها بانتظام. هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على نتائج جيدة.

يعتبر الأطباء النباتات التالية رائدة في زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم:

1. نعناع. تعتبر الأعشاب المقدمة مفيدة جدًا ، حيث يكفي فنجانين منها للتعامل مع المشكلة. كما أنه يستخدم لخفض كمية هرمون التستوستيرون في الدم.
2. عرق السوس أو عرق السوس. يحتوي على كمية كبيرة من فيتويستروغنز التي تحافظ على نظام الغدد الصماء في حالة جيدة. كما يستخدم العشب لتطبيع الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يجب ألا تستخدم مغلي عرق السوس لفترة طويلة ، وإلا فقد يرتفع ضغط الدم.
3. ترنر مترامي الأطراف. عشب مثير للشهوة الجنسية يستخدم لتثبيت مستويات الهرمون. كما أنه يستخدم كعلاج للهبات الساخنة ، ويزيد من النشاط الجنسي.
4. دونغ كاي. قادرة على التخلص من الهبات الساخنة والقلق والتعرق. تناوله كمغلي يعمل على تطبيع الدورة الشهرية ، ويساعد في غياب الحيض.
5. كوهوش السوداء. غالبًا ما يستخدم لتخفيف أعراض انقطاع الطمث. يُستهلك على شكل شاي ويباع في الصيدليات كمستخلصات سائلة وجافة.
6. مرج البرسيم. يحتوي على الايسوفلافون ويستخدم لعلاج الهبات الساخنة وهشاشة العظام. من المستحسن استخدام 100 ملغ في اليوم. مرق.
7. شمر عادي. يحتوي على كمية كبيرة من الأنثول ، وهو مركب من نوع الإستروجين. يعمل على تطبيع توازن الهرمونات ، ويعزز ظهور الحليب عند النساء المرضعات.

جميع النباتات المقدمة تساعد الجسم بشكل كبير. ولكن لكي يعملوا ، يجب أن يتم تطبيقها بشكل صحيح.

للنساء

هرمون الاستروجين مهم جدا للنساء. وبطبيعة الحال ، إذا كان مستواهم غير كافٍ ، فهذا سيء. يمكن أن يكون سبب نقص العناصر هو التهاب الغدة النخامية أو بداية انقطاع الطمث. يمكن أن يكون الإفراط في ممارسة الرياضة والتغذية غير الكافية سببًا في التدهور.

إذا كنت تأكل بشكل غير صحيح ، فإن الجسم يتوقف عن إنتاج الهرمونات بالكمية المناسبة. يؤدي الكثير من النشاط البدني ، على سبيل المثال ، التدريب المستمر في صالة الألعاب الرياضية ، إلى تقليل كمية المواد أيضًا. والهرمونات ، كما تعلم ، هي المسؤولة عن إعطاء جسم المرأة الميزات المرغوبة ، لذلك عندما تنقص ، تنمو كتلة العضلات.

يساعد تناول الأطعمة المحتوية على الاستروجين النباتي على إبطاء عملية الشيخوخة ، واستعادة توازن الدهون ، وتقوية جهاز المناعة. وبالتالي ، إذا قمت بتضمينها في نظامك الغذائي ، فلا يمكنك فقط تقليل شدة آثار انقطاع الطمث ، ولكن أيضًا حماية الجسم من جميع أنواع العمليات الضارة.

من الممكن زيادة مستوى "المواد الأنثوية" بطرق مختلفة ، بما في ذلك تعاطي المخدرات. لكن التأثير الأكبر يكون من خلال استخدام الأعشاب وأنواع معينة من الطعام. يمكنك أيضًا اللجوء إلى طرق مثل العلاج بالهرمونات البديلة والعلاج ببدائل الإستروجين. ومع ذلك ، فإن هذه الأساليب ، على عكس استخدام الأطعمة والأعشاب ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية.

يمكن للمرأة أن تعاني ليس فقط من نقص العناصر المعنية ، ولكن أيضًا من فائضها.

وذلك لوجودها في العديد من الأدوات المنزلية:

• المبيدات والمنتجات الحيوانية.
• أطباق مصنوعة من البلاستيك.
• مستحضرات التجميل ومنتجات النظافة.

يمكن أن تحدث الزيادة بسبب الاستهلاك المفرط للقهوة والبيرة وأنواع الأطعمة الحيوانية والملح والسكر والمشروبات الغازية. إذا قللت من استخدامها ، ستصبح الخلفية الهرمونية مستقرة.

منع النقص

كما ترى ، هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز ، لكن العلاج الذاتي لا يستحق كل هذا العناء. ومع ذلك ، لأغراض وقائية ، يمكن استخدامها دون تردد. فهي ليست مفيدة فقط ، ولكنها أيضًا لا تضغط على الكبد.

إن استخدام المنتجات المحتوية على الإستروجين النباتي أثناء انقطاع الطمث سيقلل من شدة الأعراض التالية: التعرق والهبات الساخنة وتغيرات الحالة المزاجية السريعة. تؤثر هرمونات التجميل على حالة الرحم والغدد الثديية والقلب والأوعية الدموية. العناصر موجودة أيضًا في جسم الرجل ، حيث تؤثر على نشاط الخصيتين وحالة المفاصل والعظام.

أهمية العناصر المدروسة في جسد المرأة كبيرة. وإذا تعطل إنتاجهم ، فقد حان الوقت لاتخاذ تدابير ، على سبيل المثال ، البدء في اتخاذ منتجات خاصة لتحل محل العناصر. لكن قبل البدء في هذه العملية ، يجب عليك استشارة طبيبك. لن يحقق العلاج الذاتي النتيجة المرجوة ، بالإضافة إلى الاستخدام الفردي للأطعمة الغنية بفيتويستروغنز.

هرمون الاستروجين الطبيعي والطبيعي هو نظائر الهرمونات الجنسية الأنثوية من أصل نباتي. في العلاج المعقد بالهرمونات البديلة ، تعتبر الإستروجينات النباتية للنساء إحدى الطرق لتطبيع المستويات الهرمونية واستقرار الوظيفة الإنجابية.

ما هي فيتويستروغنز

الجزء الأول من اسم "فيتو" يعني "نبات ، نبات" ، ولكن سيكون من الخطأ الاعتقاد أنه في حالة الاستروجين النباتي نتحدث عن الهرمونات النباتية.

في الواقع ، يتم عزل المواد من النباتات التي لها تأثير مشابه لهرمون الاستروجين البشري على جسم الأنثى.

بمساعدة هذه المركبات ، في بعض الحالات ، من الممكن تطبيع الاضطرابات الهرمونية وتخفيف الأعراض أثناء انقطاع الطمث واستعادة الوظيفة الإنجابية.

وظيفة الإستروجين الطبيعية:

• تكوين الخصائص الجنسية الثانوية
• نمو الثدي
• صحة الأعضاء التناسلية
• القدرة على الإنجاب وحمل الطفل

بالإضافة إلى ذلك ، تنعكس التقلبات الهرمونية على حالة الجلد والشعر والعظام.

إلى جانب الأدوية التي تحتوي على هرمونات اصطناعية مركبة كيميائيًا ، يشمل العلاج تناول المكملات الغذائية والفيتامينات وتغيير النظام الغذائي مع زيادة الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين (إذا كانت ناقصة) أو استبعادها من القائمة (إذا كانت زائدة).

من يحتاج إلى فيتويستروغنز

من خلال تدهور الصحة ، عدم انتظام الدورة الشهرية ، قلة الدورة الشهرية ، انخفاض الوظيفة الجنسية ، مشاكل في الحمل ، يمكن للمرء أن يشك في وجود خلل في الهرمونات الأنثوية. ومع ذلك ، سيتمكن الطبيب من إجراء تشخيص دقيق بعد إجراء التحليل.

يؤخذ الدم من الوريد على معدة فارغة من اليوم الثاني إلى اليوم السابع من الدورة (حسب مدتها) ويتم تحديد محتوى الإستروجين. بعد ذلك فقط ، يضع الطبيب برنامجًا فرديًا يصحح الخلفية الهرمونية.

العلاج الذاتي محفوف بالعواقب الوخيمة ، ففائض الهرمونات يمثل خطرًا مباشرًا للإصابة بأمراض خطيرة في منطقة الأعضاء التناسلية ، بما في ذلك التكوينات الخبيثة في الرحم والغدد الثديية والمبيض.

فيتويستروغنز في الغذاء

تسمح ازدواجية عمل فيتويستروغنز باستخدامها في العلاج في كلا الاتجاهين.

الصويا

تم العثور على أكبر كمية من الهرمونات النباتية في الصويا... لفترة طويلة ، كان يعتقد أن النساء اللائي يعشن في البلدان الآسيوية أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التناسلي والأورام الحميدة والسرطان من الأوروبيين لأن البقوليات ، بما في ذلك فول الصويا ، تشكل نسبة كبيرة من نظامهم الغذائي.

اليوم ، تم دحض هذه الفرضية ، بالإضافة إلى التغذية ، من الضروري الانتباه إلى نمط الحياة بشكل عام ، ولكن لا ينبغي الاستهانة بفيتويستروغنز.

الايسوفلافون - genistein، daidzein، equol لها تأثير مضاد للأكسدة، تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم.

الإجراء الرئيسي هو الاتصال بمستقبلات الإستروجين ، مما يسمح لك بتقليل أو زيادة كمية الإستروجين.

بذور الكتان

يُنسب إليها خصائص سحرية حقًا ، فهي تساعد على إنقاص الوزن وتجديد الشباب وتطهير الأمعاء وتحسين عملها وتحسين حالة الجلد والشعر.

تتشكل فيتويستروغنز في الأمعاء البشرية تحت تأثير الإنزيمات ، ولكن يفضل استخدام مسحوق بذور الكتان أو زيت بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة.

استهلاك كميات كبيرة من البذور في شكلها النقي يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا للجسم ، حتى انسداد تجويف الأمعاء وحدوث انسداد معوي.

عنب أحمر

ريسفيراترول - هرمون نباتي موجود في القشرة عنب أحمروالنبيذ الأحمر والفول السوداني والتوت والكاكاو والمكسرات. بالإضافة إلى توازن هرمون الاستروجين ، فإن ريسفيراترول له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأورام ، ويقلل من مستويات الجلوكوز في الدم ، وله تأثير مفيد على صحة القلب والأوعية الدموية.

فاكهة

فاكهةتحتوي على فيتويستروغنز - تفاح ، رمان ، بابايا ، كرز ، خوخ.

خضروات

خضرواتغنية بالهرمونات النباتية - الزنجبيل والجزر والبقدونس والبروكلي والملفوف والقرنبيط والثوم والهليون والكرفس والبطاطس.

الزيوت النباتية

من المفيد تتبيل الأطباق النباتية بالزيوت النباتية التي تحتوي على هرمون الاستروجين الطبيعي. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الزيتون وفول الصويا والسمسم والنخيل وجوز الهند.

يمكن استخدام نفس الزيوت لعمل أقنعة وكريمات منزلية.

وصفات الطهي مع فيتويستروغنز لجمال الإناث

وجبات خفيفة

• قطعي التفاح الأخضر إلى مكعبات ، أضيفي الخس الأخضر والكرفس والكزبرة (الريحان) ، وحفنة من الجوز أو الصنوبر ، وتبلي بالملح ، الموسم الأول. ل. زيت زيتون (فول الصويا) مخلوط بنصف ملعقة صغيرة. خل حمض التفاح.
• يُسلق الأرز البني ويُضاف الفاصوليا المسلوقة ومكعبات الطماطم وصفار البيض والأسماك المعلبة.
• سلطة تبل بالزيت ، مع رش عصير الليمون.
• قطعي الطماطم والخيار والخس والأفوكادو وأضيفي صدر الدجاج المسلوق (مكعبات) وحبوب الرمان والفطر المخلل. تبلي السلطة بالزيت وعصير الليمون.

الوجبة الأولى

• حساء الملفوف مع الكرنب الطازج والفطر البورشيني ؛
• حساء البازلاء؛
• حساء كريم مع القرنبيط والفطر.
• حساء الفاصولياء

الدورات الثانية

• البطاطا المخبوزة مع الفطر.
• يخنة الخضار المصنوعة من الطماطم والكوسة والأعشاب مع الجبن ؛
• طاجن اليقطين مع صلصة الكرز.
• أرز بالخضروات

الإستروجين الطبيعي في الأعشاب

الشاي ، مغلي ، الحقن لها تأثير علاجي أقل وضوحا ، ولكن لا ينبغي استبعادها.

• يعتبر البطل بين النباتات الطبية من حيث محتوى الاستروجين النباتي زهرة البرسيم... تقوم العقاقير العلاجية على أساسها بتثبيت الخلفية العاطفية في حالة الاضطرابات الهرمونية. إنها تقلل من العصبية والتهيج ، وتطبيع النوم ، وتحسن دوران الأوعية الدقيقة في الحوض الصغير ، وترمم الغشاء المخاطي وتمنع الجفاف والحكة في المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأدوية التي تحتوي على البرسيم الأحمر يعمل على تطبيع عمليات التبول ، ويعيد الرغبة الجنسية ، ويخفف من التعب ، ويقلل من التورم والألم في الغدد الثديية. يختفي الصداع وتحسن حالة الجلد.
• رحم بوروفايا- علاج لعلاج الاضطرابات الهرمونية. تؤخذ صبغة الرحم البورون قبل الوجبة بساعة واحدة ، 30 قطرة ، ثلاث مرات في اليوم. في أغلب الأحيان ، بعد ثلاثة أسابيع من أخذها ، يتم أخذ استراحة لمدة أسبوع ، ثم يتم استئناف العلاج. يمكن أن يستغرق استقبال رحم البورون عدة أشهر.
• أقماع القفزةيُشرب بالماء المغلي ، ويترك لمدة 30-40 دقيقة ، ثم يصفى ويشرب نصف كوب كل صباح ومساء. تم العثور على القفزات في البيرة المخمرة وفقًا لقوانين التخمير.
• فرشاة حمراءيأتي ليحل محل رحم البورون بعد نهاية الدورة. صبغة الفرشاة الحمراء في حالة سكر قبل ساعة ونصف من الوجبات ، و 30 قطرة مخففة في ملعقة من الماء المغلي في الصباح والمساء. يمكن أن يكون أخذ فرشاة حمراء طويلة جدًا.
• عشب محفظة الراعييخمر مع الماء المغلي ويشرب بدلا من الشاي. 1 ملعقة كبيرة. ل. صب 0.3 لتر من الماء ، اتركه في الترمس لمدة ساعة ، سلالة. اشربه بكميات صغيرة طوال اليوم.
• زهور الزيزفونيخلط مع أزهار البابونج ويخمر بالماء المغلي ويشرب بدلا من الشاي الأسود.

قائمة الأعشاب الطبية التي تحتوي على فيتويستروغنز كبيرة جدًا. ومع ذلك ، قبل بدء العلاج ، يجب استشارة الطبيب. فقط مجموعة آمنة ومختصة من النباتات ستجلب الفوائد.

أشكال الجرعات المنتهية

في الصيدلية ، يمكنك شراء الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز ، وهي متوفرة في شكل أقراص أو كبسولات.

• للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث ، فإن المستحضر غير الهرموني Tsi-Klim مناسب. يحتوي على مستخلص سيميسيفوجا الذي يساعد على تخفيف مظاهر سن اليأس. هذه هي الهبات الساخنة ، والعصبية ، والتهيج ، واضطراب النوم ، والتعرق المفرط ، والأغشية المخاطية الجافة. على أساس cimicifuga ، يتم إنتاج مستحضرات Estrovel و Klimadinon و Feminalgin و Klimaktoplan.
• يحتوي مستخلص الصويا على مستحضرات Inoklim و Bonisam و Femivell.
• أنثوية على أساس البرسيم الأحمر
• فيميكابس مع زهرة الربيع المسائية ، زهرة الربيع ، زهرة الربيع وفيتكس.
• الزاحف تريبولوس وارد في تريبيستان
• يحتوي Sanguinaria و cimicifugu و pilocarpus جنبًا إلى جنب مع مستخلص من غدد الحبار وسم الأفعى على Remens.
• يعتبر الزعرور وذيل الحصان وفول الصويا وقش الفراش جزءًا من إعداد Klimafit-911.

بالإضافة إلى الأدوية ، يشار إلى تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.

مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتويستروغنز

يحتوي كريم الوجه المحتوي على فيتويستروغنز على هرمونات نباتية بتركيزات منخفضة. إنه يعمل مباشرة على الجلد في المكان الذي يطبق فيه ولا ينبغي للمرء أن يتوقع منه معجزات.

غالبًا ما يستخدم المصنعون فيتويستروغنز كطعم للمشتري.

عند الاختيار لصالح مستحضرات التجميل الطبيعية ، ينبغي للمرء أن يعطي الأفضلية لمنتجات الشركات المصنعة الجادة التي لا تدخر المال في الاختبارات والتجارب الجلدية.

في المنزل ، يمكنك عمل أقنعة أو مستحضرات مع مغلي الأعشاب الطبية. فقط تأكد من أنهم لا يعانون من الحساسية تجاههم.

بعناية كبيرة تحتاج إلى علاج وسيلة لزيادة حجم التمثال. حتى الآن ، لا يُعرف سوى وسيلة واحدة لتكبير الثدي - تجميل الثدي. كل شيء آخر هو الإعلان عن الشابات الساذجات بأشكال متواضعة.

مهما كانت الأهداف التي ترغب في تحقيقها بمساعدة الأموال التي تحتوي على فيتويستروغنز ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب قبل تناولها. الهرمونات الأنثوية الزائدة لها تأثير سلبي على صحة المرأة. الورم الحميد ، الورم العضلي ، مرض يصيب النساء في سن الإنجاب هو استجابة الجسم لزيادة مستوى هرمون الاستروجين.