Чи потрібно тримати дієту, якщо приймаєш жироспалювач. Що таке жироспалювачі та як правильно їх приймати. Жироспалювачі у спортивному харчуванні

03.12.2021Рубрика: Розчин

Прийом жироспалюючих комплексів: загальні правила

Вживати жироспалювачі потрібно правильно. Незважаючи на те, що вони є спортивним харчуванням і не загрожують організму, зловживання препаратом може мати неприємні наслідки для людини (порушення сну, тахікардія, нудота, підвищена збудливість та ін.). Дія таких комплексів спрямована на:

Прискорення метаболізму.
Придушення апетиту.
Виведення зайвої рідини із організму.
Відновлення м'язів після тренувань.
Перетворення жирових відкладень на енергію для тренувань.

Як приймати жироспалювачі?

Як правило, виробник вказує на дозування препарату, і його перевищувати не бажано.
Перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.
Не можна приймати жиросжигатели підліткам і людям похилого віку, вагітним і годуючим матерям. Виняток – левокарнітин, але його дозування призначає лікар.
Різні формижиросжигателей засвоюються по-різному. Найефективніше рідка форма, але таблетки та капсули також популярні, їх можна пити коли і де вам зручно. Менш зручні порошки – їх доводиться додатково розчиняти у воді.
Приймати комплекси потрібно за 5-6 годин до сну, оскільки вони мають збуджуючу дію на нервову систему. Найкраще добову порцію розділити на кілька прийомів: за півгодини до їди та перед тренуванням.
Щоб не виникло звикання, препарати потрібно приймати курсами: 1-2 місяці, потім перерва на 3-4 тижні, не частіше ніж 2-3 рази на рік.
Не можна вживати препарати більше 12 тижнів поспіль.
Фахівець може додатково призначити вітамінно-мінеральні комплекси або скоригувати раціон харчування.

Класифікація жироспалювачів

Виділяють три великих групи:

Термогенні жироспалювачі.До їх складу входять бадьорі речовини - кофеїн, гуарану, ефедрин, гарцинію та ін. Вони прискорюють метаболізм шляхом підвищення температури тіла. Правильно пити термогенні комплекси потрібно так: 1 порцію натще вранці, другу – не пізніше 4 години дня або за півгодини до тренування. Починати бажано з малої дози, щоб вивчити реакцію організму та мінімізувати можливі побічні ефекти.
Ліпотропні жироспалювачі.Вони містять такі речовини як левокарнітин, тривалентний хром, холін, метіонін, інозитол та ін. Найпоширеніший - левокарнітин, він безпечний, в помірних дозах його призначають навіть дітям. Вони звільняють жирові запаси організму та перетворюють їх на енергію. Також до комплексів часто додають трав'яні екстракти (діуретики), які виводять зайву рідину з організму. Ліпотропні препарати вважаються найбезпечнішими для здоров'я.
Блокатори жиру.Діюча речовина – хітозан (витяжка із оболонки ракоподібних). Він затримує жири, які надходять до організму з їжі, і перешкоджає їх засвоєнню. Часто у складі можна побачити і камбоджійську гарцинію: вона не дає вуглеводам перетворюватися в жирові запаси на боках і талії. Блокатори потрібно пити не частіше одного разу на день, інакше вони можуть спричинити порушення роботи травної системи. Допоміжні добавки – рослинні екстракти та вітаміни.

Найпопулярніші жироспалювачі

Щоб правильно вибрати жироспалювач, варто звернутися до рейтингів, складених після опитувань спортсменів та людей, які дотримуються дієт.

Найпопулярніші термодженики- Lipo 6 (Nutrex), OxyElite Pro (USP), Animal Cuts (Universal Nutrition), Hydroxycut Hardcore (Muscle Tech).

Ліпотропні. Найпопулярніший - це л-карнітін.

Блокатори. До цієї групи віднесемо наступні препарати: Lean Mode (Evolution Nutrittion), Hyper Shred (BSN), Cellucor Super HD, RSP Quadralean, Cheaters Relief, Instant Knockout Fat Burner.

Оля Ліхачова

Краса - як дорогоцінний камінь: що вона простіше, тим дорогоцінніше:)

Зміст

Препарати, які допомагають сильній статі прискорити процес схуднення та переробки організмом жиру, називаються жиросжигателями для схуднення чоловіків. З ними можна швидше придбати рельєфне підтягнуте тіло. Але працюють такі добавки тільки при регулярних тренуваннях та дотриманні дієти. Щоб з'ясувати, який жироспалювач краще для чоловіків при схудненні, варто вивчити його основні види та принципи роботи. Крім цієї інформації нижче ви знайдете і огляд найпопулярніших препаратів.

Що таке жироспалювачі і як вони працюють

Жінкам для схуднення більше підходять кардіотренування. Сильна підлога частіше займаються силовим спортом, причому при виконанні вправ поступово збільшують ваги. Внаслідок цього почали розділятися жиросжигатели для схуднення чоловіків і жінок. В цілому ж такі препарати є одним із видів спортивного харчування, метою якого є промальовування мускулатури та спалювання жирових відкладень. Досягається ефект у різний спосіб. Все залежить від конкретного препарату. Дія жироспалювачів для схуднення чоловіків:

виведення з організму надлишок рідини;
уповільнення засвоєння жирів та вуглеводів;
зниження апетиту;
прискорення метаболізму;
розщеплення жирового прошарку.

Жироспалюють продукти для схуднення

Найбезпечнішими вважаються натуральні жироспалювачі. Крім того, їх можна зарахувати до бюджетних. Їх вживання не тільки не завдасть шкоди, а навіть, навпаки, наситить чоловічий організм необхідними вітамінами та мікроелементами. В цьому випадку вам не доведеться мотатися за жироспалювачами по аптеках та магазинах спорту. Просто при черговому поході за продуктами покладіть у свій кошик наступне:

яловичу печінку;
овочі – капусту, селера, кабачки;
цитрусові фрукти - грейпфрут, помело, лимон;
ківі, ананаси;
спеції – червоний перець, корицю;
трави – бардакош;
білкові продукти-жироспалювачі - куряча грудка, сир, яєчний білок;
зелень - салат, петрушка, кріп;
малину;
зелений чай;
імбир.

Жироспалювачі у спортивному харчуванні

Існують і спеціальні спортивні жироспалювачі для чоловіків. Вони по-різному впливають на організм, але ціль у всіх одна – допомогти схуднути в животі та інших проблемних зонах. Виділяється кілька груп професійних спортивних жироспалювачів для схуднення чоловіків:

ліпотропіки;
термогеніки;
метаболізатори жиру;
протеїн та коктейлі з нього;
блокатори вуглеводів;
аноретики;
подавлювачі апетиту.

Жироспалювачі в аптеці

Окрему категорію складають жироспалюючі препарати, які можна придбати у звичайній або інтернет-аптеці. До їх складу обов'язково входять такі речовини, як Л-карнітин та екстракт гуарану. Аптечні препарати-жироспалювачі, що блокують засвоєння жирів, будуть містити бромелайн, орлістат, хітозан або блокатори альфа-амілази. Коштувати такі добавки можуть як дешево, і дорого. Все залежить від складу та властивостей. В аптеці для покупки доступні таблетки IBurn та Maxler та PO-Fitness.

Користь та шкода жироспалювачів

Деякі препарати сьогодні навіть не продаються, наприклад, ефедрин. Ця речовина входила до складу ЕКА – ефедрин, кофеїн та аспірин, але через кілька летальних наслідків потрапила до списку заборонених. Законним залишився лише продаж рослинних алкалоїдів ефедри. Загалом користь та шкода жироспалювачів для чоловіків завжди вказана на упаковці разом із інструкцією із застосування. Що стосується позитивних властивостей, то жироспалювачі сприяють:

підвищення працездатності;
зниження ваги та зменшення жирового прошарку;
тонізування організму;
покращення обміну речовин;
зниження поганого холестерину.

Як приймати жироспалювач

Головна умова в інструкції, як правильно приймати жиросжигатель, є регулярні фізичні навантаження. Рекомендації щодо застосування завжди вказані на самому препараті, але є кілька загальних порад:

не вживати жиросжигатель більше місяця, обов'язково зробити перерву;
оптимальний варіант - приймати 1-2 тижні, після чого зробити тижневу перерву;
під час курсу прийому жироспалювачів виключити алкоголь;
не перевищувати добової норми;
не вживати перед самим сном та після 6 вечора, інакше це може вплинути на біологічний режим та сон.

Найкращі жироспалювачі для чоловіків

Виділяються різні види жиросжигателей щодо складу і властивостей. Кожен тип покликаний допомагати схуднути по-своєму. Деякі препарати збільшують температуру тіла, завдяки чому відбувається спалювання жиру. Інші – зменшують апетит, через що вага теж поступово знижується. Ще одна група не дає засвоюватися жирам, тим самим зменшуючи калорійність їжі, що з'їдається. Існують жироспалювачі для схуднення чоловіків на основі гормонів, які впливають на роботу щитовидної залози, та аноретики, що пригнічують апетит.

Термогеники

Препарати, які сприяють трансформації жиру на паливо за рахунок підвищення температури тіла. До складу таких жироспалювачів для схуднення чоловіків часто входять елементи зеленого чаю, гарциній, еводіамін, кофеїн, гуарану та витяжка з кайенського перцю. Найкращі термодженики для чоловіків:

Липо 6 (Nutrex). Сприяє придушенню апетиту та безпечному підвищенню температури, виводить надлишки рідини.
Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech). Підсилює концентрацію, збільшує інтенсивність тренінгу, розщеплює жировий прошарок.

Гормональні

Функцією стимуляції роботи щитовидної залози мають гормональні жиросжигатели. До їх складу часто входять деривати тирозину, сам тирозин, фенілаланін, йод. Перші дві речовини вважаються не найсприятливішими для організму. Серед гормональних жиросжигателей можна назвати:

BS Hydroxyburn Hardcore. Містить терапевтичну дозу йоду, не викликає звикання.
Animal Cuts. Нормалізує вироблення інсуліну, посилює роботи щитовидної залози та печінки, стабілізує жировий обмін.

Спалювач жиру

Схожі за принципом впливу на термогеніки метаболізатори жиру. Їхня функція дуже проста. Такі препарати сприяють підвищенню здатності організму до окислення жиру. На відміну від термогенних вони ще й каталізують цей процес. Подібні спалювачі жиру для чоловіків представлені такими препаратами:

Елькарнітін. Прискорює транспортування клітин жиру до мітохондрій, тобто. місцю згоряння.
Таурін та гліцин. Сприяють виробленню жовчних кислот, що посилює спалювання жиру.
Метаболізатори на основі метіоніну, будяка, холіну. Контролюють роботу печінки, яка бере участь у обміні речовин.

Блокатор вуглеводів

Функцією цього виду жиросжигателей є порушення синтезу та абсорбції вуглеводів. Завдяки цьому зменшується калорійність з'їденим чоловіком їжею. Ефективні препарати блокатори вуглеводів:

Екстракт рослинного походження – зелена кава. Послаблює всмоктування глюкози, порушує синтез ферменту, що звільняє глюкозу в кров.
Хітозан та абсорбол. Утворюю сполуку з жирами, що робить вуглеводи недоступними для ферментів.

Аноретики

З препаратів, що пригнічують апетит, найпотужнішими є аноретики. спортивне харчування. Якщо чоловіка постійно мучить почуття голоду, йому варто звернути увагу на цей вид жиросжигателей. З них найефективнішими є такі:

Atro-Phex. Пригнічує апетит, виводить із організму рідину, активізує процес ліполізу.
Tight! Hardcore. Чи не дає переїдати, прискорює метаболізм, посилює обмін речовин.

Стимулятори

Не менш ефективними вважаються стимулятори жироспалювачі. Їхній склад більш агресивний. Основою часто виступають гуарана та кофеїн. Функцією таких жиросжигателей є стимуляція процесів засвоєння жирів – ліполізу. Так вони набагато швидше розщеплюються. Серед таких жироспалювачів особливо популярні:

Йохімбін. Блокує рецептори, що сприяють накопиченню жиру.
Синефрін. Є аналогом забороненого ефедрину. Збільшує вміст катехоламінів у крові, тим самим запускаючи ліполіз.

Який жироспалювач вибрати чоловікові

Через широкий асортимент спортивних добавоквибрати найефективніший жироспалювач для чоловіків буває складно. Зробити це можна – необхідно лише вивчити кожен критерій, яким ведеться відбір. Знаючи виробників, властивості, принцип дії, форму випуску та вид жиросжигателей, чоловікові легше вибрати підходящий собі. Розібратися із цими питаннями допоможе інформація нижче.

Виробник

Важливо купувати жироспалювачі для схуднення чоловіків лише у перевірених виробників. Тільки так ви можете бути впевнені як товар. Серед компаній, що виробляють жироспалювачі та користуються добрими відгуками, можна виділити:

Nutrex;
S.A.N.;
MuscleTech;
ClomaPharma;
Universal;
Maxler;
Binasport;
BioTech;
LabradaNutritio;
HardBody;
Matrix;
Ultimate Nutrition;
Атлет;
Рекорд;
Вансітон.

Цей перелік включає не всіх виробників. Тут відображені популярніші та користуються попитом. Особливо добре зарекомендували себе такі жироспалювачі:

Maxler iBurn. Ефективний не лише для чоловіків, а й для жінок. Основою є кофеїн. Крім того, підтримує активність суглобів та нормальну роботу нервової системи. Ціна – 1400 рублів.
NUTREX LIPO 6 BLACK ULTRA. Жироспалювачі для схуднення чоловіків у капсулах, сприяють зниженню апетиту, зменшенню набряків, прискоренню метаболізму. Ціна – 1900р.

Форма випуску

Форма випуску не менше впливає на ефективність прийому жиросжигателей, тому до її вибору важливо також ретельно підійти. Капсули мають оболонку, яка захищає їхню відмінність від шлункового соку. Так жироспалювачі засвоюються повільніше, але не менш ефективно. Порошки діють швидше, адже їх просто розчиняють у воді, але на їх приготування доведеться витратити пару хвилин.

Все більшої популярності при схудненні набувають жироспалювачі у формі ампул. Їх зручно носити із собою, а готувати зовсім не потрібно. Єдиний нюанс – коштують такі жироспалювачі дорожчі за інших. Чоловікам підійде будь-який варіант. З найефективніших жиросжигателей у різній формі можна назвати такі:

Жироспалювач HardBody L-CARNITINE 120 caps. Випускається у формі капсул. Крім спалювання жиру сприяє швидшому відновленню після тренування. Ціна – 990 грн.
Жироспалювач Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot. Випускається у рідкій формі. Заснований на карнітині та вітаміні В6. Наповнює енергією, допомагає інтенсивніше працювати на тренуванні. Ціна 20 капсул зі знижкою становить 1790 рублів.

Смак

Не менш важливий фактор - це смак жиросжигателя, адже приймати їх доводиться тривалий час, нехай і з перервами. Тому чоловікам варто купувати ті добавки, які не викличуть неприємних відчуттів. Виробники надають можливість вибору з різних видів– апельсиновий, яблучний, лимонний, ананасовий та ін. Серед найсмачніших і найдієвіших можна виділити такі жироспалювачі:

Quattro Formula. Підсилює концентрацію, складається лише із природних компонентів. Смак – кава, малина чи печиво. Ціна – 2600 грн. За 60 пігулок.
Жироспалювач Lipo-6 Black Hers зі смаком апельсину. Крім жиросжигателей у складі має вітаміни групи В, фолієву кислоту та кальцій. Ціна – 1400 грн. За 120 капсул.

Тип

Останній важливий фактор – це тип жироспалювача. У цьому випадку чоловікам варто відштовхуватися від цілей та власного стану. Якщо сильно мучить голод, варто звернути увагу на блокатори апетиту - аноретики. Тим, хто втомлюється на тренуваннях, краще взяти жироспалювачі, які додатково стимулюють працездатність. Якщо чоловік страждає від набряків, йому більше підійдуть діуретики, що виводять зайву рідину.

Максимально ефективними вважаються ті жироспалювачі, які поєднують властивості ліпотропіків та термогеніків. З таких можна виділити такі:

Жироспалювач BIOTECH SUPER FAT BURNER. Належить до групи ліпотропіків, крім спалювання жиру, нормалізує метаболізм і рівень інсуліну. Ціна – 820 грн. За 120 капсул.
Жироспалювач GRENADE Thermo Detonator. У складі має екстракт апельсина, кофеїну та пекучого перцю. Дуже хороший жироспалювач для чоловіків. Ціна 2400 грн. За 120 капсул.

Який жироспалювач найефективніший для чоловіків

Враховуючи всі перераховані вище критерії, можна скласти рейтинг жироспалювачів для чоловіків. У ньому відображені основні характеристики найпопулярніших препаратів, їх плюси та мінуси, ціна для Москви та Санкт-Петербурга. Будь-який можна купити в спеціалізованому магазині з продажу спортпіта або замовити в інтернет-магазині з доставкою. Цей список містить наступні жироспалювачі:

Жироспалювач Red Wasp від Cloma Pharma

Характеристики:

термогенік;
основна речовина – хінегамін;
інші складові – екстракт герані, женьшеню, імбиру, кофеїну.

за 75 капсул - 1750 р.

збільшує силові показники;
пригнічує голод;
підвищує миттєву концентрацію.

звикання за тривалих курсів прийому;
виснаження нервової системи.

Характеристики:

термогенік;
основні складові – йохімбін, Coleus Forskohlii, теобромін, L-теанін кофеїн.

за 100 капсул - 2060 р.

оптимізує вироблення гормонів;
перешкоджає накопиченню у крові цукру;
притуплює голод.

Жироспалювач Lipo-6 Black від Nutrex

Характеристики:

ліпотропік;
основні складові – йохімбін, 2 типи тироніну, вітаміни D та В, залізо, кальцій.

за 120 капсул – 1500 грн.

прискорює обмінні процеси;
дозволяє довше тренуватися, не втомлюючись;
капсули з рідким вмістом легко засвоюються.

Характеристики:

стимулятор;
основні складові – тіамін, рибофлавін, хром, кофеїн, екстракт помаранцю, ніацин.

за 90 капсул – 3600 грн.

стимулює роботу ЦНС;
заповнює нестачу вітамінів та мінералів;
збільшує витривалість.

звикання, але при тривалому прийомі.

Жироспалювач Tight Hardcore від SAN

Характеристики:

термогенік, ліпотропік;
основні складові - йод, кофеїн, соєва олія, гліцерин, тірамін, синефрін, бджолиний віск.

за 72 капсул – 2300 грн.

захищає від руйнування м'язів;
очищує організм;
найм'якіший препарат у своїй категорії.

Побічні ефекти жироспалювачів для чоловіків

Крім найшкідливішого для організму ефедрину не менш небезпечна речовина сибутрамін, що погіршує роботу печінки та серця. Тироксин негативно позначається на щитовидній залозі. Важливо вибирати препарат із меншою кількістю наслідків. Побічні дії жироспалювачів наступні:

голодування м'язових клітин;
розлад травної системи;
звикання;
втрата апетиту;
алергія;
порушення сну;

- це спортивні добавки, які запускають процеси, що допомагають жиру швидше залишати організм. Вони бувають різних видів і мають різні властивості, але їхня мета завжди одна – прискорити спалювання жирових відкладень. Багато хто знайомий з такими добавками, але мало хто знає, як правильно приймати жироспалювач, щоб він максимально працював.

Жироспалювачі - це спортивні добавки, які запускають процеси, що допомагають жиру швидше залишати організм

Групи жироспалювачів

Термогенні засоби

Усі жиросжигатели можна розділити на три групи:

До складу термогенних засобів зазвичай входять такі активні компоненти, як кофеїн, гуарана, камбоджійська гарцинія, еводіамін, екстракт кайенського перцю або зеленого чаю та багато інших.

MusclePharm, Shred Sport, термогенний комплекс, 60 капсул

Як вони діють? В основному діяльність термогенних жироспалювачів спрямована на:

Прискорення обмінних процесів у людському організмішляхом підвищення температури тіла
Порушення центральної нервової системи, внаслідок чого відбувається посилення концентрації уваги та швидкості розумових процесів
Збільшення витривалості та працездатності, що дозволяє продовжити час тренувань по максимуму.

До спортивних препаратів, що діють як термогеніки, відносяться lipo 6x, Yellow Subs Extreme і Animal Cuts.

Ліпотропні препарати

Ліпотропні жиросжигатели – це добавки, до складу яких входять такі компоненти, як холін, л карнітин, метіонін та піколінат хрому. Всі ці речовини допомагають та прискорюють процес розпаду жирів в організмі та їх трансформації в енергію. Ці жиросжигатели регулюють вироблення надниркових залоз і нормалізують роботу печінки.

Ліпотропні жироспалювачі – це добавки, до складу яких входять такі компоненти, як холін, л карнітин, метіонін та піколінат хрому.

Такі препарати, як C.L.A слід визначити в окрему групу, хоча їхня дія також подібна до ліпотропіків. C.L.A – це лінолева кислота, яка допомагає жирам швидше окислюватися, а також затримує процес доставки нейтральних жирів у жирові клітини. Крім того, C.L.A зменшують опірність до інсуліну та стимулюють метаболізм. Часто до складу ліпотропіків входять екстракти трав, які виводять зайву рідину з організму. Це так звані рослинні діуретики. Ефект настає досить швидко.

Блокатори жиру

Блокатори жиру найчастіше містять хітозан. Ця речовина є витяжкою з хітину ракоподібних. Хітозан допомагає пов'язувати жири, які надходять до організму з їжею. Він також не дає їм всмоктуватися та стимулює їх швидке виведення з організму. Найчастіше в блокаторах знаходиться ще одна речовина, камбоджійська гарцинія, яка не дає вуглеводам, прийнятим з їжею, перетворюватися на жирові відкладення.

Блокатори жиру найчастіше містять хітозан

Купити жироспалювачі можна на американському сайті, де завжди відбуваються акції, а за нашим посиланням ви гарантовано отримаєте додаткову знижку 5%. Також діє тому, якщо ви вже визначилися, які жироспалювачі вам більше підходять, то їх можна знайти на.

Вживання та дози

Стандартна доза термогенних жиросжигателей становить від 1 до 8 капсул на добу. Ця норма може змінюватись, залежно від складу препарату та кількості в ньому активних компонентів. Цю кількість ділять на два прийоми. Відповідно до інструкції половину щоденного дозування потрібно приймати натще за 15-30 хвилин перед сніданком. Другу дозу слід приймати після обіду. Не варто пити жироспалювачі пізніше 16-17 годин, тому що діють збудливо і людина просто не зможе заснути. Забезпечити найкращий ефект жиросжигания можна, якщо прийняти препарат за півгодини до тренування. Це дасть необхідний заряд енергії та дозволить тренуватися набагато довше.

Новачку найкраще починати приймати добавку по одній капсулі і не натще, а через півгодини або годину після сніданку. Це допоможе виявити побічні ефекти чи індивідуальну непереносимість компонентів. Якщо організм нормально реагує на жиросжигатель, то згодом протягом 1-2 тижнів дозування можна поступово збільшити.

Новачку найкраще починати приймати добавку по одній капсулі і не натщесерце

Серед найімовірніших побічних ефектів при прийомі термогенних жиросжигателей виділяють:

Тремор м'язів
Запаморочення
Нудоту
Частий пульс
Підвищений тиск та потовиділення
Безсоння.

Протипоказаннями до прийому термогенних засобів є:

Захворювання серця та нирок
Гіпертонія
Вагітність
Лактація
Вік до 18 років.

Вагітним не можна приймати жироспалювачі

Добавки слід приймати довше 12 тижнів. Правильно скоротитиме цей термін до 8 тижнів.

Ліпотропні добавки слід приймати так само, як і термогеніки. Натщесерце вживають першу дозу, запиваючи склянкою води. Другу дозу приймають у другій половині дня перед тренуванням. Можна приймати ці кошти навіть увечері, оскільки вони впливають на сон.

Одним з найвідоміших та найпопулярніших ліпотропних добавок є L-карнітин, який не тільки допомагає спалювати жир на тренуванні, але й підвищує працездатність, покращує фізичну витривалість та зміцнює серце. На відміну від багатьох інших препаратів, він практично нешкідливий і його можна пити навіть дітям.

Для досягнення результату важливо вживати його правильно. Рекомендована доза карнітину становить від 1000 мг на добу та більше. Кращий часприйому - перед тренуванням, за півгодини. Якщо спортсмен приймає його двічі на день, то першу дозу можна прийняти вранці натще. При дуже інтенсивних тренуваннях дозу можна сміливо збільшувати у 2-3 рази.

Всі ліпотропні жироспалювачі майже не мають побічних ефектів та протипоказань.

Жироспалювачі, які відносяться до групи блокаторів жиру слід пити щодня за 10-15 хвилин до їди. Якщо приймати такі препарати частіше, то можливий розлад травлення.

В аптеці таких засобів можна придбати Ксенікал, а в магазині спортивного харчування можна знайти ANTI FAT Performance.

C.L.A правильно приймати по 1 капсулі тричі на день після їди.

Зараз на ринку спортивних добавок багато комбінованих добавок, які діють одночасно і як блокатори та термогеніки.

Практично кожна жінка знає, що правильне харчування, спортивний режим та вживання жироспалювачів для схуднення здатні зміцнювати здоров'я та підтримувати фігуру. Останній продукт, жироспалювач, став особливо популярним завдяки його здатності спалювати калорії, що сприяє найшвидшій втраті зайвої ваги. Існує кілька різновидів таких засобів для схуднення: синтетичні та натуральні.

Що таке жироспалювачі для схуднення

Спалювачі жиру для схуднення – це спеціальні препарати, які стимулюють та прискорюють метаболізм, спалюють калорії, сприяють зниженню маси тіла, швидкому розщепленню та виведенню з організму жирів та зайвої рідини. Препарати для спалювання жиру спрямовані на нормалізацію обміну речовин, що призводить до зменшення обсягів.

Чи допомагають жироспалювачі схуднути

Приймаючи рішення почати прийом спеціальних препаратів, практично кожна жінка ставить питання, чи дійсно допомагають жироспалюючи таблетки для схуднення отримати бажану фігуру. Боротися з жировими відкладеннями лише прийомом засобів для схуднення мало: без активних тренувань і не вдасться досягти потрібного результату. Не треба забувати і про харчування — воно має бути збалансованим.

Як працюють жироспалювачі

Кошти для спалювання жиру сприяють його виведенню його організму, прискорюючи обмінні процеси. Відбувається це у різний спосіб. Одні препарати пригнічують апетит; інші – підвищують температуру під час виконання фізичних вправ, що гарантує швидку втрату калорій; треті виводять із організму зайву рідину. Є препарати, які перешкоджають засвоєнню вуглеводів та блокують всмоктування жиру в кишечнику.

Види жироспалювачів

Усі жиросжигатели різняться за силою впливу. Деякі препарати мають слабкий ефект, інші – сильніші. До малоефективних відносять:

Ліпотропіки - не дуже ефективні, але абсолютно нешкідливі. Є вітаміноподібні препарати, які сприяють розщепленню жирів. Виводяться природним способом.
L-карнітин – транспортує жирні кислоти до мітохондрій, де жири переробляються на енергію. Буває у вигляді порошку, таблеток чи рідкої емульсії.

Інші засоби зменшення жиру більш ефективні. Вони швидше справляються з поставленим завданням:

Термогеники – підвищують температуру тіла під час занять спортом. Вживання термогенних препаратів призводить до розгону обміну речовин та придушення апетиту.
Адреноміметики - гормони, що посилюють виділення адреналіну та норадреналіну.

Є речовини, які мають сильніший вплив. Використання їх має бути суворо дозовано:

Кленбутерол активує бета-рецептори, які швидко спалюють жир.
Йохімбін – впливає на альфа-рецептори, що гальмують жироспаление.
Кофеїн – запускає ліполіз, активує ферменти, відповідальні спалювання жирів.
Синефрін – речовина, яка видобувається із гіркого апельсина. Підвищує активність нервової системи, активізує метаболізм, знижує апетит.

Як приймати жироспалювач

Будь-який препарат для зменшення жиру, щоб він не завдав шкоди організму та отримані результати збереглися надовго, повинен прийматись після консультації з фахівцем. Проте існує низка загальних рекомендацій, яких слід дотримуватися:

Забороняється застосовувати жиросжигающие препарати особам молодше 18 років.
У разі виникнення побічних ефектів припиніть вживання або зменште дозування.
Для профілактики залежності робіть перерви на кілька тижнів.
Приймайте препарати у комплексі з вітамінами.
Курс прийому не повинен перевищувати 12 тижнів.
Термогеники та адреноміметики збуджують нервову систему, тому їх потрібно приймати не пізніше ніж за 6 годин до сну.
L-карнітин та інші спортивні жироспалювачі працюють лише у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями.
Їди краще зробити більш частими, але в меншому обсязі.

Ефективні жироспалювачі

Для досягнення максимального результату ті, хто худне, намагаються вибирати препарати сильніше. Найефективніші жироспалювачі:

Спортивні жироспалювачі: Black Widow 25, Lipo 6, Л-карнітин та Tight Hardcore. Потужний та тривалий ефект.
Ліки. До них відносяться: Ксенікал, Редуксін, Орсотен, Тіроксін, ЕКА, Сибутрамін. Практично кожна аптека має їх у наявності. Капсули ефективні, але з побічними ефектами.
Натуральні: грейпфрут, пряні спеції, малина, зелений чай, кисломолочні продукти, печиво яловича.

Спортивне харчування

Якщо чоловік використовує засоби, що містять речовини для зменшення жирових відкладень не тільки за їх прямому призначенню, але і з метою наростити м'язи, то жінка орієнтується переважно на скидання ваги. Прийом спеціальних препаратів під час спортивних навантажень допоможе підвищити витривалість організму та посилити бажаний ефект. На фізичних вправах та прийомі певних жиросжигателей обсяги тіла зменшуються, фігура стає підтягнутою. Спортивний режим передбачає використання препаратів, що містять колаген, вітаміни та Л-карнітин.

Для схуднення жінки використовують різні засоби, але особливо ті, дія яких спрямовано прискорення обміну речовин. У домашніх умовах допустиме вживання:

термогеніков - рекомендується вживання після вечері, що призводить до розщеплення жирів відразу після прийому;
аноректиків – притуплюють почуття голоду, найбезпечніші жироспалювачі для застосування вдома;
протеїнів – сироваткових, соєвих, казеїнових, які після скидання ваги сприяють набору м'язової масина формування красивого рельєфу м'язів.

Пігулки

Непоганий спосіб скинути зайву вагу – це використовувати спеціальні пігулки. Але капсули для схуднення повинні застосовуватися в комплексі із заняттями спортом та правильним харчуванням. Це призведе до того, що енергія братиметься з жирових відкладень. Існує багато варіантів препаратів, але найпоширеніші: Ксенікал, Редуксін, Орсотен. Відгуки про них різні, але здебільшого позитивні

Ксенікал. Випускається у вигляді капсул, усередині яких препарат орлістат, що блокує ліпазу – травний фермент, який розщеплює та допомагає всмоктувати жири. Блокуючи ліпазу, ксенікал перешкоджає засвоєнню та накопиченню жирів. Основний побічний ефект – після прийому капсули може виникнути підвищене газоутворення та зміна випорожнень. Часто рідке випорожнення супроводжується болем у животі. Не можна вживати препарат людям із проблемами з печінкою та нирками, застоєм жовчі, цукровим діабетом, анорексією. Препарат «Орсотен» має таку саму дію.

Редуксин. Випускається як капсул. Таблетка впливає на центр насичення, розташований у головному мозку, нормалізує обмін речовин. Основна речовина, гідрохлорид сибутрамін, пригальмовує почуття голоду, що призводить до вживання меншої кількості калорій. Побічний ефект полягає у збої роботи серцево-судинної системи. Тому заборонено використовувати препарат людям, які страждають на гіпертонію, хвороби серця, щитовидки, надниркових залоз.

Жирозпалюючі продукти для схуднення в домашніх умовах

Найкращою заміною всім лікарським препаратамдля скидання ваги стануть продукти, які не тільки впорядковують харчування, але й оздоровлюють весь організм, допомагаючи йому худнути. До того ж цей спосіб найдешевший. До таких продуктів відносяться:

звичайна питна вода;
ананаси;
грейпфрути;
імбир;
кориця;
кисломолочні продукти;
зелений чай та кава;
білокачанна капуста;
буряк;
сирі овочі;
фруктів.

Під час дієти можна їсти каші, що допомагають схуднути. Зниження ваги досягається завдяки наявності в них харчових волокон та складних вуглеводів. Живлячись лише кашами протягом тижня, жінка здатна скинути до 5 кг зайвої ваги. Все готується у воді. До жироспалюючих каш відносяться:

гречана – знижує холестерин;
пшоняна – виводить жири;
кукурудзяна – активізує обмін речовин;
вівсяна – чистить кишечник.

Природний компонент, що сприяє спалюванню жиру – трави. Додаючи їх у раціон у вигляді трав'яних напоїв, можна значно знизити вагу. За механізмом впливу трави поділяються на:

Жовчогінні – кукурудзяні рильця, кульбаба, безсмертник. Жовч всі жирні кислоти перетворює на жирові відкладення.
Знижувальні апетит – іван-чай, ламінарія, насіння льону, корінь алтею. За рахунок обволікання стінок шлунка відбувається зниження апетиту.
Стимулюючі обмін речовин - женьшень, розмарин, елеутерокок, лимонник, родіола рожева.

Чай

Найпопулярніший жироспалюючий напій – зелений чай. Для посилення смаку можна додати листя меліси або м'яти, лимон, прянощі: корицю, імбир. Дуже корисні трав'яні відвари з ромашки, звіробою, фенхелю, кореня кульбаби, чорної бузини. Жироспалюючий чай продається в аптеці: монастирський, Леовіт, Турбослім, Ластівка або Тайфун.

Жироспалюють вітаміни

Максимально ефективними для спалювання жиру є вітаміни С та D. Ці речовини прискорюють метаболізм. Для процесу схуднення встановлено добову дозу вітамінів: С - 400-500 мг, D - 800 мг.Не менш корисні дієтичні добавки: клітковина з насіння льону або розторопші. Застосовуються екстракти чорносливу, плодоніжки вишні, абрикоса, настойки з парагвайського падубу, кураги, витяжки з оболонок груш та яблук. Усе це нормалізує роботу травного тракту.

Сильні жироспалювачі

Вибираючи засіб спалювання жиру, необхідно уважно вивчити склад. Вміст навіть однієї з наведених нижче речовин значно прискорює спалювання жиру. Найактивніші компоненти:

хром піколінат;
кофеїн;
помаранець, або гіркий апельсин;
епігаллокатехін галлат кон'югована лінолева кислота;
L-карнітин;
ефедрин (псевдоефедрин).

Жироспалювачі для схуднення жінок

Найкращі жироспалювачі для жінок не допоможуть при схудненні, якщо не буде комплексного підходу у скиданні ваги: спортивний режим повинен поєднуватись із харчуванням. Рейтинг визначався за відгуками та компонентами препаратів:

Л-карнітин Weider: допомагає скинути до 5 кг щомісяця, добре підтягує м'язи;
Thermonex BSN: практично немає побічних ефектів, що приймається курсом;
Tight Hardcore: має термогенні властивості;
Black Widow 25: складається з кофеїну, аспірину та ефедри, щоб уникнути нервових навантажень застосовувати тільки при збалансованому харчуванні.

Жироспалювачі в аптеці

Майже кожна аптека в асортименті має жиросжигатели, що дозволяють скидати вагу без особливих зусиль. Крім синтетичної складової, багато препаратів містять кофеїн, L-карнітин, гуарану, екстракт червоного перцю або зеленого чаю, форсколін. До складу деяких входять блокатори альфа-амілази, хітозан, орлістат, бромелайн. Аптека пропонує:

Акарбоз;
Турбослім;
Ксенікал;
Кленбутерол;
Редуксин.

Натуральні жироспалювачі для жінок

Природні натуральні засоби для спалювання жиру, хоч і повільно діють, але є найбезпечнішими та кориснішими. Щоденне їхнє вживання спалює до 80 калорій на день. До них відносяться:

ананас – має жиророзщеплюючий фермент (бромелайн);
грейпфрут – містить ефірні олії та кислоти, що впливають на травлення та виводять шлаки;
вода – виводить солі, всі продукти розпаду, покращує обмін речовин;
зелений (розщеплює холестерин, виводить шлаки, токсини, солі з організму) та чорний (прискорює метаболізм) чаї.

Чи шкідливі жироспалювачі для жінок

Будь-який жироспалювач, навіть найдорожчий, може завдати шкоди організму. Тому, щоб нічого подібного не сталося, важливо дотримуватися всіх запобіжних заходів. Буває це при передозуванні, вживанні препаратів без консультацій лікаря. Нерідко бажаючі швидше скинути вагу нехтують протипоказаннями, що теж призводить до непередбачуваних наслідків.

Побічні ефекти

нудота та погіршення апетиту;
печія, проблеми із травленням;
набряклість;
якщо є проблеми з нирками – рясна сечовипускання;
підвищення тиску;
тахікардія;
безсоння;
Порушення менструального циклу.

Як вибрати спортивні жироспалювачі для жінок

Купувати продукцію у перевірених постачальників.
Орієнтуватися на препарати, що мають найвищий рейтинг популярності.
Уважно ознайомитися з інструкцією, складом, переконатися, що препарат підходить під індивідуальні особливості організму.
Звернути увагу термін придатності товару.

Як приготувати жироспалювач в домашніх умовах

У домашніх умовах можна приготувати смачні та ефективні жироспалюючі спеціальні напої. Декілька простих і недорогих рецептів:

Чай із імбиру: корінь імбиру очистити від шкірки, можна просто добре промити, порізати на шматочки та кип'ятити 5 хв. за 1 л води. Наполягати 5-10 хвилин.
Червоний коктейль: 0,5 склянки журавлини переміщати з половинкою поміченого помідора. В отриману масу додати|добавляти| 1 ч.л. меду (відмінна заміна цукру), збити блендером.
Цитрусовий коктейль. 5 апельсинів, 1 лимон, 1 грейпфрут. З усіх фруктів видавити сік, розбавити до 2-х літрів кип'яченою водою. Пити протягом дня.
У склянку кефіру додайте по щіпці спецій: кориці, імбиру, червоного перцю.

Крім того, спробуйте смузі з селери та воду Сассі: під гучною назвою ховається проста вода з додаванням огірка, м'яти, імбиру та лимону.

Відео

Для боротьби із зайвими накопиченнями одного лише прийому спалювачів жиру недостатньо. Ні, ви все ж таки отримаєте від них якийсь ефект, але він буде далекий від очікуваного. У рамках цієї статті ми розглянемо те, яким чином повинні співіснувати жироспалювачі та дієта, а також розповімо про те, як зробити втрату ваги безболісною для вас та вашого організму.

Загальні принципи дієт

Відразу ж зазначимо, що ідеальної та універсальної дієти не існує, адже кожен організм індивідуальний. Однак є певні принципи, дотримання яких допоможе вам худнути правильно.

Поступовість. Найчастіше рішення схуднути є «криком душі» і приймається внаслідок серйозних життєвих потрясінь: розставання з близькою людиною, звільнення з роботи, глузувань з боку оточуючих тощо. Все це формує бажання схуднути миттєво, і людина буквально мучить свій організм. На жаль, радикальне скорочення раціону не обіцяє вам нічого доброго: ви не тільки не позбавитеся від зайвих кілограмів (запевняємо вас, через деякий час, коли ви «відійдете» і порив вичерпається, вага тут же повернеться), але і, швидше за все, отримаєте проблеми зі здоров'ям. Висновок: знижуйте калорійність раціону максимум на 10% на день. Поступовість не менш важлива при виході з дієти. Не забувайте, що (як і більшість інших подібних препаратів) пригнічує апетит.
Помірне споживання їжі невеликими дозами. Логічно, що великі порції відкладатимуть у вигляді жирових накопичень, а незначна кількість їжі повністю використовуватиметься на покриття енергетичних потреб.
Оптимальне співвідношення та розподіл білків/жирів/вуглеводів протягом доби. Прагнення позбавитися зайвої ваги не повинно повністю затьмарювати ваш розум: дотримуйтесь попередньо розрахованої норми - як за калоріями, так і за їх джерелами. До того ж, їжа має бути якісною. Не знижуйте кількість жиру нижче 10% від загальної калорійності денного раціону, інакше ризикуєте отримати не ті перебудови метаболізму, на які розраховуєте.

Особливості дієти при прийомі жироспалювачів

Пийте більше рідини. Сама по собі вода не утилізує жирові клітини, проте її нестача значно сповільнює процес жироскигання. Намагайтеся запивати капсули ЕКА достатньою кількістю рідини (це допоможе їм краще розчинитись): випивайте приблизно 3 л на день.
Використовуйте вітамінно-мінеральні комплекси. Чим швидше ваш метаболізм, тим швидше ви втрачаєте корисні мікроелементи. Поповнюйте запаси, і ви можете худнути ефективніше, не втрачаючи при цьому м'язову масу.
Виключіть з раціону каву, чай та інші кофеїновмісні напої, а також їжу, що володіє будь-яким стимулюючим впливом.

Жироспалювачі та дієта – це два аспекти, грамотне поєднання яких дозволить вам швидко схуднути. Щодо конкретних рекомендацій (переліку продуктів, кількості їжі, часу прийому тощо) – їх ви можете отримати у дієтолога чи спортивного лікаря.